运动技能的学习与控制 第九章
第九章记忆的成分、遗忘和策略概念：记忆的储存和提取影响了运动技能的习得和表现After completing this chapter, youwill be able to:1、completing and contrast working memory and long-term memory in terms of duration and capacity of information, and processing activities in each.2、Distinguish procedural, episodic, and semantic memory as components of long-term memory.3、Define declarative and procedural knowledge。
4、Discuss effective strategies to help remember a movement or sequence of movements that must be performed.应用•查号的电话号码和家人的电话号码，•----尽快拨号，以免遗忘。
•新朋友和老师的名字。
•看网球发球示范到练习发球讨论•记忆：有机体从其过去经历中获益的一种能力。
•讨论记忆中的不同储存系统•讨论遗忘的原因及其理论基础•探讨如何运用策略克服遗忘记忆的构成•关于记忆结构的观点是；一部分记忆导向与刚刚发生的事，而另一部分记忆是与过去的事件有关。
•关于记忆结构的争议：最近事件与久远事件的区分如何适合记忆结构的排列。
•来自认知心理学的研究，推论是以观察个体在记忆情景中的行为为基础，来自神经心理学家和生理学家的研究与记忆有关的行为改变期间神经系统中发生的变化。
•结论：记忆系统至少是由两种成分构成的，而且这两种成分具有截然不同的功能。
两种成分的记忆模式•如计算机软件构成的“控制程序”，它涉及了诸如对信息的储存和提取之类的记忆程序。
这种结构成分是由感觉登录、短时储存及长时储存组成。
•记忆被视为有两种功能性成分，即工作记忆和长时记忆组成。
•功能：将信息输入记忆中（储存过程）、从记忆中获取信息（提取过程）及每种成分中的特殊功能。
工作记忆（work memory）•记忆结构的一个功能性成分，用来对临时储存与最近运用呈现过的信息进行操作；它也充当一个临时工作室，对从长时记忆中提取的信息与最近呈现过的信息进行整合，从而解决实际问题、做出决策以及为活动做出行为上的准备。
工作记忆的功能•a. 短时储存信息的场所，又是功能上能起作用的结构。
在决策、问题解决、发动动作与进行评价及知识的长时记忆起关键作用。
• b. 作为相互作用的工作室----加工信息，在这里能够产生许多记忆加工活动。
工作记忆的保持期•在工作记忆中的动作信息的保持期约为20—30秒。
那些没有加工或复述的信息被丢失了。
工作记忆的保持量----工作记忆的容量问题•文字或数字之类的项目我们称为数字项目。
工作记忆的容量限制就是5—9（7+ -2）个单位项目。
运动技能的工作记忆容量于此相同。
•研究：一套有8个动作组成的手臂定位运动是动作工作记忆容量的上限。
•实验：看体操录像，技术娴熟的运动员，其容量限制是6个动作；不熟悉的是5个动作。
次任务•技术非常娴熟的人（专家）拥有的工作记忆容量似乎比一般人大，此外，专家还显示出次任务并不会干扰对他们来说很熟练动作表现。
•例子：参加健美操比赛的舞蹈系学生的失败。
（原因是工作记忆的容量）学生执行双重任务时行走模式的可变性。
工作记忆的加工活动高尔夫教练要求你在挥动球棒时集中注意手的位置，你要记住要求，并从长时记忆中提取信息即手的正确位置，并相比较来评价你的挥臂动作。
如何成功的做出比较取决与你所处的学习阶段，但执行这一口头要求你要唤起工作记忆。
口令：挥拍----注意手的位置工作记忆的加工活动•看一套健美操动作，马上模仿做----将视觉信息转化为动作表现。
