励志书籍推荐：张德芬《重遇未知的自己》.pdf
《遇见未知的自己》读书笔记
《遇见未知的自己》读书笔记《遇见未知的自己》读书笔记1最近看了张德芬的畅销书——《遇见未知的自己》。
在看这本书之前，我先看了作者写的序——你想要的人生，__以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭遇的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发先我们大多数人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我们是思想和情绪的奴隶。
一个不经遇的机会下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界。
最终寻得内心的平和，就像春茧破茧而出，迎风飞扬。
在书中我看到很多熟悉的观点，也看到很多耳目一新的观点，我挺喜欢这本书的，应该说我喜欢这类书——“心灵鸡汤”类的励志书籍，人带来一场心灵之旅，读的时候总有一种热情澎湃的感觉。
其实我知道就算我不能像若菱那样真正地从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，但读完后就有一种如浴春风的感觉，思绪不再是剪不断，理还乱。
在读这本书前，我就明白了这样的一个道理：生命来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，都会遇到悲欢离合喜怒哀乐，但却从来没有去深究人为什么会有那些情绪，那就好比是知道了机器是怎样运转却不知道原理。
读了这本书后，我知道了人喜怒哀乐的源头，知道了我们要什么，我觉得书里说的很正确，人类所追求的东西，像权利啦，财富啦，健康啦，最终的目的还是追求喜悦和内心的和平。
书里展开了很多人生的课题和智慧，在这里我们见证了这些智慧的正要性和实用性。
令我印象深刻的一点是，书中一直在强调寻找真实的自我，确实我相信大多数人对于“我是谁”这个问题的回答都停留在名字这个代号上，我也是这样认为的，我很少去认识真我是怎样的，事实上每当我想去想这个问题的时候内心是茫然的，就连自己也不知道真正的自己是怎样的，我发现认清自我也是一件很难的事。
正如书中所说那有一个很长的过程，外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们容易失落真实的自我，人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。
重遇未知的自己完整版
重遇未知的自己(zìjǐ)完整版《重遇未知的自己(zìjǐ)》读后感“亲爱的，外面没有(méi yǒu)别人，只有你自己〞，这句话在《遇见未知的自己》里非常的流行，但在《重遇未知的自己》这本书中得到了更深刻的验证和解释。
有人说这两本书有很多相似之处，我无法否认，但我会说，如果你只是读了《遇见未知的自己》，没有读《重遇未知的自己》的话，多少会有些遗憾。
因为前者是以一个老人和一个女孩的故事为主线，论述(lùnshù)了一些抽象的概念，而后者引用了生活中的例子，将那些概念具体化，让我们更能够应用到自己的身上，去思考，成长，进步。
在这里，我愿意与大家分享关于其中的三辑(共六辑)我自己的思考局部(júbù)。
(前方长文预警，写的真的好用心呀~)(图片来自网络) 一，快乐是一种选择---你的心态决定你的幸福等级其实，每个人都有不快乐的，包括我。
很多不了解我的人有时候会问我，为什么我的脸上每日都洋溢着温暖的微笑，是不是老天把所有的好运都给了我。
答案是否认的，因为我也有失控发火沮丧不安的时候，只是那个时候的我会让你觉得很陌生吧读过这本书后，我开始思考自己的每一次情绪失控，思考自己的每一次不快乐，去内观而不是谴责带给我不快乐的人和事，奇妙的是每一次真的能觉悟到那么多，成长那么多，所以我和《重遇未知的自己》是相见恨晚的。
“我们必须为进入我们生命中的人、事、物负起全部的责任。
〞所以我的不快乐是我的原因，并不是他人的罪过。
