承受挫折 适应环境-人生难免挫折
正确对待逆境战胜挫折
正确对待逆境战胜挫折第一篇：正确对待逆境战胜挫折正确对待逆境战胜挫折马克·吐温说：19世纪出现了两个了不起的人物，一个是拿破仑，一个是海伦·凯勒。
拿破仑大家都知道，海伦·凯勒又是谁呢？海伦·凯勒是美国学者，她在一岁半的时候突患急性脑充血病，连日的高烧使她昏迷不醒。
当她醒来后，眼睛被烧瞎了，耳朵烧聋了，小嘴也说不出话来，成了一位集聋、哑、盲三位一体的特殊儿童。
对这样的儿童要进行教育是特别困难的。
但海伦依靠自身顽强的毅力学习盲文，靠手的触摸来体验文字的含义和别人说话的意思。
她在聋人学校学习了数学、自然、法语、德语，能够用法语和德语阅读小说。
考大学时英文和德文还得了优等成绩。
1904年，海伦以优异的成绩从大学毕业。
然后把自己的一生献给了盲人福利和教育事业。
她先后写了14部著作。
《我生活的故事》、《走出黑暗》、《乐观》等都产生了世界范围的影响。
海伦所面临的是常人无法想象的困境，可她勇于面对现实，敢于拼搏，谱写了一曲激荡人心的生命之歌，赢得了世界舆论的赞扬。
联合国还曾发起“海伦·凯勒”世界运动。
海伦面对逆境不自卑，在挫折面前不低头，成为了生活的强者。
挫折（逆境、打击、失败）是指一个人的有目的的活动，由于受到阻碍或干扰未能达到预期的目的而产生的一种紧张状态或情绪反应。
俗话说“人生不如意事常有八九”，这就是说人人都有遇到挫折的可能性。
学习压力，与朋友发生矛盾，被人误解，理想与现实的差异都是经常遇到的问题。
挫折象一把双面刃，有弊也有利，让人欢喜让人忧。
生活中常有这样的镜头：某学生因成绩不理想而离家出走，某学生因高考落榜而走上绝路。
挫折给人造成精神上或肉体上的痛苦，使我们遭受失败和打击，让我们的生活变得曲折和艰难。
然而挫折也能磨炼人的意志，激发人的潜能，使人变得勇敢，变得坚强。
如果我们能化挫折为力量，那么，挫折就成了一笔财富。
人在遇到挫折后，有各种各样的消极表现，常见的有：1.合理化：自己安慰自己。
提高挫折承受力,积极适应环境
宣泄有很多途径，但宣泄不等同于发泄。比如： 倾诉—你可以找亲朋好友倾诉，也许他不能帮你解 决任何问题，但是说完了以后，心里自然就会很舒服； 比较严重的问题可以向心理咨询师求助。 如果内向的人不愿意找人倾诉，那么，你可以向环 境表达。 例如：到海边、大山里走走看看，当面对宏伟的自 然景象时，会感受到个人所遭受的那点挫折并不算什么 了。
（三）中性自我防御 这种方式是指当一个人受到挫折后，采取 一些暂时减轻受挫感的行为方式，以解脱挫折 对自己带来的心理烦恼，减轻内心的冲突与不 安。它主要表现为以下几种： 求得注意、合理化作用、自我整饰、责任 推诿、反向 、逃避、冷漠、压抑。
美国总统亚伯拉罕林肯，22岁时做生意失 败；23岁时竞选议员失败；24岁在商海经商 时再次失败；29时再次竞选国会议员又失败； 47岁时竞选总统、49竞选参议员还连连失败。 但他的信念没有失败，始终相信有一天自己一 定会成功。
心理功能室介绍
心理功能室—通过音乐放松、生物反馈 治疗、宣泄室宣泄等方式，达到疏解挫折后压 力的目的。
（一）心理咨询室：用于个体咨询
（二）团体心理辅导室：用于团体辅导
（三）音乐放松治疗室 根据心理治疗的行业特点，音乐放松治疗室以音 乐治疗为背景, 实现对来访者病历管理、音乐治疗等 功能，适用于个体治疗、团体治疗。 音乐放松治疗工作室主要提供进行各种放松训练 的条件，帮助来访者缓解各种压力和情绪。
历史事例：三国——周瑜
