品味塞利格曼的积极心理学
塞里格曼：当之无愧的积极心理学之父
塞里格曼：当之无愧的积极心理学之父〔关键词〕马丁?塞里格曼；积极心理学；要素；启示马丁?塞里格曼（Martin Selig-man，1942―），1942年8月12日出生于美国纽约州奥尔巴尼。
他年少时喜好篮球运动，后因未能入选篮球队而开始专心读书。
期间塞里格曼阅读的弗洛伊德著作《精神分析引论》给他留下了深刻的印象。
1964年，塞里格曼在普林斯顿大学取得文科学士学位，随后进入宾夕法尼亚大学（University of Pennsylvania）学习实验心理学，1967年获得哲学博士学位，并于同年赴康奈尔大学（Cornell University）执教，开始了他的职业生涯。
1970年塞里格曼回到宾夕法尼亚大学，在精神病学系临床培训一年后，1971年重返心理学系担任副教授，并于1976年晋升为教授。
期间，开始专注研究习得性无助及一种习得性悲观态度的理论，使他在抑郁症治疗和预防研究领域取得了伟大的突破。
1978年，他重新系统地阐述了失助型式。
正是上述研究基础和一件偶发的生活事件，使他开始转向积极心理学研究。
1980～1994年，他担任宾夕法尼亚大学心理学系临床训练项目的主管。
1996年以史上最高票数当选美国心理学协会（APA）主席。
自2000年起?o塞里格曼一直致力于研究和推广积极心理学。
2002年，他与同事合作编写了《性格力量和美德的分类手册》（Character Strength and Virtues：A Handbook and Classification）一书，为积极性格特质的研究做出了巨大的贡献。
2003年，他创建了宾夕法尼亚大学应用心理学硕士项目组（Masters of Applied Positive Psychology program），并担任项目主管，这是首个着眼于积极心理学的硕士课程项目。
作为积极心理学的始创人，塞里格曼的努力使积极心理学领域迅速地成长起来，出现了大量的相关研究。
心理学24项品格优势
心理学24项品格优势心理学家马丁·塞利格曼博士在其重要著作《品格优势》中，提出了24项人类普遍存在的品格优势，这些品质被塞利格曼归为六大品格群体，分别是智慧、勇气、人类关系、公正、情感和自我控制。
本文将逐一介绍这24项品格优势，让我们一起来了解一下。
一、智慧1. 创新性：具有想象力和新奇的思维能力，能够创造出新的思想、方案和作品。
2. 智慧：包括学术和实用的智能，能够获得新知识并运用自己的知识来解决实际问题。
3. 经验智慧：将过去的经验与现在的情况融合起来，从而做出明智的决策。
二、勇气4. 勇气：在面临挑战、危险或艰难情况时表现出的勇气和决心。
5. 毅力：在长期、困难的任务中不屈不挠地坚持下去。
6. 诚实：正直、开放和真实，不隐瞒实情，不欺骗他人。
7. 温和：表达意见时不具有攻击性，能够平和地和他人沟通。
三、人类关系8. 爱：与亲人、朋友和同事建立深厚的情感联系。
9. 关怀：富有同情心和感受力，对他人的需要提供支持。
10. 社交智能：善于与他人相处、交往，并在这个过程中建立人际关系。
四、公正11. 礼貌：关心他人的感受，尊重他人的价值观念。
12. 公正：具有公正的判断力和行为准则，能够做出正确的决策。
13. 协作：能够与他人合作，共同完成共同的目标。
五、情感14. 感恩：能够感激他人的好意和恩惠，对生活中的美好事物心存感激。
15. 喜悦：具有积极的态度和情绪，能够体验到快乐和幸福。
16. 希望：具有积极的未来展望，相信自己能够创造美好的未来。
17. 宽容：对他人的缺点和错误持有宽容的态度，能够理解和容忍别人的不足。
六、自我控制18. 自律：具有自我管理和控制的能力，从而更加有效地实现自身目标。
19. 谦虚：不夸大自己的能力，并为了团队利益而愿意退缩。
20. 谨慎：能够理性地权衡利弊得失，做出稳健的决策。
21. 审慎：具有思慎而深入的思考和决策能力。
22. 自我反思：能够深入地思考自己的行为和想法，从而不断改进自己。
品味塞利格曼的积极心理学
品味马丁·塞利格曼的积极心理学摘要：积极心理学( Positive Psychology) 是美国心理学家塞利格曼提出的一个新的研究领域。
它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段, 来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。
