健康知识手册教学文案
校园健康教育手册：小学版
校园健康教育手册：小学版介绍本手册旨在为小学生提供全面的健康教育知识，帮助他们养成良好的生活惯和健康的生活方式。
通过本手册，我们希望能够增强学生对健康的认识，提供实用的健康指导，并促进他们的身心健康发展。
目录1. 健康的定义与重要性2. 营养与饮食3. 锻炼与运动4. 卫生与个人卫生惯5. 睡眠与休息6. 心理健康与情绪管理7. 预防疾病与安全健康的定义与重要性健康是指身体和心理的良好状态。
学生应该了解健康的重要性，明白健康对他们的研究和生活的影响。
本章将介绍什么是健康，为什么健康对我们很重要，并提供一些简单的保持健康的方法。
营养与饮食学生的健康与他们的饮食惯密切相关。
本章将介绍各类营养素的作用，推荐健康饮食的搭配，并提供一些健康的零食选择。
同时，还会提及一些不健康的饮食惯需要避免。
锻炼与运动适当的锻炼和运动对于学生的身体发育和健康至关重要。
本章将介绍常见的运动项目，推荐适合小学生的锻炼方式，并强调锻炼的重要性。
我们还会提供一些锻炼的注意事项和安全建议。
卫生与个人卫生惯保持良好的卫生惯是预防疾病的重要措施之一。
本章将介绍正确的洗手方法、口腔卫生、个人卫生惯等方面的知识。
我们会教导学生如何正确洗手，并提醒他们养成勤洗手的好惯。
睡眠与休息良好的睡眠和充足的休息对学生的生长发育和大脑发育至关重要。
本章将介绍睡眠的重要性，提供一些改善睡眠质量的建议，并强调规律作息的重要性。
心理健康与情绪管理心理健康对学生的研究和生活都具有重要影响。
本章将介绍心理健康的重要性，提供一些缓解压力和管理情绪的方法，以及鼓励学生寻求支持和帮助的重要性。
预防疾病与安全预防疾病和保障安全是保持学生健康的重要方面。
本章将介绍一些常见的传染病预防措施，如正确的手部卫生、呼吸道卫生等，以及一些基本的安全常识，如交通安全、火灾安全等。
总结通过本手册的研究，我们希望学生能够养成良好的生活惯和健康的生活方式。
校园健康教育的重要性不可忽视，我们鼓励学校和家长一起努力，为学生提供一个健康、安全的研究环境。
健康宣传手册
健康宣传手册健康是人类最宝贵的财富，而宣传健康则是提高全民健康水平的重要手段之一。
本手册旨在向广大读者传播健康知识和倡导健康生活方式，帮助大家更好地关爱自己的身心健康。
第一章饮食健康1. 均衡饮食的重要性了解不同食物的种类及其营养价值，合理搭配各类食物，保证摄入所需的各种营养素，并避免过量摄入或过多食用不健康食品。
2. 蔬果多样化多种颜色的蔬果含有不同种类的维生素和矿物质，摄入多样化的蔬果有助于提供全面的营养。
3. 控制盐糖油摄入过多的盐、糖和油脂摄入会增加患慢性疾病的风险，应适度控制这些食物的摄入量。
4. 餐前洗手彻底清洁双手可以避免细菌传播，确保食物的卫生安全。
第二章锻炼身体1. 稳定运动定期进行适度的有氧运动，比如散步、跑步、游泳等，有助于增强心肺功能、提高代谢水平。
2. 强健肌肉肌肉力量训练可以增加肌肉质量，提高身体稳定性和代谢效率。
3. 伸展运动适时进行伸展运动，可以改善关节灵活性，预防运动损伤。
4. 长时间坐姿改变长期坐姿容易导致肌肉无力和血液循环不畅，应适时起身活动，减少久坐的不良影响。
第三章心理健康1. 培养积极心态积极乐观的心态有助于面对挫折和压力，增强自身抵抗力，降低焦虑和抑郁情绪的发生率。
2. 寻求支持当遇到困扰和问题时，及时与家人、朋友或心理健康专业人士进行沟通，并获得他们的支持和鼓励。
3. 放松技巧通过学习放松技巧，比如深呼吸、冥想和瑜伽，可以有效减轻心理压力和紧张情绪。
4. 排解负面情绪适当表达与释放负面情绪，比如写日记、听音乐或寻找兴趣爱好等，有助于缓解心理压力和抑郁情绪。
