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足球射门技巧
足球射门技巧引言足球射门作为足球比赛中最关键的技术动作之一，能否有效地射门直接影响到比赛的结果。
掌握正确的足球射门技巧，不仅可以提高射门的成功率，还能增加进球的可能性。
本文将介绍一些基本的足球射门技巧，帮助读者更好地掌握射门技术。
基本射门姿势在进行足球射门时，正确的姿势是非常重要的。
以下是一些基本的射门姿势要点：1.右脚射门：站立时，将左脚略微后退，身体重心略微向后，保持平衡。
将右脚稍微向后拉，然后迅速用力击球。
2.左脚射门：与右脚射门相反，站立时，将右脚略微后退，身体重心略微向后，保持平衡。
将左脚稍微向后拉，然后迅速用力击球。
3.头球射门：保持身体直立，视线注视着球的轨迹。
用额头击球时，要注意将头部后仰，然后用力将球击出。
正确的射门姿势能够提供更好的力量和准确度，帮助球员在比赛中取得更好的效果。
射门的力量控制射门的力量控制是射门技巧中关键的一部分。
过轻的射门容易被对方守门员轻松扑出，过重的射门则容易脱离目标。
为了控制射门的力量，以下是一些建议：1.射门时要用到全身的力量，而不仅仅是脚部。
通过将上半身转向目标方向，并快速驱动腰部和背部的肌肉，可以增加射门的力量。
2.保持放松。
过于紧张或运动员躁动的情绪可能会导致过力或过轻的射门，所以保持良好的心理状态非常重要。
3.练习控制力量。
在训练中，可以通过不同距离、不同力量的射门练习来提高力量控制的能力。
通过不断的实践和训练，球员可以更好地掌握射门力量的控制，提高进球的机会。
射门的准确度除了控制射门的力量，准确度也是非常关键的。
以下是一些提高射门准确度的技巧：1.瞄准目标。
在射门之前，要先瞄准目标，并将视线集中在目标上。
通过锁定目标，可以提高射门的准确度。
2.控制站位。
在射门时，站位非常重要。
如果站得太近，射门可能偏离目标；如果站得太远，射门可能没有足够的力量。
找到合适的站位位置，有助于提高射门准确度。
3.练习射门技巧。
通过反复练习各种不同的射门技巧，可以提高射门的准确度。
足球过人基本功教学（动图演示）4
足球过人基本功教学（动图演示）4在足球中，提到勺子，可能大家第一时间还是会想到点球。
在过人技巧中，也有一种过人叫勺子变向过人。
共同点是球划出的弧线类似勺子的形状。
要点一：拉球的轨迹和球的路线呈一个半圆形勺子变向过人是一种很简单的过人技巧，用脚内侧推球，然后骗过防守队员，出其不意地向另一个方向快速拉球。
要点二：变向的突然性用眼睛观察某一方向，并且做出要朝这个方向推球的动作，从而让防守队员误以为你要带球从这个方向突破。
然后拉球到另一方向，突然加速过掉防守队员。
勺子变向过人也可以用来穿对手的裆。
如果防守球员吃了你的假动作，通常他们将通过移动来拦截足球，双脚就会自然张开。
这时，用勺子变向的动作将球从对方两腿之间穿过，穿裆过人摆脱。
要点三：双脚的练习这个动作最好可以双脚都进行练习，这样可以选择两个方向进行变向，而且还能提高你两只脚的控球能力，尤其是弱势脚的控球能力。
右脚推球变向左脚推球变向最后——为了传球（进球）而过人如果你们的防线又被轻易打穿？对于业余足球而言，最常见的无非有两个原因：一是个人的防守基本功（防守选位、姿势、意识），二是小范围内的防守配合。
（整条防线意识）个人防守基本功1绝不能站在进攻队员和球之间。
如站在进攻队员和球中间，看不到对手跑位，就无法选择正确防守位置，就是通常说的看球不看人。
2正确的防守姿势应该是：身体重心放低位于前脚掌，脚后跟稍微踮起，屈膝，如同弹簧一样，随时准备扑出去！3防守中切忌盲目出脚抢球，会十分容易被突破，时机的选择至关重要！4当球离所盯对象较远时，距离保持在既能及时靠近干扰对手，又能在过顶时先于对手得球。
（在试探对手实力后，根据自身能力选择合适位置，一般1.5~2M左右）5精力集中，做好抢断所有传球不准或球速慢的来球准备，如不能阻止对手背身拿球则不让其轻易转身；如果对手已转身拿好球，不要盲目出脚抢球，边退守边延缓，等待队友支援和抢断时机。
6后卫在防守中讲究干净简练，不能控好球的情况下一头一脚。
体育教学设计足球基本动作
3.教学媒体和资源：
a. PPT：用于展示足球基本动作的图片、文字说明和技术要领。
b.视频：播放足球比赛精彩片段，供学生欣赏和分析。
c.足球器材：用于让学生进行分组练习和比赛。
d.在线工具：如有需要，可使用在线教学平台，让学生在课外进行自主学习和交流。
