女生青春期生理卫生和自我保护知识讲座
青春期女生生理卫生健康讲座PPT课件
谢谢大家！
怎样挑选合适的胸罩？
LOREM LOREM
如何选购合适的胸罩：由于每个人的体形、乳房大小各不相同，因
此，必须学会选购尺寸合适的胸罩，使人感到舒适，而无压迫紧束感。 胸罩的大小选择应参照三个尺寸：一是乳房基底部位的胸围（乳下线）， 二是乳房顶端的胸围（乳上线），三是两个乳头之间的最短距离(乳头 间距)。如果胸罩能同时符合你身体的三个尺寸，就非常合身了。由于 乳房和胸部还在继续发育，应及时更换胸罩，千万不要片面追求体形美， 而勉强戴不合适的胸罩。胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸 罩不适合发育中的少女。胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时，应 把胸罩取下。不要因自己乳房发育过大而感到害羞，穿紧小束胸的胸罩， 这样不仅妨碍胸廓发育，而且还压迫乳房组织，影响乳腺的正常发育。 有些女孩乳房发育较迟、较小，即使到青春期乳腺发育仍达不到丰满的 程度，若过早地佩戴胸罩，尤其是有硬衬、海绵等填充物的胸罩，就会 影响乳房的继续发育，有时硬衬还会擦伤乳头。当然，当几乎所有的女 同学都穿戴胸罩时，出于认同感，提前穿戴当作一种练习也未尝不可。
女生如何进行自我保护
我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。在复杂的社会环境中， 我们的女同学应当如何学会自我保护呢？
1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的 好心人。
2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去 看书或复习功课。
3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 4、不要去各种酒吧或歌舞厅。 5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 6、衣着不要太暴露。 7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。 8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。
乳房丰满，乳头上出现小孔，便于以后排乳汁。乳房的发育因人而异，与 营养、疾病等相关。发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。青春期的 乳房发育标志着少女开始成熟，是正常的生理现象。隆起的乳房也体现了 女性体形所特有的曲线美，更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此，我 们要学习正确的乳房保健知识，克服羞怯心理，把胸部挺起来，展示自己 充满自信的笑脸。在乳房发育期间，乳头周围出现胀疼的硬块，如果不小 心碰一下，乳头部位就会疼痛。此时为乳晕期，乳房呈锥形。
女生自我保护生理卫生讲座
说说感受
青春期带来的变化
歌德说“萌动的春情所以美好，就在于 讲究打扮，留意谁在看自己 人既意识不到它的存在，也不考虑它的终 喜欢看描写爱情的电影和小说 爱去看高年级男生打球 结，它是那么快乐而明朗，竟觉察不到它 喜欢上网和陌生人聊天 有时也会酿成灾祸。” 喜欢向异性朋友发短信
请同学们思考： 为什么说萌动的春情除了美好，有时 也会酿成灾祸呢？
温馨提示：
在18岁前，少女的子宫还未发育成熟，少女 怀孕的后果是很危险的。一般少女在缺乏有关生 理知识，大多数怀孕少女都不知道自己是如何受 孕的，她们常常存在侥幸心理，待发现怀孕时为 时已晚，又迟迟不敢告诉家长，容易错过人工流 产的最佳时机，要中止妊娠，须冒很大的风险。 另外，怀孕少女即使及时做的人工流产，也有可 能出现各种严重的并发症，如引起大出血，子宫 穿孔，感染等而严重损害健康甚至有生命危险， 还可能留下后遗症，如生育时难产或引发不孕、 失去生育能力等。
我们有一份稚嫩的纯情，我们是小荷才露尖尖 角，未来从此更加美丽，我们要善待和保护自己的 新绿，充分吸收丰富的营养，要去开阔空间展示新 枝，开花结果，创造各自的奇迹，过早地展开，会 玷污这份纯情，只会换来过早的枯萎和凋零。 自尊、自爱、自强，做青春的主宰者。青春像 刚刚升起的太阳，前面是望不尽的一片蔚蓝，青春 像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光灿烂。
（2）勤洗热水澡。不要洗冷水澡，但要清洗热水澡， 保护身体清洁、干净。 （3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。 避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚， 也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。 （4）不吃辛辣生冷等刺激性食物.