本文主要从塞利格曼的简介、理论与应用等方面分析了积极心理学。
关键词：塞利格曼，积极心理学，积极情绪，幸福，内在动机，沉浸体验1.前言积极心理学是近年来心理学研究的一个新浪潮，补充完善了仅仅研究心理缺陷和病态的理论阶段。
在美国，塞利格曼教授为积极心理学奠定了基础，这个新的心理学分支主要关注与人的积极力量和幸福有关的科学研究。
积极心理学时代的到来，不仅是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新的里程碑。
2.个人概况马丁·塞利格曼（1942- ），当代美国心理学家、教育家和积极心理学运动的发起人。
1942 年8 月出生于美国纽约的奥尔巴尼。
1964 年，在普林斯顿大学获得学士学位。
1967年，在宾夕法尼亚大学获得心理学博士学位。
塞利格曼是美国宾夕法尼亚大学心理学系教授，同时也是该校积极心理学研究中心主任。
1998 年，塞利格曼以历史最高票当选美国心理学会主席。
据海格布鲁姆等2002 年数据统计显示，塞利格曼是20 世纪百名杰出心理学家之一。
2006 年，塞利格曼获得美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖，这一奖项是为在心理学理论和应用领域做出杰出贡献，推动心理学理论和实践，解决重大实际问题的科学家而设立的最高荣誉奖。
3.研究方向与理论3.1幸福塞利格曼在2002年提出:理解并帮助人们获得幸福和主观幸福感是积极心理学的核心目标。
在这里，幸福和幸福感既包括积极的情绪，如喜悦或安详，也包括积极的状态，如沉浸或欣慰。
3.1.1.积极情绪：塞利格曼将积极情绪划分成三类：与过去有关的幸福、与现在有关的幸福和与将来有关的幸福。
与将来有关的幸福包括乐观、希望、自信、信仰和信任。
TED 马丁-塞利格曼谈积极心理学 TED教育 ppt课件
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Eudaimonian flow幸福之流
• 1，心流与快乐不同：快乐是可以感觉到快 乐，心流是全身心投入，没有感觉了
• 2,优势测试 • 3，用优势重新塑造生活
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meaningful意义
• 知道你最大的优势在哪里 • 利用优势 • 在比自我更大的事业里找到归属感
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积极心理学有三个目标
• 1，关注人的优势，致力于给人力量 • 2，对生活中最好的东西感兴趣 • 3，努力让正常人及天才们的生活更加美好
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• 幸福感测试：积极情绪、幸福感、心流
• 最幸福的人：非常善于和人相处、沉浸在 浪漫的爱情里、有很多朋友（这是不够的）
• 干预措施
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三种幸福生活
• 1，快乐的生活 • 2，参与的生活 • 3，有意义的生活
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Positive emotion快乐生活的三个缺点
• 1，Heritable积极情绪50%是遗传的 • 2，Habituates人们很快就能适应积极情绪 • 3，Not particularly malleable积极情绪很难
• 科技，娱乐，设计也可以用来增强人生的 意义和参与，积极情绪，幸福感
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PPT课件13来自• 1设计美好的一天 • 2感恩访问 • 3优势约会 • 4趣味对慈善
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积极心理学创始人马丁塞格里曼
积极心理学创始人马丁塞格里曼马丁塞格里曼（Martin Seligman）是积极心理学领域的创始人之一，他是美国心理学家、教育家和作家。
马丁塞格里曼在心理学领域的贡献被广泛认可，他致力于研究人类积极心理健康的方面，并提出了许多突破性的理论和实践方法。
早年经历马丁塞格里曼于1942年8月12日出生在美国新泽西州。
