李凤山的平甩功
甩手疗法治百病
甩手疗法治百病一切都是缘！3年前一位有道之人告诉我这种方法--甩手并念阿弥陀佛。
他并没有渲染此法如何殊胜，只是说以前人们也有练，但没有念“阿弥陀佛”，练的时候不注意抛却杂念，故效果有限。
那时候，从来身体健康的我刚刚经历一场大病，深知健康的重要，也急于寻求一种好的锻炼方法（本人比较懒，长跑什么的坚持不下来的）。
于是抱着试试看的态度练了不到3个月，才发现有真实不可思议的效果。
比如不再手脚冰凉了，连续打嗝放屁（通三焦！），旧病灶会有隐痛（感觉在通气血），睡眠变得超快超好，晨起练10分钟一天精神饱满。
这三年下来，我依靠这个方法，体制和精力都极大的改善，工作紧张压力大，但没看过一次医生，很少有疲惫感，对生活和事业都热情百倍。
原来我认为自己没什么病还挺健康，练了这个才知道健康是身心的舒适和谐。
更感到佛对众生的慈护关照。
我推荐给同修这个方法除了因为我自己身体力行受惠于此，还因为它较之其他锻炼方法有三大突出的优点：1. 方法简单，人人可行，对场地和外界要求少，不受这些的影响。
在家里即可实施。
2. 见效快（3个月开始起效），效果佳，没危险（不是气功，不需师傅保驾护航），特别对于咱们这些与佛有缘的人而言。
一边念佛一边锻炼，心里充满对佛慈悲心赞叹和感激，效果更加不一般。
3. 同时念佛，增进上缘，我常常听着“南无阿弥陀佛”的圣号，一边甩手一边念“阿弥陀佛”。
一天我甩1000次以上（20分钟），每天就保证了1000遍念诵。
最近我还常在甩手时悟得了一些道理，化解心里的不平。
有的时候心里难受要起嗔心就甩手，把烦恼甩掉，还增进健康，何乐而不为呢！如果说有什么困难的话，恐怕就是——持之以恒。
我算做得很不错的，基本上每天都练，老实说不练都难受。
我父母也练，他们做得才叫好呢，雷打不动，一天3000次，他们退休了。
真的是不可思议的效果。
这里就不赘述了。
后来遇到一些台湾同胞，才知道台湾很盛行这种健身术。
在一位法师的文章中有很详尽的说明。
修身大师李凤山的简便养生功：每天甩甩手，把一身病痛都甩走
修⾝⼤师李凤⼭的简便养⽣功：每天甩甩⼿，把⼀⾝病痛都甩⾛古⼈云：“⼤道⾄简”，最简单的，往往蕴含着最深奥的道理。
今天教⼤家⼀招，我们抽时间甩甩⼿，健康就近在眼前了。
平甩功是当代修养⼤师李凤⼭师⽗为了适应现代⼈的⽣活，融合达摩的「易筋经」和张三丰的「太极」⽽成的简易养⾝功法。
通过甩⼿可以增加⼿臂运动、加速⾎液循环、促进⾝体协调运动，提⾼⾝体体质，还可以促进胃肠蠕动，对慢⾏胃炎、便秘、消化不良等疾病，有很好的辅助作⽤，对于处于亚健康状态的⼈群有很好的治疗效果。
甩⼿可以刺激⾝体的投影区、疏通经络，有利于⾎液循环，对于调节⾝体的各项功能，提⾼免疫⼒促进⾎液循环的速度，长期做甩⼿可辅助治疗癌症和⼼⾎管疾病这类慢性疾病。
甩⼿锻鍊能让⽓⾎到达四肢末梢排出不洁之⽓，⽽且⼗指连⼼，锻鍊后⽓⾎会回流循环到五脏六腑，使全⾝⽓脉畅通、筋⾻鬆开，灵活有弹性。
平甩功的锻炼动作说明：1.双脚与肩同宽，平⾏站⽴。
双⼿举⾄胸前，与地⾯平⾏，掌⼼朝下。
2.两⼿前后⾃然甩动，保持轻松，不要刻意⽤⼒。
⼿不必刻意往后甩，每次让它⾃然落下来即可。
平甩的特点，从⼀开始就养成不取巧的态度。
平甩时，因为放轻松，保持四平⼋稳，全⾝上下不⽤⼒，⾃然⽽然可练出韧性和弹性，体会「在有⼒中⽆⼒」、「在⽆⼒中有⼒」的意境。