青春期带来的变化
讲究打扮，留意谁在看自己 喜欢看描写爱情的电影和小说 爱去看高年级男生打球 喜欢上网和陌生人聊天 喜欢向异性朋友发短信 有打不完的电话 在特别的日子喜欢给人送礼物 爱把抽屉和日记加锁
初中女生青春期卫生知识讲座
篇一：《中学女生青春期卫生知识讲座》中学女生青春期卫生知识讲座第一篇生理、心理知识部分（认识自己）一.女性一生各阶段概述女性的一生从新生儿到衰老，是一个渐进过程。
它可分为几个阶段，但没有截然的界限，主要受遗传、周围环境、营养等条件的影响。
新生儿期］从出生到二十八天内为新生二期。
幼年期］从出生二十八天后到十二岁左右。
［青春期］从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期一般为11 — 12岁17 — 18 岁左右。
主要表现（1）全身生长迅速，并逐渐向成熟过度。
（2）生殖系统发育，（3）第二性征发育，（4）月经来潮。
性成熟期］是卵巢生殖功能及内分泌功能明显的时期，一般自18岁左右开始逐渐成熟，持续3 0年左右。
［更年期］是妇女卵巢功能逐渐衰退，生殖器官开始萎缩的一个过渡时期。
最突出的表现为月经紊乱、经常性闭经、最后绝经。
一般发生在4 5 — 5 2岁之间。
绝经期］此期卵巢功能进一步衰退，月经停止。
逐渐进入老年期。
青春发育期青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期，占人类生长时期的一半或更多一些。
是指从第二性征开始出现至性成熟及体格发育趋于停止的时期。
青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟时期，也是决定人一生体格、体质、性格和智力水平的关键时期。
年龄范围女孩从11 — 12岁17 — 18岁。
女性一般较男性早2岁左右。
按照发育特点，又将青春期分为三期（1）青春初期指女孩月经初潮出现前的体格型态发育突增阶段，约持续2 — 3年在10 — 12岁。
（2）青春中期指第二性征开始发育后3 — 4年，月经初潮出现、形态发育的速度减慢，约13 — 16岁。
（3）青春后期指第二性征发育如成人，到体格停止发育这一阶段，约持续3年，女孩17—19岁。
青春发育期的特征表现为一系列的形态、功能、素质、内分泌等的剧烈变化，其中最突出的是生殖系统的发育。
二、青春期的心理特点青春期是心理发展的一个重要转变期。
尽管在生理上已经渐趋成熟，心理却仍然很幼稚、单纯。
女生青春期生理卫生知识讲座
女生青春期生理卫生知识讲座目录1. 青春期生理卫生概览 (2)1.1 青春期的定义与特点 (2)1.2 生理卫生的重要性 (3)1.3 青春期生理卫生的总体指导原则 (4)2. 月经周期与生理变化 (5)2.1 月经生理概述 (6)2.2 月经周期中的生理变化 (7)2.3 月经周期内不同阶段的特点 (8)3. 个人卫生与护理 (8)3.1 每日卫生习惯指南 (9)3.2 月经期间的特别护理注意事项 (10)3.3 学校或公共场所中的个人卫生措施 (11)4. 预防疾病与健康问题 (12)4.1 常见生理问题及预防 (13)4.2 维持健康的建议 (13)4.3 紧急情况下的应对措施 (14)5. 心理健康与适应 (15)5.1 青春期的心理变化 (17)5.2 如何应对情绪波动 (18)5.3 有效的沟通与支持来源 (19)6. 教育资源与咨询服务 (20)6.1 可信信息来源 (21)6.2 学校提供的资源与服务 (21)6.3 社会帮助机构的介绍 (22)7. 结语与行动计划 (23)7.1 从讲座中获得的知识小结 (24)7.2 制定个人行动计划 (25)7.3 鼓励持续学习与讨论 (27)1. 青春期生理卫生概览生殖系统发育：女生的生殖系统在青春期迅速发育，卵巢开始成熟并排卵，子宫、输卵管等生殖器官逐渐成型，月经周期开始建立。
生长发育：身高中快速增长，身高增长的速率在青春期后期达到顶峰，体重也相应增加，并逐渐向成人体型转变。
人体毛发生长：包括腋毛、阴毛等第二性征的毛发开始生长，这标志着女生进入了女性角色的发展阶段。
皮肤变化：皮脂腺分泌增多，导致皮肤可能出现痤疮、粉刺等问题，需要注意清洁和保养。
心理变化：青春期女生心理逐渐成熟，同时对自我形象、人际关系等方面更为敏感，可能会出现情绪波动、自我探索等心理现象。
