技巧——头手倒立教案
技巧——头手倒立教案
九年级体操技巧 《头手倒立》教案
九年级体操技巧《头手倒立》教案 授课内容：1.头手倒立(男)、肩肘倒立（女）2.身体素质练习 教学目标： 知识目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。 能力目标：学生在保护帮助下做出头手倒立（男）、和肩肘倒立（女）动作。 情感目标：培养学生胆大心细、互帮互助的良好品质。 教学重点：三角支撑，吸腹提臀伸髋（男），含胸吸腹，举腿伸髋，肘内夹(女)。 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 2、集合整队、师生问好。 3、宣布本堂课教学内容，提出教学目标和要求。 一、开始部分 1.教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 2.集合整队、师生问好。 3.宣布本堂课教学内容，提出教学目标和要求。 4.检查学生服装是否达标，若身上带有金属物或钥匙之类的要求学生放在指定的位置，待下课以后再来领取。 5.安排见习生。 5.热身跑（田径场一圈慢跑） 6.教师领做徒手操、口令指挥{4X8拍} （1）头部运动；（2）扩胸运动；
（3）腹背运动；（4）体转运动； （5）弓步压腿；（6）肩关节运动； （7）四肢各关节活动 1.全班成四列横队集合。 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课 二、基本部分 一、头手倒立 一）.教师讲解 教师讲解技巧头手倒立（男）、肩肘倒立（女）的动作要领，并示范。动作要领讲解：由蹲立姿势开始，上体前倾，两手撑垫与头部成等腰三角形。随即蹲地摆腿成头手倒立。 二）.技术要点： 1.头手撑垫成正三角形，两肘内夹。 2.当腿摆至倒立部位时，蹬地腿应主动与摆动腿并拢。 3.身体重心始终保持在支点垂直范围内。 动作规格：身体伸直并与支撑面垂直。 4.背靠墙进行练习。
头手倒立教案
头手倒立教案 教案标题：头手倒立教学活动 教学目标： 1. 学习和掌握头手倒立的基本动作。 2. 发展平衡感和核心肌群力量。 3. 提高反射能力和身体协调能力。 教学准备： 1. 教具：垫子、墙壁。 2. 安全措施：确保学生有足够的空间进行头手倒立，并且有辅助的墙壁作为支撑。 教学流程： 1. 热身活动：让学生做一些身体活动，如跑步、跳跃或做一些简单的伸展运动，以准备身体活动。 2. 示范动作：展示头手倒立的动作，让学生观察正确的姿势和技巧。 3. 分组练习：将学生分为小组，每个小组有一个领导者或教练来带领他们进行练习。学生可以互相观察和帮助彼此进行头手倒立。教室中的墙角可以作为学生们的支撑点和稳定器。 4. 练习要点：让学生依次进行头手倒立的练习，重点强调以下几个要点： a. 确保头颈位置正确，颈部直立，头部轻轻放在垫子上。 b. 手臂要逆推，肩部稳定。 c. 手指撑地，指向身体。 d. 身体要保持直线，臀部不要塌下，背部不要弓起。
5. 安全提示：在练习过程中，提醒学生注意安全，避免过度使用头颈部，避免头部与地面碰撞，特别是初学者。 6. 小结归纳：总结头手倒立的要点，鼓励学生继续练习和提高。 7. 放松活动：让学生做一些放松活动，如伸展、呼吸练习或冥想，以舒缓身体。 教学延伸： 1. 尝试进行一些变化和挑战，如单手倒立、双手交替倒立或倒立过程中的旋转等。逐渐提高难度，挑战学生的平衡和身体控制能力。 2. 结合其他器械和动作，如头手倒立后立刻进行俯卧撑或引体向上动作，以练习身体的协调能力和爆发力。 教学评估： 1. 观察学生的动作是否正确和流畅。 2. 与学生进行对话和反馈，了解他们的体验和进展。 教学提示： 1. 确保学生的安全性和合理性，避免过度用力或过度冲击。 2. 鼓励学生尝试并接受失败，鼓励他们循序渐进地提高技能。
《头手倒立》教案
