一、自我认识团体辅导方案
团体辅导增强自信策划书3篇
团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题“自信飞扬，快乐成长”二、活动背景及目的随着社会的发展和进步，人们面临的挑战和竞争也越来越多，自信成为了一个人成功的重要因素之一。
然而，在现实生活中，很多人存在着自信心不足的问题，这给他们的学习、工作和生活带来了一定的影响。
为了帮助同学们增强自信心，提高自我认知和情绪管理能力，我们决定举办一次以“团体辅导增强自信”为主题的活动。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[具体对象]六、活动内容1. 自我介绍：在团体辅导开始时，让每个成员进行自我介绍，介绍自己的姓名、爱好、优点等。
通过自我介绍，让成员之间相互认识，打破陌生感。
2. 自信游戏：设计一些有趣的自信游戏，如“自信大冒险”、“自信拼图”等。
让成员在游戏中体验成功的喜悦，增强自信心。
3. 优点轰炸：让每个成员写出自己的优点，然后将纸条收集起来，随机抽取一张，让其他成员读出该成员的优点。
通过这种方式，让成员们认识到自己的优点和长处，增强自信心。
4. 自我肯定：让成员们写下自己的优点和长处，以及自己曾经取得的成功经验。
然后，让成员们大声读出自己写的内容，以增强自我肯定感。
5. 团体分享：在活动结束前，让成员们分享自己在活动中的感受和收获。
鼓励成员们表达自己的想法和感受，促进成员之间的交流和互动。
七、活动准备1. 提前申请活动场地，并进行布置。
2. 准备活动所需的道具和材料，如纸张、笔、气球等。
3. 邀请专业的心理咨询师或团体辅导老师担任活动指导。
4. 提前通知活动参与者，确保他们能够按时参加活动。
八、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查的方式了解成员对活动的满意度和收获。
2. 观察成员在活动中的表现和变化，评估活动的效果。
3. 收集成员的反馈意见和建议，为下一次活动改进提供参考。
九、注意事项1. 活动过程中要关注成员的情绪变化，及时给予支持和鼓励。
2. 尊重成员的隐私和个人空间，不强迫成员参与活动。
(完整版)自我意识训练案例——团体辅导方案
自我意识训练案例一一团体辅导方案总体目标1、增加学生对自我的觉察；2、提供机会使学生重新认识自己、悦纳自我、发展自我；3、帮助学生学会欣赏他人、关心他人、信任他人，正确处理与他人的关系。
对象：大学一年级学生，6~ 8人为一小组。
评估方法：1、填写团体效果评估；2、参与者感受总结。
团体活动实施如下第一阶段：初始阶段目标：(1)增进彼此认识；(2)促进相互信任。
活动内容：1. 滚雪球学生开始在教室里自由走动，遇到同学就停下来，微笑握手，然后继续走动,尽可能与每位同学握手。
自由走动约4分钟后,每位同学对面的人就成为他今天的朋友，两人互相介绍。
互相介绍。
接着四人为一组，最后合并成八人小组，连环介绍，每人用一句话介绍自己。
话中必须包括姓名、个人特征、家乡。
如第一位说“我是来自甘肃平凉的性格内向的王涛”，下位则说“我是来自北京海淀的性格内向的王涛旁边的来自北京丰台的活泼的刘静”。
以此类推，每个人都必须从第一位说起。
介绍完毕，各小组推荐一个代表，把全组成员向全班一一介绍。
同学们一方面看到了自己的潜力；另一方面团体向心力开始出现并不断增强。
2. 信任之旅。
介绍完毕后，让全体同学站成一圈，按“1、2”依次报数。
报“ 1 ” (或报“ 2 ”)的同学向前一步，同时,要求全体同学从此刻起保持绝对安静。
内圈的同学扮盲人，用布条、眼罩或其它物品蒙住眼睛，然后原地转三圈。
“盲人”体会此时感受，然后由剩下的扮演“向导”的同学每人任选一位“盲人”，带领他走出教室去“旅行”，但二人不能有任何言语交流。
