身体哪些部位应该重点保养
养生保健人体器官养护指南
养生保健人体器官养护指南在快节奏的现代生活中，我们往往忽略了身体的健康和养护，导致各种健康问题的产生。
为了保持身体健康和延年益寿，养生保健成为了现代人追求的目标之一。
本文将为大家介绍一些养生保健的方法和技巧，以帮助大家更好地养护人体器官。
一、心脏健康养护心脏是我们身体的重要器官之一，维护心脏健康非常关键。
首先，要保持良好的饮食习惯，减少高盐、高糖、高脂肪的摄入，多食用蔬菜水果和富含纤维素的食物。
其次，坚持适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于增强心脏功能。
此外，保持良好的情绪态度也十分重要，多笑、少生气、保持轻松愉快的心情对心脏健康有益。
二、肺部健康养护肺部是呼吸系统的重要组成部分，呼吸是生命的源泉。
要保持肺部健康，首先要避免吸烟和二手烟的危害，空气污染严重的地方要注意佩戴口罩。
其次，要注意室内通风，经常开窗换气，保持空气新鲜。
此外，坚持适量的有氧运动，如跑步、游泳等有助于增强肺部功能。
同时，也要避免长时间暴露在有毒化学品或尘土环境中。
三、肝脏健康养护肝脏是人体重要的排毒器官之一，对于保持身体健康至关重要。
为了养护肝脏，首先要控制酒精的摄入量，避免酗酒或者长期过量饮酒。
其次，保持良好的饮食习惯，减少高油脂、高胆固醇的食物摄入，多食用富含维生素和纤维素的食物。
此外，定期进行体检，尽早发现并治疗肝脏疾病，也是保护肝脏健康的重要措施。
四、肾脏健康养护肾脏是人体的重要排毒器官之一，我们要注意保护和养护肾脏。
首先，要保持充足的水分摄入，每天饮水至少2000毫升，多喝白开水可以帮助排除体内的废物和毒素。
其次，避免长期过量摄入盐分和高蛋白饮食，过量的盐分和蛋白质会给肾脏增加负担。
此外，要避免滥用药物，尽量减少对肾脏造成损害的药物的使用。
五、胃肠健康养护胃肠道是我们身体的消化系统，保持胃肠健康对于整个身体的健康十分重要。
首先，要保持规律的饮食时间和饮食习惯，避免暴饮暴食和不健康的饮食习惯。
其次，摄入足够的膳食纤维，如水果、蔬菜和全谷物等，有助于促进肠道蠕动和排除废物。
身体各部位的护理知识
身体各部位的护理知识1. 头发护理头发是人体外貌的重要组成部分，正确的护理可以保持头发的健康和美观。
•洗发：使用适合自己发质的洗发水和护发素。
每周洗发2-3次即可，避免过多使用热水和过热的吹风机。
•梳发：使用宽齿梳或木质梳梳理头发，从发根到发梢轻柔梳理，避免粗暴拉扯。
•护发：定期进行深层护理，可使用营养发膜或植物精油进行头发修复和滋养。
2. 面部护理面部是最容易受到外界侵害的部位，正确的面部护理可以让肌肤维持好的状态。
•清洁：早晚使用温和的洁面乳或洗面奶清洁面部肌肤，避免过度清洁和使用过硬的洁面刷。
•去角质：适当使用去角质产品，去除面部多余角质，使肌肤更加光滑。
•保湿：使用补水保湿的面霜或精华液，涂抹于洁净的面部肌肤，可促进肌肤吸收营养和保持水分。
•防晒：每天使用含有适量防晒指数的防晒霜，能够预防紫外线对面部的伤害。
3. 手部护理手部是人体日常最常用的部位，正确的手部护理可以保持双手的柔软和健康。
•温水洗手：使用适量的温水和洗手液洗手，避免使用过热或过冷的水。
•去角质：定期使用磨砂膏或手部去角质产品，去除双手多余角质，使双手更加光滑。
•保湿：使用滋润的护手霜或润肤露，定期涂抹于双手肌肤，保持双手的湿润。
•增加弹性：适量进行手部按摩，可以增加手部肌肤的弹性和柔软度。
