眼睛调节功能
眼睛调节能力训练方法
眼睛调节能力训练方法
1. 眼球运动，进行眼球运动可以帮助增强眼睛的调节能力。
这
包括上下左右和环绕运动，可以通过远近墙壁上的物体或者手指来
进行锻炼。
这有助于加强眼球肌肉，提高眼睛的调节能力。
2. 注视远处物体，定期注视远处的物体可以帮助眼睛放松，并
且促进眼睛调节能力的提高。
找一个远处的物体，比如窗外的树或
者建筑物，注视几分钟可以缓解长时间盯着近处物体造成的眼睛疲劳。
3. 眼保健操，眼保健操是一种通过眼部运动来锻炼眼睛的方法，包括眨眼、揉眼、按摩太阳穴等。
这些动作有助于促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，提高眼睛的调节能力。
4. 注意力训练，集中注意力可以帮助提高眼睛的调节能力。
例如，通过解决一些需要专注力的问题或者玩一些需要注意力集中的
游戏来锻炼眼睛的调节能力。
5. 视力保健，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于提高眼睛的
调节能力也是非常重要的。
保持充足的睡眠，远离电子产品的辐射，
多摄入富含维生素和矿物质的食物，对于眼睛的健康和调节能力有
着积极的影响。
总的来说，眼睛调节能力的训练需要综合多种方法，包括眼部
锻炼、注意力训练和良好的生活习惯等。
通过长期坚持这些训练方法，可以有效提高眼睛的调节能力，减轻眼睛疲劳，保护视力健康。
希望这些方法对你有所帮助！。
视力调节功能训练方法
视力调节功能训练方法视力调节功能是指个体的眼睛正常的视力状态下，为了满足实际生活的需要，能够适应周围环境里各种物质的变化，使视觉信息的处理更加有效率的一种能力。
视力调节能力的重要性毋庸置疑。
然而，许多日常活动，如阅读、写作等，都会对人的视力调节功能造成负面影响。
如果不加特殊的训练，视力调节功能就会逐渐减弱，甚至造成视力衰退、头晕等症状。
因此，一定要进行视力调节功能的训练，以便获得更强的视力调节能力。
视力调节功能的有效训练，首先应建立良好的身体状况，锻炼身体提高身体机能，帮助眼睛更好地工作。
其次，在每天视力练习中，应注意锻炼多功能眼睛，提高眼睛动作的灵活性。
另外还可以进行视力调节训练，让眼睛和脑结合起来，帮助眼睛调节视觉信息的输入和整合，提高视力调节功能。
视力调节的训练，其核心要素就在于训练眼睛迅速调节的能力，以及训练眼球协调运动及矫正眼部肌肉运动的能力。
以下是一些常见的视力调节功能训练：一、振动训练振动训练是指将两个小纸片分别折叠成三角形，然后在眼前来回摆动，让眼睛迅速调整焦点，从而获得调节功能的训练。
二、视网膜训练视网膜训练就是用某种影像或者图花来加强视网膜的适应性，使眼睛能够更好地处理视觉信息，以及加强眼部肌肉运动的能力。
三、指尖训练指尖训练就是用指尖指定眼球的移动方向，练习眼球的协调性运动，使眼睛更好地处理视觉信息。
四、扩大视角训练扩大视角训练是指在一定距离之内，将眼睛从中心点向各方向快速移动，以获得更好的视力调节能力。
视力调节功能的训练，在实践中，要注意做到一步一步慢慢来，不能急于求成，一定要坚持每天的训练，积少成多，才能持之以恒的提高视力调节功能。
此外，训练的过程中，应注意休息，避免过度疲劳。
当觉得眼睛较疲劳时，应及时停止训练，休息几分钟，以免影响练习效果。
总之，视力调节功能训练非常重要，是维持良好视力状态不可缺少的一环只要每天坚持训练，一定可以大大提高视力调节功能，获得更加健康的眼睛。
