《健美操课程对大学生身心健康的影响》
健美操运动对大学生身心健康的影响
健美操运动对大学生身心健康的影响作者：苗亚坤来源：《经济技术协作信息》 2018年第29期健美操是近几年来深受广大群众喜爱、普及性极强的体育项目。
它以健身为目的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体，是非常值得推广的高雅运动。
大学生参加健美操锻炼不但能拥有一个匀称，、健美的身材，也会改善血管系统和吸系统，对其心理健康有一定的影响。
一、健美操的简介健美操是以人体为对象，以健美为目标，以身体练习为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目，是健身美体和陶冶情操的大众健身方式。
健身性健美操使运动者在明快的音乐节奏中进行全身备关节、备部位的节律运动，沉入音乐节奏的美境，融化在物我两忘的艺术审美境界、陶醉于音乐的旋律之中，在欢乐中健身、美体、减肥。
健美操正以它强大的生命力风靡世界，更受到广大青年的青睐，是一项深受人们喜爱的健身运动。
二、健美操的分类健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。
竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。
健身健美操是普及性的，没有统一要求。
l竞技健美操。
竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。
竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。
2健身健美操。
健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。
它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。
三、．健美操的内容成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。
l徒手体操动作。
徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。
只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。
徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。
论健美操对大学生身心健康的影响
论健美操对大学生身心健康的影响论健美操对大学生身心健康的影响【摘要】健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育工程。
它以其自身固有的价值魅力，风行世界。
健美操作为一项新兴体育运动工程，它以丰富的内涵以及运动性与艺术性的有机结合，加上鲜明的节奏、多变化的动作，满足了当今大学生求新求异的心理特点及精神需求。
长期进行健美操锻炼，能够增进健康，增强体质，改善体形体态，矫正畸形，调节心理活动，陶冶美好情操，提高神经系统机能，培养顽强的意志品质。
【关键词】健美操大学生影响因1前言随着社会的进步，改革开放的不断深入，现代学生参加体育锻炼的过程中所表现出来的“求新心理〞以及求趣、求知、求动的心理活动使以往的传统体育工程及教学已经不能满足他们的需求，他们需要呼吸新的时代气息，需要尝试新的体育活动方式。
健美操以其自身固有的价值和魅力，风行世界，深受广阔青年学生及群众的喜爱。
健美操内容丰富，形式多样，具有可接受性强的特点，能为不同年龄、性别和体质状况的对象所接受。
健美操拓展了传统的学校体育教学模式，改善和活泼了体育课堂气氛，能充分满足学生的生理、心理需求，引导学生积极参加体育锻炼，进一步促进学生身体正常发育和功能开展，全面开展学生的协调性、柔韧性、力量、耐力等身体素质；健美操活泼了大学校园文化生活，为学校体育活动增添新的内容，注入新的活力；健美操可以培养学生的良好的身体姿态，塑造学生的形体美，陶冶学生美的情操，进一步展示当代大学生的健康美和时代美。
2 研究对象与研究方法2.1研究对象对商丘市区的本专科院校进行调查研究。
2.2 研究方法文献综述法、访谈法、逻辑分析法、观察法。
