孕早期注意事项
孕10周注意事项
孕10周注意事项在孕早期的10周，宝妈们需要特别注意一些事项，以确保胎儿的健康发育。
以下是一些孕10周的注意事项：1.保持良好的饮食：在孕10周，胎儿的器官和身体系统开始发育，因此宝妈们需要摄取足够的营养。
均衡饮食包含丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
宜选择新鲜的水果、蔬菜、全谷类、低脂肪乳制品和瘦肉。
2.避免咖啡因和酒精：咖啡因和酒精都可以穿过胎盘进入胎儿的身体，对胎儿的发育有潜在的负面影响。
因此，孕妇应避免饮用含咖啡因的饮料和酒精饮品。
3.确保充足的休息：孕早期宝妈们可能会感到疲劳和困倦，这是正常的。
因此，宝妈们需要确保每天有足够的休息和睡眠时间。
尽量避免过度劳累和过度压力，保持心情舒畅。
4.避免接触致畸因素：在孕10周，胎儿的器官形成阶段，他们可能对一些化学物质和物理因素更加敏感。
所以，宝妈们应避免接触各种可能导致胎儿发育异常的致畸因素，如毒性化学物质、辐射和有害物质等。
5.定期进行产前检查：在孕10周，孕妇可以选择进行产前检查，包括常规血液和尿液检查、超声波检查等。
这些检查可以帮助宝妈了解自己和胎儿的健康状况。
6.注意补充叶酸：叶酸对于胎儿的神经管发育非常重要，孕妇应在医生的建议下适当补充叶酸。
叶酸可以帮助预防胎儿神经管缺陷的发生。
7.注意防御感染：宝妈们在孕10周时，由于孕激素的作用，免疫系统可能较为脆弱，易受感染。
因此，宝妈们要注意保持个人卫生，勤洗手，避免接触有流行性感冒或其他传染病的人群。
8.养成良好的生活习惯：孕妇应避免熬夜、过度饮食、吸烟和饮酒等不良习惯。
同时，宝妈们也要注意减少接触被动吸烟环境，保持室内通风。
9.谨慎使用药物：在孕10周，宝妈们需要避免自行使用任何药物。
如果需要服用药物，应在医生的指导下使用。
一些药物在孕早期可能会对胎儿造成损害。
总之，孕10周是胎儿发育关键时期，需要宝妈们加倍关注自己的健康和生活习惯。
保持良好的饮食、充足的休息、避免接触有害物质、定期产前检查等都是宝妈们应该注意的事项。
怀孕前期需要注意啥
怀孕前期需要注意啥1、清淡饮食怀孕早期，由于孕激素的影响，很多准妈妈的饮食习惯都会发生改变。
这个时候的准妈妈要注意吃一些清淡、易消化的食物，比如：多吃维生素丰富的水果蔬菜、多吃牛奶鸡蛋等等。
2、谨慎用药怀孕初期是宝宝发育的重要时期，所以准妈妈在用药的时候要特别注意，避免盲目用药而引起胎儿出现畸形发育的问题。
3、避免同房怀孕初期，胎儿发育还是处于比较脆弱的时段。
所以准妈准爸要注意，在怀孕初期不要同房，以避免因为同房造成胎儿流产的情况。
4、适度工作怀孕初期，准妈妈要注意休息，不要从事运动量比较大的工作。
如果平时从事电脑方面的工作，也不要久坐不动。
工作一段时间，可以起来适量活动活动，调节自己。
5、适量运动怀孕初期，准妈妈要注意不要进行过于激烈的运动。
这个时候，准爸要陪同准妈适度散步。
散步的时候也要保证准妈妈的身体情况处于可以接受的状态，散步不要太久，适度就好。
6、放松心情怀孕早期，准妈妈也不要过于小心翼翼，要保持心情舒畅。
很多准妈妈在怀孕初期可能因为孕吐等问题出现烦躁、不安的情况。
这个时候可以选择听听轻音乐，或者找个安静的地方休息休息。
作为准爸爸，也要学会安抚准妈妈、关心准妈妈，让准妈妈保持开心快乐的好心情。
7、戒烟戒酒准妈妈在备孕和怀孕初期，都是要戒烟戒酒的。
吸烟或者二手烟，都会增加胎儿先天畸形、早产的几率;而喝酒也会增加胎儿流产几率，还会导致胎儿感染酒精症候群。
同时，准妈妈也要注意不要在环境污染的环境中停留，特别是有害气体排放的环境中，以免吸入过多有害气体造成胎儿畸形。
8、忌咖啡因准妈妈在怀孕后，不要摄取过多含有咖啡因的饮食，比如：可乐、咖啡等等，以免影响准妈妈的睡眠。
同时，也要注意不要吃过多生冷、高糖的食物。
