民间养生谚语集锦大全
养生有关的经典谚语
养生有关的经典谚语心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。
还知道关于养生谚语有哪些可以摘抄的好句子呢?下面小编给大家分享一些养生谚语，希望能够帮助大家，欢迎阅读!养生经典谚语语录1. 心血气不足，桂圆煨米粥。
2. 寒从脚下起，病从口中入。
3. 一天吃三枣，终生不显老。
4. 三分医，七分养，十分防。
5. 大蒜不值钱，能防脑膜炎。
6. 白露身不露，寒露脚不露。
7. 有病不瞒医，瞒医害自己。
8. 酒吃头杯，茶吃二盏。
9. 饭前一碗汤，气死好药方。
10. 萝卜小人参，常吃有精神。
11. 三分医，七分养，十分防。
12. 常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
13. 疮大疮小，出头就好。
14. 多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。
15. 多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。
16. 饭前一碗汤，气死好药方。
17. 能吃能睡，长命百岁。
18. 晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。
19. 饭后一百步，强如上药铺。
20. 酸枣加白糖，安眠帮大忙。
养生经典谚语短句1. 一天吃点枣，气壮身体好。
2. 去年进补，今年打虎。
3. 饮前洗手，饭后漱口。
5. 睡前洗脚，胜吃补药。
6. 吃洋参，不如睡五更。
7. 吃面多喝汤，免得开药方。
8. 白天多动，夜里少梦。
9. 鼻子不通，吃点大葱。
10. 常把核桃吃，润肤黑发须。
11. 饮前洗手，饭后漱口。
12. 吃洋参，不如睡五更。
13. 羊肉补气血，肺虚最相宜。
14. 核桃山中宝，补肾又健脑。
15. 睡前洗脚，胜吃补药。
16. 饭后一百步，强如上药铺。
17. 胡萝卜，小人参，常吃长精神。
18. 要想身体强，烟酒不要尝。
19. 若要不失眠，煮粥加白莲。
20. 机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
养生经典谚语说说1. 只要三瓣蒜，痢疾好一半。
2. 感冒不是病，不治要了命。
3. 红枣黄芪汤，补血养气好效方。
4. 出汗不迎风，跑步莫凹胸。
5. 青龙白虎汤，喉病保安康。
6. 感冒不是病，不治要了命。
7. 盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
关于养生地一些谚语
关于养生地一些谚语1. “春捂秋冻，不生杂病。
”- 意思：春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，这样有利于身体健康，不容易生病。
- 出处：民间长期生活经验的总结。
- 造句：妈妈总是跟我说“春捂秋冻，不生杂病”，让我春天别着急脱厚衣服。
- 小片段例子：我和朋友小美出门逛街，刚到春天，我就想穿得轻薄一点。
小美看到我只穿了一件薄外套，赶忙拉住我说：“你这样可不行啊，春天刚暖和一点就穿这么少。
”我满不在乎地说：“天气这么好，穿厚了多热呀。
”小美皱着眉头说：“你可别小瞧这天气，老话说‘春捂秋冻，不生杂病’呢。
春天的天气就像小孩子的脸，说变就变，你现在穿少了，万一冷着了，生病可难受了。
”我想了想，觉得她说得有道理，就回去加了一件衣服。
你看，这老祖宗留下来的话还是很有道理的，我们可不能因为一时的爱美就忽略了健康啊。
2. “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
”- 意思：冬天吃萝卜，夏天吃姜，对身体有益，可以减少生病，不需要医生开药来维持健康。
- 出处：民间养生智慧的结晶。
- 造句：奶奶一直遵循“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的原则，身体特别硬朗。
- 小片段例子：在夏天的时候，我去爷爷家玩。
看到爷爷正在吃姜片，我好奇地问：“爷爷，姜这么辣，你怎么还吃呀？”爷爷笑着说：“小娃娃，这你就不懂了吧。
老话说‘冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方’。