《头手倒立》教案 姜利 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导方针，围绕“以生为本，以赛促学” 发展学生个性为指导思想，激励学生主动探索，激发学生内在动力，让学生在活动中培养兴趣，在兴趣中学会思考，在思考中掌握动作， 在掌握动作中提高运动能力和发展身体素质， 逐步树立终身体育 的意识。 二、教学内容 1 、头手倒立 2 、素质练习 三、教材分析 本课教学内容是头手倒立，是技巧中相对较难的动作，它能改善 和提高前庭分析器官的机能， 提高人的平衡能力和控制能力， 配合滚 翻动作也是人日常生活中必不可少的保护性实用技能。 四、学情分析 本次授课班级为初三男生，体育基础水平不平衡，但此年龄段的 学生无论是生理还是心理正处在一个快速变化和快速发展的时期，具 有较强的模仿能力、 观察能力和理解能力， 加上此班级学生的学习氛 围浓厚，有很强的求知欲， 初一已经打下一定技巧滚翻基础，对技巧 学习比较喜爱， 因此在教学中始终以学生的自主尝试为主， 运用循序 渐进的趣味性练习的引导，让学生在快乐的氛围中接受知识提高能 力，从而完成既定的教学目标。 五、教学目标 1 、运动参与目标：基本了解头手倒立的动作要领和练习方法，理解保护与帮助的方法。 2 、 运动技能目标： 基本掌握头手倒立的技术动作和保护帮助的技巧， 发展学生的柔韧性和协调性。 3 、社会适应目标：培养学生用于挑战和不断追求的品质，让学生体验成功的喜悦。
六、教学重难点 重点：立腰、夹臀、稍含胸，重心在支撑面内。 难点：举腿、蹬地、展髋动作的协调。 七、教学方法 教法：分解法、讲解法、示范法、反复练习法、巡视纠错法。学法：自主体验法，合作探究法，游戏竞赛法。 八、场地、器材 操场、 10 张体操垫 九、教学流程 一、准备器材，布置场地 二、集合整队，师生问好 三、宣布本次课的内容及要求 四、徒手操 五、热身活动：游戏：“铁烧饼” 六、头手倒立 ： 1 、复习前滚翻练习 2 、复习远撑前滚翻练习 3 、提臀练习 4 、蹬摆练习 5 、在保护帮助下的头手倒立练习 6 、尝试独立完成头手倒立练习 7 、小组比赛成果展示 8 、优秀学生展示组合动作 七、素质练习： 1 、核心力量练习 2 、仰卧蹬腿练 八、整队，回收器材 九、进行放松练习 十、归纳总结
头手倒立教案
头手倒立教案 标题：头手倒立教案 教学目标： 1. 学生能够正确理解和执行头手倒立的技巧。 2. 学生能够培养平衡感和协调性。 3. 学生能够增强身体力量和灵活性。 教学准备： 1. 教师准备头手倒立示范视频或图片。 2. 确保教室或训练场地的安全设施，如垫子等。 教学步骤： 1. 引入（5分钟）： - 向学生展示头手倒立的图片或视频，引起他们的兴趣。 - 结合学生先前学习的半手倒立等相关技巧，提问学生是否愿意挑战头手倒立。 2. 技术指导（15分钟）： - 分步解释头手倒立的正确姿势和动作。 - 示范每个动作的正确执行，并强调关键点，如手臂支撑、身体重心等。
- 逐步引导学生模仿示范，并提供个别帮助和指导。 3. 实践演练（20分钟）： - 学生分成小组，互相观摩和纠正姿势。 - 每个学生有机会在安全环境下进行头手倒立，教师和同学们提供激励和指导。 - 鼓励学生积极参与，倒立时间逐渐延长。 4. 反馈与评估（10分钟）： - 分享学生的倒立经验和感受。 - 教师提供积极的反馈和鼓励，并指出进步部分和改进的方向。 - 对学生的倒立姿势、平衡及协调性进行简单评估。 5. 总结（5分钟）： - 回顾头手倒立技巧的关键点和重要性。 - 鼓励学生在课余时间继续练习，并提供额外的练习资源或建议。 教学延伸： 1. 学生可以尝试进行一致头手倒立，体验更高难度的挑战。 2. 学生可以学习头手倒立的变形动作，如头手倒立后抓住裤腿等。 注意事项： 1. 强调安全第一，鼓励学生在教师指导下进行头手倒立。
