马春喜太极拂尘
36拂尘背向口令教学第一段
36拂尘背向口令教学第一段背向口令是中国古代传统武术中的一种特殊技巧，具有难度较高且需要长时间的练习才能掌握。
在武术中，背向口令是一种以音节、拍子和节奏为基础的训练方法，它能够提高武术者的协调性、节奏感和技巧。
36拂尘背向口令教学则是指教授使用拂尘进行背向口令训练的一种教学方法。
拂尘是一种传统的武术道具，形状类似于扇子，由若干个薄片组成，可以用来防御、攻击和练习武术技巧。
36拂尘背向口令教学的第一段主要是介绍拂尘的基本操作和姿势，为后续的背向口令训练打下基础。
在第一段教学中，学习者应首先掌握拂尘的正确握持和基本姿势。
拂尘的握持方式有多种，但通常是右手握持拂尘柄，拇指和食指夹住拂尘柄的一端，中指和无名指环绕在柄的中间部分。
拂尘应该与手腕自然延伸，手臂轻松下垂。
在掌握握持方法后，学习者应开始学习拂尘的基本动作。
第一个基本动作是拂尘的展开，即将拂尘从折叠状态展开为整齐的扇形。
展开拂尘时，应保持手腕轻松，用手臂的力量轻轻晃动拂尘，使其展开。
展开后，应使拂尘的每个薄片展示出整齐美观的曲线。
第二个基本动作是拂尘的翻转，即将展开的拂尘从一手转移到另一手。
翻转是通过快速移动手臂和手腕的力量来完成的，应该保持手的协调运动，避免拂尘失控。
在翻转拂尘时，学习者应尽量保持拂尘的平衡和流畅性。
第三个基本动作是拂尘的旋转。
旋转是通过手部的协调运动和手腕的力量来完成的，应使旋转的动作平稳流畅。
旋转可以通过手腕的快速转动来实现，也可以通过手臂和身体的协调运动来实现。
在学习完拂尘的基本动作后，学习者可以开始进行第一段背向口令的训练。
背向口令是一种复杂的拂尘技巧，需要将拂尘的各个动作组合起来，并按照特定的顺序进行演练。
在第一段背向口令训练中，学习者应根据教师的指导，将基本动作有机地连接起来，形成流畅的动作序列。
值得注意的是，36拂尘背向口令教学是一项需要耐心和毅力的任务，学习者需反复训练，不断调整和改进自己的动作。
通过不断的练习和实践，学习者可以逐渐掌握拂尘的基本技巧和背向口令的复杂动作。
三十六式陈式太极剑 马春喜创编
三十六式陈式太极剑马春喜创编分解动作要点面南起势第一段＜十个动作＞东向1，金刚捣碓（震脚接剑）向右带剑，曲膝擦步，虚步撩指，震脚接剑。
2，凤凰展翅（马步斜削）展脚云剑-东南，收脚收剑，擦步推剑，马步斜削。
-西南3，青龙出水（弓步平刺）向左带剑，向右收脚收剑，上步弓步平刺剑。
-正东4，嫦娥舞袖（左右撩剑）提步收剑，上步左撩，上步右撩。
5，金鸡独立（提膝劈剑）上步举剑，转身金鸡独立，提膝劈剑。
-正西6，蜻蜓点水（跳步点剑）撤步分剑，转身合剑，马步分剑，左右腕花跳步点剑。
7，追风赶月（马步侧刺）转身分剑，叉步侧刺，开步分剑，马步侧刺＜发力＞。
-东南8，白鹤亮翅（虚步挑剑）展脚云剑，扣转合剑，插步下刺-西南，虚步挑剑。
-西北9，推山入海（震脚推剑）左带右抹，震脚马步前推＜发力＞。
-西北10，回头望月（歇步反撩）丁步收剑，撤步回劈，左右上撩剑，歇步上反撩剑。
-西北第二段＜八个动作＞西向11，劈山探宝（上步劈剑）小腕花碾转身，收脚分剑，上右步跟步劈剑＜发力＞。