他在佛罗里达州的一所大学获得了心理学学士学位，并在宾夕法尼亚大学获得了心理学博士学位。
在他的早期职业生涯中，马丁塞格里曼在宾夕法尼亚大学担任了心理学系的教授，并成为了这个领域的前沿人物之一。
积极心理学的创始马丁塞格里曼是积极心理学的创始人之一。
积极心理学是一门关注人的积极心理健康和幸福的心理学分支。
在过去的心理学研究中，往往主要关注人的心理问题和心理疾病，而忽视了积极心理方面的研究。
马丁塞格里曼试图通过积极心理学的研究，建立一个全面的人类心理健康的理论框架，并提供实践方法来促进积极心理的发展。
积极心理学理论马丁塞格里曼提出了许多积极心理学的重要理论和观点。
其中最为著名的是他提出的「幸福感」理论。
他认为，幸福感由三个要素组成：积极情绪、参与感和意义感。
这三个要素相互作用，共同决定了一个人的幸福感和满意度。
此外，马丁塞格里曼还提出了「优点心理学」的理论。
他不再将焦点放在弥补人的缺陷和问题上，而是关注人的优点和优势。
通过发掘和培养个体的优点，马丁塞格里曼认为可以提高个体的幸福感和生活质量。
积极心理学实践马丁塞格里曼的理论和观点不仅停留在纸面上，他还提出了一系列实践方法来促进个体的积极心理发展。
其中最著名的方法是「学习乐观态度」。
通过调整思维方式和培养乐观的心态，个体可以更好地应对生活中的困难和挫折。
此外，马丁塞格里曼还提出了一系列关于幸福感和满意度的提升方法，如培养积极的人际关系、追求个人成就感等。
这些方法在实践中得到了广泛应用，并对许多个体的心理健康和幸福感产生了积极影响。
影响和荣誉马丁塞格里曼的贡献受到了广泛的认可和赞赏。
品味塞利格曼的积极心理学教学教材
品味塞利格曼的积极心理学品味马丁·塞利格曼的积极心理学摘要：积极心理学( Positive Psychology) 是美国心理学家塞利格曼提出的一个新的研究领域。
它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段, 来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。
本文主要从塞利格曼的简介、理论与应用等方面分析了积极心理学。
关键词：塞利格曼，积极心理学，积极情绪，幸福，内在动机，沉浸体验1.前言积极心理学是近年来心理学研究的一个新浪潮，补充完善了仅仅研究心理缺陷和病态的理论阶段。
在美国，塞利格曼教授为积极心理学奠定了基础，这个新的心理学分支主要关注与人的积极力量和幸福有关的科学研究。
积极心理学时代的到来，不仅是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新的里程碑。
2.个人概况马丁·塞利格曼（1942- ），当代美国心理学家、教育家和积极心理学运动的发起人。
1942 年8 月出生于美国纽约的奥尔巴尼。
1964 年，在普林斯顿大学获得学士学位。
1967年，在宾夕法尼亚大学获得心理学博士学位。
塞利格曼是美国宾夕法尼亚大学心理学系教授，同时也是该校积极心理学研究中心主任。
1998 年，塞利格曼以历史最高票当选美国心理学会主席。
据海格布鲁姆等2002 年数据统计显示，塞利格曼是20 世纪百名杰出心理学家之一。
2006 年，塞利格曼获得美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖，这一奖项是为在心理学理论和应用领域做出杰出贡献，推动心理学理论和实践，解决重大实际问题的科学家而设立的最高荣誉奖。
3.研究方向与理论3.1幸福塞利格曼在2002年提出:理解并帮助人们获得幸福和主观幸福感是积极心理学的核心目标。
在这里，幸福和幸福感既包括积极的情绪，如喜悦或安详，也包括积极的状态，如沉浸或欣慰。
3.1.1.积极情绪：塞利格曼将积极情绪划分成三类：与过去有关的幸福、与现在有关的幸福和与将来有关的幸福。
品味塞利格曼的积极心理学
品味马丁·塞利格曼的积极心理学摘要：积极心理学( Positive Psychology) 是美国心理学家塞利格曼提出的一个新的研究领域。
它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段, 来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。
本文主要从塞利格曼的简介、理论与应用等方面分析了积极心理学。