•涉及工作记忆的加工。
•这种动作信息要求运用从常长时记忆中提取的、包含在转化过程中的信息。
长时记忆（Long term memory）•定义：记忆结构的一个成分，充当信息相对持久的储存库。
•容量：人们通常认为信息在长时记忆中的容量相对而言是无限的。
•保持期：长时间长时记忆中的三个“体系”。
•是长时记忆中存储的三种类型的信息或称为存在于长时记忆中的三个“体系”。
•程序记忆、事件记忆与语义记忆程序记忆•①程序记忆是通过执行习得的程序使我们能够对环境做出适当的反应，从而达到特定的行为目标。
对运动技能的表现来说，程序记忆是关键。
•特点：要想获得程序性的知识，只能通过“明显的行为反应”，对运动技能来说意味着进行身体练习。
-----通过做来学•例：乒乓球的对攻和推挡，三步、四步舞步•你很熟练的表现技能（怎么做），但你不能口头描述你做了什么（做什么）语义记忆•这个体系中储存着我们对这个世界的一般性知识。
•如：哥伦布发现了美洲大陆，美国最高的建筑物名称。
•例：乒乓球的对攻和推挡，三步、四步舞步事件记忆•事件记忆与发生的时间联系在一起。
•如：记得你第一次独自开车吗？把知道“做什么”与“怎样做”区分开来•即：陈述性知识与程序性知识的区别•陈述性知识：知道在一个情景中“做什么”的知识，这种知识通常可用言辞表达。
•在事件记忆与语义记忆体系中的信息应该被看做是陈述性知识。
•程序性知识：使一个人知道“怎样表现”一个技能的知识，这种知识通常难以描述或不能用言辞表达。
•如：排球的扣球动作作为语义记忆与程序记忆的不同表现。
•好的排球运动员不一定是好的排球教师。
•表现：一些体育老师对技术教学文字表达的困难，本科教学时多要求程序性知识，及技能提高多少，较少要求技能的陈述性知识。
•在学生的师范讲解中所表现的技术要领描述的困难。
•多强调会做，少强调会教。
•★★★•好老师的标准是既有程序性知识又有陈述性知识•许多老师缺乏陈述性知识记忆与遗忘•（1）对记忆与遗忘的评价•（2）遗忘的原因外显记忆测试•回忆测试：要求一个人在几乎没有任何可利用的提示或帮助下，按要求做出反应。
•文字上的填空题•在运动技能教学中：演示我刚才给你师范的动作---新教的动作，我会要求学生三遍后会模仿。
•再认测试：提供了一些提示或信息，并在次基础上做出反应。
•文字上的选择题•在运动技能教学中：演示几个动作，问哪个是最符合特定情景。
•华尔兹步中移重心和屈膝的时间关系。
内隐记忆测试•①一些技术非常娴熟的人，能够成功的表现一个技能但不能用言语进行描述。
意味着他有程序性知识，没有陈述性知识。
•钟道隆循序渐进的英语学习法----听、说、读、背、想。
•用语法原则分析每句句子。
•例子：•学习动作的三步要求：记住动作、按韵律要求完成动作、富于表现力的完成动作。
•体育系学生实习时公开课，讲解跳远助跑起跳的失败。
•体育教师与会某一项或几项技能者的不同---会做与会教不等同。
•为什么要求学生会金泰尔分类。
•②有可能知道做什么（拥有陈述性知识）但不能真正的去做。
•书中例子：测试年轻的篮球运动员，说明在特定的比赛情景该做什么；多数队员知道，但比赛时不去做。
遗忘的原因•a.记忆痕迹的减退•b. 前摄抑制•c.倒摄抑制•d. 倒摄抑制和长时记忆•a.记忆痕迹的减退在当代文献中较少用，一般认为可能是信息的错位而不是衰老和退化。
•b. 前摄抑制•先前活动记忆的信息，对当前记忆信息产生的消极影响。
•相同路线的健美操动作------艺术体操动作。
（健美操与艺术体操用力形式的不同，健美操练习者跳华尔兹的风格）•c.倒摄抑制•干扰活动发生在记忆动作之后，并导致了比没有该活动更糟糕的记忆成绩，这种遗忘称为倒摄抑制。
•例子：下图是某中学教学进度表。
《论问题教学法对初中生体育学习动机的影响》见图片图9.2•5个不同的保持间隔时间与活动环境对回忆成绩的影响•d. 倒摄抑制和长时记忆•不同的运动技能在记忆中保持的时间不同，连续运动技能比分立运动技能保持时间长，尤其比序列运动技能保持时间更长。
