一日生活作息时间表.doc

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幼儿园作息时间 蒙氏

幼儿园作息时间 蒙氏

7:00—7:40 入园及活动区活动、晨检7:40—8:10 餐前盥洗、早餐8:10—9:40 蒙氏教学活动(加点、喝水)9:40—10:40 间操及户外活动(冬季可调整为半小时)10:40—11:10 蒙氏教学小结11:10—11:20 餐前盥洗11:20—11:50 午餐11:50—12:20 安静活动12:20—14:20 午睡14:20—14:30 起床、午检、盥洗、加点、喝水14:30—15:20 户外活动(冬季可调整为半小时)15:20—15:50 主题教学活动15:50—16:00 餐前盥洗16:00—16:30 晚餐16:30—活动区活动及离园幼儿一日生活作息时间表7:00—7:40 入园及活动区活动、晨检7:40—8:10 餐前盥洗、早餐8:10—9:40 蒙氏教学活动(加点、喝水)9:40—10:40 间操及户外活动(冬季可调整为半小时)10:40—11:10 蒙氏教学小结11:10—11:20 餐前盥洗11:20—11:50 午餐11:50—12:20 安静活动12:20—14:20 午睡14:20—14:30 起床、午检、盥洗、加点、喝水14:30—15:20 户外活动(冬季可调整为半小时)15:20—15:50 主题教学活动15:50—16:00 餐前盥洗16:00—16:30 晚餐16:30—活动区活动及离园7:00—7:40 入园及活动区活动、晨检7:40—8:10 餐前盥洗、早餐8:10—9:40 蒙氏教学活动(加点、喝水)9:40—10:40 间操及户外活动(冬季可调整为半小时)10:40—11:10 蒙氏教学小结11:10—11:20 餐前盥洗11:20—11:50 午餐11:50—12:20 安静活动12:20—14:20 午睡14:20—14:30 起床、午检、盥洗、加点、喝水14:30—15:20 户外活动(冬季可调整为半小时)15:20—15:50 主题教学活动15:50—16:00 餐前盥洗16:00—16:30 晚餐16:30—活动区活动及离园。

幼儿园大中小班一日生活作息时间及操作规范

幼儿园大中小班一日生活作息时间及操作规范

幼儿园大中小班一日生活作息时间及操作规范《3-6岁儿童学习与发展指南》,为深入贯彻《幼儿园工作规程》、《幼儿园教育指导纲要》、有效防止和纠正幼儿园保育教育“小学化”现象,增强幼儿园一日活动的科学性,合理安排游戏、活动以及各生活环节的时间,促进幼儿身心和谐发展,根据动静交替的原则,特制订本规范。

一、来园准备晨间准备——半小时。

晨检及家长接待——半小时。

晨间活动——半小时。

二、日常生活入厕——幼儿自由入厕(但每半小时须提醒一次)。

进餐——一日三餐,两餐间隔时间不少于3.5小时,进餐时间小班35分钟,中、大班30分钟。

间点——一日两点,两点间隔时间不少于5小时。

饮水——幼儿自由饮水(但上午、下午均须有一次集体饮水)。

睡眠——春季1.5小时一2小时,夏季2小时一2.5小时。

消毒——每天坚持用消毒设备分别对活动室、寝室各消毒一次,每次不少于1小时。

三、幼儿活动活动准备——提前一周做好备课准备,每次教学前5分钟做好教、学具准备。

教学活动——小班集体教学每天不超过一次,每次15-20分钟;中班集体教学每天不超过两次,每次20-25分钟;大班集体教学每天不超过两次,每次25-30分钟,即中、大班全天集体教学时间最多不超过1小时。

区域活动——每天不少于1小时。

体育活动——每天不少于1小时,夏季每次活动控制在半小时左右,可动静交替开展。

户外活动——保证每天不少于2小时,寄宿制幼儿园不少于3小时。

四、离园整理一日分享——对幼儿每天的教学游戏内容进行回顾,每天不少于20分钟。

离园接待——主动与家长交流当日幼儿在园情况,面向全体,照顾特殊,不少于半小时。

离园安检——待幼儿离园后,每天对幼儿活动室、园所设备、水电门窗等例行检查,确保无安全隐患。

各幼儿园可根据操作规范,结合本园实际合理安排幼儿在园的一日生活,根据幼儿的需要建立科学的生活常规,培养幼儿良好的饮食、睡眠、盥洗、排泄等生活卫生习惯和生活自理能力。