第四章定期体检1. 了解体检项目了解不同年龄段需要进行的体检项目，如血压、血糖、胆固醇等，及时进行相应的检查。
2. 提前预约提前预约体检，避免因人数过多而耽误时间，确保体检的顺利进行。
3. 专业机构选择选择正规的医疗机构进行体检，确保结果准确可靠。
4. 检查结果解读在体检后及时与医生进行沟通，了解检查结果，及时采取相应的健康措施。
健康教育手册
健康教育手册健康教育手册一、慢性病防治知识慢性病防治关键在于预防。
每个人都应该注意控制腰围、体重、血压、血糖不超标，注重平衡膳食，吃动平衡，特别是控制好油、盐摄入量。
这样就能有效预防和控制慢性病的发生和发展。
抚州市民七大知晓活动”口号是“请您关注自身及家人健康，知晓您的腰围、体重、血压、血糖和食用油、盐摄入量及正常值；知晓：三高吸烟超腰围，其中之一算高危。
”具体内容包括：腰围、体重指数、血压、血糖、限油、减盐和慢性病高危人群标准。
倡导居民积极参与健康阶梯行动，通过多爬楼梯、少乘电梯、倡导步行、少坐汽车、减少静坐、增加运动等方式，达到健康的目标。
二、高血压的防治高血压患者应该定期测量血压，至少每1-2周测量一次。
治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，防止或推迟机体重要脏器受到损害。
3、高血压的治疗高血压是一种常见的慢性病，治疗需要长期坚持。
患者应该遵医嘱，定时服药，不要随意减量或停药。
如果条件允许，可以自备血压计学会自测血压，以便及时发现血压异常。
同时，注意劳逸结合、饮食、运动、情绪和睡眠的平衡，老年人降压不能过急。
2、高血压的预防预防高血压需要注意生活规律，避免精神过度紧张，保持情绪稳定和乐观。
坚持适度的体育锻炼和充足的睡眠，不吸烟、少饮酒或不饮酒。
控制饮食，防止肥胖，宜低盐、低脂、多吃新鲜蔬菜瓜果。
三、糖尿病的防治糖尿病的早期发现非常重要。
通过定期查空腹血糖、餐后两小时血糖，可以及早发现空腹血糖受损或糖耐量减退的阶段，并采取饮食、运动等干预治疗，阻止糖尿病的发生。
同时，了解糖尿病知识，学会自我治疗，坚持饮食控制和运动。
选用合适的降糖药物，终身服药，用药要对症，剂量要合适，随诊要及时，不能随意停药或盲目换药。
长期、定时、定期自我监测，早期发现和防治并发症。
四、冠心病的预防预防冠心病需要起居有常，早睡早起，睡眠充足，避免熬夜。
保持情绪稳定，忌暴怒、惊恐、过悲、过喜，控制饮食，低盐、低热量、低脂肪、低胆固醇。
健康养生小知识文案简短
健康养生小知识文案简短保持健康的生活习惯良好的饮食习惯一个健康的身体需要正常、均衡、多样化的饮食。
请确保每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
避免摄入过多的盐分、糖分和饱和脂肪。
多食用新鲜的水果、蔬菜和全谷类食物，同时减少摄入加工食品和高热量食物，有助于保持健康体重和心脏健康。
充足的睡眠良好的睡眠对身体健康至关重要。
一个成年人每天应该睡7-9小时，而儿童、青少年需要更多的睡眠。
为了确保获得充足的睡眠，你可以保持规律的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境，避免过多的兴奋剂摄入，并在睡前避免使用电子设备。
积极的心理状态保持积极乐观的心理状态对身体和大脑的健康都有益处。
尽可能避免压力和焦虑，寻找适合你的应对方式，比如运动、冥想或与朋友互动。
保持积极的人际关系和情感支持也是维持良好心理状态的重要因素。
适度的体育锻炼体育锻炼对身体健康起着重要作用。
适度的有氧运动，比如快步走、跑步、骑自行车，能增强心肺功能、改善血液循环，从而降低患心脏病、高血压和糖尿病风险。
