挫折与成长 主题班会 课件
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《对挫折主题班会》PPT课件
总结词
丰富、多元
详细描述
选取一些经典文学作品中的角色或故 事情节，分析他们在面对挫折时的态 度和行为，以及这些故事所传达的深 刻道理。
THANKS
感谢观看
《对挫折主题班会》 ppt课件
目录
• 挫折的定义与影响 • 面对挫折的态度与心理调适 • 应对挫折的技巧与策略 • 挫折中的成长与收获 • 案例分享与启示
01
挫折的定义与影响
挫折的定义
01
02
03
挫折定义
挫折是指个体在实现目标 过程中遇到阻碍或干扰， 导致目标无法实现而产生 的消极情绪和心理反应。
世界。
培养同理心
经历过挫折的人，更能体会他人 的困难和痛苦，从而培养出更加
深厚的同理心。
感恩挫折
感恩经历
我们应该感恩挫折，因为它让我们成长、成熟，让我们更加坚强 和有智慧。
珍惜当下
感恩挫折让我们更加珍惜现在所拥有的一切，包括人际关系、工 作、家庭等。
传递正能量
感恩挫折的人会以积极向上的态度影响身边的人，传递正能量和 希望。
寻求帮助
总结词
借助他人的力量，可以更好地应对挫折和困难，提高自我应 对能力。
详细描述
在面对挫折时，不要孤军奋战，要学会借助他人的力量。可 以向老师、家长、同学或专业人士寻求帮助，寻求他们的支 持和指导。通过与他人的合作和互助，可以更好地应对挫折 和困难，提高自我应对能力。
制定目标与计划
总结词
制定明确的目标和计划，有助于克服困难和挫折，逐步实现自己的愿望。
长期影响
如心理问题、行为问题、身体健康问题等。
积极影响
如增强韧性、培养意志力、提高适应能力等。
02
面对挫折的态度与心理调 适
丰富、多元
详细描述
选取一些经典文学作品中的角色或故 事情节，分析他们在面对挫折时的态 度和行为，以及这些故事所传达的深 刻道理。
THANKS
感谢观看
《对挫折主题班会》 ppt课件
目录
• 挫折的定义与影响 • 面对挫折的态度与心理调适 • 应对挫折的技巧与策略 • 挫折中的成长与收获 • 案例分享与启示
01
挫折的定义与影响
挫折的定义
01
02
03
挫折定义
挫折是指个体在实现目标 过程中遇到阻碍或干扰， 导致目标无法实现而产生 的消极情绪和心理反应。
世界。
培养同理心
经历过挫折的人，更能体会他人 的困难和痛苦，从而培养出更加
深厚的同理心。
感恩挫折
感恩经历
我们应该感恩挫折，因为它让我们成长、成熟，让我们更加坚强 和有智慧。
珍惜当下
感恩挫折让我们更加珍惜现在所拥有的一切，包括人际关系、工 作、家庭等。
传递正能量
感恩挫折的人会以积极向上的态度影响身边的人，传递正能量和 希望。
寻求帮助
总结词
借助他人的力量，可以更好地应对挫折和困难，提高自我应 对能力。
详细描述
在面对挫折时，不要孤军奋战，要学会借助他人的力量。可 以向老师、家长、同学或专业人士寻求帮助，寻求他们的支 持和指导。通过与他人的合作和互助，可以更好地应对挫折 和困难，提高自我应对能力。
制定目标与计划
总结词
制定明确的目标和计划，有助于克服困难和挫折，逐步实现自己的愿望。
长期影响
如心理问题、行为问题、身体健康问题等。
积极影响
如增强韧性、培养意志力、提高适应能力等。
02
面对挫折的态度与心理调 适
面对挫折主题班会-PPT课件.ppt
四、说活动过程
❖ 1.导入 ❖ 2.认识挫折 ❖ 3.感受挫折 ❖ 4.善待挫折 ❖ 5.结束语
一、导入： 在生活中，我们常常祝愿他人万事如意，心想 事成，一帆风顺等等，但是恐怕并没有人真的 相信能够像他人祝愿的那样，那些祝福只是人 们良好的愿望而已。
人生是一条漫长的旅途。有平坦的大道,也有 崎岖的小路；有灿烂的鲜花，也有密布的荆棘。 在这旅途上每个人都会遇到不如意，只是有大 有小而已，这些崎岖、荆棘和不如意，他们就 是我们平时说的挫折。
一、说背景及班情
❖ 本班学生家庭条件普遍较好，各方面条件的 优越使他们渐渐养成了安逸享乐的习惯，所 以独立解决困难的能力，心理承受能力较差， 遇到挫折的时候往往不知所措，采取逃避的 态度，甚至“轻生”，缺乏直面挫折的勇气 和方法。