关键词：塞利格曼，积极心理学，积极情绪，幸福，内在动机，沉浸体验1.前言积极心理学是近年来心理学研究的一个新浪潮，补充完善了仅仅研究心理缺陷和病态的理论阶段。
在美国，塞利格曼教授为积极心理学奠定了基础，这个新的心理学分支主要关注与人的积极力量和幸福有关的科学研究。
积极心理学时代的到来，不仅是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新的里程碑。
2.个人概况马丁·塞利格曼（1942- ），当代美国心理学家、教育家和积极心理学运动的发起人。
1942 年8 月出生于美国纽约的奥尔巴尼。
1964 年，在普林斯顿大学获得学士学位。
1967年，在宾夕法尼亚大学获得心理学博士学位。
塞利格曼是美国宾夕法尼亚大学心理学系教授，同时也是该校积极心理学研究中心主任。
1998 年，塞利格曼以历史最高票当选美国心理学会主席。
据海格布鲁姆等2002 年数据统计显示，塞利格曼是20 世纪百名杰出心理学家之一。
2006 年，塞利格曼获得美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖，这一奖项是为在心理学理论和应用领域做出杰出贡献，推动心理学理论和实践，解决重大实际问题的科学家而设立的最高荣誉奖。
3.研究方向与理论3.1幸福塞利格曼在2002年提出:理解并帮助人们获得幸福和主观幸福感是积极心理学的核心目标。
在这里，幸福和幸福感既包括积极的情绪，如喜悦或安详，也包括积极的状态，如沉浸或欣慰。
3.1.1.积极情绪：塞利格曼将积极情绪划分成三类：与过去有关的幸福、与现在有关的幸福和与将来有关的幸福。
与将来有关的幸福包括乐观、希望、自信、信仰和信任。
塞利格曼积极心理学名言
塞利格曼积极心理学名言（原创实用版）目录1.塞利格曼与积极心理学2.塞利格曼的名言及其内涵3.塞利格曼名言的启示与应用正文1.塞利格曼与积极心理学马丁·塞利格曼（Martin Seligman）是积极心理学的奠基人之一，他在这一领域做出了巨大的贡献。
积极心理学是一门关注人类幸福、优点和潜力的学科，它试图寻找人们如何获得快乐、满足感和幸福感的答案。
与传统心理学关注疾病和治疗不同，积极心理学强调发掘人们的潜能和优势，帮助人们实现更好的自我。
2.塞利格曼的名言及其内涵以下是塞利格曼的几句名言及其内涵：（1）“幸福是一种可以学习的技能。
”这句话强调了幸福不是偶然降临的，而是可以通过学习和实践获得的。
通过培养积极的心态、建立良好的人际关系和实现个人价值，人们可以提高自己的幸福水平。
（2）“人们往往对自己的优点视而不见，却对自己的缺点念念不忘。
”这句话揭示了许多人过分关注自己的缺点，而忽视了自己的优点。
实际上，发挥自己的优点和潜力是获得成功和幸福的关键。
（3）“真正的幸福来源于对他人的帮助和关爱。
”这句话强调了人际关系对幸福的重要性。
通过关爱他人，我们可以建立深厚的人际关系，从而提高自己的幸福感。
3.塞利格曼名言的启示与应用塞利格曼的名言为我们提供了许多有益的启示，我们可以将其应用于日常生活：（1）学会欣赏自己的优点和潜力，不要过分关注自己的缺点。
这样可以提高我们的自信心，更好地发挥自己的优势。
（2）努力提升自己的幸福感，例如通过培养积极的心态、学习新技能、实现个人价值等途径。
（3）关心他人，积极帮助别人。
这不仅可以带给我们成就感和幸福感，还可以帮助我们建立良好的人际关系。
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品味马丁·塞利格曼的积极心理学摘要：积极心理学( Positive Psychology) 是美国心理学家塞利格曼提出的一个新的研究领域。
它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段, 来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。
本文主要从塞利格曼的简介、理论与应用等方面分析了积极心理学。
关键词：塞利格曼，积极心理学，积极情绪，幸福，内在动机，沉浸体验1.前言积极心理学是近年来心理学研究的一个新浪潮，补充完善了仅仅研究心理缺陷和病态的理论阶段。
在美国，塞利格曼教授为积极心理学奠定了基础，这个新的心理学分支主要关注与人的积极力量和幸福有关的科学研究。
积极心理学时代的到来，不仅是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新的里程碑。
