男人性时间过短怎么办
两性养生:十个妙招让男人变得更持久

两性养生:十个妙招让男人变得更持久影响夫妻和谐性爱的因素中,男人性功能持久力占很大一部分。
有研究发现,男人做爱持续的时间平均为5至10分钟,其中71%的人有希望延长时间,获得更持久的性爱。
近日,法国《男性健康》杂志为男性们提供了一些建议,助你和伴侣拥有更完美更持久的性事。
1.控制兴奋。
性反应过程分为四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期、消退期。
要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。
2.按压尿道。
当你发现自己性交时身体反应太迅速,出现“过热”状态时,试着按压阴茎下方,给尿道一些压力,这条小管道就处在阴茎的背面。
这样做可以减少阴茎中的血液,从而让快速射精的欲望得到抑制。
3.自我训练。
具体方法:自慰时让自己坚持15分钟。
这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感,而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。
4.强“性”运动。
加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。
5.“浅尝”运动。
阴茎不要急于插入,先在伴侣阴道口徘徊活动,此处的神经末梢最为敏感,当进行性交时,插入不要太深,约阴道内2—3厘米左右,然后开始小幅度的活动,既让对方欲罢不能,又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。
6.礼貌精神。
性爱时不要只顾着自己达到高潮。
通过按摩爱抚、刺激阴蒂,让对方先感受到一次性高潮,这会明显缓解你的心理压力,接下来再更自由地满足自己的欲望。
7.别忽视第二次。
高潮后本能的反应是睡觉,抑制一下这个欲望,注意观察对方的兴奋感,然后酝酿再次进入。
大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间,多练习几次,也会让日后的第一次交合更长久。
8.咨询医生。
一项最新的研究发现,早泄的男人服用抗抑郁药物后,73%的人症状明显好转。
【推荐】16个小秘方让男人更持久

【推荐】16个小秘方让男人更持久导语每个男人都想在床上的表现让女人满意,在尤其是持久的时间,那么如何让男人更持久呢?以下21个小秘方让男人更持久。
1、加强夫妻思想和感情的交流,消除隔阂与误会,对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗,将有助于克服不良心理。
2、做足同房前的爱抚、吮吻,使女方先进入兴奋期乃至平台期,则较易满足女方性要求。
3、改变同房时间。
人们一般将性生活安排在晚上,但如果你将其改在睡醒时,身体疲劳已解除,精力旺盛,再嚼片香口胶调调情,相信同房质量会有提高。
4、戴双层避孕套,可降低阴茎的敏感性,延长射精时间。
5、降低阴茎抽动的幅度和速度,减少对阴茎的性刺激,同时女方主动迎合动作,尽快达到性高潮,以求双方满意。
6、男方分散对性交的注意力,比如目光离开女方,将阴茎感觉转移到思考其他问题,甚至数数,都将有助于延缓射精。
7、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间,缓解丈夫的紧张度,并增加对阴道刺激的适应性。
8、射精后在一个小时内进行第二次性交,可明显延缓射精时间,但男方阴茎会有胀痛感。
导语每个男人都想在床上的表现让女人满意,在尤其是持久的时间,那么如何让男人更持久呢?以下21个小秘方让男人更持久。
9、夫妻合作,性交前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响。
情绪激动和紧张,常常会导致早泄。
性交动作幅度过大,增强刺激强度,常加速射精,所以要双方合作。
一旦出现不射精不可相互责备、埋怨,而应找出原因,共同配合治疗。
10、避免手淫,节制房事,有利于防治早泄。
曾有人主张,在性交发生早泄后几小时再次性交,利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精,治疗早泄,但毕竟妨碍健康,不可常用此法。
进行适当的文体活动,如听音乐,锻炼身体,调节情操,增强体质,有助于防治早泄。
11、戒酒,避免辛辣刺激。
多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品,增强体质。
12、积极治疗可能引起早泄的各种疾病,能避免早泄的发生。
13、注意婚前性教育和性指导。
如何延长射精时间-四种方法帮助你!

