如何做好自我管理ppt课件(31张)
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如何做好自我管理PPT(共 31张)
如
任何一个系统无论如何复杂，但如果站在系统高度的层面看，它不过就
何
是一个黑盒子，一个信号输入，通过正在运行的系统之后，一个响应输出，
做 好自 自我
而至于这个正在运行的系统内部究竟是什么，是不需要关注的。这就是系统 的意义，它的存在就是让各个零散的部件不断磨合到一起系统的成本，最终提高整体效率。自我管理
我管
善的方法！通过这套行之有效的方法，让自己能够掌握自己的节奏，工作的
管理 理的
时候高效率，生活的时候却可以放慢脚步。
意
4 义
4
信守承诺，掌握细节
如
人的内心是最害怕失落的，任何丧失导致的失落都一样，小到丢了个手
何 做 好自
机，大到肢体残缺、失去生命。人是渺小的，面对未来的不确定性，任何无 法把握的事情，总是会让自己焦虑不安。生命其实也就几十年的光景，选择
自我管理注重的是一个人的自我教导及约束的力量，亦即行为的制约是透过内控的力 量（自己），而非传统的外控力量（领导、客户）。
自
不同状况
之前
之后
如 何 做自 好我 自管 我理 管的
我 管 理 前 后 对 比
忙时
一天时间瞬间消失 做了计划就被打破 找不到需要的文件 最反感有突发事件 忙碌但是没有成效 内心焦虑毫无幸福感
第二十二章
第1页
第二十二章
如何做好自我管理
如
何
做
好
自
我 管 理
引 言
修身 齐家 治国 平天下
古之欲明明德于天下者， 先治其国；欲治其国者，先 齐其家；欲齐其家者，先修 其身；欲修其身者，先正其 心；欲正其心者，先诚其意； 欲诚其意者，先致其知，致 知在格物。物格而后知至， 知至而后意诚，意诚而后心 正，心正而后身修，身修而 后家齐，家齐而后国治，国 治而后天下平。
自我管理主题班会PPT完美课件(共18张)
•
5．对比是本文主要的表现手法，以媳 妇迫于 生活压 力让丈 夫监守 自盗与 丈夫的 断然拒 绝为对 比．突 出了丈 夫的品 质。
•
6.一个真性情的人活在一个最冷酷的 现实中 ，一个 最洁净 的人落 在一个 最肮脏 的泥塘 里，一 个最遵 循内心 真实的 人面对 的是种 种的虚 伪和狡 诈。你 无法对 他们宽 容，哪 怕是丁 点儿的 虚与委 蛇，你 谨持自 己理想 的绝对 纯洁。
每个人实现自我管理的方法不尽相同，但是 我们的目标都是管理自我，在每一点一滴的 学习与生活中，我们应该在自己做好的基础 上，更加严苛的要求自己，能在我们今后的 成长之路对我们有很大帮助！
大家思考
如何实现自我管理？
实现自我管理有何意义？
总结一下
如何发现一个新的自我？
•
1.志愿精神可以表述为一种具体化或 日常化 的人文 精神。 作为促 进社区 发展、 社会进 步和社 会成员 个人身 心完善 的一种 价值观 念和社 会心理 ，志愿 精神在 日常生 活层面 的实际 体现形 式就是 志愿行 动。志 愿精神 的兴起 ，作为 一种独 特的社 会文化 形式， 体现了 在不同 层面上 的功能 。
•
2.礼、乐与城市文明有密切关系，这 可从什 么是文 明，文 明与城 市的关 系，以 及什么 是城市 文明的 核心内 容等角 度加以 认识与 阐释。
•
3．小说开头的环境描写和简单的人物 对话， 交代了 “他” 的身份 和家庭 生活状 况，也 照应结 尾，凸 显人物 品质。
•
4．媳妇为了“他”也来到城市，来到 工地， 找不到 合适的 进钱门 路，就 捡起了 破烂， 为此， 她常常 抱怨“ 他”无 能。
•
7.信仰是灵魂的支撑，对一个刚直的 文人来 说，它 比生命 重要得 多。当 肉体的 保存与 精神的 救赎发 生避无 可避的 冲突时 ，他们 毅然选 择了后 者，让 肉体下 沉，让 精神在 碧波中 飞升。
自我管理培训课件ppt
自我管理的重要性
01
02
03
提高工作效率
通过有效的自我管理，个 体能够更好地安排时间、 分配任务，从而提高工作 效率。
提升个人品质