夏天的时候呀，天气热，人的阳气都在外面，肚子里反而是寒的，吃点姜可以暖暖胃。
”我似懂非懂地点点头。
爷爷又接着说：“就像冬天的时候，萝卜水灵灵的，吃了能通气，让身体舒舒服服的。
这都是老祖宗传下来的养生智慧啊。
”我心想，原来这小小的姜和萝卜还有这么大的学问呢。
看来我们要多听听这些老话，好好养生才行。
3. “一天吃三枣，终生不显老。
”- 意思：每天吃三个枣子，对身体有滋养作用，能让人保持年轻的状态。
- 出处：民间传统养生理念。
- 造句：妈妈为了保持年轻，每天都记得“一天吃三枣，终生不显老”这句话。
生活养生谚语俗语
1、药补不如⾷补。
2、要想⾝强疾病少，天天跑步做早操。
3、要想⾝体健，⾷物要新鲜。
4、要想长得好，各种蔬菜不可少。
5、⼀⽇三笑，不⽤吃药。
6、饮⾷贵有节，锻炼贵有恒。
7、饮⾷得当，起居悠闲;⾝⼼愉快，能祛百病。
8、忧愁烦恼，使⼈衰⽼。
9、有病早治，⽆病早防。
10、有病只怕乱投医。
11、预防胜于治疗。
12、早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。
13、站如松，坐如钟，卧如⼸，⾏如风。
14、指甲长，细菌藏，常剪指甲把病防。
15、 “⽩露”⾝不露，“寒露”脚不露。
16、不健康的⽣活不是真正的⼈⽣，⽽是没有⽣命的⼈⽣。
17、不怕天寒地冻，就怕⼿脚不动。
18、常洗⾐服常洗澡，常晒被褥疾病少。
19、春捂秋冻，⽼来⽆病;春不减⾐，秋不加帽。
20、粗⾷吃好⼋分饱，不求医。
21、⼤蒜是个宝，常吃⾝体好。
22、⼑越磨越亮，⼈越练越壮。
23、冬练三九，夏练三伏。
24、冬吃萝⼘夏吃姜，不劳医⽣开药⽅。
25、冻冻晒晒⾝体强，捂捂盖盖脸发黄。
26、锻炼是健康的基础，卫⽣是健康的.保证。
27、对症下药，药到病除。
28、多喝开⽔，强似吃药。
29、饭后百步⾛，活到九⼗九。
30、饭不熟不吃，⽔不开不喝。
31、饭吃⼋成饱，到⽼肠胃好。
32、饭前⼀⼝汤，不⽤进药房。
33、饭前便后要洗⼿，细菌病毒难⼊⼝。
34、治病不如防病，吃药不如戒烟。
35、⾷多伤胃，忧多损⾝。
36、⾷不多⾔，寝不多语。
37、睡前不要吃东西，饭后漱⼝要牢记。
38、睡得早、起得早，聪明、富裕、⾝体好。
39、睡觉不蒙头，活到九⼗九。
40、太阳是个宝，晒晒⾝体好。
41、贪多嚼不烂，胃病容易犯。
42、⽆病赛过活神仙。
43、洗头洗澡，胜如吃药。
44、⼩病不治，⼤病难医。
45、⼩病不治成⼤病，⼤病不治难保命。
46、笑⼝常开，青春常在。
47、笑⼀笑，⼗年少;愁⼀愁，⽩了头。
48、⼼宽体胖。
49、⼼⾥痛快百病消。
50、⼼平⽓和，五体安宁。
51、⼼胸开朗，⾝体健康。
52、新鲜空⽓是天赐的良药。
养生谚语大全
养生谚语大全1、多食一点姜，不用开药方。
2、早起做早操、一天精神好。
3、一天吃个枣，一生不知老。
4、吃得慌，咽的忙，伤了胃口害了肠。
5、冬有生姜，不怕风霜。
6、少食多餐，益寿延年。
7、饥不暴食、渴不狂饮。
8、一天一颗枣，终生不显老。
9、热天半块瓜，药物不用抓。
10、小儿纯阳、稚阴之体，易虚易实，易寒易热。
11、一顿要吃伤，十顿要喝汤。
12、冬伤于寒，春必病温。
13、热深厥深，热微厥微。
14、五谷加红枣，胜似灵芝草。
15、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。
16、邪气盛则实，精气夺则虚。
17、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
18、吃饭先喝汤，不用请药方。
19、每天一苹果，医生远离我。
20、饭前一碗汤，气死好药方。
21、要活一百多，心胸要宽阔。
22、通则不痛，痛则不通。
23、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
24、常吃萝卜菜，啥病也不害。
25、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
26、常开窗，透阳光；通空气，保健康。
27、朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口。
28、走路使你童颜常驻，运动使你青春永驻。
29、吃了胡萝卜，百病化乌有。
30、烟酒不尝，身体必强。
31、千保健，万保健，心态平衡是关键。
32、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
