剖腹产月子餐30天食谱及做法
月子餐30天的详细食谱安排-月子食谱30天表格
月子餐30天的详细食谱安排.月子食谱30天表格月子餐30天的详细食谱安排.月子食谱30天表格一、第一周食谱安排1.早餐：●第一天：燕麦粥、蔬菜煎蛋、小米糕●第二天：红糖姜茶、炒面包片、豆浆●第三天：芝麻糊、黑米粥、鸡蛋羹●第四天：红枣粥、荷包蛋、核桃糊●第五天：桂圆莲子粥、紫薯糕、牛奶●第六天：红糖姜茶、煮鸡蛋、豆浆●第七天：黑米粥、蔬菜煎蛋、红枣炖蛋2.午餐：●第一天：鱼头豆腐汤、青菜炒肉片、蛋炒饭●第二天：排骨汤、香菇炖鸡、炒河粉●第三天：鲫鱼豆腐汤、糖醋鸡翅、蛋炒饭●第四天：猪骨汤、酱香牛肉、炒粉丝●第五天：三鲜豆腐汤、红烧肉、炒饼●第六天：蛤蜊豆腐汤、黑椒炒牛肉、炒面●第七天：紫菜豆腐汤、酱炒虾仁、炒饭3.晚餐：●第一天：素质海鲜粥、凉拌蔬菜、鲜肉春卷●第二天：海鲜骨头汤、糖醋排骨、蛋挞●第三天：豆芽鱼汤、红烧鲈鱼、炒乌冬面●第四天：菠菜鸡蛋汤、酱香猪蹄、炒米粉●第五天：胡萝卜鸡蛋汤、红烧狮子头、炸酱面●第六天：鲫鱼豆腐汤、白切鸡、红烧茄子●第七天：冬瓜排骨汤、香菇鸡块、炒饭二、第二周食谱安排1.早餐：●第八天：香蕉牛奶、三明治、吐司●第九天：红糖薏米粥、煎饺、水煮蛋●第十天：豆浆、玉米饼、鸡蛋煮面●第十一天：桂圆莲子粥、紫薯糕、牛奶●第十二天：小米粥、蔬菜煎蛋、红豆面包●第十三天：红糖姜茶、煮鸡蛋、豆浆●第十四天：黑米粥、炒面包片、红枣炖蛋2.午餐：●第八天：麻辣鸡汤、香菇炖鸡、炒河粉●第九天：鱼头豆腐汤、青菜炒肉片、蛋炒饭●第十天：排骨汤、酱香牛肉、炒粉丝●第十一天：鲫鱼豆腐汤、糖醋鸡翅、蛋炒饭●第十二天：三鲜豆腐汤、红烧肉、炒饼●第十三天：蛤蜊豆腐汤、黑椒炒牛肉、炒面●第十四天：紫菜豆腐汤、酱炒虾仁、炒饭3.晚餐：●第八天：豆腐海鲜粥、凉拌蔬菜、蛋挞●第九天：海鲜骨头汤、糖醋排骨、炒饼●第十天：豆芽鱼汤、红烧鲈鱼、炒乌冬面●第十一天：菠菜鸡蛋汤、酱香猪蹄、炒米粉●第十二天：胡萝卜鸡蛋汤、红烧狮子头、炸酱面●第十三天：鲫鱼豆腐汤、白切鸡、红烧茄子●第十四天：冬瓜排骨汤、香菇鸡块、炒饭（以下省略）【附件】1.食材清单：附录了每天食谱所需的食材清单，方便准备食材时参考。
剖腹产月子餐食谱表图 月子餐30天食谱的详细安排
剖腹产月子餐食谱表图月子餐30天食谱的详细安排第1周代谢排毒月子餐食谱：顺产者本周不用喝养肝汤，剖腹产者喝。
第1天：早餐：生化汤约1/3碗；四神猪肝粥；五谷饭；红糖糯米粥。
早点：红豆汤；美妍茶。
午餐：生化汤约1/3碗；首乌猪心；五谷饭。
午点：红糖糯米粥；养肝汤。
晚餐：生化汤约1/3碗；顺产：枸杞鱼汤；剖腹产：素炖品。
晚点：红豆汤或者妇宝；美妍茶。
第2天：早餐：生化汤约1/3碗；四神猪肝粥；黄豆糙米饭；红糖糯米粥。
早点：红豆汤；养肝汤。
午餐：生化汤约1/3碗；山药木耳排骨；黄豆糙米饭午点：红豆汤；美妍茶。
晚餐：生化汤约1/3碗；顺产：当归鱼汤；剖腹产：素炖品。
晚点：红豆汤或者妇宝；美妍茶。
第3天：早餐：生化汤约1/3碗；四神猪肝粥；薏仁饭；红糖糯米粥。
早点：红豆汤；美妍茶。
午餐：生化汤约1/3碗；竹荪莲子猪心；薏仁饭。
午点：红糖糯米粥；养肝汤。
晚餐：生化汤约1/3碗；顺产：麻油鱼汤；剖腹产：素炖品。
晚点：红豆汤或者妇宝；美妍茶。
第4天：早餐：麻油鸡；黑米饭；红豆汤。
早点：红豆汤；养肝汤。
午餐：生化汤约1/3碗；当归排骨；黑米饭。
午点：红豆汤；美妍茶。
晚餐：生化汤约1/3碗；首乌炖鱼汤。
晚点：红糖糯米粥；美妍茶。
第5天：早餐：生化汤约1/3碗；麻油猪肝；糙米饭；红糖糯米粥。