2. 根据学生的年龄和能力，适度调整难度和挑战。 3. 鼓励学生互相合作和支持，营造积极的学习氛围。希望以上教案建议能对你的教学有所帮助！
头手倒立-教案
垫子跳高游戏 练习方法：通过垫子往上堆积提高跳跃高度而进行小组间的比赛．通过垫子的叠加最后能跳过最高的垫子人最多的小组获胜，惩罚其他三个小组将所有垫子带回器材室跃时其他同学进行保护同学在垫子两边进行保 护，跳过的学生则站在垫 子的后端 结束部分（４）１放松练习 ２教师总结 师生再见 冥想 表扬课上表现，总结普遍 错误动作的由来和改进 办法 学生保持安静，闭眼，调整 呼吸，听老师提示想象 学生认真听讲并结合课上 的练习回忆动作 队伍整齐，练习投入弱３ 课后 小结 1动作技术过程 由蹲撑开始，两手和前额上部成等腰三角形撑垫、颈部紧张，一脚稍蹬地，另腿后上摆，接近倒立时，并腿上伸，伸髋立腰身体挺直成头手倒立。 2技术要点 做头手倒立时身体重心应尽量落在支撑面的中心。 3教学规格 头手倒立时身体伸直，稳定。 4保护与帮助 (1)保护与帮助方法：保护者站在练习者前面，两手扶大腿用膝顶住腰部，助其成头手倒立，然后两手换扶小腿。自我保护：重心向前无法控制时，应迅速低头团身前滚。 (2)创伤与安全措施：头手倒立时头手位置不正确，颈部肌肉过于放松，失控前倒时不会低头前滚，导致颈部肌肉扭伤，加强头颈支撑能力的练习，在保帮下掌握正确的头手位置和倒立姿势，并使练习者学会重心前倒无法控制时的低头前滚自我保护方法。 5教学方法 (1)在垫上画一个等腰三角形，摆正头和手的位置，练习提臀、立腰，脚逐渐靠近支撑点，使臀部接近于垂直部位。 (2)背靠墙进行练习。
(3)在帮助下平扶一脚慢起成头手倒立。 (4)熟练后，可做慢起头手倒立。放好头手位置后，高提臀，分腿，脚尖点地，两手用力提起重心，两腿再慢慢从两侧并拢成头手倒立。 (5)头手倒立可用前滚翻结束。 6常见错误及纠正方法 颈部挺不直，腰松，屈髋。采用教法(2)纠正，或多在帮助下练习。
初中体育九年级-第七章 体操——头手倒立教学设计
一、指导思想 本次课以“健康第一”为指导思想，坚持“立德树人、以体育人”的教育理念，注重培养学生健全人格，在教学中坚持以学生为主体，以教师为主导。通过提问激发学生运动参与的积极性，培养学生对体操的兴趣和提高学生的身体素质，引导学生去探究问题和解决问题，在教学中坚持由易到难，循序渐进的原则，巩固动作学生的动作技能。 二、教材分析 本次课选自人民教育出版社初三年级《体育与健康》教材，教学内容为体操第七章的头手倒立，体操头手倒立是一项以蹲撑、前额着地、摆腿几项技术结合并配合手、前额来倒立支撑技术，头手倒立在体操项目中是一项基础且必要的技术。是一项动作易掌握，适合初一年级的学生练习和运用的一项体操技术，通过教学，可有效地增强学生的体质。 三、学情分析 本次授课的对象是水平四，初三年级学生，共40人，初三学生具有一定的体育学习基础，对于体操头手倒立大部分学生虽有了解，但是技术动作并不标准。另外初三年级学生身体素质较好，学习动作比较快。他们也会思考问题和发现问题，并且对新鲜事物感兴趣，老师利用问答法和探究式的教学方法、游戏法活跃课堂氛围，提高学生们参与运动的积极性。通过多种练习，提高他们的体操头手倒立技能，让他们体验到运动所带来的乐趣和成功感。 四、教学目标 1.认知目标：通过学习了解头手倒立的动作特点、建立动作概念。 2.技能目标：使 80%的学生能够基本掌握头手倒立的技术，能够做到上下肢协调发力，在同学的帮助下完成直体倒立动作。 3.情感目标：积极思考探寻，与同伴之间相互探究相互合作，在学习的过程
