办公室安全注意事项(精)
办公室安全注意事项
办公室安全注意事项引言概述：办公室是我们工作生活的重要场所，但不少人在工作时对办公室的安全并不够重视。
然而，办公室的安全问题可能对我们的健康和生活造成严重影响。
因此，我们有必要了解办公室安全的注意事项，采取相应措施来保护自己和同事的安全。
一、办公室环境安全1.1 确保通道畅通：办公室通道的畅通是确保员工安全的基本要求。
保持通道的整洁和无障碍，避免堆放杂物或者电线等物品，以免造成员工摔倒或者绊倒的危（wei）险。
1.2 防火安全：办公室内大量使用电器设备，因此防火安全至关重要。
确保插座和电线的正常使用，杜绝乱拉乱接电线的行为。
定期检查电器设备，确保其正常工作，避免因设备故障引起火灾。
1.3 紧急疏散通道：在办公室设置明确的疏散通道和疏散标识，以便在紧急情况下员工能够迅速疏散。
定期进行疏散演练，提高员工的应急反应能力。
二、办公设备使用安全2.1 电脑使用：长期使用电脑容易导致眼睛疲劳和颈椎不适。
应该定期歇息，每隔一段时间远离电脑屏幕，做一些眼部放松运动。
调整好电脑屏幕的高度和角度，保持正确的坐姿，避免颈椎受伤。
2.2 办公椅选择：选择符合人体工学的办公椅，确保舒适且有良好的支撑。
调整好椅子的高度和角度，保持正确的坐姿，避免腰椎和脊柱问题的发生。
2.3 打印机和复印机使用：打印机和复印机是办公室常用的设备，但它们也可能存在一定的安全风险。
在使用这些设备时，避免将手指或者其他物体放入设备内部，以免发生意外伤害。
定期清理设备内部的碎纸和墨粉，确保其正常工作。
三、电器使用安全3.1 合理使用插座：插座是办公室电器设备的接口，应合理使用插座，避免过多使用插线板和多重插座，以免造成电源过载和火灾的风险。
3.2 定期检查电器设备：定期检查办公室的电器设备，确保其正常工作。
检查电线是否破损，插头是否松动，以及设备是否存在异常情况，如发热、异味等。
如发现异常情况，应及时维修或者更换设备。
3.3 安全用电：使用电器设备时，应遵守用电安全规范。
办公室安全注意事项
办公室安全注意事项办公室是我们工作、学习和生活的场所，保障办公室的安全对于提高工作效率和员工的健康非常重要。
以下是一些办公室安全注意事项，希望能对您有所帮助。
1. 火灾安全：- 安装和定期检查烟雾探测器、灭火器和消防栓，并确保其正常工作。
- 不要在办公室内使用明火，如蜡烛、火柴等。
- 确保办公室通道畅通，不要堆放杂物，以便在火灾发生时能够迅速疏散。
2. 电器安全：- 使用符合安全标准的电器设备，并定期检查电线和插座是否损坏。
- 不要使用过载插座，避免长时间使用电源延长线。
- 不要随意更改电线的布线，以免造成电线过热和触电的风险。
3. 紧急疏散：- 熟悉办公室的疏散路线和安全出口，并定期进行演练。
- 在办公室内明显位置标示疏散路线和安全出口的指示牌。
- 在疏散过程中保持冷静，不要慌乱，遵循员工和安全人员的指引。
4. 办公桌和椅子安全：- 办公桌和椅子应稳固可靠，不要使用损坏的桌椅。
- 桌面上的物品要摆放整齐，避免堆积过多的文件和杂物。
- 使用符合人体工学标准的椅子，并保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势。
5. 装修和维护：- 定期检查办公室的装修和设施，如地板、墙壁、天花板等，确保其完好无损。
- 及时修复漏水、电路故障或其他可能存在的安全隐患。
- 定期清洁办公室，保持环境整洁，避免细菌滋生和意外发生。
6. 个人安全：- 保持办公室的个人物品安全，不要随意将贵重物品暴露在外。
- 注意个人卫生，勤洗手，避免传染疾病。
- 如果有身体不适或发现安全隐患，及时向上级或安全人员报告。
7. 数据安全：- 定期备份重要数据，以防止数据丢失或损坏。
- 使用安全的密码保护电脑和文件，避免未经授权的访问。
- 谨慎处理和妥善保管办公室的机密文件和信息。