眼球的调节和对焦
眼球的调节和对焦眼球是人体的重要感官器官之一，对光线的调节和对焦功能对于保持良好的视力至关重要。
本文将探讨眼球的调节和对焦的机制及其在日常生活中的应用。
一、眼球的结构和调节功能人眼是一个非常复杂而精密的器官，它由许多部分组成。
眼球的最外层是角膜，它是透明的，并负责光线的折射。
紧接着角膜的是虹膜，它是一种有色环形结构，可以通过调节瞳孔的大小来控制进入眼球的光线量。
这种调节功能是通过两种肌肉的协同作用实现的。
一种是收缩虹膜的肌肉，它可以使瞳孔变小，限制进入眼球的光线量；另一种是拓展虹膜的肌肉，它可以使瞳孔变大，增加进入眼球的光线量。
除了瞳孔的调节功能，眼球内部的晶状体也有着重要的调节作用。
晶状体位于虹膜后面，它可以通过变换其形状来调节眼球对于近距离和远距离物体的对焦能力。
当眼睛需要看清近距离物体时，晶状体的周边肌肉会收缩，使晶状体变厚，增加眼球的屈光度；而在观察远距离物体时，晶状体的周边肌肉会松弛，使晶状体变薄，减小眼球的屈光度。
二、眼球调节和对焦的重要性眼球的调节和对焦功能是保持良好视力的关键。
当我们看远处的物体时，眼球需要调节使光线准确地聚焦在视网膜上，以获得清晰的图像。
如果眼球的调节能力出现问题，会导致近视或远视等视力问题。
近视是指眼球过于长大或晶状体的屈光度过强，导致光线聚焦在视网膜前而不是上面。
这使得远处的物体变得模糊不清。
远视则是指眼球过于短小或晶状体的屈光度过弱，导致光线聚焦在视网膜后面。
这使得近处的物体变得模糊不清。
除了近视和远视，散光也是一个常见的视力问题。
散光是由于角膜的曲率不规则导致光线不能正确聚焦在视网膜上。
这会导致物体的轮廓变得模糊，文字的边缘变得扭曲。
三、眼球调节和对焦在日常生活中的应用眼球的调节和对焦功能在我们的日常生活中起着重要的作用。
例如，当我们在读书或者使用电脑时，眼睛需要将焦点转移到近距离的文字或屏幕上。
这时晶状体会自动调节变厚，以便眼球能够聚焦在近处。
但是长时间的近距离用眼会使晶状体长时间处于收缩状态，容易造成眼疲劳和近视的发生。
简述人眼的调节功能
简述人眼的调节功能我们观察某一物体时，物体通过眼睛(主要是晶状体)在视网膜上形成一个清晰的像，视神经细胞受到光线的刺激引起了视觉,我们就看清了这一物体。
此时，物、像和眼睛光学系统之间应当满足共轭点方程式。
远近不同的其他物体，物距不同，则不成像在视网膜上，我们就看不清。
如要看清其他的物体，人眼就要自动地调节眼睛的焦距，使像落在视网膜上，眼睛自动改变焦距的这个过程称为眼睛的视度调节。
正常人眼在完全放松的自然状态下，无限远目标成像在视网膜上，即眼睛的像方焦点在视网膜上。
在观察近距离物体时，人眼晶状体周围肌肉收缩，使晶状体前表面半径变小，眼睛光学系统的焦距变短，后焦点前移，从而使该物体的像成在视网膜上。
为了表示人眼调节的程度，引入了视度的概念。
与视网膜共轭的物面到眼睛距离的倒数称为视度，用SD表示：距离l以米为单位，且有正有负。
例如观察眼睛前方2米处的目标时，l=-2，SD=1/(-2)=-0.5，即眼睛的视度为-0.5。
再如观察无限远目标，l=-∞，SD=1/(-∞)=0。
显然，视度绝对值越大，说明调节量越大。
正常人眼从无限远到250mm之内，可以毫不费力地调节。
一般人阅读或操作时常把被观察目标放在眼前250mm处，此距离称为明视距离，对应的视度为SD=1/(-0.25)=-4。
