家庭健康管理讲座
家庭健康指导讲座
高血压加速心脏动脉粥样硬化进程，同时 使心脏的需氧量增加
发生动脉粥样硬化的血管管腔变窄，血流
变细或中断，引发心绞痛、心肌梗死
高血压与肾脏损害形成恶性循环， 一方面，高血压引起肾脏损害， 另一方面，肾脏损害加重高血压 急骤发展的高血压可引起广泛的肾小动脉 弥漫性硬化，引发尿毒症
患 病 率 高
家庭健康指导知识讲座
高血压防治
经过非同日，三次测量血压，血压≥140/90mmHg
收缩压
舒张压
正常血压
<120
和
<80
正常高值 120-139 和 80-89
高血压 ≥140 或 ≥90
脑血栓、 脑出血
冠心病、 心力衰竭
肾脏疾病 动脉病变
高血压加速脑动脉血管硬化
当情绪激动、过度兴奋或剧烈运动时， 血压急剧升高，硬化的血管破裂出血， 造成脑出血
肿瘤的早期信号
• 刺激性咳嗽，久咳不愈，偶有血痰和胸痛 发生。经抗生素、止咳药不能很好缓解， 且逐渐加重。此种咳嗽常被认为是肺癌的 早期信号。 • 乳房肿块。正常女性乳房质地柔软，如果 触摸到肿块，且年龄是40岁以上的女性， 在考虑乳腺增生、纤维肌瘤等疾病的同时， 还应考虑有乳腺癌的可能。
肿瘤的早期信号
急性上呼吸道感染
二、流行病学 • 多发于冬春季节，主要通过患者喷嚏和含 有病毒的飞沫经空气传播，或经污染的手 和用具接触传播，老幼体弱、免疫功能低 下或慢性呼吸道疾病更易发病
急性上呼吸道感染
• 三、临床表现 • 俗称“伤风”，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕、 也可为咳嗽咽干、咽痒等，一般5-7天痊愈
• 六、防多多益善。
有人错误地认为药吃得越多，血压就会降得
家长健康讲座
家长健康讲座尊敬的各位家长：大家好！我很荣幸能够在这里举办家长健康讲座，并与各位分享一些与家长健康相关的重要信息。
作为家长，我们时刻关注着孩子的健康成长，但往往忽略了自己的健康。
今天，我将为大家介绍一些方法，帮助您保持身心健康，为孩子树立一个良好的榜样。
一、关注饮食健康家长的饮食习惯对孩子的养成起到重要的示范作用。
首先，我们要保持均衡的饮食，合理搭配主食、蛋白质、蔬菜水果和脂肪，以确保身体得到全面的营养。
其次，要适量控制食盐和糖的摄入，减少油炸食品和高热量食物的摄入，以降低患慢性病的风险。
最后，要保持饮食规律，三餐定时定量，避免过度进食或暴饮暴食。
二、坚持适量运动家长的运动习惯对孩子的身体发育和生活习惯有着重要的影响。
要保持适量的身体活动，根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、打球等。
每周至少进行三次，每次持续30分钟以上，这样可以增强体质、调节心情、缓解压力，促进身心健康。
三、积极管理压力作为家长，我们面对的压力通常较大，尤其是在工作和教育孩子的过程中。
积极应对压力非常重要，以免影响我们的身心健康。
我们可以寻找一些方式来缓解压力，如与朋友聚会、听音乐、阅读、做瑜伽等。
此外，学会放松自己，避免过度劳累，合理安排时间，为自己争取一些休息和娱乐的机会。
四、定期体检定期体检是保持健康的重要手段。
我们要养成定期体检的习惯，对身体各项指标进行检查，及时发现和预防潜在健康问题，确保自己的身体状况良好。
同时，也要关注家庭遗传病史和慢性疾病的风险因素，与医生进行沟通，制定个性化的健康管理计划。
五、保持良好的心理状态良好的心理状态对于家长的健康和孩子的成长都至关重要。
我们要学会积极面对困难和挫折，保持乐观的态度，培养良好的情绪调节能力。
此外，积极的社交和支持网络也能给我们带来心理上的支持和安慰，减轻压力。