因为同样的事情在不同的人身上会有不同的反响，在同一个人身上不同的时间和心态下也会有不同的反响，是吧有一次和爱人吵架，我第一次尝试尽力平稳了自己的情绪，没有去发火，而是去理智的分析，并友善的抱歉，结果收到的是对方的认可和接受，还惹得对方也去反思自己的过错，亲密关系得以温柔的持续下去。
原来真的不是只有吵架一种方式的。
“吵架需要两个人，可是和好只需要一个人〞。
读张德芬《遇见未知的自己》
读张德芬的《遇见末知的自己》由老师推荐张德芬写的《遇见末知的自己》深深地吸引了我。
它从一个新的视觉让我重新认识了自己，明白自己把自己给丢了，找回自己才是幸福的根本。
感觉这本书能帮助自己遇见未知的自己，正如题目所说。
本书以“我是谁？”来开头，从一个看似简单，若不认真回答还真难答出来的问题开头，激发了我对真我的思考。
我不得不重新问问自己，我真的是现在的我吗？一个名字？一种身份的像征？读了这本书，我开始试着寻找自己，让身体和心灵合而为一，从而感受身体的冷暖，舒适与否，明白身体需要什么。
轻听着每一次呼吸的细小变动，感受着每块肌肉的和谐抽动。
那种感觉真的十分美妙，虽然我还没真正深入的理解这样做与找回自己有什么直接的关系。
但每次这样做后，心里总有种说不出来的畅快。
我想，我的境界有所上升了，往找回自己，发现幸福又迈进了一步。
书中的主人翁——若菱是一个苦命孩子的代表。
她的坎坷遭遇正是我们每个在成长历程中都会遇到的。
我也有过许多磨难，困苦，遭受过孤独，歧视，陷害，和背叛。
每当遇上这种情况，我的情绪总是随事态而拨动，正如老师说的：一杯清水，别人加点糖就甜，加点盐就咸。
根本不能很好地把一些不想接的负面影响抛开。
我有时不快乐，那是因为我失落了真实的自己，不明白自己的真正需求。
我也曾考虑过此类问题，我想：考上一所好点的大学，享受一下大学生活应该是我想要的吧，以后的事情也不用考虑太多了，毕竟享受现在才是最关键的，下一秒的事情谁也不晓得。
在追求中，我获得了些许满足，有点不情愿地来到了一所意料之外的大学。
我很开心我的经历不算太差，没有像若菱那样有个继父的幼年，有个嘲笑自己不能生育的婆婆和小姑。
我的苦恼是大过于专注追求一种东西了，常常搞得身心疲惫，忽悠略追求其他的一些东西。
有时甚至干脆不清楚自己真正所需，得到一些东西，我真的会快乐吗？读了《遇见末知的自己》后，我明白，真正的苦恼来源于我不能臣服于事实。
没有正视我考进这所不大好的大学的事实。
重遇未知的自己读后感
重遇未知的自己读后感
这个月读书开始记录书中对自己有用的话。
看书的时候开始使用检视阅读，希望更好的提高自己阅读的有效性。
首先，我想说的是这是一本很有灵性的书。
书中有德芬老师的心在。
其次这是一本精巧的书，精巧的插画温暖、纯静，使我们在阅读这本关于灵性的作品时，视觉上感官上也得到了极丰富的享受。
其次，这本书的内容层次清楚，环环紧扣。
我注意到每个章节的最后，都有一段德芬老师的一段总结性的提示语。
这些话多半于《遇见的自己》这本书。
所以，如果是第一次看这本书的朋友，即使没有看过那本书也能很好的从这些话中领悟到其中的精华。
遇见自己是幸运，重遇自己是幸福。
其三、这本书与自己来说是很好的书，似乎是在写自己：这个月自己事业和身体有不同的表现，事业上学校课改老师们都很用心，幼儿园虽然不是很顺，村里不是很支持，但是毕竟是为他们好，也没有过度的干预，个人上区政协委员会开了，我准备了关于列子文化的提案，自己的政治生涯有了一个新天地;身体有点捣乱，对自己提醒了，这是不完美的一点吧，另外父亲的生病住院，对我是个触动，身体是本钱，没有好的身体再好的想法也没有用。
身体走的远等一等心灵，心灵走的远了等一等身体，永远是一对辩证物，但是，这都我自己，正视不完美的自己爱上不完美的的自己，使我无法抗拒的选择!死党给我发来短信，说爱自己，我也是这么想的，如果自己都不爱自己何来爱别人?自己的身体发出信号了，让自己等一等，矫枉过正!。
《重遇未知的自己》有感
《重遇未知的自己》有感这是张德芬姐姐又出了一本新书，《遇见未知的自己》还记忆尤新，固然那时看《遇见未知的自己》这本书是在找答案，此刻看重遇未知的自己是在对答案。
