认识自我的团辅方案设计
自我认识团体心理辅导课教案
自我认识团体心理辅导课教案第一章：课程介绍1.1 课程目标帮助学生建立积极的自我形象1.2 课程内容自我认识的重要性课程安排与预期效果第二章：认识自我2.1 活动名称：我的自画像目的：让学生通过绘画表达自己的特点和感受材料：画纸、画笔、彩色铅笔等步骤：1. 让学生自由发挥，画出自己的自画像2. 学生互相展示并介绍自己的画作3. 教师引导学生从画中认识自己的特点和优点2.2 活动名称：我的优点和不足目的：让学生认识到自己的优点和不足，并学会接纳自己材料：卡片、笔步骤：1. 学生分组，每组轮流写下自己的一个优点和一个不足2. 学生互相交换卡片，并给予鼓励和建议3. 教师引导学生认识到每个人都有优点和不足，要学会接纳自己第三章：自我价值观3.1 活动名称：价值观排序目的：帮助学生认识到自己的价值观，并学会做出选择材料：价值观卡片、笔步骤：1. 教师提供一系列价值观卡片，如家庭、友谊、成就等2. 学生根据自己的重要性对卡片进行排序3. 学生分享自己的排序和理由，教师引导学生思考和讨论3.2 活动名称：我的梦想和目标目的：帮助学生明确自己的梦想和目标，并制定实现计划材料：梦想和目标卡片、笔步骤：1. 学生分组，每组轮流写下自己的一个梦想和一个目标2. 学生互相交换卡片，并给予鼓励和支持3. 教师引导学生制定实现梦想和目标的计划第四章：自我情绪管理4.1 活动名称：情绪猜猜看目的：帮助学生认识和表达自己的情绪材料：情绪卡片、笔步骤：1. 学生分组，每组轮流抽取情绪卡片并描述自己的情绪2. 其他学生猜测是哪种情绪，并给出建议3. 教师引导学生学会表达和调节自己的情绪4.2 活动名称：情绪调节技巧目的：让学生掌握有效的情绪调节技巧，提高情绪管理水平材料：情绪调节卡片、笔步骤：1. 教师提供一系列情绪调节技巧卡片，如深呼吸、放松训练等2. 学生选择一种情绪调节技巧并进行实践3. 学生分享自己的实践经验和效果，教师引导学生总结和反思第五章：自我成长计划5.1 活动名称：我的成长目标目的：帮助学生明确自己的成长目标，并制定实现计划材料：成长目标卡片、笔步骤：1. 学生分组，每组轮流写下自己的一个成长目标2. 学生互相交换卡片，并给予鼓励和支持3. 教师引导学生制定实现成长目标的计划5.2 活动名称：我的成长日记目的：让学生记录自己的成长过程，并学会反思和总结材料：日记本、笔步骤：1. 学生每天写下自己的成长经历和感受2. 学生互相分享自己的成长日记，并给予鼓励和建议3. 教师引导学生学会反思和总结自己的成长过程第六章：自我认识与决策6.1 活动名称：决策大挑战目的：帮助学生理解自我认识对决策的影响，提升决策能力。
自我认识团体辅导方案
分享：谈一下对团体的感受或者建议..
白纸;笔
30min
主题：
自画像
目的：1.认识自己;展示“内心的我”..
2.促进团体成员彼此了解..
过程：
1.给每位成员发 1 张白纸..
2.在8-10分钟内;每人画一幅“自画像”..可以画人;可以画树;可以画植物;把最能表达自己的东西画出来；并在自画像上面写上自己的名字;在下面写上一句“我是一个的人”自己认为最重要、最能代表自己的特质
3.由画主自己解说画的含义..
分享：1.成员对哪个自画像比较印象深刻为什么
2.自己的自画像和别人眼中的自己是否有差别
3.自己是否有不了解自己的“死角”呢
白纸;笔..
30min
备用活动：
滚雪球
团体成员围坐成一圈;按顺时针方向依次进行自我介绍;同时;要重复坐在右手边成员的介绍内容：
例如：我是坐在XXX左边的YYY..
