老年人心理健康知识讲座 PPT
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老人心理健康 ppt课件
三是困难老人数量多。近10年来，80岁以上老 人增加了近一倍，已经超过2000万人，2010年失能、 半失能的老年人已达3300多万人。上海现在有38万夫 妻身边没有子女，有17万单身空巢老人。
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四是老年化与家庭小型化相伴随。 第六次全国人口普查数据显示，目前我 国平均每个家庭3.1人，家庭小型化使 家庭养老功能明显弱化。
实际上健康包括四个方面：身体健康、心 理健康、道德健康、社会健康。
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身体健康
心理健康
健 康
社会健康
道德健康
7
心理健康的综合标准 $
（1）认知正常——智力健全，自我认识 力强；
（2）情感协调——情感反应适度，能与 家人和睦相处，能建立起新的交往圈 子；
（够3）较意好志地健适应全老——年意生志活力；表现较好，能 （4）个性完整——能容纳自己，心理年
老人在家，引发了一系列的空巢效应。那 么，老人该如何应付这突发的空巢危机呢？
1、做好思想准备：
2、做好生活安排：
பைடு நூலகம்
3、再就业：
4、正确认识衰老：
5、防治抑郁症与焦虑症：。
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（六）莫让恐病情绪影响晚年生活
“疑病障碍”其实是属于心理疾病的一 种症状。专家指出，这种状态对患者 精神、生理和心理有不同程度的影响。
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（三）增加社会交往，丰富老年$生活
人是需要交往交流的，良好的人际关系能 起到心理相容、相互吸引、相互依赖的作用 ，有益于身心健康。哲学家培根有一句名言 ：“友谊使欢乐倍增，使痛苦减半。”
老年人健康长寿，心理是内在因素，社 会是外在因素。因此，老年人在不断的与人 交往中，可以更好地改善自己的性格，对身 心健康十分有利。
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四是老年化与家庭小型化相伴随。 第六次全国人口普查数据显示，目前我 国平均每个家庭3.1人，家庭小型化使 家庭养老功能明显弱化。
实际上健康包括四个方面：身体健康、心 理健康、道德健康、社会健康。
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身体健康
心理健康
健 康
社会健康
道德健康
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心理健康的综合标准 $
（1）认知正常——智力健全，自我认识 力强；
（2）情感协调——情感反应适度，能与 家人和睦相处，能建立起新的交往圈 子；
（够3）较意好志地健适应全老——年意生志活力；表现较好，能 （4）个性完整——能容纳自己，心理年
老人在家，引发了一系列的空巢效应。那 么，老人该如何应付这突发的空巢危机呢？
1、做好思想准备：
2、做好生活安排：
பைடு நூலகம்
3、再就业：
4、正确认识衰老：
5、防治抑郁症与焦虑症：。
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（六）莫让恐病情绪影响晚年生活
“疑病障碍”其实是属于心理疾病的一 种症状。专家指出，这种状态对患者 精神、生理和心理有不同程度的影响。
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（三）增加社会交往，丰富老年$生活
人是需要交往交流的，良好的人际关系能 起到心理相容、相互吸引、相互依赖的作用 ，有益于身心健康。哲学家培根有一句名言 ：“友谊使欢乐倍增，使痛苦减半。”
老年人健康长寿，心理是内在因素，社 会是外在因素。因此，老年人在不断的与人 交往中，可以更好地改善自己的性格，对身 心健康十分有利。
