高三考生吃什么抗疲劳增强记忆力
高三考生吃什么抗疲劳增强记忆力
高三这个非常重要的时期里，紧张的学习气氛，让很多高三考生易出现
疲劳状态，记忆力下降，下面小编整理一下帮助考生抗疲劳增强记忆力的方法。
高三考生抗疲劳增强记忆力吃什幺1、辣椒
维c含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。
辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。
“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。
生吃效果更好。
2、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。
它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。
牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。
此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素。
如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶
有助入睡。
3、小米
小米中所含的维生素b1和b2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较
多的色氨酸和蛋氨酸。
临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。
如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
4、深海鱼。
深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即dha）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高
记忆力有很大帮助。
当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可
以有效的。
dha在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多，含量最丰富的还是
深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等，小于老师推荐大家多食用秋刀鱼，。
高三学生补脑抗疲劳吃什么好
高三学生补脑抗疲劳吃什么好随着高三学生面对着紧张的考试，压力和疲劳感也逐渐加深。
为了应对这种情况，除了适当的休息和运动外，饮食也能起到很好的作用。
以下介绍一些能够帮助高三学生补脑抗疲劳的食物。
第一，核桃。
核桃中富含多种营养物质，包括维生素E、蛋白质和Omega-3脂肪酸等。
这些物质能够帮助提高大脑的免疫力和反应能力，同时减少脑部衰老的风险。
因此，在高考备考期间，适当吃一些核桃不仅能够补脑养神，还能有效地减轻疲劳感。
第二，深色叶菜。
深色叶菜包括菠菜、芹菜、小白菜等，它们含有大量的叶绿素和其他维生素，这些物质对大脑和身体都有益处。
例如，叶绿素被认为能够减轻疲劳感、提高思维能力和记忆力。
同时，它们还富含纤维和水分，能够促进肠道蠕动，促进消化。
第三，豆类食品。
豆类食品是含有丰富蛋白质和低脂肪的食品，能够为身体提供足够的能量，同时还有助于调节大脑神经系统的功能。
例如，绿豆汤富含铁、锌等矿物质，可以提高大脑的免疫力和反应速度，同时减缓皮肤老化。
另外，豆类还富含多种维生素和抗氧化物质，对身体健康有很大的帮助。
总之，高三学生在备考过程中要保持适当的饮食，避免过量食用油腻食品和咖啡因饮品。
同时，多多食用一些上述的补脑抗疲劳食品，将有助于增强身体和大脑的抗压和适应能力，提高学习和考试成绩。
除了上述提到的食物，还有一些其他的补脑抗疲劳食品，例如鱼类、坚果、全麦面包、草莓等。
这些食品都具有一定的营养价值和益处，可以根据自己的口味和需要进行选择。
对于高三学生来说，除了饮食，还有其他一些应对压力和疲劳的方法可以尝试。
例如，进行适量的运动可以促进血液循环、缓解压力和焦虑，同时也能提高身体的免疫力和抵抗力。
此外，保持好的睡眠和作息习惯也很重要，尽量保证每晚睡眠时间达到8小时，避免在夜间使用电子产品，规律作息，可以有效调节身体的生物钟，提高精神状态和学习效率。
最后，要注意的是，补脑抗疲劳食物并不是万能的，适量食用才是关键。
吃得过多或不搭配，反而会对身体造成负担。
高考时吃什么提神醒脑提升记忆力
高考时吃什么提神醒脑提升记忆力高考时吃什么提神醒脑提升记忆力1果蔬类高三学生平时多吃苹果，它含大量的维生素B1、维生素C，可健脑益智;香蕉含大量钾、维生素B6，能预防神经疲劳，而且香蕉素有“智慧之盐”之称，含磷多，也是健脑佳品;核桃含大量大脑所需微量元素，如不饱和脂肪酸、卵磷脂;多吃菠菜，它含大量叶绿素，能健脑益智，胡萝卜含以维生素A为主的各种维生素、无机盐和钙质等，有“小人参”美誉，也是高三学生健脑佳品。