中获得体操所带来的成功感，为体操学习奠定基础。 五、教学重难点及解决措施 1.重点：三角支撑，收腹提臀伸髋，腹部的用力。 2.难点：稳住重心，控制身体的平衡能力。 3.解决措施：通过分解练习、两人辅助、靠墙练习等手段来促进学生头手倒立的学习和掌握。 六、教学方法 1.教法：提问法、探究式教学法、讲解示范法、游戏法。 2.学法：自主学习法、合作学习法、讨论法、练习法。 七、教学过程 （一）准备部分（8分钟） 首先是课堂常规，由老师集合整队，学生报数，并按排见习生，其次是进行热身活动，热身活动分为两个部分，第一是让学生围绕体操房场慢跑两圈，第二是老师带领学生伴随音乐做徒手操，激发学生的学习热情,随音乐充分活动身体各个关节，使身体达到最佳状态，为下一步做好准备。 （二）基本部分（32分钟） 1.首先老师以挂图的形式导入本次课内容。其次教师配合挂图来讲解头手倒立的特点，随后教师讲解与示范头手倒立的动作，并向学生详细说明蹲撑、前额着地、摆腿送几项技术动作，强调双手支撑、前额着地部位和腿部动作，并向学生提出动作技术的重点和难点。
《头手倒立》教学设计
《头手倒立》教学设计 一、指导思想： 根据“以健康第一，学生发展为本”的教育理念，面向全体学生，营造自主体验，愉快合作的学习气氛；通过体操运动，可以发展学生身体平衡活动能力，提高柔韧、力量等身体素质和动作的准确性、协调性、增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 二.教学内容 体操头手倒立。本课练习以进一步让学生了解头手倒立技术为主要目的，创设乐学情境，并充分发挥学生的主体作用，挖掘每个学生的潜能，培养学生的自主性、创造性和独立性。 三．教材分析 本课主教材是体操头手倒立，它是体操运动中一项基本技术，是初中体操教学重要组成部分，是更好地学习其它技巧动作的基础，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。 四.学情分析 本次课所授班级为初中三年级学生，每班有50人左右，体育基础水平很不平衡，但具有一定的模仿能力、观察能力和理解能力，及班级的学习氛围浓厚。 五. 教法与学法 (1)在垫上画一个等腰三角形，摆正头和手的位置，练习提臀、立腰，脚逐渐靠近支撑点，使臀部接近于垂直部位。 (2)背靠墙进行练习。 (3)在帮助下平扶一脚慢起成头手倒立。 (4)熟练后，可做慢起头手倒立。放好头手位置后，高提臀，分腿，脚尖点地，两手用力提起重心，两腿再慢慢从两侧并拢成头手倒立。 (5)头手倒立可用前滚翻结束。 6、常见错误及纠正方法 颈部挺不直，腰松，屈髋。采用教法纠正，或多在帮助下练习。 六.教学的重点和难点
重点：做头手倒立时身体重心应尽量落在支撑面的中心。 难点：头手倒立时身体伸直，稳定。 七、保护与帮助 (1)保护与帮助方法：保护者站在练习者前面，两手扶大腿用膝顶住腰部，助其成头手倒立，然后两手换扶小腿。自我保护：重心向前无法控制时，应迅速低头团身前滚。 (2)创伤与安全措施：头手倒立时头手位置不正确，颈部肌肉过于放松，失控前倒时不会低头前滚，导致颈部肌肉扭伤，加强头颈支撑能力的练习，在保帮下掌握正确的头手位置和倒立姿势，并使练习者学会重心前倒无法控制时的低头前滚自我保护方法。
(完整)头手倒立教案
(完整)头手倒立教案 编辑整理： 尊敬的读者朋友们： 这里是精品文档编辑中心，本文档内容是由我和我的同事精心编辑整理后发布的，发布之前我们对文中内容进行仔细校对，但是难免会有疏漏的地方，但是任然希望（(完整)头手倒立教案）的内容能够给您的工作和学习带来便利。同时也真诚的希望收到您的建议和反馈，这将是我们进步的源泉，前进的动力。 本文可编辑可修改，如果觉得对您有帮助请收藏以便随时查阅，最后祝您生活愉快业绩进步，以下为(完整)头手倒立教案的全部内容。