33、寡欲精神爽，思多血气伤。
34、晨吃三片姜，如喝人参汤。
35、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。
36、刀闲易生锈，人闲易生病。
37、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
38、白菜萝卜汤，益寿保健康。
39、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
40、洗头洗脚，胜似吃药。
41、药补食补，不如心补。
42、一碗喉吻润，二碗破独闷。
43、炼出一身汗，小病不用看。
44、无病一身福，长寿万事足。
45、一夜睡眠，腹内空虚。
早晨活动，感到饿饥。
46、百菜不如白菜，白菜四季保平安。
47、朝食三片姜，胜过人参汤。
48、冬吃生姜，不怕风霜。
49、常常晒太阳，身体健如钢。
50、小病不治，大病难医。
51、竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。
保健养生的谚语荟萃
保健养生的谚语荟萃保健养生的谚语荟萃1. 家里备姜，小病不慌;2. 长坐损身，运动长劲。
3. 赌气伤财，怄气伤肝。
4. 饭后向右躺一躺，不长半斤长一两。
5. 少吃多餐，病好自安。
6. 善会长寿，恶必早亡。
7. 运动不足，易患疾病。
8. 干干净净，一生无病。
9. 不经风雨不长大树，不受百炼难成好钢。
10. 好人老睡成病人，病人老睡成死人。
11. 治病要早，除祸要狠。
12. 吃喝有定，胃肠少病。
13. 热药冷吃，冷药热吃。
14. 早饭要好，午饭要饱，晚饭要小。
15. 冬不蒙首，春不露脊。
16. 身体锻炼好，八十不服老。
17. 常开窗，透阳光，防疾病，保健康。
18. 天天不发愁，活到百出头。
19. 营养过剩，肥胖多病。
20. 断送一生唯有酒，借酒消愁愁更愁。
21. 晚吃萝卜早吃姜，郎中先生急得慌;22. 心宽体胖，手勤体壮。
23. 君子安贫，达人知命。
24. 病后求医，不如预防。
25. 户外风光无限好，随心漫步不可少。
26. 身体运动，疾病不碰。
27. 知足常乐终身不辱，知止常止终身不耻。
28. 饭前一碗汤，胜过好药方。
29. 练出一身汗，小病皆会免。
30. 若要身体健，坚持天天练。
31. 人黄有病，苗黄缺肥。
32. 处事莫烦恼，烦恼容易老。
33. 高高兴兴精神好，烦烦恼恼人病倒。
34. 贪吃贪睡，易病减岁。
35. 桃养人，杏伤人，李子树下埋死人。
36. 万事不恼，长生不老。
37. 戒酒除花，莫要赌钱。
38. 吃酒不过七八分，健身活血养精神。
39. 多吃五谷杂粮，少生疮疡杂病。
40. 喝水别作急，吃饭别生气。
41. 饭后一支烟，害处大无边。
42. 饭后百步，劳逸适度。
43. 讲究卫生，百病不生。
44. 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
45. 蔬菜要清水洗，水果要削皮吃。
要想不生病，锅盆碗灶都干净。
46. 床铺干净，舒坦入梦。
饭要细嚼，衣要勤洗。
勤穿勤脱，胜似吃药。
47. 伴侣两相无猜，日子舒畅自在。
和睦家庭风光好，恩爱夫妻幸福长。
民间养生谚语集锦大全
民间养生谚语集锦大全版本一第一组◆饮食要卫生，一热二鲜三干净.◆喝开水,吃熟菜，身体健康少病害。
◆鱼吃新鲜米吃熟。
◆臭鱼烂虾，送命冤家.◆人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
◆粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。
◆白菜萝卜汤,益寿保健康。
◆吃饭先喝汤，到老不受伤。
◆常吃素，好养肚.◆饭前一碗汤，气死好药方.◆十里以外去赶嘴，不如在家喝凉水。
◆蔬菜是个宝，餐餐不可少。
第二组◆剃头常洗澡,身体自然好。
◆常洗衣,常洗澡，常晒被服疾病少。
◆春不减衣,秋不加帽。
◆冬不蒙首，春不露背。
◆情极百病生，情舒百病除。
◆寡欲精神爽，思多血气伤。
◆体弱病欺人，体强人欺病.◆不要虚胖，但求实壮.◆表壮不如里壮。
◆小孩不蹦，必定有病。
第三组◆药补不如食补。
◆吃洋参，不如睡五更.◆能吃能睡，长命百岁.◆要想身体强，烟酒不要尝。
◆酒吃头杯,茶吃二盏.◆吃生萝卜喝热茶.◆睡前洗脚，胜吃补药.◆寒从脚下起,病从口中入.◆冬不蒙头，春不露背。