与记忆成绩有关的运动特点•（1）位置与距离的特点•（2）动作意义位置与距离的特点•对于位置与距离两个特点更容易储存和提取；•在个体身体范围内手臂动作末端位置更容易被记忆：•高尔夫球记住挥臂动作的关键位置点，治疗师指导膝关节屈伸动作是要求患者记住下肢的位置，舞蹈演员记住手臂位置的躯体部分。
（2）动作意义•如成心形、圆形等的提示，华尔兹先移重心后屈膝的教学中比喻身体跨过沟和皮筋的要求。
提高记忆成绩的策略（三种）•（1）增加动作的意义•（2）记忆的意图•（3）主观组织•（1）增加动作的意义•使用视觉表象和语言标签•视觉表象-----如用摘苹果在放在篮中来强调游泳时手臂进行侧泳的协调动作。
•球操中伸直手臂的动作-----比喻成英雄动作•语言标签----实验•在半圆的手臂定位仪上移动控制杆指导停止，当被试达到效标位置时给一个钟面位置的数字；另一组给3个无意义的字母音节；还有一组无语言标签。
结果表明，第一组60秒间歇期后错误没有增加。
见上图。
•交谊舞华尔兹的重心控制：象摇船，不像地震的语言提示•60秒间歇无差错是成人的实验。
运动训练学9-12章
战术的 具体的 多变的
二、运动训练计划的基本内容和基本部分
1、运动训练计划的基本内容 运动员起始状态诊断——确定训练目标—— 划分训练阶段——确定实现目标的基本对策— —安排比赛序列——规划训练负荷动态变化趋 势——选择训练方法和手段——确定各手段、 练习负荷要求——制定恢复措施——规划检查 评定训练效果的内容、时间和标准 2、运动训练计划的基本部分 准备部分——指导部分——实施部分——控 制部分
运动训练计划的不同类型及其特点 特点 战略的 框架的 稳定的 训练计划类型 适应范围 组成 多年训练计划 系统训练 2-10 几年 年度训练计划 系统训练 1-3 个大周期 阶段训练计划 阶段训练 0.5-6 个月或 中短期集训 2-25 周 周训练计划 训练实施 7 天或 3-20 次课 课训练计划 训练实施 0.5-4 小时
4-6 4-8
2-5
世界各国全过程多年训练的阶段划分 国别 民 主 德 国 阶段划分 初期训练计划 哈雷 基础训练阶段 (Harre) 建设训练阶段 惠格尔 联接训练阶段 (Hoger) 高水平训练阶段 基础训练阶段 预备性训练阶段 初期专项训练阶段 马特维也夫 最高竞技水平训练阶段 (MaTB Ч eB) 顶峰前训练阶段 最高成就训练阶段 运动长寿阶段 预备性训练阶段 佩特罗夫斯基 基础训练阶段 ( п eTpoBcku ǔ ) 运动提高阶段 保持竞技青春阶段 基础训练阶段 建设训练阶段 葛欧瑟 （ Grosser ） 竞技训练阶段 高水平竞技训练阶段 姓名 著作 / 年 训练学 1969 年
第十章 运动员多年训练的计划与组织
第一节 运动训练过程与运动训练计划
一、 运 动 训 练 过 程 的 基 本 结 构
起始状态诊断
运动技能学习与控制知到章节答案智慧树2023年牡丹江师范学院
运动技能学习与控制知到章节测试答案智慧树2023年最新牡丹江师范学院第一章测试1.下列哪些动作技能属于开放性动作技能？（）参考答案:拳击2.下列哪项动作技能属于系列动作技能？（）参考答案:武术的套路3.动作发展的主要指人的机体生长发育和（）的交互作用所反映出的动作行为的变化。
参考答案:环境4.下列哪些是影响动作技能的动作任务要素？（）参考答案:连续性动作技能5.反应时包括（）。
参考答案:简单反应时;辨别反应时;选择反应时6.动作技能研究之父是（）。
参考答案:弗兰克林·M·亨利7.动作技能的共有特征包括（）。
参考答案:动作的可修正性;动作的一致性;动作的等效性;动作的变异性8.在运动技能的测量中，属于动力学指标的是（）。
参考答案:拉力计;压力片;测力台9.在运动技能的测量中，属于生理学指标的是（）。
参考答案:脑电;肌电10.影响动作技能的个人因素包括（）。