-西北12，金针指南（跟步平刺）上步分剑收回虚步，上跟步平刺＜发力＞。
-西南13，背身吐信（跟步后刺）上步同时收剑，又跟步向回一刺＜发力＞。
-正西14，倒挂金铃（马步截剑）边转身边托剑，插步压剑，退左脚，马步截剑。
15，蛟龙入海（提膝下刺）边撤步边腕花，架剑前指高虚步-东北，回身收剑，提膝下刺-西南16，拨云见日（仰身云剑）叉步叠剑，反穿剑指，转身云剑。
-正西17，神龙献爪（分脚平削）上右脚，左脚提膝捧剑，分脚平刺。
18，金童托印（弓步架托）落步腕花右带，回身震脚，弓步架托＜发力＞。
-东北第三段＜七个动作＞东向19，叶底采莲（丁步平带）收右脚收剑，撤右步推剑，右抹收左脚。
-正东20，燕子抄水（弓步反穿）上步上右步上挂剑，擦右步反穿。
21，右撞金钟（蹬脚刺剑）小退步123分剑，虚步一捧，落下震脚扎剑，蹬右脚刺＜发力＞。
22，铃羊跳涧（腕花跳转）落脚落剑，腕花跳转。
36式陈氏太极剑剑谱(马春喜)
36式陈氏太极剑预备式：起势：开步，两臂向前平举。
一、金刚捣碓（震脚接剑）1. 左摆双手随体右转，撇右脚屈膝，双手摆至右胸前.2.提左脚向前擦步成右弓步，剑向右后推举。
3.体左转，重心前移，右腿向前成虚步，左剑横至胸前，右剑指前撩。
4.提右脚（剑指后绕接剑）震脚接剑。
面向南。
目视前方。
二、凤凰展翅（马步削剑）1.展左脚面前云剑（两臂分举，身向东南）2.收右脚，腹前收剑。
3.撤步推剑（右脚向右后擦步，剑向左前推，方向东南）。
4.马步削剑（合臂后两臂分展削剑，为右偏马步）左指于跨侧。
剑向西南。
目视剑方向。
三、青龙出水（弓步平刺）1.重心左移成弓步，向左带剑，剑指搭腕。
2.重心右移，收左脚，剑右后绕抹。
3.左脚垫步、上右脚成右弓步，剑向东平刺，侧指。
目视前方。
四、嫦娥舞袖（左右撩剑）1.提右脚，腹前收剑（左胯旁）剑指搭腕。
2.右转体、上右脚左撩剑，剑指搭腕。
3.上左脚右撩剑（剑绕至右后西南）剑指绕至右肩前。
身向东南。
目视剑方向。
五、金鸡独立（提膝劈剑）体左转向北，向东上右脚内扣，剑向前撩至右额前，再左转向西提左膝向前劈剑，剑指搭腕。
目视前方。
六、蜻蜓点水（跳步点剑）1.微左转，撤左脚两手分至两腰旁（右弓步）体向西偏南。
2.体左转腹前合臂（成马步两臂交叉）胸向南，剑尖向东。
3马步分（剑、指经西前向前后分举）两侧。
4.跳步点剑（左、右剑花，重心稍左移，先提落右脚，后落左脚定式右弓步）。
向西。
目视前方。
七、追风赶月（马步侧刺）1.左转分剑（胸转西南，分至两侧）。
2.右脚向左脚后插步，剑侧刺左额前（胸向南，剑向东南）剑指搭腕。
3.撤左脚剑、指经身前向两侧分举（胸向西南，马步）。
4.马步向东南发力反刺。
剑指搭腕。
目视剑方向。
八、白鹤亮翅（虚步挑剑）1.展左脚，头前云剑微后仰（剑指分两侧，剑叠于臂，重心在右腿，左脚尖抬起），胸向东南。
2.左后转，向东北上右脚成马步，胸向西偏北，腹前合指。
3.微右转，逆时针剑花，左脚向西南擦步脚跟着地。
马春喜陈式太极扇48式扇谱及分动名称