约十分钟后回到教室，摘下眼罩，二人充分交流各自感受约3 分钟。
然后，互换角色，而且也要换同伴，重复之前的活动。
活动完毕，班主任或者辅导员带领大家讨论以下几个方面：（1）蒙上眼睛后有什么感受？你想到了什么？（2）你对你的“向导”满意吗？为什么？你对自己或他人有什么新发现？（3）作为“向导”，你是怎样理解你的伙伴的？你是怎样设法帮助他的？这使你想起什么？班主任或者辅导员总结：此次活动的目的在于促进同学间的信任，只有自己先做出使对方信任的行为才能相互信任。
小学团体辅导方案
小学团体辅导方案第1篇小学团体辅导方案一、方案背景随着社会的发展，小学生心理健康教育越来越受到重视。
团体辅导作为一种有效的心理健康教育方式，旨在帮助学生提高自我认识、增强人际交往能力、培养积极向上的心态。
本方案针对我国小学生的心理特点，制定一套合法合规的团体辅导方案，以提高学生心理素质，促进其健康成长。
二、方案目标1. 帮助学生了解自己的性格特点、兴趣爱好，提高自我认识。
2. 培养学生良好的人际交往能力，增强团队协作意识。
3. 引导学生学会调节情绪，培养积极向上的心态。
4. 提高学生的心理素质，预防心理问题的发生。
三、方案内容1. 自我认识主题活动活动一：我的自画像目的：帮助学生了解自己的性格特点、兴趣爱好。
活动形式：学生通过绘画、文字等形式，描绘自己的特点。
活动二：优点大轰炸目的：引导学生发现并欣赏自己的优点。
活动形式：学生互相夸赞对方的优点，形成良好的氛围。
2. 人际交往主题活动活动一：信任背摔目的：培养学生之间的信任感，增强团队凝聚力。
活动形式：学生分组，轮流扮演背摔者和接住者，完成指定动作。
活动二：沟通接力目的：提高学生的沟通能力，培养团队协作精神。
活动形式：学生分成若干小组，通过接力形式完成指定任务。
3. 情绪管理主题活动活动一：情绪猜猜看目的：帮助学生认识情绪，学会表达和调节情绪。
活动形式：学生通过表演、绘画等形式表达情绪，其他学生猜测。
活动二：心情日记目的：引导学生记录心情变化，培养良好的情绪管理习惯。
活动形式：学生每天记录自己的心情，分享心情故事。
4. 心理素质提升活动活动一：挑战不可能目的：培养学生面对困难的勇气，提高心理承受能力。
活动形式：学生分组，完成一系列具有挑战性的任务。
活动二：心理沙龙目的：为学生提供一个分享心情、交流心得的平台，提高心理素质。
活动形式：定期举办心理沙龙活动，邀请专家进行指导。
四、方案实施1. 活动时间：每周一次，每次1-2小时。
2. 活动地点：学校多功能厅或教室。
自我了解团体辅导方案
自我了解团体辅导方案一、团体名称“探索自我，遇见更好的自己”二、团体性质结构化、发展性团体三、团体目标1、协助成员增强自我认识，包括自己的兴趣、价值观、性格特点、能力等方面。
2、促进成员对自己的情绪、行为模式有更深入的理解。
3、引导成员接纳自己的优点和不足，提升自我接纳程度。
4、帮助成员明确个人的发展方向，制定可行的个人成长计划。
四、团体对象对自我探索有兴趣、希望更深入了解自己的人群，年龄在 18 35 岁之间，人数为 8 12 人。
五、团体时间和地点1、时间：每周六下午 2 点至 5 点，共 6 次，每次 3 小时。
2、地点：安静、舒适、有足够活动空间的室内场地，如心理咨询室或活动室。
六、领导者介绍领导者：＿____ ，具有心理咨询师资质，接受过系统的团体辅导培训，有丰富的团体辅导经验。
七、团体方案第一次团体：认识你我1、开场介绍（30 分钟）领导者自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程。
成员轮流进行简单的自我介绍，包括姓名、年龄、职业和参加团体的期望。
2、热身活动：“大风吹”（20 分钟）成员围成一圈，其中一人站在圆圈中间。
