折纸大全(图解)-动物和植物
儿童折纸大全（图解）千纸鹤
青蛙立体折纸
青蛙立体折纸教程
纸青蛙是折纸动物里最为常见的，折法也相对较多，这里给大家选择的是一个相对复杂些的。
虽然这次制作的立体折纸青蛙看起来较为复杂些，实际制作是非常简单的，所以现在就可以开始动手制作啦。
1.首先准备一张方形的纸片。
2.将其制作成如图示4边形，由于此为基础模型，前面有教程，在这里不做详述，可参考最重要、最常用的方形基础折纸
3.接着用手指将右边袋口打开。
4.折向左边，并且压展平整。
5.完成前四步后得图示5。
6.其它3个面也按照相同方式进行处理。
7.接着将左右两角折向中线。
8.然后复原，留下折痕。
9.依照图示打开袋口。
10.顺着折痕向上折叠。
11.完成后得图11.
12.其余3个角也按照相同方式进行处理。
13.将右边上表面三角形折向左边。
14.将左右两个角折向中线。
然后再依照图示将A点折向B点。
15.完成14步后图。
16.接着将剩下的3个角也都按照同样方式进行处理。
17.接着制作青蛙的四肢，将一条前腿向前折出，然后再将其复原得到折痕，然后再进行向内的反向翻折。
所谓反向翻折，可以看图。
18.完成后如图。
19.两边都完成如图所示。
20.接着继续使用反向翻折，折出后腿。
21.再利用反向翻折折出，前腿和后腿。
22.从后面充气。
23.就制作好了体力的青蛙。
纸球花
制作这个纸球花可以使用任何规格的矩形纸片。
就算你用正方形的纸片也没有问题！
本例先使用矩形纸张作为说明，以方便讲解。
首先说下需要准备的材料和数量：矩形纸片规格不限，数量上需要30张。
1.将相对的长边进行对折，然后复原留下折痕。
2.将上两个边折向刚才所折折痕。
3.完成步骤2效果即为图示3.
4.将纸片翻转过来，如图示4所示。
5.按照图中所示，将右下角朝上边进行45°折叠，然后复原留下折痕。
向日葵图解折纸
正方形紙20*20裁成正十六邊型
2/5為花瓣部分;3/5為花心部分
中心線對準不要偏離
攤開花心部分用麥克筆上色
手工折纸折百合花
手工折纸折百合花图解！需要用到菱形折等基本折法。
枫叶
狗狗
豹子
蛇。
2024版小学生折纸大全(图解)ppt课件
01折纸基础知识Chapter折纸起源与发展折纸常用工具与材料工具01材料02特殊材料03折纸基本技巧与注意事项基本技巧注意事项02简单折纸作品图解Chapter小狗兔子利用长方形纸，通过几次连续的折叠，可以制作出形象生动的小狗。
小猫樱花百合花枫叶030201小船飞机盒子03进阶折纸作品图解Chapter凤凰折纸通过详细的图解步骤，展示如何折出一只栩栩如生的凤凰，包括头部、身体、翅膀和尾部的折法。
恐龙折纸图解多种恐龙的折纸方法，如霸王龙、三角龙等，让孩子们在折纸的过程中了解恐龙的形态和特点。
立体鱼折纸通过巧妙的折法，折出具有立体感的鱼，包括鱼身、鱼鳍和鱼尾的折法，让孩子们感受海洋生物的魅力。
樱花折纸展示樱花的折纸方法，通过折出花瓣和花蕊，让孩子们感受春天的气息。
玫瑰花折纸图解玫瑰花的折纸步骤，通过折出花瓣、叶子和花茎，组合成一朵美丽的玫瑰花。
圣诞树折纸图解圣诞树的折纸步骤，通过折出树身、树枝和树叶，组合成一棵充满节日氛围的圣诞树。
钢琴折纸城堡折纸飞机折纸04创意折纸作品欣赏与制作Chapter可爱的小狗图解详细步骤，教小学生折出栩栩如生的小狗，培养他们的动手能力和观察力。