养老机构老年人心理干预专题讲座课件PPT
心理咨询
这些心理干预策略的应用有助于改善老年人的心理状况 、减少心理问题的发生，但在实际应用中还需要注意个体差 异和个性化需求。
同时，养老机构的管理人员也应该加强对老年人心理健 康的重视和支持，提高工作人员在该领域的能力和素养，并 按规定配备相应的心理健康服务，建立老人的心理健康档案 并提供持续性服务。
老年人心理干预策略
第三部分
心理干预
虽然通过心理疏导、心理咨询等方式，可以及时发现和 解决老年人的心理问题，从而降低其采取极端行为的概率， 但心理干预又不仅仅是关注个体，还需要从社会和机构层面 出发，建立完善的心理服务体系，为老年人提供更好的心理 健康支持。
定期心理咨询的个体心理治疗
通过定期的心理健康评估，可以及时发现老年人的心理 问题。
被遗弃感
随着退休、儿女离家分开居住、丧偶或离婚，一些老年 人可能会感到自己不再被社会或家庭所需要，他们的经验和 智慧也往往被忽视。
这种对自我存在价值产生的怀疑、失落以及对未来生活 的担忧、无助让人很容易产生一种不再被需要的错觉，即深 深的“被遗弃感”。
角色转变的不适应
进入养老机构后，老年人从自主生活的家庭成员角色转 变为被动接受他人照顾的角色，这种角色的转变让他们感到 不再像过去一样拥有对生活的控制权。
挑战
养老机构的心理干预需要综合考虑各种因素制定方案。比如一个区域内的多家机构可以在已提供最 基本心理服务的基础上，共同聘用心理咨询师以降低成本；通过培训将心理干预融入到日常常规服务中 ，让老人在不知不觉中得到心理治疗等等。
结语
随着时代的进步，养老服务机构应该不再是只提供基础物质保障的场所，构建老有所乐与老有所为 这些精神层面的服务是每个“养老人”都应该思考的问题。
经调查，凌晨一点左右，长期居住在该养护院的 一位老太太因琐事与他人发生言语冲突，为了泄愤点 燃养护院四楼杂物间的可燃物，引发了这起火灾事故。
老人心理健康ppt课件
随着社会老龄化的加剧，老人心理健康问题越来越突出，包括孤独、抑
郁、焦虑等。
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缺乏专业的心理健康服务
目前，针对老人的心理健康服务相对匮乏，专业的心理咨询和心理治疗
服务不足。
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社会对老人心理健康的关注度不够
社会对老人心理健康的关注度相对较低，老人的心理健康问题往往被忽
视或轻视。
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影响
长期的孤独感和社交障碍可能会导 致老人情绪低落、认知能力下降， 甚至引发抑郁症状。
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焦虑与抑郁情绪
焦虑情绪
老人可能会因为健康问题、经济 压力、家庭关系等原因而感到焦
虑不安。
抑郁情绪
随着年龄的增长，老人可能会面 临更多的丧失和挫折，如退休、 亲友离世等，从而容易陷入抑郁
情绪。
影响
长期的焦虑和抑郁情绪可能会导 致老人免疫力下降、睡眠质量下
感谢观看
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行为激活
鼓励老人参加有益身心的活动，增加 社交互动，提高生活质量。
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应对技能训练
教授老人有效的应对技能，如放松训 练、情绪调节等，以应对生活中的挑 战和压力。
预防复发
通过定期随访和评估，及时发现并处 理老人的心理问题，防止问题进一步 恶化。
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家庭参与式治疗模式探讨
家庭评估
对老人的家庭环境进行评估，了解家庭成员之间的互动关 系和沟通方式。
问题
老人心理健康问题不仅影响老年人的 身心健康，还会给家庭和社会带来沉 重负担。
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5
影响老人心理健康的因素
生理因素
