大学生心理健康教育与标准
大学生心理健康教育课程标准
《大学生心理健康教育》课程标准一、课程名称《大学生心理健康教育》二、教学对象适用于全院各专业大一高职学生三、课程性质《大学生心理健康教育》是学院结合实施学生素质教育工程而开设的一门集理论知识教学、个体咨询、团体心理辅导以及宣传教育活动等为一体的必修和任选相结合的课程。
开设《大学生心理健康教育》课程，旨在使学生明确心理健康的标准及现实意义，掌握并应用心理健康知识，培养良好的心理素质、自信精神、合作意识和开放的视野，培养学生的自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，全面提高学生心理整体素养，为学生终身发展奠定良好、健康的心理素质基础。
四、教学目标通过主体体验性《大学生心理健康教育》课程教学，使学生了解心理健康基本知识，掌握基本的心理调适方法；通过该课程的实训模块，进一步增强学生的自信心和耐挫性，培养学生乐观积极的生活态度和顽强的意志品质，通过理论与实践的有机融合，达到培养学生良好心理素养的目的，从而为他们的全面发展提供良好的基础。
五、能力要求：1.自我认知能力要求：通过课堂学习、宣传活动和团体训练，掌握大学生心理健康标准，能够运用标准正确衡量自己，能了解自己的心理特点和性格特点，对自己的身体条件、心理特征、行为能力等客观地评价；认识自己的兴趣特长，肯定自己的价值，学会悦纳自己，以扬长避短，充分发挥潜能，提高学习与生活质量；同时，探索适合自己的生活型态，作为未来职业选择的参考。
2．环境适应能力要求：了解自己进入新环境后的困惑，了解心里有困惑时可以寻求帮助的资源和途径；认识人际交往在生活和学习中的重要性，掌握人际沟通的技巧；分享和了解别人的困惑，并学习使用倾听和共情两个最基本的技巧；要能够准确表述个人想法或意愿，并能以恰当的语言进行交流沟通；增强同学间的团队合作意识，达到能够适应大学生活的目的。
3. 心理调适能力要求：了解常见心理障碍及影响心理健康的因素，学会觉察自己和他人的情绪，掌握简单的自我心理调适技巧，能够宣泄自己的困惑，及时调节情绪；能够辨证看待顺利与挫折、成功与失败，学会写心理日记。
大学生心理健康教育 课程标准
四、课程教学单元（项目）及学时安排
课程要注重理论联系实际，注重培养学生实际应用能力。
课程要充分发挥师生在教学中的主动性和创造性。
教师要尊重学生的主体性，充分调动学生参与的积极性，开展课堂互动活动，避免单向的理论灌输和知识传授。
其中，理论教学24学时，活动实践8学时。
活动实践课主要针对重点章节在理论讲述的基础上通过体验式活动，让学生进一步加深对知识的理解和对技能的应用。
具体学时安排如下：
五、课程教学实施条件
（一）师资要求
教师专业背景与能力要求：主讲教师应为心理学类专业本科以上学历，熟悉心理学、教育学、心理健康等相关知识，具备一定团体辅导与心理咨询经验，具有较强的语言表
达能力及职业教学方法的能力，掌握一定的教学方法与教学艺术。
（二）教学硬件设施及配备1.校内实践教学基地
2•校外实践教学基地
七、课程考核。
谈谈大学生心理健康的标准
谈谈大学生心理健康的标准新形势下,如何加强大学生心理健康教育,帮助大学生解决心理困惑和心理问题,显得尤为迫切和重要。
下面小编准备了谈谈大学生心理健康的标准，希望对您有帮助！谈谈大学生心理健康的标准1.能保持对学习有浓厚的兴趣和求知欲望。
学习是大学生活的主要内容，心理健康的学生都会珍惜学习机会，求知欲望强烈。
能克服学习中的困难，学习成绩稳定;能够保持一定的学习效率，并从学习中体验到满足与快乐。
2.能协调和控制情绪，保持良好的心境。
积极乐观的情绪和良好的心境是心理健康的重要标志。
心理健康的大学生心胸开阔，从容乐观，热爱生活，乐于进取。
虽然也有悲、忧、哀、愁等消极体验，但积极情绪总是多于消极情绪。
具有理智感、责任感、幽默感，善于调节和控制自己的情绪，急而不躁，喜而不狂，忧而不绝，胜而不骄，败而不馁，持续稳定地保持愉快、满意、开朗的心境。
无论是处于顺境还是逆境，都能随遇而安，积极寻找事业的乐趣，发掘生活的光明面。
3.意志健全，能经受住各种挫折和磨练。
心理健康的大学生，学习生活有明确的目标和追求，敢想、敢说、敢干，勇于开拓进取，在意志行动中有主见，有恒心，专心致志，遇到外界干扰和诱惑不为所动。
经常的盲目性和软、懒、散状态，都是意志不健全的表现。
4.人际关系和谐，乐于交往。
人际关系状况最能体现和反映人的心理健康状况。
心理健康的大学生热爱生活，乐于交友，善于与人相处，既能容人之短，也能容人之长，能正确处理互助和竞争的关系，能与他人同心协力合作共事，乐于助人，有较强的同情心和道德责任感，因而能被他人和集体所悦纳和认同。