活泼的小猫通过简单的折纸技巧，带领小学生折出趣味盎然的小猫，激发他们的创造力。
美丽的蝴蝶引导小学生观察蝴蝶的形态特征，学习折纸技巧，折出翩翩起舞的蝴蝶。
盛开的花朵绿色的树叶茁壮的小树实用的纸盒漂亮的纸鹤有趣的纸飞机05折纸在生活中的应用Chapter折纸艺术与装饰折纸作品可以作为室内装饰，增加家居美感。
折纸艺术可以应用于建筑设计，创造出独特的视觉效果。
折纸还可以与其他艺术形式结合，如绘画、雕塑等，创造出更具艺术性的作品。
在春节期间，人们会用红色纸折出各种吉祥图案，如福字、鞭炮等，寓意着喜庆和吉祥。
在圣诞节，人们会用绿色纸折出圣诞树，以及用红色纸折出圣诞帽等，营造出浓厚的节日氛围。
在儿童节，孩子们会用彩色纸折出各种玩具和动物，欢庆自己的节日。
20种对折剪纸的做法(图解)
20种对折剪纸的做法(图解)导读:对边折剪，是一种较为简单的剪纸方式。
下面20种对折剪纸的做法，简单易学，孩子一定喜欢!1、熊猫小熊猫一眼看下去似乎比较复杂，但是，小朋友们不用担心，熊猫的剪法有两个注意，只要做到就非常简单了!第一，由于熊猫在耳朵、眼睛、嘴巴、四肢的转折部位比较多，所以小朋友在描画熊猫图案的时候一定要小心仔细。
小熊猫画得精致，那么，剪起来就容易多了，当然，也漂亮多了!第二，在裁剪的时候，由于小熊猫的嘴巴处的线条比较细小，所以，小朋友要注意不要将熊猫的嘴巴处剪断，否则，小熊猫就不完整啦!2、蝴蝶蝴蝶的画法相对比较简单，所以，对于聪明的小朋友来说，画蝴蝶肯定不成问题!但是，在剪的时候，小朋友一定要注意蝴蝶的触须部分，不要将蝴蝶细细的触须剪断哦!3、兔子这是一对可爱滑稽的小兔子!小朋友们在剪的时候，要注意小兔子的动作，一定要仔细地将小兔子的可爱状态呈现出来哦!比一比，哪个小朋友剪得最好看!4、螃蟹横行霸道的小螃蟹最厉害的就是它们那对锋利的蟹钳!所以，小朋友们在画螃蟹图案的时候，要注意将蟹钳画得又大又有力，这样才能体现螃蟹的厉害哦!另外，小朋友们在剪裁的时候，要注意螃蟹细细的腿，千万不要将它们剪断，不然，小螃蟹可是走不快了!小朋友们努力吧!5、蜜蜂小蜜蜂，嗡嗡嗡~我们一起来剪一只勤劳的小蜜蜂吧!在剪裁小蜜蜂的时候，我们要注意的地方也有两点。
第一，小蜜蜂的触须非常非常细，而且在触须的顶端还呈现圆形，所以，小朋友们在剪的时候要留心，而且要非常灵活!第二，小蜜蜂的肚子呈三条线条，镂空状。
所以，小朋友们在剪的时候，要注意不要将那三条线条剪断，不然，这只小蜜蜂就会变成一只大腹便便的不美丽的蜜蜂了!6、其他小动物对孩子来说，对边折剪更容易掌握。
孩子们可以自己动起手来，运用对边折剪的方式，跟着我们一起把可爱的小动物们一个一个地剪出来吧!。
亲子游戏(教育)和孩子一起做手工：简单易学的幼儿折纸大全(图解(课堂PPT)
简单 今天我们学习两种蜗牛的折纸方法，这两种折法差别比较
大哦，一种比较简单，一种比较复杂，只要耐心，两种都
易学 可以轻松折出来。下面分别介绍这两种蜗牛折纸教程： 的幼 儿折 纸大 全
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非常简单的幼儿折纸猫头鹰，适合3-6岁的幼儿学习制作，快让孩子试一试 吧：非常的生动形象，而且超乎想像的简单