总结：办公室安全是每个员工的共同责任，只有每个人都时刻保持警觉并遵守安全规定，才能确保办公室的安全。
通过遵循上述的注意事项，我们可以最大程度地减少事故和意外的发生，创造一个安全、舒适的工作环境。
办公室安全注意事项
办公室安全注意事项一、入口安全措施1. 安装门禁系统：在办公室的入口处安装门禁系统，限制非工作人员的进入，确保办公区域的安全。
2. 身份验证：要求所有员工佩戴员工工牌，并进行身份验证，以确保只有授权人员可以进入办公室。
3. 安全摄像监控：在入口处安装安全摄像监控设备，监控出入人员的行为，提高安全防范能力。
二、设备和电气安全1. 防火措施：确保办公室内的烟雾探测器、灭火器等防火设备的正常运作，并定期进行检查和维护。
2. 电气设备安全：定期检查和维护电气设备，确保电线、插座等没有损坏或老化，避免电气火灾的发生。
3. 电源管理：合理使用电源插座，避免过度负荷，防止电线过热和火灾的发生。
4. 避免电线乱拉乱接：电线应整齐布置，避免乱拉乱接，以免引起短路和电击事故。
三、紧急疏散和逃生通道1. 疏散路线标识：在办公室内设置明显的疏散路线标识，确保员工在紧急情况下能够快速、安全地疏散。
2. 疏散通道畅通：保持疏散通道的畅通，不得堆放杂物或阻塞疏散通道，以确保员工的安全疏散。
3. 火灾逃生演练：定期组织火灾逃生演练，提高员工的应急逃生能力和反应速度。
四、办公室安全设施1. 安全门锁：办公室内重要区域应设置安全门锁，限制非授权人员的进入。
2. 防盗窗户：在办公室内设置防盗窗户，提高窗户的防护性能，防止入室盗窃事件的发生。
3. 紧急报警装置：在办公室内安装紧急报警装置，员工在遇到紧急情况时可以及时向相关部门报警求助。
五、个人安全意识和行为规范1. 保管贵重物品：员工应妥善保管个人贵重物品，不得随意放置在办公桌上或其他易被他人接触的地方。
2. 防止外来人员进入：员工应保持警惕，不得随意让外来人员进入办公区域，确保办公区域的安全。
3. 防范网络安全威胁：员工应注意防范电脑病毒、网络钓鱼等网络安全威胁，不随意下载未知来源的文件或打开可疑邮件。
4. 合理使用办公设备：员工应合理使用办公设备，不得私自拆卸或改动设备，以免引发安全隐患。
办公室安全注意事项
办公室安全注意事项办公室是工作场所中最常见的环境之一，为了确保员工的安全和健康，办公室安全是至关重要的。
以下是一些办公室安全的注意事项，以确保员工的安全和减少事故的发生。
1. 火灾安全：- 安装和定期检查火灾警报器，并确保它们正常工作。
- 确保灭火器易于使用、易于访问，并定期进行检查和维护。
- 不要阻塞紧急出口和通道。
- 在办公室内设立逃生计划，并定期进行演习。
- 在离开办公室时，确保关闭所有电器设备和熄灭所有烟蒂。
2. 电气安全：- 确保所有电器设备符合安全标准，并定期进行检查和维护。
- 不要使用破损的电线或者插头。
- 不要过度使用插座，以防止过载。
- 在离开办公室时，确保关闭所有电器设备，以减少火灾风险。
3. 人身安全：- 保持办公室干净整洁，确保通道畅通，以防止跌倒和绊倒。
- 使用防滑垫和地毯，以减少滑倒的风险。
- 将文件和物品妥善存放，以避免堆积和倾倒。
- 定期检查和维护办公椅、桌子和其他家具，以确保其稳固和安全。
- 避免乱堆文件和杂物，以减少火灾和跌倒的风险。
4. 紧急情况：- 确保员工了解紧急情况的应对措施，如火灾、地震等。
- 在办公室内设置紧急联系电话和急救箱，并确保员工知道其位置。
- 定期进行急救和灭火器使用培训，以提高员工的应急反应能力。
5. 办公设备安全：- 使用符合安全标准的办公设备，并定期进行检查和维护。
- 遵守使用说明和安全操作规程。
- 避免在办公设备上堆放杂物，以免阻塞通风口和散热孔。
6. 防止盗窃和入侵：- 锁好办公室门和抽屉，并确保仅授权人员能够进入。
- 不要在办公室内存放贵重物品，如现金或者珠宝。
- 确保办公室周边区域有良好的照明和安全措施。
