大学生人格
健康人格的标准
和谐的人际关系 良好的社会适应能力 乐观向上的生活态度 正确的自我意识 良好的情绪调控能力
健康人格的培养
方法： 方法：择优汰劣 基础： 基础：丰富知识 途径：小事做起 途径： 土壤：融入集体 土壤： 关键： 关键：把握适度
第三专题 大学生人格
一、气质 二、性格 三、健康人格的培养
一、气质
（一）气质的概念 （二）气质的学说 （三）气质类型 （四）气质差异与实践活动
气质的概念
气质是个体不以活动的目的和内容为转 移的典型的、 移的典型的、稳定的心理活动的动力特 征。(脾气、性情) 脾气、性情)
气质的学说
1、体液说
2、体型说
（三）卡特尔的人格特 质理论
卡特尔R.B.Cattell，1905～ 卡特尔R.B.Cattell，1905～1998 R.B.Cattell 表面特质（ traids） 特 表面特质（surface traids）
质
根源特质（ traits） 根源特质（source traits）
（四 ）艾森克的人格理论
是指个体在调节自己的心理活动时表 现出的心理特征。 现出的心理特征。 主要表现在自觉性、坚定性、果断性、 主要表现在自觉性、坚定性、果断性、 自制力、坚忍性、独立性、纪律性、 自制力、坚忍性、独立性、纪律性、 勇敢、镇静等方面。 勇敢、镇静等方面。
性格的意志特征
（三）性格的类型
性格的类型是指一类人所共有的性格特征的有 规律的结合。 规律的结合。 1、荣格按照个体心理活动是否外露，将性格分 荣格按照个体心理活动是否外露， 为内向型和外向型。 为内向型和外向型。 2、按照个体心理活动的独立性程度，可以将性 按照个体心理活动的独立性程度， 格划分为独立型和顺从型。 格划分为独立型和顺从型。 英国培英和法国李波分为理智型、 3、英国培英和法国李波分为理智型、情绪性和 意志型 斯曾兰格价值观类型－－经济型、理论型、 －－经济型 4、斯曾兰格价值观类型－－经济型、理论型、 审美型、宗教型、权利型和社会型。 审美型、宗教型、权利型和社会型。
不稳定
抑郁质
胆汁质
内倾
粘液质 多血质
外倾
稳定 艾森克 （H. J. Eysenck）
（五）人格特质的新理论
“大五”人格因素 大五” 外向性或热情奔放（健谈的、自信的、 I．外向性或热情奔放（健谈的、自信的、 活跃的） 活跃的） II．适意性（善良的、合作的、可信的） II．适意性（善良的、合作的、可信的） III．认真性（有条理的、负责任的、 III．认真性（有条理的、负责任的、可依 靠的） 靠的） IV．情绪稳定对神经质（平静的、 IV．情绪稳定对神经质（平静的、非神经质 的、不易发怒的） 不易发怒的） 开放性（明智的、有想象力的、 V．开放性（明智的、有想象力的、独立思 考的） 考的）
四、健康人格的培养
健康人格的概念
健康人格是各种人格特征的完备结合。 健康人格是各种人格特征的完备结合。 根据国内外的研究， 根据国内外的研究，可以从三个方面概 括健康人格的内涵。 括健康人格的内涵。 内部心理和谐发展。 1、内部心理和谐发展。 2、能够正确处理人际关系，发展友 能够正确处理人际关系， 谊。 3、能把自己的智慧和能力有效地运 用到工作和事业上。 用到工作和事业上。
（一）弗洛伊德的人格理论
弗洛伊德的人格理论 认为，人格是由本我、 认为，人格是由本我、 我、超我三个部分组 成的结构。 成的结构。
弗洛伊德（ 弗洛伊德（Sigmund Freud，1856～1939） Freud，1856～1939）
（二）阿尔波特的人格特质理论
Gordon Allport (1897– 特质” (1897–1967) “特质” 特质 )是人格最有 ( traits )是人格最有 效的分析单元。 效的分析单元。共同特 traits） 质（common traits） 个人特质（ 个人特质（individual traits） 首要特质、 traits） （首要特质、 中央特质、次要特质） 中央特质、次要特质）
