彭远军《职场幸福心理学：快乐工作,打造职场幸福力》
职场幸福心理学：快乐工作，打造职场幸福力
课程背景：
工作是生命的重要组成部分，而如何看待自己的工作却是人生的一大重要命题。
喜爱自己的工作，乐在其中，全力投入，还是疲于奔命、应付工作，抱怨工作，不得不工作，久而久之，甚至出现职业倦怠，每天只为了工资而被迫硬着头皮去应付工作？不同的选择，结局迥然不同。
组织层面，固然有需要调整完善的地方；然而，作为员工本身，我们自己能做些什么来帮助自己进行自我调整呢？身为职场人士，如何进行有效地自我管理，协调自我与组织的关系，于组织于自己都是一项必备技能。
自我管理能力，不仅可以提升自我的职场竞争力，同时，也可以帮助自己收获幸福，获得内心的喜悦与平静，进而为家庭也带来更多的欢乐。
因而，我们需要经常问问自己：人生真正追求的到底是什么？幸福，还是痛苦？我们期望幸福，然而我们却在亲手缔造痛苦！幸福先天遗传的，还是后天习得的？为什么我们物质生活越来越好的同时，我们感受到越来越不幸福？幸福是一种特质，还是一种能力？傻乐是幸福吗？生活的本质是幸福的吗？现实生活中的高压力状态下，追求幸福奢侈吗？
作为职场人士的三大主题：工作、家庭、自我，我们该如何来管理自我的身心状态，快乐工作，幸福生活，让自己的人生更有价值和意义。
相信幸福，你就可以获得幸福！选择幸福，幸福将与你相伴！从现在开始，修炼自我的幸福感，积极宁静，感恩喜悦，接纳自己，悦纳他人的人生态度，就会收获幸福与快乐！让我们回归基本的“人性”，从“幸福心理学”的视角真正帮助各位获得内心的成长与人格发展，向幸福出发……
课程收益：
●洞悉内在的终极需求及目标，找准职场工作的内在动力与价值感
●改善消极情绪，努力塑造积极情绪，感受职场幸福
●减少职场冲突，和谐人际关系，减少内在能量的消耗
●觉察自我的工作价值感与意义感，努力为自己而工作，创造成就感受
●认识自己，有意识地去自我修炼成长，发展内心的正能量，追求幸福人生
●建立健康成熟的人格模式，提升员工的工作绩效和自我效能感，发展积极心理观，服务于组织
课程特色：
●以“心理学”为核心学科，融合：积极心理学（幸福心理学）、管理心理学、职业心理学、工业与组织心理学、人格心理学、发展心理学、认知心理学、情绪心理学、健康心理学、压力管理心理学、心理咨询技术等相关学科的知识点；
●定制化：汲取国内外先进的积极心理学管理的成功经验，结合国内企业员工的本土化需求，以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行身心能量的管理与成长。
●战性：职场幸福力管理相关的技术和方法，均以积极心理学的实证研究为基础，培训师自身的亲身修炼，并辅之国内学员的大量实践而不断完善，确保学员能从中获得一套真正属于自己的管理解决方案。
●职业性：培训后为学员提供持续的辅导沟通，切实帮助学员能学会职场幸福管理的技能，最终提升工作绩效。
课程时间：2天，6小时/天
课程方式：讲师讲授、影视分析、案例讨论、互动交流、分组讨论、角色扮演、头脑风暴、现场辅导、催眠放松、自我觉察、行动方案
课程对象：
●中层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层；
●销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队；
●金融、电信、IT业、政府机构等高压行业；
●其他希望提升自我，完善自我，提高生活质量和工作绩效的人群
课程模型：
课程大纲
第一讲：人生努力工作的终极追求到底是什么？
团队研讨：人生的追求到底是什么？
1. 人生为什么需要幸福？
