雾霾的危害性
雾霾对健康的影响
雾霾对健康的影响
雾霾是由大气中悬浮物质和颗粒物组成的大气污染现象，其主要成分包括细颗粒物、二氧化硫、氮氧化物等。
雾霾对人体健康的影响是不可忽视的。
首先，雾霾对呼吸系统造成了严重的危害。
细颗粒物可直接进入肺部，引发呼吸道疾病，如慢性支气管炎、肺气肿等。
长期暴露于雾霾环境中，还可能导致哮喘、肺癌等严重疾病的发生。
其次，雾霾对心血管系统也具有负面影响。
细颗粒物和有害气体经血液循环进入全身，可损害心血管系统功能，导致心脑血管疾病的风险增加，如心绞痛、高血压、中风等。
此外，雾霾还会对皮肤造成损害。
细颗粒物中的有害物质可引起皮肤过敏和过敏性皮肤炎，使皮肤失去原有的健康光泽，导致暗沉、干燥等问题。
儿童、老年人和患有呼吸系统、心血管疾病的人群是雾霾影响
下最脆弱的群体。
他们的身体免疫力较弱，更容易受到雾霾的危害，因此需要特别注意保护。
为了保护健康，我们应该尽量减少在雾霾天气下的户外活动，
尤其是剧烈运动，以免吸入更多有害物质。
在室内要确保良好的通风，配备空气净化设备和口罩等防护用品。
饮食上应选择富含维生
素和抗氧化剂的食物，增强身体的免疫力。
总而言之，雾霾对健康具有显著的危害，特别是对呼吸系统、
心血管系统和皮肤的影响。
我们应该认识到雾霾的严重性，并采取
积极的防护措施来保护健康。
(字数：226)。
雾霾天气有何危害
雾霾天气有何危害1. 引言雾霾天气是指空气中大量悬浮的颗粒物和有害气体混合形成的一种环境污染现象。
它由于人类活动过程中产生的大气污染物排放，特别是燃煤、工业废气和机动车尾气等排放量过多而导致，给人们的生活和健康带来了极大的危害。
本文将讨论雾霾天气的危害，并提出相应的解决方案。
2. 健康危害雾霾天气对人们的健康产生了严重的影响。
首先，颗粒物和有害气体进入人体呼吸系统后会对呼吸道造成刺激，导致咳嗽、气喘等呼吸系统疾病的加重。
其次，颗粒物中的细颗粒物PM2.5更小，能够穿透肺泡进入血液循环，在体内引发炎症反应，损害心血管系统，增加心脑血管疾病的发病风险。
此外，霾天气还会导致眼部不适、喉咙疼痛、易疲劳、皮肤过敏等健康问题。
3. 经济影响雾霾天气的频繁出现给经济发展造成了不小的困扰。
首先，霾天气会影响交通出行安全，视野受限，增加交通事故的风险，同时给公共交通和物流运输带来不便。
其次，霾天气也会对能源消耗造成影响，如电力、采暖等需求将增加，加重能源压力。
另外，由于雾霾天气对农作物生长产生不利影响，农作物减产导致农民收入减少，影响农村经济的发展。
4. 环境问题雾霾天气对环境造成了严重的污染。
首先，大量颗粒物和有害气体的排放破坏了大气稳定，导致气候变化和全球变暖问题。
其次，霾天气中的颗粒物在降落过程中会沉积在土壤和水体中，污染土壤和水源，对环境生态带来威胁。
此外，雾霾天气还会对动植物造成危害，破坏生态平衡。
5. 解决方案为了减少雾霾天气带来的危害，我们需要采取综合措施。
首先，要加强大气污染治理，减少工业废气和汽车尾气排放，推行清洁能源替代传统能源，提高能源利用效率。
其次，加强城市绿化建设，提高环境质量和空气质量。
此外，还需要加强国际合作，共同应对全球气候变暖问题，注重环境治理和生态保护。
6. 结论雾霾天气给人们的生活和健康带来了严重的威胁，同时对经济和环境带来了不利影响。
为了减少雾霾天气的危害，我们需要采取有效的措施，包括大气污染治理、城市绿化和国际合作等方面。
雾霾天气的危害有什么
雾霾天气的危害有什么雾霾是指大气中悬浮的颗粒物和有害气体达到一定浓度时，形成雾状，从而造成空气污染现象。
雾霾天气不仅严重影响着人们的健康，还对环境和经济产生了巨大的危害。
本文将详细探讨雾霾天气的危害，并提出相应的解决方案。
首先，雾霾天气对人体健康带来的危害是不可忽视的。
空气中的颗粒物和有害气体会被吸入肺部，引发呼吸系统疾病。
这些细小的颗粒物能够穿透到肺泡，引起气道炎症，严重影响呼吸功能。
长期暴露在雾霾天气中，人们容易出现咳嗽、气促、呼吸困难等症状，甚至导致慢性支气管炎、肺癌等疾病的发生。
尤其是儿童和老年人，由于免疫力较低，更容易受到雾霾天气的威胁。
其次，雾霾天气对环境造成了严重的破坏。
首先是植被受到损害。
雾霾中的有害物质会沉积在叶片表面，导致植物光合作用受阻，影响植物正常生长发育。
