篮球训练课的内容记录
篮球训练教案90分钟
篮球训练教案90分钟授课内容：1、熟悉球性、控制球练习2、学习原地运球技术（高运球、低运球3、学习原地单手肩上投篮技术课的任务：1、初步掌握熟悉球性、控制球练习方法2、基本掌握原地高、低运球的动作方法3、初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法课的部分时间教学内容组织教法准备部分25分钟一、值日生集合整队，报告出勤人数二、师生互相问好，登记考勤三、提出篮球实践课学习要求四、宣布本次课的内容和任务五、安排见习生六、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节（三）原地熟悉球性、支配球练习教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。
1、胸前指拨球2、单、双手抛接球3、腰、膝绕环4、腾下抛接球5、胯下绕8字6、前踢腿腿下交接球一、集合队形要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学二、准备活动（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈（二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节练习要求：充分活动开身体的各关节。
（三）原地体操队形，一人一球进行练习篮球练习练习要求：1、按要求认真进行练习2、努力控制好球，减少失误球的次数课的部分时间教学内容组织教法基本部分60分钟时间三、学习原地单手肩上投篮（20分钟）（一）教学任务：初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法。
（二）动作方法与要点动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。
两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。
投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。
球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。
动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈和手指柔和的拨球将球投出，中、食指控制方向。
教学内容2、讲解运球技术的概念、分类、运用3、讲解高、低运球的动作方法4、完整示范高、低运球的动作方法5、讲解动作要点（二）练习方法1、学生两排成体操队形，练习原地左、右手高运球。
初中体育教案听课记录
一、教案基本信息1. 课程名称：初中体育课程——篮球训练2. 授课教师：张老师3. 授课时间：2021年10月12日4. 授课年级：八年级5. 教学目标：让学生掌握篮球基本技巧，提高团队协作能力，培养运动兴趣。
二、教学内容1. 技能训练：运球、传球、投篮、防守2. 团队配合：分组对抗练习3. 体能训练：跑步、跳绳三、教学过程1. 准备活动（5分钟）：张老师组织学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，以充分热身。
接着，进行一些简单的篮球基本功练习，如运球、传球。
2. 基本技能训练（15分钟）：张老师先示范了运球、传球、投篮的基本技巧，然后引导学生分组进行练习。
在练习过程中，张老师逐一指导，纠正学生的动作，确保他们掌握要领。
3. 团队配合训练（15分钟）：学生分组进行对抗练习，张老师观察学生的配合情况，及时给出建议，帮助他们提高团队协作能力。
4. 体能训练（10分钟）：张老师安排学生进行跑步和跳绳练习，以提高他们的体能。
在训练过程中，张老师关注学生的运动强度，防止运动损伤。
5. 总结与放松（5分钟）：张老师组织学生进行简单的拉伸放松活动，然后让他们分享自己在本次课程中的收获和感受。
四、听课心得1. 张老师具有较强的专业素养，对篮球技巧的讲解清晰明了，易于学生理解。
在教学过程中，他注重学生的实际操作，及时纠正错误动作，确保学生掌握技能。
2. 张老师注重团队协作能力的培养，通过分组对抗练习，让学生在实战中提高配合。
此外，他还关注学生的体能训练，以确保他们在篮球运动中具备较好的体能支持。
3. 张老师的课堂氛围轻松愉快，他鼓励学生积极参与，培养运动兴趣。
在课程结束后，他还让学生分享自己的收获和感受，有助于提高学生的自信心和自我认知。