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能够活动的折纸孔雀，能够做出点头和扇动尾巴的动作，挺好玩的！
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这只纸甲虫的最大特点就是两只长长的角。折的过程中要好好学一学这两 只长角是如何折出来的。长角甲虫折纸教程：
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不知道小朋友们发现了没有，这只纸蝉的翅膀是白色的，注意这可不是染 的颜色哦，是一张纸折出来的，快来看看过程吧。白色翅膀的蝉折纸教程
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一只正在飞翔的蝙蝠，看上去象真的一样，今天我们就来学习如何用纸折 出一只飞翔的蝙蝠。
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一只可爱的小猫，正懒懒地蹲在毯子上，非常有意思的折纸，快来学一学 吧。毯子上的小猫折纸教程如下：
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猪妈妈背着猪宝宝，多么可爱温馨，下面我们就学习如何用纸折出猪妈妈 和猪宝宝来。猪妈妈和猪宝宝折纸教程：
小学生手工制作用纸折叠制作简单的动物模型
小学生手工制作用纸折叠制作简单的动物模型手工制作是小学生们最喜欢的活动之一，能够激发他们的创造力和动手能力。
而用纸折叠制作简单的动物模型，则是一项既有趣又有挑战性的任务。
在本文中，我将介绍几种适合小学生手工制作的动物模型，并提供详细的制作步骤，帮助他们轻松完成自己的作品。
材料准备：- 彩色纸张- 剪刀- 胶水- 铅笔- 色彩笔动物一：小鸟1. 从纸张中剪下一个正方形，边长为10厘米。
2. 将正方形对角线对折，确保两边完美地对齐。
3. 将左下角及右下角对齐，并将其折叠到对角线上方，形成一个三角形。
4. 将下方三角形的顶部折叠到底部，再次形成一个更小的三角形。
5. 将左侧三角形的右边沿着中心线对折，然后将其展开。
6. 将上方翻起到底部的一半，使其成为小鸟的尾巴。
7. 将纸张反转，然后在尾巴的前面沿着中心线对折。
8. 将左侧和右侧的两个小三角形展开，并在两侧分别画上小鸟的翅膀。
9. 将头部部分展开，并用色彩笔画上鸟嘴和眼睛，完成小鸟模型的制作。
动物二：小狗1. 从纸张中剪下一个矩形，长为15厘米，宽为10厘米。
2. 将纸张竖直放置，然后将左侧边缘折叠到右侧边缘，形成一个长方形。
3. 将纸张反转，然后将上方的底边折叠到下方，形成一个更小的长方形。
4. 将纸张再次反转，然后将左侧和右侧的两个底边沿着中心线对折。
5. 将右侧的小三角形折叠到中心线上方，形成小狗的耳朵。
6. 将上面的一层纸张向上展开，并向下折叠，形成小狗的脸部。
7. 使用色彩笔在脸部画上小狗的眼睛、鼻子和嘴巴。
8. 用剪刀将底部的两个角剪成圆形，形成小狗的腿。
9. 将底部的一层纸张外翻，形成小狗的尾巴，用色彩笔给尾巴上色，完成小狗模型的制作。
动物三：小猫1. 从纸张中剪下一个正方形，边长为12厘米。