4. 脚部护理脚部是承受日常压力最大的部位，正确的脚部护理可以减轻疲劳和保持脚部的舒适。
•温水泡脚：用适量的温水泡脚，可放入盐或浴盐，每周2-3次，可以促进血液循环和消除疲劳。
•去角质：使用足部去角质产品，去除足部多余角质，使足部更加光滑。
•保湿：使用滋润的足部护理产品，定期涂抹于脚部肌肤，保持足部的湿润和滋养。
•缓解压力：使用足底按摩器或足部按摩球，可以缓解足部的压力和疲劳感。
5. 身体皮肤护理全身皮肤是最大的器官，正确的身体皮肤护理可以保持肌肤的柔软和水润。
•洗澡：使用温水洗澡，避免过热的水温和过长时间泡澡。
使用适量的沐浴露或皂液清洁全身肌肤。
生活保健方法-身体的五大重要保健区
生活保健方法:身体的五大重要保健区对身体的五大保健区域进行有效的刺激，能有效地预防疾病，可强身健体，延年益寿，以下就为你介绍身体的五大保健区。
一、腋窝保健区：血管、淋巴、神经最多的地方就是腋窝。
它的奥秘之处在于受到刺激后会使人大笑，笑时就可以使器官得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。
二、肚脐保健区：肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。
肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。
经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
三、脊柱保健区：脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。
脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。
经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。
四、脚底保健区：人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。
科学家还认为：人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。
经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。
五、前胸保健区：经科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。
只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
养生身体部位的知识
养生身体部位的知识身体健康是人们追求的目标之一，而养生是保持健康的重要方法之一。
要实现养生，需要了解身体各个部位的特点和需要。
下面将介绍一些常见的身体部位，并提供一些养生的方法。
1. 大脑大脑是人体的控制中枢，对于保持健康至关重要。
为了养护大脑，我们可以进行一些脑力训练，如阅读、解谜游戏等，来增强记忆力和思维能力。
此外，保持充足的睡眠也是大脑健康的关键，每晚应保持7-8小时的高质量睡眠。
2. 心脏心脏是人体的泵，负责将血液输送到全身各个器官。
为了保持心脏的健康，我们应该多进行有氧运动，如跑步、游泳等，以增强心脏的功能和耐力。
此外，控制饮食中的盐摄入量，避免高脂肪和高胆固醇的食物，对心脏健康也非常重要。
3. 肺部肺部是人体的呼吸器官，负责吸入氧气和排出二氧化碳。
保持肺部健康的方法包括定期进行有氧运动，如快走、骑自行车等，以增强肺部功能。