二、性格
（一）性格的概念 （二）性格的结构及其特征 （三）性格的类型 （四）性格形成因素 （五）性格测量
（一）性格的概念
性格（character） 性格（character）是个体在对现实的态 度及其行为方式表现出来的稳定而有核心 意义的心理特征。 意义的心理特征。
（二）性格的结构及其特征
性格是由多侧面、 性格是由多侧面、多成分的心理特征构 成的复杂的心理结构。 成的复杂的心理结构。 1、态度特征 2、理智特征 3、情绪特征 4、意志特征
（四）性格的形成因素
1、遗传 2、家庭环境 3、学校教育的影响 4、社会文化风俗 5、自我教育的影响
（二）性格测量
1、量表
MMPI
16PF
EPQ
2、投射测验 主题统觉 罗夏墨迹 3、文章完成测验
罗夏墨迹测验
罗夏墨迹测验
主题统觉测验
主题统觉测验
主题统觉测验
人格的主要理论（自学）53
（一）弗洛伊德的人格理论 （二）阿尔波特的人格特质理论 （三）卡特尔的人格特质理论 （四）艾森克的人格理论 （五）人格特质的新理论
是指个体在对现实生活各个方面的态度中 表现出来的一般特征。 表现出来的一般特征。 主要表现在： 主要表现在： 对别人、集体、社会的态度特征； （1）对别人、集体、社会的态度特征； 对劳动或工作的态度特征； （2）对劳动或工作的态度特征； 对自己的态度特征。 （3）对自己的态度特征。
性格的态度特征
是指个体在认知活动中表现出来的 心理特征。 心理特征。 性格的理智特征也是多方面的。 性格的理智特征也是多方面的。
2、典型气质类型的心理特征
粘液质：安静、沉稳、喜欢沉思、 粘液质：安静、沉稳、喜欢沉思、情绪不易外 灵活性不足、比较刻板、注意稳定、 露、灵活性不足、比较刻板、注意稳定、不容 易习惯新的工作、反映缓慢、善于忍耐、 易习惯新的工作、反映缓慢、善于忍耐、具有 内倾性 抑郁质：行动缓慢、敏感、情感体验深刻， 抑郁质：行动缓慢、敏感、情感体验深刻，容 易感觉到别人不易觉察的细小事物， 疲倦、 易感觉到别人不易觉察的细小事物，易 疲倦、 孤僻、具有内倾性。 孤僻、具有内倾性。
3、血型说
4、激素说
三、气质类型
1、界定气质类型依据
感受性： 感受性： 耐受性： 耐受性： 反应的敏捷性： 反应的敏捷性： 可塑性： 可塑性：
2、典型气质类型的心理特征
胆汁质：精力旺盛、动作迅速、情绪体验强烈、 胆汁质：精力旺盛、动作迅速、情绪体验强烈、 智力活动具有较大灵活性、 智力活动具有较大灵活性、解决问题有不求甚 解倾向，易感情用事，具有外倾性。 解倾向，易感情用事，具有外倾性。 多血质：活泼好动、反应迅速、思维灵活、 多血质：活泼好动、反应迅速、思维灵活、但 往往不求甚解，注意力易转移， 往往不求甚解，注意力易转移，情绪不稳定且 易表露、易适应环境，喜欢交往、 易表露、易适应环境，喜欢交往、做事粗枝大 叶，具有外倾性。 具有外倾性。
（三）气质差异与实践活动
1、气质类型无好坏之分
2、气质差异与职业的选择
3、气质与心理保健
气质与心理保健
临床研究表明，胆汁质和抑郁质气质的人， 临床研究表明，胆汁质和抑郁质气质的人，往往 容易发生心理健康的问题。 容易发生心理健康的问题。 强烈的愿望，过度的紧张与劳累等， 强烈的愿望，过度的紧张与劳累等，往往会使胆 汁质的人兴奋过程增深，抑制过程减弱， 汁质的人兴奋过程增深，抑制过程减弱，出现神 经衰弱等问题，严重的甚至可发展为躁狂抑郁症。 经衰弱等问题，严重的甚至可发展为躁狂抑郁症。 困难的任务，社会的冲突， 困难的任务，社会的冲突，生活中的挫折等可能 会使神经过程本来就较脆弱的抑郁质类型的人感 到无法承受，引起诸如高度焦虑、忧郁、 到无法承受，引起诸如高度焦虑、忧郁、恐惧等 问题，严重的可能发展成为精神分裂症。 问题，严重的可能发展成为精神分裂症。