早点：红豆汤；美妍茶。
午餐：山药鸡汤；时令蔬菜；薏仁饭。
午点：红糖糯米粥；养肝汤。
晚餐：生化汤约1/3碗；干贝鲜鱼汤。
晚点：红豆汤；美妍茶。
第6天：早餐：生化汤约1/3碗；麻油猪肝；五谷饭；红糖糯米粥。
早点：红豆汤；养肝汤。
午餐：生化汤约1/3碗；膳食排骨；五谷饭。
午点：红豆汤；美妍茶。
晚餐：生菇鲜鱼汤；时令蔬菜；五谷饭。
晚点：红糖糯米粥；美妍茶。
第7天：早餐：生化汤约1/3碗；麻油猪肝；黄豆薏仁饭；红糖糯米粥。
早点：红豆汤；美妍茶。
午餐：生化汤约1/3碗；四神猪心；黄豆薏仁饭。
午点：红糖糯米粥；养肝汤。
晚餐：生化汤约1/3碗；全炖鱼汤。
月子餐30天食谱
月子餐30天食谱顺产月子餐食谱第一周(产后1-7天)饮食安排早餐前空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点：红豆汤一碗。
午餐前空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
3点：糯米粥一碗。
晚餐前空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)晚餐：素炖品一碗。
晚上点心：红豆汤一碗。
第二周(产后8-14天)饮食安排早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
10点：红豆汤1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
3点：油饭一碗。
晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
晚上点心：红豆汤一碗。
第三、四周(产后15-30/40天)饮食安排早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
10点：红豆汤一碗。
午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
3点：花生猪蹄或素炖品一碗。
晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
晚上点心：香菇糯米饭一碗。
剖腹产月子餐食谱产前一周准备期饮食建议早上点心：养肝汤。
午餐：胡萝卜粥。
下午点心：养肝汤。
晚餐前空腹：生化汤(50ML)。
晚餐：胡萝卜粥。
晚上点心：养肝汤。
产后1-3天排毒与修复月子餐食谱起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。
早餐(7：30-8：00)：红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。
午餐前空腹：生化汤(50ML)。
午餐(12：00-12：30)：四神粥、四神猪肝、素炖品。
晚餐前空腹：生化汤(50ML)。
晚餐(18：00-18：30)：四神粥、四神猪肝、素炖品。
加餐前(约21：00)：生化汤(50ML)。
晚上点心：红豆汤。
全天饮料：养肝汤(帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(第一周)。
产后4-7天排毒与修复月子餐食谱起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。
早餐(7：30-8：00)：麻油猪肝、薏仁米饭。
加餐前(约10：00)：生化汤(50ML)。
剖腹产月子餐30天食谱及做法
