大学生心理健康教育1
1大学生心理健康教育
适应的概念及类型
适应的概念
•适应，是指行为主体为了更好的生存和发展，对所在社会的客观环境及发展变化进行了解、同化、顺应、充分利用和改造的一种社会活动。
•大学生的适应问题，是指大学生对大学生活的适应，即大学生在新环境的刺激下，调整自己的心态，改变自身的认知结构和行为，以最终达到心理平衡的过程。
适应的类型
根据适应的效果我们把适应分为：•消极适应和积极适应
•内部适应和外部适应
•狭义适应和广义适应
行为或态度以适合外部环境的要求;
•积极适应是主体充分发挥自身的主观能动性，尽最大可能去改变环境使之适合自己
发展的需要。
•内部适应是指在心理上达到认知和情感上的平衡状态的适应；
•外部适应是指在行为上能够符合外部环境要求的适应。
•狭义的适应是指在遭受心理挫折后人们采用自我防卫机制来减轻压力，恢复心理平衡的过程。
•广义的适应是指当外部环境发生变化时，主体通过自我调节系统做出有效反应，使自己的潜能得以充分发挥，使内外环境重新恢复平衡的心理过程。
思考题：
谈谈你进入大学后有哪些方面不适应，该如何解决。
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大学生心理健康教育第一章大学生心理健康概述详解
(四)个性健全教育 个性健全教育是使大学生了解健康人格 的标准及培养途径，在客观准确地认识自 我、评价自我的基础上，学会修身养性， 增强自我教育能力，矫正不良个性，并通 过有意识训练形成开朗、活泼、具有同情 心和正义感完善的人格。
(五)人际和谐教育 人际和谐教育是在帮助大· 学生把握人 际关系基本知识和人际交往特点规律的基础 上，通过训练掌握一定的人际交往技能技巧 和人际交往艺术，学会在群体中与人和睦相 处，与教师、同学、家长、朋友、异性等保 持融洽的人际关系，懂得尊重他人，悦纳他 人，也悦纳自己，善于在群体中发挥自己的 才干，达到高水平的自我实现。
பைடு நூலகம்
1.2.2大学生心理健康状况与常见问题
(一)大学生心理健康状况 大学生作为我国社会中文化层次较高的 群体,一向被认为是最活跃、最健康的群体之 一。如果仅仅从躯体疾患的角度来看，大学 生正处于青春发育期，又是经过中学及高考 的多次体检合格而进入高校的，患有各种严 重躯体疾病的确实不多。但这种现象往往掩 盖了部分学生 心理健康状态不良的事实。若 仔细观察和深入调查，从心理健康角度分析 这一群体，实际情况就会大不一样。
1.1.2 心理健康
(一)心理健康的含义 心理健康主要是指人心理上一种持续、 积极、有效率的状态。心理健康一词最早由 美国精神病学家斯惠特提出。 心理健康包括两层涵义：一是心理健康 状态。个体处于这种状态时，不仅自我情况 良好，而且与社会契合和谐；二是维持心理 健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措 施。
(二)情感丰富但情绪波动较大 大学生富有青春气息，对生活充满激情 和活力。随着他们对大学生活逐步熟悉、 适应和深入展开，及参与社会交往和联系 增多，社会性需要增强，他们的情感也日 益丰富、强烈、发展、完善。但是容易出 现情绪波动。
大学生心理健康教育-1心理健康概述
心理学家罗杰斯的“机能健全者”的特征：
（1）开放的经验。 （2）协调的自我。 （3）充分信任自己。 （4）无条件的自我关注。 （5）与同事和睦相处。
判断身心健康的简单方法
世界卫生组织提出的身心健康八大标准 “5＋3”标准：即“五快” 、“三良” “五快”：食得快、便得快、睡得快、 说得快、 走得快
以统计学上的常态分配为依据。 以社会规范为依据。 以医学上的症状存在与否为依据。 以生活适应状况为依据。 以个人主观经验为依据。 以心理成熟与发展水平为依据。
以统计学上的常态分配为依据
这种依据以正态分布理论为基础，根据个人的 心理行为是否偏离某一人群的平均值来区分心 理健康与否。
“与众不同即变态”
不健康
不健康
以统计学上的常态分配为依据
优点： 可使心理健康状态客观、具体、可量化，便于比较 和分类，易于操作，反映了心理健康标准的相对性 缺点： 并不是所有的心理健康现象 都是正态分布 不是所有对平均值的偏离都 意味着心理有问题
以社会规范为依据
以每个社会都有某些被大多数人所接受 的行为依据为前提 行为符合公认的社会行为规范为健康。
1、大学生心理健康的一般标准
（2）具有良好的社 会适应 良好社会适应者能随 环境改变面对现实； 能与社会保持良好接 触；能积极地自我接 纳与调节。
1、大学生心理健康的一般标准 （3）正确的自我 意识
心理健康者能正确认 识自我，客观评价自 我，积极接纳自我。 做到自尊、自强、自 制、自爱适度，正视 现实，积极进取。
心理健康者必定是个快乐者
