上班族最容易引发的病症
职业病目录
职业病目录第一类职业病：办公室族群办公室族群主要是指长时间从事办公室工作的人群，常见的职业病包括颈椎病、腰椎病、眼睛疲劳、肩周炎等。
长期久坐、缺乏运动、长时间盯着电脑屏幕工作是造成这些职业病的主要原因。
颈椎病颈椎病是办公室族群中较为常见的职业病之一。
长期低头工作、姿势不正确、长期坐姿静止会导致颈椎病的发生。
症状包括颈部酸痛、僵硬、头晕、头痛等。
预防方法包括做颈部运动、保持正确的坐姿、定期放松颈部。
腰椎病腰椎病是办公室族群中另一个常见的职业病。
长时间坐姿、缺乏运动、腰部受凉等都是导致腰椎病的原因。
常见症状包括腰部酸痛、疼痛、腰肌劳损等。
预防方法包括坚持腰部运动、避免长时间坐姿、保持腰部温暖等。
第二类职业病：工厂工人工厂工人因长期接触机械设备、噪音、化学品等特殊工作环境，容易患上职业病。
常见的职业病包括听力下降、皮肤病、呼吸道疾病等。
听力下降工厂工人长期接触高噪音环境，会导致听力下降。
预防措施包括佩戴耳塞、减少噪音污染、定期进行听力检查等。
皮肤病工厂工人接触化学品、油漆、金属等物质，容易导致皮肤病。
预防方法包括佩戴防护手套、注意个人卫生、避免过度接触有害物质等。
呼吸道疾病工厂工人长期吸入有害气体、粉尘等物质，易患上呼吸道疾病。
预防措施包括佩戴防护口罩、保持通风、定期体检等。
结语职业病对从业人员的身体健康造成了威胁，应该引起足够的重视。
不同行业的从业人员应该根据自身工作环境的特点采取相应的预防措施，保护自己的健康。
希望通过大家的共同努力，减少职业病的发生，提高从业人员的生活质量。
睡眠不足的危害 上班族不可忽视的8危害
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢睡眠不足的危害上班族不可忽视的8危害
导语：作为上班族的你，每天除了上班的八个小时外，其它时间都在干嘛呢？下班打游戏、看电影、约会等等情况都会让上班族们打乱自己的睡眠时间，那
作为上班族的你，每天除了上班的八个小时外，其它时间都在干嘛呢？下班打游戏、看电影、约会等等情况都会让上班族们打乱自己的睡眠时间，那么你知道长期的睡眠不足会导致你身体的哪些问题出现吗？
睡眠不足的危害
1、对胆的危害：子时胆要更替胆汁，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。
2、对眼的危害：肝开窍于目，过子时不睡易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
(所以眼睛有问题，一般就是肝有问题而引起的)。
3、出血症状：肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。
4、情志方面的疾病：过子时不睡易耗伤胆气，《黄帝内经》讲“气以壮胆”，胆气一虚人就容易惕惕不安，多疑、胆怯，久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题，甚至厌世、自杀。
现在青少年患抑郁症甚至自杀者越来越多，大都是因经常熬夜伤了肝胆气。
(所以抑郁症、焦虑症等不能单单寻找心理因素，心理异常往往来自于生理失衡)
5、心血管系统疾病：过子时不睡觉，可引起肝血不足。
由于心主一身之血脉，肝的储藏和调节血液的功能受损，会造成心脏供血不足，
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
上班族常见的疾病有哪些
上班族常见的疾病有哪些 紧张忙碌的⼯作让⽩领们⼀忙就是⼀整天，到头来经常会感到腰酸背痛，极易患上⽩领常见病。
上班族常见的疾病有哪些？下⾯是店铺整理的上班族常见的疾病，欢迎阅读。
上班族常见的疾病 1、眼睛疲劳 ⽩领常见病症状：眼⽪沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的⽂字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
⽩领常见病病因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压⼒太重、电脑画⾯与办公室亮度差别太⼤。
此外，眼睛⼲涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表⾯的泪⽔分泌少，⾓膜易受损。