剖腹产月子餐30天食谱及做法剖腹产月子餐30天食谱及做法1·第一周：1·1 早餐：1·1·1 鸡蛋白粥：将鸡蛋白加入白米粥中煮熟，加入少许盐调味。
1·1·2 燕麦片：将燕麦片用热水泡软，加入牛奶和蜂蜜搅拌均匀。
1·2 午餐：1·2·1 紫菜包饭：煮熟米饭后，将紫菜铺在米饭上，加入适量的鱼肉和蔬菜，包成紫菜包即可。
1·2·2 红薯牛肉粥：将红薯削皮切块，牛肉切丝，与大米一同煮成粥。
1·3 晚餐：1·3·1 鸡汤面：将鸡肉煮熟后切丝，与面条一同下锅煮开，加入适量的蔬菜和调味料即可。
1·3·2 胡萝卜炒肉丝：将胡萝卜切丝，猪肉切丝，炒熟后混合调味料即可。
2·第二周：2·1 早餐：2·1·1 红豆薏米粥：将红豆和薏米混合煮熟，加入适量的水果和蜂蜜搅拌均匀。
2·1·2 鸡蛋三明治：将鸡蛋煎熟后夹在面包中，加入番茄片和生菜即可。
2·2 午餐：2·2·1 茄子煲：将茄子切块，与瘦肉一同煮熟，加入适量的调味料搅拌即可。
2·2·2 鲜虾炒饭：将鲜虾煮熟后与米饭一同炒熟，加入蔬菜和调味料即可。
2·3 晚餐：2·3·1 酸辣鸡丝面：将鸡肉切丝煮熟后与面条一同下锅煮开，加入酸辣调料和蔬菜即可。
2·3·2 红烧鱼块：将鱼块煮熟后加入红烧汁和蔬菜一同炖煮。
3·第三周：3·1 早餐：3·1·1 黑米红枣粥：将黑米和红枣煮熟，加入适量的水果和蜂蜜搅拌均匀。
3·1·2 鸡肉沙拉：将煮熟的鸡肉切丝，加入蔬菜和沙拉酱拌匀即可。
3·2 午餐：3·2·1 手擀面：将面粉和水混合搅拌成面团，揉至光滑后擀成薄片，加入适量的蔬菜、肉类和调味料煮熟即可。
产妇月子食谱大全30天
产妇月子食谱大全30天产妇在月子期间需要特别注意饮食，因为饮食对产妇的身体恢复和乳汁分泌都有着重要的影响。
下面是产妇月子食谱大全30天，希望对准妈妈们有所帮助。
第一天，鸡汤。
材料，鸡肉、姜片、枸杞子。
做法，将鸡肉洗净切块，放入锅中加水煮沸，撇去浮沫，加入姜片和枸杞子，炖煮1小时，加盐调味即可。
第二天，红枣粥。
材料，大米、红枣。
做法，将大米淘洗干净，加水煮沸，然后加入红枣继续煮至粥稠，适量加糖调味即可。
第三天，鲫鱼汤。
材料，鲫鱼、莲藕、枸杞子。
做法，将鲫鱼去鳞去内脏，和莲藕一起洗净切块，放入锅中加水煮沸，撇去浮沫，加入枸杞子，炖煮1小时，加盐调味即可。
第四天，猪蹄姜汤。
材料，猪蹄、姜片。
做法，将猪蹄洗净切块，放入锅中加水煮沸，撇去浮沫，加入姜片，炖煮2小时，加盐调味即可。
第五天，蔬菜瘦肉粥。
材料，大米、瘦肉、蔬菜。
做法，将大米淘洗干净，加水煮沸，然后加入瘦肉和蔬菜继续煮至粥稠，适量加盐调味即可。
第六天，鸽子汤。
材料，鸽子、枸杞子、红枣。
做法，将鸽子洗净切块，放入锅中加水煮沸，撇去浮沫，加入枸杞子和红枣，炖煮2小时，加盐调味即可。
第七天，牛肉面。
材料，牛肉、面条、蔬菜。
做法，将牛肉切片，放入锅中加水煮沸，撇去浮沫，加入面条和蔬菜，煮熟后加盐调味即可。
第八天，鱼头豆腐汤。
材料，鱼头、豆腐、葱姜。
做法，将鱼头洗净切块，放入锅中加水煮沸，撇去浮沫，加入豆腐和葱姜，炖煮1小时，加盐调味即可。
第九天，莲子百合粥。
材料，大米、莲子、百合。
做法，将大米淘洗干净，加水煮沸，然后加入莲子和百合继续煮至粥稠，适量加糖调味即可。
第十天，红糖姜茶。
材料，红糖、姜片。
做法，将红糖和姜片加水煮沸，煮至红糖完全溶解，去掉姜片即可饮用。
第十一天，鸡蛋韭菜炒虾仁。
材料，鸡蛋、韭菜、虾仁。
做法，将鸡蛋打散，韭菜洗净切段，虾仁洗净备用，锅中加油烧热，加入鸡蛋翻炒，再加入韭菜和虾仁炒熟，加盐调味即可。
第十二天，山药猪肚汤。
