大学生心理健康教育之人际交往
2024版年度大学生心理健康教育人际关系ppt课件
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人际关系定义与特点
定义
人际关系是指人与人之间通过交往与相互作用而形成的直接的心理关系，它反 映了群体或个体满足其社会需要的心理状态。
特点
包括个体性、直接性、情感性。个体性指人际关系以个体为基础，直接性指人 际关系是人们在面对面的交往过程中形成的，情感性则指人际关系以情感为纽 带。
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不要对对方抱有过高的期望，也不要过度依赖对方，保持一定的独 立性和自我成长。
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学会表达爱意和拒绝不合理要求
真诚地表达爱意
通过言语、行动等方式，真诚地向对方表达自己的爱意和关心。
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拒绝不合理要求时保持尊重
当对方提出不合理要求时，要学会拒绝并保持尊重，不要伤害对方 的自尊心。
掌握沟通技巧
家庭注重引导和支持 家长要关注孩子情绪变化，及时沟通引导；培养 孩子自信心和应对能力；与孩子共同讨论解决问 题的方法。
社会营造良好氛围
3
加强法律法规宣传，提高公众对欺凌行为的认知； 鼓励社会各界积极参与反欺凌行动；建立多方联 动的反欺凌机制。
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受欺凌者心理援助与支持
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提供心理咨询服务
类型
包括身体欺凌、言语欺凌、社交欺凌、网络欺凌等。
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危害
受欺凌者可能出现身体伤害、心理创伤、学业受影响、社交障碍等，严重者甚至可能导致自 杀。
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防范校园欺凌方法和途径
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学校加强教育和管理 制定校规校纪，明确禁止欺凌行为；加强师生沟 通，及时发现和处理问题；开展反欺凌教育，提 高学生自我保护意识。
大学生心理健康教育 第七章 大学生的人际交往与沟通
5.CA对 AC型
• 在这种类型中,一方表 现为小孩子脾气,而另 一方则表现为有理智 的行为。这在同事之 间、夫妻之间经常会 发生。
(二) PAC理论的十种类型
6.PA对 AP型
• 在这种类型中,甲 方表现为有理智, 但又担心自己控 制不住自己。
7.PC对 AA型
• 在这种类型中,甲 方要求乙方以理 智对待他,但乙方 则以高压方式对 待甲方。这在上 下级、同事之间 经常发生。
(二) PAC理论的十种类型
1.PP对 PP型
• 在这种类型中,甲乙双 方都表现出一种颐指 气使的武断,比如甲说 :“你把这项任务完成 一下。”乙却说:“你没 见我正忙着吗? 找别 人干去吧!”
2.AA对 AA型
• 在这种类型中,甲乙双 方都能以理智的态度 对待对方,比如甲问:“ 你能把这项任务完成 吗?”乙说:“如果没有 什么干扰,我想是能够 完成的。”
大学生心理健康教育
Mental Health Education for College Students
第七章
PART
07
大学生的人际交往与沟通
(一) 人际交往与人际关系的含义 人际交往是指人与人之间交流思想、沟通感情、传递信息的互动过程。而人际关系是 指在人际交往基础上形成的一种心理关系,表现为亲近、疏远、友好、敌对等人与人之间的 心理上的距离,反映着人们对爱与归宿等需要满足的心理状态。人际交往与人际关系是两个 既有联系又有区别的概念。人际交往是人际关系实现的根本前提和基础,而人际关系则是人 际交往的表现和结果。两者的区别是:人际交往侧重于人与人之间联系与接触的过程、行为 方式、程度等;人际关系侧重于在人际交往基础上所形成的心理和结果状态。
