《天天养生》杨奕老师教妙招
杨奕老师的足部按摩图和口诀
杨奕老师的足部按摩图和口诀假如我们要做反射疗法应该从那个部位先开始呢?首先要从心脏开始，探一探心脏的状况，剩下的就从泌尿系统开始，就像我们在家里搞卫生的时候，我们得先把过打扫干净，然后我们再收拾里面，它这个过道就是泌尿系统。
一、足心部位：(一)口诀：点按肾上腺，消炎退烧管戒断。
位置：脚掌第二与第三跖骨之间。
作用：昏厥、炎症、发热、升压、戒烟、酒后涌吐等。
方向：点按(二)口诀：腹腔神经刮压全，腹胀腹泻得安然。
位置：脚掌中央，肾反射区辆侧。
作用：调节腹腔脏器功能。
方向：分开辆边自上向下刮(三)口诀：排泄四区成一线，肾管膀胱紧相连。
位置：(1)肾反射区在肾上腺反射区下，脚掌人字形交叉下凹陷处。
方向：顺时针旋转(2)输尿管反射区是连接肾与膀胱的一条弧线。
方向：自上而下(3)膀胱反射区位于足掌底面与足掌内侧交界处足跟前方。
方向：直接重压作用：治疗泌尿系统疾病，如水肿、风湿性关节炎、肾源性高血压、肾与尿路结石。
(四)口诀：足跟内侧一斜线，阴道尿道距舟间。
方向：自上而下位置：自膀胱反射区向上延伸。
作用：尿频、尿急、阳痿、早泄、阴道炎症等。
在按摩时一定要保证方向准确！我们该如何早期发现老年痴呆呢?就是通过看我们大脚趾的外侧是否有一条硬线，假如有就说明您有老年痴呆的危险了。
假如我们脚上长脚垫，还有长咱们俗称的鸡眼，这都说明您的身体相应的位置出现了病变。
并不是因为穿鞋不合适导致的.假如我们脚拇趾外侧已经有硬线了是不是说明我们一定会得老年痴呆呢?假如我们早期发现的硬线的存在只要进行准确的自我按摩就能使硬线消失，防备老年痴呆了。
那我们应该做哪个反射区呢?口诀：拇根小脑连脑干，防止痴呆头脑健。
位置：拇趾腹外侧根部。
作用：有助于改善小脑萎缩及小脑、脑干功能失常，身体共济失调等。
长高个儿的秘诀到底在哪呢?在脑垂体和生殖腺的反射区，一处天天靓颜花草减肥胶囊点一百下。
垂体拇趾正中间，九大系统司令雇位置：足底拇趾趾腹中间。
作用：调整垂体自身功能失调及内分泌紊乱。
杨奕三种方法治疗糖尿病
杨奕三种方法治疗糖尿病-----脑垂体
脑垂体反射区就是降糖的大药田。
每个人手上都有五个减糖点
具体的方法是：从腕横纹到中指指根横纹虚拟一条直线，腕横纹点为1，指横纹点为16，平均点16 个点。
取1、2、3、12、16这5 个点，用粗一点的香或者香烟，慢慢地靠近，当感觉灼热的时候再慢慢地拉开算一次，每点做7 次，左手35 次，右手35 次。
这个动作最好自己做，别人来做的话掌握不好热度的强弱。
这个方法也可以结合河洛五行生克法，在这5 个点上每点顺时针按揉9 圈，逆时针按揉6 圈，5个点全部做完算一遍，一共做九遍，效果会更加显著。
按揉或灸手上的减糖点就能降血糖。
杨奕三种方法治疗糖尿-----柿子叶的化糖妙法
第三种小方法是用柿子叶泡水喝。
柿子有健脾开胃的作用，用它的叶子来泡水喝，又止渴又润喉。
糖尿病的症状就是“三多一少”，柿子叶的作用恰好对了它的症。
当然，最好是用干的柿子叶，像泡茶那样泡着喝。
如果是新鲜的柿子叶，就得在锅里放点油炒一下。
把柿子叶的涩味炒掉，代茶饮，也能较好地控制餐后血糖。
有糖尿病的人可以坚持每天当茶一样喝，没有糖尿病的人就不要经常喝了，这种凉性的东西，喝多了不太好。
一般我给别人治糖尿病时都会告诉他们这个小方法，好多人都说效果很不错。
杨奕反射区疗法