中间的人说出一个成员的特征，如“穿红色衣服的人”，具有该特征的成员要迅速起身换位，中间的人也要抢位置，没抢到位置的人成为新的中间者。
活动目的是活跃气氛，打破陌生感。
3、主题活动：“自画像”（50 分钟）给成员发放纸和笔，让他们在纸上画出自己，可以是具象的，也可以是抽象的。
画完后，成员轮流展示自己的自画像，并分享自己为什么这样画，通过自画像对自己的理解。
4、结束活动：“我的期望”（20 分钟）领导者引导成员思考在本次团体中对自己的期望，并写在纸条上。
成员将纸条放进心愿盒，领导者总结本次团体活动，预告下次活动。
第二次团体：我的兴趣爱好1、回顾与分享（20 分钟）回顾上一次团体的内容和感受。
邀请成员分享一周内对自己新的发现。
2、热身活动：“兴趣接龙”（20 分钟）成员围成一圈，从第一个人开始说自己的一个兴趣爱好，第二个人接着说并重复第一个人的兴趣爱好，依次类推。
自我认识团体心理辅导课教案
自我认识团体心理辅导课教案第一篇：自我认识团体心理辅导课教案自我认识团体心理辅导课教案一、教学目标1、认知目标：让学生了解“认识自我”的重要性；引导学生理解自我认识心理学含义和真正内涵。
2、情感目标：帮助学生掌握“认识自我”的方法。
3、能力目标：通过学习活动，知道从别人的反馈中调整言行，使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。
二、教材分析《我是谁——自我认识团体辅导》课的教学重点是让学生认识到客观全面认识自我的重要性，并充分掌握认识自我的方法。
教学难点是通过学习活动，知道从别人的反馈中调整言行，使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。
三、教学方法讲述法、讨论法、心理游戏法授课中主要通过讲故事、心理游戏、小组讨论分享、等方法，创设情景，营造良好的心理氛围，促使学生主动敞开心扉直面自己存在的实质问题，接纳他人的观点，客观全面的认识自我。
四、教学过程（一）热身活动激发兴趣（分组做游戏）（5分钟）学生起立，开始活动时，喊口令：“大风刮，大风刮，刮呀刮，刮具有特点的人。
”具有这种特点的人听到后就以最快的速度跑到场地中间再重新找一把椅坐下，刮到了“戴眼镜的人”、“喜欢跳绳的人”“写作业快的人”“爱运动的人””刮到喜欢帮助别人的人……气氛一下子活跃起来，在活动中，大家一起思考，怎样尽快找到位置，需要注意听口令、动作快，更重要的是要充分了解自己的特点。
活动进行到这里，教师问学生：“你了解自己吗?”大家有的摇头，有的点头，认为不完全了解自己，在自我认识上存在盲区。
通过活动和提问，让学生们在活动中思考“我是谁”这个有趣话题，激发大家的参与乐趣，从而拉近学生和老师之间的距离，让学生卸下心理戒备，达到师生心理互融。
（二）自己眼中的“我”现在，我们来做一个填充句子的游戏，看看你对自己的认识与别人对你的认识是不是一样的?1、师用五个句子给出自我评价。
发给每位学生一张白纸。
请学生写出5个我是一个XX样的人。
（1+5分钟）例：我是谁?我是一个认真负责的人。
团体心理辅导 认识自我,了解他人
操作：全体成员围成圆圈，主持人先跟随音乐带头做一个动作，要求成员不评价不思考，模仿三遍。然后，每个人依次做一个自己想出来的动作，大家一起模仿。
队形
活动音乐
目的：从他人的反馈中认识自己，并体会被人理解的感受；促进成员互相用心观察和给予关注。
2.个性发现
操作：主持人给每个人发1张“个性特征标”，请大家详细阅读。研究一下团体内其他成员每个人的个性，把你的认识记下来，对每个人可选择一种类型或选择多种（3-5种）特征。
练习用表
附件:
“个性发现”表
类型
长处
短处
适合职业
乐天型
热切、诚恳、乐观、抱希望、富感情、优越感、感性强