此外，避免吸烟和被动吸烟，保持空气清新也对肺部健康有益。
4. 肝脏肝脏是人体的排毒器官，负责分解和排除体内的有害物质。
为了保持肝脏的健康，我们应该避免过度饮酒和过食油腻食物，多吃新鲜蔬果和富含纤维的食物，如燕麦、红薯等，以帮助肝脏排毒。
此外，合理使用药物和避免接触有毒物质也是保护肝脏的重要措施。
5. 肾脏肾脏是人体的排泄器官，负责过滤血液中的废物和调节体液平衡。
为了保持肾脏的健康，我们应该多喝水，保持体液的充足，并避免过度饮用含咖啡因的饮料。
此外，注意控制盐的摄入量，避免高盐饮食，对肾脏健康也非常有益。
6. 骨骼骨骼是人体的支撑结构，保持骨骼健康对于身体的正常运动和防止骨质疏松症非常重要。
为了养护骨骼，我们应该多进行负重运动，如举重、跳绳等，以增加骨密度。
此外，保持足够的钙和维生素D 摄入，如喝牛奶、晒太阳等，也有助于骨骼健康。
7. 肌肉肌肉是人体的活动组织，对于保持身体的力量和灵活性至关重要。
为了养护肌肉，我们应该进行适度的力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量。
人体三大保健部位(背部、腋部、肚脐)
人体三大保健部位（背部、腋部、肚脐）
一、背部保健
后背是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。
脊柱是人体两条最大经脉之一的督脉必经之地，脊柱两旁的足太阳膀胱经和五脏六腑联系密切，经常给予激发疏通，有益于气息运行，血脉流畅，健身强体。
“刮痧”、“擦背”等都是激活背部免疫细胞的好办法，经常搔刮背部，也有益健康。
二、腋部保健
腋窝是一个位于肩、背和胸壁之间的空隙，蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结。
刺激此处的神经、血管和淋巴结，促进体液循环，增强大脑、心脏、肺部功能。
三、肚脐保健
中医认为，肚脐内通五脏六腑，因此也可以成为治疗肠胃病的所在。
中医使用脐贴药物敷贴或针灸、热敷等可以疗疾治病。
如敷以黄连粉、牛黄粉能退热，檀香、细辛粉调酒敷之可缓解心绞痛，用珍珠粉、丹参粉调敷能疗失眠，用砂仁、枳实敷之可调理消化不良。
对于健康人，热敷脐部则可延年益寿。
女性身体各部位的保养方法
女性身体各部位的保养方法一、手部保养手背肌肤厚度只有脸部的三分之一，所以手部肌肤比面部更容易衰老。
手部肌肤虽然薄，但是角质层却很发达，很容易生成老茧。
因此，每日都从事诸多事情的手部肌肤，需要你给予更多的呵护和照顾。
手部磨砂膏，按摩精华，润手霜，兰花手甲这些都是必不可少的保养品哦。
二、颈部保养岁月留痕，由于颈部油脂分泌量的减少，使粗糙，干燥的感觉日渐明显。
MM们从25岁起，皮肤走向衰老，最先显露痕迹的部位，就是曝光率极高的颈部。
如果忽视保养的话，细纹很容易随着年龄的增长爬满颈部。
所以关于颈部的护肤品，颈部紧致凝乳，美颈修护霜等等一个都不能少哦。
在使用这些保养品前，基本的卫生仍旧不能省。
，先用性质暖和的洁面乳给去卫生，去除表面的灰尘，去深层卫生。
护理时，特别要注意手法，要从颈部下方往上。
三、臀部保养臀部皮肤比较厚，富有皮脂腺和汗腺，主要由肌肉和脂肪组成，而且橘皮组织特别多，很容易出现臀部粗糙，肌肉松弛的情况。
一般来说女性到了20岁就要开始臀部保养，平时的坐姿，清洁卫生等诸多因素都可能是问题症结所在。
曲线补湿乳液，纤体修身啫喱，紧肤身体乳等产品对臀部的呵护有明显的效果。