杨奕反射区疗法杨奕，女，69岁，中华自然疗法世界总会医学顾问，中国名医论坛副理事长。
5岁习武，16岁学习针灸推拿之术，40岁时因用足部反射区成功为女儿减肥，从此开始潜心钻研反射区疗法。
2001年和2008年先后学习河洛推拿术和象数疗法，并将其与反射疗法相结合，形成了自己一套独特的治病方法。
除了这些简单实用的小技巧小方法，这位神奇老太太还将在现场教海都大讲坛读者们更多的养生技巧。
简单治疗方法1、要想有双明亮的眼睛，就要善待二三脚趾的趾根。
2、左手破了，我就揉一下同侧的脚趾头3、消化不良，拉稀，那么在脚后跟"当当当"敲几下就好了。
4、人体有多少全息反射区?我们的身上有很多全息胚，比如耳朵、小腿、足部、手部、腹部等，这些全息胚上面都有完整的五脏六腑的反射区，每一个全息胚就相当于一个缩小的人体，里面处处都有健康的慧根。
5、像子宫的反射区就是内脚踝里侧一片梨形的区域。
6、像小脑脑干反射区就是大脚趾内侧的一个点，这就比较小了7、天天坚持用砭石刮眼睛的四周、眉棱骨及眼下眶，每天都刮十几分钟。
慢慢地，她的眼睛越来越亮，最后把老花镜都扔了。
8、小孩儿如果不拉屎，那么您就用拇指在他食指的外侧，从食指根部向指尖方向搓;如果是拉肚子呢，那就反方向搓300下。
但是，必须是顺着一个方向的。
9、念数字治大病--象数疗法象数疗法是山东的李山玉老师首先创造的。
2008年，我参加了象数疗法的培训，并把它与反射疗法结合起来，发现效果非常不错。
象数疗法，简单来说就是念数字。
就说我的一个学生吧，她丈夫中风偏瘫了，大便几天不解，一解肛门就破，折腾得根本睡不着觉。
我告诉她一个治疗便秘的方子:默念80.160.40。
这个不需要连续读出来，读到"."的时候要稍微停顿一下;1不要读成(yao);另外，这个数字要默读，不要出声。
在默读的时候，让数字与它代表的脏腑形成一个共振。
像我学生的丈夫，中风了，说不了话，那我就跟我的学生说，你就拉着他的手默读，这就形成一个共振了。
杨奕老师的拍手方法 2
杨奕老师的拍手方法拍手疗法又名声纳气功，其作用类似中医针灸、推拿、足疗，作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区，这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应(见图)。
通过疏通经络，振荡脉气，加强血液循环，从而提高人体免疫功能，把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。
感冒的人，拍手拍到流汗为止(约20分钟)，感冒立刻痊愈；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除；心脏无力，心律不整的人，拍手两三个月，会有改善糖尿病人拍手，血糖指数会逐渐正常；手指酸麻或颤抖的人，拍手一两个月会痊愈；高血压的人拍手，血压会下降；低血压的人拍手，血压会上升；痛风、头痛、头晕、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善；孩童和青少年拍手，能消除‘牛脾气’和暴力倾向，并增进读书效率……‚拍手疗法能改善慢性病，包括全身关节酸痛、冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖、高血压、低血压、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女性痛经、神经衰弱、脾气暴躁、皮肤病、近视、远视、老花眼、青光眼、白内障、眼前飞蚊症、散光、眼痛、干眼症、耳Ⅱ乌、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆、梦遗、滑精等。