性格的理智特征
是指个体在情绪表现方面的心理特征。 是指个体在情绪表现方面的心理特征。 主要表现在： 主要表现在： 情绪的强度方面； （1）情绪的强度方面； 情绪的稳定性方面； （2）情绪的稳定性方面； 情绪的持久性方面； （3）情绪的持久性方面； 主导心境方面。 （4）主导心境方面。
性格的情绪特征
大学生人格培养的重要性
大学生的人格培养（一）人格的重要性在心理学中，由于心理学家各自的研究取向不同，因而对人格的看法也有很大的差异，但是综合起来可以将人格的概念界定为：人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有统合模式，这个独特模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。
它对于我们实现自我的价值有很重要的因素，因此培养大学生的人格具有十分重要的意义。
（二）大学生目前存在的人格问题现在大学生心理健康问题已经成为心理学界、教育界乃至全社会关注的问题，随着大学校园里恶性事件的增多，这个问题日益突出。
我们应该如何正确引导大学生拥有健全的人格是教育领域始终重要的问题。
首先，随着全球社会多元化进程的加快，年青的大学生们对以前空泛的“理想价值观”和“政治价值观”产生了普遍的困惑,怀疑甚至否定,继而转为一种功利性的个人价值实现机制,不太关心政治时局和社会生活,甚至追求享乐主义和实用主义,共产主义理想在这种功利性追求中受到严重削弱。
我们似乎失去了我们以前坚持的理想与奋斗的目标，而只是为了求得一份工作而学习。
其次是意志薄弱，抗打击能力弱，许多大学生,特别是独生子女大学生遇到困难就退缩不前,出现矛盾就不知所措,受到外来刺激就容易激动，自我解决问题的能力太差。
接着最突出也是最普遍的一个，诚信缺失和偏激的消费观。
部分大学生在学校相互之间比较的不是学习成绩、道德水平、吃苦精神，相反，他们攀比的是谁穿的是名牌的衣服，时尚的手机。
也许是家庭的富裕养成了他们这样的习惯，但是这样的人格并不是一种健全的人格。
不值得我们提倡。
（三）如何塑造大学生健全的人格第一，我们要对自己有满意感，对自己所做的事情、对经过努力完成的目标有认同感。
就算是没有完成的事情，只要是自己已经尽力而为了，也就没有什么可抱怨的了。
除了对自己外，我们还要对别人采取同样的态度。
承认别人的存在价值，由衷的为别人的成功而高兴，即使他和你有不同的意见，也一样地为他祝福，这样的话，你将是一个受欢迎的人。
大学生人格特点和健康人格塑造
大学生人格特点和健康人格塑造人格是一个人特有的心理特征和行为表现，是一个人在长期生活和社会实践中形成的相对稳定的特征。
大学生是当今社会中的主力军，他们具有鲜明的人格特点和个性特征。
而在塑造健康人格方面，大学生也扮演着至关重要的角色。
本文将从大学生人格特点和健康人格塑造两个方面展开探讨。
首先谈到大学生的人格特点。
大学生正值青春年华，他们通常充满朝气、激情和好奇心。
在性格上，大学生往往具有开放包容的特点，热爱社交和交流。
此外，大学生还具有求知欲强、创新意识强的特点，他们对新事物有强烈的好奇心，积极拥抱变化和挑战。
在价值观上，大学生普遍具有积极向上、向善向美的人生观，追求真、善、美的共同价值。
然而，要塑造一个健康的人格并非易事，对大学生而言更是如此。
健康的人格是通过正确的教育和自我调适来形成的，需要长期的积累和修炼。
在塑造健康人格的过程中，大学生应该注重以下几个方面：首先，要注重培养正确的人生观和价值观。
健康的人格建立在正确的人生观和价值观基础上，大学生应当树立正确的人生目标，明确自己的人生价值取向，树立正确的理想追求和信念。
只有树立了正确的人生观和价值观，大学生才能在成长的道路上不偏离方向，稳步前行。