通过以上几个方面的健康管理，能够帮助家长保持良好的身心健康，为孩子提供一个良好的成长环境。
健康的身体和积极的精神状态将使我们有更多的精力和热情去陪伴孩子，教育他们，为他们树立一个良好的榜样。
父母教育讲座和谐家庭健康成长
父母教育讲座和谐家庭健康成长家庭是一个人成长的摇篮，父母的教育方式和态度对孩子的发展至关重要。
为了促进家庭的和谐和孩子的健康成长，我们举办了父母教育讲座。
以下是讲座内容的主要要点。
一、了解父母的角色定位和责任父母是孩子成长的引导者和榜样。
在家庭教育中，父母首先要明确自己的角色定位，承担起相应的责任。
他们应该明白，他们的言行举止对孩子的影响力极大，要时刻保持良好的行为示范，以积极、阳光的态度面对生活，树立良好的道德观念和价值观，引导孩子正确处理问题和表达情绪。
二、建立良好的沟通渠道良好的沟通是家庭和谐的基石。
父母应该与孩子保持良好的沟通，积极倾听他们的需求和想法，关心他们的成长和困扰，给予适当的指导和支持。
同时，父母也需要与孩子建立信任和尊重的关系，为他们提供一个开放的环境，让他们敢于表达自己的观点和感受，从而促进亲子关系的进一步深化。
三、培养孩子良好的行为习惯良好的行为习惯是孩子健康成长的基础。
父母在教育孩子的过程中，应该注重培养他们的自律和责任心，培养他们的良好习惯，如坚持早起、礼貌待人、文明用语等。
同时，父母也应该给孩子适当的奖励和惩罚，让他们认识到自己的行为会带来相应的后果，从而促使他们形成正确的价值观和道德观。
四、关注孩子的情感需求孩子的情感需求同样重要。
父母需要给予孩子足够的关爱，关心他们的情感状态和心理健康，帮助他们解决情感问题，培养他们的情绪管理能力。
同时，父母也需要在教育中注重情感的培养，加强亲子关系的建立，让孩子感受到家庭的温暖和安全，培养他们的同理心和合作精神。
五、促进孩子全面发展父母应该关注孩子的全面发展，让他们在知识、体育、艺术等方面都有所涉猎。
要鼓励孩子树立积极的学习态度，培养良好的学习习惯，并给予他们适当的学习指导。
此外，父母还应该鼓励孩子积极参与体育运动和艺术活动，培养他们的专注力、团队意识和创造力，为他们的未来发展打下坚实的基础。
在父母教育讲座中，我们强调了家庭的重要性，提出了建立良好亲子关系和培养孩子全面发展的重要性。
健康生活快乐家庭(家庭健康讲座)
健康生活快乐家庭（家庭健康讲座）家庭是每个人生活中最重要的组成部分，而健康是家庭的基石。
健康的生活方式不仅有助于个人的身心健康，也能够营造快乐和融洽的家庭环境。
在本次家庭健康讲座中，我们将探讨如何保持健康的生活方式，促进身心健康并创造幸福的家庭氛围。
一、均衡的饮食良好的饮食习惯对于健康至关重要。
建议家庭成员尽量多摄入新鲜水果和蔬菜，选择高纤维食物，并适量食用蛋白质和全谷物。
减少盐、糖和饱和脂肪的摄入，限制加工食品和高热量食物的消费。
合理安排饮食结构，保证营养的全面均衡，不仅有利于身体健康，还能增进家庭成员之间的交流和团结。
二、积极的运动家庭成员应该鼓励并共同参与体育运动。
运动不仅能增强身体素质，提高免疫力，还能帮助家庭成员释放压力，增进情感交流。
可以选择全家一起进行户外活动，如骑自行车、跑步或野餐。
定期进行家庭运动比赛，增加家庭成员之间的互动和联结。
通过积极的运动方式，为家庭带来快乐和健康。
三、良好的睡眠习惯睡眠是维持健康生活的基础，也是舒缓疲劳和恢复体力的关键。
为了保持快乐的家庭生活，每个家庭成员都应该养成良好的睡眠习惯。
规律的作息时间、舒适的睡眠环境和放松的睡前活动都对良好的睡眠质量至关重要。
家庭成员应相互关心，创造安静和舒适的环境，共同维护好每个人的睡眠质量。