2. 初识积极心理学：
1）积极心理学的研究对象——幸福感
2）积极心理学的缘起：马斯洛的需要层次理论
3. 浅析幸福感理论
视频FLASH：人的一生
4. 解读人生的四种汉堡模型（自我觉察）
5. 幸福2.0的PERMA模型
1）塑造积极的情绪Positive emotion
2）全心投入，乐在工作Engagement
3）打造和谐的职场关系Relationship
4）为人生的意义和目的而工作Meaning & Purpose
5）在努力工作中成就人生Accomplishment
第二讲：塑造积极的情绪，增加职场幸福感（掌控感vs. 幸福感）Positive emotion
1. 识别积极情绪与幸福感
2. 神奇数字3：1（积极情绪：消极情绪）
3. 改善消极情绪，减少心理能量的消耗
1）减少思维反刍：正念减压疗法MBSR
正念体验：正念呼吸法
2）书写疗法：焦虑清单（分析－预案－应对）
3）深度放松法：催眠冥想
冥想体验：身心状态放松
4）如何防止情绪绑架Emotion Hijacking？
a剖析情绪难以控制的生理根源：三重大脑模型
b 6秒钟情商模型：6秒钟暂停
5）感恩心修炼：公司、同事、环境、家人
正念体验：慈心冥想
6）幸福账本法：发现生活中的美好
7）自我滋养法：学会自我滋养与关怀，减少内心的能量耗竭
4. 增加积极情绪的技巧和方法（11个技巧）
5. 建立积极情绪的档案袋（10个窍门）
体验觉察：建立自我的积极情绪档案袋
第三讲：全心投入，乐在工作（价值感）Engagement
一、觉察职场状态
1. 投入忘我（乐在工作）vs. 度日如年（职业倦怠）
2. 乐在工作
1）为什么要工作？
2）为谁工作？Who are you working for?
3）到底如何工作？（工作状态的自我调适）
二、幸福工作的MPS模型的内涵
1. 意义感Meaning
2. 快乐Pleasure
3. 优势Strength
三、如何达成自我MPS模式？
1. 重塑工作的使命感：增加意义和快乐
2. 接纳自我的职场角色
内在动力法：不得不vs. 选择做
3. 减少抱怨，感恩工作
团队研讨：你是如何看待抱怨行为的？
团队共创法：如何才能全心投入，乐在工作？
1）聚焦主题：如何***?
2）头脑风暴
3）分类排列
4）提取中心词
5）图示化赋含义
第四讲：打造和谐的职场关系（归属感vs. 孤独感）Relationship
一、改善职场关系，增加团队的归属感
1. 觉察职场沟通中性格差异
影视赏析：混帐——以你为耻
2. 从DISC性格分析看职场沟通
1）如何管理好你的上司？（与上司和谐相处）
2）如何与不同性格的同事相处？（改变vs. 接纳）
3）如何与不同性别的同事相处？
正念体验：宽恕与原谅（放下内心的愤怒）
3. 探索职场沟通的性别差异及地缘差异
1）如何适应异性的沟通风格？
2）男人来自金星，女人来自火星
影视赏析：吵闹电话
3）情商管理之沟通风格：男女沟通风格的差异
二、正念沟通的POLE模型
1. 暂停Pause
2. 对当下情境保持开放Openness
3. 深度聆听，并觉察自己注意力漂移时将其带回Listening
4. 带着不伤害的意愿说出真相Expressing
正念体验：聆听自己，聆听他人
三、内在的自我和谐，减少职场人际冲突
团队研讨：为何受伤的总是我？
心理学实验：疤痕实验（投射心理）
1. 认识自己Know yourself
体验活动：最讨厌自己什么？
体验活动：别人眼中的自己是什么？
心理现象：镜像知觉
2. 觉察自我的内在信念
1）辨析20个常见的不合理或非理性信念
2）重组自我对话，改写信念系统的三个步骤