7. 健康和卫生：- 定期清洁办公室，包括地板、桌面、厕所等。
- 提供充足的垃圾桶和定期清空。
- 鼓励员工保持个人卫生，如勤洗手、咳嗽时遮住口鼻等。
总结：办公室安全是保障员工健康和安全的重要举措。
通过遵守火灾安全、电气安全、人身安全、紧急情况应对、办公设备安全、防止盗窃和入侵以及健康和卫生等注意事项，可以减少事故的发生，并提高员工的工作环境质量和生产效率。
办公室安全注意事项
办公室安全注意事项办公室是工作人员日常工作和交流的场所，为了确保办公室的安全，保护员工的身体健康，以下是一些办公室安全注意事项。
1. 火灾安全：- 确保办公室内有足够的灭火器，并定期检查和维护。
- 确保办公室内的电线和插座没有过载，避免使用损坏的电线。
- 不要在办公室内使用明火，如蜡烛或燃烧器具。
- 确保员工知道火灾逃生路线和灭火器的使用方法。
2. 电气安全：- 不要使用损坏的电器或电线，及时更换损坏的插座和开关。
- 避免使用过多的延长线，不要将电线暴露在行走区域，以免绊倒他人。
- 不要在电器附近堆放易燃物品，保持电器周围的空气流通。
3. 办公设备安全：- 定期检查和维护办公设备，确保其正常运行。
- 使用符合安全标准的设备，不要使用过时或未经认证的设备。
- 遵循设备的使用说明，不要随意更改设置或拆卸设备。
4. 紧急情况处理：- 在办公室内设置紧急电话号码和急救箱，并确保员工知道其位置。
- 定期进行紧急情况演练，包括火灾逃生、地震等。
- 确保员工了解应对紧急情况的正确方法，如急救、灭火等。
5. 办公室设施安全：- 定期检查和维护办公室的楼梯、门窗、扶手等设施，确保其安全可靠。
- 保持走道和紧急出口的畅通，不要堆放杂物或阻塞通道。
- 定期清洁办公室，保持地面干净无障碍物。
6. 人身安全：- 提醒员工注意个人行为安全，避免在办公室内奔跑、嬉闹等危险行为。
- 员工应遵守办公室的安全规章制度，如不擅自进入机房、不私自操作设备等。
- 员工应定期参加安全培训，了解相关安全知识和应对方法。
7. 数据安全：- 员工应定期备份重要数据，并妥善保管备份文件。
- 不要随意将办公室的敏感信息外传，避免泄露公司机密。
- 使用安全的密码保护电脑和其他设备，定期更换密码。
总结：在办公室中，安全是至关重要的。
员工和雇主都有责任确保办公室的安全。
通过遵守上述办公室安全注意事项，可以降低事故和伤害的风险，保护员工的身体健康和工作环境的安全。
办公室安全注意事项
办公室安全注意事项办公室是我们每天工作的地方，安全和舒适的办公环境对我们的工作效率和健康至关重要。
因此，我们必须时刻保持警惕，遵守办公室安全的一些基本原则。
以下是一些办公室安全的注意事项，供大家参考：1. 火灾安全：- 确保办公室内有足够数量的消防器材，并且每年定期进行检查和维护。
- 不要在办公室内使用易燃物品，如蜡烛和火柴等。
- 注意使用电气设备，避免电线暴露在热源或易燃物附近。
- 在离开办公室时，务必关闭电器设备并检查是否有明火。
2. 电器安全：- 使用合格、符合标准的电器和插座，避免使用劣质电器。
- 定期检查电线和插座是否磨损或老化，如有问题及时更换。
- 避免过载插座，不要将太多电器同时连接在一个插座上。
- 不使用损坏的电线或电器，及时修复或更换。
3. 紧急逃生：- 了解办公室的紧急逃生通道和应急出口的位置。
- 在发生火灾或其他紧急情况时，按照预先制定的逃生计划迅速、有序地撤离。
- 遵循“走、低、藏、出”的原则，在烟雾较浓的情况下保持低姿势逃生。
- 不要使用电梯，选择楼梯逃生。
4. 动作卫生：- 常洗手，特别是在接触到公共设施、文件或其他人之后。
- 使用纸巾或肘部遮住嘴和鼻子，当你打喷嚏或咳嗽时。
- 定期清洁办公桌和办公室设备，特别是经常接触的地方，如电话、键盘等。
- 避免与感染病人接触，如出现体温异常或感觉不适，应及时就医。
5. 办公设备使用：- 学习正确使用办公设备，如复印机、打印机、扫描仪等，以防止意外事故的发生。
