男一分钟仰卧起坐标准表
国家各年级学生体质健康测试项目及评分标准
完美格式整理版学习好帮手国家各年级学生体质健康测试项目及评分标准 一、单项指标与权重测试对象单项指标 权重（%）小学一年级至大学四年级体重指数（BMI ）15 肺活量 15 小学一、二年级50米跑20 坐位体前屈 30 1分钟跳绳 20 小学三、四年级50米跑20 坐位体前屈 20 1分钟跳绳 20 1分钟仰卧起坐10 小学五、六年级50米跑 20 坐位体前屈10 1分钟跳绳 10 1分钟仰卧起坐 20 50米×8往返跑10 初中、高中、大学各年级50米跑 20 坐位体前屈10 立定跳远10 引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女） 10 1000米跑（男）/800米跑（女）20注：体重指数（BMI ）=体重（千克）/身高2（米2）。
学习好帮手（一）单项指标评分表表1-1 男生体重指数（BMI ）单项评分表（单位：千克/米2）等级 单项 得分 一年级 二年级 三年级 四年级 五年级 六年级 初一 初二 初三 高一 高二 高三 大学 正常 10013.5~18.1 13.7~18.4 13.9~19.4 14.2~20.1 14.4~21.4 14.7~21.8 15.5~22.1 15.7~22.5 15.8~22.8 16.5~23.2 16.8~23.7 17.3~23.8 17.9~23.9 低体重80≤13.4 ≤13.6 ≤13.8 ≤14.1 ≤14.3 ≤14.6 ≤15.4 ≤15.6 ≤15.7 ≤16.4 ≤16.7 ≤17.2 ≤17.8 超重 18.2~20.3 18.5~20.4 19.5~22.1 20.2~22.6 21.5~24.1 21.9~24.5 22.2~24.9 22.6~25.2 22.9~26.0 23.3~26.3 23.8~26.5 23.9~27.3 24.0~27.9 肥胖60 ≥20.4≥20.5≥22.2≥22.7≥24.2≥24.6≥25.0≥25.3≥26.1≥26.4≥26.6≥27.4≥28.0表1-2 女生体重指数（BMI ）单项评分表（单位：千克/米2）等级 单项得分 一年级 二年级 三年级 四年级 五年级 六年级 初一 初二 初三 高一 高二 高三 大学 正常 10013.3~17.3 13.5~17.8 13.6~18.6 13.7~19.4 13.8~20.5 14.2~20.8 14.8~21.7 15.3~22.2 16.0~22.6 16.5~22.7 16.9~23.2 17.1~23.3 17.2~23.9 低体重80≤13.2 ≤13.4 ≤13.5 ≤13.6 ≤13.7 ≤14.1 ≤14.7 ≤15.2 ≤15.9 ≤16.4 ≤16.8 ≤17.0 ≤17.1 超重 17.4~19.2 17.9~20.2 18.7~21.1 19.5~22.0 20.6~22.9 20.9~23.6 21.8~24.4 22.3~24.8 22.7~25.1 22.8~25.2 23.3~25.4 23.4~25.7 24.0~27.9 肥胖60 ≥19.3≥20.3≥21.2≥22.1≥23.0≥23.7≥24.5≥24.9≥25.2≥25.3≥25.5≥25.8≥28.0表1-13 男生一分钟仰卧起坐、引体向上单项评分表（单位：次）等级单项得分三年级四年级五年级六年级初一初二初三高一高二高三大一大二大三大四优秀100 48 49 50 51 13 14 15 16 17 18 19 20 95 45 46 47 48 12 13 14 15 16 17 18 19 90 42 43 44 45 11 12 13 14 15 16 17 18良好85 39 40 41 42 10 11 12 13 14 15 16 17 80 36 37 38 39 9 10 11 12 13 14 15 16及格78 34 35 36 3776 32 33 34 35 8 9 10 11 12 13 14 15 74 30 31 32 3372 28 29 30 31 7 8 9 10 11 12 13 14 70 26 27 28 2968 24 25 26 27 6 7 8 9 10 11 12 13 66 22 23 24 2564 20 21 22 23 5 6 7 8 9 10 11 12 62 18 19 20 2160 16 17 18 19 4 5 6 7 8 9 10 11不及格50 14 15 16 17 3 4 5 6 7 8 9 10 40 12 13 14 15 2 3 4 5 6 7 8 9 30 10 11 12 13 1 2 3 4 5 6 7 8 20 8 9 10 11 1 2 3 4 5 6 7 10 6 7 8 9 1 2 3 4 5 6注：小学三年级～六年级：一分钟仰卧起坐；初中、高中、大学：引体向上。