其次是土壤受到污染。
大量的颗粒物降落在土壤上，使得土壤物理结构变得紧密，影响土壤透气性和水分保持能力，给农作物生长带来不利影响。
此外，雾霾天气还会对水质造成污染。
当大气中的有害气体达到一定浓度时，会通过降雨形式下降，降雨过程中有害气体就会与水融合，导致水质恶化，危害水生生物生存。
再次，雾霾天气给经济带来了巨大的损失。
首先是交通运输受到阻碍。
能见度低下会导致交通事故频发，不仅给人们的生命安全带来危险，还阻碍了物流的正常运输。
其次是旅游业受到了重大冲击。
雾霾天气给人们的心情带来负面影响，使得旅游景区的游客数量大幅减少，导致旅游收入急剧下降。
此外，雾霾天气还对建筑业产生了影响。
空气中的颗粒物会附着在建筑物表面，导致建筑物外观变脏，不仅影响美观，还需要耗费大量人力物力进行清洗和维护。
为了应对雾霾天气带来的危害，我们需要采取一系列积极措施。
首先，加强环境管理，加大对工业企业的排污监管力度，使其达到相关标准。
同时，提倡绿色出行，鼓励居民使用公共交通工具，减少机动车使用，以降低机动车尾气排放量。
其次，加大对环境治理技术的研发和应用力度，提高污染物的治理效率和降解能力。
雾霾的危害和治理措施
雾霾的危害和治理措施随着中国城市化的加速以及工业化进程的不断推进，雾霾成为了一个普遍存在的问题。
雾霾不仅影响人们的生活质量和健康状况，还对环境和经济造成了严重的破坏。
本文将探讨雾霾的危害和治理措施。
一、雾霾的危害1. 影响健康雾霾是由细微的颗粒物和污染物混合而成，可以造成多种健康问题，包括呼吸系统疾病、心血管疾病、癌症等。
孕妇、老人、儿童和患有呼吸系统疾病的人群特别容易受到影响，严重影响他们的身体健康。
2. 破坏环境雾霾不仅影响人类的健康，还对生态环境和生物多样性造成了严重的威胁。
空气和土壤中的有毒物质和化学物质以及酸性雨水等还会对植物生长和土壤肥力产生负面影响。
3. 影响经济发展雾霾会对旅游、交通、建筑等多个行业造成负面影响。
它会降低城市形象和声誉，使得一些公司和机构不愿意在他们的区域内建立营业点或办公室。
这将严重影响当地的经济发展。
1. 控制污染源最有效的控制雾霾的方法是控制污染源。
政府可以采取多项措施，如强制执行污染排放标准、加强对污染企业的监管以及鼓励企业采用更清洁、环保的技术和设备等。
2. 推广清洁能源清洁能源的推广是减少雾霾的另一个重要途径。
政府可以采取多项措施，如支持清洁能源的研发和应用、推广使用能源审计和管理制度等，以减少能源消耗和污染物排放。
3. 促进公众参与公众参与是减少雾霾的重要因素。
政府应该鼓励公众参与到环保事业中来，如组织环保义工、开展环保宣传等。
通过鼓励公众积极参与，可以提高公众的环保意识，形成全社会共同抵制雾霾的意识和行动力。
4. 合理规划城市建设合理规划城市建设是减少雾霾的重要手段。
政府应该制定科学合理的城市规划和建设方案，并建立公共空间和绿色步行系统，以降低交通拥堵和车辆排放的污染。
三、结论总之，雾霾是一个严峻的问题，它不仅关系到人们的健康和职业，还关系到环境和经济的可持续发展。
减少雾霾的措施需要全社会的共同参与，只有大家一起合作，才能让我们的城市变得更加美好和宜居。
雾霾天气有什么危害
雾霾天气有什么危害雾霾天气有什么危害最近各大城市的雾霾天气都十分严重，那你知道雾霾天气有什么危害吗。
下面YJBYS小编为大家精心搜集了关于雾霾的危害及其相关注意事项，希望对大家有所帮助，雾霾天气，出行要小心哦。
雾霾有什么危害1、身体危害近些年来，随着空气质量逐渐恶化，雾霾天气现象出现频率越来越高，它们在人们毫无防范的时候侵入人体呼吸道和肺叶中，从而引起呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液系统、生殖系统等疾病，诸如咽喉炎、肺气肿、哮喘、鼻炎、支气管炎等炎症，长期处于这种环境还会诱发肺癌、心肌缺血及损伤。
雾霾天气易诱发心血管疾病，雾霾天气时气压低，湿度大，人体无法排汗，诱发心脏病的几率会越来越高。
雾霾中含有大量的颗粒物，这些包括重金属等有害物质的颗粒物一旦进入呼吸道并粘着在肺泡上，轻则会造成鼻炎等鼻腔疾病外，重则会造成肺部硬化，甚至还有可能造成肺癌。
2、交通影响雾霾天气时光照严重不足，接近底层的紫外线明显减弱，使得空气中细菌很难被杀死，从而传染病的概率大大增加。