专家为什么建议孕期要使用专用营养BNSWHO【胞源】？首先孕产期营养需要解决多重问题：适合胎儿安全营养、适合胎儿生长的用量、多种营养均衡。
1、安全问题，孕期补充营养：安全天然、用量精准、营养齐全。
孕早中晚期指南h
产前检查
孕晚期孕妇应定期进行产前检查，了解胎儿和自 身状况，及时发现和处理任何问题。
注意胎动
孕妇应密切关注胎动情况，如有异常应及时就医。
ABCD
预防早产
孕妇应避免过度劳累和剧烈运动，注意保持身体 健康，预防早产。
准备分娩
孕妇应提前了解分娩过程和准备事项，以便在分 娩时能够更好地应对。
04
产前准备与产后恢复
产检准备
孕妇应按时进行产前检查，了解胎儿 和自身状况，及时发现和处理孕期问 题。
产后恢复
心理恢复
产妇在产后应保持乐观心态，积极面对 育儿挑战，同时寻求家人和社会的支持。
母乳喂养
产妇应坚持母乳喂养，促进母婴情感 交流，同时也有助于产后恢复和减肥。
生理恢复
产妇应合理安排饮食和运动，逐步恢 复身体健康，同时注意个人卫生，预 防产后感染。
注意个人卫生
孕妇应注意个人卫生，勤洗澡、勤换内衣裤 等。
保持良好的作息习惯
孕妇应保持良好的作息习惯，保证充足的睡 眠和休息时间。
定期产前检查
孕妇应定期进行产前检查，了解胎儿和自身 状况，及时发现和处理问题。
02
孕中期指南
孕中期生理变化
体重增加
孕中期是体重增加最快的时期，孕妇 应合理控制体重，避免过度增长。
铁质补充
孕晚期孕妇对铁质的需求量增加，应多吃富含铁的食物，如红肉、肝、 黑芝麻等。
钙质补充
为了满足胎儿骨骼发育的需求，孕妇应多吃富含钙的食物，如奶制品、 绿叶蔬菜、豆腐等。
维生素补充
孕晚期孕妇需要补充多种维生素，如维生素D、叶酸等，可以通过多 吃富含这些维生素的食物或服用孕妇维生素片来补充。
孕晚期运动与活动
散步
孕育注意事项
孕期孕早期1~3个月：1、孕妈妈在孕早期可能会出现孕吐、乳房胀痛、疲劳以及尿频等早孕表现，应注意饮食合理，保证优质蛋白质供应（如：肉、乳、蛋、鱼、及豆制品等），并合理补充叶酸，可以吃一些含叶酸丰富的食品（如菠菜、生菜、芦笋、油菜、西兰花以及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等）。
2、在这个时期，胎儿的心脏、血管系统最敏感，很容易受到损伤，孕妈妈要注意自己的饮食起居，避免剧烈运动，帮助宝宝平安度过这个阶段。
遇到心情烦躁的时候，不妨做个深呼吸，想象一个可爱宝贝的笑脸，也许心情就放晴了，孕妈妈保持良好的情绪对胎儿来说是非常重要的。
3、爱美的孕妈妈可能发现皮肤上的色素有沉着加重的情况，痣、雀斑及乳头的颜色都加深了，这些在分娩后会恢复正常的，不必担心。
孕中期4~6个月：1、孕妈妈的肚子开始渐渐增大，身体各部位受力方向也发生变化，要注意保持正确的活动姿势，如：避免背部弯曲，不要压迫肚子等，可以参加一些轻度的活动或者做一些简单的家务，适当的运动对孕妈妈的身心很有益，对胎儿来说，这也是一种非常有益运动胎教。
2、随着肚子的逐渐增大，腹部皮肤伸展可能出现发痒且对刺激会更敏感，可以适当使用保湿露按摩皮肤，缓解瘙痒的同时还能预防早期妊娠纹出现。
3、宝宝开始有胎动表现，孕妈妈可以在每天固定时间选择听音乐、和宝宝说话、抚摸肚子等进行胎教。
孕晚期7~9个月：1、孕晚期胎儿大脑的发育进入了一个高峰期，建议孕妈妈可以多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等，让宝宝更加聪明。
2、由于日渐长大的子宫压迫隔膜，孕妈妈的肺难以完全吸入并呼出空气，因此有的时候会感觉喘不上气来，这是孕中后期常见的反应孕妈妈不必惊慌，可以选择多去些空气良好、环境优美的地方散散步，会逐渐适应现在的呼吸状况。
3、孕晚期常伴随不同程度手脚，腿部水肿，平日不要明显限制水分的摄入量，因为母体和胎儿都需要大量的水分，可结合局部轻度按摩等进行一定程度的缓解。
但如果发现手或脸肿得特别厉害，一定要看医生。
怀孕前三个月注意事项_1