操作方法将十指分开，两手的手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。
开始时两手可轻拍，以后逐渐加重，至自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手反射区的作用。
拍击时，记得将拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。
以拍手的姿势来分，可分为：1．坐着拍手；2．站着拍手；3．一边走一边拍手：4．原地踏步拍手。
这四种姿势，以第三、第四种手脚并动的效果较好。
以拍手的声级层次分，可分为：皮声、肉声、筋声、爆破声、爆裂声、爆纳声、震裂声、震纳声、极致辞音等九级。
一般人拍到手痛时，就会停止。
其实拍到痛时，才是最好的时机。
杨奕老师的自然疗法
杨奕老师的自然疗法——足跟疼症状：脚后跟疼自然疗法：1、再疼脚同侧手的大鱼际边上找到痛点，先在痛点周围点揉，顺9圈，逆6圈，再在痛点重力按揉60下。
2、五斤醋，不加水，煮开晾凉后泡脚，连续泡五天。
3、每天按揉脚后跟20分钟。
不少人有脚后跟痛的毛病，他多发生于中年以后，而且男性发病率高。
一般足跟痛是肾虚所致，有的人不一定是脚后跟这块疼，而且是内侧或外侧的坐骨神经疼，这些毛病统称为足跟痛。
足跟痛的人非常痛苦。
一走路就痛，站在那儿也痛，早晨起来两脚不能落地，一落地，那个痛啊，真是说不出来。
如果不严重的话，，一般活动活动腿脚，症状就会减轻，但是如果你脚后跟的骨刺特比大的话，还会鼓起来一块。
一位修电脑的小伙子来我家修理电脑。
我见他走路有点儿别扭，好像脚不舒服似的，就问他怎么了。
他说他右脚足跟痛已经一个多月了。
根据下病上治的道理，我在他的右手大鱼际找到了最痛点，然后采用河洛五行生克法。
先在痛点周围上下左右4个点分别按揉，顺9圈，逆6圈，最后在这个痛点上用工具点揉了60下。
小伙子痛得一个劲儿地喊：“不弄了！不弄了！”我鼓励他说长痛不如短痛，坚持就是胜利，就那么坚持着做了一遍。
最后，我让他去买五斤醋，老陈醋或是白醋都可以。
晚上回家后，把醋加温，什么水也不加，煮开后晾凉了泡脚。
连续泡五天。
他照着我说的去做了，第六天早晨打来电话说足跟痛的毛病已经好了，清晨下地时已经完全没有痛的感觉了。
要是一个人足跟痛已经半年多了，起码得泡一个多月的脚，一天一斤醋。
有的人疼了两三年，那恐怕就得成箱地买醋了。
——杨奕《手到病自除1》。
手脚发胀发麻的家庭按摩疗法--杨奕自然疗法
手脚发胀发麻的家庭按摩疗法--杨奕自然疗法手脚发胀、发麻的家庭调治法你知道吗？下边介绍一下杨奕老师的自然疗法人老了，手脚就容易发胀，早晨起来时尤其明显。
这是因为老年人不爱活动，慢慢地肌肉就萎缩，不灵光了。
风湿，肺、肾、脾功能不好等原因也会导致关节不灵活。
另外，您如果不注意保暖，腿脚也容易发肿，而且越肿越不爱运动。
久而久之，形成恶性循环，湿气全都淤积在腿脚上。
出现这种情况时，您只要经常泡脚，隔三差五地按揉一下全足反射区，症状就能明显改善。