随着年龄的增长，老年人的身体机能 逐渐下降，如记忆力减退、视力听力 下降等，这些生理变化会对心理健康 产生负面影响。
关爱老年人心理健康讲座精品PPT课件
隔绝感。子女和年轻人应多与老人交流和沟通，在倾听老人讲话时要
特别耐心。这不仅使老人感受到尊重、有利于消除隔绝感，而且老人
的经验也并非绝对过时无用，耐心倾听，往往也能使年轻一代得到教
隔
益与启迪。另外，为老人提供读报阅览、收听广播、收看电视的便利
绝Hale Waihona Puke 条件也十分必要，这能有效地减轻老人的隔绝感。
感
愉园社区服务中心社工 新浪微博：三块钱的大铁锅
孤 独 感
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赋闲老人与社会和工作单位联系减少，社会交往与信息减少，更
由于视力、听力下降而影响感知能力，常会使老人产生隔绝感。往往
表现为对外界变化漠不关心，对人冷漠等等。老人的经历与年轻一代
有很大不同，对许多问题的看法往往与年轻一代有差距。而老人又常
因坚信自己的经验而固执己见，因此而造成“代沟”，更加重老人的
忧恐 虑惧 感感
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在社区深入开展 心理辅导
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志愿者组织应组织志愿者为精神寂寞、 特别是有心理疾患的老人提供心理关怀志愿 服务。与街道、居委会共同建立专业的心理 疏导机构，让具有专业的心理学知识的社工 ，志愿者为社区的老年人做专业的心理疏导 。在社区为老人构建“心理教育辅导平台”，“ 心理诉求减压平台”等一系列心理教育、心理 危机救助体系。通过电话问候，上门慰问， 网上聊天等形式，针对老年人的生理特征及 心理需求开展心理咨询服务，缓解老年人的 心理“空巢”。帮助老人解开心结、快乐生活 。同时，要鼓励老人积极参与社会活动，摆 脱孤独寂寞，保持乐观健康的生活状态。
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老人因体能衰退而表现出对健康的自信心下降。一旦身 体不适或罹患疾病便会惴惴不安，加上行动不便、就医困难， 更会加重忧虑，担心病情发展，甚至不治。重病卧床或住院 的老人往往还会产生濒死的恐惧感。有的老年病人担心给家 庭带来经济负担而寡言少语、忧虑。因此，对于患病老人除 了关爱体贴之外，进行及时而有针对性的卫生保健知识宣传， 对康复十分有利。
老年人的心理与精神健康ppt课件
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2、记忆 随着年龄的增长，记忆的改变是最易被发现和较敏 感的指标。记忆的总趋势是随着年龄的增长而下降，但是 其下降的速度和程度会因记忆过程和个体因素以及社会环 境而存在差异。老年人记忆的特点为： （1）从记忆过程来看：次级记忆随增龄而衰退，初级记 忆变化较小。 初级记忆，即对于刚听过或看过的事物的记忆，老年人 初级记忆较好，是记忆衰退较慢的一类记忆。 次级记忆，是对已听过或看过一段时间的事物的记忆， 它是将信息经过编码储存在记忆仓库，以后需要时加以提 取的记忆。 初级记忆随增龄基本上没变化，或者变化很少，而次级记 忆的衰退程度大于初级记忆，主要是由于大多数老年人对 信息进行加工、编码、储存的能力较差所致。
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• 4、智力方面 智力是一种综合能力，是学习能力或实践经验获得的一 种能力。人智力的维持与发展和年龄并无密切的关系，而和遗传、健康 状况、营养状况、文化水平、职业，以及是否经常多方面科学用脑有关。 老年人的智力并非全面退化，而只是在某些方面有所衰退。 智力分为两类，即晶态智力和液态智力。 （1）晶态智力 主要是后天获得的，它与知识、文化、经验积累和领 悟能力有关，例如理解力等，由于老年人阅历广、经验多，这种智力并 不随增龄而减退，甚至还有所提高，直到70岁或80岁以后才有明显减 退。 （2）液态智力 主要与人的神经系统的生理结构和功能有关。例如记 忆、注意、思维敏捷性和反应速度等，这些智力减退的较早，也较快， 一般在50岁以后就开始下降，60岁以后衰退明显。 所以，老年人学习新颖而又陌生的知识远不如青年人，尤其在学习时 间限定时比较明显。