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
不良情绪。
五、转移注意:收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草，
都不失为一种好办法。
六、向他人求助
化干戈为玉帛
不同的挫折感，应付的方法各有不同。下面请同学 们举例说说自己所遇到的挫折并填写自己消除挫折感 的方法。 例如：当我考试成绩不理想的时候，我只要听听
音乐、散散步、唱唱歌。就可以把挫折应 付过去。
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
五、结束语：
同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免。孟子说：“故 天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤， 空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。” 巴尔扎克曾说：“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人 是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊！”
❖ 1.导入 ❖ 2.认识挫折 ❖ 3.感受挫折 ❖ 4.善待挫折 ❖ 5.结束语
一、导入： 在生活中，我们常常祝愿他人万事如意，心想 事成，一帆风顺等等，但是恐怕并没有人真的 相信能够像他人祝愿的那样，那些祝福只是人 们良好的愿望而已。
人生是一条漫长的旅途。有平坦的大道,也有 崎岖的小路；有灿烂的鲜花，也有密布的荆棘。 在这旅途上每个人都会遇到不如意，只是有大 有小而已，这些崎岖、荆棘和不如意，他们就 是我们平时说的挫折。
一、说背景及班情
❖ 本班学生家庭条件普遍较好，各方面条件的 优越使他们渐渐养成了安逸享乐的习惯，所 以独立解决困难的能力，心理承受能力较差， 遇到挫折的时候往往不知所措，采取逃避的 态度，甚至“轻生”，缺乏直面挫折的勇气 和方法。
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
不良情绪。
五、转移注意:收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草，
都不失为一种好办法。
六、向他人求助
化干戈为玉帛
不同的挫折感，应付的方法各有不同。下面请同学 们举例说说自己所遇到的挫折并填写自己消除挫折感 的方法。 例如：当我考试成绩不理想的时候，我只要听听
音乐、散散步、唱唱歌。就可以把挫折应 付过去。
在日常生活中，随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费，也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
五、结束语：
同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免。孟子说：“故 天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤， 空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。” 巴尔扎克曾说：“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人 是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊！”
小学生主题班会——挫折伴我成长课件
生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达
彼岸。——马克思
奇迹多在厄运中出现。
——培根
被克服的困难就是胜利的契机。——丘吉尔
小孩是经过跌倒再跌倒，才逐渐长大的。
——苏联谚语
讨论思：三只青蛙的命运会有什么不同呢?