周瑜长得很帅，智商高，会领兵打仗。 据说毛泽东评价周瑜有一句话是这样说：周瑜是个共青团员呐。 周瑜年纪轻轻当了大官，33岁的他火烧赤壁，打了大胜仗。 智商这么高的一个人，后来却被诸葛亮三气而死。 《三国演义》第56回有一段叫做孔明三气周公瑾：周瑜昏暗，马上 断气了，昏厥了，慢慢醒过来了，徐徐醒来，他仰天长叹，既生瑜，何生 亮。他大叫了数声，好几次连叫数声而亡，寿36岁。 诸葛亮对周瑜来说就是他生命史上最大的挫折。 当时周瑜的事业正是如日中天，已经成功，他本来应该取得更大的 成功，应该持续的成功，但是他顺利的时候指高气昂，遇到逆境的时候， 他既生瑜，何生亮。 他心胸狭窄容不得人，爱动怒，爱生气，嫉贤妒能，多次想把诸葛 亮干掉。所以，他不但没有取得更大的胜利，不但没有持续的成功，却因 为大大的生气而早早地撒手人寰。
如何接受生活中的挫折并坚强向前
如何接受生活中的挫折并坚强向前挫折是生活中不可避免的一部分，每个人都会遭遇各种各样的挫折，无论是工作、生活还是家庭方面的。
面对挫折，有的人会变得消极沮丧，有的人则会勇敢面对，坚强向前。
那么，如何接受生活中的挫折并坚强向前呢？接下来，笔者将从以下几个方面来探讨。
一、正视挫折，不逃避现实遭遇挫折时，很多人会选择逃避，想方设法回避现实。
这种做法只会让问题变得更加严重，解决起来也更加困难。
因此，我们必须正视挫折，敢于面对问题。
只有这样，我们才能主动寻找解决问题的方法，化被动为主动，挽回局面。
二、调整心态，积极面对挑战面对挫折时，不要沉湎于自怨自艾的情绪中，也不要抱怨生活的不公；相反，要调整自己的心态，以积极的态度面对挑战。
要相信自己，相信自己有足够的能力和智慧，克服任何困难。
要看到挫折背后的机遇，相信一切都会好起来，自己也一定能走出困境。
三、寻求支持，获得帮助在遭遇挫折的时候，我们需要找到合适的人或渠道，寻求外界的帮助和支持。
这可能包括家人、朋友、同事，也可能是专业的心理辅导师。
通过和他们的交流和沟通，我们会获得更多的力量和信心，找到更多的解决办法。
在面对挫折的时候，不要孤军奋战，要善于寻求帮助。
四、不断学习，不断提升自己面对挫折，我们要总结自己的经验教训，吸取其中的教益，不断学习和提升自己。
只有不断的学习、提升，我们才能跟上时代的步伐，适应社会的发展和变化。
同时，在学习和提升的过程中，我们也会建立更深厚的自信心和勇气，为早日走出困境提供更充足的资本。
五、坚持信念，始终向前在遭遇挫折时，信念是最重要的动力。
只有我们坚持自己的信念，不放弃自己的目标，才能不断向前。
即使在最困难的时候，也要保持积极的态度和心态，保持对未来的信心。
我们要记住：没有过不去的坎，只有过不好的人。
只要我们坚定信念，坚韧不拔，在生活的道路上，就一定能越走越远。
总之，生活中的挫折无处不在。
多数情况下，我们都无法预料何时何地会发生挫折，但是我们可以做好准备，学会接受挫折，用积极的态度和坚韧不拔的信心去迎接挑战。
《人生难免有挫折》心得体会人生难免遇到挫折
《人生难免有挫折》心得体会人生难免遇到挫折
人生难免遇到挫折，这是一个不可避免的现象。
无论是在事业、学业、人际关系等方面，都会面临困难和挑战。
而我在这个过程中的一些心得体会如下：
1. 挫折是成长的机会：挫折是人生成长的催化剂，在面对挫折时，我们会经历一番思考、反思、重新规划的过程。
通过面对挫折，我们可以发现自身的不足，提升自己的
能力和素质，从而更好地应对未来的困难。
2. 挫折是人生的考验：人生本就是一场考验，而挫折是其中的重要一环。
面对挫折时，我们需要保持积极的心态，坚定的信念和毅力。
只有不畏艰难，勇敢面对，才能真正
成长为强大的人。
3. 挫折是实现目标的过程：在追逐梦想的道路上，我们往往会遇到挫折。
然而，挫折
并不代表失败，而是实现目标的过程中所必然遇到的阻碍。
只有经历挫折，我们才能
更好地磨砺自己，锻炼自己，最终实现目标。
4. 挫折是人生的调整器：在人生的旅程中，我们可能会遇到各种挫折和障碍，这时候
我们需要调整自己的思维和行动方式。