3）重组完美主义的自我对话
4）重组自尊的自我对话
3. 自我成长的动力：自我关怀vs. 自我憎恨
4. 如其所是的接纳真实的自己：生理、心理、社会角色
第五讲：为人生的意义和价值而工作（意义感vs. 空虚感）Meaning & Purpose
1. 重新解析：马斯洛需求层次理论——自我实现需求
2. 人生的四大终极命题
3. 过度娱乐（游戏、麻将）——空虚感
影视赏析：人生活着的意义和价值是什么？（向死而生）
4. 超我目标的五大原则
5. 在工作中实现意义感：袁隆平、马云、曼德拉
6. 埃里克森的八阶段理论：完满感vs. 无意义感
7. 如何设立自我的超我目标，实现人生的意义与价值？
体验活动：设立自我的超我目标
第六讲：在努力工作中成就幸福人生（成就感、自豪感、心流体验）Accomplishment
一、成就感的来源是什么？（成就公式）
1. 成就＝技能X 努力
2. 技能：一万小时理论
3. 努力的两要素：自律、毅力
4. 探索内心的底层需要：尊重与认可
二、内在动力法
1. 设立自我和谐的目标（为何要工作？）
2. 成就目标的两种类型：掌握目标、成绩目标
3. 评价成就目标的三个标准：任务标准、自我标准、他人标准
4. 心流模式Flow
5. 幸福工作学习的两种模式
团队研讨：如何在工作获得心流体验，增加工作的成就感？
总结回顾：ORID聚焦式会话（2人小组分享+小组代表）。
积极心理学讲座：职场幸福力
CHAPTER
增强职场幸福力的实践方法
意识到一定程度的压力是正常的，并且是推动我们成长和进步的动力。学会接受合理范围内的压力，不将其视为负面的负担。
采取积极、有效的方法来应对压力，比如通过锻炼、放松技巧、寻求支持等方式来缓解压力，保持身心平衡。
制定应对压力的策略
接受合理范围内的压力
设定具体、明确的工作和个人目标，确保这些目标是可衡量和可实现的，这样有助于我们更好地追踪和评估自己的进展。
制定明确的目标
将目标分解为更小、更可行的步骤，这样做可以让我们更清楚地知道下一步该做什么，从而使得目标的实现变得更加可行。
分解目标为可行的步骤
当环境发生变化或遇到不可预见的困难时，灵活调整目标，并寻找新的机会和出路，这样做有助于我们适应变化，保持积极向上的心态。
及时调整目标
04
CHAPTER
职场幸福力的影响与价值
03
02
01
乐观面对困难
持续学习
目标与计划
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ感恩心态
01
02
03
04
遇到困难时，保持乐观心态，积极寻找解决方法，激发自身潜能。
保持学习热情，不断提升个人能力，紧跟职场发展趋势，增强自身竞争力。
设定明确职业目标，制定合理计划并付诸实践，实现个人价值，获取成就感。
珍惜现有工作机会，感恩同事与领导的帮助与支持，营造正面工作氛围。
重要性
职场幸福力对于员工的身心健康、工作绩效和职业发展都具有重要影响，也是企业关注员工福祉和提高工作效率的重要因素。
积极心理学提倡培养积极心态，如乐观、希望、自信等，有助于提高员工的职场幸福感。
积极心态与职场幸福感
积极心理学关注个体的优势和美德，通过发挥员工的自身优势，可以提高工作满意度和职业成就感。
如何提升职场幸福感提升职场幸福感的4个秘诀
如何提升职场幸福感提升职场幸福感的4个秘诀职场幸福感是指在工作环境中感到满足、愉悦和幸福的心理状态。
提升职场幸福感不仅可以增加员工的工作满意度和工作积极性，还可以提高工作绩效和组织效益。
下面将介绍四个提升职场幸福感的秘诀。
1.设置明确的目标和规划职场幸福感的提升需要有明确的目标和规划。