在执行作息制度时既要注意保持一日生活的安排在大的环节上相对稳定,使幼儿有规律地生活,形成良好的秩序,又要根据教学内容的需要和幼儿活动过程的实际反应作适当的调整,同时照顾到地方及个体差异,尤其是对偏远山区、体弱、能力较差的幼儿应给予适当的照顾,不强求一律。

幼儿一日生活作息表

幼儿一日生活作息表

幼儿一日生活作息表幼儿的一天是充满活力和好奇心的。

他们的生活作息表通常是按照一定的规律来进行的,这有助于他们的健康成长。

以下是一个典型的幼儿一日生活作息表:早晨。

6:30-7:00,起床时间。

幼儿通常会在这个时间醒来,开始新的一天。

7:00-7:30,早餐时间。

幼儿需要吃营养丰富的早餐来补充能量。

7:30-8:00,晨间活动。

幼儿可以进行一些轻松的活动,如玩耍或者听故事。

上午。

8:00-11:00,学习时间。

幼儿通常在这个时间段进行一些学习活动,如认字、数数、画画等。

11:00-11:30,午餐时间。

幼儿需要吃一顿丰盛的午餐来补充体力。

中午。

11:30-13:30,午休时间。

幼儿需要进行一段午休来补充精力,准备下午的活动。

下午。

13:30-15:30,户外活动。

幼儿通常在这个时间段进行户外活动,如游戏、运动等。

15:30-16:00,下午茶时间。

幼儿可以享用一些小点心来补充能量。

傍晚。

16:00-18:00,自由活动。

幼儿可以进行一些自由活动,如玩耍、阅读等。

晚上。

18:00-19:00,晚餐时间。

幼儿需要吃一顿营养均衡的晚餐。

19:00-19:30,洗澡时间。

幼儿需要进行一次洗澡来保持清洁。

19:30-20:00,睡前活动。

幼儿可以进行一些轻松的活动,如听故事、唱歌等。

20:00,就寝时间。

幼儿通常在这个时间入睡,准备迎接新的一天。

幼儿的一日生活作息表是按照他们的生理特点和心理需求来制定的,有助于他们健康成长和全面发展。

希望家长们可以根据这个作息表,合理安排幼儿的生活,让他们健康快乐地成长。

一日生活制度表

一日生活制度表

一日生活制度表早晨,7:00am。

早晨的第一缕阳光透过窗户洒进房间,闹钟准时响起,标志着一天的开始。

起床后,我会花一些时间做早晨的伸展运动,让身体迎接新的一天。

早餐,8:00am。

早餐是一天中最重要的一餐,我会准备一顿营养丰富的早餐,包括谷类食物、蛋白质和新鲜水果。

早餐后,我会喝一杯咖啡或茶,让自己精神焕发。

上午工作,9:00am。

上午是我工作的高效时间,我会专注于处理工作事务,回复邮件,安排会议等。

在这段时间内,我会尽量避免干扰,让自己保持专注。

午餐,12:00pm。

午餐时间到了,我会准备一份健康的午餐,让自己补充能量。

午餐后,我会进行一些放松的活动,比如散步或者阅读,让自己在下午的工作中更加充实。

下午工作,1:00pm。

下午是我工作的另一个高效时间段,我会处理一些需要集中注意力的工作任务,确保工作的质量和效率。

运动时间,5:00pm。

下午5点是我安排的运动时间,我会去健身房进行一些有氧运动或者力量训练,让自己保持健康的身体状态。

晚餐,7:00pm。

晚餐是一天中我最喜欢的一餐,我会准备一些美味的食物,与家人或朋友一起享用。

晚餐后,我会花一些时间放松,比如看电视或者和家人聊天。

休息时间,10:00pm。

晚上10点是我安排的休息时间,我会关掉电子设备,放下工作,让自己放松一下。

我会做一些放松的活动,比如冥想或者阅读,让自己在睡前放松身心。

睡前,11:00pm。

晚上11点是我准备睡觉的时间,我会尽量保持规律的作息时间,让自己在睡前放松,确保一个良好的睡眠质量。

一日生活制度表,是我生活中的一份重要指南,让我在忙碌的工作中保持健康的身心状态。

通过合理安排时间,我能够充分利用每一天,让生活更加充实和有意义。

科学作息时间表

科学作息时间表

科学作息时间表科学作息时间表是最有效的方式来保持身体健康和提高生产力。