九年级技巧单元一、 二、教学内容:头手倒立(男）教材分析：头手倒立（男）说课稿我今天说课的内容，根据《新课程标准》水平四的要求,选自湖北版初中体育教材中的《头手倒立》，本课是技巧单元教学计划中的第一次课。体操教材是中学阶段的基础教材，体操动作来源于生活与生产，与生活有密切的联系。学会体操技能不仅增强了体质，同时还可以在生产和日常生活中应用。体操技能是在克服困难中取得的，这对于提高练习者的自信心，培养刻苦顽强的精神，战胜自我，促进心理的健康具有重要的作用。头手倒立是体操中的倒立类动作，对上肢、腰部肌肉的力量以及对身体倒置时控制直体的能力方面要求都比较高. 倒立的力学原理是支撑面的大小与重心的高低有关, 因此倒立动作, 首先要有稳固的支撑面, 并且使直身体重心稳定控制在支撑面内.学生以前未曾接触过身体处于倒置状态并且要求控制身体平衡的情形，对于新鲜事物大家都比较感兴趣,课堂气氛较为活跃。教师在课堂中适时调整学生的活跃气氛，及时引导学生学会自我保护。重点：建立相对稳固的支撑面,控制身体重心的位置，学会自我保护。难点：如何将身体重心稳定的控制在头、手建立的支撑面内。 三、学情分析: 教学对象为我校九年级，三（5）和三（6）男生，共 40 人。这两班男生比较喜欢体育活动，身体素质普遍较好，班级纪律好,集体荣誉感强,学生的接受能力较强为本堂课奠定了好的基础. 四、教学目标： 1、认知目标：了解头手倒立的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述头手倒立的动作要领，懂得头、手成等腰三角形建立稳固的支撑,形成自我保护的安全意识。 2、技能目标：学生基本能独立完成头手倒立状态下的平衡,大部分的同学能在同伴的保护帮助下完成直体倒立动作。 3、情感目标：在集体的环境中能体现互帮互助，团结协作的精神。在参与中体验成功的乐趣,展现创新意识和自信情感，有助于表现自我。通过以上教材分析,以及教学目标和重点与难点的确定。为了更好的完成教学目标以及解决重点与难点,我采用了以下的教法与学法. 五、教法与学法激发兴趣、活跃情绪教师主要采用:讲解示范法;学生主要采用:观察法、模仿练习法。合作探究、发展能力教师主要采用： (1）讲解示范法. （2)预防和纠正错误法:如我通过动作要领的明确，防止学生错误动作的出现，以及在学生练习过程中，我通过巡回观察,对发现的错误动作及时的纠正、讲评。（3)积极性评价法：如我在观察学生练习过程中,发现学生动作做的比较好的，我就马上让他为同学做示范,使他获得成功的喜悦，鼓舞士气并且用“做的非常好” “太棒了”等词语来激励他们. (4）分层递进法：如在整堂课中我先要求同学在保护与帮助下完成屈体头手倒立的动作，对技术好的同学我先加以引导，完成直体的动作练习。对个别同学强化动作要领，使一部分学生成为练习的“领头羊" 。 学生主要采用：（1）观察法. （2）小团体练习法：如几位同学之间相互配合,通过相互之间的探讨完成老师的课堂练习的内容。（3）小团体评价法:发挥学生的主体作用，如通过观察同伴的练习情况，根据自己已有的经验及我讲解的动作要领，对动作优劣作出评价，加深对动作的印象，提高动作质量。（4）自我评价法：如我在看完一个同学练习后，对那位同学提出：你在练习中感觉动作做的如何？再由
初一体育课教案----头手倒立
初一体育课教案 课设计的指导思想：以健康第一为指导，充分体现新课标的基本理念，真正关注学生学习的过程和方法。通过加强过程性、体验目标，以及对教材、教学、评价等方面的指导，引导学生主动参与、亲身实践、独立思考、合作探究，从而实现学习方式的转变，培养学生获取知识的能力、分析解决问题的能力、以及交流与合作的能力。 课的特色：运用“课堂学习指导、课堂知识及技能检测”等卡片实施自主、合作探究性学习活动。 课的设计与执教者：龙继湘 单位：城北中学 教材：1、头手倒立 教学目标： 1、认知目标：通过自主探索性的学习，对头手倒立的技术动作有较好的理解，能在练习中总结出动作技术的基本要领。 2、技能目标：掌握头手倒立中手与头的基本位置，巩固前滚翻的技术动作，学会保护帮助。 3、素质目标：发展学生上肢力量，提高全身协调平衡的能力。 4、情感、健康目标：主动学习、学会合作、感受成败、强身健体。