马春喜陈式太极扇48式扇谱及分动名称东振王于2014年3月4日星期二改编预备势两腿直立第一段一、腰横玉带 1分腿直立 2旋臂接扇二、怀中抱月 1左转带扇 2右转带扇 3屈膝擦脚4绕扇前棚 5虚步开扇三、青龙探爪 1上步旋扇 2弓步劈扇四、悬崖勒马 1左转带扇 2虚步架托五、左右摇旗 1上步挥扇 2虚步拨扇 3上步挥扇 4虚步架扇六、风火车轮 1上步挥扇 2抡臂转身 3插步开合扇七、鹞子翻身1抡臂翻腰 2叉步挂扇 3弓步劈扇八、叶底藏花 1后坐分展 2弓步开扇九、倒插杨柳 1马步平摆 2马步下切扇十、金鸡独立 1弓步合扇 2后坐绕臂 3提膝开扇第二段十一、黄莺落架 1回身反击 2叉步挂扇 3歇步托扇十二、古树盘根 1穿掌掤扇 2转体云扇 3歇步抱扇十三、乌龙摆尾 1上步接扇 2提膝合扇十四、张飞蹁马 1落脚垫步 2转身里合十五、蹬转乾坤 1丁步叠腕 2开合叠腕 3撩拳蹬脚十六、凤凰点头收脚合臂震脚举扇撤步弓步点扇十七、叶底藏花扣摆带扇弓步开扇十八、云燕归巢 1向右摆扇 2向左云扇 3弓步背扇十九、大鹏展翅 1背扇反穿 2摆脚转身 3歇步云抱扇 4提膝平展第三段二十、猛虎出洞 1撤步收扇 2仰身推扇 3弓步开扇二十一、乳燕斜飞 1扣步平摆 2转身云扇 3弓步斜插二十二、黄龙搅水 1坐步翻扇 2向左翻转扇3弓步斜插 4向右立转扇 5弓步合扇二十三、白蛇吐信 1收脚收扇 2震脚按掌 3弓步穿刺扇二十四、二郎担山 1移步收扇 2马步顶肘二十五、狮子摇头 1绕臂跳转落脚合臂 2马步横击二十六、英雄坐山马步开扇第四段二十七、行步撩衣 1提膝合扇 2上步穿掌 3提膝开扇二十八、打虎蹬山 1仰身合扇撤步腕花 2转身架扇 3推掌蹬脚二十九、燕子抄水 1转身擦步 2仆步弓腿穿扇三十、带马勒缰 1半马步横列 2震脚虚步崩扇三十一、推窗望月 1弓步点扇 2虚步拉扇三十二、灵猫捕鼠 1摆脚分扇 2跳步歇步扑压第五段三十三、风摆荷叶1擦步合扇 2插步带扇 3开步带拉扇 4转身弓步开扇三十四、霸王捆肘 1弓步横击 2右左绕譬 3并步压肘三十五、金鸡撒膀 1上步举扇弓步劈扇 2坐步绕臂 3提膝开扇三十六、鱼跃龙门 1落步后摆跳步擦脚合扇三十七、蛟龙出海 1收脚收扇 2弓步刺扇三十八、力劈华山 1坐步分扇 3扣腿开扇3弓步劈扇第六段三十九、抱虎推山 1转身收扇 2弓步推扇四十、风扫梅花 1坐步穿扇 2摆步摆扇 3扣步背扇 4转身摆莲四十一、天王打闪 1扣脚转身2叉步开合扇四十二、神龙回音 1上步撩掌 2上步转身抡臂 3撤步抡臂歇步开扇四十三、脑后摘盔 1立身合扇 2盖步缠头 3插步开扇四十四、玉女穿梭 1开步平展 2向右穿扇 3向左穿掌四十五、白鹤亮翅 1腕花歇步抱扇 2立身绕臂腕花歇步抱扇3转身平展 4虚步背扇四十六、春回大地 1转身合扇 2提脚挥扇 3马步开扇四十七、力挽狂澜 1撤步合扇 2半马步横列四十八、玉龙还珠 1绕扇前棚 2虚步撩扇 3提膝托扇 4震脚砸拳接扇直立收势并脚还原。
马春喜拂尘第一段分解教学
马春喜拂尘第一段分解教学
《马春喜拂尘》是传统武术表演中的一种器械，全套动作优美流畅、富有力量和美感，代表了中国武术文化的精髓。
本文将分解马春喜拂尘的第一段，让大家了解拂尘的基本动作和细节。