其次，要注重自我认知和自我管理。
健康的人格需要对自己有清晰深入的认识，了解自己的优点和缺点，接纳自己的不足，并不断完善和提高自己。
在自我管理方面，大学生要学会自律自爱，掌握自己的情绪和行为，有效规划自己的生活和学习，做到有计划地、有目的地进行自我管理。
再次，要注重人际关系和社交能力的培养。
健康的人格需要有健康的人际关系作为支撑，大学生应该学会与人相处、团结合作，培养自己的沟通交流能力和团队合作精神。
通过不断拓展社交圈子，结交志同道合的朋友，大学生可以得到更广阔的人生视野和经验积累，促进自身健康人格的形成和发展。
最后，要注重心理健康和心理素质的提升。
心理健康是健康人格的基石，大学生在塑造健康人格的过程中应该重视心理健康的自我调适和维护。
大学生人格塑造
可持续发展对人格塑 造的挑战
在追求可持续发展的过程中，大学生 需要面对诸多挑战，如资源短缺、气 候变化、社会不公等问题。这些挑战 要求他们具备批判性思维、创新精神 和解决问题的能力。
可持续发展对人格塑 造的机遇
可持续发展为大学生的人格塑造提供 了新的方向和动力。他们可以通过参 与环保活动、社会实践和创新创业等 方式，践行可持续发展的理念，培养 自己的社会责任感和全球视野。同时 ，可持续发展也催生了许多新的职业 和产业领域，为大学生的职业发展提 供了更多机会。
反思与成长
在实践中大学生应不断反思自己 的行为和思想，发现自己的不足 并积极改进，促进个人成长和人 格完善。
04
大学生人格塑造的案 例分析
成功案例一：培养创新精神
总结词
通过创新实践，培养大学生的创新思维和创造力。
详细描述
某大学生通过参加创新竞赛，自主设计并制作了一款智能机器人，该机器人能够完成家庭服务、教育 辅导等多项任务，获得了多项专利和奖项。
03
大学生人格塑造的方 法与途径
家庭教育
家庭氛围
良好的家庭氛围对大学生的人格 塑造至关重要，家长应创造一个 和谐、关爱、支持的家庭环境， 使孩子在成长过程中感受到温暖
和安全感。
家庭教育方式
家长应采用科学的教育方式，尊 重孩子的个性，鼓励他们独立思 考、自主决策，培养他们的责任
感和自主性。
家庭期望
成功案例二：提升自我管理能力
总结词
通过自我规划和时间管理，培养大学生 的自律和自主能力。
VS
详细描述
某大学生制定了详细的个人规划和时间表 ，不仅学习成绩优异，还积极参与社会实 践和志愿服务，获得了多项荣誉和奖学金 。
成功案例三：增强团队协作能力
大学生人格发展
大学生人格发展引言大学生时期是一个人成长和发展的重要阶段，随着社会的发展和变化，大学生人格的培养也成为教育界的关注焦点。
人格发展对大学生的成长和未来的发展起着重要的作用。
本文将探讨大学生人格发展的重要性，影响因素以及如何培养大学生的良好人格。
重要性大学生人格发展的重要性不言而喻，它涉及一个人的价值观、态度、品德以及心理健康等方面。
一个有健康人格的大学生，在面对困难和挑战时更加坚韧和有韧劲，同时也更容易与他人建立和谐的人际关系，以及更好地适应社会和工作环境。
一个良好的人格具有以下几个方面的特征：1.正直与诚实：一个有良好人格的大学生应该具备正直与诚实的品质。
这种价值观可以帮助大学生建立诚信的形象，同时对他们的人际关系和职业发展都有积极的影响。
2.自律与责任感：在大学生活中，自律与责任感是培养一个人健康人格的重要方面。
有自律和责任感的大学生会更好地安排自己的学习和生活，达到更高的目标。
3.积极乐观：积极乐观是大学生人格发展中的必要特质。
一个积极乐观的人能够更好地应对生活中的挫折和困难，保持良好的心态，提高自己的抗压能力。
4.学习与思考：大学生时期是一个人学习和思考的重要阶段，一个有良好人格的大学生应该具备好奇心、求知欲和批判思维等能力。
这些能力可以帮助大学生在学术上取得进步，并更好地适应社会和工作环境。