五谷类高三学生定期食用玉米、小米等主食，不但可供大脑所需大量葡萄糖，还有较多蛋白质、B族维生素等营养物质，又能刺激大脑细胞，增强高三学生的记忆力。
海鲜类高三学生定期吃鱼类、贝类、虾类等食品，有保护脑血管功能。
“鱼中自有脑黄金”，特别是鱼头中含丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要________，可增强人的记忆、思维和分析能力，维持大脑和眼睛的健康十分重要。
高考时吃什么提神醒脑提升记忆力21.麦片有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。
营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。
燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
2.葡萄柚葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。
葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。
最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
3.香蕉香蕉被称为“高能量的`食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。
钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。
研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
4.深海鱼深海鱼等富含必需脂肪酸，能提高大脑工作效率。
大脑有上千亿个神经细胞，用来传递信息的细胞膜由脂肪组成，这种脂肪若不足，神经膜获取传递信息的效率就会下降，大脑也会因此变得迟钝。
高三吃什么抗疲劳增强记忆力？
高三吃什么抗疲劳增强记忆力？(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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高中生益智补脑食谱大全
高中生益智补脑食谱大全在高中阶段，学生们需要面对大量的学习任务和考试压力。
为了保持良好的学习状态和提高记忆力，合理的饮食是非常重要的。
本文将为大家介绍一些适合高中生的益智补脑食谱。
1. 鱼类鱼类是益智补脑的佳品，其中特别推荐三文鱼。
三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，对大脑发育和记忆力有益。
此外，鱼类还富含蛋白质和维生素D，有助于提高注意力和集中精力。
2. 坚果类坚果类食物如核桃、杏仁和腰果等，富含脂肪酸、维生素E和B族维生素，对大脑功能有益。
适量食用坚果类食物可以提高学习效果和记忆力。
3. 深色蔬菜深色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和紫甘蓝等，富含抗氧化剂和维生素C，有助于减少大脑中的自由基损伤，提高学习和记忆能力。
4. 水果水果是益智补脑的重要来源，特别是蓝莓和草莓。
这些水果富含抗氧化剂和维生素C，可以改善学习和记忆能力。
此外，香蕉也是一种不错的选择，富含维生素B6和镁，有助于提高注意力和集中精力。
5. 全谷类食物全谷类食物如燕麦、全麦面包和糙米等，富含复合碳水化合物和纤维，有助于提供持久的能量和改善大脑功能。
6. 鸡蛋鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素B12和胆碱等，对大脑发育和记忆力有益。
适量食用鸡蛋可以提高学习效果和注意力。
7. 黑巧克力黑巧克力含有丰富的可可粉，其中的黄酮类化合物和咖啡因有助于提高学习和记忆能力。
适量食用黑巧克力可以增加大脑中的血液流量，改善认知功能。
8. 绿茶绿茶含有丰富的抗氧化剂和咖啡因，有助于提高警觉性和注意力。
适量饮用绿茶可以改善学习效果和记忆力。
除了以上食物，高中生还应保持良好的饮食习惯，避免过多摄入垃圾食品和含糖饮料。
此外，适量的运动和充足的睡眠也是保持大脑健康的重要因素。
总之，高中生在学习期间需要注重饮食，选择适合益智补脑的食物。
合理的饮食结构可以提高学习效果和记忆力，帮助他们更好地应对学习压力和挑战。
希望以上益智补脑食谱对广大高中生有所帮助。
高中生吃什么能增强记忆力
高中生吃什么能增强记忆力在高中学习期间，记忆力的提升对于学生来说是至关重要的。
一个良好的记忆力能够帮助他们更好地理解和消化学习内容，并在考试中取得好成绩。