第一段分为三个部分：准备、开式、两扇。
一、准备姿势。
1、起 stance。
左脚踏前，弯曲膝盖，右脚后伸，略向外侧平行，身体重心放在左脚上，双手持拂尘，尘面朝下，握拳，拂尘置于胸前。
二、开式。
1、向左绕身。
右脚内侧转动，向左侧转动，同时左拳放开，右手牵住拂尘的柄子，将拂尘向后绕过身体，重新握拳，尘面朝下，右脚脚尖向内，身体保持稳定。
2、向右震尘。
先抬起一脚，再踩地，同时右臂带动拂尘向右侧挥出，尘面朝下，大幅度摆动手肘，利用拂尘产生大幅度摆动，表现动感和力量。
三、两扇。
1、左右扇。
左脚跨出，向左转背，将拂尘朝左方扇出。
然后右脚再跨出，重心移动到右脚上，将拂尘向右方扇出。
两次扇尘需要准确、大气、稳定。
2、回，起 stance。
将拂尘回收，双手握拳，重心回到左脚上，回到准备姿势。
以上就是马春喜拂尘第一段的基本动作和细节，需要注意的是，拂尘技术需要通过反复练习来掌握，尤其是在动作的连续性和稳定性上需要持续练习。
通过反复练习，我们可以更好地领会中国武术文化的精髓，体验中国武术文化的魅力。
三十八式太极佛尘教学分解
三十八式太极佛尘教学分解第一段起势：1、开步直立2、转腰平抹3、跟步前掤（东南）1大鹏展翅：1、撤步前掸2、丁步下压3、提起分掐（东南）2抱虎推山：1、盖布缠头2、左弓布带（东北）3、右弓步推（东南）3天女散花：1、转身后摆2、上步转身3、提膝前掸（正西）4芙蓉出水：1、转身提足2、弓步挫把（正东）5追星赶月：1、前掸后座2、跳擦步侧劈（正东）6叶底采莲：1、马步云抱（正南）2、提膝下捷（西南）7金童托印：1、落步牧尘2、丁步上托（南）8苏秦背剑：1、撤步后摆（东南）2、转身腕花3、弓步斜飞（东南→西北）9燕子抄水：1、摆掌擦步（西北）2、仆步反穿（东南）10虎锯龙盘：1、上步接把（东南）2、转身下压（西南→身体方向）第二段11卷风拂面：1、开步反撩2、原地反撩（西北→东南）12怀抱琵琶：1、转身扣摆（东南）2、擦步提扫（北）3、卸步拉抱（南）13玉蟒翻身：1、弓步前劈（西北）钗步翻腰（西北）（西北→东南）14太公钓鱼：1、开步腕花2、收腿收尘3、扣腿提尘（东南）15声东击西：1、虚步挑把2、扣脚扣把3、四声镇脚4、丁步挑把（西南）16风摇荷叶：1、撤步立跷2、钗步后摆（东北→西南）17横扫千军：1、转身摆脚2、马步云抱（西南）18黄蜂出洞：1、擦步下捷（西北）2开步背花（西北）3并步下刺（东南）19拨草寻蛇：1、侧步左带（西南）钗步分撑（东南）第三段20霸王举鞭：1、转身侧摆2、提膝平托（佛尘方向东南）21蹬转乾坤：1、落步上架2、蹬脚推掌（东南）22鱼跃龙门：1、落步翻跳2、仆步下仕（西北→东南→西北）23乌龙绞尾：1、前弓步跷2、后钗步跷3、后侧步跷（西）24神龙献爪：1、侧步转身2、分脚合尘（正东）25披身打虎：1、侧身腕花2、同身镇脚3、弓步抱尘（正西）26金鸡独立：1、上步下摆（西北）2、转身接尘3、起膝亮掌（西南）27迎风掸尘：1、癫步单拍（西南）28反戈一击：1、钗步接把2、分脚后提（正东→正西）29古树盘根：1、上步下撩2、卸步下压（西）第四段30嫦娥舒袖：1、向左云抱（西）向右反