4. 本节课的教学内容安排合理，既有基本技能训练，又有团队配合练习，还有体能训练。
这样的教学设计有助于全面提高学生的篮球素养。
5. 张老师在教学过程中，关注学生的安全，防止运动损伤。
篮球培训班训练内容计划
篮球培训班训练内容计划第一节课：篮球基本功训练时间：1个小时训练内容：1. 热身运动：慢跑、拉伸等2. 传球训练：分组进行传球练习，包括直传、斜传、反手传球等，增强传球技术和团队合作能力3. 运球训练：进行各种运球动作的练习，包括基本运球、变向运球、交叉运球等，提高球员的控球能力和灵活性4. 射篮训练：在禁区内进行篮球投篮练习，包括跳投、补篮、上篮等，提高篮球投篮技术和命中率5. 防守训练：进行对抗性的防守练习，包括站位防守、盯人防守等，提高球员的防守意识和动作技术第二节课：篮球战术训练时间：1个小时训练内容：1. 精细传球：进行分组传球训练，模拟比赛中的传球环节，包括前场传球、快攻传球、挡拆传球等，提高团队配合和战术传球能力2. 攻防转换：进行攻防快速转换的训练，模拟比赛中的进攻-防守转换，提高球员的快速反应和转换能力3. 团队进攻：进行团队进攻战术的训练，包括分割进攻、轮换进攻、外线-内线配合进攻等，提高球员的战术意识和团队配合能力4. 防守战术：进行防守战术的训练，包括全场紧逼、区域防守、快攻防守等，提高球员的防守战术意识和动作技巧5. 模拟比赛：进行模拟比赛训练，让球员在真实的比赛环境中实践所学的战术和技术第三节课：体能训练时间：1个小时训练内容：1. 爆发力训练：进行爆发力训练，包括短跑、跳高、跳远等，提高球员的爆发力和速度2. 耐力训练：进行有氧耐力训练，包括长跑、游泳、单车等，提高球员的身体耐力和持久力3. 灵敏度训练：进行敏捷性训练，包括快速变向、抢球动作等，提高球员的敏捷度和反应能力4. 肌肉力量训练：进行肌肉力量训练，包括举重、引体向上、器械训练等，提高球员的肌肉力量和爆发力5. 柔韧性训练：进行柔韧性训练，包括拉伸、瑜伽、舞蹈等，提高球员的身体柔韧性和平衡能力第四节课：比赛训练时间：2个小时训练内容：1. 实战演练：进行实战演练，模拟比赛情境，让球员在真实的比赛环境中提高对比赛的适应能力和心理素质2. 战术磨合：通过实战演练，不断完善团队战术，包括进攻、防守、快攻、战术配合等，提高团队的竞技水平3. 个人突破：针对球员个人的技术特点和薄弱环节，进行个别指导和训练，提高球员的个人能力和表现4. 比赛训练：进行模拟比赛训练，让球员在真实的比赛环境中实战检验所学的技术和战术5. 比赛总结：结束比赛后，进行比赛总结和分析，总结比赛中的亮点和不足，为下一阶段的训练提出改进方案以上是篮球培训班的训练内容计划，通过系统的训练和指导，帮助学员全面提高篮球技术和战术水平，为未来的比赛打下坚实的基础。
小班篮球课教研活动记录(3篇)
第1篇一、活动背景随着我国体育事业的不断发展，篮球运动越来越受到广大青少年的喜爱。
为了提高小班篮球教学质量，激发幼儿对篮球运动的兴趣，我园特组织了一次小班篮球课教研活动。
本次教研活动旨在通过教师之间的交流与探讨，优化篮球课程设计，提升教学效果。
二、活动时间2022年10月25日三、活动地点幼儿园多功能厅四、参与人员小班全体体育教师、教研组长、保教主任及部分班主任五、活动流程1. 课程展示2. 教师自评3. 同行评议4. 专家点评5. 总结与反思六、活动内容（一）课程展示本次教研活动以小班篮球课程《趣味投篮》为例，由教师A进行展示。
课程分为以下环节：1. 热身运动：通过简单的跑步、跳绳等运动，让幼儿充分活动身体，提高身体的协调性和灵活性。
2. 基本技能训练：教授幼儿投篮的基本动作，包括站位、持球、投篮等。
3. 游戏环节：设置“抢球大战”、“投篮接力”等游戏，让幼儿在游戏中学习投篮技巧。
4. 放松运动：通过轻松的音乐和简单的拉伸动作，帮助幼儿缓解运动疲劳。
（二）教师自评课程结束后，教师A进行了自评，她认为本次课程在以下几个方面做得较好：1. 注重幼儿的兴趣培养，通过游戏环节激发幼儿学习篮球的积极性。
2. 重视幼儿基本技能的训练，使幼儿掌握投篮的基本动作。
3. 教学过程中注重幼儿个体差异，给予不同能力水平的幼儿针对性的指导。
同时，教师A也指出了自己在教学过程中存在的不足，如：1. 部分幼儿对篮球运动的兴趣不高，需要进一步激发。
2. 在游戏环节中，部分幼儿动作不规范，需要加强指导。
（三）同行评议参与教研活动的教师们对本次课程进行了评议，他们认为：1. 教师A的教学设计合理，教学过程流畅，能够激发幼儿学习篮球的兴趣。
2. 教师A注重幼儿个体差异，给予不同能力水平的幼儿针对性的指导，体现了以人为本的教育理念。