国家学生体质健康标准表格高中
国家学生体质健康标准表格高中
以上是国家学生体质健康标准表格（高中）的部分内容。
这个表格包含了身高、体重、BMI指数、肺活量、50米跑、1000米跑、引体向上、仰卧起坐、立定跳远和坐位体前屈等项目，每个项
目都有相应的健康标准范围。
这些标准是根据全国范围内大量学生的体质健康状况制定的，旨在促进学生全面发展，提高身体健康水平。
通过这个表格，我们可以了解到高中生的身体健康状况，并对照标准来评估自己的身体健康水平。
同时，学校和家长也可以根据这些标准来制定相应的锻炼计划和饮食计划，帮助学生更好地保持身体健康。
一年级仰卧起坐标准
一年级仰卧起坐标准
一年级一分钟仰卧起坐评分标准是男生51个是100分。
39个至40个以上是80分，19个至39个以上是为及格，低于19个为不及格。
女生是45个至49个为90分，39个至45个为80分，19个至38个是及格，低于19个是为不及格。
要想一年级的孩子仰卧起坐达到评分标准，一定要求家长在平时陪着孩子多练习腰部力量，因为仰卧起坐是靠腰部力量带动上身来完成项目的。
仰卧起坐注意事项
1、逐渐增加仰卧起坐反复次数
对于一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者而言，每次仰卧起坐的次数以不超过10个反覆为原则（先训练您腹部肌肉的肌力），每完成一次的仰卧起坐后，应站起或躺下休息，让腹部肌肉能够放松10分钟以上。
2、慢慢进行仰卧起坐
主要是以腹部肌肉的耐力为训练目标，因此，只有慢慢进行仰卧起坐的运动方式，比较能够确实训练腹肌的耐力。
3、仰卧起坐的动作
人体上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌与腹内斜肌。
因此，如果仰卧起坐的动作，都是以上半身在矢状面（双肩平行的起坐动作）上的动作进行时，腹外斜肌与腹内斜肌的训练效果会受到明显的限制，只有增加身体纵轴（右肩带向左腿与左肩带向右腿）旋转的动作，才可以避免腹肌训练的不协调状态。
仰卧起坐中考评分标准
1、做完热身运动以后，平躺在垫子上，双腿屈膝，小腿与地面形成45度角，脚底平稳踩住地面。
然后，将双手虚放在双耳的侧面，起身时，双手向膝盖移动。
2、这时需要颈部和肩部放松，头挺直，下巴与胸部分离，腹部肌肉用力，双肩缓缓抬离地面，并配合呼吸。
3、保持身体弯曲2~3秒，然后缓缓回到起始位置，配合吸气。
如此反复几组，就可以起到减肥瘦身，锻炼腹部肌肉的作用。
中考仰卧起坐满分标准：男生，45-51为优秀，39-42为良好，13-37为及格，9-17为不及格。
女生，45-49位优秀，39-42为良好，13-37为及格，9-17为不及格。
中考仰卧起坐女生是49个满分，男生是51个满分。
1975年五月，经国务院批准，国家体委公布了《国家体育锻炼标准》，要求在学校广泛实施，此后，在1982年，1990年又进行了修改，一直沿用至今。
严，摄像头监控。
动作规格：考生仰卧于垫上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手十指交叉贴于脑后。
考生同伴压住考生两踝关节处。
起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成一次。
仰卧时两肩胛必须触垫。
找男生压腿，男的压腿是因为男生的力气大些，能压得稳一些，便于你的考试。
2021体育中考仰卧起坐及格标准女生一分钟仰卧起坐标准：
优秀：45~49
良好：39~42
及格：19~37
不及格：9~10
同时，做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。
但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧。
男生1分钟仰卧起坐标准
男生1分钟仰卧起坐标准
在体育课或者健身房里，仰卧起坐是一种广泛普及的锻炼方法。
在这项锻炼中，人们
通过连续做一些卷曲和躺平来训练自己的腹部肌肉。
然而，不同的人可能需要以不同的速
度来完成相同的任务。
下面是男生1分钟仰卧起坐的标准时间。
第一组
第一组男生因为身高、体重、肌肉状况不同，所以他们的1分钟仰卧起坐的标准时间
也不同。
平均而言，1分钟内完成50到60次仰卧起坐是相对标准的。
如果你比平均体型更健康，你可能会完成更多的仰卧起坐，而如果你比平均体型更虚弱，你可能会完成更少的
仰卧起坐。
第二组男生，一般都比第一组男生瘦弱一些。
他们的标准时间是在1分钟内完成40到50次仰卧起坐。
如果你比这个标准良好，你可能需要考虑加强锻炼。
如果你比这个标准弱，你可以轻松地达到它，尽管你可能需要花些时间练习。
第三组男生是在健身房中较少见的。
这些男生是大型肌肉的体重提升者。
由于他们的
大量体重，这些男生可能需要锻炼更多，才能完成一分钟内40到50次的仰卧起坐。
尽管
如此，如果你擅长重量训练，你可能需要考虑增加更具挑战性的挑战。