云（西）31哪吒探海：1、擦步下刺（正西）32紫燕望月：1、转身接尘（正南）2、后背腿平衡（西南）33凤凰点头：1、丁步下点（西北）34海底翻花：1、虚步上撩2、虚步反撩3、虚步对撩35挑帘推窗：1、转身腕花2、提膝上挑3、弓步腿推掌（正东→正西）36风扫梅花：1、转身穿摆3、上步摆莲（东南）37擎天一柱：1、1、上步前掸2、提膝举尘（东南）38童子拜佛：1、弓步前掸2、虚步上挑（东南）收势：1钗步缠头2、开立半推3、并步收势。
马春喜拂尘第四段分解教学重点提示
马春喜拂尘第四段分解教学重点提示摘要：1.马春喜拂尘第四段分解教学重点提示的概述2.详细分解第四段的教学重点3.总结与建议正文：一、马春喜拂尘第四段分解教学重点提示的概述马春喜拂尘是一套富有传统特色的武术套路，其动作舒展、柔美，具有很高的艺术价值和健身效果。
近日，马春喜拂尘第四段的教学视频在网上广泛传播，为广大武术爱好者提供了学习机会。
为了更好地帮助大家掌握这段武术，本文将对马春喜拂尘第四段的教学重点进行详细分解，并提出相应的学习建议。
二、详细分解第四段的教学重点1.基本动作：在第四段中，马春喜拂尘的基本动作包括：起势、开步、合步、拂尘、转身、收势等。
这些基本动作是学习马春喜拂尘的基础，需要反复练习，直到动作熟练、舒展、协调。
2.动作细节：在第四段的教学中，需要注意以下几个方面的动作细节：（1）手部动作：手部动作是马春喜拂尘中最重要的部分，需要保持手指自然弯曲，掌心向上，手腕灵活。
在练习过程中，要注意手指、手掌、手腕的协调配合，使动作更加柔和、自然。
（2）腰部动作：腰部是马春喜拂尘动作的关键，需要保持腰部灵活，与手部动作协调一致。
在练习过程中，可以通过腰部的转动来带动身体的动作，使整个套路更加流畅。
（3）腿部动作：腿部动作是马春喜拂尘套路的基础，需要保持腿部力量充足，步伐稳健。
在练习过程中，要注意步伐的转换，如开步、合步等，要保证动作的连贯性。
3.呼吸与节奏：在练习马春喜拂尘第四段时，呼吸与节奏的掌握也十分重要。
一般来说，动作的起始阶段为吸气，动作的结束阶段为呼气。
在练习过程中，要保持呼吸自然、均匀，与动作节奏相协调。
三、总结与建议学习马春喜拂尘第四段，首先要掌握基本动作和动作细节，同时要注意呼吸与节奏的配合。
在学习过程中，要保持耐心，反复练习，直到动作熟练、自然。
此外，可以观看教学视频，参考专业书籍，或请教教练，以便更好地掌握这段武术套路。
36拂尘背向口令教学
36拂尘背向口令教学36拂尘背向口令是一种传统的武术拳法技巧，目的是通过特定的动作和口令实现身体力量的集中和发挥。
在本文中，我将介绍36拂尘背向口令的教学内容，并分别从动作和口令两个方面进行详细解析。
动作部分：36拂尘背向口令包括一系列特定的动作和姿势，需要按照一定的顺序进行练习。
以下是该口令的具体动作内容：1. 准备动作：双脚并拢，双手自然下垂，脑后挺直，目视前方。
2. 开始动作：右脚后退一步，同时将右拳抬起至右耳旁，手背向上。
3. 顺势转动：将右脚顺势转动，同时将身体转向右侧，左脚也跟着向右转动。
4. 提右脚：右脚略微抬起，跟脚离地约10厘米。