自我管理有助于培养自律 、坚韧等品质，使个体在 面对困难和挑战时更加从 容不迫。
促进职业发展
良好的自我管理能力有助 于个体在职业生涯中获得 更好的发展机会和更高的 职位。
情绪管理的工具
情绪调节日记
记录情绪变化和触发因素，分析情绪 反应模式，制定相应的调节策略。
情感量表
使用情感量表评估自己的情绪状态， 以便更好地了解和管理自己的情绪。
情感释放技巧
如写日记、绘画、运动等，帮助释放 负面情绪，调整心态。
心理疏导技巧
如冥想、瑜伽、音乐等，帮助放松身 心，平衡情绪。
情绪管理的案例
时间管理的工具
日历和日程表
利用日历和日程表来规 划时间和任务，有助于 更好地安排工作和会议
。
待办事项清单
将任务列成清单，并根 据优先级进行排序，有 助于更好地组织工作和
任务。
时间追踪工具
使用时间追踪工具来记 录时间花费，有助于更 好地评估时间使用情况
。
提醒工具
设置提醒来提醒自己任 务的截止日期和重要事 件，避免遗忘和拖延。
保持健康的体重范围，避免肥胖和超重， 通过合理的饮食和运动进行体重管理和控 制。
健康管理的工具
健康监测设备
如智能手环、智能手表等可监测心率、血压、血糖等生理指标的 设备，有助于及时了解自己的健康状况。
健康管理软件
如健身APP、饮食记录APP等，可以帮助记录和跟踪个人的健康数 据，提供个性化的建议和指导。
意识和自我控制能力。
如何进行自我管理PPT(共 41张)
• 自我认知能够帮助我们站在旁观者的角 度研究和理解自己，它不仅影响我们自 己的行为和态度，还影响我们采取怎样 的方式看待他人。
什麽是自我认知——两个重要参数
• 智商 • 通俗理解为智力,是指数字、空间、逻辑
、词汇、创造、记忆等能力。 • 情商 • 反映出一个人控制自己情绪、承受外界
压力、把握自己心理平衡的能力，是衡量 人在非智力活动中的重要指标。
职场成功：20%靠智商80%靠情商
• 耶鲁大学的心理学家萨洛韦： 1.自我专注：认识自己的情感，理解心理直觉。 2.自身动机：使自我情感专注于自身的需要。 3.自我控制：使自身感受力适应各种情况。 4.感知他人：关注他人的情感需要。 5.人际关系：掌握好自己情感，与他人建立良好关系。
对于自我：自知、自省、自律、自信 对于他人：将心比心、替人着想、真情流露
对职业和工作选择
• 职业的十字路口：陷入困境；期待改变； 因工作失去了某种东西；面临裁员、重组 或调整的威胁。
• 永远要记住：处在事业颠峰的你，可能也 在走下坡路，如果不继续努力，你将上不 去下改变境遇 • 改变自己改变个人与工作的关系 • 离开
2、认知自我，把握命运
一个人所犯的错误首先会被别人看到，
而在别人眼中，问题会显得更加客观透
彻。
——创新工场总裁李开复
3、有效学习，实现理想
• 学习是实现理想、追随兴趣的必由之路。 • 不断更新观念、更新知识、更新技能，
以便与时代发展保持同步。
学习周期的四个阶段
应用
获得经验 理论化
反思
实用主义者（从应用中学习）：
渴望尝试提出新主意，验证是否可行 寻求新的观点并优先使用 能执著做一件事 容易失去信心 喜欢做现实的决定和解决问题 能面对问题和机会 相信“总会有更好的方法”，认为“只要管用就是好主意”
什麽是自我认知——两个重要参数
• 智商 • 通俗理解为智力,是指数字、空间、逻辑
、词汇、创造、记忆等能力。 • 情商 • 反映出一个人控制自己情绪、承受外界
压力、把握自己心理平衡的能力，是衡量 人在非智力活动中的重要指标。
职场成功：20%靠智商80%靠情商
• 耶鲁大学的心理学家萨洛韦： 1.自我专注：认识自己的情感，理解心理直觉。 2.自身动机：使自我情感专注于自身的需要。 3.自我控制：使自身感受力适应各种情况。 4.感知他人：关注他人的情感需要。 5.人际关系：掌握好自己情感，与他人建立良好关系。
对于自我：自知、自省、自律、自信 对于他人：将心比心、替人着想、真情流露
对职业和工作选择
• 职业的十字路口：陷入困境；期待改变； 因工作失去了某种东西；面临裁员、重组 或调整的威胁。