四、足部保养很多时候你都没有意识到你对自己的双脚有多糟糕：挑选高跟鞋的时候，玩命练瑜伽的时候，放松足疗的时候，挥汗如雨跑步的时候······他们都可能因为你的粗心二饱受煎熬。
想要在夏天美美的穿凉鞋?是时候好好对待它们了。
平日下班回来休息时，先将双脚浸泡在热水中10分钟软化角质和死皮，或者在水里滴上几滴洋甘菊或薰衣草精华，能帮助消炎杀菌。
在脚上涂抹磨砂膏，并在死皮堆积的重点部位加强按摩。
洗完后彻底擦干，再用保养霜或乳液按摩。
最后用修甲刀清理掉趾甲缝隙的污垢，并用打磨棒将趾甲打磨出你喜欢的形状。
另外，也可以偶尔做下滋润保湿足膜，给足部更深层次的护理。
五、膝盖保养一个漂亮的膝盖可以让你的双腿增添不少魅力，所以膝盖肌肤护理显得尤为重要。
40岁女性养生保健 找准部位是关键
40岁女性养生保健找准部位是关键40岁的女性朋友需要做好养生保健工作，这样才能让自己的身体更健康，看起来也更年轻。
对于这个年纪的女性朋友来说，要特别注意身体重要部位的护理，那么，40岁女性养生保健的重点是哪几个部位呢？接下来，就为大家介绍需要养生保健的四大重点部位。
40岁女性养生保健1、卵巢卵巢是女性身体内最重要的器官之一，因此在日常生活中一定要保护好自己的卵巢，从而有效的降低一些疾病的发生几率，让卵巢功能正常运行。
女性在30岁之后，卵巢开始加速衰退，此时女性更要注意多补充雌性激素了，身体中的雌激素分泌不足，有可能会导致卵巢早衰，所以平时坚持吃：思妍金巢安，它含有丰富的大豆异黄酮，可以为身体补充雌激素，也可以起到保养卵巢，延缓女性衰老的作用。
2、牙齿40岁的女性要好好保护自己的牙齿，因为此时的牙齿问题比较多，不能光看表面就来判断牙齿是否健康。
想要让牙齿变得更健康的话，建议多按摩牙龈，可以延缓牙齿脱落的时间。
此外，还应该注意日常饮食，建议清淡饮食，少吃甜食。
3、面部40岁的女性，皮肤比较松弛，所以面部会发福、长皱纹，甚至有面部赘肉。
此时，要好好的保护面部，注意面部的卫生，使用的洗脸用品，应该要温和无刺激。
饮食上，建议多吃些富含维生素E 的食物，能增加皮肤弹性，预防面部皮肤松弛。
此外，还可以经常按摩脸部皮肤，也能让松弛的面部皮肤变得紧致起来。
4、足部40岁的女性要保护好自己的足部，因为足底有着很多的穴位，如果足底着凉的话，首先会影响到肾，从而导致肾虚。
因此，对自己的足部也要做好养生保健工作。
建议每天晚上用热时泡脚，可以促进血液循环、温肾助阳，或者做一些足底按摩，效果也是一样的。
40岁女性养生保健的重点是哪几个部位呢？相信大家看了上面的介绍之后，已经知道该重点保健哪几个部位了。
像头发、牙齿、面部、足部，这四个部位对于女性朋友来说是比较重要的，所以，要做好相关的养生保健工作，这样才让女性朋友变得更健康。
养生小常识了解身体各器官的养生知识
养生小常识了解身体各器官的养生知识养生小常识：了解身体各器官的养生知识身体是人们生活的基础，保持身体健康是每个人都非常重视的事情。
了解身体各器官的养生知识，可以帮助我们更好地照顾自己的身体，提高生活质量。
本文将介绍一些常见的养生小常识，让我们一起来了解吧。
一、心脏保健心脏是人体的重要器官，它的健康与我们的生命息息相关。
为保持心脏健康，我们可以通过以下几个方面的养生措施来进行保护：1. 饮食均衡：多食用富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果等，有助于降低心脏疾病的风险。
2. 正确使用盐：食盐过多会引发高血压，从而增加心脏病发作的风险。
适量减少食盐的摄入，对心脏健康十分重要。
