男人性时间过短怎么办
两性养生：十个妙招让男人变得更持久
两性养生：十个妙招让男人变得更持久影响夫妻和谐性爱的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。
有研究发现，男人做爱持续的时间平均为5至10分钟，其中71%的人有希望延长时间，获得更持久的性爱。
近日，法国《男性健康》杂志为男性们提供了一些建议，助你和伴侣拥有更完美更持久的性事。
1.控制兴奋。
性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。
要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
2.按压尿道。
当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。
这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。
3.自我训练。
具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。
这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。
4.强“性”运动。
加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。
5.“浅尝”运动。
阴茎不要急于插入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，插入不要太深，约阴道内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。
6.礼貌精神。
性爱时不要只顾着自己达到高潮。
通过按摩爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。
7.别忽视第二次。
高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。
大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。
8.咨询医生。
一项最新的研究发现，早泄的男人服用抗抑郁药物后，73%的人症状明显好转。
【推荐】16个小秘方让男人更持久
【推荐】16个小秘方让男人更持久导语每个男人都想在床上的表现让女人满意，在尤其是持久的时间，那么如何让男人更持久呢？以下21个小秘方让男人更持久。
1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
3、改变同房时间。
人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。
4、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。
5、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。
6、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
7、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。
8、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。
导语每个男人都想在床上的表现让女人满意，在尤其是持久的时间，那么如何让男人更持久呢？以下21个小秘方让男人更持久。
9、夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。
情绪激动和紧张，常常会导致早泄。
性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。
一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
10、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。
曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。
进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
11、戒酒，避免辛辣刺激。
多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
12、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。
13、注意婚前性教育和性指导。
如何延长射精时间-四种方法帮助你!
如何延长射精时间?四种方法帮助你!
有些男性朋友很是苦恼，每次性生活的时间都很短，短短两分钟就射精了，严重影响夫妻感情。
不要内疚，前列腺按摩法、外阴按摩法、小腹按摩法、性爱停顿法能帮你延长射精时间。
★ 1、前列腺按摩法。
洗澡，尤其是肛门处清理干净，手也要处理干净，最好把指甲都剪掉。
这个时候，右手食指戴指套，轻轻地捅进肛门处，然后微微往上曲，然后会碰到自己的前列腺，这个时候，轻轻地按在前列腺上打圈，这样，可以让前列腺处在活跃状态中，从面延长射精时间。
★ 2、外阴按摩法。
外阴按摩法，这个都比较好掌握。