• 永远要记住：处在事业颠峰的你，可能也 在走下坡路，如果不继续努力，你将上不 去下改变境遇 • 改变自己改变个人与工作的关系 • 离开
2、认知自我，把握命运
一个人所犯的错误首先会被别人看到，
而在别人眼中，问题会显得更加客观透
彻。
——创新工场总裁李开复
3、有效学习，实现理想
• 学习是实现理想、追随兴趣的必由之路。 • 不断更新观念、更新知识、更新技能，
以便与时代发展保持同步。
学习周期的四个阶段
应用
获得经验 理论化
反思
实用主义者（从应用中学习）：
渴望尝试提出新主意，验证是否可行 寻求新的观点并优先使用 能执著做一件事 容易失去信心 喜欢做现实的决定和解决问题 能面对问题和机会 相信“总会有更好的方法”，认为“只要管用就是好主意”
如何做好自我管理PPT(共 31张)
我管
善的方法！通过这套行之有效的方法，让自己能够掌握自己的节奏，工作的
管理 理的
时候高效率，生活的时候却可以放慢脚步。
意
4 义
4
信守承诺，掌握细节
如
人的内心是最害怕失落的，任何丧失导致的失落都一样，小到丢了个手
何 做 好自
机，大到肢体残缺、失去生命。人是渺小的，面对未来的不确定性，任何无 法把握的事情，总是会让自己焦虑不安。生命其实也就几十年的光景，选择
如 何 做十 好二 自项 我自 管我 理管
理 能 力
7
7 自我人际管理能力
有人说“成功＝30%知识＋70%人脉”；更有人说 “人际关系与人力技能才是真正的第一生产力。”因为 人的生命永远不孤立，我们和所有的东西都会发生关系， 而生命中最主要的，也就是这种人际关系。由此看来， 成功人士要想成功，
理 能 力
8
8 自我目标管理能力
生命的悲剧不在于目标没有达成，而在于没有目标！ 目标有多远，我们就能走多远。目标指引成功人士工作 的总方向。成功人士每天的生活与工作，其实都可以理 解为：一个不断提出目标、不断追求目标并实现目标的 过程。
如 何 做十 好二 自项 我自 管我 理管
理 能 力
9
9 自我情绪管理能力
情绪能改变人的生活，有助于改善人际关系和说服 他人，情商高的人可以控制、化解不良情绪。在成功的 路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄； 成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不 能遏制怒火，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵 自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。因此， 成功人士必须善于管理自我情绪。
如
任何一个系统无论如何复杂，但如果站在系统高度的层面看，它不过就
自我管理--PPT课件(完整版,共33页)
请对照结果：你有多少个问题回答为“是”
时间管理
时间管理是自我管理的首要环节
时间管理理念
核心理念在于只有将你心中所想的所有的事情都写下来并且安排好下一步的计划，你才能够心无挂念，全力以赴地做好目前的工作，提高效率。
时间管理
收集
整理
组织
回顾
行动
GTD的五个步骤
时间管理步骤
收集
将你能想到的所有未尽事宜罗列出来，放入inbox中，这个inbox可以是用来放置各种实物的实际的文件夹或者篮子，也可以是用来记录各种事项的纸张或移动设备。收集的关键是把一切赶出你的大脑，记录下所有的工作，准备好做下一步的处理。
Time Indication
可确定的
相关性
可实现的
可衡量的
有时间限制的
目标管理—确定一个清晰而明确的目标
用“目标多杈树法”分解目标（计划多杈树）
大目标
小目标
小目标
小目标
具体行动项目
具体行动项目
具体行动项目
目标管理—确定一个清晰而明确的目标
用“目标多杈树法”分解目标（分解步骤）
步骤一
步骤二
步骤三
就是指对自己本身，对自己的目标、理想、心理和行为等等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自我评估，自我激励，自我完善等，从而完成自我奋斗目标的一个过程。