(四) 刻板效应 刻板效应是指人们头脑中存在着关于某一类事物或人物的比较固定、概括而笼统的看法。 比如,认为老年人墨守成规,缺乏进取心;年轻人举止轻浮,办事不牢靠;北方人性情豪爽、胆大 正直;南方人聪明伶俐、随机应变;等等。 刻板效应在人际交往中既有积极作用,又有消极作用。积极作用在于它简化了我们的认识 过程;消极作用在于它常使人以点带面、固执待人,使人产生认识上的错觉。 (五)投射效应 投射效应就是“以己论人”,常常以为别人与自己具有同样的爱好、个性等,常常以为别 人应该知道自己的所想所思。投射效应是一种严重的认知心理偏差。
大学生心理健康教育之人际交往
大学生人际关系心理最突出的特点 :
清除人际交往心理障碍。
优化人际交往艺术
清除人际交往心理障碍： 一要摆脱孤独感正确对待生活 二要战胜自卑和羞怯 三要克服嫉妒和猜疑心理 四要放弃报复念头，终止报复行为 五要培养社会协同观念 自卑心理的调适 （ 1 ）正确认识生理缺陷及家境贫寒。 （ 2 ）正确认识自我，提高自我评价。 （ 3 ）进行积极的自我暗示、自我鼓励。 （ 4 ）积极与人交往。 自负心理的调适 （ 1 ）接受批评是根治自负的最佳办法。 （ 2 ）与人平等相处。 （ 3 ）提高自我认识。 （ 4 ）要以发展的眼光看待自己。 猜疑心理的调适 （ 1 ）学会正确的人际认知方法。 （ 2 ）加强沟通，多做调查研究。 （ 3 ）学会“冷处理”。 （ 4 ）学会识别信息。 妒忌心理的调适
融洽关系 冷淡关系 冲突关系 大学生在人际交往方面存在的问题 不敢交往 不愿交往 不善交际 不懂交往 存在问题的原因 认知因素 人格因素 交往能力因素 社会观念的影响 网络交往的影响
环境因素的影响 经济因素 人际交往的功能与原则 功能： 第一，促进成才功能 第二，自知和知人功能 第三，加速社会化功能 第四，身心保健功能 原则： 第一，平等原则 第二，互利原则 第三，真诚信用原则 第四，尊重相容原则 第五，亲密不要无间原则 第六，广泛交友原则
对一群人的特征或动机加以概括， 把概括得出的群体的特征 归属于团体的每一个人， 认为他们每人都具有这种特征， 而 无视团体成员中的个体差异。
大学生人际关系的基本特点和基本类型 基本特点 :
第一，讲求平等 第二，富于理想
第三，注重精神 第四，情感色彩重 2. 大学生人际关系的基本特点和基本类型 基本类型 :
大学生心理健康教育之人际交往
大学生心理健康人际交往心得体会
大学生心理健康人际交往心得体会作为大学生，心理健康和人际交往是我们生活中非常重要的两个方面。
心理健康可以直接影响我们的学习和生活效果，而良好的人际交往则可以帮助我们建立广泛的社交网络和职业人际关系。
在大学期间，我积累了一些心得体会，下面将分享给大家。
首先，保持良好的心理健康至关重要。
大学生活中，我们经常面临着来自学业、社交、职业规划等方面的压力。
但是，我们要学会正确应对这些压力，以保持良好的心态。
首先，要学会合理安排时间，合理分配学习和娱乐的时间。
合理的规划可以帮助我们提高效率，减少压力。
此外，要保持积极向上的心态，相信自己的能力。
每个人都有强项和优势，我们要学会发挥和利用自己的特长。
同时，要学会放松和调整，通过一些运动、休息和娱乐活动来缓解压力。
最后，如果遇到较大的心理困扰，如焦虑、抑郁等，可以及时寻求心理咨询师或心理健康机构的帮助，他们会给予专业的指导和帮助。
其次，在人际交往中，要注重以下几点。
首先，要学会倾听和尊重他人。
在与他人交往时，我们要学会倾听对方的意见和想法，并给予尊重。
不要只关注自己的立场和观点，要多关心他人，尊重他们的意见和权益。
其次，要学会与他人建立积极的互动关系。
在大学期间，我们有机会接触到各式各样的人，我们要积极主动地参与社交活动，与不同的人建立友好的关系。
与人交往时，要展示自己的真实面貌，坦诚和真诚地与他人交流。
在与他人交谈时，要多关注对方，了解他们的兴趣、需求和关切，适时给予帮助和支持。
此外，要学会与人合作和团队合作。