◆白天多动，夜里少梦。
第四组◆名医难治心头病。
◆感冒不是病，不治要了命。
◆去年进补，今年打虎。
◆老怕伤寒少怕痨。
◆伤筋断骨一百天.◆疮大疮小，出头就好。
◆有病不瞒医，瞒医害自己。
◆药方无贵贱，效者是灵丹。
◆吃药不忌嘴，跑断大夫腿。
◆药灵不在多少.第五组◆娱乐有制，失制则精疲力竭。
◆快乐有度,失度则乐极生悲。
◆德靠自修，神靠自养。
◆乐靠自得,趣靠自寻。
◆忧靠自排,怒靠自制。
◆喜靠自节，恐靠自息.◆以财为草，以身为宝.◆人生血脉似长江,一处不到一处伤。
◆有病最怕乱投医。
◆针灸拔罐,病去一半。
第六组◆运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
◆人怕不动，脑怕不用.◆早起做早操,一天精神好。
◆饭后散步，不进药铺。
◆拍打足三里,胜吃老母鸡。
◆竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。
◆水停百日生毒,人歇百日生病。
第七组◆吃面多喝汤,免得开药方.◆机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
◆常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少.◆三分医，七分养，十分防.◆出汗不迎风，跑步莫凹胸.◆白露身不露，寒露脚不露.◆常常晒太阳，身体健如钢.◆常开窗，透阳光;通空气，保健康。
养生有关的经典谚语俗语
养生有关的经典谚语俗语在汉语谚语中,养生谚语是其中极其丰富的一类,是人民群众在长期生活实践中总结出来的关于养生的经验和方法。
下面店铺为大家整理了养生谚语，希望对大家有帮助。
养生谚语(精选)1.吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。
这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
2. 有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。
健康长寿，多给祖国做贡献。
)3.早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。
一顿吃伤，十顿喝汤。
宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
4.细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
5.学习深钻细研，学识博大精湛。
吃饭细嚼慢咽，身心健康平安;学习马虎粗心，知识真伪不分。
吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
6.饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖。
7.保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。
“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。
小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。
晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。
荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。
山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。
防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
8.保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命长久。
酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
9.保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好;虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。