2. 将正方形对角线对折，确保两边完美地对齐。
3. 将左下角及右下角对齐，并将其折叠到对角线上方，形成一个三角形。
4. 将下方三角形的顶部折叠到底部，再次形成一个更小的三角形。
折纸教程-图解各种花折法
折纸教程:图解各种花折法〔一〕简单玫瑰折纸折纸玫瑰是一种非常流行的折纸制作，不少人都希望能够快速的掌握既美观又漂亮的折纸玫瑰制作方法，但是现在比较常见的折纸玫瑰，譬如川崎玫瑰等都是比较复杂的制作，而儿童折纸玫瑰的制作又显得太过简易，因此在美观与制作简单的协调上面就出现了一些小问题，不过经过今天这个教程的学习，你会有时机掌握另一种折纸玫瑰的制作，而她会让你体验到美丽与简单的结合。
1.首先准备一个8厘米宽，16厘米长的纸条，然后在水平方向上进行对折。
2.接着将右上角向底部45°折叠。
3.然后再按照图中所示，将折叠后形成的三角的1/2右边部分折向左边。
4.接着将新形成的一个三角的1/2右边部分折向左边。
5.依照图中所示峰痕，将折痕左边部分沿着箭头所指方向向后折叠。
6.这个时候图示中出现2条谷痕，即将最右边的梯形向左边折叠两次，也就是翻滚着折叠两次。
7.按照图示7中所指示的折痕所在位置将折痕左边部分向后折叠。
8.接着再依照折痕所在位置将右边部分向左边翻滚折叠两次，然后做与第七部相同的操作。
9.将右边部分向左边翻滚两次。
10.然后将左边多余的部分向后折叠也依靠在玫瑰上面。
11.这样折纸玫瑰就制作完成了。
〔二〕百合折纸折纸大全〔图解〕教你折出美丽的百合花折纸，准备好一张正方形的折纸，可大可小，按照下面的步骤，一步一步认真去折，一朵折纸花就在你的手中诞生，还在等什么呢，现在开始折纸吧。
1、一张正方形的纸，大小随意，从中间对折2、对折之后，把两个小正方形沿对角线对折，边缘与中间线对齐4、抓起一边，对着中间线折起来5、四边都要折起来，为了方便下面的步骤，折的时候要清晰点，结果如下图6、7、依旧要把四边都折进去，然后分开8、按图所示，把上面折进去，9、每一边都折进去，然后得到这个图12、把上面的“花瓣”卷开来，一朵百合折纸花就出来了13、这是侧面的图14、一朵开放的百合花。
2024《幼儿折纸大全》ppt课件
《幼儿折纸大全》ppt课件contents •折纸基本知识与技巧•动物类折纸教程•植物类折纸教程•交通工具类折纸教程•节日主题类折纸教程•亲子互动与折纸游戏目录01折纸基本知识与技巧折纸起源与发展折纸起源折纸艺术起源于中国汉代，逐渐发展至日本，并成为一项全球性的艺术活动。
折纸发展随着纸张的普及和制作工艺的进步，折纸艺术逐渐得到推广和发展，形成了多种流派和风格。
纸张选择与准备纸张选择选择适合折纸的纸张，如彩色纸、牛皮纸、宣纸等，根据作品需求选择不同厚度和质地的纸张。
纸张准备将纸张裁剪成正方形或长方形，确保边缘平整，便于折叠。
基本折法与技巧基本折法掌握基本的折纸方法，如山折、谷折、对折、内翻折等。
技巧运用学习并运用折纸技巧，如插接、组合、翻转等，使作品更加生动和富有创意。
注意事项与安全提示注意事项在折纸过程中要保持耐心和细心，按照步骤逐步完成作品；同时避免在过于潮湿或干燥的环境中进行折纸。
安全提示使用安全剪刀、避免纸张划伤手指；不要让幼儿在无人看护的情况下进行折纸活动。