然而，很多高中生不知道哪些食物有助于增强记忆力。
事实上，有许多食物对大脑功能和记忆力有积极的影响。
本文将介绍几种能够增强高中生记忆力的食物。
一、深色浆果浆果类水果如蓝莓、黑莓和覆盆子等是增强记忆力的绝佳选择。
这些深色浆果富含抗氧化剂和多种维生素，能够提供大脑所需的营养物质，同时改善学习和记忆能力。
研究表明，定期食用浆果类水果可以改善学习能力和记忆力，因为浆果具有抗炎和抗氧化的特性。
二、鱼类鱼类如沙丁鱼、金枪鱼和鳕鱼等富含欧米茄-3脂肪酸，这些脂肪酸对大脑发育和功能至关重要。
它们能够改善记忆力、注意力和学习能力。
高中生经常食用富含欧米茄-3脂肪酸的鱼类可以增强记忆力，使他们更加专注和灵活。
三、坚果和籽类坚果和籽类如核桃、杏仁、南瓜籽和亚麻籽等富含蛋白质、健康脂肪和纤维，对大脑健康和记忆力有益。
它们还富含维生素E和抗氧化剂，可以改善大脑功能和让学生更好地集中注意力。
高中生可将坚果和籽类作为零食或加入早餐中，以增强记忆力和提高学习效果。
四、绿色蔬菜绿色蔬菜如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝等是增强记忆力的理想选择。
这些蔬菜富含叶酸、维生素K和抗氧化剂，有助于改善大脑功能和记忆力。
此外，它们还富含纤维和其他营养物质，对保持身体健康和平衡血糖水平也有帮助。
高中生应该优先选择绿色蔬菜，以增强大脑功能和提高记忆力。
五、全谷物食品全谷物食品如糙米、全麦面包和燕麦等是供应大脑能量的最佳来源。
这些食物富含复杂的碳水化合物和纤维，能够提供持久的能量，并改善记忆力和注意力。
高中生应该选择全谷物食品作为主食，以支持大脑功能和增强记忆力。
综上所述，高中生通过饮食选择适当的食物可以有效地增强记忆力。
深色浆果、鱼类、坚果和籽类、绿色蔬菜以及全谷物食品都是能够改善大脑功能和学习能力的关键食物。
最新高考期间吃哪些食物提高记忆力
最新高考期间吃哪些食物提高记忆力高考期间吃哪些食物提高记忆力肉类瘦猪肉有滋阴润燥的作用。
牛肉具有健脾益胃,健脑的功效。
鸡肉可以温中益气、健脑补脑。
鸭肉具有滋阴养胃,利水消肿,补脑的作用。
骨髓可以补肾壮骨,补益脑髓。
鸡肉能给我们提供优质蛋白质,还有增强记忆力的作用。
核桃和芝麻现代研究发现,这两种物质营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。
因此,常吃它们,可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能。
另外,核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱、失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳效果很好。
高考生最佳饮食搭配1、早餐早餐应该有粮食，干稀搭配、主副食兼顾。
富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等。
另外，要吃鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油炸食品。
2、午餐上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐一般要求热量较高，要保证高蛋白、高维生素，主食应多样化且粗细粮搭配，副食除了常吃的肉类、蛋类外，还应多吃些猪肝、猪肚、猪心、猪腰等动物内脏。
此外更要多吃鱼，特别是鱼头，这可是补脑佳品，有条件可以多吃鱼头炖豆腐。
3、晚餐不吃油腻不易消化的食物，口味要比午餐清淡些，以减少晚餐后的困倦感。
即使是睡眠较迟，晚餐也不易吃得过饱。
科学家研究发现，吃得过饱后大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，会使大脑节奏减慢，效率降低。
高考饮食的“三要”1.要均衡膳食，保证营养的充足摄入。
(1)要保证足够能量的摄入，碳水化合物是最经济、也是人体最重要的能量****，也是大脑唯一的能量****，所以考生要摄入充足的粮谷类食物。
(2)补充优质的蛋白质，提高身体的免疫力，充足摄入肉蛋奶，保证优质蛋白质的摄入，多吃动物性食物和豆制品，如鱼虾、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆腐等。
(3)保证维生素和膳食纤维的摄入，高强度的用脑除了消耗能量外，对维生素A、B、C、D的消耗也增加。
高考生吃这10种补脑食物 提神、增智、抗疲劳
高考生吃这10种补脑食物提神、增智、抗疲劳高考食谱频道为大家供应高考生吃这10种补脑食物提神、增智、抗疲惫，一起来看看吧！更多高考资讯请关注我们网站的更新!高考生吃这10种补脑食物提神、增智、抗疲惫高考生学习压力大，大脑超负荷运转，最需要补充哪些养分呢?先从遵循“合理膳食、均衡养分”的原则开头：第一，血糖是大脑的直接能量来源，保证大脑的血糖供应，才能保持大脑的兴奋度。