泡脚的药物可以选择大盐、川椒、宽筋藤、伸筋草、红花、鸡血藤等。
川椒一次只需用50克，煮水，然后用来泡手、泡脚。
煮一次花椒水，可以连续用上五六天。
用大盐粒来泡的话，用量没太多讲究，每次抓一大把就可以了。
大盐就是海盐、粗盐，也就是平常用来腌制咸菜的那种，一般超市里都有卖的。
当然了，大家有时间的话，可以学学足桑拿的做法，比如在泡脚的时候，用塑料布或者其他比较密闭的布罩住两条腿，一直护到膝关节以上。
同时，用塑料布把泡盆罩住，使热气走不了，用这个气来蒸足，效果比单纯泡脚还要好。
上面说的那几种泡脚的东西都是活血的，我觉得大家尤其是家里有老人的，应该常备一些。
因为老年人腿脚很容易浮肿，即使内脏没有什么大的毛病，但年龄大了，生理机能难免都有一些衰竭，经常活活血、泡泡脚，非常有益。
您要是手胀脚胀，还可以在肺俞或膻中上拔罐。
很多因为水肿导致的手胀脚胀，一般不到水肿的地步发现不了，刚开始时往往只是有点脚气，这时候拔拔罐就能防患于未然。
在膻中穴拔罐，开始的时候不要拔太长时间，三分钟就行，三分钟后赶紧起罐儿。
因为膻中穴的位置特殊，拔时火力要小，不适合拔火力强的罐。
一般容易累的人往往脾湿，身体的湿气也大，拔罐的时候很容易起泡，因此操作时要随时观察。
以上是家庭治疗手脚发麻发胀的一些自然疗法，希望对大家有帮助。
杨奕老师的正确的拍手方法及注意事项
杨奕老师的正确的拍手方法及注意事项一、从拍手的打击面来分：1. 标准的拍手疗法将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍。
这种拍法叫做“实心掌练法”。
优点：打击面最完全，刺激量最大，治病强身的效果最好；缺点：拍手击打噪音很大，会让人难以忍受。
2. 局部拍手疗法先以右手的四指拍左手的四指，然后以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍左手掌的左侧，接着以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，最后以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。
如此重复进行。
产生的拍击声音较小，容易被周边的人接受。
3. 变通的拍手疗法为了减少练习拍手时的噪音，可用“空心掌”拍手，也就是将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，只有拍到手指尖及手掌的边缘部分。
因第二、三指节及掌心拍不到，保健效果会差些。
二、以拍手时的身体姿式来分：按照拍手时的身体姿式，拍手又可分为：坐式拍手，此法适用于搭车外出时；站式拍手，此法适用于公园的树下乘凉时；一边走一边拍手，此法适用于爬山或散步时；原地踏步拍手，此法适用于家中及户外。
三、拍手后的现象拍手后每个人情况不一样，有的人手上拍出白粉，有的人手拍出多处裂口，但裂口能很快自愈。
糖尿病患者手拍出流油和出粘液汗水，还有的手发青紫。
这些现象都是正常的排病现象。
除了拍手之外，还可以采用梳子梳手心的方法。
可以先在手心上涂一层护肤油脂，选一把圆头梳子，不要选择尖利梳齿的梳子，以免把手心皮肤划破。
然后按着顺序梳理，继而再顺时针梳一圈；第二遍相反。
每天坚持如此按摩，就能达到强身祛病的目的。
对于上班的人来说，可能练习没有那么方便。
所以最好利用早餐前或晚餐后半小时练习。