如何延长射精时间?四种方法帮助你!
有些男性朋友很是苦恼,每次性生活的时间都很短,短短两分钟就射精了,严重影响夫妻感情。
不要内疚,前列腺按摩法、外阴按摩法、小腹按摩法、性爱停顿法能帮你延长射精时间。
★ 1、前列腺按摩法。
洗澡,尤其是肛门处清理干净,手也要处理干净,最好把指甲都剪掉。
这个时候,右手食指戴指套,轻轻地捅进肛门处,然后微微往上曲,然后会碰到自己的前列腺,这个时候,轻轻地按在前列腺上打圈,这样,可以让前列腺处在活跃状态中,从面延长射精时间。
★ 2、外阴按摩法。
外阴按摩法,这个都比较好掌握。
男性洗完澡后,然后平躺或者是直坐在床上,然后两手放在阴茎的两侧,这样轻轻地用掌心去抚摸,让阴茎两侧变热变暖,当手按摩热了后,再把阴囊包在手心里,再用一只手去按阴茎与肛门处的肌肉,这样,可以让男性下体更坚强。
★ 3、小腹按摩法。
想让性爱时间长,射精时间长,就得巩固性能力。
这种情况下,最好是可以用来按摩小腹部。
就是阴茎距离肚脐眼中间的部分。
只要把右手放到上面,然后打圈,顺时针打圈就可以了。
这种的看似无效,实际上,打圈暖和了后,对前列腺也是有帮助的。
★ 4、性爱停顿法。
如果你想让性爱的时间,射精的时间更长的话,那么用停顿法来进行性爱的话,是一种很好的方法。
那就是如果你在性爱的时候,有射精的冲动的时候,就停下来性爱,冷却一下冲动,然后再继续进行性爱。
这样,可以延长时间的。
4种早泄的锻炼方法 帮你摆脱早泄烦恼

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4种早泄的锻炼方法帮你摆脱早泄烦恼
导语:早泄作为一种严重损害男性心理和生理的疾病,在当今社会呈现出越来越高的发病趋势。
一般早泄情况如果不是特别严重,男性朋友可以通过自我锻
早泄作为一种严重损害男性心理和生理的疾病,在当今社会呈现出越来越高的发病趋势。
一般早泄情况如果不是特别严重,男性朋友可以通过自我锻炼的方法进行治疗。
一:牵拉阴囊
1:在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩,睾丸提高,此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性,延缓射精,让射精时间延长,早泄就不易出现。
二:冷热水交替坐浴
1:每晚睡前先用冷水坐浴15分钟,再以温水坐浴15分钟,每日1次,可改善后尿道控制射精的能力。
能正常控制射精就能让早泄不出现了。
三:减少性敏感性
1:应用避孕套,或性交前给阴茎头部外涂药物,依照医生医嘱进行,以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。
延迟早泄发生。
四:气息训练
1:采用仰卧式,两腿伸直,两足相距100厘米左右。
两手放在两胯旁,自然放松,两目内视,意守下丹田,闭口,舌抵上腭。
先意守下丹田2分钟,然后开始吸气,吸气时收腹提肛,使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。
此时气由龟头经阴茎向会阴吸,由会阴经尾闾沿脊柱向上,经大椎至百会,然后呼气,同时以意引气经口,连同口中津液下咽至下丹田。
此外每次吸气时,手脚指用力抓紧,当气送至上丹田后,手足放松,做3-9次。
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按摩治早迣简单快速的方法