在明视距离之内人眼还能调节，但不是无限的。
人眼通过调节所能看清物体的最短距离称为近点距离。
人眼能看清的最远距离叫远点距离，远点距离与近点距离之间就是人眼的最大调节范围，但它不是用距离表示，而是用二者视度之差表示。
人眼的调节能力受年龄限制，表1列出了不同年龄段正常人眼的调节能力。
表1：不同年龄段不同人眼的调节能力。
眼睛是怎样完成调节功能的
眼睛是怎样完成调节功能的
眼的调节能够理解为眼睛的自动对光过程。
当你看近距离东西时，眼睛就极其迅速而准确地自动调整物像焦点位置，使物像恰好落在视网膜上，以使眼睛能看到清晰的物像。
那个过程是由睫状肌与晶状体在大脑的调整下于瞬间完成的，医学上称为“调节”作用。
40岁以后，由于晶状体弹性降低、睫状肌的伸缩力量逐步减退，看近东西的时候缺乏应有的调节能力。
因而看不清近物，这确实是“老花”。
调节与近视的发生、进展紧密相关，那个地方指的是青少年近视。
当我们从看远转为看近时就需要使用调节功能，即眼内睫状肌收缩，使晶状体弯曲度增加，眼的屈光力增强。
青少年学生由于经常近距离看书学习，假如距离太近、光线暗，而且又不注意适当放松休息，就会使睫状肌处于持续而强烈的收缩状态，久之导致调节痉挛，以致看远时睫状肌也不能完全放松，引起远视力下降，这确实是调节紧张性近视，又称为假性近视。
从调节功能的角度看，假性近视是由眼睛看远时，仍保持着一定程度的调节状态。
也确实是说假性近视是眼在由近转为看远时，眼调节仍未放松，它随同看近的时间延长和调节度的增强而增加，随着调节放松的程度而减轻或消逝。
假如睫状肌失去应有的调节作用，晶状体一直处于精度加大状态。
为了适应或代偿这种非正常的近反射，促使眼球变长成为真性近视。
眼睛调节功能
眼睛调节功能的测试1、调节：人眼自动改变晶状体曲率以增加眼的屈光力使近距离物体仍能成像在视网膜上，以达到明视的作用。
2、调节幅度：指注视远点与注视近点的屈光力之差、屈光度D表示3、调节反应：指眼睛为了看清物体使用的实际的调节量（1）调节滞后：指患者调节反应量小于调节刺激量（2）调节超前：指患者调节反应量大于调节刺激量。
4、调节灵敏度：指调节刺激在不同水平变化时眼睛所做出的调节反应速度5、负相对调节（NRA）：测量的是人眼的调节放松的能力。
6、正相对调节（PRA）：测量的是人眼的调节储备力。
调节功能主要是维持患者视物的清晰，调节功能的下降，势必意味着调节范围的减小、调节近点远移，因此使视近困难，严重影响患者的阅读需求。
所以调节功能的状态，直接影响着被检者的视觉质量，因此调节功能的测定是视功能检查中一项重要的内容。
一、调节幅度（AMPLITUDE OF ACCOMMODATON）的测试调节幅度即指注视远点与注视近点的屈光力之差以屈光度表示，测试方法有移近法和镜片法，另外还可以按照年龄从DONDER’S表查出和根据HOSTETTER公式计算求得：公式：Hofstetter在20世纪50年代，经过大量临床实验统计，提出年龄与调节幅度关系的经验公式：最小调节幅度=15-0.25×年龄二、调节反应测定1）FCC试验（Fused Cross Cylinder）又称十字视标试验：原理：FCC试验是检查双眼注视状态下，观察近距离物体时患者的调节状态，调节超前亦或调节滞后，也经常应用在确定老视患者的试验性下加光。
所谓调节滞后是指调节反应量小于调节刺激量，调节超前指患者的调节反应量大于调节刺激量。