参考答案:视觉型学员第二章测试1.羽毛球比赛中，通过观察对手的肘关节位置判断他的击球方向，这属于以下哪个阶段。
（）参考答案:刺激识别阶段2.根据海克定律的描述，随着刺激数量的增加，反应时间也会一直提高。
（）参考答案:错3.根据动作的复杂程度与启动时间的关系，判断下列哪个动作技能的启动时间最长（）。
参考答案:网球的发球4.根据西蒙效应，下列哪些反应时间最短（）。
参考答案:左手敲击左侧的气球;左脚踩左侧的气球5.下列哪些方法属于知觉预测的训练方法（）参考答案:录像模拟;虚拟仿真;VR技术6.优秀运动在刺激识别阶段、反应选择阶段、反应编程阶段都要好于普通人（）。
参考答案:错7.在篮球场上，利用假动作诱骗对手，利用的是（）动作科学原理。
参考答案:海克定律8.优秀运动的视觉搜索策略更简单、更高效（）。
参考答案:对9.知觉预判通常包括哪些。
（）参考答案:空间预判;时间预判10.在击剑比赛中，乙方队员必须尽快对甲方刺过来的剑进行分析判断，并决定如何应对，比如侧身、退让或者格挡反击等，这属于反应选择阶段。
运动技能学习与技能控制课程教学大纲Word版
知识点：视觉搜索与视觉注意，视觉搜索的研究方法，视觉搜索的有关研究。
第三章简单运动规律
第一节简单运动规律研究概述
知识点：简单运动规律研究的意义，简单运动规律的早期研究。
第二节Fitts 定律
知识点：Fitts定律的实验设计，结果，解释和意义。
第三节Schmidt 关于单个目标活动的研究
第六章技能学习中的反馈
第一节反馈概述
知识点：反馈的概念，反馈的形式与分类，反馈的作用机制的有关理论。
第二节技能学习过程中的反馈
知识点：反馈在学习中的作用，KP，KR，关于技能学习过程中反馈作用的研究。
第三节如何正确有效地使用反馈
知识点：体育教学情境中的反馈应用，运动训练过程中的反馈应用。反馈内容、形式、时机等因素的选择。
第一节运动技能学习概述
知识点：运动技能概念分析，运动技能的分类。
第二节学习理论
知识点：古典学习理论，现代学习理论，学习理论现状。学习理论与技能学习。
第三节运动技能学习过程
知识点：运动技能学习的发展规律练习曲线，技能学习不同阶段信息加工的特点。有效练习的条件。
第四节运动技能学习的测量与评价
知识点：练习过程的评价，学习效果的评价。
第二章技能控制的认知心理学基础
第一节信息加工
知识点：信息加工的概念，信息加工过程，信息计量，Hick定律及实验。
第二节记忆系统
知识点：记忆分类，短时记忆的容量问题，长时记忆的发展规律。
第三节注意与绩效
知识点：注意的方式，Nideffer注意模型，注意的容量，选择性注意发生机制的有关理论，心理不应期。
知识点：Schmidt的实验设计，结果，机制解释，反对例证及机制解释。
第九章 动作技能的学习
练习——判断
• 6.入学儿童在习字时运用书空形式帮助记忆字形，这是 一种很好的心理练习形式。 • 7.现代认知心理学家把动作技能看成是一种类型的程序 性知识。 • 9.心理学家认为，动作技能学习过程实质上是一系列刺 激反应连锁形成过程。 • 10.研究表明，知识学习反应快的人，运动动作反应也 快。 • 11.研究表明，在动作技能学习的早期，自己发现的操 作方法一般优于接受指导的方法。
响是否相同？ 问题3：在学习比较复杂的动作技能时，指导 与发现哪种效果更好？是让学生在指导下学 习还是让学生尝试发现正确的动作技能？
表7-1 不同示范方式对动作技能学习的影响
二、练习
（一）练习与练习曲线 练习是指以掌握一定的技能为目标而进行反复操作 的过程。练习的结果可用练习曲线来表示。 练习曲线是描述动作技能随练习时间或次数的变化 而变化的图形。借助练习曲线，可以分析动作技 能随练习量的增加而提高的一般趋势。 练习曲线的几种形式：
• 不连续性动作技能是指只包含较短的动作序列，由突 2、开放的与封闭的动作技能 • 开放的动作技能是指必须根据外部刺激的变化 而调整自己的动作，如开车、踢球等，其特点是 必须参照外部环境的变化来调节动作。 • 封闭的动作技能是指完全依赖肌肉的内部反馈 信息指导的动作技能，如跳水、投铁饼等。