3.每甩到第⼗下，双膝微微下蹲，再站起来时同时提肛，并保持提肛状况继续甩⼿⼗下。
甩到第五下时，微微屈膝⼀蹲，轻松的弹两下。
平甩的屈膝动作，⾮刻意负重与⽤⼒，要保持轻松，因此长期锻炼之后，膝盖会更灵活有劲、不⽼化，甚⾄退化的关节也会活化开来。
每甩第五下蹲⼀蹲，松中带沉，⼀沉到底，让⼈不会⼼浮⽓躁，也不会因为不断地动⽽变得⾝体紧张。
这个规律性，使⼈动静合⼀，⾃然集中，⽇久渐能进⼊⾼妙的神定状态。
整体来讲，⼗指充满⽽后感传，由感传⽽循环，因此，五脏六腑很容易得到滋养，甚⾄受损的脏腑也会得到修复。
即使是年纪⼤的⼈，只要⽤⼼锻练，就可以消除许多⽼⽑病和⽼⼈病，达到⼀通百通的效果。
拍手的好处：神奇甩手功,可以治百病拍手的好处
拍手的好处：神奇甩手功，可以治百病拍手的好处拍手的好处:神奇甩手功，可以治百病拍手的好处本文话题:拍手的好处中医养生文化遗产中医理论民族文化气血效果你看他, 可治肺癌, 食道癌, 淋巴癌, 肝癌, 治眼病, 愈半身不遂, 有那麼多好處, 真可以得好幾個諾貝爾獎, 讓全世界所有的癌症研究所關門!癌症病人要試嗎?當然歡迎, 一天甩他個六千次, 手甩斷了恕不負責, 癌症好不了請勿埋怨–繼續甩!其实, 擺擺手, 提提腿, 散散步, 都對氣血有幫助, 談氣血, 講虛實, 論五行, 過了界, 就像台獨踩了紅線, 有遊走江湖, 招搖撞騙之嫌!網路上道聽途說很多, 記得幾個月前有人說要精神百倍, 每天吃幾粒醋泡葡萄乾, 結果呢….有誰知道那些網站可查證中文伊媚兒的真實性, 請告知, 在此先唱個響諾致謝～ Subject: 甩手治癌(給大家參考～)一. 甩手療法實踐甩手療法是從香港傳來的, 此方法很好, 對心臟病也有很好療效, 不妨一試。
但貴在堅持它有充分的理論根據, 甩手時要身體站直, 腳彎60* 腳趾用力抓住地上, 兩腳距離等於肩寬, 兩臂同方向前後搖甩, 向後用點氣力, 向前不用力, 由隨力自行擺回, 兩臂伸直不宜彎, 眼睛向前看, 心中不懷邪念, 只默默數目, 開始由二三百起, 逐漸做到每次一千多至二千多次, 約半點鐘(喜樂的心就是良藥, 或默唸健康就會快樂, 快樂也會健康)。
二. 甩手療法簡介甩手運動是一項十分有益的健身運動, 近來參加鍛鍊的人越來越多, 很多不治之症都一甩而癒, 效果驚人, 而又不花錢。
甩手易學會, 效果快, 所有慢性病大多可以治癒, 不論什麼病, 並不是固定不變的, 關鍵在於勤習。
三. 甩手的作用甩手原名[達摩易筋經], 有十二卷, 名氣很響, 很多書提到它, 但早已失傳, 現在發掘出來, 是中醫最可貴的民族文化遺產之一, 可惜暫不易為很多人所了解。
四. 甩手特點[上虛下實]動作柔和, 精神集中,兩手搖動, 這樣可以改變體質上盛下虛的狀態, 使下部堅固, 上身輕鬆, 疾病自。
梅門平甩功的由來、與坊間甩手功之不同
梅門平甩功的由來、與坊間甩手功之不同關於梅門平甩功的源起, 李鳳山師父說:「我們的「平甩功」出自兩大系 , 一為達摩老祖的「易筋經」 , 一為張三丰祖師的「太極功」 , 主要在「平」的意境上多下功夫。
」我們的「平甩功」與其他的甩手功有些不同。
梅門「平甩功」能讓氣血到達四肢末梢，排出不潔之氣。
而且基於十指連心的道理，氣血會回流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通，筋骨鬆開，使全身靈活、有彈性。