今天再也不膀惶，抬头看一下远方，哪里就是我想要的梦想。
当我再一次拾起梦想的行囊，不用再去假装，从此自由的翱翔。
在时下物欲的社会里，咱们为了工作，为了地位，为了金钱，为了虚荣，咱们有多少时间来好好关心过咱们的爱人和父母，更不用说多些时间来善待自己。
为了追求物欲，不吝弄垮自己的身体，使得家庭不和谐。
最终咱们取得了事业上的成功，用金钱和地位告知世人和自己我成功了，但你快乐嘛？没有，最终仍是不快乐，不健康，不和平，更失去了真我，永远让自己活在焦虑和不安中。
真正地喜悦来自于心里的成长，来自于身心灵的和谐，把自己弄健康了，才会快乐，才能把更多快乐感染和传递给你所爱的人，这样家庭才会和谐和喜悦。
其实书中的主人公的问题在社会上很普遍，已成为一个社会问题。
在都市重压之下为生存挣扎或为事业奋斗的朋友们，咱们真得该给自己休点假，好好来聆听自己的“真我”，每一个人的心里都有一个“真我”或“内在孩子”，咱们必然要忙里偷闲，静下来好好陪她聊聊天，安慰和疗愈她所受的伤，告知她我们是好朋友，我们一直在一路而且永远不分开。
让她也慢慢地成长起来，只有她成长起来了，我们的内心力量才会变得真正顽强起来，也让“内在的孩子”为你打气，让你有更能量地投身到下一个阶段的奋斗中……之前看德芬的心灵三部曲之“未知的自己”，也是我第一次与“自己”触焦的心灵书籍，作者把比较难懂的理论用深切浅出地方式表达出来，也是希望有更多已被麻木的人能了解自己真正所需要的和如何让自己的身心灵取得和谐地统一。
灵修学告知咱们生命的意义和咱们真正需要的不是金钱，地位，物欲而是寻觅爱，喜悦，和平及找到真我。
如何让咱们的身体和情绪真正联结起来，并臣服于当下的所有，让思想定静下来，让真我真正成长起来。
虽然还有很多懵懂的地方，但那时看完这本书实在耗了我很多能量。
台湾作家张德芬《遇见未知的自己》读后感
台湾作家张德芬《遇见未知的自己》读后感台湾作家张德芬《遇见未知的自己》读后感记住，死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。
以下是小编带来的遇见未知的自己读后感，希望对你有帮助。
遇见未知的自己读后感(一)我最近正在读堪称华语世界第一部身心灵小说——《遇见未知的自己》。
这部小说是台湾女作家张德芬的成功力作，于2007年6月在台湾出版，是一本有关身心灵成长的小说。
张德芬以其深入浅出的笔触揭示出了困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，以明线暗线双线结合的形式讲述了主人翁心灵成长的历程，以通俗易通、平实朴素的言辞解读了深刻的人生道理。
品读《遇见未知的自己》，让我收获了很多。
读这部小说，首先让我想起了《心灵鸡汤》这本书，这本书通过很多个故事的叙述使我们在面临挑战、挫折的时候充满力量，教会我们如何去爱，如何在痛苦之际得到慰藉，站起来重新面对生活。
而《遇见未知的自己》与之相似，但主要是从我们的心灵探讨，教会我们怎样从思想、思绪和束缚中解脱出来，认清真实的自我。
在读这一本书的一开始，是由一个场景作为开头的。
往后，映入眼帘的第一个并且不断重复的一句话就是“我是谁”，又被一系列“我快乐吗”“我追求的是什么”等这样的问题所迷惑，极力想从外界寻找答案。
生命无常，在复杂多变的社会中，无疑会遇到很多的快乐和不快乐，很多事情都无法臆测也难以捉摸，有时或处于众人之中的华丽时光，有时或处于黑暗低谷阶段，有时或带着崭新的翅膀和好奇的心看遍周围的世界，有时或在羽翼折断之时首先摆脱自己……情况是万遍的，关键是我们自己用怎样的心态去对待，以及用怎样的行动去面对。
如果我们都怀有乐观积极的心，或许一切会变得更加圆满。
人类受苦的根源，就是没有真正的认识自己是谁，相反，人们会在意追求表面的东西，试图用美丽的'外壳包装残缺不齐的内心。
为何人们当被问到“我是谁”或“我快乐吗”这样的问题时会哑口无言?原因很简单，他们对自己没有清晰的概念，因为他们连自己都没有认识清楚。
遇见未知的自己--读书分享
背负重责大任的脑袋-检视思想 背负重责大任的脑袋臣服 联结
真我