2.个人概况马丁·塞利格曼（1942- ），当代美国心理学家、教育家和积极心理学运动的发起人。
1942 年8 月出生于美国纽约的奥尔巴尼。
1964 年，在普林斯顿大学获得学士学位。
1967年，在宾夕法尼亚大学获得心理学博士学位。
塞利格曼是美国宾夕法尼亚大学心理学系教授，同时也是该校积极心理学研究中心主任。
1998 年，塞利格曼以历史最高票当选美国心理学会主席。
据海格布鲁姆等2002 年数据统计显示，塞利格曼是20 世纪百名杰出心理学家之一。
2006 年，塞利格曼获得美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖，这一奖项是为在心理学理论和应用领域做出杰出贡献，推动心理学理论和实践，解决重大实际问题的科学家而设立的最高荣誉奖。
3.研究方向与理论3.1幸福塞利格曼在2002年提出:理解并帮助人们获得幸福和主观幸福感是积极心理学的核心目标。
在这里，幸福和幸福感既包括积极的情绪，如喜悦或安详，也包括积极的状态，如沉浸或欣慰。
3.1.1.积极情绪：塞利格曼将积极情绪划分成三类：与过去有关的幸福、与现在有关的幸福和与将来有关的幸福。
与将来有关的幸福包括乐观、希望、自信、信仰和信任。
3.1.2.幸福的作用：塞利格曼认为，积极情绪为我们提供了创造更好的关系和显示更强生产力的机会。
幸福的人们会高估他们的能力，对积极事件比对消极事件记得更多，但由于他们会运用一些重要策略，因此他们更擅长做生活的规划决策。
3.1.3.增进幸福：塞利格曼认为有必要对幸福的生活和好的生活作出明确的区分，幸福的生活可以通过策略去追求积极的情绪而获得。
增进幸福的策略主要包含人际关系、环境、身体状况、生产力、休闲、习惯化、比较、对同等收益和损失、痛苦情绪等几大方面。
3.1.4.幸福的人格研究：幸福的人们通常外向而乐观、有高自尊并且内控，与之相比，不幸福的人倾向于高神经质。
外向和神经质有50％是由遗传因素决定的，这些人格特点都与主要由遗传决定的气质有紧密的联系。
3.2沉浸体验人们在从事具有挑战性、可掌控的任务时，会受其内在动机驱使，同时他们会经历一种独特的心理状态即沉浸体验。
3.2.1内在动机：受内在动机驱使而从事某种活动时，人们会表现出更强烈的兴趣、兴奋和自信。
同时会发挥出更好的水平、有更出色的表现，也表现出更持久的坚持性和独特的创造性，其自尊也得到相应的提升，并且还伴随着更强烈的主观幸福感体验。
塞利格曼提出在内在动机驱使下从事的活动之所以值得引起人们特别的关注，是因为包含这些活动的生活方式可能隐含着丰富的回报，这些活动意味着运用个人品质。
3.2.2个人品质：塞利格曼区分了积极情绪存在着两种不同状态：短暂的愉悦和持续的满足感。
愉悦感是来自感官的愉悦体验，而满足感使人能进入卷入状态或体验沉浸。
同时，这种卷入状态或沉浸体验使人们在从事此类活动中可以运用其个人品质。
个人品质是一种优秀的个性特质，它与具体的美德相结合，同时也体现在价值—行为分类体系中，在此体系中，美德、个人品质和促成条件都可以区分开来。
3.2.3个人品质和幸福感：塞利格曼指出不同的个体都有一系列自己独特的个人品质，并且如果在每天的生活中运用它们，则人们会有满足感、真正的幸福感。
生活中使用个人品质的主要范围包括：和伴侣的浪漫关系、和孩子的关系、工作环境、休闲活动。
3.2.4引发沉浸体验的条件：特定类型的文化或家庭有助于引发沉浸体验，有些文化提供给人们更多的体验沉浸的机会，某些家庭提供的社会化经验，也有益于培养易产生沉浸体验的个性特质。
3.3希望和乐观3.3.1塞利格曼认为乐观是一种解释风格，而不是普遍的人格特质，乐观的人把消极事件或体验归因于外部的、暂时的和特殊的因素，悲观的人则把消极事件或体验归因于内部的、稳定的和普遍的因素。
塞利格曼依据这个观点，采用归因风格问卷(ASQ)和言语解释的内容分析（CAVE）来测量乐观。
塞利格曼以贝克和埃利斯的认知治疗模型为基础，提出了如何帮助成人和儿童从悲观解释风格向乐观解释风格转变的程序。
依据这些程序，参与者学习如何控制和分析情绪变化的情境，然后修正他们的悲观信念，从而使自己的解释更乐观。
3.3.2希望包括动因和路径两个因素，希望的目的是帮助人们形成明确的目标，探索达到目标的各种途径，诱使他们去追求目标，并把障碍看成是可以克服的挑战。
乐观和希望密切相关，是预测人的身心健康的重要变量。
3.4积极心理治疗积极心理治疗与传统心理治疗最大区别在于，它并非以去除来访者病痛为首要目标，而是将治疗的重心放在激发来访者本身的积极潜能，让来访者通过自己的力量战胜心理疾病。