因此，要每天吃够主食。
并且主食中应当有三分之一是粗粮，以保证血糖的缓慢、持续上升。
其次，摄入足够蛋白质，蛋白质是一切细胞的基础，其中的谷氨酸还能起到活跃脑细胞的作用。
富含蛋白质的食物包括肉、蛋、奶，大豆及大豆制品。
第三，适量的脂肪能关心大脑提高记忆力。
可以吃一些多脂鱼类，比如三文鱼、含油坚果(核桃等)。
第四，新奇果蔬补充维生素和矿物质。
补脑的最佳食物鱼功效：鱼是促进智力发育的首选食物之一。
鱼头中含有非常丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增加人的记忆、思维和分析力量。
鱼还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特殊是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
推举食谱：鱼头豆腐原料：鱼头1只，豆腐6小块，草菇0.5斤(其他蘑菇均可)，葱段，姜片，花椒几粒，黄酒，胡椒粉。
做法：1.鱼头整理洁净，一剖两半。
草菇洗净切瓣，豆腐入锅加水煮开，去除豆腥味，切块。
2.砂锅加水煮开待用，炒锅入油将鱼头煎黄后，放入葱姜炸香，加几粒花椒和一点黄酒。
3.将鱼头倒入一旁煮滚水的砂锅内，大火保持片刻转中火连续炖煮，待汤色发白时，下入豆腐和草菇，稍煮一会儿，约非常钟后即可。
给盐调味，洒入一点胡椒粉和葱花。
南瓜功效：南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量赛过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。
因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
推举食谱：南瓜虾丸汤原料：鲜虾，南瓜，冻豌豆，黑胡椒粉，盐，料酒，鸡精。
高三学生补脑抗疲劳食物
高三学生补脑抗疲劳食物1、蕃薯。
蕃薯中含有丰富的维生素B、E，以及β-胡萝卜素。
其中，维生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。
哈佛大学的研究指出，β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化，可让上班族维持更敏锐的思考能力。
2、鱼。
脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。
DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。
DHA在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零，只存在于海产肉类中，其中又以深海鱼类最丰富，尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。
但大型深海鱼类位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量，反而是DHA含量比鲑鱼还高的秋刀鱼，更为适合。
3、瘦肉。
瘦肉与肥肉相比，脂肪少、蛋白质含量高，因此营养价值更高。
除了丰富的蛋白质，瘦肉还富含维生素B、E，以及矿物质铁与磷。
铁是红血球中血红蛋白的重要成分，血红蛋白是人体负责运送和交换氧气的工具，可让大脑保持活力，缺铁会引起贫血、精神涣散和记忆力减退。
磷则是参与神经纤维传导、能量生成及储存的关键物质，是大脑运作不可缺少的元素。
4、牛奶。
牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。
蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展;有条件的话可以参加速读记忆训练也会有一定的提高。
钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。
睡前一杯牛奶，可帮助大脑获得更充分的休息。
5、燕麦。
燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食”，除了是低GI(升糖指数)食物，食用后血糖不易升高，燕麦还含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。
维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。
锌是多种西每的成分，能增强记忆力，缺锌时则会精神不济。
早餐来一碗燕麦片，可提供大脑一天的活力。
6、核桃核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。
高考前给孩子吃什么食物可以抗疲劳又补脑实用一篇