首先，要明确自己的职业目标和发展方向，了解自己的优势和兴趣所在，并制定一份长期的职业发展规划。
其次，在工作中要设置短期目标，将长期目标划分为可能的里程碑目标，并制定相应的计划和行动步骤。
这样做可以让工作变得有目标、有动力，并且可以循序渐进地实现自己的职业梦想。
2.建立积极的工作关系积极的工作关系是提升职场幸福感的重要因素。
首先，要与同事保持良好的沟通和合作。
可以通过主动与同事交流、帮助和支持他们来建立积极的工作关系。
其次，在与上级的关系上要保持良好的合作和沟通。
可以定期与上级进行工作汇报和沟通，及时反馈自己的进展和困难，寻求上级的建议和支持。
此外，也要与下属保持良好的关系，给予他们足够的关注和支持，激发他们的工作积极性和创造力。
3.提升工作技能和知识提升工作技能和知识可以增加职场幸福感。
首先，要不断学习和提升自己的专业知识和技能。
可以通过参加培训、阅读相关书籍和论文、参与行业研讨会等方式来不断学习和更新自己的知识。
其次，要不断提升自己的综合素质和能力，例如领导力、沟通能力、决策能力等。
可以通过参加领导力训练班、培训课程、社会实践等方式来提升自己的能力。
4.健康生活方式的维持健康生活方式是提升职场幸福感的重要因素。
首先，要保持良好的工作与生活平衡。
要合理安排工作和休息时间，不要过度工作或过度休息。
同时，要注重充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，保持良好的身体健康。
其次，要培养良好的心理健康习惯。
可以通过对工作的合理规划和分配、适当的放松和娱乐活动等方式来减轻工作压力和心理负担。
总之，提升职场幸福感需要明确的目标和规划、积极的工作关系、提升工作技能和知识以及健康生活方式的维持。
向“亚历山大”宣战,压力尽在掌握(@彭远军减压培训师)
EAP项目之压力管理系列课程--《职场减压，提升您的幸福感》
向“亚历山大”宣战，压力尽在掌握
“累死了”、“忙死了”、“困死了”、“烦死了”，…….
作为现代人，真心的是不容易，面对生活的高节奏、超强的工作负荷、环境的快速变迁，这所有的一切都
会成为生活刺激源，对我们的身心造成一定的影响；稍不留神就转化成我们的直接压力源，造成新的生活
压力和困扰...
然而，面对如此复杂多变的生存环境，我们无处可逃，那有何应对之道呢？
首先，学会接纳；
压力管理，不仅是一种生活技能，更是一种人生态度；
接纳我们不能改变的，改变可以改变的；
减少完美主义的心态，接纳自己的不完美；
人生无常，因上努力，果上随缘！结果固然重要，但更重要的是活在当下，做好现在的事；
口头禅“那又怎么样…•？”，” so what…”,减少一些无谓的焦虑和担忧：
其二、让自己静下来；
放慢生活节奏，减少习惯性的匆忙；停一下脚步，让灵魂可以跟上自己的身体；
音乐、阅读、静思，每天进行冥想放松，可以很好的改善压力状态；
其三、让自己动起来；
在办公室做一些伸展运动（办公室瑜珈），多走路，爬爬楼梯，做一些有氧运动，出出汗，都可以在相当大程度上减缓压力水平；
压力管理，就在我们的身边，举手投足都可以进行，只是你愿意做一些小小的改变吗？
压力尽在自我掌握，学习之，实践之！。
心理学在职场幸福感提升中的应用
心理学在职场幸福感提升中的应用职场幸福感对于个人的工作生活至关重要，它直接影响着工作动力、工作满意度和工作绩效。
随着社会的发展和进步，越来越多的企业开始关注并应用心理学的知识和方法，以提升员工的职场幸福感。
本文将探讨心理学在职场幸福感提升中的应用，帮助企业和员工创造更加健康和幸福的工作环境。
一、倡导积极心理学积极心理学是心理学的一个分支，其关注点是研究和培养人的优点、幸福感以及正向情绪。