怀孕前三个月注意事项【导读】怀孕前三个月由于胎儿还不稳定的关系，极容易出现流产的情况，在这时候就要特别小心，该做的事情不该做的事情孕妇都需要留意好，才能够保证自己在怀孕后能够安稳的度过孕期，生一个健康的宝宝。
小编为你介绍怀孕前三个月注意事项。
怀孕前三个月正处于胚胎刚刚形成的阶段，这时候胎儿还比较小，如果不能够好好的照顾就会出现流产的可能。
为此在怀孕之前要能够特别留意，该注意的事情都需要注意好，才能够避免流产。
下面小编为你介绍怀孕前三个月注意事项。
1、保持好心情。
在孕早期的时候不少女性都会有情绪波动的问题，从心理上也没有做到当妈妈的准备，情绪起伏太大对于胎儿来说影响不太好，必须要能保持舒畅开朗的心情。
2、有害食物尽量不要吃，比如熏制食物、油炸食物等尽量不要吃，还有咖啡因比较多的食物也对于孩子的成长、流产等有直接的影响。
3、避免喝酒。
孕早期要是妈妈喝太多酒，会导致胎儿畸形，对于胎儿的智力也有一定的影响。
4、高糖、高脂肪食物要少吃。
这些食物能直接导致孕妇变胖，且会带来妊娠性高血压、妊娠性糖尿病等危害，增加孕妇分娩的难度。
怀孕前三个月能同房吗怀孕前三个月的时候正处于孕早期的阶段，在这时候很多人都担心会给胎儿带来一定的影响，做什么事情都会小心翼翼，包括同房。
但有些人指出在刚开始怀孕的时候是不能够过性生活，那么，怀孕前三个月能同房吗?怀孕前三个月最好不要同房，在这个阶段胎儿还处于不稳定的状态，要是这时候进行同房，可能会伤及到胎儿，还有此时孕妇的孕激素分泌不足，并不能够给胚胎太多的保护，过性生活导致胎儿有流产的情况。
从理论来说整个孕期都不能够同房了，但其实过了3个月之后可以适当的过性生活，孕妇在孕中期的时候过性生活的话也能够让她感觉到愉悦，对于调剂身心都有帮助。
在怀孕之后女性的内分泌、雌激素等都发生了变化，因此对性生活的要求也会很低，并没有什么性欲，过了三个月之后性欲逐步增强了，这时候才有过性生活的生理需求。
怀孕周期注意事项
怀孕周期注意事项怀孕是一段女性生命中非常重要的阶段，也是一个非常特殊的时期。
在这个阶段，女性的身体会发生很多变化，因此需要特别注意自己的健康和生活方式。
下面是一些怀孕周期的注意事项。
怀孕周期可以分为三个阶段：孕早期、孕中期和孕晚期。
1. 孕早期（前12周）：- 注意营养摄入：早孕阶段往往伴随着妊娠反应，因此确保摄入足够的营养物质非常重要。
尽量选择新鲜的水果、蔬菜、全谷类和蛋白质来源，如鱼、瘦肉和豆类。
同时，适量补充铁、叶酸、维生素B12等营养素。
- 避免孕妇的毒素：如烟草、酒精和咖啡因等对胎儿发育有潜在风险的物质应尽量避免。
- 定期产检：及早进行产前检查，确保孕妇及胎儿健康。
- 预防感染：避免接触疾病的来源，保持良好的个人卫生，如勤洗手、生熟食物分开处理等。
2. 孕中期（13-27周）：- 加强锻炼：适当的运动对母婴健康有益。
可以选择适合孕妇的运动方式，如散步、瑜伽或水中运动等。
避免剧烈运动或活动，以防止过度劳累和受伤。
- 注意体重控制：根据孕妇的体重指数（BMI）合理控制体重增长，过度肥胖或过度瘦弱都会对胎儿和孕妇健康带来问题。
请遵循医生的建议。
- 建立规律的作息时间：保持足够的睡眠时间和充足的休息，避免疲劳和压力过大。
- 符合健康的饮食：继续保持均衡营养的饮食，避免暴饮暴食和过度油炸的食物。
3. 孕晚期（28周以后）：- 加强孕妇体力的休养和恢复：尽量避免长时间站立或坐着，可使用麦圈垫或靠垫来增加腰部的支撑。
- 确保临产包准备充分：包括母婴护理用品、产妇衣物、胎儿衣物等。
合理安排好去医院或产房的行程，确保顺利到达。
- 防止孕妇过度劳累：母婴俱佳，爸爸妈妈开心与否，宝宝都有感受的。
尽量避免过度劳累，保持积极的心态，保证宝宝的良好发育。
总体来说，怀孕期间应保持良好的生活习惯，遵循医生的建议，定期进行产检和妇科检查。
同时，保持积极的心态，与家人、医生和其他准妈妈进行交流，共同度过这段特殊的时期。