（2）疑病症 （3）各种应激事件，如离退休、丧偶、丧子、经济窘迫、家庭不和、 搬迁等 （4）某些疾病影响：抑郁症、痴呆、甲状腺功能亢进、低血糖、体位 性低血压等 （5）某些药物的副作用：如抗胆碱能药物、咖啡因、皮质类固醇、麻 黄碱等均可引起焦虑反应。
2、记忆 随着年龄的增长，记忆的改变是最易被发现和较敏 感的指标。记忆的总趋势是随着年龄的增长而下降，但是 其下降的速度和程度会因记忆过程和个体因素以及社会环 境而存在差异。老年人记忆的特点为： （1）从记忆过程来看：次级记忆随增龄而衰退，初级记 忆变化较小。 初级记忆，即对于刚听过或看过的事物的记忆，老年人 初级记忆较好，是记忆衰退较慢的一类记忆。 次级记忆，是对已听过或看过一段时间的事物的记忆， 它是将信息经过编码储存在记忆仓库，以后需要时加以提 取的记忆。 初级记忆随增龄基本上没变化，或者变化很少，而次级记 忆的衰退程度大于初级记忆，主要是由于大多数老年人对 信息进行加工、编码、储存的能力较差所致。
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• 4、智力方面 智力是一种综合能力，是学习能力或实践经验获得的一 种能力。人智力的维持与发展和年龄并无密切的关系，而和遗传、健康 状况、营养状况、文化水平、职业，以及是否经常多方面科学用脑有关。 老年人的智力并非全面退化，而只是在某些方面有所衰退。 智力分为两类，即晶态智力和液态智力。 （1）晶态智力 主要是后天获得的，它与知识、文化、经验积累和领 悟能力有关，例如理解力等，由于老年人阅历广、经验多，这种智力并 不随增龄而减退，甚至还有所提高，直到70岁或80岁以后才有明显减 退。 （2）液态智力 主要与人的神经系统的生理结构和功能有关。例如记 忆、注意、思维敏捷性和反应速度等，这些智力减退的较早，也较快， 一般在50岁以后就开始下降，60岁以后衰退明显。 所以，老年人学习新颖而又陌生的知识远不如青年人，尤其在学习时 间限定时比较明显。
（2）疑病症 （3）各种应激事件，如离退休、丧偶、丧子、经济窘迫、家庭不和、 搬迁等 （4）某些疾病影响：抑郁症、痴呆、甲状腺功能亢进、低血糖、体位 性低血压等 （5）某些药物的副作用：如抗胆碱能药物、咖啡因、皮质类固醇、麻 黄碱等均可引起焦虑反应。
老年心理学课件PPT课件
老年心理学课件ppt
目录
• 老年心理学的概述 • 老年人的心理特点和变化 • 应对老龄化的心理策略 • 老年人的心理问题和障碍 • 老年人的心理服务和支持 • 老年心理学的研究方法和未来发展
01 老年心理学的概述
老年心理学的定义
老年心理学是研究老年期个体的 心理活动变化和心理特点的科学。
它关注老年人在认知、情感、社 会交往和行为方面的变化，以及 这些变化对他们的生活质量的影
抑郁症和焦虑症
抑郁症
抑郁症在老年人中较为常见，表 现为持续的情绪低落、兴趣丧失 、睡眠障碍、食欲改变等，严重 时可能出现自杀念头。
焦虑症
焦虑症在老年人中表现为过度担 忧、紧张不安、恐惧等情绪，可 能伴随身体症状如心慌、呼吸急 促等。
记忆障碍和痴呆症
记忆障碍
记忆障碍是老年人常见的认知问题， 表现为记忆力减退、遗忘等，影响日 常生活和工作。
老年心理学的未来发展方向和趋势
跨学科合作
老年心理学需要与医学、生物学、社会学等学科进行更紧密的合 作，共同研究老年人的心理问题。
技术应用
随着科技的发展，未来可以利用更多的技术手段来研究老年人的 心理状态和行为，如人工智能、大数据等。
积极老龄化
未来老年心理学将更加注重促进老年人的心理健康和幸福感，实 现积极老龄化。
05 老年人的心理服务和支持
提供心理咨询服务和心理治疗
心理咨询
提供专业的心理咨询，帮助老年人解决生活中的困惑和心理问题，提高他们的心 理健康水平。
心理治疗
针对有心理疾病的老年人，提供心理治疗方案，如认知行为疗法、家庭治疗等， 帮助他们恢复心理健康。
建立社会支持网络和社区服务体系
社会支持网络
建立老年人社会支持网络，如老年协会、志愿者组织等，为 老年人提供社交、互助和情感支持。
目录