例如观看40cm处物体，调节刺激量即为1/0.4=2.5D，而如果患者动用的调节力为2.0D，此即为调节滞后0.50D；若患者动用调节力为3.0D，则为调节超前0.50D测定方法：1、双眼视窗内设置患者习惯的远用处方镜片或刚刚完全矫正后的远用视力镜片，并保证双眼视窗完全打开。
视力调节功能训练方法
视力调节功能训练方法
视力调节功能训练是指改善眼睛调节能力的锻炼。
调节功能的训练不仅在改善视觉质量，而且能有效地预防眼部疾病和眼底病变。
本文将给出调节功能训练的一些有效方法，以促进视觉功能的改善。
首先，建议多多锻炼眼球的跟踪能力，常见的锻炼方法有：沿着房间四壁移动眼睛，连续移动眼睛来回扫描书架上的书籍，从一处跟踪一张图片，移动一块小物体在房间内，以及一只手指在空间内分别表演直线与圆形等动作。
其次，要多开展让眼睛两边差异锻炼的活动，例如用右眼看书，而把另一只眼罩起来不看，再用另一只眼睛看书，反复更换眼睛。
另外，多多进行视力近视消除类训练，如用带有眼睛更改贴纸的眼睛跳远比赛，带有绘画笔的眼睛回答题等，以改善视觉环境及其调节能力，发挥更佳效果。
另外，注意不要将眼睛长时间静止在一处，偶尔也要轻轻闭上眼睛，以调整目光焦点和眼部肌肉的紧张度，以及活动双眼外的睫和斜肌等眼肌群。
除此之外，要保证良好的生活习惯，如控制日常视力负荷，避免熬夜看电视、电脑及手机等。
总的来说，视力调节功能的训练非常重要，通过上述种种方法，可以提高眼睛的调节能力，从而改善视觉质量，延缓眼睛衰老，降低患眼疾的风险，保护视力健康。
眼睛调节功能
眼睛调节功能眼睛是人体重要的感觉器官之一，我们通常通过眼睛来感受周围的事物和环境。
然而，眼睛并非是一个简单的相机，它具有灵活的调节功能，可以让我们看清不同距离的物体。
眼睛的调节功能主要由晶状体完成。
晶状体是一个椭圆形的透明结构，位于眼球的正中央。
它通过收缩或舒展来改变自身的形状，从而调节眼睛的焦距，使近视物体聚焦在视网膜上。
当我们欣赏远处的景物时，晶状体会变得扁平，以增加焦距。
这样，远处的物体的光线就会通过晶状体的调节作用，聚焦到视网膜上，形成清晰的影像。
这就是晶状体的远视作用。
相反，当我们看近处的物体时，晶状体会变得更加圆形，以减小焦距。
这样，近处的物体的光线聚焦到视网膜上，我们才能清楚地看到近物。
这就是晶状体的近视作用。
晶状体在调节焦距时，需要借助睫状体的帮助。
睫状体位于晶状体的周围，通过收缩或松弛来改变晶状体的形状。
当眼睛调节焦距时，睫状体收缩，拉动晶状体凸起，增加了眼球内部的光线折射能力；当眼睛不再需要调节焦距时，睫状体松弛，晶状体恢复原状。
眼睛的调节功能是自动进行的，我们通常无需特意去感知或控制。
然而，当我们进行长时间近距离用眼时，比如看书或使用电子设备，眼睛的调节功能就会受到影响，容易出现眼睛疲劳、干涩、模糊等症状。
这时，我们可以通过远离屏幕，闭目休息，或进行眼部按摩等方法来缓解眼睛的不适。
除了长时间用眼外，年龄也是影响眼睛调节功能的一个因素。
随着年龄的增长，晶状体的弹性逐渐减弱，调节功能也会下降。
这就是为什么许多人在中年后会出现老花眼的原因。
总的来说，眼睛的调节功能是我们正常视觉的重要保障，它使我们能够看清不同距离的事物。
我们应该注意保护眼睛，避免过度用眼，保持良好的用眼习惯，以保持眼睛的健康。
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眼睛调节功能的测试1、调节：人眼自动改变晶状体曲率以增加眼的屈光力使近距离物体仍能成像在视网膜上，以达到明视的作用。