孕早期注意事项及饮食
孕早期注意事项及饮食
孕早期注意事项：
1. 避免接触有害物质：尽量远离有害物质，如化学品、有毒气体、辐射等。
2. 定期产前检查：及时进行产前检查，确保胎儿的健康。
3. 遵医嘱服药：严格按照医生的指示服用孕期必要的药物，切勿随意自行使用药物。
4. 避免剧烈运动：避免过度劳累和剧烈运动，保持适当的休息。
5. 注意保暖：避免受凉，保持适当的温暖，防止感冒和其他疾病。
孕早期饮食建议：
1. 多食新鲜蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，对胎儿的发育和母体健康有益。
2. 均衡饮食：合理搭配五谷杂粮、蛋白质和脂肪类食物，保证营养的均衡摄入。
3. 补充叶酸：叶酸对胎儿神经管发育至关重要，孕妇可以适当食用富含叶酸的
食物或遵医嘱进行叶酸补充。
4. 注意食品安全：避免生食、未煮熟的食物和容易受污染的食品，尽量选择新鲜、熟食。
5. 注意饮食卫生：保持餐具和食材的清洁，避免食物交叉污染。
请注意：以上建议仅供参考，具体的孕早期注意事项和饮食需根据个体差异和医生建议来确定。
怀孕1-3个月注意事项
怀孕1-3个月注意事项准妈妈怀孕的前三个月是非常关键的时期，这个时期胎儿不稳定，不小心就可能造成严重的后果。
那么孕早期的注意事项有哪些呢?小编来为您盘点孕1月、孕2月、孕三月的注意事项大全，让准妈妈们有备无患。
怀孕一个月注意事项孕初期症状大部分孕妇都没有自觉症状，少部分人可出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。
这时，子宫、乳房大小形态还看不出有什么变化，和没怀孕时差不多，子宫约有鸡蛋那么大。
由于没有妊娠的自觉症状，大部分孕妇不知道自己已经怀孕，所以希望已婚育龄妇女应注意观察自己的身体状况，一旦发现有怀孕的征兆，就不要随便吃药，不要轻易.接受X线检查，更不要参加剧烈的体育活动。
孕一月注意事项女性怀孕一个月症状会最明显，身体非常不适，而随着时间的推移自然减弱。
怀孕一个月症状常见的有喜欢吃酸味食物，呕吐，小便次数明显增多，容易疲倦等。
下面介绍怀孕一个月注意事项：这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。
因为孕妇原则上只护肤不美容。
你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。
电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。
已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。
准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。
受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。
怀孕一个月要注意避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。
这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。
把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。
经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。
把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。
怀孕一个月要注意在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。
在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。