-足球战术研究：研究不同足球战术的运用和效果，了解战术对于比赛的重要性。
3.拓展知识点：
-足球历史与文化：了解足球运动的起源、发展历史以及各个国家的足球文化差异。
-足球器材与技术：学习足球器材的种类、功能和使用方法，了解足球技术的发展趋势。
-足球运动生理学：了解足球运动对身体的益处，学习运动营养和恢复方法。
3.测试：在课堂上，通过测试的方式了解学生的学习情况。例如，可以组织一场足球比赛，让学生在实战中运用所学技巧，评价他们的足球技能和团队协作能力。
作业评价
1.认真批改：对学生的作业进行认真批改，评价他们对足球基本动作的掌握程度。例如，可以批改学生对足球基本动作技巧要点的总结，以及他们设计的足球基本动作练习方案。
-思考预习问题：针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问。
-提交预习成果：将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处。
教学方法/手段/资源：
-自主学习法：引导学生自主思考，培养自主学习能力。
-信息技术手段：利用在线平台、微信群等，实现预习资源的共享和监控。
作用与目的：
-帮助学生提前了解足球基本动作课题，为课堂学习做好准备。
5.请观看一场足球比赛，分析比赛中球员的足球基本动作运用，并总结自己的看法和感悟。
足球入门基础动作训练指南
足球入门基础动作训练指南足球是一项受欢迎的运动，无论是作为职业运动员还是业余爱好者，掌握基础动作是必不可少的。
本文将介绍一些足球入门基础动作训练的指南，帮助初学者掌握这项运动的基本技巧。
1. 控球技巧控球是足球中最基本的技能之一。
一个好的控球能力可以帮助球员在比赛中更好地掌控球权。
为了提高控球技巧，可以进行以下训练：a) 内侧控球：站立直立，双脚分开与肩同宽，将球放在脚前面，用内侧脚背轻轻触球，使球停留在原地。
重复练习，逐渐加快速度。
b) 外侧控球：同样的站姿，用外侧脚背轻轻触球，使球停留在原地。
练习时可以交替使用左右脚。
c) 掌握球速：站立直立，将球从一只手中抛起，用脚内侧或外侧控制球的落地。
逐渐增加抛球的高度和速度。
2. 传球技巧传球是足球比赛中的重要环节，通过传球可以将球传给队友，创造进攻机会。
以下是一些传球技巧的训练方法：a) 短传：站立直立，将球放在一只脚前面，用内侧脚背轻轻触球，将球传给站在前方的队友。
练习时可以逐渐增加传球的距离和速度。
b) 长传：同样的站姿，用外侧脚背轻轻触球，将球传给远处的队友。
练习时可以逐渐增加传球的距离和准确性。
c) 一脚传球：站立直立，将球放在一只脚前面，用脚背一脚将球传给远处的队友。
练习时可以逐渐增加传球的力量和准确性。
3. 射门技巧射门是足球比赛中得分的关键技能。
以下是一些射门技巧的训练方法：a) 直接射门：站立直立，将球放在合适的位置，用脚背或内侧脚背将球射向球门。
练习时可以逐渐增加射门的力量和准确性。
b) 弧线射门：同样的站姿，用脚背外侧踢球，使球带有弧线射向球门。
练习时可以逐渐增加射门的力量和准确性。
c) 凌空射门：将球抛起，用脚背或内侧脚背在球空中射门。
练习时可以逐渐增加射门的难度和准确性。
4. 运球技巧运球是足球比赛中控制球权的重要技能。
以下是一些运球技巧的训练方法：a) 直线运球：站立直立，用内侧脚背轻轻触球，将球沿直线运动。
练习时可以逐渐加快速度和增加障碍物。
足球五人基本动作
足球（五人）基本动作1、位置每一个场上队员时刻提醒自己不能把自己的位置丢了。
清楚认识到“在其位谋其职”，安排你打什么位置就要履行该位置的进攻以及防守职责。
助攻也好，跑位也罢，在进攻中失误被断球对方反击，应第一时间立即就地反抢，延缓对方进攻时间，给队友回撤的机会。
一抢不成不可恋战，可迅速回到自己位置上再歇，除非你抽筋受伤倒地。
没有体能，再怎么累至少回追三秒。
给自己数数：一，二，三秒！如果不是有伤病，一丢球就泄气原地叉腰，慢慢走回来，这种态度坚决杜绝。
2、重心球在左边，球队整体重心移到左边；球在右边，整体重心移动到右边。
防守的时候边前卫和边后卫往内收缩；进攻的时候往边扩散，充分利用球场宽度。
只有全队一起移动，才能形成局部的以多打少。
整体补位有多个好处，节省体力，易对敌人形成围抢，局域形成多打少的可能。
就算对方控球，也是无效控球，没有形成威胁。
3、跑动接应所有队员都需要无球跑动起来。
踢球最基本的接应意识就是迎球接应。
其实，对于任何一个球员，迎球不等球，其实是一个最基本要求，这是意识问题，不是灵感，所以，是可以培养和积累的。