3健美操对高校大学生的影响3.1健美操在大学校园文化建设中的作用健美操运动是现今高校流行和传播最为广泛的体育文化活动形式之一，是体育文化的重要组成局部。
它以自我锻炼，自我塑造，追求健与美的全面协调统一的开展而为大学生所接受，成为大学校园体育文化一局部，给大学校园注入了新的活力。
健身健美操对大学生身心健康的影响
参考文献 ：
ห้องสมุดไป่ตู้
３１ 美操 对高 校 大学 生的 影响 健 ３１ 健 美操 在大 学 校 园文化 建设 中的作 用 ，． １ 健 美操具有 很强 的群 众性 、 术性 、 乐性和创造性 而成 为适 应 艺 娱 性极广 为人们 喜闻 乐见的一种 文化艺术 活动 。 它以 自我锻 炼 ， 自我塑 造 ， 求健 与 美的全面协 调统一 的发展而 为大学 生所 接受 ， 为大学 追 成 校园体育文化的—枝鲜艳之花， 给大学校园注入了新的活力。 健 美 操是 ～种 有氧 代 谢运 动 ，通 过较 大 密 度和 强度 的身体 练 习 ， 身体 各 关 节 、 带 、 主要 肌 群 和 内脏 器 官施 加 合理 的运 动 对 韧 各 负荷， 从而有效地改变体重、 体脂等身体成份 ， 提高心血管、 呼吸系 统等 内脏 器 官 的机 能 ， 展 力量 、 力 、 度 、 发 耐 速 灵敏 、 柔韧 等 运 动 素 质 ， 强体 质 ， 大 学生 身体 生长 发 育 日益 完 美。 开展 课外 健 美 增 促进 操 锻 炼 ， 与学 校体 育 教育 相辅 相成 ， 面 增强 大 学生 体质 。而 不但 全 且 引导 大学 生追 求健 康 美 ， 人积 极 向上 、 使 朝气 蓬勃 。 大 学 生正 处 于生 长 发育 期 ， 塑造 形 体 的最 佳 阶 段 ， 是 而塑 造 形 体对 大 学生 一代 最 富有 吸 引力 ， 因此 ， 大 学 身钟 爱 的一 项体 育 它是 运动 ， 得我 们 去倡导 。 值 参 加 健美 操训Ｉ 的人 ， 站 立 或行 走 的姿 态都 是 舒展 、 方 练 无论 大 富有 生机 的 。 当然最 深层 ， 心 的是 人 的文化 素 养和 气质 所表 现 最核 出 来的仪 表 风度 。 因此 ， 内在 美与 外形 美 的完 美结 合是 大学 生所 追 求的更高层次 的人体美。 健美操本身就是一种健力美的艺术创造 ， 练 习过程 中 ， 以提高 审 美能 力 ， 练过 程 就 是一 种 美 的展示 和体 可 操 验 。大学生通过这种文化艺术活动。情操 ， 精神境界得到升华。从 而不段 完善 自 己个 性 品格 的 塑造 。 与社 会其 它社 区一 样 ，大 学校 园同样 存 在 着休 闲生 活 方式 的 空 间 ， 美操 这一 文化 艺 术 活动 以充 满 时代气 息 的面貌 因时而 入 ， 健 它 那 激 烈 欢 快 的旋 律 ， 健 康 ， 雅 ， 泼 的娱 乐 性 ， 美 有 力 有 高 活 健 的 ， 明的节 奏 ， 鲜 迥异 的风格 ， 令人耳 目一新。给大学校 园灌入 了 ～ 股 新 鲜 空 气 ， 校 园 消 闲 生 活 增 添 了 绚 丽 的 色 彩 ， 高 了 给 提 消 闲娱 乐 活 动 的 文化 品位 。 ３１２健美操 锻炼 对大学生身体素质 的影响 ： ．ｌ 大 学 生 繁忙 的学 习 已使 心 身疲 惫 ， 紧张 的 学 习 中 投 入 丰 从 富的大学生活中， 脱离了家庭的束缚， 年青人渴望互相交往． 通过 舞 蹈 教 学规 范动 作 ， 高 技 能 ， 养 了乐 观 心 态 了 优 美 的 身 姿 提 培 有 和 良好 的气 质 ， 疑 增 添 了大 学 生 的信 念 ， 众 多 的社 交 对 象 面 无 在 前 ， 学 生 可 以尽 情 发 挥 ， 过 这 一 途 径 ， 学 生 培 养 了 开 朗 的 性 大 通 大
浅析健美操对高校学生心理素质的影响
浅析健美操对高校学生心理素质的影响健美操在高校中越来越受到重视，因为它不仅可以帮助学生锻炼身体，还可以对学生的心理素质产生积极影响。
本文将从身体、心理和社交三个方面浅析健美操对高校学生心理素质的影响。
健美操对高校学生的身体素质有着积极的影响。
健美操是一种既能锻炼肌肉力量，又能提高心肺功能的运动形式，通过有规律的动作和节奏感强的音乐，可以让学生在锻炼身体的感受运动的快乐。