- 维护良好的工作姿势，保持正常的肩部、颈部和背部姿势。
- 定期休息，注意眼睛的休息，避免长时间盯着电脑屏幕。
6. 办公室环境：- 保持办公室通道的畅通，避免堆放杂物，以免影响逃生通道。
- 定期清理办公区，确保地面干净和无滑倒风险。
- 安装防滑垫在易滑倒的地方，如卫生间和走廊。
- 注意垃圾的分类和处理，确保正确使用垃圾桶。
7. 安全意识培训：- 参加相关的安全培训课程，了解安全知识和应急处理方法。
办公室安全注意事项
办公室安全注意事项办公室是工作场所中人员密集的地方，为了保障办公室的安全，提高工作效率，我们需要注意以下事项：1. 火灾安全：- 办公室应配备灭火器，并定期检查灭火器的有效性和操作性。
- 定期检查电线、插座和电器设备，确保没有电线老化、短路等安全隐患。
- 不得在办公室内私拉乱接电线，避免电线过载引发火灾。
- 禁止在办公室内吸烟，以防止烟蒂引发火灾。
2. 紧急疏散：- 办公室应制定详细的疏散计划，并在办公室内明显位置张贴疏散路线图。
- 定期组织疏散演练，提高员工的应急疏散能力。
- 疏散通道和出口应保持畅通，不得堆放杂物或阻挡。
3. 防盗防抢：- 办公室应安装监控摄像头，监控重要区域，提高安全防范能力。
- 员工进入办公室需刷卡或使用指纹识别等身份验证方式，确保只有授权人员进入。
- 禁止将贵重物品随意放置，应妥善保管在专门的柜子或保险箱中。
4. 电器使用安全：- 使用电器设备时，应按照说明书操作，不得擅自拆卸或修理。
- 长时间不使用电器设备时，应及时拔掉电源插头，以防止电器故障引发火灾。
- 不得在电器设备周围堆放易燃物品，以免引发火灾。
5. 办公桌和椅子安全：- 办公桌和椅子应保持稳定，不得有松动或破损现象。
- 办公桌上不得堆放过多文件和物品，以免影响工作区域的整洁和安全。
- 办公椅应调整到适合个人身高和姿势的位置，避免长时间的不良坐姿引发腰椎疾病。
6. 预防眼部疾病：- 长时间使用电脑时，应定期休息，每小时休息5-10分钟，远离电脑屏幕放松眼睛。
- 使用合适的屏幕滤光片，减少对眼睛的伤害。
- 保持室内光线明亮，避免光线过暗或过亮对眼睛造成刺激。
7. 防止滑倒和摔伤：- 办公室地面应保持干燥和清洁，防止员工因地面湿滑而滑倒。
- 避免在办公室内乱扔纸张或其他杂物，以免造成摔倒和划伤。
8. 防止职业病：- 长时间坐在办公桌前工作，应适当活动身体，避免长时间保持同一姿势。
- 定期进行眼部保健操和颈部、手臂、腰部的放松运动，缓解工作压力和疲劳。
办公室安全注意事项
办公室安全注意事项引言概述：办公室是我们每天工作的地方，保障办公室的安全对于员工的健康和公司的正常运营至关重要。
本文将介绍办公室安全的注意事项，匡助员工和雇主共同营造一个安全、舒适的工作环境。
一、防火安全1.1 定期检查电器设备：确保电器设备没有损坏或者老化，防止电线短路引起火灾。
定期检查插座、电线和电源线，及时更换损坏的设备。
1.2 禁止乱堆物品：避免在办公室内乱堆杂物，特别是易燃物品。
保持通道畅通，避免火灾发生时员工逃生难点。
1.3 安装灭火器和烟雾报警器：在办公室内设置灭火器和烟雾报警器，并定期检查其有效性。
员工应接受相关培训，了解如何正确使用灭火器。
二、人身安全2.1 避免滑倒和摔伤：保持地面干燥和清洁，及时清理办公室内的水渍和杂物。
使用防滑地毯或者地板，为员工提供安全的工作环境。
2.2 使用符合标准的家具和设备：确保办公室的家具和设备符合相关安全标准。
避免使用损坏的椅子和桌子，以免造成员工受伤。
2.3 妥善处理化学品和危（wei）险物品：正确储存和使用办公室内的化学品和危（wei）险物品，避免泄漏和事故发生。
提供员工必要的安全培训，教授正确的操作方法。
三、网络安全3.1 使用强密码：员工应使用强密码来保护个人电脑和办公室网络的安全。
密码应包含字母、数字和特殊字符，并定期更换。