在职场中，倡导积极心理学的应用可以通过培养员工的乐观态度、积极心态和情感能力，提升员工的幸福感。
企业可以通过举办相关培训或者提供心理健康咨询服务，帮助员工培养积极心态，从而更好地适应工作中的各种挑战和压力。
二、员工参与决策员工参与决策是一种能够提升员工满意度和幸福感的方式。
这种做法可以给员工更多的权利和责任感，增强员工对组织的归属感和认同感，从而提升其幸福感。
企业可以通过定期组织员工会议、设立员工代表等机制，促进员工参与决策的过程，实现员工与企业之间更加紧密的联系。
三、提供积极反馈和奖励积极的反馈和奖励是激励员工的重要手段，也是提升员工幸福感的有效途径。
企业可以建立健全的绩效评估体系，及时提供员工的工作表现反馈，并通过奖励制度激励员工的积极工作表现。
这种正向的激励可以增强员工的工作动力、满意度和幸福感，从而提升整个职场的积极氛围。
四、关注工作与生活平衡工作与生活平衡是维持员工心理健康和幸福感的重要保障。
企业可以制定合理的工作时间安排和弹性工作政策，提倡员工在工作之余有足够的时间和空间去参与自己喜欢的活动，培养自己的兴趣爱好和家庭生活。
同时，也要加强对员工工作压力的管理和帮助，提供必要的支持和资源，让员工能够在工作和生活之间取得平衡。
五、培养良好的人际关系良好的人际关系对于职场幸福感的提升至关重要。
企业可以通过组织团建活动、定期举办员工交流会等方式，促进员工之间的沟通和合作，建立良好的人际关系。
此外，企业也可以提供冲突解决和沟通技巧的培训，帮助员工更好地处理工作中的问题和冲突，减少负面情绪的产生，提升整体幸福感。
积极心理学讲座《职场幸福力》
积极心理学专题讲座
职场幸福力
王薇华 博士简介
(二)契约精神
1、动物也有道德感 2、诚实守信
3、心理契约
3、心理契约
孔子曰：“言必信，行必果。” 一个人要言行一致，说话做事一定要守信。 说了就要去做，并且要保证结果。只说不做是 不讲信用的人，是缺乏契约精神的一种表现。 没有契约，就没有信用；没有信用，就没有 和谐。
心理契约是团队最好的凝聚剂。
(三)好人有好报
1、受唾自干 2、吃小亏占大便宜 3、一报还一报 《好人会有好报吗》
大爱无疆
“我做不了伟大 的事，只能用伟大 的爱做小事。”
——诺贝尔和平奖获 得者特蕾莎 （德兰修女）
第三章 幸福的七个素养
一、不生气 三、不计较 五、感恩 七、微笑 二、不抱怨 四、同理心 六、使命
一、不生气
二、有意义的人生
（仁爱 正义 节制 卓越）
一、快乐的人生(1智慧)
(一)幸福的软实力 1、人生7次机会 2、积极自我意象 3、赢在好习惯
1、人生的七次机会
从25岁到75岁间的50年里，每7年一次 机会。第一次因太年轻，资历不深常以失 败告终，最后一次因年岁已高，无力再操 控。在人生路上会无意与两次机会失之交 臂，真正属于个人的成功机会只有三次。
气自己 伤自己 毁自己
《病由心生》
二、不抱怨
牢骚 吹牛 不满 批评 唠叨 意见
《不抱怨的世界》
三、不计较
管理心理学应用专家彭远军老师简介
彭远军老师管理心理学应用专家中科院心理所管理心理学博士研修中国人民大学应用心理学研究生高级企业EAP执行师美国NGH催眠师协会注册催眠治疗师美国6秒钟情商机构认证EQ Practitioner牛津大学正念中心—正念认知疗法MBCT认证师资心融集团、林紫心理、亚太EAP特约心理讲师曾任：灿坤电脑（台湾）丨部门经理曾任：锋众（上海）丨培训经理曾任：上海商派网络丨培训经理擅长领域：管理心理学、情绪心理学、积极心理学、性格分析与沟通、职业素养提升彭远军老师拥有15年培训演讲经验，年均授课80多场，长期致力于管理心理学的研究与修炼，将心理学服务于企业管理实践，用行动学习（促动技术）的思维来做培训，以解决问题为目标。