了解这些生理卫生知识对于女生来说至关重要，它们不仅有助于正确应对青春期带来的各种变化，还能促进身心健康，预防潜在的健康风险。
女生青春期生理卫生和自我保护知识讲座
3、不要一个人或少数几个女同学到公 园、 河边、树木等偏僻的地方去看书
或复习 功课。
4、不要一个人或少数几个女同学招手 搭便车。
5、不要去各种酒吧或歌舞厅。 6、与父母闹别扭时切不可赌气离家出 走。
7、衣着不要太暴露。 8、不要贪图小便宜，对别人的过分殷 勤要小心。
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
臀部和阴毛的变化:
女性的第二性征还表现在臀部 突出，骨盆变宽，皮肤变得细腻， 体态丰满，阴毛发育。通常把阴毛 的发育分为五个阶段。
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
什么是月经:
女性从青春发育期开始，子宫内膜 在卵巢所分泌激素的作用下发生周期 性变化，最显著的就是子宫内膜周期 性的脱落出血，这种周期性的变化， 叫做月经周期。第一次月经来潮叫月 经初潮。月经初潮一般在12岁—— 18岁之间，常受环境的影响而不同.
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
女孩常见的疾患:
1、经前综合症。 2、痛经。 3、白带异常。 4、阴道炎。
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
为了减少发病的机会，我们必须注意 会阴部的卫生:
*每晚用温水清洗外阴，清洗外阴的盆、毛 巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾 混用。 *不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透 气性好、吸水性强的棉织品。经常更换，洗 后要晾晒在阳光中。 *养成大便后从前往后擦，小便后从后往前 擦的习惯，预防细菌从肛门和尿道进入阴道。 *注意经期卫生。 *注意观察白带,若发现异常，应及时就医， 以免发生生殖系统疾病。
1、选购尺寸合适的胸罩，使人感 到舒适，而无压迫紧束感。
2、胸罩质地最好选用棉布的，那 些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。
女生青春期生理卫生知识讲座ppt课件
痛经与经前期综合症
痛经和经前期综合症是月经期间常见的不适症状，表现为下腹疼痛、乳房胀痛、 情绪波动等。
痛经和经前期综合症的原因可能与荷尔蒙和前列腺素水平变化有关。女生可以尝 试调整饮食，避免摄入过多咖啡因和酒精，适当锻炼，保持心情舒畅。对于严重 的症状，建议咨询医生进行药物治疗或心理辅导。
情绪波动与压力管理
性传播疾病是指通过性接触而传播的疾病，如梅毒、淋病、尖锐湿疣等。
预防性传播疾病的最有效方法是避免不洁性行为，正确使用安全套等防护措施。
性行为与避孕方法
01
性行为是指两性间的性 接触和性交行为。
02
避孕是指采用科学方法 阻止或延迟性行为导致 怀孕的措施。
03
常见的避孕方法包括避 孕套、口服避孕药、宫 内节育器等。
04
使用避孕方法时应遵循 正确使用方法，并注意 避孕效果和副作用。
THANKS
感谢观看
06
女生青春期性教育
性与性的重要性
性是人的基本需求，是维系和促 进人类健康和幸福的重要因素。
性教育是青少年全面性教育的重 要组成部分，对于青少年健康成
长具有重要意义。
性教育可以帮助青少年建立正确 的性观念，增强自我保护意识， 预防性传播疾病和不良性行为。
性健康与性传播疾病预防
性健康是指个体在性方面所表现出的健康状态，包括性生理、性心理和性行为等方 面。
青春期特点
青春期是一个生理、心理和社会 方面发生显著变化的阶段，包括 体格生长、性发育和认知能力的 提升。
青春期的重要性
01
02
03
促进生长发育
青春期是人体生长发育的 关键时期，体格生长和性 发育的完成主要在这一阶 段。
心理成熟
女孩青春期生理卫生知识讲座课件
家长和学校应教导女孩学会自我调节情绪，采取 深呼吸、冥想、运动等方式缓解压力。
积极心态
鼓励女孩保持乐观、积极的心态，遇到困难时学 会勇敢面对，培养ห้องสมุดไป่ตู้决问题的能力。
人际关系与沟通