這個功法學起來很簡單，而且經過持恆鍛鍊，可以改善各種身心病症。
這個看似平凡的功法，卻可以練出不凡的效果。
坊間有一種甩手功，是綜合強調頭要上頂、腳夾緊、提肛，然後手用力向後甩出。
如此不但手臂容易拉傷，而且會造成氣向上集中，引起上半身，甚至頭部之不適，練習的禁忌不少。
類似這種的甩手功，很多人不能練，像是孕婦、老人、小孩、女性經期時間，患有高血壓及貧血症者都不適合練習。
我們的「平甩功」是經過自己多年的體證，屬細水長流型，寧可慢不要快，練的時候全身放鬆，手自然擺動，是很細緻的運動。
但雖說是放鬆，又鬆中有動，而非完全的靜止；動中又有鬆，也非用力的動態，所以是陰陽調和、剛柔並濟。
也因它不刻意講究呼吸，只要呼吸自然就好，所以非常適合普傳。
所有愛好修行、養生、氣功、導引術的人，都應首先學習「平甩功」。
而且，它具備幾項特點：*只需要方圓之內的鍛鍊場地即可練習。
*簡單易學，不會走火岔氣。
*容易進入身心平穩的狀態，可提高鍛鍊者的學習興趣。
*練後立即見效，可達循環、排毒、補充與平衡的效果，讓人倍覺可貴。
*因為簡單，所以容易養成每日練功的習慣，此為學習任何功夫的基本條件。
*在修行過程中遇到瓶頸時，「平甩功」可助我們一臂之力。
*想要達到身心合一、萬法歸一的境界，也可靠「平甩功」來引導。
*若想永遠保持健康的身心，試試天天平甩不間斷。
「平甩功」平凡而深入．簡單而細緻．陰陽能調和．人人可得助。
平甩功的鍛鍊心法:*平衡無巧．腳踏實地．養成規律．慢條斯理。
李凤山平甩功、和功
轉自：擺渡人氣功大師李鳳山說，氣功是深度呼吸的有氧運動，以習練平甩功為例，一般人只要每天甩手10分鐘，持恆鍛鍊，就能促進氣血循環，讓身體的氣脈暢通、筋骨鬆開，有助於提升免疫能力。
不過，如果是行動坐臥上經常感到痠疼、麻痛者，最好每天能甩手20分鐘，有助於調整身體的過勞之處，回歸平衡狀態；至於身體已經出現慢性病變，最好能夠每天甩手30分鐘，活絡筋骨，加強身體的循環。
平甩功的功法簡易，隨地都可做，只要雙腳與肩同寬、平行站立，讓手自然向後甩，再甩回胸前；在甩動的過程中，雙手輕鬆打直，五指微微舒展，等甩到第5下時，手往後甩同時雙膝微微下蹲，輕鬆彈動兩次即可。
發表會當中，也請來罹患肝癌患者及罹患糖尿病致視網膜病變、失明的患者，現場見證練平甩功的好處，他們練功後，病況都有了大幅度的改善。
對此，宏恩醫院院長、神經外科醫師黃宗炎表示，癌症是因為細胞病變，導致身體防禦能力降低，藉助氣功這種運動，能激發身體的自癒能力，讓好的細胞生長，病況也因此轉好，其實不管是做運動、或練氣功，只要能讓身體變好，都是一種好的改變。
■如何自行練習平甩每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。
若能一次持續甩到三十分鐘，效果更好。
練完之後，慢條斯理的喝杯溫開水，更有助於全身氣血循環、穩定氣機。
動作說明１．雙腳與肩同寬，平行站立，呼吸自然。
雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。
（圖Ａ）２．然後讓手像鐘擺似的自然往後甩，甩到哪裡算哪裡，保持放鬆，不要刻意用力往後抬。
甩到舒服的位置，利用慣性，把手甩回胸前。
雙手輕鬆打直，保持平行，五指微微舒展。
（圖 B ）３．甩到第五下，手往後甩的同時雙膝微微下蹲，輕鬆的上下彈動兩次。
(圖C)練習原則１．腳踏實地。
２．雙手在前面始終擺平。