四、家庭互动与沟通家庭互动和沟通是建立快乐家庭的核心。
每个家庭成员都应积极参与家庭事务，分享生活中的喜怒哀乐。
举办家庭聚会、进行共同的休闲活动、分享家庭成员的成长和进步，都能增进家庭成员之间的情感和联系。
建立一个开放、包容和理解的家庭环境，鼓励家庭成员之间相互支持和鼓励，共同度过人生的每个阶段。
五、情绪管理家庭成员的情绪状态对家庭氛围有着深远的影响。
学会积极应对生活中的压力和挫折，培养良好的情绪管理技巧是保持快乐家庭的关键。
家庭成员应该彼此关心，及时倾听和理解对方的需求和情感，避免冲突和争吵。
培养积极的乐观心态，通过愉快的家庭活动和经验分享来改善整个家庭的情绪状态。
幼儿园父母健康知识讲座内容 幼儿园家长教育
幼儿园父母健康知识讲座内容随着社会生活水平的提高，家长们对幼儿园的关注度越来越高。
在幼儿园，除了孩子们的学习和生活，家长们也逐渐关注起了自己的健康。
幼儿园经常会举办一些父母健康知识讲座，以帮助家长们更好地了解和关注自己的健康。
在这篇文章中，我们将结合实际情况，总结一些幼儿园父母健康知识讲座的内容，希望对家长们有所帮助。
一、营养健康在幼儿园父母健康知识讲座中，营养健康是一个重要的主题。
专业的营养师会就孩子营养需求、常见的饮食误区、孩子饮食偏好等方面进行讲解，帮助家长们更好地了解孩子的饮食情况，并提供一些建议，如合理搭配饮食、培养孩子良好的饮食习惯等。
二、心理健康心理健康同样是一个备受关注的话题。
在幼儿园父母健康知识讲座中，心理医生会就孩子的心理发育、心理健康问题的预防与处理、家庭教育等方面进行讲解，帮助家长们更好地了解孩子的心理特点，以及如何更好地进行心理健康教育。
三、常见疾病预防在讲座中，医生还会就孩子常见疾病预防进行讲解。
如流感、手足口病、感冒等，医生会就这些疾病的预防措施、早期症状等方面进行详细介绍，帮助家长们更好地了解这些常见疾病，并学会如何预防。
四、健康生活方式健康的生活方式对于每个家庭都非常重要。
在讲座中，医生和专业的健康管理师会就健康的生活方式进行详细的介绍，包括如何合理安排孩子的作息时间、科学运动、合理安排居室环境等方面进行讲解。
五、应急救护知识在幼儿园家长教育中，应急救护知识也是不可或缺的一部分。
专业的医护人员会对家长们进行基本的急救知识培训，如如何处理意外伤害、突发疾病等情况，以便在紧急情况下能够及时有效地进行救护。
在幼儿园父母健康知识讲座中，以上内容通常都会被覆盖到。
通过这样的讲座，家长们不仅能够更好地了解孩子的健康问题，也能对自己的健康有更深入的了解和关注。
这对于家庭的健康和幸福是非常有意义的，也符合现代社会对于健康家庭的追求。
幼儿园父母健康知识讲座是一个很好的评台，能够帮助家长们更好地了解健康知识，增强健康意识，促进幼儿、家长和学校的良性互动发展。
幼儿园健康主题讲座记录家庭健康教育分享
幼儿园健康主题讲座记录家庭健康教育分享幼儿园健康主题讲座记录家庭健康教育分享幼儿园健康主题讲座是一次非常有意义的活动。
在这次讲座中，我深入了解了幼儿的健康问题，学到了许多有关家庭健康教育的知识，也更加深刻地意识到了健康对于孩子成长的重要性。
以下是我对这次讲座的一些总结和思考：1. 健康的重要性健康是人类最宝贵的财富，尤其是在幼儿成长的过程中。
幼儿期是孩子生长发育的重要阶段，身体健康直接关系到他们的身心发展。
我们作为家长要重视孩子的健康，不仅要关注他们的生理健康，也要重视他们的心理健康和情绪管理。
在讲座中，专家们为我们介绍了孩子健康的三个要素，分别是饮食、运动和情绪管理。
这三个方面互相影响，缺一不可。
在这里我想分享一下我对于这三个方面的理解。