一、自我认识团体辅导方案
团体人数：30人
团体时间：周三晚上
团体目标：
1、通过活动让团队成员之间建立起良好的关系;初步了解彼此；
2、建立团体凝聚力；
具体活动安排：
具体活动
备注
暖身：
大风吹
目的：营造出轻松舒适的环境和安全信任的氛围;从而使小组成员开始融入到团体辅导中来..
过程：
1用比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈..
通过该游戏;让成员记住彼此的名字..
5min
5min
团体规范：我们的约定Βιβλιοθήκη 目的：1.建立团体规范..
2.使团体更加紧密;有一定的良性制约..
过程：
1. 领导者说明团体的性质、内容、意义和团体次数..
小学生团辅活动方案之认识自我
小学生团辅活动方案之认识自我
一、活动目标:
1.培养学生认识自我的意识,了解自我特点和个性。
2.激发学生对生命的好奇心和探索欲望,珍惜生命。
3.让学生学会互相尊重、欣赏他人,培养良好品德。
二、活动准备:
1.准备材料:彩笔、剪刀、胶水、海报纸等。
2.班级布置:将课桌移到教室两侧,中间留出空地。
三、活动流程:
1.导入环节(5分钟)
通过游戏"镜中人"引出认识自我的重要性。
2.认识自我环节(25分钟)
(1)请每位同学用彩笔在海报纸上画出自己的人像。
(2)描述自己的外表特征、性格特点、喜好爱好等。
(3)分享彼此的作品,互相欣赏和认识。
3.生命意义环节(15分钟)
(1)请同学们思考生命对自己的意义。
(2)集体讨论生命的可贵,倡导珍惜生命。
4.互相欣赏环节(10分钟)
(1)同学们可以为彼此的作品写下赞美与祝福。
(2)展示 everyone的作品,促进相互理解和尊重。
5.总结环节(5分钟)
引导学生认识自我的重要性,珍惜生命,欣赏他人。
四、活动建议:
1.活动形式可以灵活安排,以小组讨论、游戏互动等方式增加趣味性。
2.教师应及时予以肯定和鼓励,营造积极向上的氛围。
3.生命教育内容可根据实际情况适当调整,突出珍惜生命的主题。
自我认识团体心理辅导课教案
自我认识团体心理辅导课教案第一章：课程介绍1.1 课程目标帮助学生了解自我认识的重要性培养学生积极面对自我，接纳自己的能力引导学生学会与他人交流和分享，提升团队合作能力1.2 课程内容自我认识的概念与意义自我认识的方法与技巧团体心理辅导的原理与过程1.3 教学方法讲授法：讲解自我认识的重要性与方法互动讨论法：引导学生参与话题讨论，分享自己的经历小组合作法：分组进行团体心理辅导活动第二章：认识自我2.1 教学目标帮助学生了解自己的性格特点、兴趣爱好和优势特长培养学生正确评价自己的能力2.2 教学内容性格特点的认知兴趣爱好与特长的发展自我评价的方法与技巧2.3 教学方法自我探索法：让学生通过填写问卷、进行心理测试等方式了解自己分享交流法：邀请学生分享自己的性格特点、兴趣爱好和特长，促进彼此了解第三章：接纳自我3.1 教学目标帮助学生学会接纳自己的优点和不足培养学生积极面对挫折和挑战的心态3.2 教学内容自我接纳的意义与重要性接纳自我的方法与技巧面对挫折与挑战的策略3.3 教学方法心理疏导法：引导学生正确看待自己的优点和不足，接纳自我案例分析法：分析成功人士的经历，让学生从中获得启示4.1 教学目标帮助学生了解人际关系的重要性培养学生学会倾听、理解他人，提升沟通能力4.2 教学内容人际关系的概念与重要性沟通技巧的掌握团队合作能力的培养4.3 教学方法情景模拟法：设置情境，让学生模拟实践沟通技巧第五章：团体心理辅导活动5.1 教学目标帮助学生体验团体心理辅导的过程培养学生团队合作精神，提升心理素质5.2 教学内容团体心理辅导的原理与过程团体活动设计5.3 教学方法实践活动法：组织学生参与团体心理辅导活动第六章：情绪管理6.1 教学目标帮助学生认识和理解自己的情绪培养学生掌握基本的情绪调节技巧6.2 