同时，适量的力量训练，比如举重、俯卧撑，有助于增加肌肉质量和骨密度，预防骨质疏松症和老年性肌肉萎缩。
戒除不良习惯戒烟吸烟对健康极为有害。
戒烟可以降低患肺癌、心脏病、中风和慢性阻塞性肺病的风险。
寻求帮助，比如咨询医生或加入禁烟支持小组，能够提高成功戒烟的几率。
戒酒饮酒过量会增加许多健康问题的风险，包括肝病、心脏病和癌症。
遵循适量饮酒的原则，即女性每天不超过一个标准饮酒单位，男性不超过两个单位。
定期体检定期体检是保持身体健康的重要一环。
通过定期体检，你可以及时发现潜在的健康问题，采取相应的治疗措施。
在体检中，医生会检查你的血压、胆固醇水平、血糖水平等重要指标，同时针对你的个人情况进行评估，提供专业的建议。
小结以上是一些简短的健康养生小知识，希望能对您的健康有所帮助。
保持良好的饮食习惯、充足的睡眠、积极的心理状态，适度进行体育锻炼，戒除不良习惯，定期体检，都是维持身体健康的重要方式。
完整版健康宣教手册3篇
完整版健康宣教手册第一篇：心理健康宣教心理健康是指人们在肉体、心理和社交层面都能保持平衡，是人类健康不可或缺的一部分。
心理健康不仅可以带给人们幸福、满足的生活，还能改善人际关系，提高工作效率等等。
但是随着社会的不断发展，人们面临的压力越来越大，情绪问题也愈加突出。
那么如何保持心理健康呢？首先，要注意自己的情绪变化。
当我们处于一种负面情绪中时，例如焦虑、沮丧等，要及时地去了解、分析和解决自己的情绪问题。
如果情绪问题严重，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
其次，要学会放松自己的身心。
在激烈的工作生活节奏下，人们常常会感到疲惫不堪。
定期进行身体锻炼、休息调整，或者通过冥想、瑜伽等方式帮助自己放松。
此外，要保持积极乐观的心态。
良好的心态可以让我们更加自信地面对生活中的挑战，避免过分焦虑和沮丧。
同时，对于周围的人和事，也应该保持一种宽容和包容的态度，去理解和接受他们的存在和差异。
最后，建立一个有益的社交网络也是保持心理健康的重要一环。
和家人、朋友保持联系，参加社交活动，了解他人、表达自己的情感和需求，都是很好的方式。
总之，保持心理健康是我们所有人都应该注意的事情。
只有通过积极的态度和行动，我们才能更好地应对困难和挑战，创造幸福、健康的生活。
第二篇：营养健康宣教营养健康是人体正常生理和心理活动的保证，但是很多人却忽略了它的重要性。
如何保持营养健康呢？首先，要有科学、合理的饮食习惯。
不同的人需要摄取不同种类和数量的营养素。
广泛地摄入五大类食物(谷类、蔬菜、水果、乳类、肉类和豆类)，并适当增加水、盐的摄入可以保证足够的营养摄入。
其次，要针对不同人群，内容和分量都有所不同的膳食结构。
例如，老年人需要多摄入蛋白质；妇女需要控制量够、少油的食物。
平时应注意根据自己的身体状况设计和调整饮食结构。
此外，保持适量的运动也是保持营养健康的必要条件。
它不仅能消耗多余的脂肪等，还能有助于各种营养素充分吸收和利用。
中等强度的运动可以使人更健康，如平时健走、骑车等。
健康宣教手册
健康宣教手册
健康是每个人都应该重视的重要问题。
保持健康需要我们遵守一系列的健康习惯、饮食习惯、运动及休息等。
1.饮食习惯
饮食对于我们的健康非常重要。
我们应该避免食用过多的油脂、糖分和盐分。
同时我们应该增加蔬菜、水果及粗粮的摄入量。
我们可以每天喝米饭水、薏米水、姜茶等；我们也可以多吃黑木耳、紫菜、豆腐等食物。
2.运动及休息
运动和休息是保持健康的重要方法。
我们可以通过打球、游泳等各种运动来增强身体的抵抗力。
同时我们应该保证充足的睡眠时间。
3.避免吸烟喝酒
吸烟和喝酒对身体健康不利。
吸烟会让你的肺受到损害，同时也会增加患心脏病的风险。