以下是一个通用的科学作息时间表,可以帮助你在日常生活中保持良好的生活习惯。

早上6:30 ~ 7:00 - 起床,进行伸展运动或瑜伽,放松身体,增加血液循环。

7:00 ~ 7:30 - 清洁牙齿,洗脸,穿衣服。

7:30 ~ 8:00 - 吃早餐,包括优质的碳水化合物和蛋白质,例如全麦面包、水煮鸡蛋、牛奶和水果。

8:00 ~ 8:30 - 准备工作和通勤,避免匆忙和疲劳。

上午8:30 ~ 10:30 - 开始工作,专注于必须完成的任务,不要受到社交媒体和其他干扰的影响。

10:30 ~ 10:45 - 进行短暂休息,减轻眼睛和手部的压力。

10:45 ~ 12:30 - 继续工作,完成计划中的工作任务。

午饭12:30 ~ 13:30 - 吃午餐,选择营养均衡的食物,例如蔬菜、水果、鱼或瘦肉。

13:30 ~ 14:15 - 进行中度运动,例如快步走或者健身操,提高身体代谢,放松精神。

下午14:15 ~ 16:30 - 继续工作,处理电子邮件,电话和其他常规工作。

保持清醒,避免午后疲累。

16:30 ~ 16:45 - 进行短暂休息,放松身体和大脑。

16:45 ~ 18:00 - 下班前完成任务,清理和收拾工作区域,准备明天的工作任务。

晚上18:00 ~ 19:00 - 吃晚餐,选择轻食,例如蔬菜、水果、鱼或是米饭、面条等。

19:00 ~ 20:00 - 进行家庭活动,例如看电视、看书、弹吉他等,避免过量使用电脑和手机。

20:00 ~ 22:00 - 进行个人兴趣爱好活动,例如写作、看电影、学习新技能等。

22:00 ~ 22:30 - 进行深度放松,例如冥想或瑜伽,为一个良好的休息和睡眠做准备。

夜晚22:30 ~ 6:30 - 睡眠,保证每天足够的睡眠时间,需要具体根据自己的需求来确定。

以上就是一个科学的作息时间表,虽然每个人的生活习惯不同,但是一个良好的时间表可以帮助人们保持健康,专注于工作和减轻生活压力。

一天正常的作息时间表

一天正常的作息时间表

一天正常的作息时间表一天正常的作息时间表 7:30 起床不管何时上床睡觉,在第二天早上5时22分至7时21分起床的人,血液中的应激激素皮质醇含量最高,而皮质醇使人更易诱发心脏病发作,因此,在早上7时21分之后起床对健康有保护作用。

起床后喝2杯白开水,晚上晾好放于床,人体内进行的种种化学作用和活动都需要水,缺水会引起头痛、皮肤干燥和眼睛疼痛。

晨起喝水会有效地缓解夜间身体的缺水症状。

7:30,8:00 早餐前刷牙这样能使牙齿在早餐时能被氟化物有效地保护起来,预防蛀牙的发生。

要不,就在早餐后半小时再刷牙。

8:00,8:30 吃早餐“千万别不吃早餐,它对平衡人体内的血糖水平十分必需。

” 8:30,9:00 不要进行体育锻炼休息半小时,避免剧烈运动,因为免疫系统在这个时间的功能最弱,英国米德尔塞克斯郡布伦尼尔大学的研究人员发现,每天早间进行训练的运动员更易传染得病。

9:00,9:30 脱下外套,过紧的着装会使人姿势扭曲,从而引发背痛。

9:30 开始工作大多数人的思维都是在醒后一到两个小时最为敏捷,这时就着手处理最费心智的工作和事情。

10:30 离开电脑休息如果你在工作中整日使用电脑,那么应至少在每个小时给眼睛三分钟的休息时间,这样才能更好地保护眼睛的内部结构和周遭肌肉。

11:00 吃点水果这是满足上午工作中热量需求的最佳方法,最好是每天都能吃点深绿色蔬菜,比如菠菜或红色水果。

蔬菜中的铁含量是水果中维生素C含量的四倍之多。

12:00 午餐:午餐与早餐间隔4-5小时最佳。

午餐营养搭配要均衡。

13:00,15:30间来个小盹人体生物钟此时需要来个小小的缓冲。

雅典大学的研究人员发现,每周至少睡三次午觉,每次睡30分钟或者更多的人,其罹患心脏疾病的几率比其他人低37%。

16:00 来罐酸奶这会稳定人体内的血糖值,并缓和紧张工作之后的疲劳。

原味酸奶能有效地平衡人体肠道内的菌群水平。

18:00 晚饭时间:最佳时间为下午6点到7点。

幼儿一日生活作息制度范文(4篇)