相反，疑心重重、妒贤嫉能、尖酸刻薄、自私自利、孤芳自赏、与集体格格不入的人，均属于不健康心理。
5.正确的自我意识。
正确的自我意识是心理健康的重要条件。
心理健康的大学生都能以客观的态度去认识、评价自己和周围的世界，既不是自视清高、妄自尊大，也不是自轻自贱、妄自菲薄。
行动上自律，评价上自省，心态上自控，情感上自悦。
大学生心理健康的标准
大学生心理健康的标准一、人格健全：心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。
健康人格就是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之明，能正确评价自我。
即有正确的人生观和价值观。
二、在不违背大家的利益的前提下，有限度地发挥自己的独特的个性特征。
三、情绪标准：情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。
情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。
四、意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。
意志是成功做任何事情的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。
五、社会适应标准较好的社会适应性主要包括: a.较好适应自然环境的能力； b.能建立积极而和谐的人际关系，能适应周围的人际关系。
人际关系既治病也致病，所以，和谐的人际关系是身心健康之必须； c.处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。
如作出决定、解决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力。
六、在不违背社会伦理道德规范和法规的情况下，对个人的基本需求能作恰当的满足。
七、智力标准：智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。
用IQ值来表示。
智商≥90为正常，上不封顶，<70为智力落后。
智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康。
因此，IQ高的人不要幸灾乐祸。
八、心理活动特点应符合年龄、性别特点：人的一生要经历各个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。
九、注意力集中度：注意力是一切活动取得成功的心理保证。
如果一个人缺乏注意集中和保持稳定的能力，就不能很好完成有目的的活动，如儿童多动症，成人的焦虑抑郁症等都会存在注意力问题。
一般5～7岁可连续注意时间约为15分钟；7～10岁为20分钟；10～12岁为25分钟；12岁以上为30分钟，甚至更多。
大学生心理健康的标准有哪些
大学生心理健康的标准有哪些大学生作为一个特殊群体，面临着学业压力、人际关系、就业压力等多重困扰，因此心理健康问题成为了当前大学生群体中的一大难题。
那么，究竟大学生心理健康的标准有哪些呢？下面我们就来探讨一下。
首先，积极的心态是大学生心理健康的标准之一。
大学生在面对挑战和困难时，能够以乐观的态度去面对，不轻言放弃，而是积极寻找解决问题的方法，这种心态是非常重要的。
积极的心态可以帮助大学生更好地适应大学生活，更好地面对各种挑战。
其次，良好的人际关系也是大学生心理健康的标准之一。
大学生处于一个社交活跃的阶段，良好的人际关系可以帮助大学生建立自信心，增强社交能力，缓解心理压力。
与家人、朋友、同学之间的和睦相处，可以使大学生在心理上得到支持和鼓励，更好地适应大学生活。
此外，健康的生活方式也是大学生心理健康的标准之一。
良好的作息习惯、合理的饮食习惯、适当的运动锻炼等，都是对大学生心理健康的保障。
只有保持良好的生活方式，才能保持身心的健康，避免因生活不规律、饮食不健康等问题带来的心理困扰。
另外，适当的心理调节能力也是大学生心理健康的标准之一。
大学生要学会适当地释放压力，学会寻找适当的方式来调节自己的情绪。
无论是通过运动、音乐、阅读等方式，都可以帮助大学生调节心情，保持心理健康。
最后，自我认知和自我管理也是大学生心理健康的标准之一。
大学生要学会认识自己，了解自己的优点和不足，学会自我管理，避免因自身问题而带来的心理困扰。
只有通过自我认知和自我管理，才能更好地保持心理健康。