大学生活中，我们经常需要与同学一起完成各种任务和项目，这时我们要学会与人合作，共同努力，取得更好的成果。
团队合作不仅可以提高任务完成质量，还可以锻炼我们的沟通、协调和领导能力。
最后，要学会处理人际关系的矛盾和冲突。
在任何人际关系中，都难免会有矛盾和冲突的出现，我们要学会以理性和冷静的态度处理这些问题。
在解决问题时，要注重沟通和理解对方的立场和意见，寻求双方的共同利益，并寻找解决问题的最佳途径。
高教社2024第五章-交往-君子之交淡如水-大学生心理健康教育(第3版)课件
良好的人际关系是大学生成长成才的需要
21世纪是人才竞争的时代，但对于一个 事业成功的佼佼者来说，如果想在人才竞争 中脱颖而出，靠得不仅仅是出众的才华，更 在于有良好的适应社会生活的能力、良好的 人际协调的能力。
目录 ONTENTS
1
什么是人际关系
2
人际关系的功能
3
大学生人际关系的重要意义
4
大学生人际交往的特点
在情感交流阶段，双 方关系的性质发生重 要的变化，表现更为 亲近和信任，共同的 情感领域也不断扩大， 沟通和交往的内容更 多涉及私人内容。
定向 阶段
情感 探索阶段
情感 交流阶段
情感探索阶段是双 方彼此探索在哪些 方面可以建立情感 联系，情感相互融 合，建立安全感和 信任。
稳定 交往 阶段
稳定交往阶段表现为 高度的心理相容，表 现为相互接纳程度很 高。
活动一：确立良好的第一印象——首因效应 请乙组同学看右侧这张照片！ 老师：乙组同学们，这是一位著名的科
学家。 请乙组同学根据这个人的外貌来分析其
性格特征。 并完成我们的大学生心理健康素质拓展
手册 第五章 表5-1的填写。
“确立良好第一印象——首因效应”主题活动
活动一：确立良好的第一印象——首因效应
嫉妒心理的调适
正确看待 人生价值
要有豁达 的人生观
树立正确的 竞争意识
积极发挥 自我优势
加深同学间 的相互了解
目录 ONTENTS
1
自卑心理
2
自负心理
3
嫉妒心理
4
孤僻心理
孤僻心理的含义
孤僻心理是因缺乏与人的交流而产生的孤 单、寂寞的情绪体验。其特点是寡言少语，对 人缺乏主动、热情。
《大学生心理健康教育》课件——第八篇章 优化人际交往
如何克服？
调试交往中的不良心理
羞怯心理与恐惧心理 自我中心与自傲心理
自卑心理与闭锁心理 敏感心理与猜忌心理
嫉妒心理与敌意心理
认知矫正疗法
调试交往中的不良心理
Y同学因为拉肚子上课迟到了，被辅 导员当众批评。Y同学感到非常气愤 和不平，情绪非常糟糕。和辅导员老 师的关系也恶化了。
调试交往中的不良心理
当时的想法
认知的失真
被老师当众批评，我太没面子了 情绪上头
一些同学肯定在嘲笑我，我在同 学中还怎么做人
有的老师就是瞧不起我们村里来 的，故意刁难
老师当众批评了我，肯定是对我 有成见了，把我当差生了
瞎想 泛化思维 自立标准
我真倒霉。别人经常迟到都没有 被老师看到，我偶尔迟到一次就 被老师碰到了
这位老师一点都不公正，别的同 学没看到这么严格，处处针对我
关于同理心
我很能理解，你不敢把挂科这件事情告诉父 母，怕他们担心你，换做是我也会压力很大， 所以我们可以一起想想办法....
不要害怕，你可以尝试把自己的内心 想法说给父母听，一定能够理解你的
别太悲观了，我也挂过科，补考很 容易的，肯定会没问题的。
你要想开一点，只要努力一定能够 顺利毕业参加工作的。
人际关系综合诊断量表
21、不能专注地倾听。 22、自己的烦恼无人可申诉。 23、受别人排斥与冷漠。 24、被TA们瞧不起。 25、不能广泛地听取各种意见、看法。 26、自己常因受伤害而暗自伤心。 27、常被别人谈论、愚弄。 28、与TA们交往不知何更好的相处。
核对分数
“√”1分 “x”0分
Ⅰ 题目 1
心理学将人际关系定义 为人与人在交往中建立的 直接的心理上的联系。
所以就是指人和人之间的关系/联系
大学心理健康教育人际交往心得体会范文（精选13篇）
大学心理健康教育人际交往心得体会大学心理健康教育人际交往心得体会范文（精选13篇）心中有不少心得体会时，可用写心得体会的方式将其记录下来，这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。