此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。
如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。
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孕早期孕期：（7天/一孕周，28天/孕月，共40周280天）。
孕早期指的是怀孕第一周到十二周期间（1~84天）。
一、孕早期的身体变化有哪些肚子变化：随着胎儿长大肚子慢慢变大，身体负担加重脉搏变化：脉搏每分钟增加10次，呼吸频率加快：心率增加10～15次新陈代谢：新陈代谢加速：代谢率增加10%～25%子宫变化：子宫肌纤维增厚加长乳房变化：乳房变大变软，乳腺导管增加。
在孕早期，孕妇身体会有较为强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应（疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等）。
二、胎儿介绍胎儿在母体内的生长发育非常快，怀孕后前8周，受精卵就由一个单细胞发育成有2亿个细胞的成型人体，此期称为胚胎；孕8周后即称为胎儿。
怀孕6周时，胚胎的脊柱和脑部开始形成，心脏开始跳动，用B超就能测出胚胎和心脏的活动，此时孕妇可有早孕反应。
7周后，四肢开始形成。
8周后胚胎有了眼睛，但没有脸和外耳道；胚胎开始蠕动，但孕妇还感觉不到。
12周时，胎儿大约有7厘米长，20克重，可看出人型，头与身体其他部位相比，显得较大。
用多普勒听诊仪可听到胎心。
经腹部在耻骨联合上方可摸到子宫底。
三、孕早期注意事项1、不要剧烈运动，不搬重物。
孕早期，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，应该不忙进行剧烈的运动，以免发生流产。
上下楼梯、走路应缓慢，动作小。
不搬重物，不抬臂晾晒衣物或踮脚够东西。
2、要注意个人卫生。
刚刚怀孕的孕妈妈身体代谢会非常快，阴道的分泌物增多，容易受到细菌的侵害。
所以，要特别注意自己的个人卫生勤洗澡、勤换内裤。
3、穿衣要恰当。
孕早期，孕妈妈的穿着应该保持柔软、宽大，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋。
否则很容易导致流产的情况发生。
而且高跟鞋还会导致孕妈妈腿部疲劳，对孕妈妈的身体健康不利。
4、做好检查的工作。
如果怀孕早期出血，可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。
这些都半点马虎不得，应该马上到医院检查。
孕妈妈早期怀孕有出血等流产现象，到医院检查排除宫外孕之后，就应该听从医生嘱咐做好安胎的工作。
5、要保持充足的休息。
孕妈妈的休息是非常重要的，每天应该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。
6、乳房的护理。
洗浴避免坐浴，应采用淋浴，每次洗浴的时间应控制在20分钟以内为佳。
先用莲蓬做环形冲洗（不同水温循环更佳），再从下方向上冲洗，然后用温水均匀擦洗乳房和乳晕，保持乳房的洁净，擦洗后孕妈妈可用手指轻挤乳头（要轻要柔时间短），保持畅通使乳头皮肤保持坚韧。
乳头如果凹陷，应常用手或拔奶器向外牵拉。
孕妈妈也可以用孕妇专用的橄榄油或者身体乳进行乳房护理。
到了孕6—7周起，胸部开始慢慢的变得更加丰满起来，胸部皮肤的血管也变得明显。
乳头也逐渐变大，乳晕颜色也加深。
准妈咪会觉得胸部很胀带有疼痛感，碰触后也疼，走路也觉得胸部发沉。
胸部护理1、环形式胸部按摩法可以用手轻分别在胸部的上下部分，五指并拢，用打小圆的方式向前推移后接着按摩，直到按摩整个乳房。
另外准妈咪可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。