３．左右平衡。
４．手不必刻意往後甩，每次讓它自然落下來即可。
平甩的特點，從一開始就養成不取巧的態度。
５．每甩到第五下，膝蓋保持彈性，蹲兩下。
６．蹲的時候，視個人放鬆狀況，可高蹲亦可低蹲。
【平甩体证】勤练线上全套功法，癌体质彻底改变
【平甩体证】勤练线上全套功法，癌体质彻底改变文/Sharon(广东深圳；梅门平甩微信群群友)师姐分享，2021.07.05师父好！师兄师姐好！2020年12月我被确诊为乳腺癌沁润癌，2.1cm，此外还有淋巴癌；胃部肿瘤，萎缩性胃炎、肠上皮化生、糜烂；甲状腺3类实性结节1.4cm大小；子宫肌瘤5cm，而且肿瘤短期内快速增长。
2021年一月胃病再次发作，隐痛持续数十天，二十多天每天只能吃一小碗稀粥。
同时美尼尔氏综合症开始频繁发作，每一两周发作一次，每次还没好彻底就又开始发作。
寻求中药治疗确诊癌症后，头两三个月中药治疗，包括内服和外敷中药，全身开始爆发红疹，从头皮到脚趾，风包层层叠叠，皮肤破溃流水，局部出现大面积皮肤脱落，睡衣里必须包裹毛巾，几个小时毛巾被破溃流水沾湿。
最痛苦的是瘙痒（以前发作寻麻疹、带状疱疹，痒远没有这样剧烈），如果痒有10级，那这第10级的痒是刺心彻肺，抓挠时简直让人发颤，刺心的痒瞬间放射状传达到远端。
中药的治疗卓有成效，癌瘤逐渐缩小，开始几轮痒可以用中药透发，但后来痒不能止，严重时引发了急性呼吸道梗阻、消化道梗阻到医院急救。
最后的那段日子日日夜夜不能合眼，让我几近崩溃和绝望。
这样的传统治疗已经不可持续，当时我已经找不到出路在哪里。
相遇平甩的绝处逢生四月初我有幸遇到了“平甩”，这个恩赐，让我豁然开朗，绝处逢生，这不仅是身体的绝处逢生，更是心灵的绝处逢生。
之后，我就立即如饥似渴地学习，发奋练功快速精进，仅仅100天的勤奋练功，乳腺癌肿瘤消失不见！！淋巴瘤消失不见！！我听话照做的锻炼过程和体会1、深耕功法第1周：每天练功1小时，早晚各平甩30分钟。
第2～3周：每天练功2～3小时，分4～5顿，每顿平甩30分钟。
第4～11周：每天练功4～5小时，其中平甩2～3小时，分三顿完成：每次先60分钟平甩，再和功20分钟、静坐10～20分钟、摩擦10分钟。
单独练习怀抱满足20分钟。
第12～14周：每天练功7～9小时，分三顿完成，上午3～4小时，下午3小时，晚上2～3小时。
【平甩功】甩掉百病和癌症，甩出年輕和健康（附视频）
【平甩功】甩掉百病和癌症，甩出年輕和健康（附视频）《平甩功》有没有一个简单的健身方法，容易坚持而又效果显著?无成本的平甩功!大家试试吧。
不可思议的平甩功单纯的平甩功，感觉很平常，两手上下上下，并无复杂练功招式，亦无时间地点限制，实无任何“成本”。
但却能疏通人体百脉，祛病健身，再也找不到比这还简单神奇的健身方法了。
“平甩功”能让气血到达四肢末梢，排出不洁之气。
而且基于十指连心的道理，气血会回流循环到五脏六腑，使全身气脉畅通，筋骨松开，使全身灵活、有弹性。
这个功法学起来很简单，而且经过持恒锻炼，可以改善各种身心病症。
健康是每一个人所追求的目标，许多人在没有锻炼之前，会依赖吃药或进补来加强身体的机能，但是当我们得到了一个好的锻炼方法，就要把这些依赖的习惯断掉。
用正确的练气来追求平衡与协调，才能达到养生的效果。
“平甩功”是一个简单易学的入门法。
古人说：“天行健，君子以自强不息。
”只要每天练习，就能练出自强不息的感觉。