是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编收集整理的大学心理健康教育人际交往心得体会范文（精选13篇），欢迎大家分享。
大学心理健康教育人际交往心得体会篇1成为一名大学生是每一名学生的梦想，而我有幸的成为一名皖南医学院的学生。
在这里，我学习到知识，认识许多关系要好的同学，同样还过着自己在大学里丰富多彩的生活。
不过，每一位大学生在大学生活里都会遇到或多或少，或大或小的问题。
与此同时，大学生心理健康教育这门课给广大大学生提供了一条了解自己，改正自己不良习惯并获得自我提升的途径。
学习这门课并结合自己身边的生活使我有很多体会和感悟。
在第一次上这门课的时候，老师向我们详细的介绍了心理健康的意义，心理健康的概念以及大学生心理健康的标准等内容。
这让我有耳目一新的感觉，在过去和这些内容有关的课是非常少的。
此后老师们一个个生动的事例让我体会到拥有健康的心理对于一个人的重要性。
随着课程的继续，我又了解到了许多与大学生心理健康相关的内容，而这些内容都十分贴切大学生的生活，可以帮助我们大学生解决自己日常生活中的常见问题，从而避免很多事情的发生。
每一位学生都有着自己的生活习惯和小嗜好。
但这并不是在任何场合下都适合的。
比方说我就有几位喜欢晚上在宿舍熬夜打电话或者干其他事情的同学。
他们经常在夜里弄到很晚都不睡觉，还发出很大的声音。
这种行为其实会影响到同寝室其他同学的学习和休息。
但由于既是同学又是室友的关系，其他室友又不好意思提出意见。
结果导致他们一直忍受着学习和休息受到影响的折磨。
其实他们的做法都是错的，我们在做自己事情的时候不仅仅是保证自己做自己想做的事，同时还要顾及别人的感受。
生活在同一个寝室中，大家享有共同的空间，我们所做的每一件事都不仅仅只关乎我们自己，更关乎别人。
大学生心理健康教育-大学生人际交往心理
人际关系良好的人，能为别人所接受、理解，也能用信任、 友爱、宽容的态度与他人相处。他们不为一时的冲动所驱使， 不为暂时的困难而焦虑；虽怒而不失态，虽悲而不自毁，他们 的心境始终是豁达、开朗、稳定和乐观的，促进了身心的健康。
相反一个人如果缺少人际交往或人际关系紧张，喜怒哀乐 等情感无处交流，日久天长，必然会造成心理上的障碍，影响 身心健康，导致心理失调，甚至危害身体。
（四）投射效应
投射效应是指在人际交往中，认知者形成对别人的印象时总是假设 他人与自己有相同的倾向，即把自己的特性投射到其他人身上。所谓 “以小人之心，度君子之腹”，反映的就是这种投射效应的一个侧面。
一、人际交往的含义
人际交往是指人们在社会实践中形成的人与人之间相互发生的关系， 即在一定社会关系制约下，人与人之间在交流、联系、活动中形成的心 理距离和心理关系。
认知
情感
行为
二、人际交往的功能 （一）实现信息交流
信息交流功能是人际交往的基本功能。人们在共同的交往活动中，彼 此交流思想、知识、经验、情感等，这一切都是信息交流，人际交往就是 一个不断输出信息和接收信息的过程。有研究表明，人们在一天中除了睡 眠外的时间中，大约有70%的时间都在进行着相互间的交往与信息的交流。 很多有识之士都十分重视人际交往中的信息传递。
同学交往的作用可分积极作用和消极作用两方面。从积极方面看，大学生通过 同学间的交往活动产生了积极的心理品质，增强了自信心、自尊心和责任感，促进 了专业知识的学习，起到积极作用。从消极方面来看，同学交往不当也容易产生消 极的群体行为和从众行为，也有的大学生只热衷于人际交往而影响了专业知识的学 习，导致交往行为的消极性。大学生应努力发扬人际交往的积极作用，避免消极作 用的产生。
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大学生心理健康教育之人际交往
★奇妙的第十名现象
★卡耐基公式：成功=15%的专业能力+85%的人际协调能力
内容：一、人际交往与人际关系
二、大学生人际交往的状况
三、人际交往的功能与原则
四、调适并优化人际关系
人际交往与人际关系
人际关系由认知、情感和行为三种心理成分构成。
社会角色关系与人际情感关系