2、第8周起，重新购置孕妇专用内衣（可调节）在这个阶段，孕妇千万不能再穿太紧的胸罩了，也不能不穿。
一定要选用松紧度适宜的、最好是可调节的胸罩（软钢圈），既要很好地托起乳房，又要避免胸罩过紧摩擦乳头，产生不适，并且随着乳房和胸围的增长，进行适当地调节。
在睡觉或休息的时候，最好是取下胸罩，这样有利于乳腺的血液循环。
7、养成良好的孕育习惯。
女性在成为孕妈妈后，对于以往的一些不好行为一定要改正，养成良好孕育习惯。
如：不喝酒、抽烟，不染发、烫发等。
8、注意孕早期营养，远离孕吐孕早期是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。
在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，保证营养的均衡，这样利于胎儿的智力发育。
9、性生活：不禁欲，不纵欲中医：孕早期应禁止性生活、以免引起胎儿发育畸形、流产等情况。
但西方的医生多半会建议身体检查无问题的不必停止性生活。
不过孕早期性生活的次数频率要适度，每次的力度、角度也要适度，尽量避免刺激乳头，以免引发子宫收缩。
性爱要用安全套，减少母体与精液的接触，降低感染的机会。
10、防辐射有毒有害避免接触放射线，避免接触有毒的化学物质。
安检要严格避免，辐射超量，可沟通人工安检。
空气污染。
噪声污染。
二手烟。
同时孕妈妈还应该远离辐射，不要长时间看电视、玩电脑，或者是打电话，穿防辐射服加以保护。
电视 3-4米 1h以内；电脑 30’-1h。
经常起身活动，洗手洗脸，防止有害物吸附。
电话放远，接通2秒后靠近接听。
避免在电梯等密闭环境接听手机。
11、按摩足底按摩要轻柔，避免点穴式按压。
孕早期，孕后期避免刺激乳头，导致宫缩流产、早产发生。
12、化妆祛痘、美白、增白产品禁用，以补水类为主，孕妇专用。
如涂抹唇膏，在进食前应擦去。
13、胎教制定胎教计划。
孕早期应当继续树立“宁静养胎即教胎”的观点，在整个怀孕期间确保孕妇的情绪乐观稳定，切忌大悲大怒，更不应吵骂争斗，力求始终保持平和的心态。
开始音乐胎教和对话胎教。
前8周音乐以舒缓为主，漫步舞蹈；后四周，妈妈舒缓，宝宝古典音乐（莫扎特）。
时间20-30分钟，75-80分贝为佳。
每周胎教音乐：《C大调钢琴奏鸣曲》《春天的燕子》《小夜曲》《妈咪的爱》《春江花月夜》。
14、日常行卧：（1）运动：漫步 20-30分钟。
选空气好，噪声低的场所进行。
（2）睡姿：孕妇睡觉时采左侧躺的姿势，以避免下腹静脉的压迫，造成血液回流不良，容易产生的水肿现象；但是每一位孕妇的子宫与下腔静脉的相对位置并不相同，因此，孕妇如果左侧躺反而觉得不舒服的话，可以改成右侧躺，或是两腿间夹枕头，两腿略为抬高的姿势，都是可以的。
起身时，应先改侧半跪式，慢慢放下脚，缓缓起身。
（3）坐姿：上身挺直，背后要拿靠垫靠实。
脚有两种方法 a，脚对脚，两腿分开两侧（开始时可用垫子垫在退下）。
b，双腿交叉盘坐。
上述两种坐姿对日后分娩有好处。
（4）站姿：双肩自然下垂，微微向后，腰背挺直，小腹略收，膝盖微微弯曲，腿分开。
此站法有利于后期恢复。
（5）下蹲：（不鼓励孕妇下蹲）蹲、起时都要保持腰背挺直，垂直上下，动作要缓慢，并在身边尽量找到支撑物。
如要着地，必须用跪姿，臀部坐在脚跟处。
15、出行：可坐车，但不可侧坐。
避免颠簸及碰撞。
16、禁忌：不可以搬家；不可以拍孕妇肩膀；孕妇尽量不要到厨房拿菜刀、尖锐的东西；不能跟别的孕妇肚子碰肚子；不参加婚丧宴席，不吃婚丧喜庆的食品；不可以去探病；不去扫墓。
不触碰胎神（俗称的「床母」，保护胎儿，胎神的所在方位每天都不同，建议孕妇及其家人可以参考农民历，但千万不要因迷信而造成过度紧张，有三个原则可供参考：1、不要随便移动床位。
2、不要钉钉子。
3、凶器、尖锐物品不要放在床上。