按摩治早迣简单快速的方法按摩治早泄简单快速的方法。
早泄是男性朋友常见的一种性功能障碍,给生活和工作带来了很多困扰。
但是,通过一些简单的按摩方法,我们可以有效地缓解早泄问题。
下面,我将分享一些简单快速的按摩方法,希望能够帮助到有需要的朋友。
首先,我们可以尝试睾丸按摩。
睾丸是男性生殖器官的重要部分,按摩睾丸可以促进血液循环,增加性功能。
在进行睾丸按摩时,可以用温水洗净双手,然后轻轻地按摩睾丸,注意力度要适中,不要过于用力,以免造成不适。
每天坚持进行睾丸按摩,可以有效地帮助缓解早泄问题。
其次,会阴按摩也是一种有效的缓解早泄的方法。
会阴部位是人体的重要穴位之一,通过按摩会阴部位,可以促进生殖器官的血液循环,增强性功能。
进行会阴按摩时,可以选择一个舒适的环境,采用适当的力度按摩会阴部位,每次持续10-15分钟即可。
坚持进行会阴按摩,可以有效地改善早泄问题。
另外,腹部按摩也是一种简单快速的缓解早泄的方法。
腹部是人体的重要部位,通过按摩腹部,可以促进消化吸收,增强脏器功能。
进行腹部按摩时,可以选择一个舒适的姿势,用手掌轻轻地按摩腹部,顺时针方向进行按摩,每次持续10-15分钟即可。
坚持进行腹部按摩,可以有效地改善早泄问题。
最后,睡前脚底按摩也是一种简单快速的缓解早泄的方法。
脚底是人体的重要穴位之一,通过按摩脚底,可以促进全身的血液循环,增强身体的免疫力。
进行睡前脚底按摩时,可以选择一个舒适的姿势,用手指轻轻地按摩脚底穴位,每次持续10-15分钟即可。
坚持进行睡前脚底按摩,可以有效地改善早泄问题。
综上所述,通过睾丸按摩、会阴按摩、腹部按摩和睡前脚底按摩这些简单快速的方法,我们可以有效地缓解早泄问题。
希望这些方法能够帮助到有需要的朋友,让大家拥有健康的生活。
延长性生活时间的方法

延长性生活时间的方法
以下是一些延长性生活时间的常见方法:
1. 体育锻炼:适度的体育锻炼有助于提高性功能和耐力。
参加有氧运动如跑步、游泳和有氧健身操等,可以提高血液循环、增强肌肉力量,改善性生活表现。
2. 控制呼吸:练习深呼吸和控制呼吸速度可以有助于缓解焦虑和提高控制力,从而延长性生活时间。
3. 使用局部麻醉剂:一些局部麻醉剂如延时喷剂、延时霜等,可以减轻敏感度,延缓射精时间。
4. 练习前房事:通过预先进行刺激或自慰,可以帮助减少快速射精的风险。
5. 转移注意力:分散注意力可以帮助减少焦虑情绪和兴奋感,从而延长性生活时间。
尝试转移到其他事物上,例如思考工作上的问题或专注于伴侣的愉悦。
6. 采用不同性技巧:尝试不同的性技巧和姿势可以减少兴奋和刺激,延长性生活时间。
7. 调整药物治疗:某些药物可能影响性功能和表现,如抗抑郁药物和降压药。
如有需要,与医生讨论是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
8. 寻求专业帮助:如果问题持续存在,严重影响性生活和心理健康,建议寻求医生或性治疗师的帮助进行评估和治疗。
他们可以提供有效的建议和治疗方法。
渐进式延时训练法步骤

渐进式延时训练法步骤
渐进式延时训练法是一个帮助男性改善早泄问题的有效方法。
这种方法采用了逐步拉长时间、改善自我认知和控制技巧等多种手段,可以显著增加男性的性持久力和性满足度。
下面我们来介绍该方法的详细步骤。
第一步:选择一个安静舒适的环境,找到一个适合自己的目标时间。
初次尝试的目标时间应该要比正常的持续时间略短,然后慢慢逐步增加时间。
每一次练习,都要先检查一下自己的身体和心理状况,确保状态良好。
第二步:逐渐加强自我控制。
练习前,先深呼吸放松一下,同时把心神集中在性交中的愉悦感上,防止遇到困难时出现紧张和焦虑的情绪。
可以利用意识训练,让自己在任何时候都能够控制自己的性欲和心理状态,不断延长时间。
第三步:改变性交体位。
适度探索新的性交姿势,往往可以让人感受到更强的刺激和愉悦感,从而减少焦虑和紧张,并延长时间。
第四步:利用分心技巧。
在性交时,可以想象自己正在做的是另一件事情,或者专注于自己的呼吸节奏,以此来减少心理负担和兴奋度。
审慎地运用这种技巧,对于掌握延时训练法非常有帮助。
第五步:尝试自我刺激。
在单身期间,男性可以试着自己练习,以此来提升自己的认知和控制能力。
这种练习应该注意安全和卫生,避免伤害自己的身体和器官。
最后,要强调延时训练法要求多次反复训练,积累经验才能获得更好的效果,而且要对自己的状态和成果持续关注和评估。
只有坚持不懈地探索和尝试,男性才能够真正摆脱早泄的困扰,达到更健康、更满意的性生活。
5种早泄调理方法,让你告别早泄