幼儿一日生活作息制度范文(4篇)

幼儿一日生活作息制度范文时间活动内容6:00 - 7:00 晨练活动:起床、洗脸、刷牙、上厕所、换衣服等个人卫生活动,进行简单的晨练活动,如拉伸、操舞等。

7:00 - 7:30 早餐:提供健康、均衡的早餐,包括主食、蛋白质、水果等。

7:30 - 8:00 自由活动:提供自由玩耍时间,让幼儿自主选择各种玩具、游戏,促进幼儿间的互动与交流。

8:00 - 8:30 户外活动:带幼儿到室外活动场所,进行户外游戏活动,如跑步、追逐、球类运动等。

8:30 - 9:30 亲子活动:与父母或家长共同参与亲子活动,如亲子游戏、故事分享、手工制作等。

9:30 - 10:30 课堂活动:进行一些课堂教学活动,如儿歌唱唱、认字卡片等,提升幼儿的认知能力。

10:30 - 11:00 小憩时间:提供小憩时间,让幼儿有机会休息放松,或进行安静的阅读活动。

11:00 - 11:30 午餐:提供营养、有机的午餐,包括主食、蛋白质、蔬菜等。

11:30 - 12:00 自由活动:提供自由玩耍时间,让幼儿自主选择各种玩具、游戏,促进幼儿间的互动与交流。

12:00 - 14:00 午休时间:提供午休时间,为幼儿提供舒适的睡眠环境,保证幼儿获得足够的休息。

14:00 - 15:00 室内活动:进行一些室内活动,如绘画、手工制作、模仿游戏等,促进幼儿的动手能力和想象力。

15:00 - 16:00 美术活动:进行一些美术活动,如绘画、剪纸等,培养幼儿的审美能力和创造力。

16:00 - 16:30 下午茶:提供健康、营养的小吃和饮品,满足幼儿的口味需求。

16:30 - 17:30 户外活动:带幼儿到室外活动场所,进行户外游戏活动,如跑步、跳绳、球类运动等。

17:30 - 18:00 游戏时间:提供各种有趣的游戏活动,如拼图、积木、游戏机等,促进幼儿的智力发展。

18:00 - 18:30 洗漱时间:进行洗手、洗脸、刷牙等个人卫生活动,准备回家。

18:30 送幼儿回家,结束一日生活作息制度。

幼儿园一日生活作息时间表中班

幼儿园一日生活作息时间表中班
12:30~15:00
午睡
15:00~15:30
起床(整理床铺、梳头、入厕、喝水)
15:15:55
集体教学活动或游戏活动
15:55~16:10
入厕、喝水
16:10~16:40
户外活动
16:40~16:50
仪表整理
16:50~17:20
离园活动