在日常学习生活中，高校学生面临着大量的课业压力和学习任务，缺乏运动锻炼的情况也十分普遍。
而参与健美操锻炼可以让学生获得一定的体能，增强体质，提高免疫力，从而更好地面对学习和生活的挑战。
健美操对高校学生的心理素质也有着显著的影响。
健美操的动作需要依靠学生的意志和耐心来完成，随着练习的深入，学生的自律和毅力会得到锻炼和提高。
在学习、工作和生活中，这种自律和毅力是十分重要的品质，可以帮助学生更好地应对挑战和困难。
健美操还可以让学生在快乐的氛围中释放压力，缓解焦虑和紧张情绪，提高学生的心理抗压能力，使他们更加积极乐观地面对生活中的各种困难和挑战。
健美操对高校学生的社交能力也有着一定的促进作用。
高校学生通常是在一个相对封闭的环境中学习和生活，缺少与外界的交流和互动。
参与健美操可以让学生结识志同道合的朋友，建立良好的人际关系，拓展社交圈子。
在健美操的团队训练中，学生需要与他人合作，相互配合，这可以提高他们的团队意识和合作能力，同时也培养学生的集体荣誉感和责任感。
这些都对学生未来的职业发展和社交交往有着积极的影响。
健美操对高校学生的心理素质有多方面的积极影响，不仅可以提高学生的体能和心理素质，还可以促进学生的社交能力和团队意识。
高校应该更加重视健美操的开展，为学生提供更多参与健美操的机会，让他们在锻炼身体的也能得到全面的发展和提高。
健美操对大学生身心健康的影响
健美操与身心健康学院：机电与汽车工程学院班级：13汽服（1）姓名：高岚学号：20137040104健美操对大学生身心健康的影响大二我上了健美操课，通过一学期的学习以及查阅相关资料，我对健美操有了一些了解。
健美操融体操、舞蹈、音乐和美学于一体，具有独特的“健、力、美”特征和休闲娱乐性。
它以明快、活泼、节奏强劲的特点深受大学生的喜爱，是一种积极健康而且内涵丰富的体育运动项目。
健美操运动不仅能促进大学生“身、心、美”健康的全面发展，而且有利于我们保持充沛的学习精力。
健美操的益处总的而言有着以下几个方面：一、健美操的健心价值。
1、可增强对音乐节奏的感受力。
2、有益于丰富人的想象力、创造力。
3、提高人的注意力。
4、锻炼人顽强的意志。
5、能练就翩翩风度，陶冶美的情操。
6、增强人的自信心和奋发向上的精神。
二、健美操的健身价值。
1、增强运动系统功能。
2、促进心血管系统机能的提高。
3、提高呼吸系统和改善消化系统的机体能力。
健美操因是针对不同年龄层次的人而创编的健身操，所以它的内容丰富、形式多样、普及性和针对性强、运用范围广、锻炼人数多、趣味性强、感染性强，对全身各组织器管的功能和人的身心发展都能起到增强、改善与调节的作用；可以陶冶情操，美化心灵，激励人们去追求美、创造美，提高审美能力；培养朝气蓬勃、热爱生活、乐观积极的品质，丰富人们精神生活，使感情更加丰富，情绪更加健康，起到健身和健心的作用，使身心健康和谐地发展。
健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备锻炼身体柔韧性和灵敏性的作用。
良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。
通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人朝气蓬勃、健康向上的感觉。
健美操运动还可以塑造健美的体型。
尤其是力量练习，可以使骨骼健壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。
健美操以其节奏强烈的音乐伴奏而吸引着许多人，在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人获得最佳的心态。
基于健身健美操对女大学生身心健康的影响分析
基于健身健美操对女大学生身心健康的影响分析一、健身健美操的作用健身健美操是一项比较全面的身体锻炼运动，其作用不仅仅是美化身体外形，而且对身体健康、心理健康等方面都有积极的影响。
首先，健身健美操可以帮助女大学生塑造美丽的身材，让身体更加健美、修长、有曲线美。
在夏天，这对女大学生来说是如此重要，可以让她们恰当地展示自己的美丽，也可以增强她们自信心。
其次，健身健美操可以提高体质，增强身体健康。