2、调节幅度：指注视远点与注视近点的屈光力之差、屈光度D表示3、调节反应：指眼睛为了看清物体使用的实际的调节量（1）调节滞后：指患者调节反应量小于调节刺激量（2）调节超前：指患者调节反应量大于调节刺激量。
4、调节灵敏度：指调节刺激在不同水平变化时眼睛所做出的调节反应速度5、负相对调节（NRA）：测量的是人眼的调节放松的能力。
6、正相对调节（PRA）：测量的是人眼的调节储备力。
调节功能主要是维持患者视物的清晰，调节功能的下降，势必意味着调节范围的减小、调节近点远移，因此使视近困难，严重影响患者的阅读需求。
所以调节功能的状态，直接影响着被检者的视觉质量，因此调节功能的测定是视功能检查中一项重要的内容。
一、调节幅度（AMPLITUDE OF ACCOMMODATON）的测试调节幅度即指注视远点与注视近点的屈光力之差以屈光度表示，测试方法有移近法和镜片法，另外还可以按照年龄从DONDER’S表查出和根据HOSTETTER公式计算求得：公式：Hofstetter在20世纪50年代，经过大量临床实验统计，提出年龄与调节幅度关系的经验公式：最小调节幅度=15-0.25×年龄二、调节反应测定1）FCC试验（Fused Cross Cylinder）又称十字视标试验：原理：FCC试验是检查双眼注视状态下，观察近距离物体时患者的调节状态，调节超前亦或调节滞后，也经常应用在确定老视患者的试验性下加光。
所谓调节滞后是指调节反应量小于调节刺激量，调节超前指患者的调节反应量大于调节刺激量。
例如观看40cm处物体，调节刺激量即为1/0.4=2.5D，而如果患者动用的调节力为2.0D，此即为调节滞后0.50D；若患者动用调节力为3.0D，则为调节超前0.50D测定方法：1、双眼视窗内设置患者习惯的远用处方镜片或刚刚完全矫正后的远用视力镜片，并保证双眼视窗完全打开。
2、调整综合验光仪上的瞳距旋钮，使其符合患者的近用瞳距。
3、拉下近用视力表杆，固定近用视力表盘于40cm（相当于调节刺激为2.5D）。
4、旋转近用视力表盘，暴露视标盘上的十字条栅视标（如图示）并保持低度照明（照明度过高，焦深的影响会加大，以致测试结果无意义。
）5、旋转附属镜片旋钮，使＋/－0.50D的交叉柱镜同时位于患者双眼视窗之内。
（此交叉柱镜的负轴位固定于90О，正轴在180О，点光源通过这样放置的交叉柱镜形成前后两条焦线，第一条焦线横线在前，第二条焦线竖线在后，如图2-2-2）6、嘱患者通过此交叉柱镜观看十字条栅视标，并报告是横线清楚还是竖线清楚。
对调节力足够的人而言，为保持物像的清晰，所动用的调节应使两条焦线形成的最小弥散圆成像于视网膜上，使横焦线位于网膜前，竖焦线位于网膜后，使调节反应等于调节刺激2.5D患者感觉横竖线的清晰度相同；若患者反映竖线较横线清楚，说明弥散圆落在网膜之前，竖线靠近网膜，横线远离网膜，反应出患者的调节反应大于调节刺激属调节超前；若患者报告横线较竖线清楚，说明弥散圆落在网膜之后，竖线远离网膜，横线靠近网膜，反应出患者的调节反应小于调节刺激属调节滞后，患者近距离阅读可能会出现问题，需补偿下加光。
当出现调节滞后时，继续进行第7步。
7、当患者反映横线较竖线清晰时，以＋0.25D为一档逐渐在双眼前增加正镜片，直至横竖线一样清晰。
假设增加＋1.0D的正镜片以后横竖线同样清楚，说明患者调节力滞后1.0D，患者所能动用的最大调节力为2.5D－1.0D＝1.5D。