3. 课程中设置的“抢球大战”、“投篮接力”等游戏，既提高了幼儿的运动技能，又增强了团队合作意识。
同时，教师们也提出了一些建议：1. 在教学过程中，可以增加一些富有创意的游戏，提高幼儿的参与度。
篮球兴趣班活动记录表
培养良好的组织纪律性。 集合整队。 四路纵队 持球集合，精神饱满，注意力集中。 认真听讲 讲清本次课的学习任务和要求，激发学生的学习热情，调动学习的积极性。
通过球操练习，增加手对球的肌肉感觉。
提高学生的协调性和灵敏性。 提高学生学习篮球的兴趣，培养做准活动的习惯。 球操练习：
1）、学生展示几种不同的拍球方法。
2）、分组练习、讨论，要求掌握三种以上。 分组练习 1、分组，按教师提示，大胆创新进行花样拍球练习。
3）、勇于展示自我。 探究学习
篮球兴趣小组活动记录表
课题
花样拍球
指导教师
活动
时间
12.13
活动地点
篮球场
参加
人数
29
活动
目的
让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展
方法:学生分散练习,原地自由体会运球,在老师的提示下注意上、下肢的动作。
6、原地练习单手正、侧面运球
方法：两脚前后站立，两膝微屈，重心在两腿之前，五指自然张开，大臂带动小臂，手腕向下压，球的位置控制在身体左/右侧。
7、双手体前交替运球
方法：两脚左右站立，两手左右来回运球，球的落地点控制在两腿中间。
篮球兴趣小组活动记录表
3、柔韧性练习
二、熟悉球性练习
1、任意运球
2、球绕环
3、胯下颠接球
4、原地单手运球
5、运球急停急起
三、行进间单手低手投篮
1、挑、拨球练习
2、直接三步上篮练习
3、一次运球上篮练习
4、完整行进间单手低手投篮练习
5、传接球直接上篮
6、行进间单手低手投篮接力赛
7、“自由空间”
篮球兴趣小组活动记录表
篮球社团活动记录
篮球社团活动记录
活动过程（教学设计）：
1.集合整队，教师点名。
2.师生问好。
3.宣布本课内容：原地双手胸前传接球动作的基本方法。
4.准备活动：
①学生一人一球跟随教师围绕篮球场运球慢跑热身。
②徒手操练。
5.原地双手胸前传接球练：
①传接球手型练。
②原地双手胸前传接球练。
6.移动双手胸前传接球练：
①移动双手胸前传接球练。
②绕标志杆双手胸前传接球练。
7.放松操练：
学生跟随教师做放松操练。
8.回收器材：
组织学生回收器材。
教后小记：本次活动旨在让学生掌握原地双手胸前传接球的基本方法和动作要领，同时培养学生的球感和全身协调能力。
在活动中，大部分学生能够正确掌握动作并完成练，活动效果较好。
⑤高低运球
⑥行进间运球
6.原地双手胸前投篮练
①学生观看教师示范
②学生自行练并教师逐一指导
③学生两人一组进行投篮对练
④学生三人一组进行投篮对练
7.放松操练
学生跟随教师做放松操练
8.回收器材
组织学生回收器材
教后
小记
XXX活动记录
1.两人一组进行徒手模仿投篮动作练。
2.进行近距离定点投篮练。
3.两人一组进行传接球、运球和投篮练。
4.进行分组投篮比赛。
5.进行高低运球和行进间运球练。
6.进行原地双手胸前传接球练。
7.进行放松操练，学生跟随教师做。
8.组织学生回收器材。
篮球训练课教案
篮球训练课教案第一课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动（一）热身跑（二）活动各关节（三）原地熟悉球性、控制球练教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练方法。
1、胸前指拨球2、单、双手抛接球3、腰、膝绕环4、胯下抛接球5、胯下绕8字6、前踢腿腿下交接球四、研究移动技术（一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法（二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。
（三）动作方法与要点1、基本站立姿势：动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。
身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。
防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。
屈肘降低重心，含胸，两臂张开。
动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。