2. 饮食饮食是健康的基础，尤其对于幼儿来说，营养的摄取直接关系到他们的身体发育和免疫力。
在讲座中，专家强调了均衡饮食的重要性，提醒我们要多给孩子摄取蔬菜水果和优质蛋白质，少吃垃圾食品和糖分过多的食物。
我意识到，要保障孩子的营养健康，家长们需要从饮食上下大力气，让孩子养成良好的饮食习惯。
3. 运动运动是孩子健康成长的不可或缺的一部分。
在讲座中，专家提到了孩子运动的重要性，他们建议孩子每天应该有一定的户外活动时间，以增强肌肉力量和促进骨骼生长。
我意识到，现代社会孩子们缺乏户外活动时间，家长们需要引导孩子们多参与体育活动，让他们接触到更多的户外世界，从小培养良好的运动习惯。
4. 情绪管理除了身体健康，孩子的情绪管理也很重要。
在讲座中，专家提到了一些幼儿常见的情绪问题，并给出了一些建议。
对于幼儿的愤怒情绪，家长们要耐心倾听孩子的心声，不要一味地责备他们；对于幼儿的焦虑情绪，家长们要及时安抚他们，给予他们足够的安全感。
在我看来，健康教育不仅要从生理健康上重视，也要注重情感健康和心理健康。
家长们需要多花时间和孩子沟通，了解他们的心理需求，让他们在良好的家庭环境下茁壮成长。
家庭亲子关系健康教育讲座讲稿
家庭亲子关系健康教育讲座讲稿引言亲爱的家长们，大家好！首先，我非常荣幸能够在今天给大家分享一些关于家庭亲子关系健康教育的内容。
亲子关系的健康与否对孩子的成长和家庭的幸福有着重要的影响。
因此，我们有责任了解并掌握一些亲子关系健康教育的方法，以建设和谐的家庭环境。
亲子关系的重要性亲子关系是家庭中最重要的关系之一。
良好的亲子关系有助于孩子的身心健康发展，增强他们的自尊心和自信心。
同时，亲子关系也是家庭的基石，影响着家庭的和谐与幸福。
建立积极的亲子关系1. 沟通与倾听：家长应与孩子保持良好的沟通，关注他们的需求和想法。
倾听孩子的心声，给予他们关爱和支持。
沟通与倾听：家长应与孩子保持良好的沟通，关注他们的需求和想法。
倾听孩子的心声，给予他们关爱和支持。
2. 尊重与理解：尊重孩子的个性和意见，理解他们的情感和心理需求。
通过尊重孩子，建立良好的亲子关系。
尊重与理解：尊重孩子的个性和意见，理解他们的情感和心理需求。
通过尊重孩子，建立良好的亲子关系。
3. 建立规矩与界限：在家庭中设立适当的规矩和界限，让孩子知道哪些行为是可以接受的，哪些行为是不可接受的。
这有助于孩子养成良好的行为惯。
建立规矩与界限：在家庭中设立适当的规矩和界限，让孩子知道哪些行为是可以接受的，哪些行为是不可接受的。
这有助于孩子养成良好的行为习惯。
4. 共同参与：鼓励家长和孩子一起参与家庭活动和决策，增强彼此之间的互动和合作。
共同参与：鼓励家长和孩子一起参与家庭活动和决策，增强彼此之间的互动和合作。
5. 付出时间和关注：家长要给予孩子足够的时间和关注，陪伴他们成长。
通过共同的活动，加强亲子关系。
付出时间和关注：家长要给予孩子足够的时间和关注，陪伴他们成长。
通过共同的活动，加强亲子关系。
亲子关系健康教育的重点1. 情感沟通：教育孩子表达自己的情感，鼓励他们与家人分享喜怒哀乐，增进亲密感。
情感沟通：教育孩子表达自己的情感，鼓励他们与家人分享喜怒哀乐，增进亲密感。
幼儿园家长健康生活讲座精彩内容
幼儿园家长健康生活讲座精彩内容一、健康饮食1.1 健康饮食的重要性幼儿期是孩子生长发育的关键时期，良好的饮食习惯对孩子的健康至关重要。
在讲座中，我们将学习到如何为孩子选择营养均衡的食物，包括蔬菜水果、蛋白质来源和全谷类食品。
也会介绍饮食中的禁忌和不良习惯，引导家长科学地调整孩子的饮食结构，为他们打下健康的饮食基础。
1.2 如何培养孩子的饮食好习惯通过良好的饮食习惯，孩子可以更好地吸收营养，增强免疫力，减少肥胖等问题。