是国内压力管理领域内权威和资深专家。
彭老师涉足制造业、IT网络业、电力、能源、银行、快销品等行业的实践研究，拥有较强的跨界思维，历任研发、生产、销售、培训等岗位，更能体察员工的职业心理状态。
从事压力咨询的个体辅导，服务受压力困扰的个案，既丰富课程体系案例，也充实和完善CBSR理论。
部分授课案例：德瑞姆职业教育《情绪管理》10期中国工商银行贵州分行《工匠精神—阳光心态塑造》7期国家电网连云港电力《端正三观，奉献企业》4期中国移动洛阳在线《幸福的方法》4期中国移动安徽公司《幸福的方法》4期格特拉克传动（江西）（江铃汽车）4期上海电信《职场心理与潜能开发》4期中国移动广州公司《工作与家庭的平衡之道》2期新大洲本田《职场赋能与心理疏导》2期中国移动云南在线《幸福的方法》2期国家电网西宁电力《情绪减压》2期南京银行《情绪压力管理》2期……主讲课程：《管理心理学：洞悉人性，提升管理绩效》《管理者情商肌肉修炼，提升组织情商》《压力管理心理学：情绪减压五法宝》《职场幸福心理学：职场幸福力打造》《心理辅导员履职能力提升训练营》《高效沟通技巧：DISC性格分析与非暴力在职场中的应用》授课风格：■按需开发课件，具备抽丝剥茧、洞悉事物本质的能力及较强的逻辑思维能力；■激情投入、轻松活跃、思维清晰、乐于学习研究，天生具有乐善好施之秉性，素有“好为人师”之贤能；■将枯燥生涩的心理学知识，用生活化的比喻、案例对比、学员互动、小组竞争、视频演绎等相结合的方式来进入授课。
心理学与工作满意度提高职场幸福感的方法
心理学与工作满意度提高职场幸福感的方法在现代社会中，个体对工作的满意度和幸福感逐渐成为人们关注的焦点。
人们希望能够在工作中获得成就感、获得认可和快乐。
心理学作为一门研究人们思维和行为的学科，可以帮助人们提高职场幸福感并提升工作满意度。
本文将介绍几种心理学方法，帮助个体在工作中获得更高的满意度和幸福感。
1. 充分了解自己的职业倾向在职场中，了解自己的职业倾向非常重要。
通过心理学中的职业测评工具，个体可以深入了解自己的兴趣、能力和价值观，并寻找与自身特点相匹配的工作。
当个体从事自己感兴趣并且符合自己价值观的工作时，会更容易获得满意度和幸福感。
2. 制定明确的职业目标明确的职业目标可以帮助个体更好地规划自己的职业生涯，并为个体在工作中提供方向和动力。
通过设定短期和长期的职业目标，并将其分解为可行的步骤，个体可以更好地管理自己的工作，从而增加满意度和幸福感。
3. 建立积极的工作关系良好的工作关系对于个体的职场幸福感至关重要。
在工作中，个体可以通过建立积极的沟通、合作和支持的关系来改善工作氛围。
适当地表达感激和关心，与同事建立互信和尊重的关系，有助于个体获得更高的满意度和幸福感。
4. 发展自我管理能力个体在工作中需要具备良好的自我管理能力。
通过制定合理的工作计划、时间管理和情绪调节等方法，个体可以更好地管理自己的工作和情绪。
此外，培养自我激励和适应变化的能力也十分重要。
通过不断提升自己的自我管理能力，个体可以更好地应对工作中的挑战，并提高工作满意度和幸福感。
5. 提升自我意识和情绪智力个体的自我意识和情绪智力对于提高工作满意度和幸福感也起着重要的作用。
了解自己的情绪状态，学会通过积极的情绪调节技巧来应对工作中的压力和挫折，有助于个体更好地处理工作中的困难，并提高自己的工作幸福感。
6. 保持良好的工作生活平衡工作生活平衡是个体在工作中获得满意度和幸福感的重要保证。
个体应该合理规划工作和休闲时间，避免过度工作和过度压力。
《职场幸福心理学》