为什么？
第一只青蛙
第二只青蛙
第三只青蛙
放弃者 中途而废者 挑战者
一事无成 虽然曾经有过努力， 坚持不懈，终会走向胜利 最终难逃失败
千 手 观 音
202X里约奥运会
——林肯 09岁，母亲去世。
22岁，经商失败。 23岁，竞选州议员落选；失业。 24岁，借钱经商，再次破产。 26岁，即将结婚时，未婚妻去世。 27岁，精神崩溃，卧病在床六个月。 29岁，争取成为州议员发言人——失败。 31岁，争取成为选举人——落选。 34岁，参加国会大选——落选。 39岁，寻求国会议员连任——失败。 40岁，争取成为州土地局长——失败。 45岁，竞选美国参议员——落选。 47岁，争取副总统的提名——失败。 51岁，当选美国总统。
故事启发
三只青蛙一同掉进了一个盛着鲜奶的木桶里；桶里 还有为数不多的牛奶，但足以让青蛙们体验到什么是灭 顶之灾。第一只青蛙想，这是上帝的旨意。于是它干脆 闭上眼睛，缩起后腿，一动不动。第二只青蛙，几次试 图跳出去，可桶是那么结实，无论怎样去努力都无济于 事，还是放弃吧。第三只青蛙，并没有放弃和沮丧，而 是不断地告知自己，上帝给了我坚强的意志、发达的肌 肉我一定能跳出去。他每时每刻都在鼓足勇气鼓足力量， 一次又一次的奋起、跳跃，生命的力量与美展现在它每 一次战斗和搏击里。
热身游戏：扳手劲
挫折伴我成长
挫折
好事？
坏事？
挫折的积极作用:
正视挫折-走向成功 主题班会课件(共17张PPT)
定
（莫扎特）
真正的强者，善于从顺境中找到阴影，
信
从逆境中找到光亮，时时校准自己前进的
目标。
（易卜生）
念
挫折是人生的老师。通过挫折，走向
成功。 （贝多芬）
失败者
绝望不能自拔 采取极端措施
成功者
正确归因 理智面对， 积极处理， 直到成功！
放弃者
悲观胆怯 放弃目标
面对困难和挫折
一、什么是挫折?
挫折,就是我们在学习或者工 作中，遭遇失败、干扰、障碍、遭 受损失或“碰钉子”后的一种心理 感受。表现为内心的紧张、沮丧、 烦恼、焦躁等。
二、遇到挫折的原因：
七年级2班
上周的总结
优点： 教室的卫生有了改善 作业的上交情况变好 不足： 部分学生还是会在外面奔跑 中午午休情况不太好 上课的纪律不好
下周的计划
同学们的体育课纪律可以有改善 不要在走廊上奔跑 期中考试结束，希望好好做好总结 教室卫生，希望一直都可以保持干净 同学之间可以互相关爱 学生之间可以互相帮助 作业及时完成
激烈的学习竞争、人 际交往能力不强、意外的 刺激及事件等。
1、挫折与人生相伴
（1）人生不是一帆风顺的
①要想有所作为，会遇 到困难和挫折
②生活中会有坎坷挫折 ③从来没遇到过任何挫 折的人，是不存在的
2、不同的态度 不同的结果
有些人被挫折所压倒 面 对 有的人奋起迎接挫折的 挫 挑战，去争取新的成功 折
态度不同产生的后果 也各有不同
假如失去了双眼
。。）要有坚韧不拔的毅力
在挫折、失利面前毫不 动摇退缩，具有顶住压力、 冲破艰难险阻的无尚勇气。
笑对人生风风雨雨， 在实践中活出坚强。
（邓亚萍）
即使跌倒一百次，也要一百零一次地
挫折教育主题班会课件(32张)
●事情的成败以结果为断，中间的波折不足为论（德国） ●不计波折多，但望结局好（俄罗斯） ●流水在碰到抵牾的地方，才把它的活力解放（歌德） ●小孩是经过跌倒再跌倒，才逐渐长大的（苏联）
材料四：
XX年10月20日，呼伦贝尔市阿荣旗三岔河镇一名
13岁的中学生张小亮(化名)，仅仅因为自己在考试中的 成绩比以前排名落后了五名，就想到仰药自杀。张小亮 上学期期末考试时成绩排在全班第四名，当他领回成绩 单看到这次期末考试成绩排在第九名时，一向自尊心很 强的他接受不了这个现实，觉得自己没脸去面对所有人， 于是偷偷拿着家里灭苍蝇用剩下的“万灵”农药，向家 西边的小河走去，边走边将药吃下，当走到小河边的时 候就失去知觉了。