教学内容情绪的类型与影响情绪调节的方法，如深呼吸、放松训练、积极思考等如何在团体中表达情绪，并互相支持6.3 教学方法情绪分享法：鼓励学生分享自己的情感经历，讨论情绪的影响情绪调节练习：指导学生进行深呼吸、放松训练等情绪调节实践角色扮演法：通过角色扮演，模拟情绪管理的场景，提高学生的同理心第七章：时间管理7.1 教学目标帮助学生认识到时间管理的重要性培养学生制定和执行时间管理计划的能力7.2 教学内容时间管理的基本原则如何制定有效的时间管理计划克服拖延的策略7.3 教学方法时间管理讲座：讲解时间管理的重要性及其方法工作计划制定：指导学生制定个人学习计划，并分享执行经验小组讨论：讨论如何应对拖延，分享各自的时间管理技巧第八章：目标设定与实现8.1 教学目标帮助学生学会如何设定个人目标培养学生制定和实施行动计划的能力8.2 教学内容目标设定的原则和方法制定实现目标的行动计划目标追踪与自我激励8.3 教学方法目标设定练习：指导学生根据自己的兴趣和长远规划设定目标行动计划制定：帮助学生设计可行的行动计划，并鼓励执行成功案例分析：分析成功人士的目标设定与实现经验，激励学生第九章：压力管理9.1 教学目标帮助学生认识到压力的存在和影响培养学生掌握压力管理的策略和方法9.2 教学内容压力的定义和影响压力管理的技巧，如时间分配、休息和放松、寻求支持等在团体中共同面对压力，互相支持9.3 教学方法压力识别练习：通过讨论和活动帮助学生识别压力源压力管理技巧实践：指导学生尝试不同的压力管理方法团体支持机制：建立团体内的支持系统，共同应对压力10.1 教学目标收集学生对课程的反馈，为课程改进提供参考10.2 教学内容学生个人成长与变化的分享课程改进意见的收集10.3 教学方法小组反馈讨论：组织学生进行小组讨论，分享对课程的看法和建议问卷调查与访谈：通过问卷调查或个别访谈的形式，收集学生对课程的整体反馈重点和难点解析一、课程介绍环节重点：理解课程目标、内容和方法，为学生树立正确的自我认识观念奠定基础。
认识自己团辅教案
认识自己团辅教案教案标题：认识自己团辅教案教学对象：初中学生（适用于七年级至九年级）教学目标：1. 通过团辅活动，学生将能够认识自己的个人特点、兴趣爱好和优势，并理解其与个人成长和自我实现的关系。
2. 学生将能够提高个人的自我意识和自我认知能力，培养积极的自我形象和自尊心。
3. 学生将能够发现和探索个人的潜力和未来发展方向，为自己的成长规划打下基础。
教学准备：1. PPT演示文件或白板和马克笔2. 学生个人简历填写表格3. 角色扮演道具（可选）4. 小组讨论问题清单5. 学生个人反思表格教学过程：Step 1: 导入（5分钟）通过引发学生对于“认识自己”的问题的思考，激发学生的兴趣和参与。
例如，可提问：“你有没有想过自己是怎样的一个人？你喜欢什么？你在某些方面有什么优势呢？”Step 2: 自我特点的认知（15分钟）a. 为了帮助学生更好地认识自己的个人特点和兴趣爱好，通过PPT或白板介绍不同的性格特点和兴趣爱好，并提供一些例子。
例如，介绍一些性格特点（活泼外向、沉思内向、细致认真等）和兴趣爱好（画画、阅读、音乐等）。
b. 让学生回顾自己的个人经历和行为，以填写学生个人简历表格。
这个表格可以包括个人基本信息、学习成绩、兴趣爱好、特长和成绩亮点等方面。
Step 3: 我的优势与成长（20分钟）a. 引导学生认识到个人特点和兴趣爱好与个人成长和自我实现的关系。
例如，一个具有细致认真特点的学生可能在学习上更容易取得成绩进步，一个喜欢音乐的学生可能在音乐领域有更大的发展机会。
b. 学生以小组为单位讨论以下问题，并向全班分享他们的观点和结论：你认为你的个人特点和兴趣爱好对你的成长发展有什么影响？你如何利用自己的优势来实现自我价值和目标？c. 教师适时给予指导和补充，鼓励学生积极思考和参与讨论。