男性洗完澡后，然后平躺或者是直坐在床上，然后两手放在阴茎的两侧，这样轻轻地用掌心去抚摸，让阴茎两侧变热变暖，当手按摩热了后，再把阴囊包在手心里，再用一只手去按阴茎与肛门处的肌肉，这样，可以让男性下体更坚强。
★ 3、小腹按摩法。
想让性爱时间长，射精时间长，就得巩固性能力。
这种情况下，最好是可以用来按摩小腹部。
就是阴茎距离肚脐眼中间的部分。
只要把右手放到上面，然后打圈，顺时针打圈就可以了。
这种的看似无效，实际上，打圈暖和了后，对前列腺也是有帮助的。
★ 4、性爱停顿法。
如果你想让性爱的时间，射精的时间更长的话，那么用停顿法来进行性爱的话，是一种很好的方法。
那就是如果你在性爱的时候，有射精的冲动的时候，就停下来性爱，冷却一下冲动，然后再继续进行性爱。
这样，可以延长时间的。
4种早泄的锻炼方法 帮你摆脱早泄烦恼
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4种早泄的锻炼方法帮你摆脱早泄烦恼
导语：早泄作为一种严重损害男性心理和生理的疾病，在当今社会呈现出越来越高的发病趋势。
一般早泄情况如果不是特别严重，男性朋友可以通过自我锻
早泄作为一种严重损害男性心理和生理的疾病，在当今社会呈现出越来越高的发病趋势。
一般早泄情况如果不是特别严重，男性朋友可以通过自我锻炼的方法进行治疗。
一：牵拉阴囊
1：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。
二：冷热水交替坐浴
1：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。
能正常控制射精就能让早泄不出现了。
三：减少性敏感性
1：应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，依照医生医嘱进行，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。
延迟早泄发生。
四：气息训练
1：采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。
两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。
先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。
此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。
此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。
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按摩治早迣简单快速的方法
按摩治早迣简单快速的方法按摩治早泄简单快速的方法。
早泄是男性朋友常见的一种性功能障碍，给生活和工作带来了很多困扰。
但是，通过一些简单的按摩方法，我们可以有效地缓解早泄问题。
下面，我将分享一些简单快速的按摩方法，希望能够帮助到有需要的朋友。
首先，我们可以尝试睾丸按摩。
睾丸是男性生殖器官的重要部分，按摩睾丸可以促进血液循环，增加性功能。
在进行睾丸按摩时，可以用温水洗净双手，然后轻轻地按摩睾丸，注意力度要适中，不要过于用力，以免造成不适。
每天坚持进行睾丸按摩，可以有效地帮助缓解早泄问题。
其次，会阴按摩也是一种有效的缓解早泄的方法。
会阴部位是人体的重要穴位之一，通过按摩会阴部位，可以促进生殖器官的血液循环，增强性功能。
进行会阴按摩时，可以选择一个舒适的环境，采用适当的力度按摩会阴部位，每次持续10-15分钟即可。
坚持进行会阴按摩，可以有效地改善早泄问题。
另外，腹部按摩也是一种简单快速的缓解早泄的方法。
腹部是人体的重要部位，通过按摩腹部，可以促进消化吸收，增强脏器功能。
进行腹部按摩时，可以选择一个舒适的姿势，用手掌轻轻地按摩腹部，顺时针方向进行按摩，每次持续10-15分钟即可。
坚持进行腹部按摩，可以有效地改善早泄问题。
最后，睡前脚底按摩也是一种简单快速的缓解早泄的方法。
脚底是人体的重要穴位之一，通过按摩脚底，可以促进全身的血液循环，增强身体的免疫力。
进行睡前脚底按摩时，可以选择一个舒适的姿势，用手指轻轻地按摩脚底穴位，每次持续10-15分钟即可。
坚持进行睡前脚底按摩，可以有效地改善早泄问题。
综上所述，通过睾丸按摩、会阴按摩、腹部按摩和睡前脚底按摩这些简单快速的方法，我们可以有效地缓解早泄问题。
希望这些方法能够帮助到有需要的朋友，让大家拥有健康的生活。
延长性生活时间的方法
延长性生活时间的方法
以下是一些延长性生活时间的常见方法：
1. 体育锻炼：适度的体育锻炼有助于提高性功能和耐力。
参加有氧运动如跑步、游泳和有氧健身操等，可以提高血液循环、增强肌肉力量，改善性生活表现。
2. 控制呼吸：练习深呼吸和控制呼吸速度可以有助于缓解焦虑和提高控制力，从而延长性生活时间。
3. 使用局部麻醉剂：一些局部麻醉剂如延时喷剂、延时霜等，可以减轻敏感度，延缓射精时间。
4. 练习前房事：通过预先进行刺激或自慰，可以帮助减少快速射精的风险。
5. 转移注意力：分散注意力可以帮助减少焦虑情绪和兴奋感，从而延长性生活时间。
尝试转移到其他事物上，例如思考工作上的问题或专注于伴侣的愉悦。
6. 采用不同性技巧：尝试不同的性技巧和姿势可以减少兴奋和刺激，延长性生活时间。
7. 调整药物治疗：某些药物可能影响性功能和表现，如抗抑郁药物和降压药。