⽩领常见病治疗⽅法：避免眼睛⼲涩，要有意识地眨眼睛，补充泪⽔。
办公室空⽓太过⼲燥，应注意选择⽆腐蚀性眼药⽔进⾏点滴。
2、溃疡 ⽩领常见病症状：胃溃疡——容易疲劳、胸⼝疼痛、吐⾎、⼤便出⾎。
⼗⼆指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。
⽩领常见病病因：压⼒重，⾷⽆定时定量。
⽩领常见病治疗⽅法：安排好⾃⼰的⽣活，定时定量进⾷，积极配合医⽣指导治疗，保持⼼情舒畅。
3、腰痛 ⽩领常见病症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
⽩领常见病病因：⼥性较男性易患腰痛病，是因为⼥性⾻盆内器官⽐男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
⽩领常见病治疗⽅法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋⾻即可，并好好休养。
若是严重腰痛，不可强⼒按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、⾎流顺畅。
4、便秘 ⽩领常见病症状：若2～3天没有⼤便，但没有感到不适，这并⾮便秘;若只有⼀天没有⼤便，却感到不适，这就是便秘。
⽩领常见病病因：⼥性较男性易便秘。
便秘会导致⽪肤粗糙、⼼情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。
年轻⼥性患上此病，只要改变⽣活习惯就可以。
⽩领常见病防治⽅法：1)多吃蔬菜，吸收⾷物纤维;2)跳绳可锻炼腹肌，帮助排便;3)每天清晨喝⼀杯清⽔或淡盐⽔，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗⼿间的习惯，并注意⽣活的规律性。
5、头痛 ⽩领常见病症状：头常⼀跳⼀跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
办公族易患的8种病症
现在人生活节奏变得越来越快，人们的时间和精力已经越来越多的贡献给了公司。
在将身心投入工作的时候，办公室特殊的工作环境让很多办公族患上了职业病痛。
那么办公室病症都有哪些?我们又应当如何来应对办公室病症呢，看了下面对办公室病症的描述和诊治，相信会让大家对办公室病症有更深刻的了解。
1、颈椎病颈椎病是办公室常见疾病，它的产生主要因为办公室办公过程枯燥单调，需要集中精神来处理手边的事务，颈椎长期得不到运动，造成肩部酸痛肿胀，身体肌肉不能够得锻炼，尤其是人的背部肌肉因为长期的固定动作，使得肌肉发僵发硬。
那么对于办公室颈椎疾病，我们应当如何预防呢。
首先我们必须从心理上重视起来，因为一旦得了颈椎病，想要治疗是极其困难的。
所以在日常的办公活动中，我们应该尽量找机会做做身体活动。
譬如经常转动转动头部，离开座位进行适量的举手臂练习和下腰等简单的锻炼，以达到舒缓肌肉压力，放松肩颈部肌肉的效果。
2、视力下降电脑频幕太亮，加上电脑屏幕光线光谱有辐射的效果，很多人工作数小时后即会产生眼干眼涩的症状，长期面对面脑，导致了人眼的疲劳，使得视力水平直线下降，“四只眼人群的数目因而激增。
为了保护我们的视力，上班族最好在工作一小时左右就向远处眺望，多看绿色植物，缓解眼疲劳。
另外还可以进行眼保健操训练，锻炼眼球的肌肉弹性。
3、肥胖肥胖是上班族需要面对的一大病症。
肥胖不光会影响人的身材，影响自己的自信，而且肥胖还会导致多种疾病。
肥胖的人，体内脂肪堆积，会有患上心血管疾病的风险，高血压、高血脂都和肥胖有很大的关系。
肥胖是影响人体健康的一大危害，很多办公室办公的上班族都可能被肥胖问题所困扰。
所以我们在办公过程中，需要时常的走动走动，做一做办公室保健操，降低引起肥胖的风险。
平时在生活中，我们也应注意加强身体锻炼，请做运动。
4、食欲不振上班族应为工作压力大，很多时候牺牲用餐时间来办公，导致饮食不规律。
长期饮食不规律，会导致身体正常的运行节奏被打乱，很容易产生食欲不振现象。
职场的年关综合症
职场的年关综合症进入年底，各种压力接踵而至，会导致很多人倍感压力从而焦虑、烦躁、睡眠不佳、脾气暴躁等，这就是“年关综合症”，那职场人士怎样应对“年关综合症”呢？临近新年，工作需要总结，应酬不断增多，生活规律常常被打乱，公司或者单位的人事调整等因素很容易打破人们平和的心态，导致焦虑、烦躁、睡眠不佳、脾气暴躁等“年关综合症”的出现，这些与过年相关的负面情绪会影响我们的生活，那么，职场人士怎样应对“年关综合症”呢？“一年干到头总归要图点什么，今年估计又泡汤了。