Step 4: 发现潜力和规划未来（20分钟）a. 展示一些成功人士的故事和经历，鼓励学生思考他们是如何发现个人的潜力并实现成功的。
自我了解团体辅导方案
自我了解团体辅导方案一、团体名称“探索自我，遇见更好的自己”二、团体性质结构化、发展性团体三、团体目标1、协助成员增强自我认识，包括自己的兴趣、价值观、性格特点、能力等方面。
2、促进成员对自己的情绪、行为模式有更深入的理解。
3、引导成员接纳自己的优点和不足，提升自我接纳程度。
4、帮助成员明确个人的发展方向，制定可行的个人成长计划。
四、团体对象对自我探索有兴趣、希望更深入了解自己的人群，年龄在 18 35 岁之间，人数为 8 12 人。
五、团体时间和地点1、时间：每周六下午 2 点至 5 点，共 6 次，每次 3 小时。
2、地点：安静、舒适、有足够活动空间的室内场地，如心理咨询室或活动室。
六、领导者介绍领导者：＿____ ，具有心理咨询师资质，接受过系统的团体辅导培训，有丰富的团体辅导经验。
七、团体方案第一次团体：认识你我1、开场介绍（30 分钟）领导者自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程。
成员轮流进行简单的自我介绍，包括姓名、年龄、职业和参加团体的期望。
2、热身活动：“大风吹”（20 分钟）成员围成一圈，其中一人站在圆圈中间。
中间的人说出一个成员的特征，如“穿红色衣服的人”，具有该特征的成员要迅速起身换位，中间的人也要抢位置，没抢到位置的人成为新的中间者。
活动目的是活跃气氛，打破陌生感。
3、主题活动：“自画像”（50 分钟）给成员发放纸和笔，让他们在纸上画出自己，可以是具象的，也可以是抽象的。
画完后，成员轮流展示自己的自画像，并分享自己为什么这样画，通过自画像对自己的理解。
4、结束活动：“我的期望”（20 分钟）领导者引导成员思考在本次团体中对自己的期望，并写在纸条上。
成员将纸条放进心愿盒，领导者总结本次团体活动，预告下次活动。
第二次团体：我的兴趣爱好1、回顾与分享（20 分钟）回顾上一次团体的内容和感受。
邀请成员分享一周内对自己新的发现。
2、热身活动：“兴趣接龙”（20 分钟）成员围成一圈，从第一个人开始说自己的一个兴趣爱好，第二个人接着说并重复第一个人的兴趣爱好，依次类推。
自我认识团辅方案
自我认识团体辅导活动自我认知是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。
自我观察是指对自己的感知，思维和一项等方面的觉察，自我评价是指对自己的想法，期望，行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。
如果一个人不能正确的认识自我，看不到自我的不足，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前……相反，如果一个人过高地估计自己，也会骄傲自大、盲目乐观，导致工作的失误。
因此，恰当地认识自我，实事求是地评价自己，是自我调节和人格完善的重要前提。
个体对自我的觉察，或者说意识的形成来源于个体对外界环境刺激经由记忆和思想的反应。
因此，在形成记忆之前的个体是不会有自我意识的。
记忆是一切思想的基础，自我认识是个人在思想之上的对于环境的反应。
当一个人的记忆和思想达到一定程度过后，比如出现了完全来自大脑的思维和想象力，个体的自我意识会更加强烈。
活动背景：当前，全国各大高校在教育部的号召下高度重视构建心理健康咨询体系，切实加强课程体系建设，努力实现心理疏导对学生“横向到边、纵向到底”的全覆盖。
近年来，重庆各高校逐步建立了医校结合的心理咨询模式，构建起心理辅导进班级、进宿舍、进社团、进网络、进家庭的“五进”体系和课内课外有机结合的“三级心理之家建设”教学运行机制，全市大学生心理健康教育整体水平明显提升。