通过这样的过程，来访者不仅解决了现有问题，而且大大增强了心理免疫力。
经过塞利格曼和其他积极心理学倡导者的不懈努力，积极心理学如今己经成为心理学大家庭的一支生力军，在理论研究和治疗实践中发挥着重要的作用。
4.积极心理学在高校的应用4.1高校心理健康教育与积极心理学价值取向的结合, 以积极心理学的价值取向对高校心理健康教育的目标进行整合，心理健康教育被纳入到德育教育体系之中, 但是以往以问题为中心的教育并没有实现其良好的育人目标, 以积极心理学的价值取向为引导,对各要素和目标进行整合, 以心理健康教育的评价和干预目标的积极改变为手段, 修改心理健康教育的价值取向, 达到以积极心理素质的培养目标替代疾病的预防目标。
4.2高校心理健康教育与积极心理学研究内容的结合, 拓展高校心理健康教育的内容和形式,以培养积极情感和塑造积极人格为主要内容,营造促使学生积极本性发展的环境积极心理学的三大支柱性内容为积极情感体验、积极人格和积极的组织系统。
认为尽管先天的生理因素不可缺少, 但人格的形成主要还是依赖于后天的社会生活体验, 因此, 积极心理学把增进个体后天的积极体验作为培养个体积极人格的主要途径, 特别强调研究人积极的现实能力和潜在的能力在个体良好人格特质形成或发展中的作用。
从这一点出发, 建议在目前的心理健康课程,心理辅导和咨询, 心理健康教育的宣传三级教育模式中融入积极心理学的思想。
第一, 心理健康教育课程作为心理健康教育的主渠道, 可以更多地涉及积极心理学的内容, 提供积极的课堂环境, 培养学生6 大积极品质, 引导学生关注和培养自身的主观幸福感、福乐体验、自我决定性、乐观、自尊、自信、宽容、同情、慷慨、责任、希望等积极的人格品质, 构建积极的自我概念。
第二, 心理健康教育宣传作为教育的重要环节, 可以更多地结合积极心理学的观念进行宣传, 营造促使学生积极本性发展的环境, 促进更多地人参加到积极心理健康教育中来, 通过社会、家庭、校园、院系、班级、宿舍的氛围和组织来影响每一个学生, 深入广泛、生动切实有效地开展积极心理健康教育。
第三, 心理辅导和咨询作为心理健康教育的重要手段, 可以加强积极心理学观点的引导, 加强这方面的研究和实践。
例如将咨询中认知行为疗法的技术与积极心理学的原则相结合共同作用, 或以组织团体心理辅导或者朋辈积极教育为主要手段, 开展积极情绪的培养和乐观精神的辅导, 使其在快乐和成功中体验积极辅导的魅力。
5.简评塞利格曼和他的积极心理学Seligman 不仅是杰出的心理学家，还是一位甘为人梯的导师。
他说：“我要寻找天才，给他们资源，为他们助阵。
”在他的科学生涯中，他总是乐于接受批评，奖励那些与他不同的人。
他认为，每个学生都是一个好的评论家，学生应该探究什么是好问题，然后建构某些观点去解决这些问题。
他曾表示，自己最大的长处就是倾听他人的观点，并且把这些观点与自己的观点结合起来，正如他所说：“我可以用我的能力将好人聚集在一起，共同追求积极心理学的目标。
”正是Seligman 的人格魅力和广泛的影响力，在他的旗下聚集着众多的心理学家，为着服务于全人类幸福的积极心理学目标共同努力，推动积极心理学走向繁荣。
我非常喜欢积极心理学，自己平时的心态就是积极乐观，做事都会有动力、有激情，会认真地对待自己应该做的每一件事。
如果碰到了一些心里很不舒服的事情，我一定会去找另外一件事或一种状态去平衡那种不好的心理。
比如，一个人这个时候做的事让我很伤心，我就会想一下别的时候他做了哪些让我快乐的事，给过我哪些帮助，这样我的心就会平衡下来，觉得可以理解。
又比如，我如果有的时候产生了自卑感，不太相信自己的能力，这时我又回去找平衡，找到另外一件事我做的很棒，某一方面我比别人更好，这样我也就会舒服很多，慢慢地又回到那个自信快乐的我。
自从认识了积极心理学这一心理学分支学科就热衷于它，会仔细琢磨塞利格曼的积极情绪和幸福的思想与理论，先是将其用在自己身上，让自己成为一个积极快乐的人。
同时，我也希望自己能学好且理解透彻积极心理学，再帮助更多的大学生树立一个积极快乐的心态，乐观、幸福地行走在我们的大学时光里。
参考文献：Alan Carr著郑雪等译校.《积极心理学》.中国轻工业出版社.2008年1月李金珍等.《积极心理学：一种新的研究方向》.心理科学进展2003年11月（3）陈红等.《积极心理学-高校心理健康教育的新视角》.中国健康心理学杂志2007年15卷12期。