五、警惕流产及宫外孕1、流产征兆流产征兆一：小心不完全流产妊娠产物已部分排出体外，尚有部分残留于宫腔内，由难免流产发展而来。
由于宫腔内残留部分妊娠产物，影响子宫收缩，致使子宫出血持续不止，甚至因流血过多而发生失血性休克。
流产征兆二：阴道流血且腹痛增加早期怀孕早期流产症状的全过程均伴有阴道流血，一般发生在妊娠12周以内，开始时绒毛与蜕膜分离，血窦开放，即开始出血。
胚胎完全分离排出后，由于子宫收缩，出血停止。
怀孕早期流产症状在阴道出血的时候，伴随着腹痛，因为阴道流血后，胚胎分离及宫腔内存有的血块刺激子宫收缩，于是出现阵发性下腹疼痛，特点是阴道流血往往出现在腹痛之前。
流产征兆三：先兆流产先出现少量阴道流血，继之常出现阵发性下腹痛或腰背痛。
妇科检查宫颈口未开，胎膜未破，妊娠产物未排出，子宫大小与停经周数相符，妊娠有希望继续者。
经休息及治疗后，若流血停止及下腹痛消失，妊娠可以继续;若阴道流血量增多或下腹痛加剧，可发展为自然流产。
2、宫外孕停经大部分患者停经6~8周，但也有的患者无明显的停经史，有的将阴道出血误认为是一次下常的月经。
腹痛是因为输卵管破裂所至，常为一侧下腹撕裂样疼痛，还伴有恶心呕吐，肛门坠胀感如果是出血过多时时疼痛难忍.阴道出血:常有不规则阴道出血,颜色深褐,量少,一般不超过月经量,总是不净.如果是大出血,则情况要严重的多,有晕厥和休克。
如有上述症状，则你就需要到医院检查。
六、孕早期常见疾病孕1.早期出血原因：最开始的怀孕早期出血，可能与受精卵有关。
受精卵植入子宫，可能会出现有一两天的轻微阴道出血。
然后，胎盘在子宫内壁上着床，也会引起少量孕早期出血。
有时，孕妇还会由于出现宫颈糜烂(子宫颈变软)而导致怀孕早期出血。
应对：植入性出血的出血量非常少，表现为一些红色血斑，或者粉红色、红褐色斑迹，这种情况大约会持续一两天。
但是，如果你发现出血量比这个大，尤其是同时还伴有疼痛感的话，一定要去医院就诊，因为这有可能是宫外孕的征兆。
2.孕早期腹痛痉挛性腹痛是怀孕初期肚子疼的一种表现，有些是怀孕引起的正常生理现象。
有专家认为，这是由于孕期荷尔蒙会使你的韧带松弛，同时，不断隆起的腹部也为你的肌肉和韧带带来了更大的负担所导致的。
因此，如果你只是怀孕早期肚子疼，但是没有其它症状，你多半不需要担心。
这种韧带拉伸引起的孕妇肚子疼，将会持续你怀孕的整个时期，并且可能会随着你孕期的进展而加重。
如果你在痉挛性腹痛的同时，伴有见红、出血、发烧、寒战、阴道分泌物、触痛和疼痛，或者休息几分钟之后，疼痛仍然没能缓解，建议及时去医院就诊，因为宫外孕、早期流产都有肚子疼伴随着流血的症状。
3.孕早期腰疼怀孕以后，在雌激素和孕激素的作用下，准妈妈的关节韧带开始变得松弛;增大的子宫像前突起，对准妈妈背部的韧带和肌肉形成较大的牵拉作用。
以上身体变化，往往会造成准妈妈腰背部疼痛或不适，一般经过休息，这种疼痛会自行消失或缓解。
在孕早期，如果腰疼症状轻微、持续时间短，则为正常现象。
但是，如果疼痛感比较厉害，而且持续时间长，就有可能是宫外孕或患有慢性炎症等问题，此时应立刻去医院就诊，及时做出相应的处理，准妈妈不能因小疏忽造成大错误。
4.孕早期拉肚子孕早期准妈妈一般不会拉肚子，怀孕初期拉肚子可能是提示有流产或早产的迹象，不过有些特殊原因也可引起准妈妈腹泻，当准妈妈腹泻严重需及时就医。
1、孕吐造成准妈妈食欲不振，代谢功能紊乱，从而引起腹泻。
2、细菌感染。
最常见的病原体有沙门菌属、志贺痢疾杆菌、弯曲杆菌与病毒等。
3、食物中毒或其他部位的病毒感染也可引起准妈妈腹泻。
如果孕早期准妈妈由于一些怀孕初期症状造成腹泻，应注意一下几点：1、暂时不要吃东西。
进行适当补液，补足因拉肚子而丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，还要补充失去的热量。
可以给准妈妈准备一些流体易消化的稀饭，倘若不是很严重，空空肚子就好了。
在补液的同时，要密切观察胎儿的情况是否良好，有无流产或早产的征兆。