综上所述，大学生心理健康的标准包括积极的心态、良好的人际关系、健康的生活方式、适当的心理调节能力以及自我认知和自我管理。
只有通过这些方面的努力，大学生才能保持良好的心理健康，更好地面对大学生活中的各种挑战。
希望大家都能够重视大学生心理健康问题，共同营造一个良好的心理健康环境。
《大学生心理健康教育》课程标准
《大学生心理健康教育》课程标准一、课程简介《大学生心理健康教育》是一门旨在提高大学生心理素质和心理健康水平的课程。
本课程旨在帮助学生了解心理健康知识，掌握心理调适方法，增强自我认知和自我管理能力，从而更好地适应大学生活，提高综合素质。
二、教学目标1. 了解心理健康的基本概念和重要性，树立正确的心理健康观念。
2. 掌握心理调适的方法和技巧，提高自我认知和自我管理能力。
3. 增强人际交往能力，学会有效沟通与合作。
4. 培养良好的情绪调节能力，保持积极心态和乐观态度。
三、教学内容与要求1. 心理健康基础知识：介绍心理健康的基本概念、影响因素和重要性。
2. 自我认知与自我管理：帮助学生了解自己的优点和不足，掌握自我调节的方法和技巧。
3. 人际交往与合作：教授人际交往的基本原则和技巧，帮助学生学会有效沟通与合作。
4. 情绪调节与压力应对：介绍情绪调节的方法和技巧，帮助学生学会应对压力和挫折。
5. 心理危机干预：介绍心理危机的基本概念和应对方法，提供心理危机干预的实践机会。
四、教学方法与手段1. 理论讲授：结合案例，深入浅出地讲解心理健康知识。
2. 实践训练：组织小组活动，让学生参与互动式学习，提高自我认知和自我管理能力。
3. 心理测评：利用心理测评工具，帮助学生了解自己的心理特点，有针对性地进行心理调适。
4. 讲座与互动：邀请专家进行心理健康讲座，组织学生互动交流，增强教学效果。
五、考核方式与标准1. 平时成绩：包括出勤率、课堂表现、小组活动参与度等，占总成绩的30%。
2. 作业：完成心理健康相关作业，占总成绩的20%。
3. 期末考试：采用闭卷考试形式，考察学生对心理健康知识的掌握程度，占总成绩的50%。
六、课程资源1. 教材：《大学生心理健康教育》教材及相关参考书籍。
2. 网络资源：推荐相关网站、公众号等，供学生自主了解心理健康知识。
3. 实践教学：组织心理讲座、团体辅导等活动，提供实践机会。
七、课程设置原则1. 科学性原则：课程内容符合心理健康教育的科学规律，准确无误地传达心理健康知识。
大学生心理健康的标准有哪些
大学生心理健康的标准有哪些大学生心理健康的标准有哪些1、有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。
2、适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
3、在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
4、理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。
5、适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
6、有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。
7、能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。
8、有切合实际的生活目标。
9、具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。
10、有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。
在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
长期精神压力大的危害1、诱发严重的心理疾病，其实跟生理疾病相比，生理疾病对病患的影响是更大的。
特别是在国内，很多人都忽略了心理健康，但是心理疾病已经成为困扰年轻人最严重的疾病之一。
长期压力过大会导致出现焦虑和抑郁的情绪，这些负面的情绪如果得不到释放的话，是容易导致出现心理疾病的，那么抑郁和焦虑就不再是简单的情绪了，而是一种疾病。
在心理学上面有一种疾病叫做躁郁症，这种疾病的人会在某些时间表现出暴躁、急躁以及烦躁的表现，但是有的时候情绪又非常的低落，十分的抑郁。
这种疾病是会导致病人自残甚至自杀，并且还会出现四肢无力，颤抖和失眠等情况，甚至生活不能自理。
所以不要小瞧压力过大这件事情的危害。