9:00~9:10
课前准备、服药
9:10~9:35
集体教学活动
9:35~9:50
入厕、喝水
9:50~10:30
课间操、户外活动
10:30~10:45
入厕、喝水
10:45~11:10
集体教学活动或游戏活动
11:10~11:30
餐前准备
11:30~12:00
午餐
12:00~12:30
饭后散步、午检、服药
10入园晨间活动幼儿一日活动安排应注意静动交替形象思维活动与抽象思维活动交替
幼儿园一日生活作息时间表
中班
时间
主要内容
备注
7:30~8:10
入园、晨间活动
1.幼儿一日活动安排应注意静动交替、形象思维活动与抽象思维活动交替。
2.幼儿园一日活动作息时间安排可根据教育活动需要做适当微调。
8:10~9:00
餐前盥洗、早餐
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一日生活作息时间表
幼儿一日生活作息时间常规要求及教师、保育员工作职责
时间生活环节幼儿常规要求教师工作职责保育员工作职责7:30~8:00 入园喷喉、向教师问早打扫院子、热情接待幼儿家长,晨检准备好幼儿餐具,做好餐前准备
安静就餐、餐后要擦嘴,热情接待幼儿和家长,组织幼儿安静就
负责幼儿饭菜、餐具的供应,组织幼
8:00~8:30 早餐餐,培养幼儿良好的进餐习惯和正确使
汤菜馍同时吃儿就餐,整理幼儿个人及室内卫生
用餐具、餐巾的习惯
8:30~8:50 早操精神饱满地做操教师领操,精神饱满,动作规范正确组织幼儿做操,处理家长反映问题
8:50~9:00 盥洗、自由
组织幼儿积极参与组织幼儿活动、入厕,做好课前准备
配合教师做好幼儿用具、学具的准备活动工作,(音乐课桌子移开)
9:区域、集体积极参与、主动操作、大按教学计划,积极引导幼儿活动,面向
专心配班、协助教师完成教学计划,全体幼儿,注重幼儿动手、动脑、动口、
00~10:00 活动胆发言尤其是做好个别幼儿的辅导工作
动眼等多种能力的培养
10:00~10:1
喝水入厕安静有秩序地喝水,缸子
组织幼儿喝水,培养良好的喝水习惯
做好幼儿喝水喝用具的供应,配合教
0 轻拿轻放师组织幼儿喝水,洗水具
10:10~11:1 在教师指导下进行活动,组织幼儿有序的进行户外活动,注意动
做好活动器材的供应和整理工作,配
户外活动合教师组织幼儿活动,尤其是个别幼
0 注意安全静交替和安全
儿的护理工作
11:10~11:3
安静活动在教师引导下进行活动安静幼儿情绪、组织幼儿做安静律动或做好饭前准备工作,培养值日生摆放
0 节奏练习,进行饭前健康卫生教育餐具
11:30~12:0
安静就餐,餐后擦嘴,双
组织幼儿安静就餐,培养幼儿良好地进
为幼儿供应饭菜,向幼儿介绍饭菜,午餐手将椅子搬到教室外,要增强幼儿食欲,协助教师组织幼儿就
0 餐习惯及正确使用餐具、餐巾的方法
轻拿轻放,不挑食餐
12:00~12:2
散步入厕在教师带领下到户外散
组织幼儿带户外散步
整理教师卫生,为幼儿整理好睡觉床
0 步铺,洗餐巾,打扫厕所
安静睡觉,睡前脱好衣组织幼儿睡觉,培养幼儿良好的睡姿,
12:20~2:30 午睡鞋,鞋要放整齐,鞋尖向为幼儿盖好被子,加强巡视,解决午睡休息
前摆放中幼儿发生的问题
组织幼儿起床,收拾整理床铺和教师2:30~3:00 起床盥洗按教师要求穿衣、穿鞋组织幼儿起床,帮助幼儿穿衣穿鞋卫生,打开窗通风,做好午点和水的
供应
3:00~3:15 午点喝水洗净手脸后方可吃午点、组织幼儿洗手、进餐、喝水,给幼儿梳
喝水头、整仪打扫室内外环境卫生,擦窗户、墙裙、
桌椅,清洗消毒玩教具,用具(具体
3:15~3:45 游戏、集体
积极参与活动
组织小班幼儿进行区域活动,中、大班时间安排见说明)活动按计划表进行
3:45~4:30 户外活动在教师指导下进行活动以幼儿为主,组织幼儿开展各种有趣的
配合教师组织好幼儿活动游戏
在教师引导下安静就餐,
组织幼儿安静就餐,培养幼儿良好地进为幼儿供应饭菜,向幼儿介绍饭菜,
4:30~5:00 晚餐餐后擦嘴,不挑食,饭菜增强幼儿食欲,协助教师组织幼儿进
餐习惯及正确使用餐具、餐巾的方法
同时吃餐,整理教师卫生
5:00~5:10 盥洗、安静
在教师引导下进行活动安静幼儿情绪,组织幼儿做安静律动整理教室卫生做好离园准备活动
家长来后,向老师再见方
组织幼儿做离园安静活动,检查幼儿仪
给幼儿准备好衣帽,组织幼儿有序地
5:10~6:00 离园容,向幼儿进行礼貌、卫生教育,拖地,
可离开教室,高兴回家离园,洗餐具、毛巾
准备第二天教学用具,关窗,锁门
一日生活作息时间表
备注: 1、幼儿入厕个班根据情况自行安排。

2、保育员打扫卫生具体时间安排如下:室内外环境卫生天天打扫;窗户、玻璃、墙裙、墙面,玩具每天打扫、消毒;缸子、xx每天清洗消毒;桌椅每月第一周周五清洗。

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