冲动、浮躁、不坚定、意志弱、易懊恼
讲解员、生意人、演员
易躁型
意志坚定、坚强、敢冒险、独立、思维清楚、敏锐
急躁、激烈、不会同情人、易谋私利、骄傲自大、报复心重、不太会深思
将军、老板、政治家
忧郁型
思想深远、透澈、能自治、诚实、可靠、有天分、才华、理想主义、完美主义、忠心
老师眼中的我
自己眼中的我
母亲眼中的我
同学眼中的我
朋友眼中的我
理想的我
我觉得今天的团体活动______________________________________
我觉得团体的氛围是________________________________________
我对这次团体辅导内容的感受是______________________________
团体心理辅导
1、活动主题
认识自我，了解他人
2、活动目的
认识自我，了解他人，整合自我观念，促进成员之间的紧密关系，构建温暖、和谐的班级氛围。
自我认识团辅方案
自我认识团体辅导活动自我认知是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。
自我观察是指对自己的感知，思维和一项等方面的觉察，自我评价是指对自己的想法，期望，行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。
如果一个人不能正确的认识自我，看不到自我的不足，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前……相反，如果一个人过高地估计自己，也会骄傲自大、盲目乐观，导致工作的失误。
因此，恰当地认识自我，实事求是地评价自己，是自我调节和人格完善的重要前提。
个体对自我的觉察，或者说意识的形成来源于个体对外界环境刺激经由记忆和思想的反应。
因此，在形成记忆之前的个体是不会有自我意识的。
记忆是一切思想的基础，自我认识是个人在思想之上的对于环境的反应。
当一个人的记忆和思想达到一定程度过后，比如出现了完全来自大脑的思维和想象力，个体的自我意识会更加强烈。
活动背景：当前，全国各大高校在教育部的号召下高度重视构建心理健康咨询体系，切实加强课程体系建设，努力实现心理疏导对学生“横向到边、纵向到底”的全覆盖。
近年来，重庆各高校逐步建立了医校结合的心理咨询模式，构建起心理辅导进班级、进宿舍、进社团、进网络、进家庭的“五进”体系和课内课外有机结合的“三级心理之家建设”教学运行机制，全市大学生心理健康教育整体水平明显提升。
乘着高校心理健康教育的高速发展契机，我校的心理健康教育工作进入发展的快车道。
心理健康教育课、心理委员的设置都是学校对心理健康教育的重视体现。
团体心理辅导活动也就在这样的背景下获得开展。
活动主题：自我认知活动目的：帮助新生了解自我，正确觉知自我，促进人格的健康发展。
活动时间：待定活动地点：待定活动对象：生物信息学院10级本科生活动计划：一块五盲人与拐杖学会欣赏失落的世界活动流程：一块和五毛步骤：1、设定男生五毛，女生为一块。
大家分站在主持人周围，听主持人口令。
2、主持人任意说一个钱数，如“三块五”，则大家各自按照钱数站成一堆，按照男女生各自代表的钱数，每一堆（组）同学们加起来刚好符合主持人报的钱数，超过的和未满的组均为失败，则要接受惩罚。
自我认识团体辅导方案
自我认识团体辅导方案引言自我认识是指个体对自己的认知和了解程度。
在团体辅导中，自我认识是个体发展的重要基础，对于个体的社交和情感健康至关重要。
本文将介绍一种自我认识团体辅导方案，旨在帮助个体提高自我认知能力，增强个体的情感和社交能力。
背景自我认识对于个体的成长和发展至关重要。
一个对自己有清晰认知的个体更容易理解自己的情绪、需求和价值观，有助于个体与他人建立健康的关系。
团体辅导是一种有效的帮助个体提高自我认识的方法，通过与他人的相互交流、反思和反馈，个体可以更全面地认识自己。