（三）动作技能的构成成分
第十章
动作技能的学习
学完本章以后，应做到： • 1．能指出动作技能与一般认知能力的相同点和 不同点，能用自己熟悉的例子说明熟练操作的 特征及其心理机制； • 2．能用实例说明述的关于动作技能保持的 实验与解释作出适当评价； • 3．倘若要你指导一个班级的学生学会一套你熟 悉的体操或解放军的队列操练，能知道应选用 本章学到的哪些原理；
2、在多种情境下练习：随机练习与区组练习 • 问题2：哪种练习形式，练习的效率好？
运动技能学习与控制（作业）解析
第一章1.简述运动技能的四个特征（1）指向目标，即动作技能都有操作目标；（2）动作技能的操作具有随意性；（3）动作技能需要身体、头、和/或肢体的运动来实现任务目标；（4）为了实现技能的操作目标，需要对动作技能进行学习或再学习；2.在金泰尔的分类法中，动作技能分类的两个纬度分别是什么？（1）操作的环境背景特征：①调节条件②尝试间变化（2）表征技能的动作功能：①身体定向②操纵3.在金泰尔的分类系统中调节条件是指什么？调节条件是指技能操作中必然存在并影响操作者运动特征的环境背景。
第二章1.什么是操作结果测量、操作过程测量？两者的差异？根据两者测量的方法举出三至四个运动教学中运动技能测量的例子。
（1）操作结果测量：指为了说明动作技能操作结果而进行测量。
（2）操作过程测量：为了说明在动作操作过程中运动控制系统某些方面的操作状态而进行的一种动作技能操作测量。
差异：①操作结果测量没有提供产生操作结果前肢体或身体行为的任何信息；②没有关于运动过程中参与工作的肌肉系统的活动信息；举例：操作结果测量：①一英里跑或打一个字所用的时间；②从发令枪响到起跑动作开始的时间；③垂直纵跳的高度；操作过程测量：①动作过程中肢体经过的高度；②动作过程中肢体运动速度；③运动中加速或减速的模式；2.简述简单反应时、选择反应时和辨别反应时及区别。
（1）简单反应时：指测试情景中只包含单一刺激并要求被试者做出单一反应动作，这时所测的反应时称为简单反应时。
（2）选择反应时：指测试情景中包含两个或两个以上的信号，每个信号需要特定的反应形式，这时测得的反应时为选择反应时。
（3）辨别反应时：指测试情景中包含两个或两个以上的信号，但被试者只需对其中的一个做出反应，对其他信号不做反应，这时测得的反应时为辨别反应时。
区别：①从刺激信号的数量来判断是不是简单反应时；②从做出的反应的信号数量来判断是不是辨别反应时。
3.将反应时分段的含义是什么？（1）在刺激信号发出和肌肉活动开始之间存在一个时间间隔，这个间隔便是反应时的第一部分，称为前动作时（pre-motor time）；（2）第二部分是从肌肉活动增加到外显肢体动作真正开始之间的时距，称为动作时（motor time）。
2012.10.18 第九章注意与运动表现
三、 广 阔 内 部 注 意（思 考 内 省 型） 5. 我 只 有 一 点 点 信 息， 就 能 产 生 很 多 想 法 6. 我 很 容 易 把 来 自 各 方 面 的 意 见 综 合 起 来 四、 内 心 负 担 过 多（自 我 干 扰 型） 7. 我 发 现 当 我 和 别 人 说 话 时， 我 很 容 易 被 自己的思想和意念干扰而分心 8. 我 脑 子 里 的 事 太 多， 所 以 我 变 得 慌 乱 健 忘五、 狭 窄 的 有 效 注 意（有 效 型） 9. 我 容 易 做 到 使 自 己 的 思 想 不 受 所 见 所 闻 的 干 扰 10. 我 容 易 做 到 我 的 视 线 和 说 话 不 受自己思想的干扰 六、 未 能 顾 及 而 失 误（常 出 差 错 型） 11. 我 很 难 摆 脱 内 心 的 思 想 和 意 念 的 干 扰 12. 看 比 赛 时 我 出 了 差 错， 因 为 我 只 顾 看 一 个人或局部
二、注意控制训练的方法和技术