2、起动动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。
向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。
动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。
3、变速跑动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。
减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。
动作要点：加速时，上体前倾，步频加速，蹬跨有利。
减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。
五、变向跑动作办法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，疾速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。
动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步疾速朝变向方向迈出第一步。
5、侧身跑动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。
跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。
动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。
篮球运动教研活动记录
一、活动时间：2021年X月X日二、活动地点：学校篮球场三、活动主题：提高篮球教学效果，促进学生全面发展四、活动目的：1. 通过篮球教研活动，提高教师篮球教学水平。
2. 探索适合学生特点的篮球教学方法。
3. 培养学生的篮球兴趣，提高学生篮球技能。
4. 促进学生身心健康发展。
五、活动内容：1. 篮球教学经验分享（1）教师A分享：针对不同年龄段学生，如何运用趣味性教学方法，激发学生学习兴趣。
（2）教师B分享：如何针对学生身体素质差异，制定个性化训练计划。
（3）教师C分享：如何利用比赛形式，提高学生团队协作能力。
2. 篮球技能培训（1）教师A演示并讲解篮球基本技能，如运球、投篮、防守等。
（2）教师B组织学生进行分组练习，纠正学生在练习中出现的错误动作。
（3）教师C组织学生进行实战演练，提高学生篮球实战能力。
3. 篮球课程设计探讨（1）教师A提出：结合学校实际情况，设计适合不同年级的篮球课程。
（2）教师B提出：将篮球课程与德育、体育等其他学科相结合，实现全面发展。
（3）教师C提出：引入校园篮球联赛，激发学生参与篮球运动的积极性。
4. 篮球运动与心理健康关系探讨（1）教师A分享：篮球运动对心理健康的影响。
（2）教师B分享：如何通过篮球运动，帮助学生缓解学习压力。
（3）教师C分享：如何培养学生积极向上的心态，提高心理健康水平。
六、活动总结：1. 教师们在篮球教学方面取得了丰富的经验，为今后篮球教学工作奠定了基础。
2. 通过本次教研活动，教师们对篮球教学方法有了更深入的认识，为提高篮球教学效果提供了有力保障。
3. 学生们在篮球技能方面有了明显提高，为今后参加篮球比赛打下了坚实基础。
4. 篮球运动与心理健康关系得到充分探讨，有助于提高学生心理健康水平。
七、下一步工作计划：1. 教师们根据本次教研活动内容，进一步完善篮球教学计划。
2. 定期组织篮球教研活动，分享教学经验，提高教学水平。
3. 开展篮球比赛活动，激发学生参与篮球运动的积极性。
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篮球训练课的内容记录
一．徒手类
1、群鸡斗老鹰
仿老鹰捉小鸡游戏，但一只母鸡后只跟一只小鸡，形成多母鸡小鸡组合，每人红颈后都有一条带子，母鸡要既保护小鸡又抓老鹰背后的带子，老鹰要抓小鸡颈后的带子。
2、仰身爬行
仰身四肢着地，可以向不同方向爬行，发展四肢支撑能力。
3、后退跑
注意四周环境的变化，注意脚的着地动作。
4、后倒滚动
学会当重心不稳，后倒摔下时的自我保护方法。
5、斗鸡
单腿支撑的运动方式，利用冲撞方法迫使对方双脚着地。
6、545滑线追捉
利用篮球场地上的罚球区和中圈上的线条，保持横向移动，用滑步动作进行追捉，罚球区可以有5人移动，中圈则为四人移动。
7、集体推小车
采用逐渐增加人数的办法，直至所有的人全部参加进去。
每组人数可以是5－8人。