职场幸福心理学1对1培训及咨询、百度文库官方认证机构、提供不仅仅是一门课程，而是分析问题，解决问题的方法！管理思维提升之旅！（备注：具体案例，会根据客户行业和要求做调整）知识改变命运、为明天事业腾飞蓄能上海蓝草企业管理咨询有限公司蓝草咨询的目标：为用户提升工作业绩优异而努力，为用户明天事业腾飞以蓄能！蓝草咨询的老师：都有多年实战经验，拒绝传统的说教，以案例分析，讲故事为核心，化繁为简，互动体验场景，把学员当成真诚的朋友！蓝草咨询的课程：以满足初级、中级、中高级的学员的个性化培训为出发点，通过学习达成不仅当前岗位知识与技能，同时为晋升岗位所需知识与技能做准备。
课程设计不仅注意突出落地性、实战性、技能型，而且特别关注新技术、新渠道、新知识、创新型在实践中运用。
蓝草咨询的愿景：卓越的培训是获得知识的绝佳路径，同时是学员快乐的旅程，为快乐而培训为培训更快乐！目前开班的城市：北京、上海、深圳、苏州、香格里拉、荔波，行万里路，破万卷书！蓝草咨询的增值服务：可以提供开具培训费的增值税专用发票。
让用户合理利用国家鼓励培训各种优惠的政策。
报名学习蓝草咨询的培训等学员可以申请免费成为“蓝草club”会员，会员可以免费参加（某些活动只收取成本费用）蓝草club定期不定期举办活动，如联谊会、读书会、品鉴会等。
报名学习蓝草咨询培训的学员可以自愿参加蓝草企业“蓝草朋友圈”，分享来自全国各地、多行业多领域的多方面资源，感受朋友们的成功快乐。
培训成绩合格的学员获颁培训结业证书，某些课程可以获得国内知名大学颁发的证书和国际培训证书（学员仅仅承担成本费用）。
成为“蓝草club”会员的学员，报名参加另外蓝草举办的培训课程的，可以享受该培训课程多种优惠。
一．市场营销岗位及营销新知识系列课程《狼性销售团队建立与激励》《卓越房地产营销实战》《卓越客户服务及实战》《海外市场客服及实务》《互联网时代下的品牌引爆》《迎销－大数据时代营销思维与实战》《电子商务与网络营销-企业电商实战全攻略》《电子商务品牌成功之路－塑造高情商（EQ）品牌》《精准营销实战训练营》《卓越营销实战－企业成功源于成功的营销策划》《关系营销-卓越营销实战之打造双赢客户》《赢销大客户的策略与技巧》《如何做好金牌店长—提升业绩十项技能实训》二．财务岗位及财务技能知识系列《财务报表阅读与分析》《财务分析实务与风险管理》《非财务人员财务管理实务课程》《有效应收账款与信用管理控制》《总经理的财务课程》《财务体系人员的营销管理》《全面预算管理》《全面质量成本管理及实务》《内部控制实务与风险管理实务》《投融资项目分析与决策》《融资策略与实务》《税务管理与策划与实务》《房地产预算管理与成本控制》《房地产成本精细化管理》《工厂成本控制与价值管理》三．通用管理技能知识系列《TTT实战训练营》《目标管理与绩效考核》《沟通与阳光心态管理》《跨部门沟通与团队协作》《压力与情绪化管理》《EXCEL.PPT在企业管理中的高效运用》《艺术沟通与高效执行力》《如何提升管理者领导力及实务》《新任部门主管及经理管理技能全效提升训练营》《中高层管理能力提升训练》《绩效管理与薪酬设计》四．生产／质量／采购物流管理岗位系列培训《金牌班组长领导能力提升》《精益班组长能力提升与实务》《现场主管管理技能实战训练营》《现场精细化管理改善与提升》《精益现场5S与目视管理及实务》《如何降低生产成本与提升绩效》《TPM全员生产维护及实务培训》《TQM全面质量管理最佳实践》《精益物流与现场管理及实务》《精益生产管理与实务培训》《IE提升生产效率的七大手法与实务》《工厂准时化（just in time）生产与实务培训》五、新知识新技术岗位知识系列《物联网新技术及其应用》《传统企业如何转型电子商务》《大数据行业应用现状与未来应用热点》《互联网+》《互联网金融》《互联网汽车》《互联网思维》《互联网新技术发展趋势》《互联网助力供给侧改革与新旧动能转换》《人工智能》《万物互联的智能时代》《物联网新技术及其应用》《新一代互联网—区块链在金融中的应用》《移动互联网》。