影响因素大学生人格发展受到多方面因素的影响，包括个体的性格特点、家庭教育、学校教育以及社会环境等。
1.个体的性格特点：每个人的性格特点都不同，这会影响一个人的人格发展。
例如，一个外向的人可能更容易建立人际关系，而一个内向的人可能更注重个人发展。
2.家庭教育：家庭教育对大学生的人格发展具有重要的影响。
一个温暖和谐的家庭环境可以培养大学生积极向上的人格，而一个家庭环境不好的大学生可能会受到消极影响。
3.学校教育：学校作为大学生人格发展的重要场所，扮演着重要的角色。
学校教育可以帮助大学生树立正确的人生观和价值观，同时也提供了各种培训和活动，以促进大学生的全面发展。
大学生心理健康教育——人格与心理学课件讲义
人格的基本特征
❖整体性 ❖稳定性 ❖独特性 ❖社会性
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人格的基本特性
人格的整体性
❖ 人格的整体性是指人格的多种成分和特质是密切 联系成为一个有机的组织。
❖ 各部分协调一致朝向一定的目标，为一个整体而 动作。
❖ 心理的完整性是人格健康的表征。（精神分裂症 就是丧失心理的完整性和一致性）
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❖ 课堂讨论： ❖ 不同类型气质的人在人际交往中，要怎样扬长避
短？
❖ 气质问卷
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三、性格与人格
1、什么是性格
❖ 源于希腊语，意为雕刻的痕迹或戳记的痕迹。 ❖ 中国心理学界认为，性格是个人对现实稳定的态
度和习惯化了的行为方式。
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2.性格特征和性格类型
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❖ （三）了解气质特征的意义
❖ 我们通过气质问卷可以测量出每个人的气质，了 解到自己和他人的气质特征，对自己的心理健康、 职业选择、学业进步以及人际交往都有意义。比 如，气质不同的人，在说话、走路、与别人交往、 学习、工作、休息以及怎样表现自己的痛苦和欢 乐、怎样对不同的事情做出反应等方面都会有不 同的特点。了解这一点，对于同学间加深理解、 容器相处，有很大的好处。大学生在人际交往中， 要注意学会观察、分析周围同学中的气质特征， 采取合适的交往方法。
B型性格
悠闲自得 ，不爱紧 张
C型性 格
癌症倾向 性格
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A型性格
❖ 主要特征：（1）对时间有紧迫感，感到时间不够 （2）长期的亢奋紧张（3）争强好胜（4）遇到 挫折变得敌意和攻击，对人有戒心，缺乏耐心和 容忍。
大学生的人格特质培养
大学生的人格特质培养人格特质是一个人在思维、情感以及行为等方面表现出来的稳定的、相对一致的个性特点。
对于大学生而言，培养和发展积极健康的人格特质，对其个人发展和社会适应至关重要。
本文将探讨大学生人格特质的培养，并提供一些建议和方法。
1. 坚持积极的思维方式积极的思维方式是培养人格特质的重要基石。
大学生应该学会以积极乐观的心态对待生活和面对困难。
面对挑战和压力时，我们不妨多从正面和积极的角度思考问题，寻找解决方案。
同时，要培养一种坚韧不拔的意志力，不轻易放弃目标，勇往直前。
2. 培养自信心自信心是一种积极的人格特质，有助于大学生的个人成长和成功。
学生应该学会相信自己的能力和才华，在面对挑战时保持镇定自若，并以积极的态度克服困难和挫折。
同时，要注重自我肯定，发现并发挥自己的优点和特长，不要过分关注他人的评价和比较。
3. 培养独立思考和批判性思维大学生应该培养独立思考和批判性思维的能力。