3.2 小心点击链接和附件：员工应警惕电子邮件中的链接和附件，避免点击来历不明的链接和下载可疑的附件，以防止电脑病毒的感染。
3.3 定期更新防病毒软件：确保个人电脑和办公室网络中的防病毒软件是最新版本，并定期进行病毒扫描，保护办公室网络的安全。
四、紧急情况应对4.1 制定应急预案：公司应制定详细的应急预案，包括火灾、地震、停电等紧急情况的处理方法。
员工应熟悉应急预案，并定期进行演练。
4.2 设置紧急出口和逃生通道：确保办公室内设置了足够数量的紧急出口和逃生通道，并保持畅通。
员工应了解逃生路线和紧急出口的位置。
4.3 提供急救设备和培训：办公室应提供急救设备，如急救箱和自动体外除颤器，并定期进行检查和维护。
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办公室里的安全:久坐成病几乎“从头到脚”
“坐班族”别忽视“三种素质和八项注意”
对于“坐班族”来说,一天的大部分时间要在办公室度过,要做到每天“平平安安回家去”,良好的安全意识和习惯至关重要。
据专家调查发现,一些办公场所发生的人身损伤和火灾、触电等意外事故,人们安全意识松懈、使用物品不当及防救设备不足是三个主要原因。
一旦办公室里出现意外事故,轻则正常的工作被中断,重则伤及自身或同事,甚至引起惨痛的后果,所以每一个人对办公室的安全都不应等闲视之。
专家认为,作为现代社会里的职业人士,起码应该具备三个方面的安全素质:树立安全意识,懂得安全知识,掌握安全技能。
为此,他们开列了办公室日常工作中的“八项注意”:
一、不要堆放杂物阻塞楼梯及通道,上下楼梯要握紧扶手,切勿奔跑;电线及电话应远离通道,以免绊倒使用通道的人。
二、热饮品要在指定的地方调制,使用电热水器、电炉应特别小心,以免电线负荷过重或漏电伤人;下班离开办公室时,应将所有电器的电源关上。
三、办公桌应保持整洁,锋利及尖锐的文具应小心使用及妥善摆放;文件柜及柜门用完后应立即关上,防止翻倒或绊倒人。
四、若要在高处工作,拿取或存放物品,应使用稳固的梯子,不要站在木箱或纸箱、旋转椅或其它不稳固的物品上。
五、搬运太重的物品,要请他人帮忙,以免伤及背部,当搬动物品时,不要让物品阻碍前进视线。
六、办公室不要存放过量的易燃物品;切勿堵塞救火设备,应学习如何使用紧急救火设备如灭火器等。
七、气候寒冷时,衣物应远离暖炉,以免引起火灾。
八、可能范围内,办公室所有设备应符合人体工程学设计,以免使用者过分疲劳。
小心案头养花为“患”
水仙花常被人们摆在案头美化工作环境,但诸不知,它会给办公室安全带来一定隐患。
专家提醒,养花栽草时,不能只重美丽而忽视其毒性。
专家介绍,如果不小心弄破水仙花的鳞茎就有危险,因为它里面含有拉丁可毒素,叶和花的枝叶接触到人后会导致皮肤红肿。
人们平常养花,一定要考虑到诸如此类花草的危害性,以免造成不必要的损害。
除了水仙花外,常见的对人体有害的花草还有:夜来香:到了夜晚,它停止光合作用,消耗氧气并排除二氧化碳,对人体健康极为不利。
如果长期与它共处一室,会导致头昏、咳嗽甚至气喘失眠。
杜鹃花:各种颜色的杜鹃花都含有不同的毒素,比如,黄色花的植株和花含有较强的毒素,人接触后就会中毒;白色花含有四环二萜类毒素,接触后会发生呕吐、呼吸困难、四肢麻木等症状。
郁金香:花中含有毒碱,人在花丛中待上一两个小时就会头昏脑胀,严重的可导致中毒。
一品红:一种毒性很强的花卉,全身都是毒,特别是茎叶里的白色汁液能引起人体皮肤红肿,产生过敏反应;人若误食了其茎叶,还会有中毒死亡的危险。
含羞草:所含的含羞草碱可引起与其接触较多的人眉毛稀疏、头发变黄,严重的还会导致头发脱落。
此外,马蹄莲、米兰、五色梅、万年青、紫藤、仙人掌等花草也都有毒性,种养时要小心为上。
久坐成病:几乎“从头到脚”
上班久坐的人常常会有疲劳感,以至身体一些部位会有明显不适,这实际是在向你发出一种信号:小心了,坐出来的各种慢性病正在靠近你!