5种早泄调理方法,让你告别早泄
早泄是一种较为常见的男性疾病。
导致早泄的原因有很多,有可能生理上的,也有可能是心理上的。
发生早泄的情况后,不仅不能使夫妻双方很好的享受性生活,时间长了还会影响家庭幸福。
男性一旦发生早泄的情况,也不必太过恐慌,只要调理得当,早泄就会远离你啦。
★一: 心理治疗1: 要有所了解的是,早泄疾病有很大一部分都是精神心理性的,所以,对于早泄疾病的治疗来说,一定要注意心理方面的调整,比如,暗示、或转移、或厌恶疗法等,这是治疗早泄疾病的基础坐在。
要有所了解的是,绝大多数的早泄疾病,都是因为长期的心理状态异常而导致,一定要高度警惕。
★二: 药物治疗1: 中医中药对早泄的治疗也会有一定的作用,但也要注意一些必要的事项,比如,要注意纠正生活中的不良行为,除此之外,也应该注意及时心理方面的调整,这点对早泄患者来说至关重要。
★三: 物理疗法1: 这是治疗早泄疾病最常见的方法之一,主要就是指通过腰骶部超短波透热疗法、温水浴、矿泉浴进行治疗早泄,应该对这方面有所重视。
★四: 饮食调理1: 男性朋友可以多吃一些,壮阳固精的食物,这类食物多含有丰富的锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液、性激素的重要组成成份。
例如韭菜,羊肉,动物的肾脏,海鲜,鱼虾,海带等。
五: 男性要想不早泄,就应做好预防控制,但是一旦发现自己有早泄的症状也不要发慌,应该调整好自己的心态,及时的去进行对症治疗。
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男人性时间过短怎么办
男人在性事上往往都很是强势,要是性生活过得不和谐,就会比较的自卑,严重的甚至会影响夫妻间的感情。
对于男性来说,过于短的性生活,不但面子上不好看,有时候也是一种疾病。
那男人性时间过短怎么办?这是广大男性朋友都想知道的,下面就为大家简单的介绍一下。
男人性时间过短怎么办?
1.分散注意力法;
做爱很投入时,意念都会集中在龟头上。
男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。
这时,如果想着其它东西的内容,就会暂时缓解射精的冲动。
2.机械压迫法;
药店里一般都有类似的药膏买。
涂在龟头上,可以降低龟头的敏感性。
3.增强体质;
一般体质较好的人做爱时间要长些。
所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养。
有人说吃三鞭之类的东西很管用,也许有点用。
但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。
综合体质的提高才是根本。
4.加强锻炼;
做爱的确是种艺术。
而且是两个人的艺术。
好比:双人滑冰。
讲究的是配合。
实践证明,女性善于引导的话,男性可适当延长性交时间,并且女子可获得足够的性满足。
所以,对那些做爱不得法的男子,那些总是早泄又没有生理疾病的男子,找一个有经验的女子加以辅导,未尝不是一个好办法。
上文就是关于男人性时间过短怎么办的介绍,希望以
上的介绍可以帮助到大家。
男性朋友想要和谐的夫妻生活,无论是在生活上还是在平常的饮食上都要注意,健康的生活习惯,良好的饮食对于这些都是有很大的帮助的。
如果还是力不从心的话,就要就医治疗了。