独立思考是指能够独立地分析问题、形成自己的观点和判断的能力。
批判性思维是指在思考问题时能够客观地评估和分析信息，并提出合理的质疑和解决方案。
通过培养这些能力，大学生能够更好地思考和解决问题，提高自己的创新和领导能力。
4. 培养合作精神和团队合作能力大学生应该培养合作精神和团队合作能力。
在校园生活中，积极参与社团、组织或团队活动是培养合作精神和团队合作能力的有效途径。
通过团队合作，大学生能够锻炼自己的沟通、协作和领导能力，同时也能够学会尊重他人、宽容和互助，形成积极向上的人际关系。
5. 培养责任感和道德观念大学生应该具备良好的道德观念和责任感。
要树立正确的价值观，明确自己的责任和义务，并能够自觉地履行和承担。
在学习和生活中，要坚持诚实守信、守法守纪，遵守学校和社会的规则。
同时，要关心他人，乐于助人，积极参与社会公益活动，为社会做出贡献。
6. 培养情绪管理和解决问题的能力情绪管理和解决问题的能力对于培养人格特质至关重要。
大学生应该学会管理自己的情绪，保持平和、稳定的心态。
大学生常见的人格缺陷及调试方法
大学生常见的人格缺陷及调试方法大学生是社会的未来和希望，他们正处于人格形成的关键时期。
然而，在这一阶段，大学生们也可能面临一些常见的人格缺陷，这些缺陷可能会影响他们的学习、生活和未来发展。
为了帮助大学生更好地认识自己，提升自我修养，本文将对大学生常见的人格缺陷进行分析，并提出相应的调试方法。
一、大学生常见的人格缺陷1. 自我中心主义许多大学生在成长过程中，由于家庭环境、教育背景等因素的影响，容易形成自我中心主义的性格。
他们往往只关注自己的利益和需求，忽视他人的感受和需要，缺乏同情心和合作精神。
这种性格缺陷可能导致他们在人际交往中遇到困难，难以融入集体。
2. 缺乏自律性大学生活相对自由，缺乏严格的约束和管理，容易导致一些大学生缺乏自律性。
他们可能沉迷于网络游戏、社交媒体等虚拟世界，忽视学业和生活的平衡。
长期缺乏自律不仅会影响学业成绩，还可能对身心健康造成不良影响。
3. 焦虑与抑郁面对学习、就业、人际关系等方面的压力，许多大学生可能会感到焦虑和抑郁。
他们可能对未来感到迷茫和不安，对自己的能力和价值产生怀疑。
这种情绪状态可能导致他们失去自信和动力，影响学习和生活的质量。
4. 社交障碍部分大学生在人际交往中可能存在障碍，如害羞、紧张、难以表达自己等。
这些障碍可能导致他们难以与他人建立良好的关系，影响社交能力和人际关系的建立。
二、调试方法1. 增强自我意识大学生应该增强自我意识，认识到自己的人格缺陷，并主动寻求改变。
通过反思和自我评估，了解自己的优点和不足，明确自己的价值观和目标，从而树立正确的自我形象。
2. 培养自律精神自律是人格成熟的重要标志之一。
大学生应该培养自律精神，合理安排学习和生活，保持规律的作息和健康的生活习惯。
同时，要学会抵制诱惑，抵制不良信息的干扰，保持专注和高效的学习状态。
3. 学习情绪管理面对压力和挫折，大学生应该学会积极应对，调整心态。
可以通过运动、音乐、阅读等方式缓解压力，提高情绪管理能力。
大学生健全人格的培养1
⼤学⽣健全⼈格的培养1⼀、健全⼈格的含义我们认为，⼤学⽣健全⼈格包括以下⼏个⽅⾯的内容：1、⾃我悦纳，接纳他⼈。
⼈格健全的学⽣能够积极的开放⾃我，正确地认识⾃⼰，坦率地接受⾃⼰的囿限并对⽣活持乐观向上的态度。
2、⼈际关系和谐。
⼈格健全者⼼胸开阔，善解⼈意，宽容他⼈，尊重⾃⼰也尊重他⼈，对不同的⼈际交往对象表现出合适的态度，既不狂妄⾃⼤，也不妄⾃菲薄，在⼈际关系中具有吸引⼈，深受⼤家的喜欢。
3、独⽴⾃尊。
⼈格健全者⼈⽣态度乐观向上，⽣活态度积极热情，有正确的⼈⽣观与价值观，能够⽤理性分析⽣活事件，头脑中⾮理性观念较少。
⼈格独⽴，⾃信⾃尊。
4、能够发挥⾃⼰的潜能。
⼈格健全的⼤学⽣具有⾃我发展、⾃我塑造与⾃我完善的能⼒。