按保留1/2调节力方能保证用眼舒适的原则，可计算出老花患者的试验性近附加add＝2.5D－1/2x1.5＝1.75D2）动态视网膜检影（MEM实验）目的：动态视网膜检影有助于估计调节反应。
步骤：（1）、完全矫正屈光不正（2）、将合适的动态视网膜卡片固定于检影镜上（3）、调整照度为患者习惯使用的亮度（4）、沿水平方向进行视网膜检影（5）、记录结果注意：在被测眼前增加镜片时一定要快，因为长时间在眼前放置镜片会改变调节。
正常值：非老花者- 0.25D-+ 0.75D （老花患者随着年龄增加FCC值增加）三、调节灵敏度(Accommodation facility)翻转镜规格：±0.50D——±2.50D视力卡类型：1——4号为视标视力卡，5——8号为单词视力卡，选择时候由易到难测试步骤：（1）、完全矫正屈光不正、患者配戴CAMP眼镜、照明充足情况下，注视眼前40厘米处的视力卡。
（2）、右手拿起翻转镜置于眼前，主副镜架在张开状态下，在确定看清阅读视力卡视标的情况下快速读出视标开口方向。
（3）、然后向前拨动旋钮，令主副镜架闭合，在确定看清阅读视力卡视标的情况下快速读出视标的开口方向。
当视标再次变清晰后又再次向后拨动旋钮，反复进行。
（4）、翻转镜每张开/闭合一次为一周期，分别看视力卡视标，并能正确读出。
（5）、被检者在一分钟内反转的周期数能反映出被检者的调节灵敏度。
（6）、先双眼交替遮盖再单眼检查（7）、双眼调节灵敏度的正常值，单眼12周期/min，双眼8周期/min，两眼之间差别不大于2周期/min。
结果分析：正镜不通过或困难是调节超前、NRA低于正常、反映调节过度或集合不足；负镜不通过或困难是调节滞后、PRA低于正常、反映调节不足或集合过强由于测试为双眼状态，因此调节和集合的异常都将对结果产生影响，临床上，如果双眼测试的结果正常，往往意味着在这两方面的功能都正常；如果患者不能通过双眼测试则应进行单眼测试，如也不通过，可以肯定有调节问题，如果通过了单眼测试，则往往说明患者是双眼视功能异常。
如何选择翻转镜及进行调节训练1、首先用±2.00D的翻转镜和2号视力卡进行测试。
2、若能快速地看清辨别视力卡视标方向，则选用±2.50D型号翻转镜。
3、如能以一般速度看清视力卡视标方向则选用±2.00D型号翻转镜。
4、若只能用很慢速度看清视力卡视标方向，则选用±1.50D型号翻转镜。
复查时只用±2.00D测试、看是否正常用翻转镜进行调节训练（1）、完全矫正屈光不正、患者配戴CAMP眼镜、照明充足情况下，注视眼前40厘米处的视力卡。
（2）、右手拿起翻转镜置于眼前，主副镜架在张开状态下，在确定看清阅读视力卡视标的情况下快速读出视标开口方向。
（3）、然后向前拨动旋钮，令主副镜架闭合，在确定看清阅读视力卡视标的情况下快速读出视标的开口方向。
当视标再次变清晰后又再次向后拨动旋钮，反复进行。
（4）单眼或双眼进行训练，每天训练1-2次，每次10-15分钟。
（5）翻转镜每张开/闭合一次为一周期，分别看视力卡视标，并能正确读出，训练直到反应时间不少于1周期/5s，双眼的差别要小于2周期/min（6）每15天为一个训练周期。
一、视觉训练适用人群学生电脑使用者眼睛经常疲劳者近距离工作多者，长时间阅读司机有早期老花症状者近距离阅读困难者准分子手术后，近距离阅读不适者戴眼镜疲劳者视功能检查异常者调节不足（调节不能持久）调节滞后调节超前（调节痉挛即假性近视）PRA小于NRA(PRA NRA值在正常范围）调节灵敏度异常四、正相对调节（PRA）及负相对调节（NRA）的测定定义：正负相对调节是指在双眼注视状态下，患者的集合保持不变时调节能增加或减小的能力。