建立良好人际关系
青春期是建立人际关系的重要时期，女孩应学会与他人建立良好 的沟通和信任关系。
解决冲突
当与他人发生冲突时，女孩应学会倾听他人意见，理解对方立场， 寻找妥善解决方式。
02
女孩生理变化
身体发育
01
02
03
身高增长
青春期是女孩身高快速增 长的阶段，通常在月经初 潮前达到高峰，之后速度 会减缓。
体重增加
随着骨骼和肌肉的发育， 女孩的体重也会相应增加 。
体型变化
脂肪分布发生变化，胸部 、臀部逐渐丰满，女性曲 线开始显现。
内分泌变化
荷尔蒙变化
荷尔蒙的变化是青春期发 育的驱动因素，特别是雌 激素和孕激素。
06
常见问题与解答
如何处理青春痘？
青春痘处理
保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免挤压痘痘，饮食清淡，保持良好作 息，严重时需咨询医生。
青春痘预防
保持良好生活习惯，避免熬夜、压力过大，饮食均衡，适当运动，避免过度清 洁和使用刺激性的化妆品。
如何正确使用卫生巾？
选择合适的卫生巾
01
根据月经量和自身需求选择合适的卫生巾，注意材质和吸收性
保证足够的睡眠时间
每天应保证8-10小时的睡眠时间 。
规律的作息
尽量保持固定的作息时间，有助 于调节生物钟。
睡前放松
避免在睡前进行激烈运动或使用 电子产品，可以听轻音乐或泡热
水澡。
女生青春期生理卫生知识讲座讲义专家讲座
第24页
步入花季我们，不知道应以何种姿态出现在公众 面前，才能得到他人认可与喜爱；与父母关系出 现裂痕；不知怎样保持或确立自己在同伴中应有 地位；不知应怎样使自己变得坚强；不知怎样控 制自己情绪、不要感情用事；不知道该怎样与异 性相处……困扰事情太多。
全部这些，都是步入青春期信号，是心理开始走 向成熟必定。我们应该为自己感到高兴。
注意预防生殖道感染
女性外生殖器结构较为复杂，皮肤、黏膜皱 褶较多，现有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫 颈、阴道之分泌物，还有月经来潮，而且前有尿 道口，后有肛门，再加上少女会阴部屏障作用尚 不完善，轻易罹患外阴炎、阴道炎。
女生青春期生理卫生知识讲座讲义专家讲座
第21页
平时怎样卫生保健
❖ 每晚用温水清洗外阴，清洗外阴盆、毛巾和水要单 独使用，不能与洗脚盆、毛巾混用。
女生青春期生理卫生知识讲座讲义专家讲座
第25页
青春期心理改变 我长大了！
女生青春期生理卫生知识讲座讲义专家讲座
第26页
有了强烈独立意识，
碰到挫折又有依赖 性，渴望得到家长 和老师关心。
女生青春期生理卫生知识讲座讲义专家讲座
第27页
女生青春期生理卫生知识讲座讲义专家讲座
内心世界逐 步复杂，有 事情不想跟 家长交流
1 、坦然面对自己改变 2 、真心面对父母老师 3 、真诚面对同学朋 友 4 、勇敢面对性骚扰
女生青春期生理卫生知识讲座讲义专家讲座
第32页
给自己一个目标！ 给自己一个偶像！ 给自己一点自律！ 给自己一个界限！
女生青春期生理卫生知识讲座讲义专家讲座
第33页
青春期女生“怎么做？”
• 做自尊、自爱、自强最美女生。 • 努力学习、大量阅读，珍惜人生黄金时期，
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
3、胸罩要勤洗勤换，保持清洁。 4、晚上睡觉时，应把胸罩取下。
实用文档
乳房的卫生：
青春期少女由于内分泌的原因，在 月经周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头 痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房， 抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。要 经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位， 以保持清洁卫生。
实用文档
月经期的自我保健 :
1、要注意经期时的内裤 等物品的洁净，另外，穿棉 织品的内裤，使会阴部透气 性良好，以保持会阴部的清 洁和干燥。
2、选用合适的经期卫生 用品。
实用文档
女生经期的体育运动和保健 :
1、减少运动量。 2、要避免剧烈的体育运动。 3、不能参加水中运动。 4、经期不宜引吭高歌。