许多的甩手功有练习的禁忌，而且不是什么人都适合练习。
但是「平甩功」不同，它乃是经过梅门多年的体证，属细水长流型。
在动作上讲究宁可慢不要快，练的时候全身放松，手自然摆动;但虽说是放松，又松中有动，而非完全的静止;动中又有松，也非用力的动态，所以是一种很细致的运动，而且阴阳调和、刚柔并济。
此外，练习时只要呼吸自然就好。
方法/步骤点击上方↑ “道医陈明” 公众号1》「酸」：平甩时，在关节、腰部、颈部、背部、手或胳臂产生酸的现象，多是因为平时累积劳累的缘故。
一个人若是长期过劳或紧张，会造成元气受损，抗体也会相对减弱。
透过平甩，可以很快的把这种累积甩掉。
2》「痛」：出现痛感，是因为累积太久，以致于某些部位已经全然不通或几乎已经不通了。
没有锻炼的人，在一般循环下，每次气血循环到那些不通的地方，就会自动躲开，久而久之，就形成了阻碍。
3》「碍」有两种现象，一种是身体的堵塞，一种是心理的挂碍。
身体和心理的阻碍，必须相提并论来调整，才能更见其功。
甩手疗法治百病
甩手疗法治百病分享甩手锻炼开气脉，三五小时不间断；身体透明动中定，精气升华入三昧。
一切都是缘！3年前一位有道之人告诉我这种方法--甩手并念阿弥陀佛。
他并没有渲染此法如何殊胜，只是说以前人们也有练，但没有念“阿弥陀佛”，练的时候不注意抛却杂念，故效果有限。
那时候，从来身体健康的我刚刚经历一场大病，深知健康的重要，也急于寻求一种好的锻炼方法（本人比较懒，长跑什么的坚持不下来的）。
于是抱着试试看的态度练了不到3个月，才发现有真实不可思议的效果。
比如不再手脚冰凉了，连续打嗝放屁（通三焦！），旧病灶会有隐痛（感觉在通气血），睡眠变得超快超好，晨起练10分钟一天精神饱满。
这三年下来，我依靠这个方法，体制和精力都极大的改善，工作紧张压力大，但没看过一次医生，很少有疲惫感，对生活和事业都热情百倍。
原来我认为自己没什么病还挺健康，练了这个才知道健康是身心的舒适和谐。
更感到佛对众生的慈护关照。
我推荐给同修这个方法除了因为我自己身体力行受惠于此，还因为它较之其他锻炼方法有三大突出的优点：1. 方法简单，人人可行，对场地和外界要求少，不受这些的影响。
在家里即可实施。
2. 见效快（3个月开始起效），效果佳，没危险（不是气功，不需师傅保驾护航），特别对于咱们这些与佛有缘的人而言。
一边念佛一边锻炼，心里充满对佛慈悲心赞叹和感激，效果更加不一般。
3. 同时念佛，增进上缘，我常常听着“南无阿弥陀佛”的圣号，一边甩手一边念“阿弥陀佛”。
一天我甩1000次以上（20分钟），每天就保证了1000遍念诵。
最近我还常在甩手时悟得了一些道理，化解心里的不平。
有的时候心里难受要起嗔心就甩手，把烦恼甩掉，还增进健康，何乐而不为呢！如果说有什么困难的话，恐怕就是——持之以恒。
我算做得很不错的，基本上每天都练，老实说不练都难受。
我父母也练，他们做得才叫好呢，雷打不动，一天3000次，他们退休了。
真的是不可思议的效果。
这里就不赘述了。
后来遇到一些台湾同胞，才知道台湾很盛行这种健身术。
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•作者介紹•內容大意•關於甩手功〄平甩的效果•結尾
作者簡介
•李鳳山師父
•家中素有修道習武傳統，成長時期許多機緣巧遇，先後得到修道隱士、武學奇人傾囊相授，歷經嚴格考驗，使其所學得以貫串古今、進而洗鍊出自在融通、平易灑脫的當代修行典範。
