巴马人长寿的原因
巴马长寿村的长寿秘诀是什么？
巴马长寿村的长寿秘诀是什么？【解密巴马长寿密】｛五行论｝据巴马县政府介绍，造就巴马长寿现象的外部环境因素是地磁、空气、水、阳光、食物。
这五大因素与古代地理中的阴阳五行，即金、木、水、火、土相互对应。
空气、植物在五行中对应是木。
广西巴马空气中的负离子含量每立方厘米在2000个至5000个，被称为“天然氧吧”，而几个长寿村空气中负离子高达每立方厘米3万个;然而在一般城市，这一数目是1000个至2000个左右。
负氧离子被称为“空气中的“维生素”和“长寿素”。
①它能改善肺的换气功能，增加肺活量，起到止咳、平喘、袪痰的作用；②它能够改善和调节神经系统和大脑的功能状态，调节抑制兴奋过程，起镇定安眠、稳定情绪的作用；③它能够促进人体的生物氧化和新陈代谢，能改善心肌功能；④适量的负离子对许多老年人的常见病、多发病具有预防和治疗作用。
其中代表性物产为巴马火麻、复活草。
水在五行中对应是水。
巴马泉水是地下水和富含矿物质的山泉水，又称小分子水。
水是巴马的最突出亮点。
当地人告诉记者，巴马泉水（比如：命河源水），你从山洞里打出来，放上一年，水也不会变质。
巴马泉水在数亿年的喀斯特地层中形成，独特的流程使之富含各种有益于人体、皮肤健康的矿物质和微量元素，其钙离子达到四十到八十毫克。
受0.45~0.5高斯的强地磁影响，水分子被切割成仅为0.5纳米的小分子结构，一接触皮肤就迅速渗入皮肤表层，直达有棘层和基底层。
巴马泉水有以下四个显著特点：（1）天然弱碱性水（酸碱度）PH值一般在7.2-8.5之间。
人体的ph值7.35-7.45，巴马寿珍泉与人体PH值不谋而合。
（2）富含丰富矿物质和微量元素（3）氧化还原电位低，巴马寿珍泉氧化还原电位（ORP）为100-160，仅是自来水氧化还原电位的2/5；（4）纯天然小分子团，中科院院士姚鼎山教授测得巴马水小分子团指标为64Hz-83Hz，极易进入人体细胞膜被人体吸收。
地磁对应金，是五行之首，万物之源。
世界长寿之乡广西巴马
巴马人的饮食结构具有粗、杂、素、 淡“五高两低”的饮食特点
粗，是说长寿老人常年食用玉米、红薯、豆类、大米等粗粮，常年食 用粗粮是世界五大长寿地区寿星们的一个饮食共同点，常年吃粗加工、 粗制作的饭菜，很少尝到细加工的食品，营养保证多，破坏少 杂，是说长寿老人不挑食也不偏食，除玉米为主，红薯和豆类杂粮 为补外，还配吃多种蔬菜和野菜，不但吃的食物种类杂，而且菜的做 法也是以“大杂烩”为主，常把粮、肉、菜混在一起煮着吃。“合渣 菜”就是把不去渣的速效和青菜及不去细渣的火麻仁油混在一起煮的 巴马名吃。 素，是说他们常年以素食为主，很少吃荤腥，逢年过节和红白喜 事的宴席上才吃上点鱼肉，食用油也是以火麻仁植物油为主。 淡，是说长寿老人祖祖辈辈养成了吃盐少的习惯，平均每人每天 食盐量在3克以下。 各国医学专家考察巴马寿星的饮食结构后发现，他们的粗茶淡饭 中有低热量、低脂肪、低动物蛋白、低盐、低糖、高纤维素、高维生 素的“五低两高”，这符合根除现代“富贵病”的寿膳饮食结构。
备棺
消除老人的后顾之忧，过去俗语曰：“人生七十古来稀”，认为花甲 以上年纪是离天远离地近的年纪，就要考虑到自身的后事了，有了棺 材，老人就觉得无后顾之忧，觉得有了归宿处
“外官发财” 避邪。当地习俗认为，备有棺材，一切灾祸和邪气都可避开，这也给 老人心理带来了平衡，得到安慰 巴马镇法福村坡月屯111岁壮族寿星陈妈乱，从60岁起，儿女们为她 备了棺，已先后换了五口棺材，有一口是被虫柱的，有三口是村上人 死了借用的，这第五口才轮到她自己用。