乘着高校心理健康教育的高速发展契机，我校的心理健康教育工作进入发展的快车道。
心理健康教育课、心理委员的设置都是学校对心理健康教育的重视体现。
团体心理辅导活动也就在这样的背景下获得开展。
活动主题：自我认知活动目的：帮助新生了解自我，正确觉知自我，促进人格的健康发展。
活动时间：待定活动地点：待定活动对象：生物信息学院10级本科生活动计划：一块五盲人与拐杖学会欣赏失落的世界活动流程：一块和五毛步骤：1、设定男生五毛，女生为一块。
大家分站在主持人周围，听主持人口令。
2、主持人任意说一个钱数，如“三块五”，则大家各自按照钱数站成一堆，按照男女生各自代表的钱数，每一堆（组）同学们加起来刚好符合主持人报的钱数，超过的和未满的组均为失败，则要接受惩罚。
自我认识团体辅导方案
自我认识团体辅导方案一、团体名称“探索自我，遇见更好的自己”二、团体性质结构化、发展性团体三、团体目标1、协助成员增进自我了解，包括自己的兴趣、价值观、性格特点、优点和不足等。
2、促进成员对自己的行为模式和情绪反应有更清晰的认识。
3、提高成员的自我接纳程度，增强自信心和自尊。
4、帮助成员探索自己的未来发展方向和目标。
四、团体对象具体年龄范围的青少年五、团体规模具体人数六、团体时间和地点1、时间：每周具体时间，每次时长，共次数次。
2、地点：详细地址七、领导者介绍领导者：姓名领导者资质：相关专业背景和培训经历八、团体活动计划（一）第一次团体活动：破冰与相识1、欢迎与介绍（10 分钟）领导者自我介绍，欢迎成员参加团体，介绍团体的目标和规则。
2、名字串串烧（20 分钟）成员们依次介绍自己的名字和一个爱好，下一位成员要先重复上一位成员的名字和爱好，再介绍自己。
3、大风吹（30 分钟）成员们围成一圈，中间站一个人。
中间的人说出一种特征，比如“喜欢运动的人”，具有这种特征的成员要迅速起身换位，中间的人也要抢一个位置坐下，没抢到位置的人成为中间的人继续游戏。
通过这个游戏活跃气氛，增进成员之间的了解。
4、制定团体契约（20 分钟）领导者引导成员共同讨论并制定团体契约，如尊重他人、保密、准时参加等，成员们签字承诺遵守。
（二）第二次团体活动：我的自画像1、热身活动：猜谜语（10 分钟）领导者准备一些与自我相关的谜语，让成员们猜，引出本次活动的主题。
2、绘制自画像（30 分钟）成员们用画笔在纸上画出自己心中的自己，可以是具体的形象，也可以是抽象的表达。
3、分享自画像（40 分钟）成员们依次展示并解释自己的自画像，分享自己对自己的看法和感受。
领导者引导成员们互相倾听和提问。
（三）第三次团体活动：我的兴趣和价值观1、兴趣大转盘（20 分钟）成员们分成小组，每个小组内成员依次说出自己的一个兴趣爱好，不能重复。
然后小组讨论这些兴趣爱好对个人的意义。
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认识自己，明天会更好
一、团体名称
“认识自己，明天会更好”
二、团体性质
结构式发展性团体
三、团体活动目标
1 、总目标：认识自己，了解自己，接纳自己接纳他人，促进学生逐步确立自我认同感（同一性），让学生的生活变得更好。
2、具体目标：
（1）全面认识自己，剖析自己，发现自己的长处不足。
（2）能正确认识自己，同时善于接纳自己，培养信心投入到学习以及生活中。
（3）了解合作的作用、理解团结的意义。
（4）能进行换位思考“己所不欲，勿施与人”
（5）有明确的自我追寻方向，怀抱一颗积极之心快乐去生活，相信明天会更好。
四、团体对象
川师文理学院心理学大三学生
五、团体地点
川师文理学院东校区
六、团体规模
抽取文理学院心理系大三学生40名
七、理论基础：
格式塔疗法强调：
1. 人都有能力处理好自己的事情，心理咨询的中心任务是帮助来询者充分认识到自我在现实中的存在和感受。
2. 人应该将精神集中在现实的生活与感受当中，而不要对过去的事情念念不忘。