身体 情绪 思想
从小，我们就被冠以很多 从小， 的“应该”，“你应该要 应该” 勇敢、要正直、要能 勇敢、要正直、 干。。。”而那些“应该” 。。。”而那些“应该” 的对立面，即“不勇敢、 的对立面， 不勇敢、 不正直、不能干。。。” 不正直、不能干。。。” 。。。 就一定会被我们否定和压 抑，而存留在于我们的潜 意识里，这就是心理学家 意识里， 荣格所说的“阴影”。这 荣格所说的“阴影” 些没有释放出的能量，会 些没有释放出的能量， 不时浮上台面，造成我们 不时浮上台面， 的困扰。 的困扰。
遇见未知的自己
作者简介
张德芬，曾经的台视知名女主播，美国加 州大学MBA。2002年开始，她受到启发 与指引，辞去高薪的工作，专心研修各 种不同的心灵成长课程以及心理治疗方 法，体悟了许多灵性及个人成长方面的 心得。2007年6月在台湾出版第一本有关 身心灵成长的小说《遇见未知的自己》， 名列台湾各大书店畅销排行版，读者反应 空前热烈。
背负重责大任的脑袋背负重责大任的脑袋-检视思想
接受了这么多的应 该和理想，我们于 该和理想， 是产生了很多的信 念、价值观、态度、 价值观、态度、 标准，来约束自己， 标准，来约束自己， 也来衡量、批判他 也来衡量、 人。这些是我们每 日所思所想的基础， 日所思所想的基础， 可是我们从来不去 检测我们思想的正 确性。 确性。
我们到底要什么？
真正的、无条件的、 爱 -- 真正的、无条件的、不求回报的 由内而外的绽放， 喜悦---由内而外的绽放，从内心深处油然而 生的 内心的和祥、 和平---内心的和祥、平静
层层包裹的同心圆-----未知的自己 层层包裹的同心圆---------未知的自己
《遇见未知的自己》读书报告
•• • • • • • • • • • • • • 第01章 一场奇怪的对话——我是谁？ 第02章 老人的读心术——我不是谁？ 第03章 做爱像去迪斯尼乐园 第04章 我为什么常常不快乐？——失落了真 实的自己 第05章 人生就像一场戏——角色面具 第06章 层层包裹的同心圆——未知的自己 第07章 这个世界是什么组成的？——能量争 夺战 第08章 你所招引的人事物——吸引力法则 第09章 巧遇旧识——潜意识初探 第10章 当灵性与科学相遇——我们创造了自 己的世界 第11章 命好不怕运来磨——潜意识中的人生 模式 第12章 遇见难得的知音——潜意识的表达方 式 第13章 回溯童年的记忆——我们身体的障碍 第14章 重新和身体联结——瑜伽与呼吸 第15章 激励大师的体验分享——饮食与健康 第16章 卸下光环后的人生——健走真好！ 第17章 “担心”是最差的礼物——不如给他 祝福吧！ • • • • 第18章 一场“Ego B oosting”(小我增长)秀— —同学会的启示 第19章 被负面情绪套牢——情绪的障碍 第20章 在谷底惊见阳光——情绪的体验 第21章 在摆荡于背叛、欺骗之间——情绪的 爆发 第22章 爱过、通过、哭过之后——臣服的体 验 第23章 梦的秘密——当下的臣服 第24章 背负重责大任的脑袋——检视思想 第26章 亲爱的，外面没有别人——转念作业 第27章 昔日女星的解套智慧——思想的瘾头 第28章 我是个婚姻失败者？！——认同的解 离 第29章 什么记我感到喜悦？——认同的解离 第30章 老婆不是秀给别人看的——身分认同 的探索 第31章 战胜了胜肽——心想事成的秘密 第32章 未实现前就先感恩——最后的试炼 第33章 开始，就是未来——迎风飞扬 代跋：给读者的一封信
《遇见未知的自己》读书报告
08心理 Lesley Wu
张德芬《遇见未知的自己》
张德芬《遇见未知的自己》天下只有三种事：老天的事、你的事、他人的事。
消除胜肽的毒瘾的方法：写下来一段话，每天要念、要写－－我看見我在寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。
（比方说阿你常常有不被爱的感受的话，你就写：我看見我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。