接应的要点就在于跑动，三角进攻，三角接应，一个人拿球，相邻位置的三个人必须跑动起来接应。
应轮番有一人回撤接应，做成一个动态三角形结构。
必须明白：有时候，我们的接应，扯动未必是要球，而是为了给队友创造空挡和机会。
4、三角攻防不同的进攻或防守的情况下，都要将双三角的站位进转化。
一个原则：临近补位，整体移动。
这样下来，攻防为整体化变动，千万不要认为，球离我很远，我不用留意它，到了临近队友时我再补位，往往这个时候已经来不及了，因为队友去补位了，而你没有跟上，形成了空位，会导致全军覆没的。
5、套边和反插当边前卫拿球，边后卫从其身后插上，是一个标准的边后卫套边；后腰拿球，前腰回撤接应，前锋前插，边前卫迅速绕到边路前插，也是一个标准的边前卫套边战术。
套边和反插是足球比赛里面边路进攻最常用的战术。
反插要求配合的球员只有两个人，套边则要求整体的协调跑位，不是一个人的套边，一次成功的套边战术需要队友配合。
人教版三年级体育下册第四单元足球技巧知识点汇总
人教版三年级体育下册第四单元足球技巧
知识点汇总
本文档总结了人教版三年级体育下册第四单元中的足球技巧知
识点。
1. 常见足球动作
- 传球：用脚将球传给队友。
- 射门：用脚将球射向球门。
- 带球：用脚将球控制在自己身边移动。
- 盘球：用脚将球围绕身体打转。
- 过人：用技巧将球从对方队员脚下带过。
2. 基本足球技巧
- 带球技巧：需要掌握正面带球、侧面带球和背面带球等技巧。
- 传球技巧：需掌握内脚背传球、外脚背传球和大脚传球等技巧。
- 射门技巧：需掌握内侧射门、外侧射门和小角度射门等技巧。
- 盘球技巧：需掌握用内脚背和外脚背盘球的技巧。
- 过人技巧：需掌握用内/外脚背和脚内侧带球过人的技巧。
3. 足球比赛规则
- 球场：足球比赛通常在长方形的球场上进行。
- 对抗：两队球员之间进行比赛，目标是将球射入对方球门。
- 犯规：有一些行为被认为是违规，例如手球和犯规铲球等。
- 裁判：裁判负责维护比赛秩序和判决违规。
- 时间：足球比赛通常分为两个半场，每个半场持续一定时间。
以上是人教版三年级体育下册第四单元中的足球技巧知识点汇总，希望对你有帮助！。
足球技术要领
技术要领
(1)脚背内侧踢球
动作要领:
踢定位球时，斜线助跑，助跑方向与出球方向成45°角。
支撑脚以脚掌外沿积极着地，踏在球的侧后方20～25厘米处，屈膝，支撑脚脚尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜。
在支撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当身体转向出球方向，膝盖摆到接近球的内侧正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚尖稍向外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背内侧踢球的后中部（踢高球时，击球的中下部），踢球腿随球继续前摆。
(2)脚内侧踢球
动作要领：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。
在前摆过程中屈膝外转，踢球脚的内侧正对出球方向，小腿加速前摆，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后中部。
脚内侧踢球在脚与球接触过程中有两种方法：一种是推送的踢法。
这种踢法脚触球时，踢球腿要继续前摆，这样踢球脚与球接触的时间较长，出球易平稳。
另一种是敲击踢法。
踢球时，踢球腿的大腿摆动不大，只是小腿快速前摆击球，击球后，小腿突然停止前摆，该动作接触时间短促，动作有力。
足球动作方法口诀(新)
充分伸展正迎秋
手臂引撤削球力
十指用力球接牢
21.守门员动作方法（扑球——倒底侧扑）：做好准备姿势，两眼注视来球，精力集中。扑球时，异侧脚内侧侧蹬发力，同侧脚屈膝迎球跨出，上体顺势压扑以加速重心的前移倒地，双臂同时迎出接球，腕关节稍内扣，用手掌挡压控球。触球后屈臂收球于胸前，并快速抱球起身，侧倒过程以小腿、大腿、臀部、肩和手臂外侧顺序缓冲着地。
判断来球路线或落点选好接球位置并稳固支撑接球腿屈膝提起脚尖微翘使脚掌与地面形成一定的仰角球临近或落地刹那接球腿有控制的下放用脚前掌部位触压球的后中部将球控制在脚下
足球技术动作要领口诀