”老林摇着头和同伴们感慨道，同伴调侃老林想做领导的炽热之心从没冷却过。
虽说老林自认为是职场老手了，其实他也就是刚工作三年的年轻人。
也正因为是年轻人，心中那股随时准备升迁的热情从未消减，眼看着年关来临，一年的努力要是现在老板还看不见的话，老林觉得自己会不会血压瞬间飙升。
年关将近确实会引起职业人情绪上的波动，继而或多或少地影响工作质量，严重的人可能会感到工作厌倦。
业内人士说，年终考核任务、无心工作以及升迁抑郁等病症都是“年关综合症”的表达，其根本主要压力。
这种压力既有工作的，也有生活的；既有自身的，也有外部的；既有显性的，也有隐形的。
当然很多压力平时都存在，只是岁末是个比拟特殊的时间点，各种个人承受的压力强度随着年关临近不断增加，很多问题集中爆发出来了。
紧张、焦虑、冲动等就是典型的“年关综合症”病症。
中国的春节常被称为“年关”，在新旧交替中产生的负性情绪，以及一些隐藏的心理问题都会在这个阶段爆发出来，为喜庆的新年蒙上阴影，对存在心理问题或者心理压力过大的人来说，“年”真的是一道难过的关卡。
素有“年终算账”的习惯，“过年”也因此成为“过关”。
重压之下，那些面临考核的上班族较易产生恐慌或无所适从的情绪，例如因跳槽、换岗导致不适应，因收入不高、过年拮据而自责恐慌等等。
如果人们在近段时间出现莫名的焦虑、烦躁、思虑多、睡眠不佳、脾气暴躁等病症，并且长时间不能缓解，总处于苦恼之中，那么就有可能就是患上了“年关综合症”。
上班族常见的情绪困扰与精神障碍
上班族常见的情绪困扰与精神障碍常见的精神障碍以下简介几种上班族常见的情绪与精神障碍：（一）神经官能症：这类疾病其实还包括了许多不同的症状，有人是以焦虑的病症为主，整个人从上到下都没办法放轻松，总是处在高度警戒的状态下，稍有风吹草动，就会反应过度，这样过份紧张的人，常伴随有头痛、颈部肩膀酸痛、胸闷、心悸、颤抖，甚至于频尿，更糟的是这样的过度反应，并不会让上班族在工作表现上令人满意，反而常因无法专心而影响工作效率，若是再加上失眠的干扰，后果更不堪设想；另外，有些人是以忧郁的病症为主，会显得情绪低落、失去斗志，对一切事物都失去兴趣，也会避开社交场合及与人接触的机会，少说话，也不喜欢活动，这些心情欠佳的人，也常出现失眠，胃口差的情形，当然，在工作上的表现，自然一落千丈。
（二）药物或物质滥用：除了前述的病症以外，也有些人会借助于香烟、咖啡、酒，以减轻不适的症状，结果又造成了另一个滥用或成瘾的问题，赔上身体的健康；此外镇静安眠的药物、兴奋剂或一些违禁药品，都有上瘾的可能，如果未经医师处方而自行购买服用，图一时的舒服，却后患无穷。
（三）心身症：有一些身体的疾病，其病因和情绪困扰或压力因应失调关系密切，如果只注重身体疾病的治疗，而忽略了心理因素，疗效将大打折扣，这些疾病包括：高血压、气喘、消化性溃疡、冠状动脉心脏病、湿疹、甲状腺机能亢进、风湿性关节炎、偏头病、过度换气症候群等许多疾病。
解决之道一般上班族如有前述困扰，应依照每个人个别的心理状况、个性、身体状况以及工作环境、压力来源等，做通盘考虑及调整才能奏效；一般建议处理原则如下：１、找专业人员商讨，勿延迟就医。
２、澄清问题并了解压力因应失调之情形。
３、由医师建议必要之药物治疗或身体检查。
４、尝试改善因应策略或接受心理治疗。
５、调整人际关系或工作内容。
职场贴士：绝不要给自己一个理由，说服自己把工作交给下一个小时。
永远以“现在”这两个字来想问题，把“明天”、“后天”、“下星期”想成遥远的下个世纪好了，做个“我现在就要开始工作”的人，哪怕只是拿起电话，和客户说说你刚才想到的那个创意，让他觉得你是一个主动的热情的服务者。
上班族熬夜后如何恢复上班族熬夜后恢复方法
上班族熬夜后如何恢复上班族熬夜后恢复⽅法 熬夜是⽩领们经常遇到的事⼉，⼯作量⼤的时候，熬夜更是家常便饭，那么熬夜后应该如何恢复呢?跟着店铺⼀起来看看吧。
上班族熬夜后恢复⽅法 1、预先补眠 如果你已经准备晚上要熬夜⼯作，⽩天最好预先补眠，如果能在⽩天就预先补眠1～2⼩时，晚上的睡眠需求就会变少，可以减轻熬夜的痛苦。
如果⽩天没有补眠，等到晚上熬夜极度疲劳时再喝咖啡，可能也⽆法真正提神。
如果熬夜⼯作到⼀半觉得很累，就不要再硬撑，⼩睡10～30分钟会很有帮助，因为熬夜会刺激⾃律神经，让⼼跳、⾎压上升，如果中间能休息30分钟，可以减少⼼跳、⾎压上升的情形，情绪也会⽐较稳定，也有助集中注意⼒。