风雨之后有彩虹 逆风飞扬 直面挫折
目录
01 班会前言
02 什么是挫折
03 小组讨论 04 笑对人生
PART 01
班会前言
材料一：
XX年3月16日，南昌一中初三学生胡文涛给家人留下一封信后，独 自离家出走了。平时比较内向，不太与家人沟通，有什么事情都藏在心 里的他在信中写道：“爸、妈：当你们看到这封信的时候，我已经走了 ，因为我真的抗（扛）不住了，这次我又没有考好，我真的没有脸再见 你们，所以我只好……我走了，你们也不必担心了，我会好好地照料自 己，你们就对学校说我得了病，不能去学校，我这次没考好真的不能怪 我自己，我真的努力过了，可能我真的不是学习的这块料吧！保重了， 你们也不必找我了，等我长大有钱了，我再回来报答你们的养育之恩吧 。” 全家人现在生意也不做了，到处张贴寻人启示，不分昼夜寻找。
正视挫折，认真分析
2、遇到挫折如何做？
分散挫折的压力，不要把痛苦闷 在心里，应当主动向老师、同学 或亲友倾诉，争取别人的原谅、 同情与帮助，这样可以减轻挫折 感,增强克服挫折的信心。
微笑面对在挫折中成长主题班会PPT课件
微笑面对 在挫折中成长
目录
01 02 挫折有关的小故事
什么是挫折
03 04 面对挫折的表现
如何正确看待挫折
01 挫折有关的小故事
小c小o故故n事t事e分分n享t享s
挫一折天是，成一功只的茧上垫裂脚开石了，一没个有小经口历，过有一失个败人，
01 又正怎好能看更见好了地，他享一受直成在功观的察喜着悦，。蝴挫蝶艰折难是地成
功将的身垫体脚从石那，个小没口有中经一历点过点失地败往，外又挣扎怎，能几更 好个地小享时受过成去功了，的蝴喜蝶悦似。乎挫没折有是什成么功进展的了垫，脚
03 石成经看步下破，功历样了蝴开没的过子蝶……有喜失……它：经悦败…这好他.个历。，象拿. 人已来过挫又实经一失折怎在竭把败是能看尽剪， 成 更得全刀又 功 好心力，怎 的 地疼，小能 垫 享，不心更 脚 受决能翼定好 石 成再翼帮前地地 ， 功助进将享 没 的一一茧受 有 喜
04 如何正确看待挫折
实验启迪
生活中遇到压力怎么办
0102 每个人身上都隐藏着巨大的潜能，这种潜能只有在被外力激发的时候才能爆发出
来。
03 04
1
调整期望值
加强自我调节技巧
01 02 2
03 04 自我接纳
0
3
积极自我暗示
南瓜实验
南瓜也承受不了压力
0102 挫折是成功的垫脚石，没有经历过失败，又怎能更好地享受成功的喜悦。挫折是
2
0303 04
1
04
03 04 垫脚石，没有经历过失败，又怎能更好地享
受成功的喜悦。挫折是成功的垫脚石，没有 经历过失败，又怎能更好地享受成功的喜悦。
03 面对挫折的表现
面对挫折的消极表现
退化行为
目录
01 02 挫折有关的小故事
什么是挫折
03 04 面对挫折的表现
如何正确看待挫折
01 挫折有关的小故事
小c小o故故n事t事e分分n享t享s
挫一折天是，成一功只的茧上垫裂脚开石了，一没个有小经口历，过有一失个败人，
01 又正怎好能看更见好了地，他享一受直成在功观的察喜着悦，。蝴挫蝶艰折难是地成
功将的身垫体脚从石那，个小没口有中经一历点过点失地败往，外又挣扎怎，能几更 好个地小享时受过成去功了，的蝴喜蝶悦似。乎挫没折有是什成么功进展的了垫，脚
03 石成经看步下破，功历样了蝴开没的过子蝶……有喜失……它：经悦败…这好他.个历。，象拿. 人已来过挫又实经一失折怎在竭把败是能看尽剪， 成 更得全刀又 功 好心力，怎 的 地疼，小能 垫 享，不心更 脚 受决能翼定好 石 成再翼帮前地地 ， 功助进将享 没 的一一茧受 有 喜