喝酒会对肝脏及其他器官产生破坏，同时也会增加患癌症的风险。
4.防止感染
感染是我们日常生活中经常遇到的问题。
我们应该遵守卫生规范，一旦感到不适，应该立即就医。
此外，我们可以接种疫苗来预防疾病的发生。
5.保持心情愉悦
保持心情愉悦和身体健康密切相关。
我们可以尽量避免压力过大，多与家人、朋友交流。
保持积极、乐观的心态，对于我们的身体健康非常有益。
总之，保持健康需要我们从多个方面进行把握。
只有学会合理饮食、运动保健，禁止无益嗜好，预防高危疾病，才能真正做到身体健康、心理平衡。
相信只要我们每个人都能从身体健康、心情愉悦方面去重视，我们一定能够迎来更加健康、幸福的生活。
健康教育资料手册示例范本
健康教育资料手册示例范本第一章：健康生活方式1.1 健康饮食饮食是保持身体健康的关键。
健康的饮食习惯可以帮助我们获得足够的营养，预防许多疾病。
以下是一些健康饮食的建议： - 多食水果和蔬菜：它们富含维生素、矿物质和纤维，对于维持身体机能正常起着重要作用。
- 控制糖和盐的摄入量：高糖和高盐饮食与许多健康问题相关，如肥胖、高血压和糖尿病。
- 选择健康蛋白来源：鱼类、家禽、豆类和坚果都是良好的蛋白质来源，可以提供重要的营养素。
- 喝足够的水：保持身体充分水分可以促进新陈代谢和细胞功能。
1.2 规律运动运动对于身心健康至关重要。
规律运动可以增强心脏和肺部功能，增强免疫力，并预防慢性疾病。
以下是一些建议：- 定期参加有氧运动：如慢跑、游泳或骑自行车等，每天至少30分钟。
- 强度训练：使用重量训练器材，增强肌肉力量和骨密度。
- 伸展运动：进行一些伸展运动，保持关节灵活性。
- 每天适量运动：养成每天步行或其他轻度运动的习惯，如使用楼梯代替电梯。
第二章：心理健康2.1 压力管理压力是现代生活中常见的问题。
过度的压力对身心健康产生负面影响。
以下是一些建议：- 寻找放松的方式：可以通过冥想、呼吸练习或听舒缓的音乐等方式来减轻压力。
- 与他人交流：与朋友或家人分享感受，寻求支持和建议。
- 拥抱积极的生活态度：积极的心态可以帮助我们更好地应对压力。
2.2 睡眠质量良好的睡眠对于身体恢复和健康至关重要。
以下是一些建议：- 拥有健康的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间表，避免在睡前过度饮食或饮用咖啡因。
- 创造适宜的睡眠环境：舒适的床和安静的环境可以促进良好的睡眠。
- 避免使用电子设备：睡前避免使用手机、电视等电子设备，这些设备的蓝光会影响睡眠质量。
第三章：疾病预防与保健3.1 预防传染病传染病的预防对于保护个人和社区的健康至关重要。
以下是一些预防传染病的方法：- 手部卫生：勤洗手，用肥皂或洗手液彻底清洗双手。
- 接种疫苗：按照医生建议接种疫苗，如流感疫苗或水痘疫苗。
健康宣教手册3篇
健康宣教手册第一篇：健康饮食宣教手册健康饮食是我们保持身体健康的重要因素，它能够帮助我们摄取充足的营养物质，提高身体免疫力，同时还有利于预防诸多疾病。
那么，怎么样才能实现健康饮食呢？这里有一些实用的饮食宣教。
第一、营养均衡健康的饮食必须保证营养的均衡，而营养的均衡需要我们在饮食中摄入足量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质。
建议每天摄入五大类食物：谷物类、蔬菜类、水果类、乳制品以及肉类和海鲜。
第二、掌握食量饮食过量会让身体负担过重，这对于身体的健康是有害的。
适量的饮食帮助身体保持健康，同时还能控制体重。
如果你想减肥，可以根据自己的身体情况和营养需求适量控制饮食量，但是不建议过度节食。