2、压力过大容易导致没有食欲和失眠，当人的压力太大的时候，其实生理也会出现一些反应，比如食欲不振，失眠等等。
在压力太大的时候，人会忘记自己没有吃饭，因为没有食欲，就经常会忘记吃饭，那么肠胃就会受到很大的影响。
所以压力对于肠胃健康的影响也是很大的，如果长期处于压力过大的情况下，那么很可能会诱发一系列的肠道疾病，比如肠胃炎、胃溃疡等等。
大学生心理健康安全教育：学会理解和运用心理健康的标准
“一个国家要谋求自身发展，必须也让 别人发展；要谋求自身安全，必须也让 别人安全；要谋求自身过得好，必须也 让别人过得好”。
（3）心理健康状态 具有动态性
（4）心理健康的标准 是一种理想的尺度。
“要牢牢把握机遇、沉着应对挑战”， “以经济建设为中心是兴国之要，发展 仍是解决我国所有问题的关键”。
既坚持道义原则，又要以国家利益为重， 强调正在和平崛起的中国应对国际安全 有所贡献。
本节课你有什么收获？请同学们思考如何以积极的眼光看世界，让自己的心里更 加健康？
正确理解和运用心理健康的标准
导入
提问导入： ①心理健康和心里不健康是否有明确的界限？ ②心理健康状态是一成不变的吗？
正确理解和运准
（1）心理健康与否
心理健康与否不是泾谓分明的截然
不能妄下结论
对立，而是一种连续或交叉的状态。
对内求发展、求变革、求稳定，建设平 安中国；对外求和平、求合作、求共赢， 建设和谐世界。
正确理解和运用心理健康的标准
（二）如何以积极的眼光看世界，让自己的心理更加健康？
如何以积极的眼光看世界，让自己的心理更加健康？
小结
本次课我们主要学习了如何正确理解和把握心理健康的标准，以及如何以积极的 眼光看世界促进心理健康。 （1）心理健康与否不能妄下结论（2）心理健康与否不是泾谓分明的截然对立， 而是一种连续或交叉的状态。（3）心理健康状态具有动态性（4）心理健康的标 准是一种理想的尺度 大学生应该以积极的眼光看世界，让自己的心里更加健康。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
健康的十条标准
• （ ）六是体重得当，身材匀称； • （ ）七是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出
血现象； • （ ）八是头发有光泽，无头屑； • （ ）九是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎
； • （ ）十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自
如。
生理健康与心理健康的关系
•
当人的生理产生疾病时，其心理也会受
第一章 大学生心理健康导论（一）
浙江育英职业技术学院 陈军 2013年2月
二、课程内容
• 一、心理学与生活的关系 • 二、大学生活与大学生心理健康 • 三、心理健康教育的内容及心理健康标准
心理学
• 心理学是一门探索心灵奥秘、揭示人类 自身心理活动规律的科学，它的研究及应 用范围涉及与人类相关的各个领域，如教 育、医疗、军事、司法等，对人的生活有 着深远的影响。
大学生的心理健康教育的内容
• 1、大学生的心理健康标准及适应 • 2、大学生的心理困惑及异常心理 • 3、大学生心理咨询 • 4、大学生自我意识、性格及培养 • 5、人际关系和人际交往 • 6、大学生挫折应对 • 7、大学生压力管理
大学生心理健康教育的内容
• 8、大学生情绪管理 • 9、大学生时间管理 • 10、大学生恋爱及性心理 • 11、大学生生命与感恩教育 • 12、大学生学习心理 • 13、大学生职业生涯规划
视频欣赏
你所不知道的心理学
超链接：G:\教案文件夹\第一单元\探索心 理 学 23 健 康 、心 、行 为（ 高清中字 ） .f4v
（1）画中有几个人？
（2）是桥还是帆？
（3）钓鱼的人在哪里？
（4）画中的女人在哪里？
（5）你能找到11个人的头吗？
（6）是在楼上还是在楼下？
个性测试：你容易接受心理暗示吗？
心理学的几项误区：
• 1、心理学家知道我们在想什么； • 2、心理学家会催眠； • 3 心理学家的研究对象是变态的人 ； • 4 心理学=咨询学； • 5 心理学知识=一般常识。
Hale Waihona Puke 心理学与生活• 心理学在生活各领域中的应用： • 1、工业与组织心理学 • 2、教育与学校心理学 • 3、商业心理学 • 4、医学心理学 • 5、法律心理学 • 6、军事心理学
• 3.和人说话时，你…… a)手臂交叠的站著 b)双手紧握著 c)一只手或两手放在臀部 d)碰著或推著与你说话的人 e)玩著你的耳朵、摸著你的下巴、或用手整理头发