PART03
自我管理的重要性
The importance of self - management
自我管理是迈向成功的内在驱动力，是组织与个人共同成长的持续动力。
定期或不定期进行整理，清空inbox。将这些事宜是否可以付诸行动进行区分整理，对于不能付诸行动的内容，可以进一步分为参考资料、日后可能需要处理及垃圾几类，而对可行动的内容再考虑是否可在两分钟内完成。
成功的自我管理ppt课件
CG
＜自我管理＞
自我管理二：养成好的工作习惯
7.整理 自我管理中最基础的就是对自己物品的管理。 不过这个工作并不需要专门规定的一个时间，灵 活一点的做法就是留在工作结束之前的最后几分钟里， 如果使用的物品多，就多留几分钟，如果今天使用的 物品较少，就少留几分钟。 整理的目标就是：(5S中的前两步） 1.清除无使用价值的物品 3.做好标识
d)标明督促的对象
特点：为了防止毫无回复的情况发生，就需要你做好督促 工作，无论对象是谁，都要注意你的方式，通过“不经意 的”但是经常的督促，你就可以完成任务，提高工作效率。
CG
＜自我管理＞
自我管理二：养成好的工作习惯
e)集中精力要做的事安排在上午
特点：
早上或者上午的大脑运转的速度是比较快的。因此，无 需要依靠脑子运转的工作，就最好安排在上午去做，就连那些 需要凭借对方反应而做决定的事情，也尽量在上午做完。
CG
＜自我管理＞
自我管理三：培养好的职业心态
3.与人相处
但凡职场上获得成功的人，几乎都拥有相当多的社交 活动，以积极的态度不断结识优秀的同行、客户，以及可 能的未来雇主，学会恰到好处地展示自己的才能，给对方 留下好印象，都会让人受益匪浅。
三点要素的归纳： 1.微笑 2.聆听 3.使自己受欢迎－－谈他人最喜欢的事情
自我管理三：培养好的职业心态
2.职业信用
讲究职业信用，是个人自我管理中很重要 的一部分。 要想在职场中赢得更多的帮助和欢迎，就 要做到正直和诚信，增加对他人、企业和社会 的使命感。
CG
＜自我管理＞
自我管理三：培养好的职业心态
2.职业信用 小故事1 H先生是中國某著名通信企業中研部高級經理， 掌握該公司最新的核心技術，有個外企欲許以相當於 他15倍年薪的報酬購買該技術，遭到H先生的斷然拒 絕。事情公開後，H先生獲得了公司前所未有的信任 和支持，在同行業界也傳為佳話。
＜自我管理＞
自我管理二：养成好的工作习惯
7.整理 自我管理中最基础的就是对自己物品的管理。 不过这个工作并不需要专门规定的一个时间，灵 活一点的做法就是留在工作结束之前的最后几分钟里， 如果使用的物品多，就多留几分钟，如果今天使用的 物品较少，就少留几分钟。 整理的目标就是：(5S中的前两步） 1.清除无使用价值的物品 3.做好标识
d)标明督促的对象
特点：为了防止毫无回复的情况发生，就需要你做好督促 工作，无论对象是谁，都要注意你的方式，通过“不经意 的”但是经常的督促，你就可以完成任务，提高工作效率。
CG
＜自我管理＞
自我管理二：养成好的工作习惯
e)集中精力要做的事安排在上午
特点：
早上或者上午的大脑运转的速度是比较快的。因此，无 需要依靠脑子运转的工作，就最好安排在上午去做，就连那些 需要凭借对方反应而做决定的事情，也尽量在上午做完。
CG
＜自我管理＞
自我管理三：培养好的职业心态
3.与人相处
但凡职场上获得成功的人，几乎都拥有相当多的社交 活动，以积极的态度不断结识优秀的同行、客户，以及可 能的未来雇主，学会恰到好处地展示自己的才能，给对方 留下好印象，都会让人受益匪浅。
三点要素的归纳： 1.微笑 2.聆听 3.使自己受欢迎－－谈他人最喜欢的事情
自我管理三：培养好的职业心态
2.职业信用
讲究职业信用，是个人自我管理中很重要 的一部分。 要想在职场中赢得更多的帮助和欢迎，就 要做到正直和诚信，增加对他人、企业和社会 的使命感。
CG
＜自我管理＞
自我管理三：培养好的职业心态