运动通过锻炼，可以让肌肉得到锻炼和增长，提高血液循环系统的功能，消耗过多的热量，保持能量均衡。
这对女大学生来说可以帮助她们更好地抵御疾病和亚健康状态。
同时，健身健美操还具有舒缓紧张情绪和改善心理健康的作用。
运动可以分泌内啡肽等多种成分，从而帮助调节情绪，缓解紧张情绪，减轻压力，避免出现亚健康情况。
相信对于女大学生们在繁忙的学业、人际交往中的良好心态来说，这点尤为重要。
虽然健身健美操具有许多良好的作用，但是如果不选择合适的健身健美操也会有一定的风险。
选择合适的健身健美操要点如下。
首先，要选择正规的健身教练和健身健美操场所。
这样可以避免因教练经验不足或者场所设备不佳而导致的意外伤害。
其次，要了解自己的身体状况，针对性地选择适合自己的健身健美操。
不同人的身体状况不同，有些人关节不好，有些人脊柱不够健康，有些人还有孕期等身体状况需要特别照顾。
因此，选择适合自己身体状况的运动，可以达到锻炼身体的目的。
此外，还要根据自己的时间、经济能力等方面因素来选择适合的健身健美操。
比如健身房的开放时间是否符合自己的时间安排等等。
最后，对于女大学生来说，如何在健身健美操中健康有效地进行锻炼。
下面介绍几点。
首先，要进行充分的热身。
热身对于身体的保护作用尤为重要，可以使肌肉得到充分的准备，并减少受伤的风险。
其次，要根据自己的自身情况，选择适当的运动量和强度。
不要一开始就选择过大的强度，过度锻炼会损伤身体。
最后，在运动结束后，要做好充分的拉伸和放松锻炼。
浅析健美操对高校学生心理素质的影响
浅析健美操对高校学生心理素质的影响
健美操是一项集身体锻炼和舞蹈艺术为一体的运动项目，已经成为了许多高校学生喜
爱的体育活动。
健美操的运动流畅、舒展优美，能够有效的锻炼身体协调性和柔韧性，对
提升高校学生的身体素质有很大的帮助。
同时，健美操对于高校学生的心理素质也有着很
大的影响，下面我们从几个方面来浅析健美操对高校学生心理素质的影响。
一、健美操能够提高学生的自信心
健美操是一项需要展示自己的运动项目，体现规范动作、美感等，需要学生在公众场
合表演。
在学生打破自己的心理障碍，勇气直面观众的过程中，逐渐培养出学生的自信心。
而且在健美操的演出中，完成了自己的表演和赢得观众的掌声，再次引发他们的自信心，
这对于学生的成长和发展意义重大。
健美操需要精确和保持重复的动作，在优美协调的音乐节拍中完成一系列的运动动作，对健康和美的追求的体现，需要高度的毅力和决心。
在不断练习的过程中，学生需要坚持
不懈地锻炼身体的柔韧性和协调性。
这些锻炼往往让学生体验到痛苦与乐趣。
但是锻炼的
过程中，学生会不断地激发自己的毅力和决心，通过自律和坚持不懈的努力，学生会逐渐
建立对自己的信心和自我肯定感。
三、健美操可以缓解学生的压力
四、健美操有助于培养学生的合作精神
健美操的核心是团队协作，需要队员们之间的默契配合和理解。
让每位队员都能够向
同样的目标和方向努力，通过整体的练习和演出，有助于建立团队的协作力和紧密的合作
关系。
通过为团队赢得荣誉和成就，也可以进一步提高学生的集体荣誉感和责任感，促进
了团队彼此的信任、友谊和团结。
健美操对大学生身心健康的影响
（ 健美操 对学 生心 肺功 能的 影响 ：从表４ 以看 出 ，健美操 ３） 可
文 献资 料 ，为本文提 供借 鉴依据 。② 问卷 调查法 在问 卷调查 中围 绕 学 生学 习 键美 操 的兴 趣 、动 机 、身体 锻 炼 的情 况等 ，发 放量 表 １０ ， ２份 收回１７ １份。收回率９． ③实验法 把健美操选修的学生 ７％ ５ 在实 验前 后对心理 、生理 等方 面与从未 进行训练 的学 生进行 对 比。 ④数理统 计法 。将 试验 资料分类统 计分析 ，把测量到 的数据 用ｓｓ进 ｐｓ