水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，保健长寿)。
多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病)10.保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。
(花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序;西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症;黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。
11. 三美誉：红萝卜称“小人参”;大蒜称“抗癌之王”;洋葱称“蔬菜皇后”、(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。
休息养生的谚语大全
休息养生的谚语大全休息养生的谚语11、饮食贵在节，锻炼贵在恒。
2、吃穿当时，活到九十。
3、脑子不怕用，身体不怕动。
4、酒多伤人，色多伤身。
5、多愁添病，多笑减病。
6、打套太极拳，赛过活神仙。
7、医早不医迟，预防重于治。
8、睡前开开窗，一夜睡得香。
9、早睡早起，无病惹你。
10、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
11、吸不张口，呼不闭嘴。
12、墙靠基础坚，身体靠锻炼。
13、能忘烟酒，活到九九。
14、活动适中，舒服轻松。
15、早饭要好，午饭要饱，晚饭要小。
16、冬不蒙首，春不露脊。
17、身体锻炼好，八十不服老。
18、常开窗，透阳光，防疾病，保健康。
19、天天不发愁，活到百出头。
20、营养过剩，肥胖多病。
21、断送一生唯有酒，借酒消愁愁更愁。
22、晚吃萝卜早吃姜，郎中先生急得慌;23、心宽体胖，手勤体壮。
24、君子安贫，达人知命。
25、病后求医，不如预防。
26、户外风光无限好，随心漫步不可少。
27、若要小儿安，须带三分饥和寒。
28、贪多嚼不烂，胃病容易犯。
29、衣要看天穿，饭要按时吃。
30、爽口食多终作疾，快心事过必为殃。
31、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方;32、要想身体壮，饭菜嚼成酱。
33、节食去病，寡欲延年。
34、睡前热热脚，胜服催眠药。
35、阳光是个宝，晒晒身体好。
36、天时虽热，不可食凉;瓜果虽美，不可多尝”;37、“饥不暴食，渴不狂饮”;38、“人愿长寿安，要减夜来餐”;39、“多吃不如细嚼”;40、“食不厌精，脍不厌细”;41、“饭前喝汤，苗条健康”。
42、“宁可食无肉，不可食无豆”;43、“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”;44、“三天不吃青(菜)，两眼冒金星”;45、“宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐”;46、“甜言夺志，甜食坏齿”;47、“五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安”;48、“朝食三片姜，胜过人参汤”;49、“大蒜是个宝，常吃身体好”;50、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”;51、“吃米带点糠，老小都安康”;52、“一天吃个枣，一生不知老”;53、“要想人长寿，多吃豆腐少吃肉”;54、“吃了省钱瓜，害了绞肠痧”;55、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
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民间养生谚语集锦大全版本一第一组◆饮食要卫生，一热二鲜三干净。
◆喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。
◆鱼吃新鲜米吃熟。
◆臭鱼烂虾，送命冤家。
◆人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
◆粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。