04 如何正确看待挫折
实验启迪
生活中遇到压力怎么办
0102 每个人身上都隐藏着巨大的潜能，这种潜能只有在被外力激发的时候才能爆发出
来。
03 04
1
调整期望值
加强自我调节技巧
01 02 2
03 04 自我接纳
0
3
积极自我暗示
南瓜实验
南瓜也承受不了压力
0102 挫折是成功的垫脚石，没有经历过失败，又怎能更好地享受成功的喜悦。挫折是
2
0303 04
1
04
03 04 垫脚石，没有经历过失败，又怎能更好地享
受成功的喜悦。挫折是成功的垫脚石，没有 经历过失败，又怎能更好地享受成功的喜悦。
03 面对挫折的表现
面对挫折的消极表现
退化行为
挫折教育,逆境成长主题班会PPT课件
通过自我评价、成就记录等方式，让学生了解自 己的优点和潜力，激发他们的自我价值感。
设定挑战目标
鼓励学生设定具有挑战性的目标，并为之努力奋 斗，让他们在实现目标的过程中超越自我。
3
培养积极心态
通过讲座、心理辅导等形式，培养学生的积极心 态，让他们在面对挫折时能够积极应对并超越自 我。
05
班会总结与行动计划
个人经历分享与感悟
个人挫折经历分享
邀请同学们分享自己曾经遇到过 的挫折和困难，以及当时的心情
和应对策略。
个人感悟分享
邀请同学们分享自己在面对挫折 和困难时得到的经验和教训，以 及如何克服困难并实现成长的。
互相启发与鼓励
通过个人经历分享和感悟分享， 让同学们了解不同的人在面对挫 折和困难时的应对策略和心路历 程，从而互相启发和鼓励，共同
个人经历分享与启示
名人成功经历的启示
名人面对挫折的态度
名人成功的背后付出
从名人成功经历中可以学习到，他们 普遍具有积极乐观的态度，勇于面对 挫折并从中吸取经验教训。
名人的成功并非一蹴而就，他们背后 付出了大量的努力和汗水，这种付出 精神也是值得我们学习的。
名人如何克服挫折
名人在面对挫折时，通常会采取积极 应对策略，如制定计划、调整心态、 寻求帮助等，这些策略对于我们面对 挫折也有很大的借鉴意义。
班会总结：收获与感悟
了解挫折和逆境对个 人成长的重要性和影 响。
掌握应对挫折和逆境 的方法和技巧，提高 自我调节能力。
学会从挫折和逆境中 汲取力量，总结经验 教训。
个人行动计划：如何应对挫折与逆境
建立积极心态，勇于面对挫折 和逆境。
学习自我调节，通过运动、音 乐、阅读等方式缓解压力。
设定挑战目标
鼓励学生设定具有挑战性的目标，并为之努力奋 斗，让他们在实现目标的过程中超越自我。
3
培养积极心态
通过讲座、心理辅导等形式，培养学生的积极心 态，让他们在面对挫折时能够积极应对并超越自 我。
05
班会总结与行动计划
个人经历分享与感悟
个人挫折经历分享
邀请同学们分享自己曾经遇到过 的挫折和困难，以及当时的心情
和应对策略。
个人感悟分享
邀请同学们分享自己在面对挫折 和困难时得到的经验和教训，以 及如何克服困难并实现成长的。
互相启发与鼓励
通过个人经历分享和感悟分享， 让同学们了解不同的人在面对挫 折和困难时的应对策略和心路历 程，从而互相启发和鼓励，共同
个人经历分享与启示
名人成功经历的启示
名人面对挫折的态度
名人成功的背后付出
从名人成功经历中可以学习到，他们 普遍具有积极乐观的态度，勇于面对 挫折并从中吸取经验教训。
名人的成功并非一蹴而就，他们背后 付出了大量的努力和汗水，这种付出 精神也是值得我们学习的。
名人如何克服挫折
名人在面对挫折时，通常会采取积极 应对策略，如制定计划、调整心态、 寻求帮助等，这些策略对于我们面对 挫折也有很大的借鉴意义。
班会总结：收获与感悟