高考前给孩子吃什么食物可以抗疲劳又补脑实用一篇高考前给孩子吃什么食物可以抗疲劳又补脑 1高考前吃什么补脑1.菠菜菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。
由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。
此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
2.西兰花“蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。
其中的维生素K有助于增强大脑活力。
3.鸡蛋鸡蛋自古就是有名的健脑食品，由其是里面的蛋黄更含有丰富的'卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。
国外研究说明，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
4.核桃核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。
核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。
高考前吃什么抗疲劳1.毛豆毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。
毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。
毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。
此外，毛豆中钙的含量也很高。
2.蘑菇吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。
蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
3.__在这段时间内高考生们的精神压力是十分大的，精神压力大导致食欲不振的现象时常发生，这时候您不妨为他们准备一些__，帮助他们健胃消食、清热解毒、补血养血增进食欲！4.吃姜生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。
无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
高考前失眠吃什么1.猪心一般来讲，动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状，有良好的效果。
其中最常用的是猪心。
猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，脂肪含量只是猪肉的十分之一。
高中生吃什么食物抗疲劳_高中生缓解疲劳吃什么好
高中生吃什么食物抗疲劳_高中生缓解疲劳吃什么好高中生吃什么食物抗疲劳高中生由于学习压力比较大，大脑用脑过度，所以要多吃些营养大脑抗疲劳的食物。
首先可以多吃点胡萝卜，可以促进记忆力，减轻背诵方面的压力，多吃白菜可以缓解神经焦虑，保持心态的平静。
其次洋葱可以缓解脑力和神经疲劳过度，同时可以改善大脑的供氧，也可以多吃。
如果能吃辣，可以适当的吃点辣椒，可以促进内分泌系统的正常，使人精神振奋。
生姜可以使大脑产生灵感，稀释血液，改善大脑的供氧。
香蕉可以使大脑放松，同时还富含丰富的维生素E及钙质，对身体非常好，也可多吃核桃，可以增强神经系统的功能，促进大脑的活力。
高中生缓解疲劳吃什么好高中生因为学习紧张，高度用脑，很容易导致身体的疲劳，所以日常要选择一些补脑的食物，比如鱼类，奶类，豆制品，鸡肉，猪瘦肉，牛肉等，这些食物都含有丰富的蛋白质，有的含有卵磷脂，脑磷脂等营养物质，除了能强身健体外，还能为大脑提供所必虚的营养物质，能对抗由于学习太累引起的疲劳。
另外，蘑菇，胡萝卜，香蕉等食物也具有健脑抗疲劳的作用，可以适量食用，来缓解高中生的疲劳。
高考语文考试应该注意什么充分利用考前五分钟按照大型的考试的要求，考前五分钟是发卷时间，考生填写准考证。
这五分钟是不准做题的，但是这五分钟可以看题。
我发现很多考生拿到试卷之后，就从第一个题开始看，我给大家的建议是，拿过这套卷子来，这五分钟是用来制定整个战略的关键时刻。
之前没看到题目，你只是空想，当你看到题目以后，你得利用这五分钟迅速制定出整个考试的战略来。
考试开始后：一般按照试题编排的顺序答题答题时，要做到冷静、细心，必须认真研究每一个题干要求，题目怎么问就怎么答，既不能,想当然,，也不能,凭老经验,，尽可能做到准确、完整地答题。
(1)做选择题时，我们必须看清是选择,正确的一项,还是,错误的一项,，避免平时练习时出现的粗心大意的毛病;选择过程是个逐步缩小包围圈的过程，应先将明显需要剔除的选项排除，然后再进一步慎重考虑答案。