◆白菜萝卜汤，益寿保健康。
◆吃饭先喝汤，到老不受伤。
◆常吃素，好养肚。
◆饭前一碗汤，气死好药方。
◆十里以外去赶嘴，不如在家喝凉水。
◆蔬菜是个宝，餐餐不可少。
第二组◆剃头常洗澡，身体自然好。
◆常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。
◆春不减衣，秋不加帽。
◆冬不蒙首，春不露背。
◆情极百病生，情舒百病除。
◆寡欲精神爽，思多血气伤。
◆体弱病欺人，体强人欺病。
◆不要虚胖，但求实壮。
◆表壮不如里壮。
◆小孩不蹦，必定有病。
第三组◆药补不如食补。
◆吃洋参，不如睡五更。
◆能吃能睡，长命百岁。
◆要想身体强，烟酒不要尝。
◆酒吃头杯，茶吃二盏。
◆吃生萝卜喝热茶。
◆睡前洗脚，胜吃补药。
◆寒从脚下起，病从口中入。
◆冬不蒙头，春不露背。
◆白天多动，夜里少梦。
第四组◆名医难治心头病。
◆感冒不是病，不治要了命。
◆去年进补，今年打虎。
◆老怕伤寒少怕痨。
◆伤筋断骨一百天。
◆疮大疮小，出头就好。
◆有病不瞒医，瞒医害自己。
◆药方无贵贱，效者是灵丹。
◆吃药不忌嘴，跑断大夫腿。
◆药灵不在多少。
第五组◆娱乐有制，失制则精疲力竭。
◆快乐有度，失度则乐极生悲。
◆德靠自修，神靠自养。
◆乐靠自得，趣靠自寻。
◆忧靠自排，怒靠自制。
◆喜靠自节，恐靠自息。
◆以财为草，以身为宝。
◆人生血脉似长江，一处不到一处伤。
◆有病最怕乱投医。
◆针灸拔罐，病去一半。
第六组◆运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
◆人怕不动，脑怕不用。
◆早起做早操，一天精神好。
◆饭后散步，不进药铺。
◆拍打足三里，胜吃老母鸡。
◆竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。
◆水停百日生毒，人歇百日生病。
第七组◆吃面多喝汤，免得开药方。
◆机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
◆常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
◆三分医，七分养，十分防。
◆出汗不迎风，跑步莫凹胸。
◆白露身不露，寒露脚不露。
◆常常晒太阳，身体健如钢。
◆常开窗，透阳光；通空气，保健康。
◆日光不照临，医生便上门。
◆入厨先洗手，上灶莫多言。
◆饮前洗手，饭后漱口。
◆饭前一碗汤，气死好药方。
◆饭后一百步，强如上药铺。
第八组◆有钱难买老来瘦。
◆百病从口入，病从虚处发。
◆感冒是百病之母。
◆裤带越长，寿命越短。
◆英雄只怕病来磨。
◆小病不治，大病难医。
◆新病好医，旧病难治。
第九组◆吃米带点糠，老小都安康。
◆一日吃三枣，终生不显老。
◆鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。
◆鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
◆要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
◆吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠。
◆少肉多菜，少糖多果。
◆若要身体壮，饭菜嚼成浆。
◆桃饱人，杏伤人，李梅树下抬死人。
◆三天不吃青，两眼冒金星。
◆一顿吃伤，十顿喝汤。
版本二一饮食篇早吃饱，午吃好，晚吃少。
朝食三片姜，犹如人参汤。
晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
饥不暴食，渴不狂饮。
吃饭先喝汤，胜过开药方。
吃少养命，吃多害命。
饭吃八分饱，到老胃口好。
要想身体好，吃饭不过饱。
一顿吃伤，十顿喝汤。
饮前不要跑，吃饭莫太饱。
大蒜是个宝，常吃身体好。
美酒不过量，好菜不过食。
好药不在多，是药三分毒。
暴饮暴食易生病，定时定量保安全。
节食能祛病，寡欲能强身。
二起居篇头部宜凉，足部宜热。
寒从脚起，病从口入。
一晚少一觉，十晚补不到。
贪吃贪睡，添病减岁。
睡前烫烫脚，胜过安眠药。
热不马上脱衣，冷不立即穿棉。
捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。
春捂秋冻，不生杂病。
日光不照门，医生便上门。
剃头洗脚，胜如吃药。