健美操 是在音 乐的伴 奏下 ，以身体练 习为基 本手段 ，以有氧运 动 为 基 础 ，达到 增进 健 康 、塑造 形体 和娱 乐 为 目的的 一项 体 育运 动 。健 美操 运动 可分 为健 身性健 美操和竞 技性 腱美操 两大类 。健 身 性踺美操所具有的普及性为竞技性健美操的产生和发展奠定了坚实 的群众基 础 ；而竞技性 健 美操技术 动作 的不断创 新 、观 赏性 的不 断 增加 ，又极大地促进 了健美操的发 展。 近几 年来 ，随 着社会 的发 展和教 育制度 的改革 ，大 学生面 对各 种 竞争压 力以及 日趋复 杂的 人际关 系 。最 终导致越 来越 多的 大学生 产 生生理心 理谜康 问题 ，如焦 虑 、 对 、 闷和 大的情绪 波动 等 ， 敌 苦 致 使大 学 生 的身 心健 康 问题 越 来越 多 。教 育 部的 有关 调 查 资料 显 示 ，抑 郁症 是引发 大学生 发生 出走 、休学 、退学 以及 自杀等 现象 的 主要 原因之一 。目前大 多数研究 集 中在对 大学 生的抑 郁状况 调查 研 究上 ，针对 大学生 抑郁心 理干预和 治疗 的研究较 少 ，且 绝大 多数 干 预研究缺乏有效 治疗和干预措施 。
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健美操课程对大学生身心健康的影响
摘要
健美操起源于1968年。
1983年美国举行了首届健美操比赛，1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。
由于两次大赛的成功，1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。
健美操对当代学生来说是耳熟能详的健美运动，因为它的简单时尚运动健身，被广大的师生所喜爱。
大学生是祖国的希望，他们的身心健康关系到家庭、学院和人文社会。
本文以健美操为载体，从健美操这项时尚的运动来浅谈它对大学生身心健康的影响。
本文分为三个部分：首先是健美操的起源和在中国的发展。
其次是我们学院大学生健美操课程的实际情况。
最后是健美操对我院学生的身心健康的影响。
关键词：大学生健美操身心健康
引言
我是一名健美操专项的学生，对健美操已有近一年多的练习历程，它对我们的心理素质、身体素质和身体形态及心理健康等影响是巨大的。
本文研究健美操对大学生身心健康的影响，我主要是采用了问卷调查和询问的方式对我们学院的健美操队进行了一个简单的调研，分
析它对我们实际的影响。
初步得出的结论是健美操对我们的身心健康的影响是积极和向上的。
主要从身体形态和心理影响为主。
一、健美操的起源和在中国的发展
（一）健美操的概述
健美操起源于1968年。
1983年美国举行了首届健美操比赛，1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。
由于两次大赛的成功，健美操运动在世界各地全面兴起。
每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。
随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。
吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。
各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。
由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。
健美操项目受到越来越多的企业的青睐。
（二）健美操在中国的发展
世界性的健美操热传到我国，是在80年代初。
那时，随着我国教育制度改革的不断深入，“美育”教育逐渐在学校教育中占有一席之地，因此，健美操的引进与兴起为我国美育教育提供了一个重要手段1981年至1983年，在健美操传入我国的初期，不少高校教师陆
续在报刊杂志上刊登了一些介绍健美操和探讨美育教育的文章，并编排了一些健美操成套动作，如“女青年健美操”、“哑铃健美操”、“形体健美操”等，从此，追求人体健与美的“健美操”一词迅速被广大体育工作者所采用。
1984年，北京体育学院成立了健美操研究组，由其编排并推出的“青年韵律操”传遍全国各大专院校，无数青年学生投入了学习“青年韵律操”的热潮，使健美操迅速在我国各大专院校得到普及。
此后，许多高校将健美操内容列入教学大纲，成为一项重要的体育教学内容，各种健美操教材也陆续出版，促进了健美操的理论研究。
为了推动全国大学生健身健美操的开展，中国大学生体协健美操艺术体操分会决定从1993年开始，每年在大学生中推广一套由协会审定的健身健美操。
与此同时，表演性健美操和竞技性健美操也开始在学校中出现，而高校良好的师资和场馆条件又为竞技健美操的普及奠定了基础，每年不少高校都组织队参加各种形式的全国健美操比赛，如今，高等院校已成为我国竞技健美操发展的重要基地。