•乐观的、豁达的人生态度。 •对美好事物保持一定的敏感性。 •不快乐时能适当地宣泄。 •能摆脱不良情绪的困扰。 •善于幽默，玩笑自己，快乐大家。
(大学生心理健康教育)第一章适应新环境
适应新环境有助于培养大学生的心理韧性，增强应对挑战和逆境的能力。
2 促进个人成长
通过适应新环境，大学生有机会认识自己的兴趣和潜力，并实现个人成长和发展。
3 改善心理健康
适新环境可以减轻心理压力，改善心理健康状况，使大学生能够更好地享受大学生活。
适应新环境的方法和技巧
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建立目标
设定明确的目标和期望，有助于大学生更好地调整和适应新环境。
专业咨询
利用学校提供的心理咨询和辅 导服务，寻求专业支持和帮助。
寻求咨询和帮助的途径
同学和室友 教师和辅导员 心理咨询中心 在线资源
与同学、室友交流，分享压力和困惑 向教师和辅导员寻求学业上的建议和指导 预约心理咨询师进行心理支持和辅导 寻找适应新环境的知识和技巧的在线资源
开展心理健康教育的意义和目 标
(大学生心理健康教育)第 一章适应新环境
在大学生活中，适应新的环境是一个重要的挑战。了解新环境的特点和面临 的心理压力，以及学习适应新环境的方法和技巧，对大学生心理健康至关重 要。
新环境的定义和特点
在大学生活中，新环境指的是从高中或家庭环境转变到大学环境。大学环境 具有多样性、自由度高、学术压力大和社交挑战等特点。
大学生面临的心理压力和困惑
学业压力
面对更高水平的学习难度和来自老师、家人和同学的期望，大学生常常感到压力倍增。
社交焦虑
与陌生人交流、建立新的友谊以及适应不同社交圈的压力，使得大学生可能面临社交困扰 和孤独感。
自我认同
在大学环境中，大学生需要重新定义自己的身份和价值观，这可能引发对自我认同的困惑。
适应新环境的重要性
开展心理健康教育有助于提高大学生的心理健康意识、应对能力和适应能力， 以及提供心理支持和帮助的途径，以推动大学生心理健康的全面发展。
大学生心理健康教育PPT (1)全文
道德健康——主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为。有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱的是非观念和能力。
心理不健康的类型
类型分类
01
02
03
第一类型
第二类型
第三性心理问题
(1)存在内心冲突,并因此而体验到不良情绪(如自责); (2) 不良情绪持续满一个月,或不良情绪间断地持续两个月仍不能自行化解; (3)仍在相当程度的理智控制下,始终能保持行为不失常态,基本维持正常生活/学习/社交,但效率下降。
大学生心理健康教育
时间：2019-3-
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目录
健康及心理健康定义
什么是健康
健康1948年世界卫生组织 :不但没有疾病、缺陷，还应该有良好的生理和心理状态以及社会适应能力.
什么是心理健康
心理健康 心理健康主要是指人心理上一种持续、积极、有效率的状态。 1946年，第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。
健康“健康是生理、心理和社会的健全状态，而不仅仅只是没有疾病”
心理健康人格发展是否健全，智力、情感、意志行为活动是否正常，人际关系是否良好，社会适应能力是否强。
生理健康身体各器官组织结构是否完整，发育是否正常，功能是否良好，生理生化指标是否正常。
健康、心理健康、生理健康
社会健康——包括家庭教育、群体关系、社会环境、应变能力、处理角色的能力和工作能力等是否正常。
人际关系和谐
良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正
大学生心理健康第一课教案
教学对象：大学生教学时间：1课时教学目标：1. 让学生了解心理健康的定义和重要性。
2. 引导学生认识自我，培养良好的心理素质。
3. 提高学生应对心理压力的能力，促进身心健康。
教学重点：1. 心理健康的定义和重要性。
2. 学生自我认知和心理健康素质的培养。
3. 心理压力的应对策略。
教学难点：1. 学生对心理健康的认识程度。
2. 心理压力应对策略的实践应用。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍课程背景，强调心理健康对大学生的重要性。
2. 学生分享自己对于心理健康的理解。
二、新课讲授1. 心理健康的定义：教师讲解心理健康的概念，包括心理状态、心理素质和心理适应能力等方面。
2. 心理健康的重要性：通过案例展示心理健康对学习、生活和人际关系的影响，让学生认识到心理健康的重要性。