医学专家介绍,久坐不动的生活和工作习惯,可能给人体健康带来的损害,几乎"从头到脚":久坐不动不仅会引起颈椎僵硬,影响颈动脉对头部的供血,还破坏了正常的生理弯曲,出现弓背或骨质增生等;久坐使得整个躯体重量全部压在腰骶部,压力分布不均,会引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛;久坐在办公桌前,因桌下的空间过窄,双腿难以伸直,令下肢的血液不畅,容易造成双脚麻痹;久坐少动者的骨连接处缺少粘液而变得干燥,易引发关节炎和脊椎病;久坐者血液循环减慢,体内静脉回流受阻,血液淤积后使静脉曲张,增加了患痔疮的风险;女性还会因盆腔静脉回流受阻,淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
同时,久坐不动者的胃肠蠕动慢,正常摄入的食物聚积于胃肠,使胃肠负荷加重,长此以往可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等慢性顽疾。
久而久之,体内动脉壁内就将淤积大量脂类,影响各组织、器官的供血,加速了心血管系统疾病的发生。
尤其需要引起注意的是,久坐少动者热量消耗少,心脏做功减少,心肌收缩无力,容易患上动脉硬化、高血压、冠心病等危险性更大的心血管疾病。
坐好更要锻炼好
班久坐的人要抵御各种慢性病的侵扰,一要学学"怎么坐",二要因陋就简、见缝插针随时进行一些适当活动,医学专家为此提供了一些富有办公室特色的锻炼小方法。
假如你因工作需要不得不长时间坐着,首先要保持正确的坐姿,即上半身应该垂直如一条直线,座椅的软硬度要适中,大腿应以接近水平“放置为好,脚底板以平放为佳。
其次,不要一次连续坐4个小时以上,可借着发传真、复印文件的机会走动一下,每隔2小时应进行一次约10分钟的活动;最好进行一些活动颈、腰、腿部的运动,避免这些常见疾病的发生。
如果这些都做不到,还可以做一下最简单的座椅健身操:先
按顺时针和逆时针方向各转头部5次,然后将头部和肩部向后尽量地伸展,这样几次之后,再交替地拉扯双臂,上下左右各几次,然后上身向后仰,再弯腰尽量摸地面,最后用指尖轻击头部。
对于在写字楼工作的人来说,爬楼梯可说是最简便有效的运动;利用工余时间,快走和慢跑(原地抬腿甩臂亦可同样能收到明显的健身效果。
其实,维持身体健康所需要的运动并不难,重要的是作有心人,头脑中始终要有"为健康而运动"的意识。
“电脑病”的防治之道
电脑目前已成为办公室里的必备用品,常见人们坐在电脑前加班赶工作,但各种各样的"电脑病"也随之而来。
对经常使用电脑工作的人士,医学专家介绍了一些防病之道:
1、注意劳逸结合,防止肌腱劳损。
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等出现酸胀疼痛。
2、注意用眼卫生。
眼睛与文稿、与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。
3、怀孕者每周接触电脑时间不要超过20小时。
要防止长时间坐着引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,以让胎儿健康发育。
4、长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、
C、E的摄入。
5、每天泡点绿茶。
茶叶中的脂多糖可改善机体造血功能。
人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。
茶叶还能防辐射损害。
6、为避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面;环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
7、电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附件的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。
电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。