利用清晨早餐前几分钟，拍手刺激手上身体各部分反射区，可振奋精神，使身体发热，能够带给你一天的好心情。
晚餐后略事休息，一面散步一面拍手，可帮助消化，又可消除每天累积的身心污染，的确是有必要的。
四、拍手时应注意什么？拍手疗法只是对某些慢性疾病有所改善、减轻痛苦，但并不能包治百病。
中国名医论坛专家
中国名医论坛专家，邻家大妈，妙手神医杨奕教师手把手教您如何运用人体反射区来养生防病。
杨奕教你如何除掉瘦削。
办法：1.双手捂在下腹，顺转100 下，逆转100 下；在上腹部左右搓擦100 下。
2. 默念数字4000.070.6000，每天30 分钟。
3. 两腿并拢平躺在床上，把脚提起10 厘米，坚持到不能坚持再放下腿，每天重复10 次。
4. 桂圆和荷叶各20 克熬水喝，嚼30～ 60 个枸杞。
5. 每天点按甲状腺、脾、肝、肺、脑垂体等足部反射区20 分钟。
瘦削是一种“病”，由于怕病，所以越胖的人减肥就越积极。
瘦削也分实胖和虚胖，实胖的人，身上的肉不是脂肪，而是很瓷实的。
虚胖的人，身上的肉就跟豆腐一样，软塌塌的，没无力气。
招致瘦削的缘由有很多，遗传是一个缘由，另一个重要缘由就是心情不好和作息不正常。
如何快减腰腹部的赘肉很多女同志对肚子上的游泳圈很是头疼。
怎样减呢？就是揉腹。
揉腹的时分，先在整个下腹顺时针、逆时针各揉100 下，再在上腹部左右各搓擦100 下。
在搓擦以前，你可以拿皮尺量一下本人的腰围，假如每天坚持，两周当前你再量一下，根本能减3～ 4 厘米。
做100 下有时分要想减腰腹赘肉就在腹部左右搓擦。
很累，所以，您最好先向左搓擦25 下，再向右搓擦25 下，再反复相反的举措，直到做完100 下。
这样的话，把举措分解了，胳膊就不至于那么累。
当然，在搓擦的进程中，胳膊有一些酸痛也是正常的事，阐明胳膊上的脂肪也正在增加。
坚持下去，就能既减腹部又减胳膊了，可以说是一箭双雕。
坚持做两个礼拜，腰围就会分明减小。
一边做，一边心里还要默念4000.070.6000，每天至多30 分钟。
这些办法都很无效，但就怕人们懒都不做。
如何快减大腿上的赘肉怎样减大腿上的赘肉呢？两腿并拢，平躺在床上，把脚提起10 厘米，提得太高，你的重心变了反而没效果。
坚持住，坚持到不能再坚持了，就把腿放上去。
你的大腿会酸，这就阐明脂肪在向肌肉转化，臀部和大腿的肉也就跟着减了。
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《天天养生》杨奕老师教妙招
杨奕老师教妙招
杨奕老师做客深圳卫视《天天养生》家庭调治糖尿病糖尿病人手上有一条横线被称为放纵线
小腿胫骨糖反射区推时有疙瘩酸痛
足部反射区：
心脑血管疾病的自控手上有很多青筋，心率肯定有问题。
胸闷在大拇指根部有一条十字线是绷起来的。
这是冠心纹。
凡是有冠心纹的，耳朵上也有一条线。
在冠心纹处按9下：调治打嗝便秘有诀窍
小肠里的东西从回盲瓣进入大肠，大肠的东西不能回流。
两个脚按摩45分钟正好。
65岁以上老年人30分钟就可以。
中指点神阙穴
高血压的手部自测及调治
女的先做右手，男的先做左手。
拇指中指推中指从指尖到指根81下。
女的是右左右各81，男的是左右左各81.血压平稳下降。
杨奕讲感冒发烧咳嗽巧调治--反射疗法2012年11月19日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是感冒发烧咳嗽巧调治。