• 老年心理学的概述 • 老年人的心理特点和变化 • 应对老龄化的心理策略 • 老年人的心理问题和障碍 • 老年人的心理服务和支持 • 老年心理学的研究方法和未来发展
01 老年心理学的概述
老年心理学的定义
老年心理学是研究老年期个体的 心理活动变化和心理特点的科学。
它关注老年人在认知、情感、社 会交往和行为方面的变化，以及 这些变化对他们的生活质量的影
抑郁症和焦虑症
抑郁症
抑郁症在老年人中较为常见，表 现为持续的情绪低落、兴趣丧失 、睡眠障碍、食欲改变等，严重 时可能出现自杀念头。
焦虑症
焦虑症在老年人中表现为过度担 忧、紧张不安、恐惧等情绪，可 能伴随身体症状如心慌、呼吸急 促等。
记忆障碍和痴呆症
记忆障碍
记忆障碍是老年人常见的认知问题， 表现为记忆力减退、遗忘等，影响日 常生活和工作。
老年心理学的未来发展方向和趋势
跨学科合作
老年心理学需要与医学、生物学、社会学等学科进行更紧密的合 作，共同研究老年人的心理问题。
技术应用
随着科技的发展，未来可以利用更多的技术手段来研究老年人的 心理状态和行为，如人工智能、大数据等。
积极老龄化
未来老年心理学将更加注重促进老年人的心理健康和幸福感，实 现积极老龄化。
05 老年人的心理服务和支持
提供心理咨询服务和心理治疗
心理咨询
提供专业的心理咨询，帮助老年人解决生活中的困惑和心理问题，提高他们的心 理健康水平。
心理治疗
针对有心理疾病的老年人，提供心理治疗方案，如认知行为疗法、家庭治疗等， 帮助他们恢复心理健康。
建立社会支持网络和社区服务体系
社会支持网络
建立老年人社会支持网络，如老年协会、志愿者组织等，为 老年人提供社交、互助和情感支持。
老年人心理健康的维护(共14张PPT)
2.教育老年人客观评价自我健康状况，充 分了解自己
第8页，共14页。
3 增进维护心理健康的措施
3.教育老年人正确面对离退休问题，调 整心理状态
第9页，共14页。
3 增进维护心理健康的措施
4.坚持学习、老有所事
银发人才
第10页，共14页。
3 增进ห้องสมุดไป่ตู้护心理健康的措施
5.培养兴趣爱好，丰富生活内容
第11页，共14页。
第4页，共14页。
1 心理健康的定义
两层含义： 心理功能正常，无心理疾病 能积极调节心态，顺应环境
第5页，共14页。
2 老年人心理健康的标准
液智 力
晶态 智力
第6页，共14页。
3 增进维护心理健康的措施
1.教育老年人树立正确的生死观，保持乐观
的情绪
第7页，共14页。
3 增进维护心理健康的措施
8.改善和加强社会的老 心理健康：是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
增进维护心理健康的措施
年心理卫生服务 教育老年人正确面对离退休问题，调整心理状态
增进维护心理健康的措施 增进维护心理健康的措施 增进维护心理健康的措施 教育老年人树立正确的生死观，保持乐观的情绪 增进维护心理健康的措施 心理功能正常，无心理疾病 增进维护心理健康的措施
老年护理
第1页，共14页。
老年人心理健康的维护
第2页，共14页。
目录
1 心理健康的定义 2 心理健康的标准 3 增进维护心理健康的措施
4
第3页，共14页。
1 心理健康的定义
心理健康：是指在身体、智能以及情感上 与他人的心理健康不相矛盾的范围内， 将个人心境发展成最佳状态。
第8页，共14页。
3 增进维护心理健康的措施
3.教育老年人正确面对离退休问题，调 整心理状态
第9页，共14页。
3 增进维护心理健康的措施
4.坚持学习、老有所事
银发人才
第10页，共14页。
3 增进ห้องสมุดไป่ตู้护心理健康的措施
5.培养兴趣爱好，丰富生活内容
第11页，共14页。
第4页，共14页。
1 心理健康的定义
两层含义： 心理功能正常，无心理疾病 能积极调节心态，顺应环境
第5页，共14页。
2 老年人心理健康的标准
液智 力
晶态 智力
第6页，共14页。
3 增进维护心理健康的措施
1.教育老年人树立正确的生死观，保持乐观
的情绪
第7页，共14页。
3 增进维护心理健康的措施
8.改善和加强社会的老 心理健康：是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
增进维护心理健康的措施
年心理卫生服务 教育老年人正确面对离退休问题，调整心理状态