1．运球动作方法（脚背外侧运球）：直线运球时，自然跑动，步幅偏小，上体稍前倾，两臂协调摆动。运球脚屈膝提起前摆，脚趾稍内转斜下指，摆至球体上方时，用脚背外侧推拨球的中后部，重心随球跟进。
大小腿臀缓后起
18．抢断球动作方法（侧后抢球——异侧脚铲球）：掌握好铲球时机，用同侧脚后蹬发力成跨步，异侧脚顺势以外沿地面对球滑出，用脚底部将球铲出。也可用小腿挡住来球，将球卡在两腿之间再夺过来控制住。铲球后顺势翻转起身。
口诀：同侧脚发力蹬跨
异侧脚擦地对球
脚底部将球铲出
顺势后翻转起身
19.守门员动作方法（接球——下手接球）：身体正对来球，当球临近时，根据来球高度做好相应的接球姿势。接球时，两臂尽量前伸迎球，掌心向上，手指张开似簸箕状，当手指触球的刹那，屈臂夹肘收球缓冲，并顺势屈腕、压胸将球抱牢于胸前。
口诀：前倾步小臂摆动
运球屈膝脚前摆
脚趾内转斜下指
触球后中移重心
2．运球动作方法（脚背正面运球）：自然跑动，步幅稍小，上体稍前倾，两臂协调摆动，运球腿屈膝提起前摆，脚背绷紧，脚跟提起，脚趾下指，用脚背正面推拨球后自然落步。
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脚背内侧踢定位球使用脚背内侧踢球技术踢定位球时，斜线助跑，助跑方向与出球方向成45°角。
支撑脚以脚掌外沿积极着地，踏在球的侧后方20～25厘米处，屈膝，支撑脚脚尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜。
在支撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当身体转向出球方向，膝盖摆到接近球的内侧正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚尖稍向外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背内侧踢球的后中部（踢高球时，击球的中下部），踢球腿随球继续前摆。
使用脚背内侧踢球技术的时候，很多朋友喜欢让自己的支撑脚的位置偏后，这样会导致踢球时上体后仰，进而把球踢高。
同时，在踢球的时候，脚尖外转不够，接触部位不正确。
最后一点需要注意的是，在使用脚背内侧踢球技术的时候，没有直向出球方向摆腿，形成划弧动作以致出球点偏外。
足球20米绕杆射门常见的错误动作及纠正方法足球20米绕杆运球射门，讲究一气呵成，从起动、触球、过杆的节奏、身体重心的左右移动，过完杆后与射门的衔接到发力射门，都要求动作非常准确，及时到位，完整的动作可分为：一、发球；二、绕杆；三、绕最后一杆及射门。
第一发球在起点线上发好球，击球速度快，线路准确，跟进及时，影响着全程过杆质量，“良好的开始等于成功的一半。
”平时的训练中，许多考生不讲究发球的动作及质量，往往很随意又片面求快，但“欲速而不达”，导致打乱了整个后面过杆的节奏，从而后面绕杆始终都在“抢”在“救”。
结果可想而知。
正确动作：面向发球方向站立，屈膝，屈体左脚尖对准出球方向，站在足球左侧十厘米的地方，重心压在左脚，右脚踝关节外展，绷紧稍提起，放置在足球的后中部，脚内侧对准前方击球方向。
右脚击球时，用适中力量，推拨足球的后中部，击球后，左脚进速蹬离地面，人随着球一起向前，用短促有力的碎步使人快速调整到第一杆左侧约30-40厘米的位置准备绕第一个杆。
常见的错误动作：1、准备姿势随意。
击球前的站姿，脚接触球的部位不明确，造成击球方向偏离，人跟不住球。
2、击球的部位不对：推击球的上部或下部，造成击球后人踩着球或使球产生了跳跃。
3、击球的力量不适中，速度过快、人球脱离。
或击球力量太小耽误了时间。
4、发完球之后到绕第一杆时机不准确。
往往过晚触球过杆，在一、二杆中间开始击球绕杆，造成绕杆的角度太大，不能用碎步快速调整过来。
5、髋关节、踝关节柔韧落差，造成发球的线路不准。
6、腿部力量，踝关节力量差，暴发力不足，造成起动慢，蹬踏无力。
纠正方法：1、两人一组相距4米，反复用正确的准备姿势练习20-30次。
2、两杆相距4米，反复练习发球及发球后过第一杆20-30次。
3、髋关节、踝关节柔韧性练习：⑴交叉步跑：要求前后交叉要快，腰部放松，左右交叉做。
负荷：30-50米×30—5组⑵跨栏坐压腿练习：左右交替做。
负荷：10-15次×3—5组⑶原地快速抬腿交叉转髋。
负荷：10-20次×4—6组⑷背撑：双腿并拢、跪撑在草地上，上体后仰。
4、腿部力量、踝关节力量练习。
⑴负杠铃单腿提踵。