世界长寿之乡----广西巴马
国内外专家经过多年研究发现，巴马人有 三个显著特点:迄今为止没有发现一例癌症 病人，二是没有一例心脑血管疾病患者， 三是百岁老人大多耳聪目明，思维敏捷，一是河水； 二是泉水；三是雨水。这些水富含硒、锶、 偏硅酸------等微量元素，长期饮用含有微 量无素的水涌调节人体的生理机能，起到 延年益寿的作用。尤其是巴马的河水和泉 水，多数经过数千米的伏流方露出地面， 在伏流过程中，从不同的地层中带来了有 益于健康的微量元素。
巴马长寿秘诀知多少
巴马长寿秘诀知多少？“巴马”这个名词开始在我们人群流传开来，人们也开始关注巴马的“长寿秘诀”。
关注巴马的那些人，那些事，那些物；那些草，那些树，那些花；那些河，那些山，那些洞，那些水；那些果，那些油，那些茶……广西巴马百岁长寿者的长寿因素的四大因素：一、良好的生活居住环境：广西巴马位于桂西北山区，巴马最高山海拔1216米，最低处221米，大多在600至800米之间，境内盘阳河自北向南悠然而下，将石山带和土山带一分为二，恰似银河系牛郎，两岸相望，很为奇特。
巴马属亚热带季风气候区，典型的喀斯特地貌，蕴藏着丰富的溶岩溶洞，年平均气温20.4℃，极端最低温-2.4°C，极端最高气温38.4°C，大于等于10°C的年平均活动积温6000°c；1月最冷，月均温11.4°C；7月最热，月均温26.4°C。
年均降雨量1700毫米，集中在5—10月份，年均蒸发量1406.9毫米，降雨量大于蒸发量，年平均相对湿度78%。
夏热多雨，间有涝灾，冬温凉而干燥，偶有低温霜冻，高山地区常有冷冻积雪，秋高气爽，常有春旱、冬旱发生，四季明显。
冬无严寒，夏无酷暑，昼夜均小有温差，人居环境和气候条件十分宜人。
二、良好的饮食习惯与品种结构：巴马百岁老人从不暴饮暴食，饭只吃六七层饱，“饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康”，这就是巴马老人饮食上保持是0.618黄金分割律。
巴马老人一生以素食为主，间有少量荤菜。
主食有：玉米、大米、杂粮及其他原始种植或野生蔬菜、少量肉类、山泉水。
副食有：山茶油、火麻油、各种当地产的水果、保健酒等。
巴马人所食用的食品都是绿色无污染食品。
农民在种植庄稼的时候一般都不使用化肥和农药之类的。
一方面是因为巴马处山区中的山区，交通不方便，农民没有钱去购买。
另一方面是这里的自然生态环境相当好。
饮食特点是：低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量和高维生素、高纤维素。
巴马人长寿之秘
清 幽雅 致
，
众 多 的 寿 星 出 自山
。
之 乡有 4 个 它 的 百 岁 老 人 逐 年 减
南 等 2 5 个大专 院 校 医 疗 单 位 的 专 家 教授
，
腰 处 单 家独 户的木 楼里
—
少
，
只 有广 西 巴 马 县 百 岁老 人 的 数
。
在 广 西 卫 生 厅 领导 的 带 领
，
—
蔫 膳 多 巴 马 是全 国2 4 个
，
外营 养 保 健 专家研 究 发 现
，
玉 米中
就爬坡
示
6 6
，
。
19 9 0
年 第 四 次 人 口 普查 显
泰 然 处之 的淡 泊 心 态 真是 从 从 容
所 含 的镁 元 素及 玉 米 胚 芽 中的 天 然
巴 马 县 2 2 3 名 9 0 岁至 9 9 岁 和
容人 生 路 平平 淡淡 溢 真情 这 就
，
年 全 国第 四 次 人 口 普 查
过 新 闻媒 体 向 全 世 界 播 发 后