实用文档
青春期是每个人成 长和发展的重要阶段，青 春期是美丽的。让我们好 好把握美丽的青春期，自 尊、自爱、自信、自立、 自强，描绘绚丽的青春， 创造辉煌的人生！
实用文档
实用文档
少女束腰的危害：
1、阻碍血液循环。 2、导致呼吸不畅 、供养不足。 3、引起消化不良。 4、引起腰部疼痛。 5、损害泌尿功能。 6、留下不孕和子宫肌垂的后患。
实用文档
女生如何自我保护 :
1、最重要的、隐私的部位，任何人不能 随意看和碰触。 2、提高警惕性，防范以恶意出现的坏 人也要警惕以“善意”出现的好心人。 3、不要一个人或少数几个女同学到公园、 河边、树木等偏僻的地方去看书或复习 功课。 4、不要一个人或少数几个女同学招手搭 便车。 5、不要去各种酒吧或歌舞厅。 6、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 7、衣着不要太暴露。 8、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤 要小心。 9、在生疏的地方问路时，不要独自跟着 愿意带路的人走。
实用文档
青
1、身高突增。 2、体重显著增加。 3、体态发生变化。 4、肺活量显著增大。 5、心脏急剧发育。
春 期 的 身
6、大脑处于智力发展的 体
黄金时期。
变
化
实用文档
乳房的发育
第一阶段：童年时，乳房是扁平的， 胸部平坦，只有乳头突起。
第二阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织 形成一个钮扣大小的隆起，乳头开始变大，乳晕 扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。
实用文档
臀部和阴毛的变化:
女性的第二性征还表现在臀 部突出，骨盆变宽，皮肤变得细腻， 体态丰满，阴毛发育。通常把阴毛 的发育分为五个阶段。
实用文档
什么是月经:
女性从青春发育期开始，子宫内膜 在卵巢所分泌激素的作用下发生周期 性变化，最显著的就是子宫内膜周期 性的脱落出血，这种周期性的变化， 叫做月经周期。第一次月经来潮叫月 经初潮。月经初潮一般在12岁—— 18岁之间，常受环境的影响而不同.
实用文档
女孩常见的疾患:
1、经前综合症。 2、痛经。 3、白带异常。 4、阴道炎。
实用文档
为了减少发病的机会，我们必须注意 会阴部的卫生:
*每晚用温水清洗外阴，清洗外阴的盆、毛 巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾 混用。 *不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透 气性好、吸水性强的棉织品。经常更换，洗 后要晾晒在阳光中。 *养成大便后从前往后擦，小便后从后往前 擦的习惯，预防细菌从肛门和尿道进入阴道。 *注意经期卫生。 *注意观察白带,若发现异常，应及时就医， 以免发生生殖系统疾病。
女生青春期生理卫பைடு நூலகம்和自我保护 知识讲座
利川市汪营镇白羊塘小学 黄金艳 二0一七年四月
实用文档
一、什么是青春期 每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴 儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和 老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老 所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就 称为 “青春期”.
实用文档
世界卫生组织（WHO）对 青春期的年龄范围规定为10—— 20岁，我国一般将青春期的年龄 范围定为11——18岁。
第三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时 乳头及乳晕肿下乳腺管向外突出，乳房会比以前 更圆。乳晕的范围更宽广，颜色更深。
第四阶段：乳头和乳晕从乳房
上微微突出，胸部隆起已依稀可见，乳
房逐渐呈半球状。
第五阶段：乳头、乳晕与乳房
其他部位发育成完全成熟的乳房的形状
。
实用文档
胸罩的选择和使用：
1、选购尺寸合适的胸罩，使人感 到舒适，而无压迫紧束感。