(一)唤醒调节 (二)设臵线索词 (三)自我谈话 (四)模拟比赛情景并设臵比赛行动方案 (五)过度学习技能
(一)唤醒调节
唤醒适宜水平的调节涉及两方面的问题：一是 当唤醒水平过高时，需要通过身体放松（行为 干预）的方法或认知重建的技术来降低紧张应 激和唤醒水平。 其二是当唤醒水平过低时，则需要唤醒激活策 略来提高唤醒水平，下面将从团队激发策略和 个体激发策略两类方法介绍唤醒激活策略。
大象有几条腿？
桥渐渐变成了船
注意的强度
人们为了顺利地完成某种认知活动，除了要能 选择注意的适宜刺激，还必须在一定时间内使 注意维持较大的紧张性，这就是注意的强度 （阈限性）。
第九章 动作技能的学习
• 练习曲线的特征是：开始进步快；中间有 一个明显的或长或短的停顿期（高原期）； 后期进步慢；练习成绩有起伏；存在个别 差异；总的趋势是进步。 • 一般来说，随着练习次数的增多，作业的 精确性、速度、协调性等会逐步提高。但 是，并非任何练习都会取得良好的效果， 练习时，要采用多种练习方法，还要注意 练习周期，克服“高原现象”，并且，练 习过程中应提供恰当的反馈，提高练习的 效果。
开放式 动作技能
乒乓球、足球后卫的 防守、棒球等的防守
足球射门与防守、 排球的接球、 篮球的投篮
• • • • •
（3）细微型与粗放型的动作技能 细微型主要依赖小肌肉群的运动来实现； 粗放型主要依赖大肌肉群的运动来实现。 （4）徒手型与器械型的动作技能 徒手型是依靠操作自身的机体来实现的； 器械型是依靠器械来实现与练习技术 心理练习：心理反复琢磨动作要领； 局部与整体练习相结合； 分散与集中练习相结合； 练习方式多样化； 随时让学习者知道练习的结果； 练习次数与时间适当分配。
作业
• • • • 一、名词解释 动作技能 高原现象 二、简述动作技能与智慧技能的关系 三、简述动作技能形成的特征
五、动作技能形成的标志（特征）
• 1.立即反应代替了笨拙的尝试 • 一般而言，从刺激到反应之间需经历5 个环节：输入、编码、信息加工、译码、 输出。研究表明，从一步步有意识的尝试 到自动化完成动作技能，主要是省略掉了 许多中间环节的缘故。初学者操作是分解 成许多小步子的，因此动作的速度较慢， 随着练习次数的增多，个别的中间反应逐 渐变得不必要了，动作的速度也越来越快。
二、动作技能的类别
• 动作技能有四种分类法； • （1）是根据动作技能进行过程中对环境因素的依赖程度，划 分为封闭式动作技能和开放式动作技能； • （2）是根据动作是否连贯，划分为连贯的动作技能和不连贯 的动作技能。
体育心理学知识汇总
不完整图形
（4）知觉的恒常性
当知觉的客观条件在一定范围内改变时，我们的知 觉映像在相当程度上却保持着稳定性。 形状恒常性：当我们从不同角度观察同一物体时，物体在网膜上的形
体育心理学
体育人文社会科学教研室 邓淑红
绪论 第一章 体育与感知觉 第二章 体育与记忆 第三章 体育与思维 第四章 体育与注意 第五章 体育与情绪 第六章 体育与个性 第七章 体育与心理健康 第八章 体育参与的动力调节系统 第九章 运动技能学习 第十章 心理技能训练 第十一章 体育教学心理 第十二章 体育比赛心理 第十三章 体育社会心理 第十四章 体育心理学研究方法
四、运动知觉
1、定义 对物体在空间和时间上位移的知觉。 2、分类 （1）真正运动知觉 似动 （2）客体运动知觉 本体运动知觉 （3） 专门化运动知觉
真正运动知觉： 指物体按特定速度或加速度，从一 处向另一处作连续的位移，由此引起的知觉就是真正 运动的知觉。 似动：指在一定的时间和空间条件下，人在静止的物 体间看到了运动，或者在没有连续位移的地方，看到 了连续的运动。 动景运动 诱发运动 自主运动 运动后效
二、视觉的基本现象
1、明度
决定因素：物体照明强度、物体表面反射系数、与环境对比
2、颜色 3、视觉的空间因素
视觉对比(明暗对比、颜色对比）、边界突出和马赫带、视敏度
4、视觉的时间因素