如有需要，与医生讨论是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
8. 寻求专业帮助：如果问题持续存在，严重影响性生活和心理健康，建议寻求医生或性治疗师的帮助进行评估和治疗。
他们可以提供有效的建议和治疗方法。
渐进式延时训练法步骤
渐进式延时训练法步骤
渐进式延时训练法是一个帮助男性改善早泄问题的有效方法。
这种方法采用了逐步拉长时间、改善自我认知和控制技巧等多种手段，可以显著增加男性的性持久力和性满足度。
下面我们来介绍该方法的详细步骤。
第一步：选择一个安静舒适的环境，找到一个适合自己的目标时间。
初次尝试的目标时间应该要比正常的持续时间略短，然后慢慢逐步增加时间。
每一次练习，都要先检查一下自己的身体和心理状况，确保状态良好。
第二步：逐渐加强自我控制。
练习前，先深呼吸放松一下，同时把心神集中在性交中的愉悦感上，防止遇到困难时出现紧张和焦虑的情绪。
可以利用意识训练，让自己在任何时候都能够控制自己的性欲和心理状态，不断延长时间。
第三步：改变性交体位。
适度探索新的性交姿势，往往可以让人感受到更强的刺激和愉悦感，从而减少焦虑和紧张，并延长时间。
第四步：利用分心技巧。
在性交时，可以想象自己正在做的是另一件事情，或者专注于自己的呼吸节奏，以此来减少心理负担和兴奋度。
审慎地运用这种技巧，对于掌握延时训练法非常有帮助。
第五步：尝试自我刺激。
在单身期间，男性可以试着自己练习，以此来提升自己的认知和控制能力。
这种练习应该注意安全和卫生，避免伤害自己的身体和器官。
最后，要强调延时训练法要求多次反复训练，积累经验才能获得更好的效果，而且要对自己的状态和成果持续关注和评估。
只有坚持不懈地探索和尝试，男性才能够真正摆脱早泄的困扰，达到更健康、更满意的性生活。
5种早泄调理方法,让你告别早泄
5种早泄调理方法，让你告别早泄
早泄是一种较为常见的男性疾病。
导致早泄的原因有很多，有可能生理上的，也有可能是心理上的。
发生早泄的情况后，不仅不能使夫妻双方很好的享受性生活，时间长了还会影响家庭幸福。
男性一旦发生早泄的情况，也不必太过恐慌，只要调理得当，早泄就会远离你啦。
★一: 心理治疗1: 要有所了解的是，早泄疾病有很大一部分都是精神心理性的，所以，对于早泄疾病的治疗来说，一定要注意心理方面的调整，比如，暗示、或转移、或厌恶疗法等，这是治疗早泄疾病的基础坐在。
要有所了解的是，绝大多数的早泄疾病，都是因为长期的心理状态异常而导致，一定要高度警惕。
★二: 药物治疗1: 中医中药对早泄的治疗也会有一定的作用，但也要注意一些必要的事项，比如，要注意纠正生活中的不良行为，除此之外，也应该注意及时心理方面的调整，这点对早泄患者来说至关重要。
★三: 物理疗法1: 这是治疗早泄疾病最常见的方法之一，主要就是指通过腰骶部超短波透热疗法、温水浴、矿泉浴进行治疗早泄，应该对这方面有所重视。
★四: 饮食调理1: 男性朋友可以多吃一些，壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液、性激素的重要组成成份。
例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。
五: 男性要想不早泄，就应做好预防控制，但是一旦发现自己有早泄的症状也不要发慌，应该调整好自己的心态，及时的去进行对症治疗。
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男人性时间过短怎么办
男人在性事上往往都很是强势，要是性生活过得不和谐，就会比较的自卑，严重的甚至会影响夫妻间的感情。
对于男性来说，过于短的性生活，不但面子上不好看，有时候也是一种疾病。
那男人性时间过短怎么办?这是广大男性朋友都想知道的，下面就为大家简单的介绍一下。
男人性时间过短怎么办?
1.分散注意力法;
做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。
男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。
这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。
2.机械压迫法;
药店里一般都有类似的药膏买。
涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。
3.增强体质;
一般体质较好的人做爱时间要长些。
所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。
有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。
但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。
综合体质的提高才是根本。
4.加强锻炼;
做爱的确是种艺术。
而且是两个人的艺术。
好比：双人滑冰。
讲究的是配合。
实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。
所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。
上文就是关于男人性时间过短怎么办的介绍，希望以
上的介绍可以帮助到大家。
男性朋友想要和谐的夫妻生活，无论是在生活上还是在平常的饮食上都要注意，健康的生活习惯，良好的饮食对于这些都是有很大的帮助的。
如果还是力不从心的话，就要就医治疗了。