挫折可以让我们重新审视并改变原有的想法和
方法，从而找到更加合适的方向和解决办法。
总结来说，人生难免遇到挫折，但我们不能被挫折所打败。
相反，挫折是我们成长、
进步和实现目标的催化剂。
只要保持积极的心态，坚持不懈地努力，我们一定能够突
破困难，实现自己的梦想。
遇到挫折的感言句子说说80句
遇到挫折的感言句子说说80句人生路上满是挫折，只有一个个克服它们你才会走向成功。
下面是小编为大家搜集的关于挫折的感言，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!遇到挫折的感言1、人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。
人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关。
2、小苗不经风雨长不成大树，人不经困难难以成材。
3、每一点滴的进展都是缓慢而艰巨的，一个人一次只能着手解决一项有限的目标。
4、每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。
5、我们唯一不会改正的缺点是软弱。
6、人生谁无少年时，甜苦酸辛各自知。
7、登上了山顶，可能是伤痕累累，但看到的却是无限风光。
8、敢于奋斗的人，心中不怕困难。
9、你不怕困难，困难就怕你。
10、岁不寒，无以知松柏;事不难，无以知君子。
11、困难越大，荣耀也越大。
12、卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不挠。
13、困难是人的教科书。
14、只有困难才能使人显出自己的本色。
15、生活里是没有旁观者的。
16、苦难是成功途中的考验。
懦弱的人必然在苦难之下被淘汰，只有坚强的人才会走完自己认真想的.路程。
17、若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。
18、种子不落在肥土而落在瓦砾中，有生命力的种子决不会悲观和叹气，因为有了阻力才有磨炼。
19、苦难是人生的老师。
20、成功的信念在人脑中的作用就如闹钟，会在你需要时将你唤醒。
关于挫折的感言1、“不经历风雨，怎能见彩虹?”经历了挫折的成长更有意义，挫折其实是一笔财富。
多少次艰辛的求索，多少次噙泪的跌倒与爬起，都如同花开花落一般，为我们今后的人生道路作下了铺垫。
成长的过程好比沿着沙滩走，一排排歪歪曲曲的脚印，记录着我们成长的足迹，只有经受了挫折，我们的双腿才会更加有力，人生的足迹才能更加坚实。
2、挫折是成长的调味品，乐观是他的强劲对手。
挫折，我经历过，乐观，我也曾面对过。
3、伟人之所以能成为伟人，是因为他们往往经历的常人所没有经历过的挫折，并且战胜了它，才会有比常人更突出的成就。
当代大学生如何面对和处理人生当中的诸多压力与挫折呢？
当代大学生如何面对和处理人生当中的诸多压力与挫折呢？人生的道路总不会是一帆风顺的，总会遇到各种挫折与挑战，总会面临着各种各样的压力。
因此，如何处理这些压力与挫折，是我们必须重视的一个问题。
适度的压力与挫折对人的发展有积极意义，能够促使我们远离懒惰，增强我们的行动能力，提高我们的意志力与责任心，促进我们完成各种任务，获得成功。
遇到困难挫折并不可怕，重要的是怎么去应对。
大学生是人生的重要阶段，有着学生与成人两种重要身份。
但由于缺少实际生活锻炼，总会过度把各种事情理想化，眼高手低。
所以，经常会在学业、考研、恋爱、工作等遭受一些压力与困难挫折，遭受人生的低谷期。
在如今内卷化社会竞争加剧情况下，这种问题现象越来越严重。
那么，当代大学生如何面对处理人生当中的诸多压力与挫折呢?这一点非常值得我们重视。