2.职业信用 小故事1 H先生是中國某著名通信企業中研部高級經理， 掌握該公司最新的核心技術，有個外企欲許以相當於 他15倍年薪的報酬購買該技術，遭到H先生的斷然拒 絕。事情公開後，H先生獲得了公司前所未有的信任 和支持，在同行業界也傳為佳話。
学会自我管理主题班会ppt课件
自我管理有助于制定明确的职业规划 ，明确职业目标和发展方向，提高职 业竞争力。
自我管理有助于适应职场变化，及时 调整心态和行为，抓住职业发展的机 遇。
高效工作
通过时间管理、情绪调节等自我管理 技能，提高工作效率，获得更好的职 业发展机会。
自我管理与个人价值实现
提升自信
通过自我管理，培养自信心和自 我认知，更好地发掘自身潜力。
时间管理
合理安排时间，避免拖延 和浪费，有助于更快地完 成任务，提升个人效率。
优先级排序
学会区分任务的轻重缓急 ，优先处理重要和紧急的 事务，有助于提高工作效 率。
增强自我约束力
抵制诱惑
学会抵制诱惑，如游戏、社交媒 体等，有助于集中精力完成任务
。
坚持原则
坚守自己的价值观和原则，不轻易 妥协和放弃，有助于增强自我约束 力。
03
自我管理的实践与 案例
学生如何进行自我管理
制定学习计划
学生应制定明确的学习计划，合理安排时间 ，确保按时完成作业和复习任务。
激发内在动力
学生应明确自己的学习目标，培养对学习的 兴趣和热情，从内在激发自我驱动力。
培养时间管理能力
有效的时间管理是学生成功的重要因素，应 学会合理分配时间，提高学习效率。
目标管理
01
02
03
04
目标管理
目标管理是自我管理的核心， 通过设定明确的目标，制定实
现目标的计划和策略。
目标设定技巧
设定具体、可衡量、可达成、 相关和时限的目标（SMART 目标）是目标设定的关键。
目标分解
将大目标分解为小目标，逐步 实现，可以提高达成目标的效
率。
目标跟踪与调整
定期跟踪目标进度，根据实际 情况调整目标和计划，以确保
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
——《礼记·大学》
如 何 做 好自 自我 我管 管理 理的
定 义
自我管理的定义
所谓自我管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现 进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己， 自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程。
以自我为中心，有助于让自身能够实现效率提升、情绪状态饱满、降低压力和幸福感 提升的相应管理办法和技能。
自我
什么样的状态面对生活是一种智慧，也是有方法来支撑的，这个方法，就是
我管 管理
自我管理系统。
理的
意
5 义
5
远离焦虑，快乐生活
如
个人成长中需要知和行这两个车轮一起滚动才有效，认知其实是一件很
何 做 好自
容易的事情，但是真认知却很难，那些没有实践支撑的认知都是伪认知，而 实践中最重要的就是恒的力量！持之以恒可以让滴水穿石、铁杵成针，而三
这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解达，算命的一听，连拍大腿说： "你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹 躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？" 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。
店老板非常奇怪，问："不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？"秀才如此这般说了 一番，店老板乐了："哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种 菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹背靠背躺在床上，不是说 明你翻身的时候就要到了吗？"秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个 探花。