饿不洗澡，饱不剃头。
坐卧不迎风，走路要挺胸。
三精神篇笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
心乐为良药，神伤致骨枯。
食多伤胃，愁多伤身。
三分吃药，七分调养。
气是下山猛虎，色是刮肉钢刀。
王孙莫作多情客，自古多情损少年。
衣服早补补丁少，有病早治痛苦少。
说说笑笑，通通七窍。
笑口常开，祛病消灾；青春常在，百病不来。
吃饭生气，打嗝岔气。
不气不愁，活到白头。
三笑九笑，越活越少。
遇事不恼，长生不老。
四运动篇人怕不动，脑怕不用。
早起活活腰，一天精神好。
运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。
若要身体健，除非天天练。
长寿仙方何处寻，不在天上在脚下。
饭后百步走，活到九十九。
饭后三百步，胜开中药铺。
养花就怕不浇水，锻炼就怕不久长。
静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。
体弱病欺人，体强人欺病。
水停百日生毒，人歇百日生病。
久坐伤肉，久卧伤气。
要想感冒少，常洗冷水澡。
墙靠基础坚，身强靠锻炼。
版本三一.适时养生类谚语寒从足下生，百病凉上起。
病从口中入，凉从脚上来。
狗从嘴冷，人从腿冷。
越热越出汗，越冷越打颤。
火烤胸前暖，风吹背后寒。
越吃越馋，越烤越寒。
食不过饱，衣不过暖。
饭吃得不饱不饿，衣穿得不冷不热。
人懒没有好生活，衣穿多了要上火。
睡觉图凉快，不拉肚子那才怪。
太阳是个宝，晒晒身体好。
常晒太阳，身体健康。
经常晒太阳，筋骨强如钢。
天天晒太阳，胜过吃药方。
要想寿命长，经常晒太阳。
阳光不照临，医生找上门。
立春别欢喜，还有四十冷天气。
四八月，防着凉，早晚注意加衣裳。
六月六，晒衣服，减少疾病添幸福。
小寒大寒，冻死老汉。
冬不恋床，夏不贪凉。
宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗。
饭要定时吃，衣要看天穿。
春不忙减衣，秋不忙加帽。
春捂秋冻，一年无病。
冬不蒙首，春不露背；夏不露腹，冬不露肩。
冬不坐木头，夏不坐石头。
二八月乱穿衣，小心病害上身体。
气候不正，仅防疾病。
天热防中署，天寒防伤风。
七月秋风渐渐凉，伤风感冒要预防。
秋风凉，添衣裳。
一场秋雨，一场寒，十场秋雨穿上棉。
白露身不露，寒露脚不露。
大汗莫当风，当风易伤风。
伤风伤风，多在秋冬。
头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
冬吃生姜，不怕风霜。
二.讲究卫生类谚语常讲卫生，百病不生。
干干净净一身轻，不干不净生百病。
锻炼是金丹，卫生是药方。
卫生搞得好，疾病不缠绕。
勤劳动丰衣足食，讲卫生延年益寿。
不干不净，吃了得病，干干净净，吃了太平。
吃喝净，少生病。
器具不擦要生锈，人不卫生要短寿。
万物从土生，百病从口入。
预防肠胃病，饮食要干净。
饮食不检点，大病在眼前。
喝开水，吃热菜，肠胃健康少病害。
饮食要卫生，一热二鲜三干净。
注意营养味道好，讲究卫生饭菜香。
贪图凉快吃冷饭，吃后容易把病犯。
饭不熟不吃，水不开不喝。
臭鱼烂虾，得病冤家。
宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
吃了省钱瓜，害了绞肠癌。
蔬菜要清水洗，水果要削皮吃。
要想不生病，锅盆碗灶都干净。
饭前便后洗手，胃肠疾病少有。
肚子害病嘴里得，眼睛害病手上得。
饭前要洗手，饭后要嗽口，习惯成自然，百病全赶走。
小小一口痰，病菌千千万。
洗脸洗额脑，扫地扫旮旯。
耙田注意耙角落，洗脸勿忘洗耳朵。
洗头洗脚，胜过吃药。
牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不擦不红。
少情欲，多沐浴。
头发常梳理，衣服勤换洗。
脏生虱子懒生疮。
足是人之底，一夜一次洗。
床铺干净，舒坦入梦。
饭要细嚼，衣要勤洗。
勤穿勤脱，胜似吃药。
勤洗衣裳勤洗澡，多晒被褥身体好。
勤洗衣裳勤洗澡，常晒被褥疾病少。
3勤洗勤晒，舒适爽快；多洗多晒，病灾不来。
笑脏笑破不笑补，勤洗勤换才舒服。
窗明几净颜色调，能除紧张与疲劳。
常开窗，透阳光，空气流通保健康。
若要不生病，处处扫干净。
无事勤扫屋，强如上药铺。
四害消灭光，健康有保障。
病灾不染清洁地，幸福常临健康家。
生理卫生强身，心理卫生强心。
三.夫妻情感类谚语夫妻多恩爱，神仙也不怪。