8、防守脚步
必要的篮球场上的移动方法。
二．触球类
1、地滚球
沿地面用手拨球移动，可以自由选择路线，但要随时注意避免与别人相撞。
2、地滚球加顶球射门
从中线起用地滚球方式拨球至罚球线，用头将球撞至篮球架下为成功。
3、
用仰身移动的方式向后爬行，腹部放上一只篮球，球不能落地，落地者重新再来。
完成篮球场上横向移动为成功。
4、叼羊
用无气篮球一只，两组分站端线，球在中间抛起为信号，双方抢夺无气篮球，组内相互传递，并传送回本篮架下为得一分，也可以只计算传球次数多少并相互抢夺球。
5、滚8字
利用场地上的三个圈，以六只塑料瓶摆放成8字，进行左右手滚球8字绕圈练习。
6、滚曲线
6－8人一组，纵向间隔3米坐在地上。
从排头起，滚球绕8字过所有的人后回到自己位置，下一人接着进行。
7、夹球跳
双腿用膝盖处夹住篮球，从端线蹦跳到中线，球未落地为成功。
8、夹球顶肩对抗
两人一组，双膝夹球，相互撞肩，要把对方球撞落地。
9、双人夹球滑步
两人一组，背对背中间夹一篮球，要求能滑步15米，球不落地为成功。
三．运球类
1、坐地运球
自然坐在地上，围绕自己身体运球，培养双手都能控制球的习惯。
2、仰卧运球
仰卧地上，单手在体侧拍球，交换用两手拍球，发展本体对球的感觉。
3、对墙运球
手高举，离墙30公分，控制球进行拍球，可以上下移动，也可以拍出图案。
4、礼貌运球
在规定大小场地内自由运球，遇到别人，相互击掌致意，并错肩而过，继续积极寻找他人，力求与更多的人致意。
5、盲运球
利用无顶帽，拉至眼睛下方，进行各种运球练习。
培养眼睛脱离篮球，注视前方的习惯。
6、运双球
双手各运一球，从同节奏到差半节奏，从原地到行进运球，从固定球到交换球。
7、一运一滚
一手滚球，一手低运球，培养左右分工的能力。
8、推倒重来
纵向间隔3米放一只塑料瓶，从起点开始，第一人运球至第一只瓶，推倒返回，至起点转身继续向第二只瓶运球，做出同样的动作后返回，直至把前方所有瓶子推倒。
第二人完成把所有瓶子扶起的任务，第三人继续推倒，直至所有参与者都完成一次。
9、绕8字
各种运球绕8字图形，目的是熟练换手运球，要求转弯要降低身体重心。
10、圆圈追逐
同一圆圈上3－4人等距离站立，开始同方向运球，追到前面人后拍一次背，并呼喊“转身”，大家同时转身追拍。
11、急停急起
利用运球时的速度变化取得行进中的主动权。
12、变向
利用运球时的方向变化取得行进中的主动权。
四．投篮类
1、投本篮
两组人数相等，各组由三人各持一球，在本篮下近距离投篮，并记录投中的次数。
其余的人去对方篮下抢夺篮板球并回本方投篮。
被抢夺掉的队员还可以去对方篮下抢前场篮板，再回本方投篮。
2、巨人投篮
原则上两人一组，体重较轻者骑于另一人肩上，争取象姚明那样的接近篮圈投篮。
一组中无论用怎样的办法使每人都能投入三球。
3、篮球高尔夫
用高尔夫规则来进行篮球投篮，在场地上设立九个“穴”，根据远度不同而给予不同的“标准杆”数（即最大投篮值）。
每人要记录自己的成绩，但不交流，这是由于隐私而得到保密。
4、盲投
学会站在固定位置上蒙目后投篮的方法，要求有一定的运动量。
5、抢21分
分成两组，站在罚球线上依次投篮，每中一球得1分，如在三分线上投，每进一球得3分，但双方尽量在同一条线上开始。
6、马球投篮
四人一组，三人搭起一匹“马”，一人骑在上面，两组同时利用移动传球，跑完全场，至对面篮下投篮进筐。
7、集体过五关
过五关的投法，但是采用前面人不进，后面人继续的做法。
即在第一点上，1号队员先投，不中，2号队员继续在这个点上投，投中，2号队员继续到第二点上投，直到五个点全部投中。
五、比赛类
1、双人三对三
两人一组，前后站立。
后面人双手扶住前面人的腰，做任何动作时不能分开，三组对三组进行“三对三”半场比赛，培养两人的默契感和反应灵敏性。
2
六人在半场内进行分组比赛。
先按技术水平排队，形成一至六的顺序。
单数对双数比赛，但投篮投中后得分却按顺序号大小而定，如水平最高的1号选手，每中一球得1分，水平最差的6号选手投中一球可得6分。
培养强者的组织能力和弱者的自信心。
3、四攻三防
在人数不均等的情况下，选择以少防多的方法，加强对有球侧的防守，对弱侧的收缩，培养良好的防守意识。
4、五人循环
五人一组的全场循环比赛，至少要有三组参加。
甲组进攻乙组，丙组在甲组方后面等待。
甲组如果进攻得分，返回进攻丙组；如果甲组在进攻中未得分，而篮板又被乙组得到，由乙组进攻丙组，如此循环。
培养集体攻防意识。
5、单打独斗
一对一半场对抗，采用循环赛方式，六人五场。
根据参与者的程度，可以以一球定胜负，也可以以三球二胜制定胜负。
培养单兵作战的对抗能力。