增进维护心理健康的措施 增进维护心理健康的措施 增进维护心理健康的措施 教育老年人树立正确的生死观，保持乐观的情绪 增进维护心理健康的措施 心理功能正常，无心理疾病 增进维护心理健康的措施
老年护理
第1页，共14页。
老年人心理健康的维护
第2页，共14页。
目录
1 心理健康的定义 2 心理健康的标准 3 增进维护心理健康的措施
4
第3页，共14页。
1 心理健康的定义
心理健康：是指在身体、智能以及情感上 与他人的心理健康不相矛盾的范围内， 将个人心境发展成最佳状态。
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快乐幸福、健康长寿！
谢谢您的参与！ 再见！
老年人心理健康知识讲座
一、概况
世界卫生组织新的年龄划分法提出： 45岁以下为青年 ； 45—59岁为中年； 60—74为年青的老人或老年 前期； 75—89岁为老年； 90岁以上为长寿老人。
目前，我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿，占总 人口的10%，并且老年人口还将继续以每年3.2%的 速度增长。据估计，2025年将达到2.9亿。
程度的满足。
七、不良情绪危害
不良情绪对老年人的危害：
1．损害健康，引发疾病； 2．丧失生活兴趣； 3．产生行为偏差； 4．影响人际交往
八、老年人不良情绪的疏导
疏导老年人的不良情绪的方法：
1．宣泄法：
第一种，说出来。所谓“不吐不快”。 第二种，哭出来。 第三种，写出来。 也有人通过打沙袋或大吼等方式来宣泄自己的不满或
二、健康的标准
联合国世界卫生组织宪章指出：健康是指一种身体上 、心理上和社会上的完美状态，而不只是没有疾病或 虚弱现象。一个健康的人，不仅其机体功能正常而没 有疾病，而且其心理状态也应是正常的，能适应社会 生活。
世界卫生组织提出人类健康的新标准为机体健康的“ 五快”、精神健康的“三良”。
“五快”是：
老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身， 也不要总是回忆过去的恩恩怨怨。
“四个老”
有个老伴。俗话说：满堂儿女，不如半路夫妻。“老父老妻在精神上相互安
慰寄托，在生活上相互关怀，是其他关系所无法替代的” 。
有个老窝。老年人一定要有一所属于自己的住宅，才会有安全感，有利于
身心健康。
有点老底。老年人应该有一些积蓄，以备不时之需。手中有点积蓄能够及
第一，食得快； 第二，便得快； 第三，睡得快； 第四，说得快； 第五，走得快。
“三良”是：
第一，良好的个性； 第二，良好的处世能力； 第三，良好的人际关系。
三、老年健康的五原则
近年来，社会上流行的促进老年心理健康的 “一二三四五”原则，对老年人养生保健十分有益
时拿出以解燃眉之急。
有几个老友。老年人应该有几个老朋友，平时一起聊聊天，有事相互帮帮
忙，对养生保健很有好处。
“五要” 要掉、要跳、要笑、要俏、要聊
要掉：老年人要放下架子，保持一颗平常心，这对于有社会 地位的人来讲尤为重要。
要跳：老年人要经常活动，而不是单纯指跳舞。运动可以增 强体质，使机体充满活力，还可以调节情绪。
“两个要点”： 潇洒一点、糊涂一点
老年人应该活的更轻松一些、宽松一些。 潇洒者：自然大方，轻松自如，不拘束； 糊涂者：大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎 事所扰。 人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤 计较那些生活中的无聊琐事？糊涂一点， 宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔 天空。
“三个忘记”： 忘记年龄、忘记疾病、忘记恩怨
十、 老年人退休后的安排
实现： 老有所养、
老有所依、
老有所乐、
十一、 老年人退休后的社会适应
1．老年人积极应对三部曲 第一步：鉴别自己的情绪状态，并向自己说
“停”！ 第二步：按强弱逐一详细列出社会适应不良
的事件。 第三步：找到解决的办法。
老年人退休后的社会适应
要笑：要对生活充满乐观情绪，时时保持愉快的心态，每天 对着镜子笑几次。