NRA/PRA的测定有助于双眼视功能的分析，同时也是精确老视患者下加光的方法之一。
步骤：（1）、完全矫正屈光不正，对老视患者附加试验性近用处方（2）、拉下近用视力杆并固定近用视力表于40cm，打开近用灯，保证良好的照度（3）、调整为近用瞳距旋钮并确保双眼无遮盖（4）嘱患者注意观看最佳视力上一行的视标，确保视标清晰（5）先测量NRA，于双眼前增加正镜片，每次增加＋0.25D，直至患者报告视标持续模糊（因为负相对调节为放松实验而正相对调节为刺激实验）（6）记录增加的正镜片总量，即为负相对调节（NRA）的量（7）撤掉所加的正镜片，恢复到NRA检查前的双眼基础状态：（8）再一次确保患者所见视标清晰（9）测量PRA，于双眼前增加负镜片，每次增加－0.25D，直至患者报告视标持续模糊（10）记录增加的负镜片总量，即为患者的正相对调节（PRA）的量。
对于老视患者，如果NRA与PRA的绝对值相等，说明试验性下加光度数准确，如果不相等，则度数应该调整，方法为将正负相对调节相加除2，加在试验性下加光上。
例：患者试验性下加光为1.75D，NRA= 2.00D，PRA=-2.50D，则患者最后处方为1.75 （-0.25）= 1.50D（1）、完全矫正屈光不正，对老视患者附加试验性近用处方（2）、拉下近用视力杆并固定近用视力表于40cm，打开近用灯，保证良好的照度（3）、调整为近用瞳距旋钮并确保双眼无遮盖（4）嘱患者注意观看最佳视力上一行的视标，确保视标清晰（5）先测量NRA，于双眼前增加正镜片，每次增加＋0.25D，直至患者报告视标持续模糊（因为负相对调节为放松实验而正相对调节为刺激实验）（6）记录增加的正镜片总量，即为负相对调节（NRA）的量（7）撤掉所加的正镜片，恢复到NRA检查前的双眼基础状态：（8）再一次确保患者所见视标清晰（9）测量PRA，于双眼前增加负镜片，每次增加－0.25D，直至患者报告视标持续模糊（10）记录增加的负镜片总量，即为患者的正相对调节（PRA）的量。
NRA\PRA正负相对调节的意义NRA负相对调节，测量的是人眼的调节放松的能力。
PRA正相对调节, 测量的是人眼的调节储备力。
1)NRA正常值是+2.00D ±0.50D。
PRA的正常值是-2.37 D±100D。
2)如果患者的NRA大于+2.50D患者的度数一定是过矫的。
低于+1.50D有两种可能，一种是患者的眼睛存在调节痉挛让眼睛无法放松，另一种是患者度数欠矫。
3)如果患者的PRA值过低，说明患者的调节储备力不够很容易出现视疲劳的问题。
可以考虑用下加光的办法代偿患者的一部分调节能力，让患者看近的时候更舒适一点。
PRA值代表患者的调节储备力，这个值越高越好，但PRA不会无限的高，测量结果超过-3.50D是调节超前。
4)NRA/PRA之间的比较。
PRA大于NRA，调节储备力大于看近是付出的调节力，患者看近会比较舒适。
PRA小于NRA,调节储备力小于付出的调节力，患者看近的时候很容易出现视疲劳。
5)NRA/PRA在测量老视眼时的作用。
ADD=FCC+(NRA+PRA)/26)实际验光中的应用，这个测试并不是一个很麻烦很费时间的测试，却能了解到患者眼睛的更多信息了解配镜以后顾客的舒适程度，是挺实用的一个测试。