雾霾天气时，由于空气质量差，能见度低，容易出现车辆追尾相撞，影响正常交通秩序，对大家出行造成不便，在日常行车行走时更应该多观察路况，以免发生危险。
雾霾天气对公路、铁路、航空、航运、供电系统、农作物生长等均产生重要影响。
雾、霾会造成空气质量下降，影响生态环境，给人体健康带来较大危害。
雾霾天气注意事项有哪些1、尽量少出门由于雾霾天气中存在着大小颗粒物，严重危害身体健康，颗粒物进入身体后会粘附在呼吸道，造成支气管炎，咽炎。
尤其是抵抗力相对比较弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群更应该减少出行，或户外运动时应戴口罩防护身体。
2、晨练应限制有很多人比较习惯晨练，其实这对于人体来讲，时间并不是很正确，由于早晨处于空气交换环境，空气质量很差，尤其是雾霾天气，呼吸道容易受到刺激，在锻炼时容易诱发呼吸道和心脑血管疾病。
3、做好个人卫生出门后进入室内要洗脸，漱口，换掉外出时穿的衣服去掉污染的残留。
雾霾天气的危害及其应对措施
雾霾天气的危害及其应对措施雾霾天气的危害及其应对措施引言：近年来，雾霾天气越发频繁，对人体健康和环境造成了巨大的威胁。
雾霾天气主要由颗粒物和有害气体组成，直接威胁着人们的呼吸系统，导致呼吸道疾病的爆发，同时也对生态环境和社会经济发展带来了严重影响。
本文将对雾霾天气的危害进行分析，并提出一些有效的应对措施，以期遏制雾霾天气的扩散，保护人们的健康和环境的可持续发展。
一、雾霾天气的危害1. 健康威胁：雾霾天气中的颗粒物和有害气体可直接进入人体呼吸系统，引发诸多呼吸系统疾病，如哮喘、支气管炎等。
此外，颗粒物中的细颗粒物还能进一步穿过肺泡进入血液循环，对心血管系统造成损害，导致心血管疾病的发生率上升。
长期暴露在雾霾天气中，还可能导致慢性支气管炎、肺癌等严重疾病，甚至危及生命。
2. 生态环境受损：雾霾天气对生态环境也带来了巨大的危害。
颗粒物和有害气体的排放导致空气质量恶化，影响植物的生长和光合作用，降低了农作物的产量和质量。
同时，颗粒物还会通过降水沉积到地表，污染水源，给水生生物带来毒害。
3. 经济影响：雾霾天气的频繁发生对社会经济发展带来了严重影响。
首先，雾霾天气对交通运输造成了困扰，航班延误、道路封闭等问题频繁出现，导致交通拥堵和物流延迟，影响工作和生活。
其次，雾霾天气还损害了旅游业和服务业，游客减少，旅游景点收入减少，餐饮、住宿等行业遇冷。
此外，雾霾天气对能源需求也带来了影响，人们会通过使用空气净化器、口罩等增加能源消耗，加剧了能源需求压力。
二、应对雾霾的有效措施1. 治理工业排放：工业排放是雾霾的主要源头，应加强工业企业的污染治理工作。
推动工业企业进行清洁化生产，采取先进的排放控制设备，开展煤炭洁化改造，减少大气污染物的排放。
建立完善的监管机制，严格执法，加大对违法排放的罚款力度，确保企业遵守环境保护法律法规。
2. 提高能源利用效率：发展清洁能源是治理雾霾的关键。
应大力发展可再生能源，如风能、太阳能等，减少对煤炭等传统能源的依赖。
雾霾的成因、危害及防治措施
雾霾的成因、危害及防治措施雾霾的成因、危害及防治措施目录一、引言二、雾霾的成因1. 大气污染物排放2. 气象条件不利3. 化学反应4. 扬尘污染三、雾霾的危害1. 对人体健康的影响2. 经济影响3. 生态环境影响四、雾霾的防治措施1. 从源头减少污染物排放2. 加强环境监测与预警3. 推行清洁能源4. 提倡绿色出行和节能减排5. 增强公众环保意识五、结论一、引言雾霾是近年来全球面临的严重环境问题之一，其对人体健康、经济发展和生态环境都产生了严重的危害。
为了更好地认识和应对雾霾问题，本文将探讨雾霾的成因、危害及防治措施。
二、雾霾的成因1. 大气污染物排放大气污染物主要来自工业生产、机动车尾气排放、燃煤和燃油的使用等。
其中，燃煤是重要的污染源之一，其释放的二氧化硫、氮氧化物等物质会在大气中形成细颗粒物，导致雾霾的形成。
2. 气象条件不利气象条件对雾霾形成起着重要的作用。
当大气稳定不动、湿度高、风速低时，细颗粒物更容易停留在空气中，形成雾霾。
3. 化学反应大气中的污染物会发生化学反应，产生新的有毒有害物质，如臭氧、硝酸、硫酸等。