材料，山药、猪肚、姜片。
剖腹产月子餐30天食谱及详细做法
剖腹产月子餐30天食谱及详细做法剖腹产月子餐是产妇在接受手术后需要特别注意的饮食，它不仅要补充产妇的营养，还要促进乳汁分泌和恢复身体。
第一周
1. 猪脚姜汤
猪脚洗净，加入清水、姜片、枸杞、红枣、当归等药材，煮至猪脚软烂，汤色黄白透亮即可，每天喝一碗。
2. 鲫鱼老母鸡汤
老母鸡、鲫鱼洗净，加入粳米、当归、枸杞、红枣、姜片、花菜等材料，煮至鸡烂、米烂，每天食用一份。
第二周
3. 冬瓜海带汤
将冬瓜皮一起煮，煮至汤色呈半透明状态，再加入清炖的海带，煮至海带软烂，加适量的盐进行调味，不仅清爽，营养丰富。
4. 麻油姜丝炒芦笋
将芦笋切成小节，用开水烫熟，然后捞起过凉水备用。
锅中放油，加入姜丝和芦笋翻炒，炒至熟透后加入麻油即可，既清新又
美味。
第三周
5. 银耳糖水
将银耳洗净泡发，放入锅中加水煮沸，再慢慢煮至银耳变软，
加入冰糖一起煮至冰糖完全溶解即可。
6. 石斑鱼汤
将石斑鱼去鳞、洗净，加入粳米、枸杞、红枣、当归、鸡汤、鲜鱼汤等材料烹制，煮至鱼烂、米软，每天食用一份。
第四周
7. 熬白粥
将白米加入清水煮成粥，煮至稠糯后加入莲子、红枣、枸杞等材料，再煮10分钟即可。
8. 炒肝菜
将肝菜洗净，切成小段。
锅中加油，加入姜丝翻炒，再加入肝菜，翻炒至熟透后加入适量盐、鸡精进行调味，简单易做，味道鲜美。
总结：
剖腹产月子餐涉及产妇的身体康复和母乳分泌，对坐月子期间的饮食是有很大帮助的。
食材因地制宜，适量多样。
希望这篇文章能够对剖腹产月子餐的制作有所帮助。
剖腹产月子餐30天食谱及做法
剖腹产月子餐30天食谱及做法剖腹产月子餐30天食谱及做法第一周：________1.早餐：________●燕麦粥：________将燕麦片加水一起煮至粥状，加入少许蜂蜜搅拌均匀。
●蔬菜煎饼：________将胡萝卜和豆芽切碎，与面粉和鸡蛋搅拌均匀，煎至两面金黄即可。
2.午餐：________●鲈鱼汤：________将鲈鱼切块，与姜片和蒜末一起下锅炖煮，加入适量的水、盐和胡椒粉调味。
●番茄蛋炒饭：________将番茄切碎，与鸡蛋和米饭一起炒至熟透，加入适量的盐和胡椒粉调味。
3.下午茶：________●红枣莲子糊：________将红枣、莲子和水一起煮至糊状，加入适量的冰糖调味。
4.晚餐：________●菠菜猪肝汤：________将菠菜和猪肝切片，与清汤一起煮开，加入适量的盐和姜末调味。
●紫菜蛋花汤：________将紫菜和鸡蛋一起下锅煮开，加入适量的盐和胡椒粉调味。
5.夜宵：________●香蕉牛奶燕麦片：________将香蕉切片，与牛奶和燕麦片混合食用。
第二周：________1.早餐：________●紫薯粥：________将紫薯切块，与大米一起煮至粥状，加入适量的冰糖调味。
●菠菜蛋饼：________将菠菜煮熟，与面粉和鸡蛋搅拌均匀，煎至两面金黄即可。
2.午餐：________●鸡肉冬瓜汤：________将鸡肉和冬瓜切块，与清汤一起煮熟，加入适量的盐和姜末调味。
●蘑菇炖豆腐：________将蘑菇和豆腐切块，与清汤一起炖煮，加入适量的盐和胡椒粉调味。
3.下午茶：________●核桃红枣粥：________将核桃、红枣和大米一起煮至粥状，加入适量的冰糖调味。
4.晚餐：________●紫菜猪骨汤：________将紫菜和猪骨一起炖煮，加入适量的盐和姜末调味。
●银耳莲子羹：________将银耳和莲子一起炖煮，加入适量的冰糖调味。
5.夜宵：________●蓝莓酸奶燕麦片：________将蓝莓与酸奶和燕麦片混合食用。