我管
善的方法！通过这套行之有效的方法，让自己能够掌握自己的节奏，工作的
管理 理的
时候高效率，生活的时候却可以放慢脚步。
意
4 义
4
信守承诺，掌握细节
如
人的内心是最害怕失落的，任何丧失导致的失落都一样，小到丢了个手
何 做 好自
机，大到肢体残缺、失去生命。人是渺小的，面对未来的不确定性，任何无 法把握的事情，总是会让自己焦虑不安。生命其实也就几十年的光景，选择
管理 理的
系统也是如此。
意
1 义
1
降低成本，提高效率
如
领导往往苦于自己下属的执行力差，而个人通常也经常抱怨自己不专注，
何
无法集中精力。但是系统不会出现这个问题，一个完善的自我管理系统是具
做 好自 自我
有各种中断应对机制的，无论是来自外界的还是来自自身的中断，系统都会 通过既定原则、流程、方案的安排，将中断妥善处理，从而让人更加相信自
忙而不乱 履行承诺 高质高效 兼顾生活 幸福美满 快乐进化
理前 后 对
无所事事 刷微博、淘宝、游戏
比
闲时
看到别人努力就焦虑
拥有能量和动力
毫无节奏感
朝梦想的方向前行
自己一要努力就想休息
得过且过
自我管理的意义
• 降低成本，提高效率 • 提高专注，强化执行 • 加强学习，洞察细节 • 信守承诺，掌握细节 • 远离焦虑，快乐生活 • 坚持不懈，追寻幸福
如
任何一个系统无论如何复杂，但如果站在系统高度的层面看，它不过就
何
是一个黑盒子，一个信号输入，通过正在运行的系统之后，一个响应输出，
做 好自 自我
而至于这个正在运行的系统内部究竟是什么，是不需要关注的。这就是系统 的意义，它的存在就是让各个零散的部件不断磨合到一起，降低每个部件的
我管
时间、精力开销，从而降低整个系统的成本，最终提高整体效率。自我管理
自我
天打鱼两天晒网却会毁掉任何一个有潜力的人。用什么来体验持之以恒的力
我管 管理
量呢？答案也很简单，那就是自我管理系统！
理的
意
6 义
6
坚持不懈，追寻幸福
十二项自我管理能力
• 心态 心智 形象 • 激励 角色 时间 • 人际 目标 情绪 • 行为 学习 反省
秀才的三个梦
有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个 梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心 爱的表妹躺在一起，但是背靠着背。
第二十二章
第1页
第二十二章
如何做好自我管理
如
何
做
好
自
我 管 理
引 言
修身 齐家 治国 平天下
古之欲明明德于天下者， 先治其国；欲治其国者，先 齐其家；欲齐其家者，先修 其身；欲修其身者，先正其 心；欲正其心者，先诚其意； 欲诚其意者，先致其知，致 知在格物。物格而后知至， 知至而后意诚，意诚而后心 正，心正而后身修，身修而 后家齐，家齐而后国治，国 治而后天下平。
我管
己的系统，让一切事情经过系统流转，最终提高专注力。
管理
理的
意
2 义
2
提高专注，强化执行
如
自我管理系统的意义在于强化自己的个人核心竞争力，通过明确自己的
何
目标，找到自己的缺陷，通过有效地行为控制让自己渐进地学习有关领域的
做 好自 自我
知识，并且经过内化的知识可以促进自己的能力，强化自己对细节的把握， 对变化的判断能力。这个从外表所反映出来的状态就是很强的学习能力。
自我管理注重的是一个人的自我教导及约束的力量，亦即行为的制约是透过内控的力 量（自己），而非传统的外控力量（领导、客户）。
自
不同状况
之前
之后
如 何 做自 好我 自管 我理 管的
我 管 理 前 后 对 比
忙时
一天时间瞬间消失 做了计划就被打破 找不到需要的文件 最反感有突发事件 忙碌但是没有成效 内心焦虑毫无幸福感
我管
管理
理的
意
3 义
3
加强学习，洞察细节
在任何行业、任何领域、从事任何活动，都要以“诚信”确立自己的地
如 何