负荷：男子 60-80公斤×10—15次×3—5组女子 40-60公斤×10—15次×3—5组⑵负杠铃半蹲：要求髋、膝、踝关节充分蹬直尽可能做快。
负荷：极限重量90%-95%×（8-10）次×（3-5）组⑶单腿交换跳绳负荷：30-120秒×（3-5）组⑷小台阶的快速跑上或跑下：选择10-20级高20-25厘米的台阶，以最快速度跑上或跑下，跑频快。
⑸深蹲：要求慢下快起，控制练习间歇时间在3-5分钟。
负荷：极限重量的90%-95%×３-5组以上练习的方法可选择几项间隔进行。
第二过杆过杆是整个绕杆的基础，没有过硬、合理的绕杆动作，要快速连续地绕过八个杆子、难度很大，过杆中，强调的是蹬伸要快，过杆时触球及时，通过蹬摆腿，身体的重心始终要稳定在杆侧。
足球的运行路线要合理。
正确动作：（以过第一杆为例）发球跟上后，过杆采用三步节奏，第一步（左脚）脚快速追球，脚落在球的外侧；第二步（右脚）在第一步的附近快速换脚并开始侧身，脚尖指向球的运行路线，身体重心随着右脚的蹬伸向杆倾斜，形成向心力，第三步（左脚）脚踝关节紧张，脚尖稍上翘，用脚内侧面使球在距离杆子约一脚远的侧面位置快速推拨球，推拨球时要侧身转髋贴杆而达。
三步完成一个过杆，下一个杆的技术动作一样，只是换成另一只脚做。
常见错误动作：1、触球时，身体重心过高，造成蹬伸无力，跟不住；其次，没有用脚内侧侧面触球，而是用脚尖或脚后跟触球，造成球偏离或球滞后绊蒜。
2、脚推拨球动作错误，每次过杆接触球采用“敲击”“打击”而不是“推”“拨”从而造成球失去控制。
3、推拨球的时机过晚，在两杆中间位置才开始推球，造成过杆的路线为“z”字形，而不是摆幅较小的“s”形。
4、触球的脚踝关节松驰，造成推拨球不走或方向偏离，造成绕杆“突然死亡”。
5、球的位置不是始终在控球人的两眼之下，在距离身体重心点的投影位置大约30-40厘米左右，而是过远或过近。
造成人跟不住球或“人过球不走”磕绊球。
6、过杆时触球不是从大腿根部发力，触球动作迟缓，节奏慢，不能用短促有力的“三小步”完成触球过杆的动作。
7、髋、踝关节柔韧性差，腿、踝关节力量差。
纠正方法：徒手、降低重心在直线上做无球的“三步”过杆练习，注意重心在直线附近摆动。
负荷：50米×10-20次×３-4组2、持球稍慢在直线上无杆练习。
注意触球的部位、稳定性负荷：50米×10-20次×３-4组3、持球快节奏重复第2组动作，要求稳、准、狠负荷：20-30米×10-15次×３-4组4、不持球过杆练习，注意触球的地点，可走离杆侧25-30厘米的触球点做出标记，规定在此触球。
负荷：10-15次×３-4组5、持球过3-5个杆不发球，球放在第一杆侧约一脚远的位置，开始过杆练习6、加强髋关节、踝关节的柔韧性练习及腿步、踝关节的力量训练注：方法同“发球”一章。
第三、过最后一杆及射门正确动作：（以右脚射门为例）左脚弓加大力量向右侧约45度方向推出球，使球离开身体，利用三步助跑追球，身体从45度斜线助跑，左脚踏在球侧后方20-25厘米处，脚面绷直，脚趾紧扣，脚尖指向斜下方，从脚背内侧踢球的后中部，射门时眼看踢球部位。
常见错误动作：1、过完最后一杆过渡到射门时没有调整，射门匆忙，造成球推到哪儿在哪儿开始射门。
2、不明确脚内侧射门的动作概念，射门前的助跑形成不了45度角斜线助跑，往往造成直线助跑或大斜线助跑射门，造成射门失误。
3、射门因动作不熟练、不明确、不敢发力，射出的球绵软无力，地滚球，浪费时间。
纠正方法：1、讲解、示范完整的脚背内侧射门动作。
2、一人踩球，另一人做跨步踢球练习和助跑踢球练习，主要体会支撑脚的选位、摆腿、触球部位，击球点及该动作与摆腿的关系。
3、对网墙或足球墙踢球练习。
开始距离3-5米，力量小些，然后逐渐加长距离和增大踢球力量。
4、两人相距20-25米的传射练习。
负荷：30-40次5、从倒数第二杆起，用三步助跑推球射门练习。
负荷：30-40次6、全程过杆结合射门练习。
在教学中，我把整篇论文的要点以及正确动作与错误动作都制成幻灯片供学生揣摩学习，尤其是对重点和关键点还特地作了说明。
在训练中，我还常常把学生的动作制成录像与幻灯片中的正确动作进行比较，便于学生动作的校正。
小结：“拳不离手、曲不离口”，再好的技术理论，都离不开实践去操作。
平时应开动脑筋，勤学苦练。
在训练的准备期，每个训练周计划都要有几个训练课时的训练时间。
在比赛期（考试期）每个训练课时都应有一定的时间练习足球。
足球绕杆水平的提高也同其它身体素质的提高密不可分，其它五大身体素质提高了，球类项目就能与之“水涨船高”。
综合上述向个方面的训练，考生只要在高考时大胆沉着，充分发挥，拿到足球项目的满分并不是什么难事。
足球颠球技巧和训练方法一、颠球技术要领：1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。
两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。
击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。
2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。
3．大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。
4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。
顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。
5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。
颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。
二、颠球易犯错误：l．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。
2．击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。
3．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬4．头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。
三、颠球分组训练方法：1．一人一球颠球：体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。
2．两人一球颠球：用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。
每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。
3．四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位。
颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴。
四、简单的颠球训练方法：1.踢用细绳系着的毽子：让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。
要求动作做法同脚部颠足球。
这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射；二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。
2、踢毽子练习：在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。
目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。
3、踢沙包练习：在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。
目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。
4、颠手球练习：在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。
目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。
五、颠球注意事项：颠球是提高足球基本功的重要方法!要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题:1:必须全身放松,千万不要让脚僵硬!2:颠球的时候要击球的底部中央!3:颠的球最好不要高于膝盖4:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!5:坚持,坚持,再坚持!先只练最擅长的脚，颠的时候每颠一下脚都要踩一下地，不要脚不落地连续颠。