第三、多吃蔬菜水果蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，并且富含膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动、排便顺畅，防止便秘。
多吃蔬菜水果还有助于减少胆固醇的摄入，降低患心血管疾病的风险。
第四、少吃油腻和垃圾食品过多的油脂和垃圾食品很容易引起肥胖、高血压、心脏病等一系列健康问题，因此应尽量减少摄入这类食品。
第五、控制饮酒量过度饮酒会引起多种疾病，包括肝病、胃炎、消化不良等。
建议男性每天饮酒量不超过两杯，女性不超过一杯。
总之，养成良好的饮食习惯是保持健康的基础，只需做好这些小事情，就可以在日常生活中实现健康饮食，保证身体健康。
第二篇：运动健身宣教手册身体锻炼不仅能够使身体更加健康，还有助于缓解压力，提高心理素质。
这里有一些有关运动健身的宣教手册。
第一、合理安排运动时间运动的时间越长越好并不一定正确，科学合理的运动时间应该持续20-60分钟，以达到锻炼身体、增强体质的效果。
第二、选择适合自己的运动方式不同人对体验运动的方式偏好各不相同，因此要选择适合自己的运动方式，如长跑、游泳、瑜伽等，这样能够提高运动的积极性。
第三、合理控制运动强度建议初学者从低强度运动开始，逐渐增加运动量和强度，不断挑战身体的极限，但不要一次性太过强烈，以充分展示身体的潜力。
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健康知识手册
一;创建国家卫生城市知识
1、为什么要创建国家卫生城市?
开展创建国家卫生城市活动，是在总结爱国卫生工作的基础上，把城市卫生工作纳入城市总体规划，逐步走综合治理、治本为主，分步实施，科学管理的轨道。
这一转变标志着城市爱国卫生运动跨入了一个新的历史阶段，具有重要的现实意义和深远的历史意义。
实践证明，开展创建国家卫生城市活动，是为人民群众创造良好的工作、学习、生活环境，提高人民健康水平，为民办实事、办好事，进一步密切党和政府同人民群众联系的需要;是培育社会文明卫生新风，提高市民素质，建设社会主义精神文明的需要;是完善城市功能、改善投资环境、扩大对外开放、促进经济发展、加快城市现代化建设步伐的需要。
因此，我们要以主人翁的姿态，积极投身创建国家卫生城市的各项工作之中，用自己的辛勤劳动把大庆建设成为经济繁荣、社会稳定、整洁美丽，文明进步的现代化城市，为子孙后代造福。
2、创建国家卫生城市包括哪些内容?
(1)爱国卫生组织管理;(2)健康教育;(3)市容环境卫生;(4)环境保护;(5)公共场所、饮用水卫生及窗口单位卫生;(6)食品卫生;(7)传染病防治; (8)城区除四害;(9)单位和居民区卫生;(10)民意测验。
3、市民应如何参与创建国家卫生城市活动?
(1)每个市民都要牢固树立热爱大庆、建设大庆的思想，把创卫工作当做份内的事，以主人翁姿态投入到创卫活动中去，主动出主意，想办法，献计献策，齐心协力，把创卫工作搞好。
(2)每个市民要通过宣传，使更多的人明白创建活动与大家的切身利益相连，从而增强自己的创建意识、卫生意识和法制意识，自觉形成良好的生活习惯，形成尊重自己和他人劳动成果的新风尚。
(3)每个市民首先要积极完成本单位的创卫任务，同时要积极参加创卫的公益卫生义务劳动，坚持从我做起，从每一件小事做起，坚决做到不随地吐痰，不乱扔纸屑、果皮，爱护公共环境卫生设施，争当文明卫生市民。
(4)每个市民在创卫活动中，要充分发挥自己的社会监督作用，对不重视创卫工作，影响创卫工作的不良行为和不卫生死角要及时予以监督举报，并主动纠正不卫生，不文明的行为，为我县创建国家卫生城市做出自己应有的贡献。
4、目前我国已成为国家卫生城市的省会城市是哪几个?