02动物类折纸教程小狗折纸步骤详解准备正方形纸张，对角线对折两侧角向中线折叠，形成小狗的耳朵下方角向上折叠，形成小狗的下巴将纸张展开，沿中线对折下方角向上折叠，形成小猫的身体将纸张展开，两侧向中线折叠准备正方形纸张，沿对角线对折上方角向下折叠，形成小猫的头部用笔画出小猫的眼睛、鼻子和胡须小猫折纸方法分享010302040501030402兔子折纸技巧展示准备正方形纸张，沿中线对折将纸张展开，两侧向中线折叠下方角向上折叠，形成兔子的脸部上方角向下折叠，形成兔子的耳朵蝴蝶折纸企鹅折纸熊猫折纸大象折纸其他动物折纸创意01020304利用对称折叠和翅膀展开技巧通过头部和身体的不同比例折叠黑白两色纸张搭配，突出熊猫特色长鼻子和耳朵的巧妙设计是关键03植物类折纸教程01准备正方形纸张，选择喜欢的颜色02对角线对折，展开后形成折痕03将四个角向中心点对折，形成菱形04将菱形的下半部分向上对折，形成梯形05翻转纸张，将梯形的两侧向中心线对折06展开后，按照折痕将纸张整理成花朵形状花朵折纸步骤图解树叶折纸方法指导准备绿色正方形纸张将四个角向中心点对折，形成菱形将梯形的上底边向下对折，形成小三角形对角线对折，展开后形成折痕将菱形的下半部分向上对折，形成梯形展开后，按照折痕将纸张整理成树叶形状010*********果实折纸技巧展示准备黄色或橙色正方形纸张对角线对折，展开后形成折痕将四个角向中心点对折，形成菱形将梯形的两侧向中心线对折，形成小矩形将菱形的下半部分向上对折，形成梯形将小矩形的一端向另一端对折，形成果实形状其他植物折纸创意使用绿色纸张，通过多次对折和整理，形成具有立体感的仙人掌形状。
亲子游戏(教育)和孩子一起做手工：简单易学的幼儿折纸大全(图解
这次我们学习浣熊折纸教程，先来普及一下浣熊的知识。浣熊原产自北美洲，因其进食前要 将食物在水中浣洗，故名浣熊，浣熊眼睛周围为黑色，尾部有深浅交错的圆环，皮毛的大部 分为灰色，也有部分为棕色和黑色。也 有罕见的白化种。浣熊为杂食动物，食物有浆果、 昆虫、鸟卵和其它小动物。生活在都市近郊的浣熊常会潜入人类住处偷窃食物，加上眼睛周 遭的黑色条纹特征，因 此常被称为"食物小偷"。
简单易学的幼儿折纸大全（图解）
绿色的小青虫，身体还一节一节的，真是生动形象。一起来学习小青虫折 纸教程：
简单易学的幼儿折纸大全（图解）
很可爱的折纸小猫，非常简单，折纸完成后，简单的描上眼睛和胡子等等 就变得非常生动可爱~！
简单易学的幼儿折纸大全（图解）
折纸蜻蜓应该说是比较传统的折纸了，但是真正能够折出一只漂亮的纸蜻 蜓的人却不多。仔细学习吧！
天鹅妈妈和天鹅宝宝，一大一小两只白天鹅，这是用一张纸折出来的哦！ 非常巧妙的折纸技巧，简单的小小改动，就让两只天鹅活灵活现的展现出 来了。
简单易学的幼儿折纸大全（图解）
今天我们学习如何把龟兔赛跑的故事用纸折出来，而且是一张纸折出来的。 快来一起学吧：龟兔赛跑折纸教程：
简单易学的幼儿折纸大全（图解）
简单易学的幼儿折纸大全（图解）
这是一种经常能够看到的黄色的小粉蝶，特点是有四个翅膀。简单可爱。 四 翅小粉蝶折纸教程：
简单易学的幼儿折纸大全（图解）
在草丛中欢快的跳跃的小蚱蜢，现在也成为我们折纸的对象了！
简单易学的幼儿折纸大全（图解）
这只纸折七星瓢虫，怎么看怎么可爱。多折几只不同颜色的放在一起，一 定非常好看！七星瓢虫折纸教程：