总结
在不同的组中，标准时间和标准数量明显不同。
然而，不管你是哪一组男生，重要的
是要不断练习和提高。
想达到理想的标准，你需要持之以恒的训练和逐步提升自己的能力。
希望这篇文章能够帮助你达到健康的体型和运动能力。
大一体测仰卧起坐评分标准
大一体测仰卧起坐评分标准仰卧起坐这项目啊，就像是一场和自己身体的小战斗。
对于女生来说呢，标准是这样的。
要是你能做1分钟26个以上，那可就是优秀啦。
想象一下，你就像个小弹簧一样，“噌噌噌”地起来又躺下，这时候你肯定特别自豪。
这成绩就像你在战场上拿了个大奖牌一样。
21到25个呢，就是良好啦。
也很不错哦，说明你有在努力锻炼，虽然没到优秀的程度，但也已经把很多人甩在后面啦。
就像跑步的时候，虽然不是第一名，但也是在第一梯队的感觉。
16到20个就是及格啦。
这个阶段的宝子可能会觉得有点吃力，但好歹是及格了呀，就像爬山，虽然没爬到山顶，但也到了半山腰，已经战胜了一部分困难啦。
要是16个以下呢，宝子，咱可得加把劲了，不过也别灰心，这只是个小测试，还有机会进步呢。
男生的话，优秀是1分钟37个以上哦。
哇，这可不容易呢，男生们可得把自己的腹肌力量都使出来。
那感觉就像是超级英雄在展示自己的超能力一样。
30到36个是良好。
这个成绩也能说明你有一定的实力啦，就像游戏里打到了比较高的等级。
23到29个是及格。
要是在这个范围，说明你还得多多练习，就像打游戏升级装备一样，要让自己的身体更厉害。
23个以下的话，兄弟，你可不能偷懒了，要赶紧动起来。
其实这个评分标准呢，不仅仅是个数字，它还代表着咱大学生的活力和健康程度。
咱可不能把体测当成一个麻烦事儿，它是一个让咱们知道自己身体状况的好机会。
做仰卧起坐的时候，不要太紧张，就当是在玩一个有趣的游戏。
宝子们，要是觉得自己成绩不好，也不要垂头丧气的。
咱们可以找个小伙伴一起锻炼呀，互相监督，互相鼓励。
说不定下次体测的时候，就能把成绩提高一大截呢。
而且呀，仰卧起坐这个项目，它也能反映出咱们的毅力。
有时候做到一半就累得不行了，但咬咬牙坚持下去，就会有不一样的结果。
每多做一个，那都是对自己的挑战和超越。
体测仰卧起坐的评分标准就像是一个小目标，咱们朝着这个目标去努力，既能锻炼身体，又能让自己更有活力。
宝子们，让我们一起向着更好的成绩出发吧，可不能输给自己哦。
现中学生体测仰卧起坐标准个数
现中学生体测仰卧起坐标准个数
根据《国家学生体质健康标准》，男生女生仰卧起坐达标成绩标准不同。
男生：
优秀：45-51，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下；
其中19个合格，39个80分，40以上的优秀，51个100分；
女生：
优秀：45-49，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下；
其中19个合格，39个80分，40以上的优秀，51个100分；
扩展资料
仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。
身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。
但现在很多人长了小肚腩后，往往抽不出时间来做户外运动，就选择了在家里做仰卧起坐减肚子。
并且强迫自己必须在一分钟内完成多少个动作，以为这就能加强腹部的力量。
其实过快的频率并不能提高锻炼的效果，做仰卧起坐只有适当放慢运动节奏，才可以避免对身体造成影响的同时增强减肚子的效果。
同时专家提醒，很多练习者的仰卧起坐姿势是不正确的。
姿势不正确，训练的效果往往也会不同。
1 / 1。
三年级仰卧起坐一分钟标准无锡
三年级仰卧起坐一分钟标准无锡
三年级仰卧起坐一分钟标准：女生30个/每分钟，男生40个/
分钟，平均为35个/分钟。
进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。
当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
仰卧起坐的正确做法：
身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。
平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。
再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。
根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。
初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。
最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但双手应放在身体另一侧的肩膀上。