嘉宾是杨奕，主持人是项飞，主要介绍足底反射区预防治疗感冒，泡脚治疗风寒和风热感冒，慢性咽炎的足底反射疗法，拔罐治疗哮喘等相关内容。
60年代嘉宾是石来群，70年代嘉宾是陈丹，80年代嘉宾是王妮。
不管是中医还是西医，感冒的预防和治疗方法都比较多，如果不对症，可能出现越来越严重的情况。
如果运用推刮足底的方法，可以简单方便的预防和治疗感冒。
推刮足底的肺部反射区，可以预防、治疗感冒。
1.刮按脚背的胸淋巴穴位；
2.刮按脚掌中指下半部的支气管反射区。
如果足底长茧，应该警惕肺病的发生。
具体的说，脚步反射区的肺经长茧，说明肺部已经有问题。
感冒除了吃药之外，还可以采用泡脚的方式治疗：
如果是风热感冒，可以用金银花、菊花煮水，泡脚即可治疗；如果是风寒感冒，可以用姜片煮水，泡脚。
治疗脱发掉发小秘方：洗发水洗完头发后，再用醋闷一下、洗一遍。
晒太阳的时候，少晒脸，多晒背，特别是老年人。
按摩胸腺淋巴、肾上腺和脾的足部反射区可以缓解慢性咽炎。
易出汗属于肝肾阴虚。
拔罐治哮喘：选择大椎穴、风门穴、肺腧穴、天府穴、曲池穴拔罐，对哮喘有较好疗效。
杨奕，中华自然疗法世界总会顾问，中国足部反射区健康法研究会理事。
著有《手到病自除》等书籍。
杨奕讲腰腿痛,腰椎坐骨疾病调治法
2012年11月27日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是腰椎坐骨疾病调治法。
嘉宾是杨奕，主持人是天娜，主要介绍二郎腿的坏处，腰疼的按摩调理，自制
护腰枕，腰肌劳损的按摩方法等相关内容。
60年代嘉宾是高侠，70年代嘉宾是陈丹，80年代嘉宾是王妮。
杨奕，中国足部反射区健康疗法研究会理事，著有《手到病自除》等书籍（本站养生专家栏目中提供本书的免费全文阅读）。
当代很多人都在喊腰疼，其实腰痛很多时候是种由不良习惯引起的慢性病。
现在很多人都习惯跷二郎腿，实际上长期跷二郎腿会造成很多腰腿的疾病。
比如导致血液循环不畅通，腰酸背痛，不安腿，骨盆歪斜等。
坐姿不正确，会导致骶髋连接不当。
腰痛的原因很可能是因为骨盆歪。
如果骨质疏松，那么髋关节很容易骨折。
髋部疼痛、坐骨神经痛，可以按摩焦策的髋关节反射区，也可以按摩耳朵上的耳廊所处的坐骨神经反射区。
很多女性喜欢穿很薄很短的衣服，极容易让腰部着凉，很容易诱发各种腰部疾病。
脊柱弯曲变形，建议到正规医疗机构调治，
自制护腰枕的方法和用法：
1.用旧报纸和枕巾卷起来，缝好，做成大约直径8-10厘米的卷；
2.晚上睡觉的时候，先伸展身体，平躺在床上；
3.接着慢慢收拢两个脚，将护腰枕搁在腰下，腿部慢慢放平；
4.然后放下双腿，直到护腰枕撑住腰部，再慢慢伸直双腿；
5.坚持5分钟左右；双腿收拢，抬起腰部，要走护腰枕；
6.伸直双腿，平躺十分钟。
杨奕推荐的护腰方法：推按手背的第二掌骨；推按脚部的腰椎反射区。
腰肌劳损的调治方法：农村包围城市法。
不建议腰疼扎腰带，虽然腰带可以缓解腰痛弊端，但是会造成肌肉老化。
拔罐治疗腰疼：拔背部的肾俞穴、腰俞穴。
对筋骨有益的泡脚良方：用红花、伸筋草泡脚。
每天喝1-2杯温的柿子叶水，可以调治糖尿病。
杨奕讲肠胃疾病家庭巧调治——食道炎、肠鸣、便秘腹泻食疗按摩方法2012年12月4日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是肠胃疾病家庭巧调治。