简 单 易 学 的 幼 儿 折 纸 大 全
这种简这今 两都单两天 种可，种我 蜗以一折们 牛轻种法学 折松比差习 纸折较别两 教出复比种 程来杂较蜗 ：。，大牛 下只哦的 面要，折 分耐一纸 别心种方 介，比法 绍两较，
【教你叠各种折纸】玫瑰、莲花灯、雪花、樱花、青苹果.……叠纸大全完整版~
下面就教你简单玫瑰花的折法图解大家动手吧~莲花灯的制作方法工具/原料2：1的长方形彩纸粉色12张，绿色4张。
尺寸相同，大小自定步骤/方法把长方形彩纸对折起来四个角向内折将上下两端沿中线折.再向后折叠起来将另外三张纸也折成同样的形状绿色折纸要求按照相同折法做到第4步不同的是绿色折纸需要往反方向中间对折3片花瓣和一片叶子为一组将这一组如图所示重叠起来中间用回形针暂时固定按照以上方法做好3组将固定用的回形针拿掉，用细线把这四组紧紧的拴在一起整理开来将最上面一层向中间折起来陆续把其余的三层也向中间折起来叶子部分不用折起来，展开即可一朵漂亮的祈福莲花就完成了中间放上蜡烛即可成为中秋节的莲花灯哦雪花的折法纸折的雪花，是不是很漂亮纸雪花的折法下面是具体的步骤：教你如何折樱花十步教你折出漂亮的樱花。
材料：纸一张，浆糊步骤：折叠一次看图，不废话这里也很简单这里考验你的眼力了怎么样有点成就感了吧抹上胶水，定型即可。
用花色纸叠出的更好看(⊙o⊙)哦成品图，用多种颜色，不同的花色的纸张折叠出的樱花更多彩：0 卷卷花球的折法今天要做的卷卷花球。
步骤1:正方形纸，需要30张，我选了五种颜色每样6张步骤2:如图对折，后打开，另一面也对折步骤3:三角形打开后，如图向底边对折步骤4:折成图上的大三角步骤5:用牙签卷起一边，向中线卷，卷数越多越好步骤6:其余几边同样卷法步骤7:提起一边，把五种不同颜色的纸卷在一起步骤8:依照三角五角的组合方式，把30个组合在一起，就完成了折法图解如下：所需要财料：彩色纸张、胶水、牙签、纸星星、小刀等。
图解1：将A4大小的彩色折纸，裁成正方形，然后，将这个正方形的四条边分别九等分，沿分好的九等分点对折。
就成了如图的样子。
(之后，便按照图解2到图解11的折法，继续往下折。
)图解2：图解3：图解4：图解5：图解6：图解7：图解8：图解9：图解10：图解11：图解12：按以上步骤折好之后，将两边粘起来，就成了圣诞树的样子，正面和背面如下图。
各种折纸方法及图解大全(绝对经典)
各种折纸方法及图解大全（绝对经典）竖起耳朵的小白兔兔子眼睛的颜色与它们的皮毛颜色有关系，黑兔子的眼睛是黑色的，灰兔子的眼睛是灰色的，白兔子的眼睛是透明的。
那为什么我们看到小白兔的眼睛是红色的呢,这是因为白兔眼睛里的血丝(毛细血管)反射了外界光线，透明的眼睛就显出红色。
蓝色,茶色等各种颜色,也有的兔子左右两只眼睛的颜色兔子的眼睛有红色, 不一样.或许因为兔子是夜行动物,所以它的眼睛能聚很多光,即使在微暗处也能看到东西.另外,由于兔子的眼睛长在脸的两侧,因此它的视野宽阔,对自己周围的东西看得很清楚,有人说兔子连自己的脊梁都能看到.不过,它不能辨别立体的东西,对近在眼前的东西也看不清楚。
灰兔子的眼睛是灰色的。
小兔是有各种颜色的，它们的眼睛也是有不一样颜色的。
那是因为它们身体里有一种叫色素的东西。
含有灰色素的小兔，毛和眼睛就是灰色的;含黑色素的小兔，毛和眼睛是黑的。