位。诚实守信是个人立身之本， 也是处理人际关系的首要德行。答应了别
做
人的事情要做到，答应了家人的美好生活要实现，答应了自己的梦想要让它
好自 自我
慢慢靠近，是什么可以让自己能够信守承诺呢，是自我管理系统，是一套完
如 何 做十 好二 自项 我自 管我 理管
理 能 力
1
1 自我心态管理能力
在我们不断塑造自我的过程中，影响最大的莫过于 是选择积极的态度还是消极的态度。自我心态管理是个 人为达到人生>目标进行心态调整以达到实现自我人生 目标、实现最大化、优化自我目的的一种行为。成功人 士善于进行自我心态管理，随时调整自我心态，持续地 保持积极的心态！
鸟笼
一位心理学家曾和乔打赌说：“如果给你一个鸟笼 并挂在你房中，那么你一定会买一只鸟。”乔同意打赌。 因此心理学家就买了一只非常漂亮的瑞士鸟笼给他，乔 把鸟笼挂在起居室桌子边。结果大家可想而知，当人们 走进来时就问：“乔，你的鸟什么时候死的？”
如 何 做 好自 自我 我管 管理 理的
定 义
自我管理的定义
所谓自我管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现 进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己， 自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程。
以自我为中心，有助于让自身能够实现效率提升、情绪状态饱满、降低压力和幸福感 提升的相应管理办法和技能。
自我
什么样的状态面对生活是一种智慧，也是有方法来支撑的，这个方法，就是
我管 管理
自我管理系统。
理的
意
5 义
5
远离焦虑，快乐生活
如
个人成长中需要知和行这两个车轮一起滚动才有效，认知其实是一件很
何 做 好自
容易的事情，但是真认知却很难，那些没有实践支撑的认知都是伪认知，而 实践中最重要的就是恒的力量！持之以恒可以让滴水穿石、铁杵成针，而三
这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解达，算命的一听，连拍大腿说： "你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹 躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？" 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。
店老板非常奇怪，问："不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？"秀才如此这般说了 一番，店老板乐了："哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种 菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹背靠背躺在床上，不是说 明你翻身的时候就要到了吗？"秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个 探花。
我管
善的方法！通过这套行之有效的方法，让自己能够掌握自己的节奏，工作的
管理 理的
时候高效率，生活的时候却可以放慢脚步。
意
4 义
4
信守承诺，掌握细节
如
人的内心是最害怕失落的，任何丧失导致的失落都一样，小到丢了个手
何 做 好自
机，大到肢体残缺、失去生命。人是渺小的，面对未来的不确定性，任何无 法把握的事情，总是会让自己焦虑不安。生命其实也就几十年的光景，选择
管理 理的
系统也是如此。
意
1 义
1
降低成本，提高效率
如
领导往往苦于自己下属的执行力差，而个人通常也经常抱怨自己不专注，
何
无法集中精力。但是系统不会出现这个问题，一个完善的自我管理系统是具
做 好自 自我
有各种中断应对机制的，无论是来自外界的还是来自自身的中断，系统都会 通过既定原则、流程、方案的安排，将中断妥善处理，从而让人更加相信自