在讲座中，我们将介绍一些培养孩子饮食好习惯的方法和技巧，例如家长的示范作用、多样化的饮食选择、合理安排饭菜等。
也会共享孩子的饮食误区和常见问题，帮助家长更好地指导孩子养成健康的饮食习惯。
二、科学育儿2.1 儿童运动与发育适当的运动可以促进儿童的身体发育和心理健康，但是家长常常在运动方式和强度上存在偏差。
在讲座中，我们将介绍儿童运动的益处和注意事项，包括骨骼发育、心肺功能、协调能力等方面。
也会共享一些适合幼儿的户外和室内运动方式，帮助家长在带领孩子进行运动时更科学合理。
2.2 儿童心理健康心理健康同样重要，讲座将介绍孩子心理健康的特点和特殊性，帮助家长更好地了解孩子的内心世界。
同时也会共享一些培养孩子心理健康的方法，包括情感交流、兴趣培养、情绪管理等方面，帮助家长更好地引导孩子积极面对生活和压力，建立积极的心态。
三、幼儿园家长生活指南3.1 家庭教育幼儿期的家庭教育对孩子的成长起着至关重要的作用。
在讲座中，我们将共享一些家庭教育的常见问题和解决方法，包括家长与孩子的沟通、家庭氛围的营造、家庭作业指导等方面的内容。
也会鼓励家长在教育孩子时注重爱与尊重，培养孩子的独立自信。
3.2 家庭健康管理在照顾孩子的家长自身的健康同样重要。
讲座将介绍家庭健康管理的基本知识和方法，包括日常保健、饮食调理、心理调适等方面。
也会共享一些家庭中的常见健康问题和养生技巧，帮助家长更好地关爱自己，保持健康的体魄。
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患病率高 死亡率高
慢病 危害
致残和失能严重
治愈率低
疾病负担重
慢病患病率高
每个家庭有一个慢性病患者
① 截至2018年底，60岁及以上老年人口 达2.5亿。 ② 患有一种以上慢性病的老年人比例高 达75% ③ 60岁以上的老年人群高血压患病率高 达58.3%，糖尿病的患病率高达19.4%， 数据来源： 国家卫生健康委员会2019年11月1日专题 新闻发布会 《关于建立完善老年健康服务体系的指导 意见》
存活率
治疗率
控制率
慢病致残和失能后果严重
糖尿病足坏死
高血压－脑卒中
痛风关节病变
住家保姆费用5000－15000元/月
住一次院花一半年收入
疾病负担重
• 2019年国家统计局数据， • 城镇居民人均可支配收入中位数39244元、农村居民人均可支配收入中位数14389元 • 2019年国家卫健委统计数据： • 人均住院费用9848.4元 • 2016年急性心梗次均住院费用为2.6万元左右，颅内出血约为1.8万。
降糖药作用机理： 一、刺激胰岛分泌胰岛素：如格列齐特。 二、缓解葡萄糖的消化吸收：如阿卡波糖。 三、胰岛素增敏：如罗格列酮。 四、减少肝糖输出：如二甲双胍。 五、胰岛素：如精蛋白锌重组人胰岛素。
第六步，个性化健康管理
膳食结构 搭配
营养过程 调理
6个月或8个月 时间
营养治疗，能够达成每周健康减肥1斤的目标，月减4斤 《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》
瑶家祖传品种 自然野外土法放养 喂食五谷杂粮 自由觅食虫草 鸡味纯正营养丰富
巴马长寿老人的日常食物
油脂：火麻油、山茶油（13.9克/天）
基础健康管理方案
膳食结构
消化系统
新陈代谢
骨髓造血
食物搭配
肠胃肝脏
细胞代谢
滋养修复
谢谢聆听
家人的健康就 是最大的财富
家庭健康管理
Family health care provider.The health of one's family is over wealth.