小白兔身体里不含色素，它的眼睛是无色的，我们看到的红色是血液的颜色，并不是眼球的颜色，所以它的眼睛自然就是红色的了。
兔子的牙齿有28颗。
一些人还会根据人的长相或者习惯或其它原因给人起外号叫兔子。
你的身边有没有叫“兔子”的朋友啊,呵呵例如:1.家庭教师hitman reborn的男主角泽田纲吉(性格方面)2.中国女排队员薛明3.SuperJunior成员李晟敏鹈鹕-Pelican鹈鹕是一种大型的游禽，属鹈形目鹈鹕科，又叫塘鹅。
在世界上共有8种，大多分布在欧洲、亚洲、非洲等地。
我国的鹈鹕共有2种，分别为:斑嘴鹈鹕和白鹈鹕。
斑嘴鹈鹕，鸟如其名，在它的嘴上布满了蓝色的斑点，头上被覆粉红色的羽冠，上身为灰褐色，下身为白色。
而白鹈鹕主要分布在我国新疆、福建一带，它们通体为雪白色。
二者均为我国的二级保护动物。
鹈鹕，让人一眼就能认出它们的是嘴下面的那个大皮囊。
鹈鹕的嘴长30多厘米，大皮囊是下嘴壳与皮肤相连接形成的，可以自由伸缩，是它们存储食物的地方。
鹈鹕和鸬鹚一样也是也是捕鱼能手。
二年级上册美术课件-《站立的折纸动物》｜浙美版(共15张PPT)课件
无欲则刚。 正是这种尽己所能、顺其自然的心态， 才让他 更长久 地投身 于自己 所热爱 的事情 上。
自我消耗从来就不是正确的坚持方式， 苦痛也 不是恒 心的代 名词。 坚持不下去的时候，不如停下来审视一 下自己 ，将自 己内心 的能量 挖掘出 来，找 准自己 的节奏 ，让自 己心态 更平和 一些， 而不是 一味地 逼自己 死撑。 任何目标与坚持都是生命长河里微不足 道的一 段，即 使某一 段坚持 并没有 当下立 见的好 结果， 但正确 的坚持 习惯却 会让我 们越来 越有力 量，对 每一次 新的挑 战都从 容笃定 。
雄心勃勃定下的目标，只要一星半点的 理由就 可以化 为泡影 。 实际上，恒心也是一种修为，是可以通 过对自 己的认 识和了 解去挖 掘培养 的。
1 你 的 恒 心 ，与 你的意 愿有关 很多时候，不能坚持并不是因为我们不 能吃苦 ，只是 因为我 们做某 件事情 的意愿 不强。 我的体力和耐力都不好，长跑常常是忍 着头痛 恶心硬 撑到最 后。 因为这个原因，每次跑步前我都有很大 的心理 压力。 加上那 些立下 的瘦身 目标常 常不能 三两天 见效， 所以每 一次都 是心血 来潮地 开始， 虎头蛇 尾地结 束。 可最近这一年，我却很积极地把晨跑坚 持了下 来。 并不是突然间变坚强，而是因为一个特 别不起 眼的理 由：能 够一个 人呆一 会儿。 自从荣升为两个孩子的妈妈后，我经常 忙乱到 连上厕 所都觉 得是一 种奢侈 。 一大早，把没起床的孩子交给家人，换 上运动 鞋，在 空旷的 街道上 吹吹凉 风，吸 吸那尚 未被污 染的空 气，戴 上耳机 ，听几 首喜欢 的歌… … 尽管只有短短的半个小时，但这一切都 让我足 够迷恋 。 虽然我仍然会在跑出四五百米之后心跳 加快， 头疼， 手臂和 腿都酸 困地抬 不起来 。可对 我来说 ，只要 能出去 ，其他 都不是 什么大 事。 原先看起来无法克服的困难，现在只要 稍稍放 慢脚步 ，调整 呼吸， 不一会 儿便能 缓解了 。 坚持就是痛苦和心理需求博弈的过程。 如果痛 苦更明 显，坚 持就会 变得艰 难；如 果心理 需求更 胜，坚 持就只 是自我 成全的 必经之 路而已 。