夫妻相敬如宾，越活越显年轻。
夫妻恩爱到白头，日子清贫也风流。
男弱女强，幸福不长。
过了夏至节，夫妻各自歇。
过了重阳节，夫妻宜多歇。
夫不嫌妻丑，活过九十九。
妻不嫌夫憨，百岁能转弯。
秧好一半谷，妻好终生福。
一日夫妻百日恩，白头偕老成寿星。
鲜花虽美怕寒霜，夫妻恩爱寿无疆。
子孝父心宽，妻贤夫兴旺。
夫妻同苦共甘，棒打鸳鸯不散。
恩恩爱爱虽老不老，打打闹闹未老先衰。
伴侣两相无猜，日子舒畅自在。
和睦家庭风光好，恩爱夫妻幸福长。
心情愉悦类谚语笑为力量的亲兄弟，愁为健康的死对头。
不讲不笑，不成世道；不玩不笑，不成老少。
笑一笑，老来少，心灵美，人更俏。
不说不笑，一天混不到。
养生之道，眉开眼笑。
笑口常开，健康常在。
笑口常开，无病无灾。
有说有笑，阎王不要。
笑口常开，青春常在。
笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
笑治百病，愁生百病。
笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。
一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。
大笑三声，弃病提神。
健康使人快乐，快乐使人健康。
怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。
健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。
身体健康是基础，家庭和睦是保障，朋友来往是乐事。
乐观使人长寿。
动则不衰，乐则长寿。
饭养人，歌养心。
心胸坦荡，体健寿长。
心胸宽大能撑船，欢乐健康享百年。
胸怀要开阔，坦荡无忧愁。
要想健康快活，学会自己找乐。
一片忠诚是长寿之本，满怀善良是快乐之源。
人闲长指甲，心闲长头发。
心平气和，五体安宁。
喜悦、节制和平静把医生拒之门外。
豁达者长寿，忧伤者短命。
快乐乃人生之致友，忧虑乃人生之大敌。
自卑使人气短，奋发助人寿长。
能求苦中乐，笑笑便了却。
遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。
人逢喜事精神爽，两腿走路也快当。
不懒不馋益寿延年，不急不恼百年不老。
乐时同饮茶酒，苦时彼此安慰。
乐时光阴易过，愁时岁月难熬。
看个医生，不如多个朋友。
忌愁制怒，人生高寿。
宁吃开心粥，不吃皱眉饭。
宁喝喜眉汤，不喝皱眉酒。
老无所好，精神枯燥。
精神空虚催人老，生活多彩寿缘高。
业余爱好广，胜过增营养。
娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。
4食多伤胃，忧多伤神。
喜不过欢，怒不可暴。
劳不过累，逸不过安。
生活上要适度，精神上要大度。
六神不定，总会得病。
愁加愁，病没头。
饭后百步，遇事不怒。
多愁多病，越愁越病。
动为纲，素为常；少饮酒，不悲伤。
怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。
人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。
眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。
爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。
食多伤胃，气大伤人。
树怕伤根，人怕伤心。
气恼便是三分病。
遇事不恼，长生不老。
气恼成病，欢乐长命。
气是无名火，忍是敌灾星。
气头上不要添火，火旺了不要加油。
气大伤心，心大伤肺。
人生不怕难，就怕愁莫展。
若要长寿，切莫多愁。
不气不愁，活到白头。
愁多病，越愁越病。
气气恼恼成了病，快快乐乐活了命。
怒恼使人老，愉快使人少。
忧愁多生病，心康体才健。
忧易致疾，怒最伤人。
愁烦恼，多病快老；快快活活，身体健壮。
忧愁使人早衰，欢乐使人年轻。
乐观向上气轩昂，牢骚太盛断人肠。
情极百病生，情舒百病除。
寡欢多愁，易得癌瘤。
情绪不畅，短命夭亡。
怒一怒，减岁数。
忍之不忍，食之无味。
忍得一时之气，免得百日之忧。
丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
心胸宜开不宜郁，郁则百病生，开则百病除。
比上不足，比下有余，知足常乐人常乐。