能够充分开发⾃⾝的创造⼒，创造性地⽣活，发现⽣命的意义并选择有意义的⽣活。
⼆、⼤学⽣常见的⼈格缺陷及其调适（⼀）悲观悲观⼼态是⼀种不健康⼼理，对⼈尤其是朝⽓蓬勃的青年⼤学⽣伤害极⼤，应引起⼤学⽣⾃⾝的重视。
如何调适、改变悲观，培养乐观的⼈⽣态度呢？德国⼼理学家⽪特·劳斯特提出了改变悲观、培养乐观的10种调适⽅法：1．越担惊受怕，就越易遭灾祸。
2．即使处境危难，也要寻找积极因素。
3．以幽默的态度来接受现实中的失败。
4．既不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，要脚踏实地，坚持不懈，全⼒以赴去争取胜利。
5．不管多么严峻的形势向你逼来，你也要努⼒去发现有利的条件。
6．不要把悲观作为保护失望情绪的缓冲器。
7．你失败了，但你要想到，你曾经多次获得过成功。
这才是值得庆幸的。
8．在你的闲暇时间，努⼒接近乐观的⼈，观察他们的⾏为。
9．要知道，悲观不是天⽣的。
10．如果乐观态度使你成功了，那末你就应该相信这样的结论：乐观是成功之源。
（⼆）激惹青年⼤学⽣⾎⽓⽅刚，遇事容易激动，有的⼤学⽣更容易冲动，引起激情。
为了克服激惹的缺点，⼼理学家提出以下⼏种调适的⽅法：1．应学会遇事做“延迟反应”。
在⾏动前多思考，⽽不是⾏动才后悔。
第三章大学生人格心理的健全-PPT
低分者得特征为:无目标、不 可靠、懒惰、粗心、松懈、不检点、 意志弱、享乐。
表明个人得社会生活取向与 环境认同程度,包括信任、坦率、 利她、顺从、谦虚、温柔等。
高分者得特征为:心肠软、 脾气好、信任人、乐于助人、宽 宏大量、易轻信、直率;
个性与人格的区别
（一）个 性
其二，个性是相对于共性而言的，但 人格是对人而言的，对其他事物和动物显 然不能用人格来描述。人既有个人所独有 的个性，也有与他人相似或共同的地方。
（二）气 质
气质就是一个人生来就具有得心理活动得 动力特征,也就就是我们平常所说得“脾气”、 “禀性”。
气质的基本类型
胆汁质
多血质
黏液质
抑郁质
胆汁质
猪八戒
胆汁质得人反应速度快,具有较高 得反应性与主动性。这类人情感与行为 动作产生得迅速而且强烈,有极明显得 外部表现:性情开朗、热情、坦率,但脾 气暴躁,好争论;情感易于冲动但不持久; 精力旺盛,经常以极大得热情从事工作, 但有时缺乏耐心;思维具有一定得灵活 性,但对问题得理解具有粗枝大叶、不 求甚解得倾向;意志坚强、果断勇敢,注 意力稳定而集中但难以转移;行动利落 而敏捷,说话速度快且声音洪亮。
第三章大学生人格心理的健全
一 什么是人格 二 人格的结构
三 与人格有关的几个概念
一、什么是人格
我国著名心理学家黄希庭曾对人 格作过较为确切的界定：人格是个体 在行为上的内部倾向，它表现为个体 在适应环境时在能力、情绪、需要、 动机、兴趣、态度、价值观、气质、 性格和体质等方面的整合，是具有动 力一致性和连续性的自我，是个体在 社会化过程中形成的给人以特色的身 心组织。
学生健康人格的标准
学生健康人格的标准
大学生健康人格特征有客观的认知、正确的自我意识、良好的情绪控制能力、良好的社会适应能力、和谐的人际关系等。
1.客观的认知：用客观的态度去认识去认识自己，认识他人，不带有主观偏见去看待事物，按事物本来面目去认识事物。
2.正确的自我意识：对自己有充分的认识，充满自信，扬长避短，对自我行为能够充分的调节。
3.良好的情绪控制能力：能够有效的调节和控制自己的情绪，无论成功与否，都能够保持平衡的心态，不因外界环境的干扰而受影响。
4.良好的社会适应能力：用开放的的态度主动的关心社会、了解社会、与时俱进的充分融入社会当中，使自己的思想、行为跟的上社会的发展。
5.和谐的人际关系：乐于与其他人交往，形成广泛的交友圈子，与他人建立良好的关系不自我封闭多与尊敬、信任的态度与人交往。