自我认识团体辅导方案目标自我认识团体辅导方案的目标是帮助个体提高自我认知能力，加强个体的情感和社交能力。
通过团体交流和互动，个体可以更全面地了解自己，增加对自己的理解和接纳。
方案步骤1.团体组建：选择适当的参与者组成团体，可以根据年龄、性别、兴趣、目标等方面进行分类，确保团体成员之间的互补和相互支持。
2.团体建立：在团体开始之前，进行团体规则的制定和沟通，确保每个成员了解并遵守团体的行为准则。
这些规则可以包括尊重他人、保持机密、诚实沟通等。
3.个体分享：在团体中，给予每个成员足够的机会和空间，鼓励他们分享自己的思想、感受和经历。
可以通过问题引导、小组讨论、角色扮演等方式促进个体的个人表达。
4.互相交流：鼓励成员之间的相互交流和支持。
通过倾听、提问、反馈等方式，帮助成员理解自己的情感和需求，并从他人的反馈中获得不同角度的观点。
5.自我反思：在团体过程中，引导成员进行自我反思。
通过个人反思，帮助个体认识自己的价值观、信念和行为模式，并探索个人的成长和发展潜力。
6.目标设定：在团体中，帮助成员设定个人发展的目标和计划。
通过集体讨论和个人指导，确定可行的目标，并帮助成员制定实施计划。
7.团体合作：促进团体成员之间的合作和支持。
通过小组活动、角色扮演等方式，锻炼个体的合作能力，并培养团队精神和互助意识。
8.总结评估：在团体结束之前，进行总结和评估。
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团体规范：
我们的约定
目的：1.建立团体规范。
2.使团体更加紧密，有一定的良性制约。
过程：
1.领导者说明团体的性质、内容、意义和团体次数。
2．领导者发放纸片让成员写下范收上来之后不记名的把该规范读出来，举手表决之后将全部成员都认可的规范约定为团体契约，并写在一张白纸上。
一、自我认识团体辅导方案
团体人数：30人
团体时间：周三晚上
团体目标：
1、通过活动让团队成员之间建立起良好的关系，初步了解彼此；
2、建立团体凝聚力；
具体活动安排：
具体活动
备注
暖身：
大风吹
目的：营造出轻松舒适的环境和安全信任的氛围，从而使小组成员开始融入到团体辅导中来。
过程：
（1）用比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。
（2）除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。每张椅子限坐一人。
（3）做鬼的人站在中央，他可以随意说大风吹。如果他说大风吹，吹有X的人则有x的人必须起来换位置。换位置时不能持续两人互换或坐回原位。没抢到位置的人则是新鬼。
（4）坐鬼三次的人则算输，需接受处罚。
初定题目如大风吹戴眼镜的人，大风吹女同学，大风吹穿运动鞋的人等等。
通过该游戏，让成员记住彼此的名字。
5min
3.由画主自己解说画的含义。
分享：1.成员对哪个自画像比较印象深刻？为什么？
2.自己的自画像和别人眼中的自己是否有差别？
3.自己是否有不了解自己的“死角”呢？
白纸，笔。
30min
备用活动：
滚雪球
团体成员围坐成一圈，按顺时针方向依次进行自我介绍，同时，要重复坐在右手边成员的介绍内容：
例如：我是坐在XXX左边的YYY。
3．所有成员（包括领导者）在团体契约上签字。
分享：谈一下对团体的感受或者建议。
白纸，笔
30min
主题：
自画像
目的：1.认识自己，展示“内心的我”。
2.促进团体成员彼此了解。
过程：
1.给每位成员发1张白纸。
2.在8-10分钟内，每人画一幅“自画像”。可以画人，可以画树，可以画植物，把最能表达自己的东西画出来；并在自画像上面写上自己的名字，在下面写上一句“我是一个的人”（自己认为最重要、最能代表自己的特质）