、
先后
充 油料
很 少 吃荤腥
，
大 多以 素 食
，
时
，
巴 马 县 百 岁老 人 增 至 6 6 人 ；
有 3 0 多个 国 家 的 专 家 学 者 记 者
、
为主
。
正 是 这 些 杂粮 野 菜
更有益
45
于 巴 马人 长寿
年 全 国第 五 次 人 口 普 查
， 。
使 得 巴 马 的 空 气 含氧 量 比 平 原 少
，
19 9 1
年
11
月 1 日在 日本东
13
5)巴马的《四大长寿因素》
目录1、地磁 (1)2、空气 (1)3、水 (1)4、阳光 (2)巴马的<四大长寿因素>1、地磁巴马有一条河断裂带，直接切过地球地幔层，导致地磁增强。
这条断裂带就在盘阳河地下，断裂带把巴马一分为二，即西山、凤凰、东山三个乡为石山地区，其余七个乡镇是土坡丘陵地区。
地球地一般地区的一倍多。
有科学考证：人们生活在恰当的地磁环境中，身体发育好，血液清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能调协脑电磁波，提高人的睡眠质量。
外地来巴马居住的朋友会感到在巴马的睡眠好，这就是高地磁作用的原因。
这同许多高血压患者来到巴马不吃降压药就能有不同程度的好转同样一个道理——人体的健康和地磁关系紧密。
2、空气在巴马，空气负氧离子很高。
在著名的水晶宫、百魔洞天坑、水波天窗等旅游景点每立方厘米的负氧离子高达2万到5万个。
盘阳河两岸达3000甚至10000个以上，即使县城城区也达到2000个以上。
而在北京、上海、广州等大城市只有每立方厘米200-300个。
自然界空气负氧离子产生有三大机制：（1）大气受紫外线、宇宙射线、放射物质、雷雨、风暴、土壤和空气放射线等因素影响发生电离而被释放出的电子很快和空气中的中性分子结合，而成为负氧离子或阴氧离子。
（2）瀑布冲击，细浪推卷，暴雨跌失等自然过程中水在重力作用下，高速流动，水分子裂解而产生的负氧离子。
（3）森林的树木，叶枝尖端放电及绿色植物光合作用形成光电效应，使空气电离而产生的负氧离子。
3、水巴马的水PH值一般在7.2-8.5之间，大多呈弱碱性，负电位-292，具有很强的还原性；水溶解度71%；富含微量元素（锶0.1-0.2、钙45-65、镁5-11、钾0.1-0.5、钠1.0-4.7、偏硅酸26-40、氯离子0.1-5、硫酸根180-240、溶解性总固体250-310、总硬度165-180。
）携氧强；六环水分子团等优点。
符合世界卫生组织提出的最适合人体健康饮用水的六个条件。
4)巴马长寿之乡的“秘诀”
目录（一）巴马百岁老人的几个特点 (1)（二）巴马良好的五大外部环境因素造就巴马长寿现象 (2)一、地磁。
(2)二、空气。
(3)三、水。
(3)四、阳光。
(4)五、食物。
(4)（三）寿星案例： (5)（四）五大因素揭示巴马长寿秘笈 (5)巴马长寿秘诀是什么？中央电视台十频道播了<<百科探迷>>之后，网友们众谈纷纭，炒得沸沸扬扬。
多年来，有不少到过巴马考查的专家和学者点点滴滴地说出了巴马长寿因素了。
万物都有它们的互通规律。
大自然讲究阴阳，人也是如此。
万物之首，要讲究一个阴阳平衡，就像人太肥不得，太瘦不成，太饱不得，太饿也不成，体劳过量不得，不体劳也不成等等。
人的阴阳是什么？它和人类长寿有什么关系？人的阴阳就是人身体的内因和外因。
从许多专家的文章中看，影响人的长寿因素内因是遗传基因和精神状态，外因是自然环境、食物和体劳，具体来讲可分为八大因素，即遗传基因、心态、地磁、空气、水、阳光、食物和运动。