我们学院的健美操发展顺应时代的潮流，但是我们学院的情况很特殊，健美操的发展和目的也是相对的，我们学院的健美操主要的目的是在必修和选修的前提下，专项练习健美操，来提高健美操的水平，目前主要的目标是参加表演和非竞技类的比赛，从而促进学生的身心健康。
二、江西警察学院健美操实际情况
（一）江西警察学院健美操
健美操在本院的发展不长，以前是以选修课的形式。
直到12年本院体育系升为本科，健美操就成为了我们主项的一个选择，它主要是针对体育系本科的学生。
在今年学院组织的健美操比赛中，体育系是获得了第一名。
在今年的元旦晚会中，健美操表演大放光彩。
并且侦查系还邀请体育系健美操队在他们元旦晚会进行表演。
种种的现状表明，健美操在本院的发展是越来越好的，它不再是一个选修课的单一课程，它是我们学生可以进行专修和业余练习的运动，就像篮球和网球，散打和田径。
对我们学生的影响已十分重大。
三、健美操对我们大学生身心健康的影响
（一）身体素质的影响
身体素质是人体各个器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力，这种能力的高低虽与遗传因素密切相关，但也和后天的锻炼有着重要的关系。
健美操锻炼可以改善大学生的身体成分，减少体内多余脂肪，促进肌肉发达，使身体向健、力、美方向转化，大学生身高增长缓慢，体重增长却很迅速，同时可见胸、腰、腹、臀和大腿等部位皮下脂肪增厚，而健美操队这些部位活动较多，可以明显增强这些部位的肌肉力量，消耗脂肪，塑造健美的体形。
我们长期有规律的从事健美操锻炼可以有效的提高肌肉的力量，增强肌群之间的协调关系，提高大脑皮层运动中枢兴奋抑制的转换能力，因此，健美操对于提高身体素质，改变身体成分，塑造健美体形，均有良好的促进作用。
通过大家的讨论和分析得出，经过一年多的健美操练习，我们的身高没有显著的差异变化，表明健美操对学生身高没有太大影响。
体脂率、总脂肪量、瘦体重、瘦体重指数均有明显变化，体重均有所下降，差异显著。
并且身体素质各项指标却明显增长，说明健美操对于提高身体素质，减脂瘦身，塑造健美体形，均有良好的促进作用。
健美操对于女大学生的腰腹肌力量及柔韧影响最大，其依次为下肢力量，耐力，上肢力量和速度。
提高均十分显著。
说明女子进入青春期后，只要加强有效的锻炼，不仅是课程的学习，更多的是课后的锻炼和练习，可以加强专项的熟练程度，达到瘦身减脂，增强体质的目的。
（二）身体形态的影响
健美操全套动作练习方式多样，练习部位广泛，对人体头、颈、肩、臂、胸、腰、腹、臀、大小腿等各部位均有相应的锻炼方法。
其中的柔韧练习和身体的基本姿势的训练，有利于挺胸立腰的端正体态，各种波浪转体等动作有利于发展腰腹肌肉，促进腰腹灵活刚健有力，从而衬托人体美的曲线。
而各种方向的踢腿动作和髋部运动可使臀部肌肉结实有力，略显上提，给人以重心提高、双腿健美的感觉。
胸部是体现形体美的重要部位，各种扩胸展体练习可以使胸部肌肉发达，胸腔容积增大，因而能够更好的体现青少年胸部丰满而有弹性的健美体态。
（三）心理健康的影响
1.有助于自信心的提高
健美操是一项欣赏性表演性很强的运动项目，我们学生在大量的练习和表演中，就会体现出强烈的表现意识。
因此，自信心就日益增长。
在自己的体形和自信心的增强下，对于学生个人的发展十分有利。
2.有助于激发表现力
在健美操的教学训练中，学生在师生互换的环节中，就会激发学生的教学和表现能力，通过优美的身躯和自信的言语，对于学生身心健康的发展十分有利。
3.有助于陶冶学生的情操
健美操是具有艺术性的运动项目，同学们在经常练习的过程中就会增强韵律感、节奏感；提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。
这对学生的人文素养的提高十分有利。
4.有助于建立良好的人际关系
在健美操的教学，练习中，同学之间和老师的接触程度密切，随时会和一些熟悉或者不熟悉的同学结为组合，扩大了交往范围，学会了互相协作和帮助，体验了被帮助和帮助他人的乐趣。
语结
健美操在我院的发展形势越来越好，它对我们学生的影响是重大而深远的，我们要积极的去宣传和参与其中，去感受健美操的健与美，生命在运动，运动带来快乐。
2014/12/28
江西警察学院。