家庭健康教育与咨询
一家老小，健康各不相同
1、老年人－ 高血压、糖尿病等慢性疾病； 2、成年男性－ 腹部肥胖、脂肪肝、高血脂等代谢疾病； 3、成年女性－ 慢性肠胃炎、慢性盆腔炎，以及内分泌紊乱； 4、小孩子－ 营养不良带来的肥胖，或消化吸收不好；
主食摄入不足
头晕、神经衰弱、老年痴呆、体质下降
1. 膳食纤维摄入不足：便秘 2. 维生素B1摄入不足：脚气病 3. 维生素B2摄入不足：口腔溃疡 4. 蛋白质摄入不足：水肿、脂肪肝 5. 钙的摄入不足：骨质疏松症 6. 钾的摄入不足：心律失常 7. 锌的摄入不足：性功能低下
2
营养过剩性慢性疾病
肥胖症
膳食营养评估－营养过程
体重 正常
血压
体温ห้องสมุดไป่ตู้
正常 营养好 正常
的结果
血糖 正常
血脂 正常
第四步，心血管健康评估
第五步：口服药与病理生理评估
降压药作用机理： 一、交感神经抑制药：如普萘洛尔、莫索尼定。作用于交感神经 二、扩血管药：如尼群地平、米诺地尔。作用于血管 三、利尿剂：如氢氯噻嗪。作用于肾 四、肾素－血管紧张素系统抑制药：如卡托普利、氯沙坦。作用于内分泌。 五、中药降压：如平肝降压汤。作用于肝。
1、盐摄入过多：人均每日食盐摄入量不超过6克， 2、脂肪摄入过多：成人每日食用油摄入量不超过25-30克， 3、糖摄入过多：人均每日添加糖摄入量不超过25克，最 高不超过50克。 4、肉吃得过多：平均每天摄入鱼、禽、蛋和瘦肉总量 120-200克。 5、酒精摄入过多：酒精量男性不超过25克，女性不超过 15克。（1－3瓶啤酒）
死亡率高 每死亡10个人，有9个慢性病患者
国家卫生委员会官网： 健康中国行动推进委员会办公室2019年7月31日新闻发布 中国居民营养与慢性病状况报告(2015)
心脑血管疾病是我国居民第一位死亡原因
国家卫健委： 每死亡5个人中有2个是心血管病患者 每12秒就有1个心血管病患者死亡
慢病治愈率低
知晓率
世界长寿之乡巴马－健康膳食结构
巴马县 平乐县 临桂县
巴马县 平乐县 临桂县
巴马长寿老人的日常主食
冷水香米、珍珠黄金玉米、红薯（299.3克/天）
巴马长寿老人的日常食物
豆类：五色豆、饭豆（34.61克/天）
巴马长寿老人的日常食物
禽类：满寨香鸡（76.65克/天）
满寨香鸡
MANZHAIXIANGJI
心血管疾病
代谢性疾病
慢性疾病的预防与保健
预防
保健
肥胖2型糖尿病并发高血压
患者患有代谢综合征并发心血管疾病
第一步，确定健康目标
指标性目标
1. 空腹血糖控制在5－7mmol/L 2. 餐后血糖控制在≤10mmol/L 3. 糖化血红蛋白控制在<7% 4. 血压控制在 120mmHg/80mmHg±5mmHg/3mmHg 5. 体重指数控制在20Kg/m2-23Kg/m2
高血脂
痛风
2型糖尿病
1. 盐摄入过多－钠代谢－高血压 2. 糖摄入过多－糖代谢－糖尿病 3. 脂肪摄入过多－脂肪代谢－高血脂 4. 蛋白质摄入过多－嘌呤代谢－痛风 5. 热量摄入过多－肥胖 6. 酒精摄入过多－脂肪肝、肝损伤
3
营养不良性慢性疾病
营养不足 营养过剩 食物污染
胃肠道疾病
肝功能紊乱 肝损伤性疾病
家庭70%的疾病负担为慢病 疾病负担重
国家卫健委：《中国疾病预防控制工作进展（2015年）》
90%的慢性疾病为营养性疾病
1
营养不足性慢性疾病
2
营养过剩性慢性疾病
3
营养不良性慢性疾病
1
营养不足性慢性疾病
1、靠葡萄糖是成人脑组织的主要能量来源 2、葡萄糖是神经组织唯一的能量来源 3、糖供给不足，会引起脑功能活动障碍， 以及脑神经功能衰弱或退变
营养治疗，可以降低2型糖尿病发病风险20% 能维持理想血糖水平，降低糖化血红蛋白水平 《中国2型糖尿病防治指南(2017年版)》
营养治疗，可降低收缩压11.4 mmHg，舒张压5.5 mmHg， 一般人群可降低收缩压 6.74 mmHg，舒张压3.54 mmHg 《中国高血压防治指南(2018年修订版)》
并发症预防目标
1. 失明 2. 肾衰 3. 截肢 4. 白内障 5. 心衰 6. 冠心病 7. 脑血管意外
第二步，确定主要调理方式
营养 调理
少渣膳食
麦淀粉膳食
高膳食纤维膳食 低糖指数膳食
低盐膳食
低嘌呤膳食 低脂膳食
低蛋白膳食
高热量膳食 低热量膳食
高蛋白膳食
第三步，营养评估
膳食营养评估－营养不足
1、主食摄入不足： 谷薯类食物250-400克， 其中全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克； 膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。 2、蔬菜水果摄入不足： 蔬菜，推荐每天摄入300-500克。 水果，推荐每天摄入200-350克，大豆，每天25 克以上。
膳食营养评估－营养过剩