了解挫折和逆境对个 人成长的重要性和影 响。
掌握应对挫折和逆境 的方法和技巧，提高 自我调节能力。
学会从挫折和逆境中 汲取力量，总结经验 教训。
个人行动计划：如何应对挫折与逆境
建立积极心态，勇于面对挫折 和逆境。
学习自我调节，通过运动、音 乐、阅读等方式缓解压力。
《正视挫折,谱写成功》班会课件
《正视挫折，谱写成功》班 会课件
汇报人： 2023-12-22
目录
• 认识挫折 • 挫折的影响 • 正视挫折 • 谱写成功 • 应对挫折的技巧 • 从挫折中学习 • 展望未来
01
认识挫折
什么是挫折
挫折定义
挫折是指个体在追求目标或愿望 时遇到阻碍、干扰或失败，导致 需求不能满足、目标无法实现的
心理状态。
面对挫折和困难时，保持积极的 心态，相信自己能够克服困难并 取得成功。
自我肯定
02
03
接受失败
认识到自己的优点和长处，肯定 自己的价值和能力，增强自信心 。
接受失败是成长的一部分，从失 败中汲取教训，不断学习和进步 。
行动力与执行力
制定行动计划
根据目标和计划，制定具体的行动计划，包括时间表 、任务清单等。
展望未来
明确目标与计划
01
制定短期目标
设定具体的、可衡量的、可达到的、相关性强和时间明确的目标。
02
制定长期计划
根据个人兴趣、能力和社会需求，制定长期发展计划，明确每个阶段的
目标和任务。
03
调整与修正
根据实际情况和变化，及时调整和修正目标和计划，确保其与个人发展
相符合。
保持乐观与自信
01
积极心态
02
挫折的影响
对个人心理的影响
产生挫败感
面对挫折，人们可能会感 到无助、失落和挫败，认 为自己的努力没有得到应 有的回报。
降低自信心
挫折可能导致人们对自己 产生怀疑，自信心下降， 对未来的目标和计划失去 信心。
引发焦虑和抑郁
长期的挫折可能导致人们 产生焦虑、抑郁等负面情 绪，影响心理健康。
对个人生活的影响
汇报人： 2023-12-22
目录
• 认识挫折 • 挫折的影响 • 正视挫折 • 谱写成功 • 应对挫折的技巧 • 从挫折中学习 • 展望未来
01
认识挫折
什么是挫折
挫折定义
挫折是指个体在追求目标或愿望 时遇到阻碍、干扰或失败，导致 需求不能满足、目标无法实现的
心理状态。
面对挫折和困难时，保持积极的 心态，相信自己能够克服困难并 取得成功。
自我肯定
02
03
接受失败
认识到自己的优点和长处，肯定 自己的价值和能力，增强自信心 。
接受失败是成长的一部分，从失 败中汲取教训，不断学习和进步 。
行动力与执行力
制定行动计划
根据目标和计划，制定具体的行动计划，包括时间表 、任务清单等。
展望未来
明确目标与计划
01
制定短期目标
设定具体的、可衡量的、可达到的、相关性强和时间明确的目标。
02
制定长期计划
根据个人兴趣、能力和社会需求，制定长期发展计划，明确每个阶段的
目标和任务。
03
调整与修正
根据实际情况和变化，及时调整和修正目标和计划，确保其与个人发展
相符合。
保持乐观与自信
01
积极心态
02
挫折的影响
对个人心理的影响
产生挫败感
面对挫折，人们可能会感 到无助、失落和挫败，认 为自己的努力没有得到应 有的回报。
降低自信心
挫折可能导致人们对自己 产生怀疑，自信心下降， 对未来的目标和计划失去 信心。
引发焦虑和抑郁
长期的挫折可能导致人们 产生焦虑、抑郁等负面情 绪，影响心理健康。
对个人生活的影响
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
诉…）
在一个人漫长的生命历程中，没有人能永远成功。 我们以积极健康的心态去面对困难和挫折，勇敢迎接 人生的风雨。
怎么识别制约型想法?