视觉适应（明适应、暗适应）、后像、闪光融合、视觉掩蔽、
运动心理学教学大纲讲解
《运动心理学》教学大纲通过本门课程的学习，使学生达到以下目标：1、使学生树立科学的运动心理观念，明确运动心理在竞技体育发展中的重要作用和价值。
2、帮助学生较好地掌握运动心理学的基础理论知识、基本技能；掌握人在运动中心理活动的特点及规律。
3、培养学生运用所掌握的运动心理学知识分析和解决体育运动实践中的心理问题的能力。
二、教学内容、形式和学时分配三、教学内容纲要第一章总论内容提要：本章主要讲述运动心理学学科性质、研究任务和发展简史。
内容包括运动心理学的研究对象、学科性质、研究领域和主要研究任务；心理学学科概况和运动心理学的诞生；国外运动心理学的发展简要历程；国内运动心理学的发展简要历程；运动心理学研究的意义。
教学重点：运动心理学的研究对象和学科性质教学难点：运动心理学的研究任务及研究意义第二章运动活动的注意状态内容提要：本章主要讲述有关注意的一些基本理论知识和体育运动中注意的类型及运动员的注意品质等。
内容包括注意的含义、特点和功能；注意的生理机制及注意的种类；体育运动中的注意理论；不同运动项目运动员的注意类型及特点；运动员的注意品质及测量；比赛中的注意指向。
教学重点：不同运动项目运动员的注意类型及特点；注意品质的测量教学难点：注意的生理机制及注意方式理论实验：通过实验，使学生学会注意品质的测量方法，能结合实际运动训练对运动员注意品质作出正确评估。
第三章运动活动的认知过程内容提要：本章主要讲述人在运动活动中所涉及的感知觉、记忆和思维的分类、认知加工过程特点和规律等一般理论知识，以及运动员良好认知加工能力的培养。
内容包括感知觉含义、种类、变化规律；运动活动与感知觉系统的关系；运动知觉能力的测量；专门化知觉的含义和培养；记忆含义、种类和过程分析；运动记忆和运动表象；思维的含义、特性、分类和过程分析；运动员问题解决的特点和运动直觉的性质；运动战术思维的含义、内容和特点。
教学重点：运动活动中的感知觉、记忆、表象和思维的含义、种类、特点及规律；运动知觉能力的测量教学难点：专门化知觉和运动直觉实验：通过实验，使学生学会时间知觉、运动知觉等的测量方法，能结合实际运动训练对运动员进行评估。
田径运动高级教程第九章
第九章
跳远
Rapporteur Luoyang Department Luoyang
跳远
目录
CONTENTS
跳远的发展与训练法演变概况 跳远技术 跳远技术教学法 跳远训练
跳远
Part 1
about
跳远的发展与训练法演变概况
一、跳远的发展与研究概况
跳远
• 古希腊奥运会上就有跳远项目的比赛,在1896举行的第1届现代奥运会上,跳远选手采用的是最简单的蹲 踞式。
2. 训练的基本特点与要求 训练中要尽量利用自然条件和游戏方式提高体能和协调能力,在全年周期中应平均分配训练负荷。
3. 训练时间与负荷特征 训练时间:每周训练4~6次,每次训练课的时间80~120分钟,全年训练总次数160~240次。全年
测验比赛次数:主项4~5次,副项5~6次。 训练负荷要求：速度训练、力量训练、跳跃爆发力训练、灵敏、协调与柔韧性训练、技术训练
• 美国运动员欧文斯于1935年创造的世界纪录.13米(蹲踞式)曾保持25年之久。 • 女子跳远的第一个世界纪录为5.98米,是日本运动员人见娟枝于1928年创造的。 • 跳远成绩不断提高与跳远技术的发展有着密切的关系。 • 在世界女子跳远纪录保持者契斯佳柯娃和第3届世界田径锦标赛第一名乔伊娜(7.32米)、第25届奥运会
女子跳远冠军德雷克斯勒(7.14米)均采用挺身式跳远技术。 • 还有些运动员采用挺身式和走步式相结合的技术。这种跳法,运动员在空中换腿瞬间用力挺髋,为落地时
前伸双腿创造有利条件。 • 纵观现代跳远技术的发展过程,大体经历了“力量型”和“速度型”两个不同类型。 • 世界跳远水平处于低谷已很长时间了,我国跳远发展水平也有类似状况。纵观近些年来的世界跳远比赛,