• 4.坐著休息时，你的…… a)两膝盖并拢 b)两腿交叉 c)两腿伸直 d)一腿卷在身下
• 5.碰到你感到发笑的事时，你的反应是…… a)一个欣赏的大笑 b)笑著，但不大声 c)轻声的咯咯地笑 d)羞怯的微笑
• 7、环境适应能力良好。主动地调整自己原有的习 惯去适应新的环境，与社会保持良好接触。
• 8、心理行为符合年龄特征。充满青春活力，朝气 蓬勃，勤学好问，勇于探索，自由浪漫。
人格测试
• 1.你何时感觉最好？ a)早晨 b)下午及傍晚 c)夜里
• 2.你走路时是…… a)大步的快走 b)小步的快走 c)不快，仰著头面对著世界 d)不快，低著头 e)很慢
到影响，会产生情绪低落、烦躁不安、容易发
怒等，从而导致各种心理不适的现象。同样，
长期的心情抑郁、精神负担重、焦虑过度的人
也容易产生身体不适的表现。
心理健康的含义
• 心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应。 • 在这种持续的、积极的状态下，个体能够与环境
有良好的适应，人的生命具有活力，人的潜能得 到开发，人的价值能够实现。
大学生心理健康的标准
• 1、智力正常。这是大学生学习、生活与工作的基本 心理条件，即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极 参与学习活动。
• 2、情绪健康。乐观开朗，富有朝气，对生活充满希 望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能 克制又能合理宣泄；情绪反应与环境相适应。
大学生心理健康的标准
• 3、意志健全。在各种活动中都有自觉的目的性，能 适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到 的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的的反应方 式，能在行动中控制情绪和言行。
思考题：
• 1、你对现在来到的大学校园有何感觉呢？ • 2、你觉得新的大学生活与高中生活有什么不
同？ • 3、如何正确理解心理健康？
青年期的五大任务：
• a.确立人生价值观 • b.寻找友谊 • c.求知 • d.寻找爱情 • e.寻找职业
大学生五大生活主题：
• a.自我认识 • b.学习 • c.人际关系 • d.感情 • e.就业
• 6.当你去一个派对或社交场合时，你…… a)很大声地入场以引起注意 b)安静地入场，找你认识的人 c)非常安静地入场，尽量保持不被注意
• 7.当你非常专心工作时，有人打断你，你会…… a)欢迎他 b)感到非常恼怒 c)在上两极端之间
• 8.下列颜色中，你最喜欢哪一颜色？ a)红或橘色 b)黑色 c)黄或浅蓝色 d)绿色 e)深蓝或紫色 f)白色 g)棕或灰色
健康的十条标准
• （ ）一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作 和生活，而不感到疲劳和紧张；
• （ ）二是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔 ；
• （ ）三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡 眠良好；
• （ ）四是自我控制能力强，善于排除干扰； • （ ）五是应变能力强，能适应外界环境的各种
变化；
• 4、人格完整。人格完善就是指有健全统一的人格， 即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。
大学生心理健康的标准
• 5、自我评价正确。能够自我悦纳，喜欢自己，接 受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实 ，积极进取。
• 6、人际关系和谐。良好而深厚的人际关系，是事 业成功与生活幸福的前提。
大学生心理健康的标准
广义和狭义区别
• 从广义上讲，心理健康是一种持续高效 而满意的心理状态。
• 从狭义上讲，心理健康是认知、情感、 意志、行为的统一，是人格的完善协调 ，社会适应良好和谐。
学生的心理健康
• “心理健康的学生接受自己，知道如何发展， 并充分运用自己的长处；另一方面绝对不让自己有 任何不足，影响正常的生活与长久的生命目标。他 知道如何控制自己的情绪，并且在理智与感情之间 ，谋求适度的平衡。他能接受环境的考验，不轻易 为各种驱力、价值观念与现实的冲突而困惑。”