嘉宾是杨奕，主持人是天娜，主要介绍食道炎症产生的原因，调治食道炎症的食疗方法，调治食道炎症的按摩方法，肠鸣的原因和治疗，便秘腹泻的调治秘方等相关内容。
食道炎症产生的原因是食用刺激性的食物，太烫是常见的原因。
高血脂，高脂肪，糖尿病都是由于饮食不合理引起的。
调治食道炎症第一招：食疗方，醪糟、鸡蛋、馒头干。
长期服用可以养胃。
调治食道炎症第二招：按摩耳朵，耳部贴上耳贴，每天点按100下。
调治食道炎症第三招：用绿豆糕和云南白药，搅拌食用，缓慢服下，吃过之后半个小时内不要喝水。
调治食道炎症第四招：温灸法。
艾灸足三里、神阙穴，可以起到很好的调治作用。
上午最适宜温灸，每次15分钟即可。
调治食道炎症第五招：足底按摩，按摩足底的胃、胰、十二指肠反射区，从上往下推按即可。
肠鸣的原因：肠胃有气；饿了；小肠吸收不好。
肠鸣的治疗方法：按摩足底的小肠反射区即可。
老年人便秘的原因可能是缺乏粗纤维的食物、养成了药物依赖性（比如长期大量的吃牛黄解毒片、三黄片等）。
老年人便秘调治的小秘方：按摩脚底神阙穴；按摩腹部天枢穴，大横穴；用香油通便（较为严重的时候）。
小儿便秘调治秘方一：由上至下推按小儿左手食指300次。
小儿便秘调治秘方二：由上至下推按后背命门穴到长强穴300次。
小儿腹泻调治秘方：由下至上推按小儿左手食指300次。
腹泻调治小秘方：用筷子，轻轻敲打双脚后跟18下，有奇效。
杨奕讲老年健忘手脚发麻巧调和——如何按摩防治2012年12月03日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是老年健忘手脚发麻巧调和。
嘉宾是杨奕，主持人是天娜，主要介绍如何按摩防治老年健忘，按摩治疗手脚发麻等相关内容。
杨奕讲风湿关节炎巧调治-土豆泥敷走肩周炎
2012年11月28日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是风湿关节炎巧调治。
嘉宾是杨奕，主持人是天娜，主要介绍膝关节炎的症状，膝关节保健操，脚底按摩的注意事项，足浴的注意事项，肩周炎的治疗方法等相关内容。
60年代嘉宾是高侠，70年代嘉宾是李优，80年代嘉宾是阳洋。
关节炎是常见病，膝关节炎、肘关节炎、肩关节炎的相关疾病经常会对生活造成困扰，本期杨奕将介绍如何通过按摩、食疗调理关节炎。
膝关节有病症的症状：胀痛，屈伸不便，无法下蹲。
如果膝关节有问题，应该避免下楼梯的运动，会对关节造成损伤。
膝关节保健操对膝关节病有很好的效果，膝关节保健操的具体做法：双腿微分，略曲，双手轻抚膝盖，保持臀部不动，顺时针用膝关节绕圈12下，再逆时针12下。
疲劳风寒，容易引起膝关节疾病，关节如果有问题，需要警惕肾和肺有疾病。
膝关节炎可以推按脚外侧的凹陷处进行调理。
天天养生节目现场中，杨奕给一个膝关节有严重病变的老人做了按摩，当时见效，一周后节目回访，效果很好。
脚底按摩的注意事项：先泡脚；用按摩油；糖尿病人不能按破皮。
护膝足浴药方：防风、鸡血藤、红花等。
足浴的注意事项：煮20-30分钟；水温不超过42度。
治疗肘关节炎的方法依然是农村包围城市法，以往节目有详细介绍。
伸曲肘关节时间过长容易造成肘关节炎。
调治肘关节疾病的妙招：花椒50克，加适量盐，泡手即可。
肩周炎的早期症状：肩膀突然疼痛，手臂抬不起来。
肩周炎治疗第一招：手指爬墙。
肩周炎治疗第二招：敷土豆泥、河蟹泥；
肩周炎治疗第三招：拔罐、刮痧。
《天天养生》足底治疗法手到病自除杨奕
养生堂杨奕知足常乐《天天养生》。