积极心理学讲座《职场幸福力》王薇华博士12精品PPT课件
二、爱的三个变量
1、哈洛的猴子实验 绒布妈妈 铁丝妈妈
2、触摸 运动 玩耍
三、人为什么不快乐
1、情绪的起源 2、心态效应 3、烦恼是自己找的
1、情绪的起源
关注负面小心谨慎
消极情绪让人类活 下来；积极情绪让 人类获得更好
《积极情绪的力量》
2、心态效应
事情没有好坏 情绪决定心态 心态决定命运
《象与骑象人》
坚定目标和信念
27% 无
哈佛大学毕业生 25年之后
60% 模糊
10% 较短清晰
3% 长远清晰
抱怨他 人社会 世界没 给机会
安稳生活 工作成绩 一般社会 中下层
中上层 各领域 专业人 士
成功人士 社会上层 企业领袖 社会精英
一、快乐的人生(2勇气)
(二)幸福的基石
1、抗挫力 2、自我兑现预言 3、心理资本
孔子的“中庸”是世间万物的总法则。 “中”就是既不要走极端，不要过头，也 不要欠缺，不要不及。“庸”就是要保持 一颗平常心。
(二)契约精神
1、动物也有道德感 2、诚实守信 3、心理契约
3、心理契约
孔子曰：“言必信，行必果。” 一个人要言行一致，说话做事一定要守信。 说了就要去做，并且要保证结果。只说不做是 不讲信用的人，是缺乏契约精神的一种表现。 没有契约，就没有信用；没有信用，就没有 和谐。
一、不生气
气自己 伤自己 毁自己 《病由心生》
二、不抱怨
牢骚 批评 吹牛 唠叨 不满 意见
《不抱怨的世界》
三、不计较
受伤总是我 计较得失 吃亏是福
《幸福多了40%》
四、同理心
角色置换 将心比心 亲人、同事 爱人、孩子
《认识自己接纳自己》
积极心理学讲座职场幸福力
积极心态
积极心态可以让人更加乐观向上，面对困难时更有勇气和信心。 学会自我肯定和自我激励，不断提升自己的自信心和自尊心。
积极心态还能够帮助人们更好地应对压力和挑战。
自我效能
自我效能是指一个人对自己能 够完成某项任务或达到某种成 就的信心。
通过学习和实践，提高自己的 技能和能力，增强自我效能。
自我效能高的人更能够应对挑 战和压力，并且更加自信和乐 观。
目标设定
制定具体、可行的目标，并定期 回顾和调整，让目标与自己的价 值观保持一致。
情绪调节
学会调控情绪，以积极心态应对工 作和生活中的挑战。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ升职场幸福力的实践步骤
建立良好的人际关系
与同事、领导、客户等建立积极的互动关系，增强信任和合作。
自我成长
不断学习、提升自己的技能和能力，增强自信心和职业竞争力。
积极心态。
THANKS
提高组织绩效和员工满 意度
对社会的积极影响
职场幸福力可以提高员工的工作满意度和组 织承诺，增强组织的凝聚力和向心力，从而 提高组织绩效和员工满意度。
职场幸福力可以传递积极的情绪和态度，促 进社会和谐与稳定，对社会的发展和进步产 生积极的影响。
02
职场幸福力的五大要素
人际关系
良好的人际关系可 以带来工作上的支 持和快乐。
身体健康
身体健康是职场幸福力的基础， 也是提高工作效率和创造力的关
键。
保持规律的作息和健康的饮食， 为身体提供充足的能量和营养。
通过适当的运动和休息，保持身 体和心理的活力，提高工作效率
和创造力。
03
职场幸福力的实践方法
如何在职场中保持积极心态？
接纳自我