成都、杭州、福州、南京。
5、我县创卫工作的宣传主题是:
创建省卫生县城，构筑健康和谐郧西。
6、我国公民道德建设的基本内容是什么?
弘扬爱国主义精神，坚持以为人民服务为核心, 以集体主义为原则，以诚实守信为重点，以爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义为基本要求，以社会公德、职业道德、家庭美德为着力点，培养有思想、有道德、有文化、有纪律的四有新人。
7、什么是"三管六不'"7
管住白己的嘴:不随地吐痰，不口出脏言；管住自己的手:不乱扔杂物，不乱写乱画；管住自己的腿:不践踏花草，不翻越护栏
8、市民应养成什么样的健康行为?
个体行为:(1)饭前便后洗手，防止病从口入; (2)每天早晚刷牙，饭后漱口，做到一人一刷; (3)早晚洗脸，一人一巾，睡前洗脚; (4)勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥，保持服装清洁;(5不随地吐痰，不乱扔乱倒杂物、垃圾;(6不吸烟、不酗酒;(7)每天进行一次身体锻炼;(8)根据计划免疫要求，按时给孩子预防接种;(9)经常学习卫生知识，增强自我保健能力;(10)有病及早就医，定期体检，不迷信。
群体行为:(1)居室整洁，无蜘蛛网、
灰尘、油污，窗明几净，用品放置整齐;(2)室内空气新鲜，无异味，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等;(3)厨房有良好的排烟、排气和通风设施1(4)厨房内灶具、碗筷干净，物品存放整齐，地面保持清洁，生熟食品分开; 5)厕所无臭、无绳，便池无尿垢，地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁;(6)阳台整洁，封闭规范; (7家庭成员有良好的卫生习惯，懂得卫生防病知识; (8办公室内有禁止吸烟标志或劝阻吸烟的宣传品; (9)积极开展有益于身体健康的文娱体育活动; 10)遵守交通规则，避免意外事故。
9、创卫对市民进行健康教育的总体要求是什么?
市民了解一定的卫生知识，养成良好的卫生习惯，经常参加体育锻炼，身体健康，举止文明、邻里和睦。
健康知识知晓率达80%，健康行为形成率达70%。
10、创卫对健康教育工作的要求是什么?
社区健康教育:居民健康知识测试知识知晓率70%, 健康行为形成率70%。
学校健康教育:市教育局教育行政部门健康教育评价表"在各项指标中选项为"A"的学校达90%以上。
医院健康教育:门诊有健康教育阵地，病人相关健康知识知晓率达80%以上。
行业健康教育:职业卫生，女工保健知识培训率95%, 知晓率80%，商店、影剧院职工基本卫生知识知晓率80%，健康相关行为形成率达70%。
大众传媒健康教育:对创卫活动进行舆论引导和监督。
电台、电视台开设健康教育专栏或专题节目至少每月一次，免费播放亿万农民健康教育行动录音、录像。
控烟健康教育:城市建成区范围无烟草广告。
禁止吸烟的场所有哪些?
(1)医疗机构的候诊室、诊疗室和病房; (2)托儿所、幼儿园; (3)中、小学校的教室、学生宿舍、活动室，其他学校的室内教学和科研场所; (4)会议室(厅)、会堂、礼堂; (5)商场、金融业、邮电业的营业厅; (6)影剧院、录像厅、体育馆的观众厅、展览馆、博物馆、美术馆，图书馆(室)、阅览室、科技馆、档案馆; （7）市区各类公共交通工具、电梯间及火车站、长途汽车站、飞机场的等候室、售票厅。
(三)、环境卫生
55、居室卫生有哪些要求?