这些物质进一步加剧了雾霾的程度。
4. 扬尘污染扬尘污染是雾霾的另一个重要因素。
在城市建设、工地开发、道路扬尘等过程中，大量的粉尘物质进入空气中，加重了雾霾的形成。
三、雾霾的危害1. 对人体健康的影响雾霾中的细颗粒物可以通过呼吸道进入人体，对人体的呼吸系统产生刺激或损伤。
长期暴露于雾霾中会引发呼吸系统疾病，如哮喘、支气管炎，甚至导致肺癌等严重健康问题。
2. 经济影响雾霾天气会对交通、航空、能源等产生巨大影响。
能见度降低将影响交通运输的效率，航班取消或延误会导致巨额经济损失。
同时，由于雾霾对农作物的影响，农业产量也会受到严重影响，进而使得食品价格上涨。
3. 生态环境影响雾霾中的化学物质不仅对人类健康有害，也对植物和水体等生态环境产生了不可逆转的危害。
植物叶片上的细颗粒物阻碍了光合作用的正常进行，影响了生态系统的平衡。
论雾霾的危害和防治措施
论雾霾的危害和防治措施随着工业化和城市化的不断发展，人们在享受高科技便利的同时，也承受着不可避免的沉重代价，那就是雾霾。
雾霾不仅对人类健康造成了危害，也给环境带来了严重的污染。
本文将探讨雾霾的危害和防治措施。
一、雾霾的危害1. 对人类健康的影响。
雾霾污染物中含有大量的臭氧、二氧化硫、氮氧化物等有害物质，容易引起呼吸系统疾病，并且会加剧现有疾病的恶化，严重的会导致心血管疾病，甚至危及生命。
2. 噪音污染。
因为雾霾的出现，许多车辆都处于堵车状态，汽车的噪音很大，对人们造成麻烦。
3. 水土流失。
雾霾的存在会影响土地水分循环，水土流失更严重。
4. 经济危害。
由于雾霾的影响，许多行业无法正常运转，旅游业的受影响最严重，许多游客不愿意到有雾霾的地方旅游，旅游受到直接影响，环境污染还会进一步影响其他行业的运行。
二、雾霾防治措施1. 减少污染物的排放。
城市中的普通居民和工厂等都要减少有害气体的排放，从源头上减少污染。
各级政府也应该向大众汇报环保政策，并对难以自主掌握的污染源点加强维护。
2. 改进工业技术。
相关企业应该加大投入，加强技术革新，提高工业机械设备的效率，减少能源和原材料的浪费。
3. 禁止燃烧秸秆。
秸秆燃烧会导致大气污染的加剧，因此，需禁止燃烧秸秆，减少污染。
4. 培育绿色生态。
城市规划建设应该重视城市绿化，增加城市的绿地面积，种植树木，不仅有助于净化空气，还可以改善城市生态环境。
5. 加大惩罚力度，对环保法规违规企业进行重罚。
6. 群众教育。
加大环保教育，让更多的群众懂得雾霾污染的危害，并采取积极的行动减少污染的产生。
三、结论在发达的社会中，想要彻底消除雾霾，需要全社会上下齐心协力，强化雾霾污染的警惕性，提倡大家都从身边做起，从小事开始做起，才能为城市的发展和城市居民的幸福美好生活保驾护航。
雾霾在中国严重危害的例子
雾霾在中国严重危害的例子近年来，中国一直面临着雾霾问题的严重危害。
雾霾不仅给人们的健康带来威胁，还对环境和经济造成了不可忽视的影响。
以下是一些雾霾在中国带来的真实案例，揭示了雾霾对人们生活的危害。
首先，雾霾直接影响人们的健康。
由于雾霾中悬浮微小颗粒物质较多，人们呼吸进去后容易引发呼吸系统疾病，如呼吸道感染、支气管炎和肺炎等。
据统计，中国每年因雾霾导致的呼吸相关疾病和死亡人数不断增加。
特别是老人和儿童，由于其免疫系统较为脆弱，更容易受到雾霾危害。
此外，雾霾还可能引发心血管疾病，并增加人们患癌症和过早死亡的风险。
其次，雾霾对环境造成了巨大破坏。
空气中的大量颗粒物质和有害气体不仅影响人们的健康，也损害了土壤、水源和植被。
颗粒物质沉积在土壤和水源表面，导致土壤酸化和水质恶化。
植被也因大量颗粒物质的沉积而受到破坏，造成植物凋谢、生长缓慢甚至死亡。
这样的环境破坏进一步加剧了生态系统的失衡，对生物多样性和生态平衡产生了负面影响。
此外，雾霾对经济也带来了重大的损失。
首先是医疗和治理成本的增加。
雾霾导致的疾病爆发增加了医疗费用，同时也增加了政府的防治成本。
此外，雾霾还直接影响人们的生产和工作效率。
当雾霾较重时，许多城市不得不停工停产，导致企业的生产和经济活动受到严重限制。
还有许多外国投资者对于中国的空气质量担忧，使得投资意愿下降，进一步影响了经济的发展。
因此，雾霾给中国的经济造成了难以估量的损失。