健康需要内因和外因的平衡。
比如只有好的遗传基因（内因），尽管人高马大，但如长时间去练马拉松（外因），透支体能，仍然不会长命寿的，虽然天先遗传基因有差，但是，人小体弱的经过适当体劳调和（内外平衡），健康长寿都是有可能的。
（一）巴马百岁老人的几个特点一、虽然遗传基因对人体健康影响有一定因素，但是份量并不是很重要，不少学者提出，遗传基因影响长寿因素的只占17%。
从巴马现存的81位百岁老人后代来看，虽然高龄，一般都在85岁左右，但大多数没有超过一百岁，这证明长寿基因对长寿的影响是有限的。
在这里我需要强调一下，我不认同中央电视台十频道那位专家对巴马长寿现象是近亲说法，理由有二点：1）在我了解到的巴马百岁老人中，父母没有近亲结婚。
在巴马一带和周边县，最忌近亲结婚，近亲结婚会被人耻笑的；2）巴马百岁老人不仅局限罗和韦两个姓，兰姓和其它姓氏的百岁老人也很多，如兰家百岁三姐妹。
二、健康长寿和心态因素影响是不可忽视。
广西巴马长寿村长寿的原因
广西巴马长寿村长寿的原因我国广西省有一个长寿村，名列世界五大长寿地区，这个地方叫做“巴马瑶族自治县”，自古以来就有生命超过百岁的老人存在。
1991年11月1日在日本东京召开的国际自然医学会第13次会议上，巴马被命名为世界第五个长寿之乡，2003年11月，国际自然医学会授予巴马“世界长寿之乡”证书。
有史料记载，清朝以前，巴马盘阳河北岸隶属水定土司管辖，清朝嘉庆皇帝闻永定土司境内有位瑶族老人高寿142岁，于嘉庆十五年庚午嘉平月(1810年12月)为这位名叫蓝祥的瑶族寿星赐诗一首以祝寿，诗曰：星孤昭瑞应交南，陆地神仙纪姓蓝。
百岁春秋卅年度，四朝雨露一身覃。
烟霞养性同彭祖，道德传心问才聃。
花甲再周衍无极，长生宝录丽琅函。
又：光绪戊戌年仲冬月(1898年11月)钦命广西提督府给今巴马那桃乡平林村耆(音：奇)民邓诚才赠送寿匾—方，并题贺词“惟仁者寿”。
这些史料说明，桂西北一带长寿现象古已知名，尤其以巴马最为著名。
巴马自然环境优美，气候温和，土山与石山交错，风景秀丽，空气新鲜，气候宜人.年平均气温20.4摄氏度，最高37摄氏度，阳光充足。
环境安静，无嗓音干扰，地势高，地处海拔400—800米之间，空气中阴离子较多，其气温，气压都较低。
这样的地理环境对长寿老人是十分有益的。
巴马有益于人体的微量元素，一方面从食物中摄取，另一方面和当地的地质环境有密切的关系。
巴马的地质环境对于人体的健康与长寿有密切的关系。
——巴马长寿文化水落九天，而后万物生。
没有水就没有人类的生存与繁衍，水给人类文化注入了灵性和精华。
中华民族是智慧、坚韧、不屈的“水”的化身。
老子的处世哲学：上善若水——有道德的上善之人应像水一样；之后孔子又赞扬水利万物而不争有德，流必向下循理有义，浩大无尽有道，飞流山间不惧有勇，安放没有高低不平曰守法，量见多少不用削刮曰正直，无孔不入曰明察，发源必自西曰立志，取出取入洁净万物谓之善变。
巴马寿星秉承了水的品性：能方能圆、朴实无华、柔顺低调、包容万物、豁达宽容，并在起伏中走向成熟……处处体现“老好人”谦恭的胸襟。
巴马长寿养生
巴马长寿养生巴马长寿村秘诀在巴马流传着这样的民谣，火麻茶油将菜炒，素食为主锌锰高;地下河水元素多，空气清新人不老;晚婚晚育勤劳动，常享桃李野葡萄;知足常乐心清净……在巴马为何有这么多的长寿老人，巴马的长寿秘诀是什么呢?广西巴马长寿与地理、气候、环境有密切的关系，更与和谐的社会环境，长寿老人良好的生活方式、合理的膳食结构有关。
[1] 石市长寿老人的膳食结构基本上是“四低一高”：低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维。