心理健康定义上的压力，一般指心理紧张与心理应激，指某些刺激事物给人们在心理上带来的精神负担，伴随躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张的状态。
人生挫折，是指人们未达成某种目标，在付出努力的过程中遇到各种阻碍困难，因此对个人心理精神上造成的痛苦感觉。
也可以理解为人们经常遭受的逆境状态与不幸感受。
那我们大学生日常生活中的压力具体有那些呢？1、差距压力。
①进入的大学不是自己理想的大学；②进入大学后，发现自己只是很普通的一员，“大学生的相对平庸化现象”使部分学生自信心下降，产生强烈的自卑感，甚至出现强烈的嫉妒心理和攻击行为。
③会有部分学生来自家庭的压力（比如家庭条件、背景、生活习惯等）。
应对：这些差距是在所难免的，重点要学会调整心态。
接纳、吸收，取其精华、弃其糟粕，不要丢了自己的本色。
如果是符合社会发展大众行为的规范习惯，个人还是要慢慢去适应。
个人尽量调整自己的心态，力求去适应环境，一时适应不了也尽量不要放在对立面。
理想是你要去奋斗与实现的目标，现实是你现在的生活状态。
只有把理想放在心中时刻鞭策自己，努力工作，认真生活总会有理想变为现实的一天。
学会积极应对挫折与困难
学会积极应对挫折与困难挫折与困难是生活中不可避免的一部分。
当我们面临挫折和困难时，积极应对是重要的，因为它会促使我们成长和进步。
本文将探讨一些有效的方法，帮助我们克服挫折与困难，以及如何保持积极的心态。
1. 接受现实当我们遇到挫折时，首先要做的是接受现实。
我们不能改变已经发生的事情，所以我们需要认识到挫折是不可避免的。
接受现实有助于我们更好地应对问题，而不是抱怨或否认。
2. 调整心态积极的心态对于应对挫折非常关键。
我们需要把失败看作是一次宝贵的经验教训，而不是判断自己能力的标志。
要相信自己能够克服困难，找到解决问题的办法。
每个挫折都是一个机会去成长和改善。
3. 制定目标当我们面临挫折时，有一个明确的目标会帮助我们更容易地应对困难。
制定目标能够激发我们的动力和意愿，让我们能够专注于解决问题。
确保目标是具体、可量化和可行的，这样我们才能更好地跟踪进展并取得成功。
4. 寻求支持在面对挫折时，寻求支持是非常重要的。
我们可以向家人、朋友或导师寻求帮助和支持。
他们可能会提供新的角度、建议和鼓励，帮助我们重新审视问题并找到解决方案。
同时，他们的支持也可以让我们感到不那么孤单和无助。
5. 学会反思当我们克服挫折与困难时，反思是一个非常有益的过程。
通过反思，我们可以分析问题出现的原因，找到改进的空间，并避免再次犯同样的错误。
反思还有助于我们实现个人成长，并增强我们的应对挫折的能力。
6. 调整计划有时候，我们的计划并不总是完美的，可能需要进行调整。
当挫折发生时，我们需要重新评估当前的计划，并对其进行适当的调整。
这可能包括改变策略、寻找新的解决方案或重新安排时间表。
灵活性和适应能力是克服困难的关键。
7. 培养强大的心理素质面对挫折与困难，我们需要培养强大的心理素质。
坚韧、耐心和毅力是应对挫折的关键品质。
通过锻炼和挑战自己的舒适区，我们可以逐渐培养出这些品质。
同时，同时保持积极的态度和良好的心理健康对于克服挫折也至关重要。
承受挫折-战胜逆境
（一）什么是挫折？ 人遇到了无法克服的或自以为无法克 服的障碍与干扰，从而无法达到自己 的努力目标，无法满足自己的需要， 无法实现自己的动机。
通俗地说，挫折就是“碰钉 子”，就是人遇到了不顺利 的事或者不同程度的的失败， 它是客观存在的。
44年
哥白尼
李时珍 徐霞客 马克思
《天体运行论》
《本草纲目》 《徐霞客游记》 《资本论》 获得了2002年世 界杯赛的入场券
中国男足
这副漫画说明了什么?