剖腹产月子餐30天食谱及做法
剖腹产月子餐30天食谱及做法第一天：早餐：燕麦粥材料：燕麦片30克，水500毫升，蜂蜜适量做法：将燕麦片加入锅中，加入适量清水，小火煮熟，最后加入蜂蜜调味即可。
午餐：鲜蔬煲鸡汤材料：鸡腿肉200克，土豆、胡萝卜、洋葱适量，盐适量做法：将鸡腿肉、土豆、胡萝卜、洋葱等材料放入煲中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煲熟，最后加入适量盐调味即可。
午茶：红枣莲子汤材料：红枣10颗，莲子50克，冰糖适量做法：将红枣、莲子放入煲中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煲熟，最后加入适量冰糖调味即可。
晚餐：炖黄豆猪蹄汤材料：黄豆200克，猪蹄500克，枸杞适量，盐适量做法：将黄豆、猪蹄、枸杞等材料放入煲中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖熟，最后加入适量盐调味即可。
夜宵：红豆薏米粥材料：红豆50克，薏米50克，水500毫升，冰糖适量做法：将红豆、薏米加入锅中，加入适量清水，小火煮熟，最后加入适量冰糖调味即可。
第二天：早餐：蛋花粥材料：大米100克，鸡蛋1个，盐适量，葱花适量做法：将大米加入锅中，加入适量清水，小火煮熟，蛋液搅拌均匀后舀入粥中，再加入适量盐和葱花调味即可。
午餐：瑶柱瘦肉粥材料：大米100克，瑶柱20克，瘦肉50克，盐适量做法：将大米加入锅中，加入适量清水，小火煮熟，瑶柱和瘦肉切碎后加入锅中，继续小火煮熟，最后加入适量盐调味即可。
午茶：杞子桂圆红枣茶材料：杞子10克，桂圆10颗，红枣10颗做法：将杞子、桂圆、红枣放入锅中，加入适量清水，小火煮沸后转小火煲熟即可。
晚餐：蒸鳕鱼材料：鳕鱼200克，姜丝适量，盐适量做法：将鳕鱼盖上姜丝，放入蒸锅中，大火蒸熟后加入适量盐调味即可。
夜宵：红豆黑米糕材料：红豆100克，黑米100克，糯米100克，冰糖适量做法：将红豆、黑米、糯米放入锅中，加入适量清水，小火煮熟，最后加入适量冰糖搅拌均匀，倒入容器中冷却即可。
第三天至第三十天的食谱及做法按照相同的方法进行安排，选择不同的主食、主菜和汤品进行搭配，以保证营养均衡。
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一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥.
剖宫产后6个小时喝萝卜水，肠道排气后，产妇才能进食
萝卜水（白萝卜，清水煮不要放盐！）的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀 气的发生。
产后8小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止尿路感染。
分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。哪怕你什么都 不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。
从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30 秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类 的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟.