人的许多焦虑都产生于不能正确对待以往生活向当前生活的过渡，以逃避现实的做法来处理个人生活中的种种挑战和压力。
这严重阻碍了一个人的健康成长
3. 使人积极面对现实健康成长的一个重要手段，就是帮助他完成内心中的那些
未完成情结
方案实施
活动一：窜名字游戏
（一）活动目的：使团体成员初步了解彼此，属于热身阶段
（二）活动时间：不定
（三）活动场地：室内外均可（如室内则不能在椅）
（四）活动程序：
1、领导者讲解游戏规则。
2、随机抽取一名成员或从领导者开始先进行自我介绍：大家好，我是张三。
3、由上一名成员或领导者顺时针或逆时针，第二个成员开始作滚雪球式自我介绍：大家好，张三你好，我是李四；接着第三个成员：大家好，张三你好，李四你好，我是王二，以此类推。
（五）注意：如果后面成员一时记不起前面成员姓名可向其询问（礼貌地），不可直接跳过。
活动二：制作小卡片
（一）活动目的：认识自己，第一次真正描述自己，同时让他人了解自己。
（二）活动时间：20分钟
（三）活动道具：空白硬纸片20张；彩色笔2盒
（四）活动场地：室内
（五）活动程序：领导者讲解规则，每人自己拿出自己准备好的纸，挑选自己喜欢的颜色笔设计自己的名片。
成员（填写）制作”名片“。
（六）注意：领导者要提醒成员要认真在名片上描述自己。
活动三：角色扮演
（一）活动目的：让成员充分地体验冲突，而由于当事人角色扮演中能接纳和整合胜利者与失败者，因此冲突可得到解决。
（二）活动时间：约30分钟
（三）活动道具：足够的椅子
（四）场地：无障碍物的室内外兼可
（五）活动程序：
1、领导者讲解游戏规则、事项
2、随机抽取成员，抽签决定去那个房间，去到不同的房间都有两张椅子，要求成员坐在其中一张，控演一个胜利者，然后再换坐到另一张椅子上扮演失败者，而让成员所扮演的两方持续对话。
（六）注意：要求成员要深入其中表现出自己的真情实感。
活动四：风雨同行
（一）活动目的：通过游戏让学生接纳他人的长处，取长补短培养学生在体验团队合作中的扬长避短。
学会更好的与人合作相处。
（二）活动时间：30分钟
（三）活动场地：室内均可
（四）活动道具：眼罩，口罩，短绳，用动的其他物品可以任意准备。
（五）活动程序：
1、按7人一组分组，在7人中定2人是盲人，2个事无脚人，2个是无手人，一个是哑巴。
2、在角色分配完成后按要求盲人戴上眼罩，哑巴戴上口罩，无脚人捆绑双手。
3、领导者把各组带到比赛的起点，让小组成员把所有的物品搬运到终点。
最后以用时最少者为胜。
（六）注意：让成员感受到团体协作完成任务的力量，并在其中感受到大家的温暖。
活动五：明天会更好
（一）活动目的：巩固本次团体辅导成果，使成员在认识自己，了解环境的基础之上悦自我，以更加积极的心态面对未来，为成功人生奋斗，从而圆满完成本次团辅活动。
（二）活动时间：40分钟
（三）活动场地：学校团辅室
（四）活动道具：笔，本子，影响，CD机
（五）活动程序：
1、领导者指导成员之间分享在此次团辅中对每个游戏的感受，让他们把自己所说的记
录下来也可以用图画下来，成员之间也可以在本子上互相写上对彼此的祝福。
2、领导者说一段话：不知不觉，时光在我们身边悄悄溜走。
我们也在轻松的氛围下度
过愉快的时光，留下了美好的回忆。
曾经在这样一个大家庭里，我们快乐的在一起，
今天我们再欢聚一堂，这也将成为明天一段快乐的插曲。
我们有理由相信：只要我们继续努力，我们的明天还会更好。
3、播放音乐《明天会更好》响，大家牵手围成一个圈，齐唱。
4、温馨祝福：祝愿快乐人生到永远。
5、最后领导者说最后的结束语：是的，我们的明天还会更加美好。
在本期活动即将结
束之际，大家是不是都有一种难舍的感动呢？但只要我们相信我们自己，快乐就会参在我们身边。
所以，大家要相信我们的未来不是梦，我们的明天还会更加美好。
（六）注意：领导者的指导语要有情感，让成员之间更加能体会这种情感。