5. 右脚后碰地：将右脚缓缓后放，使之与左脚并拢。
6. 双臂摆开：右脚后放的同时，双臂由身体两侧同向摆开，手掌朝外。
7. 大力攥拳：双臂摆开之后，立即用力将两只手握拳，手背向下。
8. 收臂合仗：拳头合仗时，双臂迅速交叉，手掌朝上。
9. 撑开仗杆：再次迅速张开双臂，同时伸直腰背，将仗杆撑开。
10. 借势上划：继续用力上划，将仗杆尽可能高地举过头顶。
口令部分：除了特定的动作外，36拂尘背向口令还需要按照特定的口令进行练习。
以下是该口令的相关内容：1. 准备：大声喊出“准备”。
2. 开始：喊出“开始”的同时，右脚后退一步，同时将右拳抬起至右耳旁，手背向上。
3. 转动：大声喊出“转动”的同时，将右脚顺势转动，同时将身体转向右侧，左脚也跟着向右转动。
4. 抬脚：喊出“抬脚”的同时，右脚略微抬起，跟脚离地约10厘米。
5. 落地：喊出“落地”的同时，将右脚缓缓后放，使之与左脚并拢。
6. 摆开：喊出“摆开”的同时，双臂由身体两侧同向摆开，手掌朝外。
7. 攥拳：喊出“攥拳”的同时，立即用力将两只手握拳，手背向下。
8. 合仗：喊出“合仗”的同时，拳头合仗时，双臂迅速交叉，手掌朝上。
9. 撑开：喊出“撑开”的同时，再次迅速张开双臂，同时伸直腰背，将仗杆撑开。
10. 上划：喊出“上划”的同时，继续用力上划，将仗杆尽可能高地举过头顶。
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太 极 拂 尘
第一段
起 势：开步直立转腰平抹跟步前捧
1大鹏展翅：撤步前掸丁步下压提膝分举
2抱虎推山：盖步缠头左弓步带右弓步推
3天女散花：转身后摆上步转身提膝前掸
4芙蓉出水：转身曲肘弓步搓把
5追星赶月：前掸后坐跳插步侧劈
6叶底采莲：马步云抱提膝下截
7金童托印：落步收尘丁步上托
8苏秦背剑：撤步后摆转身捥花弓步斜背
9燕子抄水：摆展叉步扑步反穿
10虎踞龙盘：上步接把转身下压
第二段
11春风拂面：开步反撩原地反撩
12怀抱琵琶：转身扣摆叉步平扫歇步拉抱
13玉蟒翻身：弓步前劈叉步翻腰
14太公钓鱼：开步捥花收腿收尘扣腿平衡
15声东击西：虚步挑把扣脚扣把回身震脚丁步挑把16风摆荷叶：撤行步逆绕叉步后摆
17横扫千军：转身摆脚马步平抱
18黄蜂出洞：叉步下截开步背花并步下刺
19拨草寻蛇：撤步躲害叉步分抻
第三段
20霸王举鞭：转身侧摆提膝平托
21蹬转乾坤：落步上架蹬脚推掌
22鱼跃龙门：落步翻跳仆步下压
23乌龙绞尾：前弓步搅后叉步搅后撤步搅
24神龙献爪：撤步转身分脚合尘
25披身打虎：撤步捥花回身震脚弓步抱尘
26金鸡独立：上步前摆转身接尘提膝晾掌
27迎风掸尘：垫步单拍
28反戈一击：叉步接把分脚后劈
29古树盘根：上步上撩歇步下压
第四段
30嫦娥舒袖：向左云抱向右反云
31哪吒探海：叉步下刺
32紫燕望月：接尘转身后背腿平衡
33凤凰点头：丁步下点
34海底翻花：虚步上撩虚步反撩虚步反撩
35挑帘推窗：转身捥花提膝上挑弓步推掌
36风扫梅花：转身穿摆上步摆莲
37擎天一柱：弓步前掸提膝举尘
38童子拜佛：弓步前掸虚步上挑
收 势：叉步缠头开立平推并步收势。