场地器材： 1、篮球场一只 2、器材：体操垫9块、呼拉圈4个、篮球4只 3、放音机一台 课堂学习指导 一、课堂主要学生活动： （一）前滚翻游戏 每人按次序进行一次前滚翻练习。 2、前滚翻过垫子 用头赶球至终点线 手持球回到放球处放好球 跑回拍第二位同学的手 第二位同学继续（依此类推） （二）头手倒立 1、分组学习动作要领； 2、分八组进行尝试性练习； 3、集体讲解并示范保护帮助的方法； 4、分组学生自主保护帮助练习； 5、接受教师指导及纠错。
二、要领对照表： （一）、前滚翻 要领：由蹲撑开始，两手推垫低头、含胸、蹬地、提臂收腹，团身滚动，最后抱小腿起立。 二、头手倒立： 要领：由蹲撑开始，两手和前额上部成等腰三角形撑垫、颈部紧张，一脚稍蹬地，另腿后上摆，接近倒立时，并腿上伸，伸髋立腰身体挺直成头手倒立。技术要点做头手倒立时身体重心应尽量落在支撑面的中心。 保护与帮助 (1)保护与帮助方法：保护者站在练习者前面，两手扶大腿，助其成头手倒立，然后两手换扶小腿。自我保护：重心向前无法控制时，应迅速低头团身前滚。 (2)创伤与安全措施：头手倒立时头手位置不正确，颈部肌肉过于放松，失控前倒时不会低头前滚，导致颈部肌肉扭伤，加强头颈支撑能力的练习，在保帮下掌握正确的头手位置和倒立姿势，并使练习者学会重心前倒无法控制时的低头前滚自我保护方法。 课堂知识检测表 头手倒立时头部按触垫子的部位是：---（） A 、头顶 B、后脑勺 C、前额下部 D、前额上部 2、头手倒立时头部、手组成的位置：---（） A、直角三角形 B、等腰三角形 C、锐角三角形 D、钝角三角形 3、头手倒立如出现失控前倒时应该：---（） A、低头团身滚翻 B、抬头团身滚翻 C、两脚及时落地 D、低头侧倒 4、头手倒立时重心的位置应在：---（） A、手上 B、头上 C、以手为主以头为辅 D、支撑面中心
头手倒立教案
体育与健康实践课教案 授课时间：第十四周 第课教学内容 1、头手倒立(男)、肩肘倒立（女） 2、身体素质练习 教学目标 知识目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。 能力目标：学生在保护帮助下做出头手倒立（男）、和肩肘倒立（女） 动作。 情感目标：培养学生胆大心细、互帮互助的良好品质。 结构顺序教学重点三角支撑，吸腹提臀伸髋（男），含胸吸腹，举腿伸髋，肘内夹(女)。 教学内容（时间）课堂组织与教学要求 运动量 次数时间 开始部分 基本部1、教师提前到场，准备好场地、 器材，等候上课。 2、集合整队、师生问好。 3、宣布本堂课教学内容，提出教 学目标和要求。 4、安排见习生。 5、热身跑（操场两圈） 6、教师领做徒手操、口令指挥 （1）头部运动；（2）扩胸运动； （3）腹背运动；（4）体转运动； （5）弓步压腿；（6）肩关节运动； （7）四肢各关节活动 一、头手倒立 （一）、教师讲解 教师讲解技巧头手倒立（男）、肩肘 倒立（女）的动作要领，并示范。 头手倒立 动作要领：由蹲立姿势开始，上体 前倾，两手撑垫与头部成正三角形。 随即蹲地摆腿成头手倒立。 1、头手撑垫成正三角形，两肘内夹。 2、当腿摆至倒立部位时，蹬地腿应 主动与摆动腿并拢。 3、身体重心始终保持在支点垂直范 围内。 肩肘倒立 1、全班成四列横队集合。 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 2、认真听讲，明确学习内容和要 等。 3、见习生按要求随堂听课 要求 ××××××××× ××××××××× 1、学生了解头手倒立（男）和肩 肘倒立（女）动作过程及要领。 2、辅助性练习 头手放成等腰三角后在同伴帮助 下练习提臀动作，同伴帮助下做 1 1 10分 18分
《头手倒立》说课教案(范例)