3. 定期运动：适度的有氧运动，如散步、慢跑和游泳等，有助于增强心脏肌肉，提高心脏供血能力。
二、肝脏保健肝脏是人体最大的内脏器官，也是人体重要的新陈代谢和解毒器官。
以下是保护肝脏健康的一些方法：1. 饮食清淡：避免油炸、辛辣和过度食用甜食等，这些食物会增加肝脏的负担，引发肝脏疾病。
2. 戒酒限烟：大量饮酒和长期吸烟会对肝脏造成损害，导致脂肪肝等疾病的发生。
适度戒酒限烟，才能保护好肝脏。
3. 规律作息：保持充足的睡眠时间，避免过度疲劳，有助于肝脏得到有效的休息和修复。
三、肺部保健肺部是呼吸系统中的关键器官，呼吸正常才能保证身体供应充足的氧气。
以下是保护肺部健康的一些建议：1. 增加户外活动：户外新鲜空气中富含氧气，经常参加户外活动有助于提高肺活量，增强肺部功能。
2. 停止吸烟：吸烟是导致慢性支气管炎和肺癌等疾病的主要原因之一，戒烟是保护肺部健康的关键。
3. 避免污染环境：尽量避免接触工作环境中的有害气体和灰尘，佩戴口罩等防护用品，减少对肺部的伤害。
四、肾脏保健肾脏是人体排泄废物和维持内环境平衡的重要器官，保护肾脏健康需要注意以下几个方面：1. 多喝水：足够的水分可以促进尿液的排出，有助于冲洗肾脏，防止结石的形成。
2. 控制饮食：限制食用高盐和高脂肪食物，保持饮食营养均衡，减少对肾脏的负担。
五脏六腑养生大全
五脏六腑养生大全一、引言人体的五脏六腑是构成人体内部器官系统的重要组成部分，对于维持身体健康起着至关重要的作用。
以中医理论为基础，结合现代生活方式和饮食习惯，本文将介绍如何通过正确的饮食、运动和注意生活习惯等，来保护和滋养五脏六腑。
二、肝肾养护1. 肝肾的功能意义肝和肾是人体最重要的两个脏器。
肝主疏泄，调节血液循环；而肾主水液代谢和排泄功能。
因此，保护好肝和肾对于维持身体健康具有重要意义。
2. 饮食调理饮食上要避免油炸、烧烤等高温加工的食物，多摄入新鲜水果、蔬菜以及富含优质蛋白质的食物如豆类、鱼类等。
3. 运动建议适度运动可以促进血液循环，有助于改善肝胆机能和肾脏的代谢功能。
建议选择适度运动，如散步、游泳、瑜伽等。
三、心脾养护1. 心脾的功能意义中医认为，心脏主管人体的血液循环，而脾主司消化吸收。
保护好心脏和脾对于提高免疫力和保持健康非常重要。
2. 饮食调理要避免过饱或过饥，宜少油少盐地进食，多摄入富含纤维素的水果、蔬菜和杂粮。
此外，荠菜、山药等食物有助于健脾益气。
3. 运动建议适量运动可以促进心血管系统的血液循环，并增强心肺功能。
可选择散步、慢跑或其他节奏感较强的运动。
四、肺大肠养护1. 肺大肠的功能意义肺是呼吸器官之一，与大肠共同构成了排毒系统。
正确养护肺和大肠可以增加身体对外界环境变化的适应性，并提高身体的自我修复能力。
2. 饮食调理避免吸烟、吸入二手烟及污染严重的环境，多摄入富含维生素C和抗氧化物质的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃等。
此外，多喝水有助于排毒。
3. 运动建议有氧运动是增强肺功能的最佳选择，如快走、跑步以及呼吸系统训练等。
此外，在空气清新的户外进行运动也有助于改善肺功能。
五、胃小肠养护1. 胃小肠的功能意义胃是食物消化的主要器官，而小肠则负责营养吸收。
保护好胃和小肠可以增加身体对食物的消化吸收能力，并预防相关的消化系统疾病。
2. 饮食调理进餐时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
同时尽量避免冷饮、辛辣食物和过度油腻的食物。