（1）适宜的温度和湿度;（2）光线充足;（3）通风良好，空气清洁;（4）安静、整洁、生活方便。
56、居室内温度应保持在摄氏多少度?
冬季16-18C，夏季24-26C。
57、居室采光有哪些要求?
光线充足，分布均匀。
居室约有效采光面积与室内面积的比例(采光系数)应不小于1:8--1:10。
58、居室照明的标准是多少?
符合卫生要求的照明度为50-100勒克司、楼梯、过道是10勒克司;居室、厨房是25勒克司;写字间为70-100勒克司。
59、居室通风对人体有哪些好处?
（1）保持空气新鲜，减少呼吸道传染病;（2）使人头脑清醒，保持良好的精神状态;（3）减少空气中的二氧化碳;（4）防止室内衣物、食品霉烂。
60、室内噪音应不超过多少分贝?
夜间不能超过45分贝;白天不能超过50分贝。
61、绿化对环境有何作用?
（1）吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气; （2）吸附和阻留灰尘;（3）调节气候;（4）降低噪声; （5）美化环境，提高工作效率。
62、随地吐痰有什么危害?
痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。
63、为什么不要随地大小便?
随地大小便会:（1）污染环境、水源;（2）造成苍蝇生长繁殖的条件;（3）引起疾病传播;（4）不文明，伤风败俗。
64、厕所、粪坑应离开水源多远为宜?
30米以外。
65、粪便无害化处理的方法有哪些?
高温堆肥和发酵。
66、饲养家禽家畜怎样才能符合卫生要求?
（1）圈养;（2）勤除圈、垫圈;（3）痛禽畜要隔离或宰杀;（4）畜圈与住房、水源保持一定距离。
67、共用洗脸毛巾有什么害处?
容易相互传染疾病(如沙眼、红眼病、皮肤病等)。
68、为什么要勤晒被褥?
既可以杀菌，又可以使棉絮膨松保暖。
(四)、除害防病
69、什么是‘四害’?
苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。
70、老鼠有哪些危害?
（1）糟踏粮食;（2）咬坏衣物、家俱;（3）损坏建筑物; （4）传播鼠疫和流行性出血热等疾病。
71灭鼠的方法有哪些?
（1）堵洞;（2）放鼠夹、粘鼠板和其他灭鼠工具; （3）投鼠药。
72、什么药物灭鼠好?
家庭用药不能用，急性鼠药，选用抗凝血类慢性鼠药好。
73、蚊子能传播哪些疾病?
疟疾、流行性乙型脑炎(乙脑)等。
74、蚊子生在哪里?
（1）房前屋后的破盆烂碗、旧水缸、肥水池等小型积水中;（2）河、坑等大型积水中。
75、灭蚊、防蚊的方法有哪些?
（1）清除小型积水，控制蚊虫孳生地;（2）对成蚊采用灭蚊片、蚊香、喷洒药物、拍打等方法驱除或杀灭;（3）室内用纱门、纱窗以及蚊帐防蚊。
76、苍蝇能传播哪些疾病?
传播痢疾、霍乱、伤寒、病毒性肝炎等肠道传染痛。
77、消灭苍蝇应采用哪些方法?
（1）推广袋装垃圾，日产日清，旱厕改建成水冲式厕所; （2）杀灭蛆蛹; （3）药物喷洒、捕蝇笼、粘蝇纸杀灭成蝇。
78、蟑螂的危害是什么?
携带寄生虫卵、肝炎病毒和伤寒杆菌等，通过污染食物传播疾病。
79、灭蟑螂的方法有哪些?
整治环境、清除卵荚、药物喷洒、毒饵、粘捕、诱捕。
80、跳蚤有什么危害?
吸血致人奇痒，并可引起皮炎、传播鼠疫、鼠型斑疹伤寒等传染病。
81、怎样防治跳蚤?
（1）整洁环境，搞好室内卫生;（2）做好经常性灭鼠工作;（3）用灭蚤药物喷洒地面、墙缝和衣被;（4）用灭蚤药液给猫、狗洗澡等。