最后，我们需要重视团体或个人自身的行为对于雾霾的影响。
尽管政府已经采取了一系列措施来改善空气质量，但仍需每个人共同努力。
例如，个人可以选择步行、骑自行车或者使用公共交通工具，减少机动车的使用，减少尾气排放；在家庭中，我们可以减少使用煤炭和高污染物质的燃料，改用清洁能源，如天然气和太阳能；此外，积极参与志愿者活动，进行垃圾分类和废品回收再利用等环保行动，也能对改善空气质量发挥积极的作用。
总之，中国的雾霾问题严重危害了人们的健康、环境和经济。
雾霾的危害和治理措施
雾霾的危害和治理措施近年来，雾霾问题逐渐受到人们的广泛关注。
雾霾是一种由大气中的污染物在特定气象条件下形成的环境现象。
它不仅严重影响人们的生活质量和健康，还对环境和经济产生了巨大的危害。
本文将探讨雾霾的危害以及相应的治理措施。
首先，雾霾对人体健康造成了严重的危害。
雾霾中的颗粒物可进入呼吸道，对肺部造成损害，尤其是对老人、儿童和患有呼吸系统疾病的人群更加危险。
长期暴露在雾霾环境中，人们易患上呼吸道疾病，如哮喘、支气管炎等。
此外，杂质颗粒与空气中的有害物质相互作用，形成臭氧，进一步加重了空气污染的程度。
雾霾还会导致心血管系统疾病、皮肤病等的发生率增加，严重影响人们的健康状况。
其次，雾霾对环境也造成了严重破坏。
雾霾中的颗粒物在降落时会沉积在土壤和水源中，污染土壤和水质，危害生态系统的平衡和物种的多样性。
而且，雾霾还对植物生长和农作物产量造成了严重影响。
植物吸收雾霾中的污染物导致光合作用受阻，影响植物的正常生长和发育，农作物的产量也会相应减少，给农业生产带来了严重损失。
针对雾霾问题，各国都采取了相应的治理措施。
首先，要加强源头治理。
推动工业企业采用清洁生产技术，减少污染物排放。
此外，加强机动车尾气的治理是关键。
推广电动车和混合动力车，限制高排放车辆进入城区，严格实施车辆尾气排放标准，以减少机动车对雾霾的贡献。
其次，要注重市容环境的改善。
加大城市绿化建设力度，增加植被覆盖率，有效吸收雾霾中的有害物质，改善空气质量。
同时，加强垃圾分类处理工作，减少焚烧垃圾所产生的有害气体和颗粒物排放。
第三，加强监测和预警工作。
建立健全的监测体系，实时监测大气质量和污染物浓度，及早发布预警信息，提醒民众采取相应的防护措施。
同时，加强科研力量，加大对雾霾成因和形成机理的研究，为治理提供科学依据。
最后，加强国际合作也是重要的治理措施。
环境污染问题是全球性的，需要各国通力合作。
各国可以加强交流合作，共同研究并制定应对雾霾的规范和标准，共同推动全球环境治理进程。
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雾霾的危害性
雾霾天气是自然和人为污染环境所形成的，面对这种恶劣天气，我们只有采取各种措施尽量避免其给人们正常生活和健康带来的危害。
如何应对大雾带来的健康危害？
减少外出。
抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。
减少户外锻炼。
雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病得发作或加重。
同样大雾天气压较低，高血压、冠心病等慢性病患者不宜做户外锻炼，以避免诱发心绞痛、心衰。
中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激，尤其是在早晨空气质量较差。
通常来说，若无冷空气活动和雨雪、大风等天气时，锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好，能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好，霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。
戴好口罩再出门。
为了防止雾害，首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止毒雾由口鼻侵入肺部，有晨练习惯的人，应停止户外活动。
因为每天6点到11点是污染较为严重的时段，相对而言，晚间的空气较为清洁，有晨练习惯的市民不妨把锻炼放在晚间。
做好个人卫生。
雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。
重视居室卫生。
大雾天气尤其要重视居室卫生。
每天记得开窗换气，保证空气清新。
及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。
关闭门窗。
由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。
调节情绪、饮食清淡。
由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。
建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。
采取预防措施。
为预防雾霾的危害，增加身体抵抗力，人们还可以自己制作生姜红枣汤（生姜5-6克，红枣10克，加两碗水放红糖）饮用。
这样可以增强人体抵抗力，以预防雾害。
行车走路要倍加小心。
中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，
要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。
防御雾霾危害的“六字真言”
对策一：逃
雾霾天气时，最彻底的应对办法就是离开雾霾地，三十六计，走为上计，干脆彻底。
不过此法的适用范围太小，估计大多数人无法应用此方法，所以此法不多说。
对策二：躲
宅在家里少出门是逃不了时的第二选择。
重度污染时心脏病和肺病患者的症状会明显加剧，健康人群也会普遍出现症状。
减少出门是自我保护最有效的办法，尤其有心脑血管病、呼吸疾病以者及儿童和老人。
宅在家里时，一定注意不要开窗户，应避免开窗换气。
确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时为宜。
对策三：捂
普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。
注意要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。
佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。
另外很重要的一点是，出门别骑车，千万别运动。
骑车时需要吸入更大量空气，在这种天气下，空气是被严重污染的，骑车越快，吸入的化学成份越多。
雾霾天气尤其不适合晨练，天气污染时，晨练应取消。
对策四：洗
进门先洗脸、漱口、清理鼻腔。
进入室内后就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，洗脸、漱口、清理鼻腔。
洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。
洗鼻方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。
值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。
家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
对策五：抗
除了宅家，戴口罩，还有一些办法能对抗空气污染，比如在房间里面种绿植
和在居室内使用空气净化器。
有报道称，种植绿色植物对应对空气污染有一定效果。
可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。
另外，市面上80%的空气净化器都宣称以净化空气中的细微颗粒物为主，称对PM2.5有一定的吸附效果。
如果使用，要注意勤换过滤芯，避免二次污染。
对策六：养
严重的灰霾影响，可对肺部造成不同程度的损伤，出现咽干、咽痒、咳嗽、痰黄甚至气喘等一系列不同程度的症状。
这些症状通过辨证食疗和中药调理，是可以起到一定的缓解作用的。
像沙参、麦冬、百合等性甘味寒的食材，对于长期患有慢性咽炎、慢性支气管炎属肺阴不足者，有养阴、清肺、润燥而止咳的效果。
而党参、北芪、核桃等食材，对日常声怯气短、走路易喘等肺气不足者，适当用于煲汤调养，有助于补益肺气。