2、宵夜份量 宵夜份量应该在三分到六分饱之间，因为吃太饱会加重肠胃负担，让你更想睡。
淀粉可以让神经、⼼情变好，有助于提升⼯作效率，但是宵夜中的淀粉份量太多的话，会让⼈昏昏欲睡，可以搭配⼀些蛋⽩质，例如吃半碗⾯、加上薄薄的⼏⽚⾁。
泡⾯⼏乎全都是淀粉，不适合做宵夜。
3、隔天补眠 熬夜⼀天要花七天才补得回来，熬夜后隔天的⽩天是⽤来补眠、调整⽇夜周期⽤的，例如中午最好睡个午觉，不要过度透⽀体⼒。
回家后，可以泡热⽔澡加速⾎液循环，能较快消除疲劳。
现代⼈普遍过着静态⽣活，缺乏运动，30岁以上就有可能发⽣急性病症，例如⼼肌梗塞、脑中风等，尤其在熬夜过后，急病更容易发作。
上班族熬夜的危害 1、⽪肤危害 ⼲燥、皱纹、暗疮、⾊斑。
晚10点到凌晨2点是⽪肤新陈代谢最旺盛的时间，如果⾝体在安睡，⽪肤就可以游刃有余地处理代谢废物。
如果正在熬夜，⽪肤也在张⼤⽑孔，外界的有害物质就都吸收到⽪肤上了。
⽽且熬夜也会让⼈激素⽔平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
2、眼睛危害 视⼒下降、视⼒模糊。
熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视⼒下降。
如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视⼒模糊、视野有阴影或视物颜⾊改变。
3、肠胃危害 胃疼、胃酸，甚⾄引发胃溃疡。
六大现象 证明上班族健康急剧衰退
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六大现象证明上班族健康急剧衰退
导语：现象一：视力减弱提示：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。
它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
现象二
现象一：视力减弱
提示：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。
它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
现象二：脱发
提示：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
现象三：听力下降
提示：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。
另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
现象四：性冲动减少
提示：30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。
现象五：运动能力弱
提示：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。
这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
现象六：气喘吁吁
提示：上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。
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导语：社会已进入信息时代，人也进入“人机”时代，2010年中华医学会健康大讲堂向久坐的人、电脑一族、鼠标手和课业沉重的上班族们发出呼唤。
上班族最容易引发的病症
挺直脊梁好身姿
人体脊柱有四个凹凸，颈椎是向前凹，胸椎向后，腰椎向前，骶骨向后，人看起来就直。
老年人因为骨质疏松以及不良习惯驼背后，胸椎正好在中间，所以慢性压缩性骨折容易出现在胸椎。
脊柱骨节中间有一个垫叫椎间盘，椎间盘有髓核和纤维环。
正常情况下，椎间盘应该很正常，如果发生病变压迫到神经，就会引起疼痛。
办公室族离颈椎病“一厘米”
最常见的脊柱疾病有：一是颈椎病。
有人说办公室的人离颈椎病只有一厘米的距离。
不良姿势造成的伤害，颈椎首当其冲。
颈椎有七块骨头，不良的习惯压迫周围的神经血管特别是椎动脉，椎动脉就像是
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