忙而不乱 履行承诺 高质高效 兼顾生活 幸福美满 快乐进化
理前 后 对
无所事事 刷微博、淘宝、游戏
比
闲时
看到别人努力就焦虑
拥有能量和动力
毫无节奏感
朝梦想的方向前行
自己一要努力就想休息
得过且过
自我管理的意义
• 降低成本，提高效率 • 提高专注，强化执行 • 加强学习，洞察细节 • 信守承诺，掌握细节 • 远离焦虑，快乐生活 • 坚持不懈，追寻幸福
如
任何一个系统无论如何复杂，但如果站在系统高度的层面看，它不过就
何
是一个黑盒子，一个信号输入，通过正在运行的系统之后，一个响应输出，
做 好自 自我
而至于这个正在运行的系统内部究竟是什么，是不需要关注的。这就是系统 的意义，它的存在就是让各个零散的部件不断磨合到一起，降低每个部件的
我管
时间、精力开销，从而降低整个系统的成本，最终提高整体效率。自我管理
自我
天打鱼两天晒网却会毁掉任何一个有潜力的人。用什么来体验持之以恒的力
我管 管理
量呢？答案也很简单，那就是自我管理系统！
理的
意
6 义
6
坚持不懈，追寻幸福
十二项自我管理能力
• 心态 心智 形象 • 激励 角色 时间 • 人际 目标 情绪 • 行为 学习 反省
秀才的三个梦
有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个 梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心 爱的表妹躺在一起，但是背靠着背。
第二十二章
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第二十二章
如何做好自我管理
如
何
做
好
自
我 管 理
引 言
修身 齐家 治国 平天下
古之欲明明德于天下者， 先治其国；欲治其国者，先 齐其家；欲齐其家者，先修 其身；欲修其身者，先正其 心；欲正其心者，先诚其意； 欲诚其意者，先致其知，致 知在格物。物格而后知至， 知至而后意诚，意诚而后心 正，心正而后身修，身修而 后家齐，家齐而后国治，国 治而后天下平。
我管
己的系统，让一切事情经过系统流转，最终提高专注力。
管理
理的
意
2 义
2
提高专注，强化执行
如
自我管理系统的意义在于强化自己的个人核心竞争力，通过明确自己的
何
目标，找到自己的缺陷，通过有效地行为控制让自己渐进地学习有关领域的
做 好自 自我
知识，并且经过内化的知识可以促进自己的能力，强化自己对细节的把握， 对变化的判断能力。这个从外表所反映出来的状态就是很强的学习能力。
自我管理注重的是一个人的自我教导及约束的力量，亦即行为的制约是透过内控的力 量（自己），而非传统的外控力量（领导、客户）。
自
不同状况
之前
之后
如 何 做自 好我 自管 我理 管的
我 管 理 前 后 对 比
忙时
一天时间瞬间消失 做了计划就被打破 找不到需要的文件 最反感有突发事件 忙碌但是没有成效 内心焦虑毫无幸福感
我管
管理
理的
意
3 义
3
加强学习，洞察细节
在任何行业、任何领域、从事任何活动，都要以“诚信”确立自己的地
如 何
位。诚实守信是个人立身之本， 也是处理人际关系的首要德行。答应了别
做
人的事情要做到，答应了家人的美好生活要实现，答应了自己的梦想要让它
好自 自我
慢慢靠近，是什么可以让自己能够信守承诺呢，是自我管理系统，是一套完
如 何 做十 好二 自项 我自 管我 理管
理 能 力
1
1 自我心态管理能力
在我们不断塑造自我的过程中，影响最大的莫过于 是选择积极的态度还是消极的态度。自我心态管理是个 人为达到人生>目标进行心态调整以达到实现自我人生 目标、实现最大化、优化自我目的的一种行为。成功人 士善于进行自我心态管理，随时调整自我心态，持续地 保持积极的心态！
鸟笼
一位心理学家曾和乔打赌说：“如果给你一个鸟笼 并挂在你房中，那么你一定会买一只鸟。”乔同意打赌。 因此心理学家就买了一只非常漂亮的瑞士鸟笼给他，乔 把鸟笼挂在起居室桌子边。结果大家可想而知，当人们 走进来时就问：“乔，你的鸟什么时候死的？”