要俏：老年人的穿着要漂亮一些，让自身形象更美一些。
要聊：要经常与别人进行思想和感情的交流，聊天是一种最 经济而且又非常有益于心身健康的活动。
四、心理健康与身体健康
心理健康是身体健康的前提。没有健康的心理就 会导致各种疾病
1．压抑情绪容易生癌； 2．急性子易患高血压和心脏病； 3．良好的情绪可以防病。
五、长寿老人的六大心理特征
1宽以待人 2乐观豁达 3兴趣广泛 4热爱生活 5知足常乐 6节哀制怒
六、老年人心理健康的十条标准
一、充分的安全 二、充分地了解自己 三、生活目标切合实际 四、与外界环境保持接触 五、保持个性的完整与和谐 六、具有一定的学习能力 七、保持良好的人际关系 八、能适度地表达与控制自己的情绪 九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好 十、在不违背社会道德规范的情况下，个人基本需要得到一定
其他不良情绪。
2．转移法
八、 老年人不良情绪的疏导
3．升华法 4．幽默法 5．自我暗示法 6．调整期望值法 7．遗忘法 8．助人为乐法 9．儿女亲情法
九、 老年人退休后的社会适应
退休前后的心理变化阶段：
1．退休前阶段 2．“蜜月阶段” 3．适应阶段 4．稳定阶段
2．不觅仙方觅睡方――睡一个好觉 3．善待自己、善待他人
首先，老年朋友要“拿得起，放得下”。
其次，老年人要学会打扮自己。 再次，老年人还应注意合理安排膳食。
老年人退休后的社会适应
4．拥抱现在，学会遗忘。
日本老年人长寿的经验之谈是三个忘记： ①忘记死亡，可摆脱恐惧死亡的困扰； ②忘记钱财，可从钱财的桎梏中解放出来； ③忘记子孙，可卸去为子孙操劳的精神负担。
老年人退休后的社会适应
5．善于安排。
首先，合理安排时间。 其次，合理安排钱。
6．学会放松。
“心静则神安”，学会放松，可以令心神愉悦 ，轻松舒适，不再受不良情绪的干扰。
正是“夕阳风雨后，景色尤更娇”。
劝君保健语
合理膳食； 适量运动； 戒烟限酒； 心理平衡！
祝福语
祝在座各位：
一个中心：以健康为中心； 二个要点：潇洒一点，糊涂一点； 三个忘记：忘记年龄、疾病、恩怨； 四老：有个老伴、老本、老窝、老友； 五要：要掉、要俏、要笑、要跳、要聊。
“一个中心”
老年人应该保护好自己的心身健康，这样就不 会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会 和家庭做贡献。一个身心健康的人，他的生活 质量才能提高，才能享受生活的乐趣。
谢谢您的参与！ 再见！
老年人心理健康知识讲座
一、概况
世界卫生组织新的年龄划分法提出： 45岁以下为青年 ； 45—59岁为中年； 60—74为年青的老人或老年 前期； 75—89岁为老年； 90岁以上为长寿老人。
目前，我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿，占总 人口的10%，并且老年人口还将继续以每年3.2%的 速度增长。据估计，2025年将达到2.9亿。
程度的满足。
七、不良情绪危害
不良情绪对老年人的危害：
1．损害健康，引发疾病； 2．丧失生活兴趣； 3．产生行为偏差； 4．影响人际交往
八、老年人不良情绪的疏导
疏导老年人的不良情绪的方法：
1．宣泄法：
第一种，说出来。所谓“不吐不快”。 第二种，哭出来。 第三种，写出来。 也有人通过打沙袋或大吼等方式来宣泄自己的不满或
二、健康的标准
联合国世界卫生组织宪章指出：健康是指一种身体上 、心理上和社会上的完美状态，而不只是没有疾病或 虚弱现象。一个健康的人，不仅其机体功能正常而没 有疾病，而且其心理状态也应是正常的，能适应社会 生活。
世界卫生组织提出人类健康的新标准为机体健康的“ 五快”、精神健康的“三良”。
“五快”是：
老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身， 也不要总是回忆过去的恩恩怨怨。
“四个老”
有个老伴。俗话说：满堂儿女，不如半路夫妻。“老父老妻在精神上相互安
慰寄托，在生活上相互关怀，是其他关系所无法替代的” 。
有个老窝。老年人一定要有一所属于自己的住宅，才会有安全感，有利于
身心健康。
有点老底。老年人应该有一些积蓄，以备不时之需。手中有点积蓄能够及