《挖井》
这下面没水，再换个地方挖！
（六）我们应如何培养良好的意志品质？
第一，培养意志的正确目的性。
第二，培养意志的自觉性。
第三，培养意志的果断品质。 第四，培养意志的坚韧品质。 第五，培养自制力。
（3）我们可以学习使用一些比较专门的 心理疏导的方法对付挫折与逆境。如： 心理补偿法……
系统脱敏法：
通过循序渐进的过程，逐步消除焦虑、恐 怖状态及其他恐怖反应的一种行为治疗方法。 具体步骤是：①先将患者的各种焦虑反应排 成由弱到强的等级。②帮助患者学会一种与 焦虑反应相对抗的松弛反应，使之熟练。③ 逐渐加强引起焦虑反应的刺激强度，且每当 焦虑反应出现时，都给信号，令患者放松。 这样使两种互不相容的反应发生对抗，使焦 虑反应受到抑制，进而建立正常反应。
“模范共青团员”称号；
“三八红旗手”称号； “劳动模范”称号；
“优秀青年思想工作者”称号； “十大杰出青年”称号； “自强模范”称号； “巾帼建功标兵”称号；
“模范党员文艺工作者”称号；
张海迪近照
“世界五大杰出残疾人”；
“全国劳动模范”称号等。
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他在想什么?
1。人生难免会遇到挫折
（1）要想有所作为，会遇到困难 和挫折
（2）生活中会有坎坷挫折 （3）从来没遇到过任何挫折的人，
是不存在的
请说说你印象最深刻的 一次挫折或你最近遇到的一 次挫折。
看图说故事
2。什么是挫折？
（1）在日常生活用语中的理解
（2）心理学角度的理解—挫折是 指人们在追求某种目标的活动中， 遇到干扰、障碍，遭受到损失或 失败时产生的一种心理状态
想一想：
俗话说：”吃一堑，长一智“， 所以，凡是身遇挫折的人都能变得 聪明起来。
变挫折为动力 做生活的强者
————
二、承受挫折，战胜逆境
1、挫折的含义 2、怎样培养承受挫折，适应环境的能力
（1）要客观地看问题，实事求是地面对挫折与成功， 顺境与逆境
（2）要全面、多角度地看问题，要看到挫折与成功， 顺境与逆境对人生影响的两重性
避免失败的最好方法，就是下决心获得成功-----------拿破仑
世界上的事情永远不是 绝对的，结果完全因人而异。 苦难对于天才是一块垫脚石， 对于弱者是一个万丈深渊。
——巴尔扎克
挫折具有两重性
—学习榜样
——理论分析
挫折的积极作用：
1、挫折能够增长人的聪明才 智。 2、挫折可以激发进取精神。 3、挫折还能磨砺人的意志。
3。造成挫折有多方面的因素 （4）个人因素：
生理因素、能力不足、意志 薄弱、情绪低沉、不合理的要求、 心理不健康等。
小结：
人生难免挫折，只不过挫折 有大有小，有长久的，有短暂的， 多一些或少一些罢了。我们只有 承受挫折，正确对待挫折。
承受能力
挫 各有不同 折 所产生的
后果也各
有不同
有些人被挫折 所压倒
3。造成挫折有多方面的因素
（1）自然因素： 恶劣的气候、严重的自然灾
害所造成的损失或失败、生老病 死等
3。造成挫折有多方面的因素 （2）社会因素：
政治、经济、法律、宗教、 道德、风俗习惯、人际关系等
考试不及格后
3。造成挫折有多方面的因素
（3）家庭和学校因素： 家庭变故、教育不当产生心
理上的紧张、焦虑和失落。
辩论：
独生子女的家庭环境有利于子女 的成长
独生子女的家庭环境不利于子女 的成长
吃自己的饭，淌自己的汗，靠天靠地靠祖 宗，不算是好汉
小结：
古人说“自古英雄多磨难，从来纨绔不伟 男”
培根说：顺境最易见败行，逆境最易见美 德。我们生活在顺境地之中，要学会”自 学、自理、自护、自强、自律“努力使自 己成为合格的”跨世纪的中国少年雏鹰“
有的人奋起迎接 挫折的挑战，去来自争取新的成功逆境是到达真理的一条道路。------------拜伦 奇迹多是在厄运中出现的----------培根 不幸是一种最美好的大学-----------别林斯基 只有痛苦会留下教训----------富兰克林 艰难困苦是磨练人格之最高学校-----------梁启超
（3）以乐观的态度，灵活、理智与现实的策略对待挫 折，消除或尽量减少挫折与逆境可能给我们造成的消 极影响
（4）面对挫折与逆境，最为重要的是具有坚强的意志， 奋起努力，知难而进。