他们吃的是自己种的无污染蔬菜和粗粮，主食是玉米、大米，并配以野菜、红薯等，只吃少量肉。
巴马自然资源植物在五行中对应是木。
其中代表性物产为巴马火麻、复活草、巴马藤茶巴马火麻巴马火麻仁富含不饱和脂肪酸、蛋白质、卵磷脂、油酸、亚麻酸、亚纳酸等，其脂肪酸中含亚油酸和亚麻酸共达7%，是目前常见食用植物油中不饱和脂肪含量的最高者之一。
巴马火麻是经实践证明的非常有效的抗衰老和抗辐射植物，含有丰富的植物蛋白、卵磷脂、及延缓衰老的维生素E、硒、锌、锰、锗、钙、铁等人体必需的微量元素。
复活草学名卷柏，又名万年青、长生草，是一种多年生直立草本蕨类植物。
复活草是一种生存在干燥的岩石缝隙中或荒石坡上亦或是极度干燥、恶劣环境下的长生植物，它从远古时代就已存在，仅仅只分布于我国少部分地区。
复活草拥有神奇的复活能力，在丧失自身高达98%水分的情况下仍能生存数十年，复活草体内蕴含丰富的糖基海藻糖就会发挥强大的锁水保湿功能，“贪婪”地抓住每一滴水，然后再将蕴含生命活力的水畅顺自如地活导入体内每一个细胞中，并锁住相当于细胞自身重量460倍的水分，“起死回生”般的重新伸展枝叶，就能快速恢复生机盎然的绿色生命。
因此复活草具备其它植物无可比拟的活水和锁水力。
巴马藤茶巴马藤茶是生长在巴马深山的一种藤类植物，含有丰富的硒以及皂甙等微量元素，可摊凉晒干后煮水，润肺护肝效果明显。
健康长寿的八个中医理论一、说情志人要健康长寿，清志调畅是一个重要条件。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
巴马人长寿的原因
护眼色:绿橙棕黑字体:粗体最大大中小最小发布时间:2012-6-15 21:25:10繁體版
以前我们的生活虽然贫苦一些，要吃上点肉，那需要等到过年，那时候我们的身体的毛病最多是营养不良；现在，生活水平提高了，山珍海味，只要想吃，随时都有可能。
但我们发现，越是大鱼大肉，身体健康状况将会越来越差：肥胖、各种慢性病、癌症、高血压、心脏病等等。
怎样的饮食才能让我们健康长寿？选择素食，过单纯简单健康的生活！素食是健康的生活方式，素食是对环保的贡献！素食是让地球恢复生态和谐的有效途径！
巴马是世界上第五大长寿乡，目前共有74位百岁老人。
巴马人为何长寿，一时成为国内外专家们的研究热点。
他们经调查发现，除了遗传基因与环境因素外，低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量和高维生素、高纤维素的饮食特点是巴马人长寿的重要原因。
研究人员发现，巴马人的主食以素食为主，主要是玉米粥搭配白薯和各类蔬菜、豆类。
这种搭配方式可以起到互补作用，提高各种食物的营养价值。
他们炒菜大多用茶子油和火麻仁油，伴以少量的动物油。
火麻仁油是目前所有常见的食用植物油中不饱和脂肪（好的脂肪）含量最高的，专家们指出，常吃它可以降低血压和胆固醇、防止血管硬化、提高心力储备以达到延缓衰老的目的。
此外，专家们还发现了一个奇怪的现象，就是巴马人每天摄入的热量比普通人少1/3左右，处于一种自然限食状态。
按常规，一个正常的人每天摄入的热量应维持在2400千卡以上，但巴马长寿老人大多数仅在1400千卡至1500千卡左右。
这是否就是巴马老人长寿的原因，在营养学界还未达成共识。
美国塔夫茨大学的科研人员认为，多吃含抗氧化剂的食物可以延长寿命，这比补充药剂的效果要强上好几倍。
而巴马人的食物中就含有大量的维生素E、维生素C和胡萝卜素等抗氧化剂。