•平日教授傳統養生術、中華武術，以及中國一脈相傳的修身養性之道，並積極推廣「動靜並修，內外兼養」的修養法則。
李師父於養生武術領域之外，更致力於宣揚中華文化與藝術。
•二零零四年更榮登「世界武術名人堂」，獲頒「先鋒傳奇獎」，為全球華人第一位獲此獎者。
內容大意
•本書傳授的「平甩功」，是當代修養大師李鳳山師父為了適應現代人的生活，融合達摩的「易筋經」和張三丰的「太極」而成的簡易養身功法。
•「平甩功」鍛鍊後得到的不凡效果，除了許多人親身體證外，透過國科會的氣功科學實驗，也已通過無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。
•任何人只要按部就班照本書所寫的方法鍛鍊，幾乎都可以從「平甩」中恢復不同程度的健康信心。
關於甩手功
〄什麼是平甩？
〄平甩功具備幾項特點？
〄動作說明
〄練習原則
什麼是平甩？平甩：即平心靜氣，輕鬆平衡的甩手方式。
平甩：即平衡無巧〃腳踏實地〃活絡氣血〃去蕪存菁。
平甩：即平凡而深入，簡單而細緻。
平甩：即平鋪直敘，平步青雲。
平甩功具備幾項特點〄只需要方圓之內的鍛鍊場地，簡單易學，不會走火岔氣。
〄容易進入身心平穩的狀態，可提高學習興趣。
〄練後立即見效，倍覺可貴，可達循環、平衡、排毒與補充的效果。
〄便於養成每日練功的習慣，此為學習氣功的基本條件。
〄在修行過程中需要突破瓶頸時，平甩可助一臂之力。
〄欲達身心合一、萬法歸一，也可靠平甩來引導。
〄若想永保健康，試試天天平甩不間斷。
站立式甩手功
雙腳與肩同寬
平行站立
呼吸自然
雙手舉至胸前
與地面平行
掌心朝下
然後讓手像鐘擺似的，自然往後甩，
甩到哪裡算哪裡，
保持放鬆，
不要刻意用力往後抬。
甩到舒服的位置，
利用慣性，
把手甩回胸前。
雙手輕鬆打直，
保持平行，
五指微微舒展。
甩到第五下
手往後甩的同時
雙膝微微下蹲
輕鬆的上下彈動兩次
坐式平甩功
•選擇一張無椅背板凳，椅面不可過軟，高度適中，坐下後，
•膝蓋彎曲不超過九十度。
•輕鬆坐
•呼吸自然
•雙腳平行
•與肩同寬
•雙手舉至胸前•與地面平行•掌心朝下。
•兩手前後自然甩動保持輕鬆
不刻意用力
練習原則
1.腳踏實地。
2.雙手在前面始終擺平。
3.左右平衡。
4.手不必刻意往後甩，每次讓它自然落下來即可。
平甩的
特點，從一開始就養成不取巧的態度。
5.每甩到第五下，膝蓋保持彈性，蹲兩下。
6.蹲的時候，視個人放鬆狀況，可高蹲亦可低蹲。
7.速度不要快，始終保持輕鬆，否則甩快了反而會有緊繃
之感。
8.每日至少三十分鐘，以十分鐘為一個單位來緩衝初步練
習時，可能產生的四肢酸麻的現象。
平甩的效果
〄10分鐘可達渾身循環，20分鐘開始進入身體過勞之處，30分鐘開始調整病灶，達到以柔克剛的境界。
〄可練出韌性和彈性。
〄膝蓋靈活有勁、不老化。
〄鬆中帶沉，不會心浮氣躁々動靜合一，自然集中。
〄對於常年老毛病及老人病，只要用心鍛練，一招平甩即可獲得極大改善，真可謂一通百通是也。
〄平甩要當「功夫」練，練到內外平衡，十指連心，便可達到脫胎換骨的效果。
未來學習其他功法時，也更容易體會了！
甩出規律甩出平衡甩出脫灑甩出循環甩出韌性甩出耐性甩出穩定甩出健康
功夫是時間磨出來的朋友們
如果您現在沒有時間運動
那麼將來你一定會有時間生病
如果您現在不「甩」出自己的健康那麼將來健康一定會「甩」掉您！。