《头手倒立》教案 一、指导思想 本课贯彻“健康第一”为指导思想，以《体育与健康》课程标准为依据，课堂教学中，根据“以学生发展为本”的教育理念，从学生身心健康发展需求出发，发挥学生在体育课堂教学中的主体地位，激发学生的学习兴趣，着眼于学生学会学习，激励学生乐于尝试和实践体验。创设宽松、和谐的学习氛围，针对个体差异，面向全体学生，激发学生学习掌握技能的积极主动性。培养学生不断进取的精神，增强自信心，真正促进学生身心健康，为终身体育奠定基础。 二、教学背景分析 1．教材分析 本节课是九年级的技巧教材《头手倒立》，本单元共安排3次课，本课为第2次课。本次课以《体育与健康课程标准》为依据，结合七年级学生的心理和生理特点安排教学内容。坚持健康第一的思想，以发展学生为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。力求做到人人参与体育运动，同时也注重培养学生组织能力。头手倒立是体操中的倒立类动作，对上肢，腰部肌肉的力量以及对身体倒置时控制直体地能力方面要求都比较高。倒立工作，首先要有稳固的支撑面，并且使身体重心稳定控制在支撑面内。教师在课堂中适时调整学生的活跃气氛，及时引导学生学会自我保护。 2．学情分析 教学对象为我校九年级学生，共25人，均为男生。平均年龄在13——14岁左右，正处于青春期初期，且均为男生，朝气蓬勃、富有想象力，勇于挑战一切新鲜事物，好胜心强，因此对于本课程内容具有着较强的求知欲。班级之中，同学们之间能够团结互助，整个班级已经成立并运转接近一年，有着较强的班级凝聚力和合作意识。但是班级之中同学们的身体素质情况存在差异，普遍身体素质较为薄弱，运动表现力不足。此外，大部分班级学生在中学阶段接触过体操相关运动，但是真正接触过体操的同学只有很少一部分，对于完整的套路演练更多是处于了解的程度，并未系统认知和学习过，在体操教学前需要进行部分关于体操知识的普及。 三、教学目标 （1）认知目标：通过教学，使学生了解与体操相关的理论知识，调动学生的学习兴趣。 （2）技能目标：通过练习，使学生掌握头手倒立的动作技术和要领，并发展学生的力量、协调、灵敏以及爆发力，从而提高学生身体素质。 （3）情感目标：通过教学和练习，加强学生的道德修养，培养学生勤学苦练、迎难而上、不畏艰辛的优良品质以及强烈的民族自豪感。
头手倒立教案
体操技巧教案
课序时 间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动要求与组织 次数时间 强 度 基本部分22 分 钟 一、讲解头手倒立 技术要领并示范 蹲撑，头手撑垫成 等腰三角形，两肘 内夹，一腿上举， 一腿蹬地。两腿并 拢伸直，紧腰、夹 臀，头手支撑倒 立，重心保持在支 撑面内 二、讲解保护帮助 方法 保护者站在练习 者前面，两手扶大 腿用膝顶住腰部， 助其成头手倒立， 然后两手换扶小 腿。 三，在保护帮助下 做提臀练习 练习者头手成等 腰三角形，脚蹬 地，腰腹发力，提 臀到直立位置。 三、分组练习并纠 正错误动作 1.在垫上画一个 3—5 次 5′ 5′ 5′ 6′ 中 中 教法与步骤： 1、教师提问等腰三角形的性 质。并讲解动作原理，并示范动 作。 2、教师组织学生在教师的帮助 下进行尝试。体会动作的发力。 3、集体点评。 4、注意安全 学法与步骤 1、学生认真听教师讲解，仔细 看教师示范。 2、积极参与练习，相互鼓励。 教法与步骤： 1、教师与学生配合，讲解保护 方法 2、教师组织练习。每人至少练 习一次。 3、集体点评。 4、强调安全事项 学法与步骤 1、学生认真听教师讲解，仔细 看教师示范。 2、积极参与练习，认真负责、 相互鼓励。 教法与步骤 1、教师做示范 2、讲解发力点 3、提醒注意安全 学法与步骤 1、认真听讲，仔细体会 2、同学做好辅助工作 教法与步骤 1、教师在学生练习中分别进行 指导，强调动作要领。 学法与步骤 要求：语言激励学生 积极参与练习。老师 做好保护工作。 要求：注意力集中， 跑动积极。按要求进 行练习，体会发力部 位及动作的连贯一 致。 要求：语言激励学生 积极参与练习。 要求：注意力集中， 认真负责。 要求： 针对性的进行指导， 语言激励 要求： 记住动作要领。 做好保护帮助工作 要求：教师组织学生 分组在垫上练习