这或许只是一个小小的改变，但是有些想法相当固执，甚至 连最严密的逻辑也没法解释。所以，首先你要明确自己有哪 些制约性的想法。制约性的想法有时只是一小句话： l 我不能…… l 人应该… l 他们不希望…… l 每个人都认为／没人认为…
下面是一些制约性想法的典例
l 我无法与人保持一段长期的关系； l 人们总是不听我的； l 我很容易分心； l 学习外语很难； l 我数学老学不好……
天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。 于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱壳而出。
然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须的痛苦挣扎， 以至出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久便 死了。
自然，这只蝴蝶的快乐也就随着他的死亡而永远地消 失了。
挫折 必定会带来 挫折感吗？
我好失败
还好不是 考试啊
万一真考 成语接龙呢
还好不是 考试啊
卡在实壳现和追求
某种目标的活 动中所受到的 妨碍和干扰称
为——挫折
由挫折所产生 的心理反应， 称之为——
挫折感
你遇到过的挫折是？ 你的感受是？
草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。
过了几天，蛹上出现了一道裂缝，里面的蝴蝶挣扎了 好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。
失败的经验和接受 = 打败仗和结束
反馈的经验和回顾 = 学习和选择
试试用NLP来组织内部言语，和内心的自己进 行对话，回顾以往的挫折，发现不一样的自己
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
面对挫折：
1）你的挫折感是否会把你击倒？ 2）是否自动产生了制约型的想法？ 3）自己总结经验时，采用NLP来积极看待挫折 4）其他方式有待我们自己挖掘（合理归因…倾
“我对数学完全 不行”
YES!
“我碰到过一些 较难的数学问题”
“算了，放弃了， 肯定不行的”
YES!
“至今，我还没 在这方面有所斩 获，但之后不一 定”
“让我再试一次， 我肯定也不行”
YES!
“虽然不知道行 不行，但我愿意 再试一次，起码 我心态还是很好 的”
“_________”
YES!
“_________”
•P（Programming）指程序。在前面，我们谈到身心与 语言。我们就是通过语言来影响自己与他人的身心。同样， 他人也通过语言来影响我们。这个影响的过程，NLP称之为 程序。
•身心是相互影响的。改变其中一个，另一个也改变了。形成 一个好程序，就会给生活带来良性循环。
• NLP认为：把过去不好的经历与当前的规划挂
•——挫折与成长
放松 脑洞
分享 包容
尊重
1分钟 限时任务 成语接龙 任务很简单
惩罚也很简单
看看在一分钟的时间里能接出多少个成语？ 请自行推选主力成员
我需要工作人员的帮助： 1.计时员（在回答问题时给每组十秒的时间思考， 进行五秒的倒计时） 2.计数员（记录成功接龙的成语个数）
卡壳了， 不爽吧
钩，就会限制一个人潜力的发挥。固有观念阻止 人们做出积极的改变。如果你想做出积极的改变， 那就试着慢慢放弃负面的固有观念。
• 让我们尝试用NLP（神经语言程序学）来解读坏 事吧！
“我学不会游泳”
YES!
“过去，学游泳 让我吃了点苦头”
“我跑步坚持不 了10分钟”
YES!
“我跑步可以坚 持到9分多钟”
怎样不被挫折打垮？
• 一件事情有多少种解释？ • 一样东西有多少面？ • 有没有绝对的好和绝对的坏的事情？
NLP • 试试看
吧！
NLP是——
•N（Neuro）指神经系统，意译为身心。指我们比较稳定 的身心素质，结构及比较逸动的身心状态。
•L（Linguistic）指语言，指我们沟通中所用的字眼、短 句和音调及一切身体动作；还有内心的对话，想象也属语言。
往往是想法决定了你的感受，你有没有这些想法 呢？
挫折感必定是不好的体验吗？
痛苦的记忆更深刻， 这会让我们更懂得如何生存
挫折让我们变强大
“我年轻时也练过拳击。练拳击，抗击打能力、体能和场上控 制力非常重要。运动员，要有强大的意志力。”
抗击打是为了应对困境 困境 让人更抗击打 困境和挫折是有用处的
在一个人漫长的生命历程中，没有人能永远成功。 我们以积极健康的心态去面对困难和挫折，勇敢迎接 人生的风雨。
怎么识别制约型想法?