香蕉粥
材料：大米50~100克，香蕉200克。
制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外
不要吃麦芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力, 笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精等容易回奶的食物
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月子餐之第八天 早：黄豆+花生米(去皮,因为花生皮会回奶)，打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑 米糕一个 上午：一个猕猴桃，路路通 午：酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤 下午：一碗黑鱼汤，3个黑米糕 晚：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭
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月子餐之第二十七天 早：鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶黄包 午：麻油鸡+面条 晚：黑鱼汤，炒鸡蛋，麻油鸡，半碗米饭
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月子餐之第二十八天 早：鲫鱼汤，2个豆沙包 午：黑鱼汤，麻油鸡 晚：鱼汤面条+青菜 宵夜：花生大米粥.
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月子餐之第二十九天 早：虾仁馄饨 午：栗子鸡块，米饭 晚：海米炒豆芽，米饭 宵夜：酒酿+1个鸡蛋
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月子餐之第二十二天 早：黄豆猪手汤，2个奶黄包，2个黑米糕 午：黄豆猪手汤，猪肉丸汤(汤里加了西红柿)，炒青菜 晚：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜
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月子餐之第二十三天
早：酒酿煮鸡蛋(放了3个鸡蛋!)一个黑米糕，一个奶黄包
午：麻油鸡
晚：鲫鱼汤 半碗米饭 清炒青菜
营养提示： 黑米营养丰富，堪称米中一绝。它含有18种氨基酸及硒、铁、锌、钙、锰、钼等 元素和维生素b1、b2、b6，有益胃肠消化，增强造血功能，可使血红蛋白升高。 产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱，有利于增加乳汁， 哺乳婴儿
第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水 果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素， 可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失 很多钙，所以及时补充钙也很必要。
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1
月子餐之第二天 早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错 下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。 晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡 蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。
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9
月子餐之第十天 早：鲫鱼汤下面条+一个鸡蛋+小白菜 上午：公鸡山药枸杞红枣汤 午：酒酿+2个鸡蛋 晚：排骨山药汤，三黄鸡山药枸杞红枣汤，清炒白菜、生菜
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月子餐之第十一天 早：一个豆沙包，一碗三黄鸡汤及鸡肉 午：排骨炖山药+面疙瘩 晚：三黄鸡汤(加当归)、猪肚汤(防产后气虚自汗)+面条+青菜+黄芪
月子鲫鱼汤做法：
材料：鲫鱼、葱、姜、火麻油、盐、
做法： 1、先把鲫鱼洗净，切成两段，放入砂锅中 2、葱切段备用 3、锅加热后加油，加入少量姜末，放进鲫鱼，两面稍煎，煎至变色。 4、加入水，大火煮开，改慢火 5、大约半个小时后，汤就变成了这个颜色。 6、加入盐，葱花，最后淋上一点香油就可以出锅了。
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4
酒酿冲鸡蛋做法：
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2
月子餐之第三天
早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功 效)。
午：白米粥(里面掺和点小米)。
晚：白米粥(里面掺和点红枣)，清炒鸡毛菜，路路通。
注： 小米：据说白米容易上火，加点小米会中和一下。 红枣：排恶露的。但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。
皮切成小段状，放入粥中，共同煮成粥。
功效：清热润肠通便。
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月子餐之第四天
早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。 午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。 晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤
注： 鲫鱼不要与鸡肉同食. 黑米：比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效， 对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。 红豆：通常女性在月经期，吃一碗热呼呼的红豆汤，可以有效舒解月经期的紧张症状态 症狀。母乳分泌不足时，也可以吃红豆汤。
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月子餐之第九天
早：一碗花生豆浆，一个豆沙包
上午：公鸡汤(公鸡+山药+黄芪+枸杞+大枣+姜+葱。据说公鸡比母鸡更加下奶)
午：鲫鱼汤+鸡蛋+面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕
下午茶：猕猴桃
晚：公鸡汤+鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜
提示： 公鸡母鸡大PK:孕妇生产后体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥 作用， 促进乳汁形成。而老母鸡体内就含有大量雌激素，产后如果多吃会让产妇体内的雌激素水 平大量增高，而使催乳素功能减弱、消失，导致孕妇无法下奶
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月子餐之第十三天 早：鲫鱼汤一碗，酒酿煮鸡蛋2个
午：麻油鸡汤+面条
下午茶：小碗香蕉粥，黄豆猪手汤
晚：一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉
注：黄豆猪手汤里的黄豆一定要是大黄豆。主要有：猪手+大黄豆+枸杞+黄芪+当归 +天麻+葱+姜，一起入锅，加白开水，大火煮5分钟后转小火。
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月子餐之第十四天 早上：一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋(表面淋上麻油)，一只奶黄包 上午：猪肚汤 午：猪肚汤+青菜面条，黄豆猪手汤 下午：麻油鸡汤 晚：几颗菠菜，红枣木瓜汤一碗 夜宵：花生大米粥(花生最好去皮)
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月子餐之第三十天 早餐：鲫鱼汤下面条+1个鸡蛋+小白菜 中餐：黄花杞子蒸瘦肉,黄豆猪手汤，米饭 晚餐：栗子黄鳝煲，发菜，米饭
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月子餐之第二十四天 早：一碗豆浆，一个奶黄包，两个黑米糕 午：莲藕排骨汤(+枸杞)，青菜 晚：麻油鸡，青菜，2个牛肉丸
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月子餐之第二十五天 早：1碗豆浆，2个奶黄包 午：西红柿炒鸡蛋，清炒青菜，黄豆猪手汤(内有枸杞) 下午茶：麻油鸡 晚：猪肚炖山药+5粒牛肉丸
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月子餐之第二十六天 早：芝麻豆浆，1个豆沙包，酒酿煮鹅蛋 午：黄豆猪手汤，猪肚山药汤 晚：公鸡汤，炒青菜
晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥 注：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇。
腹产期间可以吃葡萄、无花果、石榴、番木瓜,苹果、猕猴桃、桃、栗子、枣子、龙眼、 火龙果、荔枝、樱桃,银杏、橘子、椰子、杏子、杨桃等，便秘的话吃半根香蕉（先热 水泡温）
不能吃凉性水果，比如，西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等，
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月子餐之第二十天 早：酒酿煮鹅蛋，2个奶黄包，1个黑米糕 午：鲫鱼汤，麻油乌鸡汤 下午茶：鲫鱼汤 晚：西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒黄瓜、白菜
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月子餐之第二十一天 早：一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤 午：猪肉丸(+山药)+菠菜+鲫鱼汤 下午茶：鲫鱼汤 晚：黑米饭+红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤
月子餐之第五天
早：白米粥，一个豆沙包
午：月子排骨汤，内加青菜和面条
晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣
月子排骨汤的做法：玉米香菇排骨汤 材料：玉米两个、香菇六朵、排骨半斤。 做法： 1、排骨洗净用凉水做锅，煮开，把血沫撇掉。香菇泡开。 2、把排骨转砂锅放入凉水，水要一次放够。 3.、放入料酒，葱酱煮开水后放入玉米和香菇。大火开后转小火炖煮1个小时， 出锅前放一些盐，就可以出锅了。
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月子餐之第十二天
早：猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。
午：麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。
晚：红豆餐。
注： 麻油乌鸡：用月子米酒洗干净乌鸡。把老姜放到麻油锅里炸熟，加入乌鸡，放米 酒(最少要漫过鸡身)。大火煮开后改小火炖，直到煮熟为止。葱都不用放。 红豆餐：红豆洗干净，用温水泡20分钟。放入高压锅，加入米酒、老姜，煮到收 汤为止(30-40分钟)。起锅时可加入红糖。
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月子餐之第六天 早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头 午：白米粥，鲫鱼汤 晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥
剖腹产后可以喝的汤有：
鸡汤、鱼汤、肉汤、
萝卜汤、生化汤、红豆汤、
木瓜鲫鱼汤、花生猪蹄汤、猪蹄肉皮汤、
大骨汤、通草鲫鱼汤、猪蹄通草汤等。汤肉同吃
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月子餐之第七天
早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋(2个)，路路通 午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋
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月子餐之第十五天 早：一碗鲫鱼汤，一碗酒酿冲鸡蛋，2个奶黄包 午：鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤 下午：红枣木瓜汤，黑鱼汤 晚：西红柿炒鸡蛋，面疙瘩+猪肚汤+山药
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月子餐之第十六天 早：酒酿煮汤圆，鸡汤 午：猪肚山药汤+面条，排骨汤(枸杞+黄芪+天麻+当归) 下午茶：红枣木瓜汤 晚：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗米饭 附：排骨汤尽量撇去汤上的油层，妈妈吃油太多会影响宝宝排便.