）情绪的支持和认同，只是去接纳孩子的情绪，不去阻止或是否定，行为规矩还是要遵守的。
比如，小孩子在吃晚饭前要吃糖，你不给他，他生气在地上打滚。
这时候，你把他抱起来，告诉他：『我知道你很想吃糖，那个糖真的很好吃，阿母也想吃，但是现在要吃饭了，吃饭以后，阿母和你一起吃。
』孩子如果还继续哭闹，你可以说：『哦，我知道你吃不到糖好生气、好伤心哦，我们让你摸摸它，跟它打个勾勾，说好吃完饭就吃它好不好？』这样孩子的情绪可以充分地被理解，而且他也可以自由地发泄情绪啦。
情绪就是一种能量，会来也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持。
如果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就学会了用代替品来逃避情绪，什么抽烟啦、吸毒啦，还有那些工作狂的啦，很可伯的！如果你去压抑孩子的情绪的话，那就更不好了呀！“受苦有兩种，”老人平静地劝导，”一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那个痛苦。
这样的受苦不能让你成长。
”“另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经歷它。
让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经歷它。
这样的受苦，是你走出人生模式、成长茁壮的契机。
”压抑多年的情感，就像是黑暗的能量。
唯有带着爱的觉知之光，才能驱除它们。
我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。
第一个层面的臣服，就是接受事实，第二个层面的臣服了－－臣服于你因事件而衍生的情绪，不要与它抗争。
《遇见未知的自己》人生励志书籍
《遇见未知的自己》人生励志书籍《遇见未知的自己：都市身心灵修行课》是台湾作家张德芬创作的一本以小说为文体，以心灵修行动主题的书籍。
重要讲述名校毕业的女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话，借此来抒发对人生课题与智慧的懂得。
简介一位都会白领阶层的女性通过同老人以及其余配角(老人的学生)间的对话，经过天天都可能遭碰到的种种事件，逐步把目光从外在的世界，转向内在世界，进而发现大多数人都不是自己生命的主人，甚至是自己思维和情绪的奴隶，从身心灵三个方面去探讨主宰着人生模式是如何构成的，又如何操控身心，同时供给了如何解决这些模式的实际有效方式，从而摆脱思惟、情绪和身材的枷锁。
背景该书作者张德芬，曾当过台视新闻主播，经历差错败的婚姻，又到美国深造，担任某著名公司营销经理，却以愁闷症结束。
最终，张德芬搬到北京郊区做了四年的家庭主妇。
2002年起，她决议全力追求内在心灵的世界。
2007年，张德芬依据这多少年的心灵感悟创作了自己第一本心灵小说《遇见未知的自己》。
赏析《遇见未知的自己》借助第一人称的写作伎俩，以小说为题材，用故事这种很浅易的方法，融合贯通了实践与实际，通过心灵修行的观点论述如何与真我--爱、喜悦及和平从新连结，把怎么开端往内看，自己内在到底产生了什么事件做了一个很好的收拾，阐述了在盘根错节的各种关联底下，其实是一个很单纯的关系——和自己情感相处的才能[4] ，并表白了性命成长的蓝图，缩短了茫茫探索的阶段。
全书的主题：爱、喜悦、和平。
现代人面对疾速变迁的社会，涵养和愿望不成比例，很轻易在其中迷失本人。
书中的白叟实在就是一体面，映射呈现代人心态的分歧适。
作者借助“我”的亲自阅历与感触，展示了古代都市人的庞杂与苦楚，并通过邂逅年迈智者的领导，逐渐自发践行身心灵修，终极从日益异化的事实窘境中走出，寻到最初的自我，实现自我心灵的救命，求得内心的归宿。
小说开头便交代了作者写作的原因，间接隐喻了现代人陷着迷惑与疼痛的起因：被外在的物质欲望牢牢锁住，而且始终不发明、器重跟矫正这样简略过错的逻辑，导致生涯越来越蹩脚，心坎越来越繁重，越发感到不到现代社会物资极大化带来的乐趣。