五脏六腑的保养方法
五脏六腑的保养方法五脏六腑是人体重要的器官系统，它们分别是心、肝、脾、肺、肾、胃、大肠、小肠。
这些器官的正常工作对于人体的健康十分重要，因此我们需要注意保护它们，避免发生各种疾病。
心脏是人体的“泵”，它在不断地收缩和舒张，让血液流动，维持着我们生命的正常运转。
为了保护心脏，我们需要注意一些方面，首先是控制饮食。
高油腻、高热量的食物应该尽可能避免，多吃一些蔬菜水果，不要过度油腻，这样可以减少与心脏疾病的概率，同时还要根据实际情况选择合适的运动，并定期检查身体。
肝脏是人体的化学反应中心，这意味着肝脏不仅需要进行消化，还承担着解毒、合成氨基酸等重要的作用。
那么如何保养肝脏呢？首先需要少喝酒，因为酒精会对肝脏造成伤害。
此外，还要控制脂肪的摄入，油腻的食物容易加重肝脏的负担，不仅容易造成肥胖，还容易引起脂肪肝等疾病。
最后，要保持良好的心态，心情紧张、情绪不稳定会影响肝脏的正常工作。
脾脏是体内吸收、转化和消化营养的重要器官，是人体的“工厂”，对于身体的健康有重要的作用。
那么如何保养脾脏呢？首先需要注意饮食，要多吃易于消化的食物，如稀饭、小米粥等，减少油腻刺激性食品的摄入。
其次，睡眠质量也需要注意，保证充足的睡眠，有助于消化吸收营养物质。
最后，保持良好的心态，避免情绪激动和压力，这对于脾脏功能的恢复和维护都很有利。
肺脏是人体呼吸的重要器官，它可以保证身体内部得到充足的氧气供应。
那么如何保养肺脏呢？首先需要保持空气清新，呼吸的空气质量越好，肺脏的负荷就越小。
其次，要定期进行体育锻炼，适度的运动可以加强肺功能，提高身体抵抗力。
最后，戒烟、控制环境污染也是保持肺健康的关键。
肾脏是人体的过滤系统，它可以排除体内的废物和水分，维持内环境的平衡。
对于肾脏的保养，首先要注意饮食，减少盐分、糖分等垃圾食品的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
其次，保持适度的运动量，通过运动调节体内的平衡。
最后，要注意合理使用药品，长期使用某些药品对肾脏有损害。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
身体哪些部位应该重点保养？2010-12-31
当肌肤之亲的机会来临，你有信心自己的肌肤触感，可以让他一碰就舍不得离开你吗？不要再迟疑了，想让他一碰就不想离手，一定不能忽视4大性感部位的保养。
保养重点1：颈肩成为最性感的诱惑出糗状况：零锁骨、双下巴、深刻颈纹；保养方向：去角质、紧实按摩、保湿、防晒
基本上颈部的保养需求与脸部没有太大不同，需要清洁去角质增加明亮度，轻柔按摩增加紧实弹性，加强保湿避免干纹，做好防晒以免肌肤提早松弛老化。
将肌肤保养延续到颈肩部位吧！加点小技巧，让颈肩线条为你的性感加分。
1.斜45度的按摩手势：以斜45度的角度按摩颈部肌肤，可以提供较轻柔的力道，避免拉扯到较薄的颈部皮肤，搭配滋润养护效果高的乳霜可增加弹性。
2.加强防晒：为脸部上防晒时别忘了照顾颈部肌肤，由下往上以抚触的力道为颈部做保养，防晒粉饼也是帮颈部补擦防晒的好用产品。
3.增添立体光泽：肉感女人的锁骨线条不明显，一时没法让体重脂肪离身，你可以利用带有光泽感的乳液、粉饼，加强在锁骨部位，让光线折射为你制造有锁骨的三维效果。
颈胸拉提按摩步骤作用：紧实颈肩线条，促进淋巴、血液循环
1.洗澡时使用按摩刷，沾取沐浴泡泡，从肩膀往脖子、耳际方向，以小螺旋方式按摩清洁。