这或许只是一个小小的改变，但是有些想法相当固执，甚至 连最严密的逻辑也没法解释。所以，首先你要明确自己有哪 些制约性的想法。制约性的想法有时只是一小句话： l 我不能…… l 人应该… l 他们不希望…… l 每个人都认为／没人认为…
下面是一些制约性想法的典例
l 我无法与人保持一段长期的关系； l 人们总是不听我的； l 我很容易分心； l 学习外语很难； l 我数学老学不好……
天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。 于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱壳而出。
然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须的痛苦挣扎， 以至出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久便 死了。
自然，这只蝴蝶的快乐也就随着他的死亡而永远地消 失了。
挫折 必定会带来 挫折感吗？
我好失败
还好不是 考试啊
万一真考 成语接龙呢
还好不是 考试啊
卡在实壳现和追求
某种目标的活 动中所受到的 妨碍和干扰称
为——挫折
由挫折所产生 的心理反应， 称之为——
挫折感
你遇到过的挫折是？ 你的感受是？
草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。
过了几天，蛹上出现了一道裂缝，里面的蝴蝶挣扎了 好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。
失败的经验和接受 = 打败仗和结束
反馈的经验和回顾 = 学习和选择
试试用NLP来组织内部言语，和内心的自己进 行对话，回顾以往的挫折，发现不一样的自己
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
面对挫折：
1）你的挫折感是否会把你击倒？ 2）是否自动产生了制约型的想法？ 3）自己总结经验时，采用NLP来积极看待挫折 4）其他方式有待我们自己挖掘（合理归因…倾
“我对数学完全 不行”
YES!
“我碰到过一些 较难的数学问题”
“算了，放弃了， 肯定不行的”
YES!
“至今，我还没 在这方面有所斩 获，但之后不一 定”
“让我再试一次， 我肯定也不行”
YES!
“虽然不知道行 不行，但我愿意 再试一次，起码 我心态还是很好 的”
“_________”
YES!
“_________”
•P（Programming）指程序。在前面，我们谈到身心与 语言。我们就是通过语言来影响自己与他人的身心。同样， 他人也通过语言来影响我们。这个影响的过程，NLP称之为 程序。
•身心是相互影响的。改变其中一个，另一个也改变了。形成 一个好程序，就会给生活带来良性循环。
• NLP认为：把过去不好的经历与当前的规划挂
•——挫折与成长
放松 脑洞
分享 包容
尊重
1分钟 限时任务 成语接龙 任务很简单
惩罚也很简单
看看在一分钟的时间里能接出多少个成语？ 请自行推选主力成员
我需要工作人员的帮助： 1.计时员（在回答问题时给每组十秒的时间思考， 进行五秒的倒计时） 2.计数员（记录成功接龙的成语个数）
卡壳了， 不爽吧
钩，就会限制一个人潜力的发挥。固有观念阻止 人们做出积极的改变。如果你想做出积极的改变， 那就试着慢慢放弃负面的固有观念。
• 让我们尝试用NLP（神经语言程序学）来解读坏 事吧！
“我学不会游泳”
YES!
“过去，学游泳 让我吃了点苦头”
“我跑步坚持不 了10分钟”
YES!
“我跑步可以坚 持到9分多钟”
怎样不被挫折打垮？
• 一件事情有多少种解释？ • 一样东西有多少面？ • 有没有绝对的好和绝对的坏的事情？
NLP • 试试看
吧！
NLP是——
•N（Neuro）指神经系统，意译为身心。指我们比较稳定 的身心素质，结构及比较逸动的身心状态。
•L（Linguistic）指语言，指我们沟通中所用的字眼、短 句和音调及一切身体动作；还有内心的对话，想象也属语言。
往往是想法决定了你的感受，你有没有这些想法 呢？
挫折感必定是不好的体验吗？
痛苦的记忆更深刻， 这会让我们更懂得如何生存
挫折让我们变强大
“我年轻时也练过拳击。练拳击，抗击打能力、体能和场上控 制力非常重要。运动员，要有强大的意志力。”
抗击打是为了应对困境 困境 让人更抗击打 困境和挫折是有用处的