3. 学生自我认知：引导学生进行自我认知，了解自己的心理特点、兴趣爱好、价值观等，培养良好的心理素质。
4. 心理压力应对策略：介绍几种常见的心理压力应对方法，如调整心态、寻求支持、放松训练等。
三、课堂互动1. 学生分享自己曾经遇到的心理压力，以及应对方法。
2. 教师针对学生分享的案例，进行点评和指导。
四、总结与反思1. 教师总结本节课的重点内容，强调心理健康的重要性。
2. 学生进行自我反思，思考如何将所学知识应用到实际生活中。
五、课后作业1. 学生撰写一篇关于心理健康的感悟，字数不少于500字。
2. 学生尝试运用所学心理压力应对方法，应对生活中的压力。
教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、提问等表现。
2. 课后作业：评估学生对心理健康的认识程度和应对压力的能力。
教学资源：1. 心理健康相关书籍、网络资源。
2. 心理测试问卷、案例分析等教学材料。
备注：本教案可根据实际情况进行调整和补充。
大学生心理健康教育案例3篇
大学生心理健康教育案例3篇1. 案例一：学业压力导致心理健康问题背景该案例涉及大学生小明，一位高年级学生，面临着巨大的学业压力。
他在每个学期都要应对大量的课程和项目，并且为了保持良好的成绩而努力奋斗。
这种持续的压力导致了小明的心理健康问题的出现。
问题小明开始出现焦虑症状，经常感到紧张、不安和失眠。
他的注意力不集中，无法专注于研究，并且情绪波动较大。
这种状态对他的学业和生活产生了负面影响。
解决方案大学为了帮助小明，提供了以下心理健康教育措施：1. 心理咨询：大学为学生提供了心理咨询服务，小明可以找到专业的心理咨询师来寻求帮助和支持。
2. 管理学业压力：大学组织了学业规划和时间管理培训，帮助学生学会合理规划研究时间和任务。
此外，学校还建立了课程和项目的研究指导机制，为学生提供更好的研究支持。
3. 心理健康宣传：学校开展了心理健康教育宣传活动，提倡学生关注自身心理健康，并提供心理健康知识和技巧。
效果经过心理健康教育的支持和帮助，小明逐渐缓解了焦虑症状。
他学会了管理学业压力，更好地安排时间和任务。
小明的研究成绩稳步提高，同时他的心理健康也逐渐恢复。
2. 案例二：社交障碍对大学生心理健康的影响背景该案例涉及大学生小芳，一位内向的学生，面临着社交障碍的问题。
她对于人际交往感到紧张，不善于与人沟通，并且缺乏自信。
问题由于社交障碍，小芳在大学生活中感到孤立和焦虑。
她担心被他人拒绝和嘲笑，很少主动参加社交活动，这限制了她的交友和人脉拓展。
解决方案大学为了帮助小芳，提供了以下心理健康教育措施：1. 社交技巧培训：大学组织了社交技巧培训课程，帮助学生研究如何主动与他人交流，建立良好的人际关系。
2. 社团活动推广：学校积极推广社团活动，鼓励学生参与其中。
通过参加和组织社团活动，可以帮助学生扩展社交圈子，提高社交能力和自信心。
3. 心理支持小组：学校成立了心理支持小组，为有社交障碍的学生提供相互理解和支持的平台。
效果经过心理健康教育的帮助，小芳逐渐克服了社交障碍，并与更多的同学建立了深入的友谊。
大学生心理健康教育 第一章 认识人生 珍爱生命
记住吧！
意识到每个人都不可能活两次—生命 是智慧的起点 。 盲目地死与盲目地活，注定都是奴隶 。 掌握生死智慧，才能在根本上把握成 功 把死亡当成生命导师 正视死，恰恰为了更好地活
三、大学生对生命与死亡的心理误区
1.没有树立正确的人生发展观和价值观。 2.认为人生就不过如此。 3.认为自己一事无成，在社会上没有发现 自己的位置。 ……
2.死亡和死亡的价值
死亡的定义 死亡的特点 对死亡的反思
死亡的定义 1.生物医学:身体机能、脏器、器官及所 有生命系统的永久的、不可逆的停止 功能。 2.社会学:指人类有意义生命的消失，没 有思想、没有感觉。
死亡的特点 1.死亡的不可抗拒性 死亡来临时，所有人都无法自己选择。 2.死亡的必然性 凡是生命都存在着死亡的必然性。
案例１：
大一新生因感觉孤独自刎
2007年09月15日15:15 金羊网-羊城晚报
本报今日消息 记者喻彬报道：广州大学 城某大学一名大一的男生，经过竞选当上了 副班长，却用镜子锋利的玻璃片，割颈部动 脉自杀。幸被同学发现，及时送到医院抢救 ，脱离了生命危险。他后来向老师披露其自 杀原因，让人震惊：“刚刚入校，生活不习 惯，没有朋友，感到孤单。”
两难故事是心理学家柯尔伯格设计的一种测 验方式，他先给儿童呈现一个故事，并在故事最 后提出一系列问题，让不同的儿童对在某种情形 下一个人的行为是正确或错误做出判断，进而通 过这种判断来分析儿童在回答问题时是如何进行 推理的。
主要概念
图形与背景
图形是指人的视觉所感受到的 具体刺激物，背景是指图形以外的 其他刺激物。图形与背景之间是主 次的关系，图形是主题，背景是衬 托。