2.双手涂抹颈胸霜，左手以斜45度的角度放在右耳下方，以抚触的方式顺着右颈，滑到右肩，再轻抚过锁骨滑到左肩。
3.换右手轻抚在左肩，以斜45度顺着左颈滑到左耳下方，再延着左颈往下抚顺，左右手反复交替进行按摩。
4.双手轻柔包覆在颈部，轻轻加压按摩，避免过度牵动肌肤。
保养重点2：手足第一次接触的致胜关键出糗状况：干燥、粗纹、龟裂、局部暗沉；保养方向：软化去角质、滋养修护、舒压按摩
因油脂分泌少、经常曝晒在外，手足保养的需求性，在湿度、温度下降的冬天特别明显。
选择乳油木果油、维他命B5、爪钧草等植物成分，可提供更多滋养修护作用。
对于指关节处的明亮加强、足跟部位的软化滋润、肌肉的放松，甚至延伸到手臂、小腿线条的保养，都可以归类在手足保养范畴里。
手部Tips 1、加强小细节：去角质时，特别加强每一只指关节面、虎口以及指尖部位，以小螺旋画圆的方式加强按摩，避免让小地方的暗沉坏了手部的美丽。
2、滋养加倍：涂完护手霜可以包上保鲜膜，或是戴上手套，加强滋润。
3、促进血液循环：握住手臂，以向上扭转的方式按摩整只手臂，可促进循环。
足部Tips 1、去除硬皮：脚皮软化后，取去角质霜以螺旋按摩的方式按摩足底。
角质较粗后的足踝部位，可适度以磨砂板、浮石辅助去角质，一个礼拜约1-2次，帮助角质更新，肌肤保持滑嫩。
2、加强滋养修护：每次洗完澡，一定要帮足部上滋养霜，将按摩延伸到小腿，由下往上单一方向按摩，即可以消除浮肿，减轻足部压力。
3、
人字舒压按摩：按摩足部时，可用两只大姆指在整个足底小面积画人字，拨开足底紧绷肌肉，让足部循环更好。
保养重点3：美肌爱上在你身上游走的肌肤触感出糗状况：局部暗沉、粗糙干荒、红痒脱皮；保养方向：去角质、保湿、按摩
当肌肤之亲的机会来临，你有信心自己的肌肤触感，可以让他一碰就舍不得离开你吗？身体肌肤表面积大，很怕随着环境改变造成水分皮脂流失，降低肌肤的防御能力。
就算你没时间花太多心思在身体保养上，每天洗完澡后，也一定要马上涂抹上乳液，不管是保湿用、塑身用还是紧实为主，都能立即补充肌肤流失的水分。
1.局部去角质：使用身体去角质产品，采由下往上、由内往外的方向按摩身体大面积肌肤。
针对局部小地方，例如膝盖、手肘，以螺旋画圆的方式，一周2-3次轻柔去角质。
2.按摩促进循环：涂抹身体乳时除了按摩，你可经常性泡澡、做运动，都是增加新代谢、促进血液循环的好方法。
3.补充体内足够水分：肌肤要水嫩除了外在补水是不够的，你还需要多喝水。
因为水分是参与体内新陈代谢的重要物质，每天2000c.c.，采20-30分钟就小口饮用一次的方式摄取水分，补水效果最好。
保养重点4：美背用背影掳获男人的心出糗状况：长痘痘、毛孔粗大、触感粗糙；保养方向：清洁控油、去角质、收敛、保湿
背部的保养以清洁控油、收敛肌肤为主，控好皮脂分泌问题，就能降低长痘痘、毛孔粗大问题。
因为背部油脂旺盛，避免提供滋养型的身体乳液，加强清爽保湿，定期做背部去角质保养，如果还能培养运动习惯，练出漂亮的后背线条，就能让美背也成为攻陷男人的武器之一。
1.沐浴长巾来帮忙：对肢体柔软度不好的女生来说，双手构不到背部，清洁保养难度变很高。
建议，可借助沐浴长巾或沐浴刷的辅助，清洁摸不到的背部，光是磨擦作用，就有帮肌肤去角质的效果。
2.收敛肌肤：你可以使用身体专用的收敛喷雾，或是脸部用收敛化妆水，轻拍在容易出油的背部肌肤上，或将脸部用的净化收敛面膜敷在背部，加强净化控油效果。
3.清爽滋润：背部因为皮脂腺旺盛，不宜使用太过滋养的身体乳液。
你可为背部准备清爽型的乳液，或者全身涂抹完身体乳液后，将剩余的乳液量涂在背部，避免增加背部肌肤过多负担。