第一，食得快； 第二，便得快； 第三，睡得快； 第四，说得快； 第五，走得快。
“三良”是：
第一，良好的个性； 第二，良好的处世能力； 第三，良好的人际关系。
三、老年健康的五原则
近年来，社会上流行的促进老年心理健康的 “一二三四五”原则，对老年人养生保健十分有益
时拿出以解燃眉之急。
有几个老友。老年人应该有几个老朋友，平时一起聊聊天，有事相互帮帮
忙，对养生保健很有好处。
“五要” 要掉、要跳、要笑、要俏、要聊
要掉：老年人要放下架子，保持一颗平常心，这对于有社会 地位的人来讲尤为重要。
要跳：老年人要经常活动，而不是单纯指跳舞。运动可以增 强体质，使机体充满活力，还可以调节情绪。
“两个要点”： 潇洒一点、糊涂一点
老年人应该活的更轻松一些、宽松一些。 潇洒者：自然大方，轻松自如，不拘束； 糊涂者：大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎 事所扰。 人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤 计较那些生活中的无聊琐事？糊涂一点， 宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔 天空。
“三个忘记”： 忘记年龄、忘记疾病、忘记恩怨
十、 老年人退休后的安排
实现： 老有所养、
老有所依、
老有所乐、
十一、 老年人退休后的社会适应
1．老年人积极应对三部曲 第一步：鉴别自己的情绪状态，并向自己说
“停”！ 第二步：按强弱逐一详细列出社会适应不良
的事件。 第三步：找到解决的办法。
老年人退休后的社会适应
要笑：要对生活充满乐观情绪，时时保持愉快的心态，每天 对着镜子笑几次。
要俏：老年人的穿着要漂亮一些，让自身形象更美一些。
要聊：要经常与别人进行思想和感情的交流，聊天是一种最 经济而且又非常有益于心身健康的活动。
四、心理健康与身体健康
心理健康是身体健康的前提。没有健康的心理就 会导致各种疾病
1．压抑情绪容易生癌； 2．急性子易患高血压和心脏病； 3．良好的情绪可以防病。
五、长寿老人的六大心理特征
1宽以待人 2乐观豁达 3兴趣广泛 4热爱生活 5知足常乐 6节哀制怒
六、老年人心理健康的十条标准
一、充分的安全 二、充分地了解自己 三、生活目标切合实际 四、与外界环境保持接触 五、保持个性的完整与和谐 六、具有一定的学习能力 七、保持良好的人际关系 八、能适度地表达与控制自己的情绪 九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好 十、在不违背社会道德规范的情况下，个人基本需要得到一定
其他不良情绪。
2．转移法
八、 老年人不良情绪的疏导
3．升华法 4．幽默法 5．自我暗示法 6．调整期望值法 7．遗忘法 8．助人为乐法 9．儿女亲情法
九、 老年人退休后的社会适应
退休前后的心理变化阶段：
1．退休前阶段 2．“蜜月阶段” 3．适应阶段 4．稳定阶段
2．不觅仙方觅睡方――睡一个好觉 3．善待自己、善待他人
首先，老年朋友要“拿得起，放得下”。
其次，老年人要学会打扮自己。 再次，老年人还应注意合理安排膳食。
老年人退休后的社会适应
4．拥抱现在，学会遗忘。
日本老年人长寿的经验之谈是三个忘记： ①忘记死亡，可摆脱恐惧死亡的困扰； ②忘记钱财，可从钱财的桎梏中解放出来； ③忘记子孙，可卸去为子孙操劳的精神负担。
老年人退休后的社会适应
5．善于安排。
首先，合理安排时间。 其次，合理安排钱。
6．学会放松。
“心静则神安”，学会放松，可以令心神愉悦 ，轻松舒适，不再受不良情绪的干扰。
正是“夕阳风雨后，景色尤更娇”。
劝君保健语
合理膳食； 适量运动； 戒烟限酒； 心理平衡！
祝福语
祝在座各位：
一个中心：以健康为中心； 二个要点：潇洒一点，糊涂一点； 三个忘记：忘记年龄、疾病、恩怨； 四老：有个老伴、老本、老窝、老友； 五要：要掉、要俏、要笑、要跳、要聊。
“一个中心”
老年人应该保护好自己的心身健康，这样就不 会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会 和家庭做贡献。一个身心健康的人，他的生活 质量才能提高，才能享受生活的乐趣。