社会角色关系：遵循社会现实原则
人际情感关系：遵循人的情感心理规律
良好的人际关系是一种相互之间不需要委曲求全，而是真实的、接纳的、坦白的、信赖的，容许有不同意见、不同看法，没有害怕与恐惧的深度关系。
人际关系发展的阶段
定向阶段
情感探索阶段
感情交流阶段
稳定交往阶段
人际吸引因素
人际吸引是人际交往、人际关系的基础
（1）外貌
（2）相似性（一致性）
（3）需要互补
（4）好的个性品质
（5）相互性（对等性）
（6）熟悉性（邻近性）
人际吸引因素
吸引人的个人特质：外貌吸引力
•斯尼德的实验：外貌影响对方的交往愿望•卡利克的实验：整容后更被人喜欢
•苏德诺的研究：外貌的影响
•埃弗兰的实验：体貌影响有罪判断
•爱泼斯坦的实验: 整洁的体貌更为人喜欢•结论：外貌与交往关系密切
交往心理效应
•（1）首因效应
•（2）近因效应
•（3）光环效应
•（4）投射效应
•（5）刻板效应
首因效应和近因效应
首因效应又称第一印象，是指初次对人产生的知觉印象往往最为鲜明和深刻，并对以后的认识产生较大的影响。
光环效应
光环效应又称晕轮效应，是指人们仅仅依据某人身上一种或几种特征概括他在其他方面一些未曾被了解的人格特征的心理倾向。
“一俊遮千丑”、“一好百好”。
投射效应
投射效应是在人际认知过程中，人们常常假设他人与自己具有相同的属性、爱好或倾向等，常常认为别人理所当然地知道自己心中的想法。
认为别人和自己一样有着相同的好恶、相似的观点
刻板印象
对一群人的特征或动机加以概括，把概括得出的群体的特征归属于团体的每一个人，认为他们每人都具有这种特征，而无视团体成员中的个体差异。
大学生人际关系的基本特点和基本类型基本特点:
第一，讲求平等
第二，富于理想
第三，注重精神
第四，情感色彩重
2.大学生人际关系的基本特点和基本类型基本类型:
融洽关系
冷淡关系
冲突关系
大学生在人际交往方面存在的问题
不敢交往
不愿交往
不善交际
不懂交往
存在问题的原因
认知因素
人格因素
交往能力因素
社会观念的影响
网络交往的影响
环境因素的影响
经济因素
人际交往的功能与原则
功能：
第一，促进成才功能
第二，自知和知人功能
第三，加速社会化功能
第四，身心保健功能
原则：
第一，平等原则
第二，互利原则
第三，真诚信用原则
第四，尊重相容原则
第五，亲密不要无间原则
第六，广泛交友原则
四、调适并优化人际关系
大学生人际关系心理最突出的特点:
清除人际交往心理障碍。
优化人际交往艺术
清除人际交往心理障碍：
一要摆脱孤独感正确对待生活
二要战胜自卑和羞怯
三要克服嫉妒和猜疑心理
四要放弃报复念头，终止报复行为
五要培养社会协同观念
自卑心理的调适
（1）正确认识生理缺陷及家境贫寒。
（2）正确认识自我，提高自我评价。
（3）进行积极的自我暗示、自我鼓励。
（4）积极与人交往。
自负心理的调适
（1）接受批评是根治自负的最佳办法。
（2）与人平等相处。
（3）提高自我认识。
（4）要以发展的眼光看待自己。
猜疑心理的调适
（1）学会正确的人际认知方法。
（2）加强沟通，多做调查研究。
（3）学会“冷处理”。
（4）学会识别信息。
妒忌心理的调适
（1）要纠正自己认知的偏差。
（2）要多找一些发展的支点，积极地升华。
（3）要容许自己在某些方面可以比别人弱。
（4）学会欣赏别人的成功和优点，宽容人性的光辉面与阴暗面。
孤独心理的调适
（1）把自己融入集体之中。
（2）积极参与社交活动。
（3）改正不良的性格。
（4）培养慎独的功夫。
优化人际交往艺术：
个人形象要优化
交谈艺术要讲究
赞美是最好的催化剂
幽默是最好的润滑油
微笑是最好的通行证
还要防止人际关系的破裂
人际关系破裂的过程
•分歧
•收敛
•冷漠
•逃避
•终止
人际关系冲突的平息
(1)接受不一致或冲突的不可避免性
(2)避免关于冲突的错误观点
(3)学会“争吵”，坦诚沟通化解冲突
(4)关系确已破裂无法修复，学习接受失败，但要吸取教训。
(5)必须客气对待他人，不能说真话以免得罪他人
(6)真实地表达自己，会很容易受到伤害
(7)要永远面带微笑，掩藏生气和不愉快，以免让人害怕和讨厌
(8)冲突只有破坏性而没有建设性，要避免冲突。