部编人教版《道德与法治》七年级下册1.1《悄悄变化的我》习题(含答案)
人教版七年级下册道德与法治《悄悄变化的我》
(2)转移注意，是指主动把注意力从一个对象或活动转移到另
一个对象或活动上去，转移注意的具体方法有：改变注意焦点、 做自己平时感兴趣的事等。
(3)合理宣泄，是指以恰当的方式及时释放消极情绪的能量。
放松训练
4、这只狐狸调控情绪的方法是
的 第四只狐狸来到了葡萄架下，够不合到葡理萄宣。泄它不能尝到甜美
葡萄，大哭了一场后，平静地离开了。
5、这只狐狸调控情绪的方法是
7、判断下面使用哪种方法调控情绪的？请写在句子后面。 ①与同学发生矛盾时，我先深呼吸，平静心情，想好解决办法在与
同学沟通。 放松训练 ②我不开心时，会找同学、朋友去打篮球。 合理宣泄
2、上面两个故事给你的启示是适度的负面情绪，可以帮我们 适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害 我们的身心健康
积极情绪
消极情绪
喜 不可得意忘形 怒 不可暴跳如雷 哀 不可悲痛欲绝 惧 不可惊慌失措
尽量利用情绪的积极一面，克服情绪的消 极一面，让情绪为我们服务。
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(1)改变认知评价，是指改变一个人对某一事件的认识和看法，
定
很酸，还是不吃的好。
3第、二这只只狐狐狸狸来调到控了情葡绪萄的架方下法，是够改不到变葡认萄知。它评心价想，听别的狐
狸
说，柠檬的味道似乎和葡萄差不多，何不尝一尝柠檬呢！因此，
它4、心这满只意狐足狸地调离控开情去绪寻的找方柠法檬是了转。 移注意
第三只狐狸来到了葡萄架下，够不到葡萄。于是在葡萄架下练
起 了瑜伽，舒缓失落感。
D.①③
2.爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤
初中七年级道德与法治下册：教材习题参考答案
教材习题参考答案第一单元青春时光第一课青春的邀约第1课时悄悄变化的我1．接教材P2“运用你的经验”，思考：(1)请完成下列比较。
(2)你是否了解自己身体发生的变化？想一想：这些变化说明了什么？答案：(1)根据自己的情况如实填写，例如身高：“一年前的我”152cm，“现在的我”172cm。
(2)我发现这一年来，我的身体变化主要表现在三个方面：身体外形的变化，内部器官的完善，性机能的成熟。
这些变化说明我们开始进入青春期。
2．接教材P4上方“探究与分享”，思考：请分别从运动、娱乐、学习、社会实践等方面说明你所体验到的青春活力，用图片或讲述的方式与同学分享。
答案：(1)运动方面：在体育测验中，我的跑步成绩比以前更快了，我的跳高成绩比以前更高了，我的耐力比以前更好了，等等。
(2)娱乐方面：我的象棋水平提高了不少，我开始喜欢听流行歌曲了，等等。
(3)学习方面：我的学习自觉性提高了，我渴望学到更多的知识，我的记忆力更强了，等等。
(4)社会实践方面：我参加的实践活动更多了，我的组织能力提高了很多，等等。
3．接教材P4～5“探究与分享”，思考：关注自己身体的变化，说说应该怎样看待这些变化。
答案：青春期的生理变化是正常的；青春期的变化有着不同的韵律和节拍；要学会调适自己，坦然地接受、正视这些变化；等等。
4．接教材P5～6“探究与分享”，思考：(1)你遇到过类似的问题吗？(2)与同学一起讨论产生这些问题的原因。
答案：(1)我也遇到过类似的问题。
(2)①青少年正处于过渡期，一方面我们的独立意识和自我意识日益增强，我们渴望独立，有“成人感”，希望能摆脱父母的监护和束缚。
另一方面我们未能摆脱依赖，难以完全承担自己行为的责任。
②进入青春期，一方面我们不愿与人交往、交流，很少有知心朋友，独来独往。
另一方面，我们珍惜友谊，渴望友谊和交际。
③进入青春期，一方面我们对自己缺乏客观正确的认识，容易高估自己，总觉得自己比别人优秀。
另一方面，在交往中过多地约束自己的言行，表情羞涩，神情不自然，不能充分地表达自己的思想和感情，在交往中比较被动。
1.1 悄悄变化的我 说课稿- 2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册
悄悄变化的的我一、说教材《悄悄变化的我》是人教版思想品德七年级下册第一单元《青春时光》中第一课《青春的邀约》第一框题的内容。
本单元作为七年级下册的起始单元，既承接七年级上册的教材立意，又统领下册各个单元。
以拥抱青春为主题，以学生成长为主线，设置了“青春的邀约”、“青春的心弦”、“青春的证明”三课内容，承接七年级上册生命教育的理念与思想，奠定七年级下册青春生命教育的底色。
本课作为第一单元的开篇之课，在本课及本教材中处于非常重要的地位。
二、说学情七年级的学生已经进入了青春期的门槛他们以自己的方式搜集着青春期的有关讯息，以自己的眼光审视着青春，以自己的感受体味着青春。
对于青春期的学生来说，他们想了解青春的知识却难以获得自己想要的知识，或认为自己已经长大成熟却有着无法解决困惑，这就使得他们总是带着批判和困惑的心态去涉猎相关的知识。
而学生对于青春期问题的热衷与困惑，又为引导学生的健康成长创造了良好的契机。
三、说教学目标根据本学段学生的实际情况和课程标准的规定，结合七年级学生的认知水平及其心理特征，我确定本课的教学目标如下:正确认识人的身体和心理发展变化的规律，摆脱不必要的烦恼和忧虑，正确处理自己的心理矛盾，以积极乐观的心态迎接青春期的到来。
能从容面对青春期的生理和心理的变化;正确对待自己的心理变化，自觉减少心理上的混乱与恐慌，增强自我调节能力，促进生理和心理协调发展。
了解青春期的一些基本的生理和心理常识;了解青春期特有的一些心理矛盾和心理特征。
四、说教学重难点根据教学目标，我确立本课的重难点为:【重点】体验青春期的心理和生理变化。
【难点】能正视自身存在心理卫生问题，学会解决矛盾，保持心理健康。
五、说教学方法为了更好地实现教学目标，突出重点、突破难点，结合思想品德课程的特点，本节课我将采取以下教学方法：案例分析法、小组讨论法、活动教学法。
这有利于更好地体现学生的主体性，能够更好地提高学生的学习兴趣，有利于实现学生自主学习、合作学习和探究学习。
初中道德与法治 七年级下册 悄悄变化的我 课后练习题
一、单选题1. 关于青春期，说法错误的是（）A．青春期是人一生中身体发育的关键时期B．青春期所带来的生理和心理的变化都是不正常的C．每个人的青春期都有自己的节拍D．青春期是青少年逐步走向成熟的过渡阶段2. 美国医学家研究证明，在无重力的太空环境下，宇航员的身体会像处在青春期的少年一样，出现各种变化。
下列变化中，宇航员不会出现的是（）A．身体外形的变化B．身体内部器官的变化C．性机能的变化D．情感世界愈加丰富3. 处于青春期的我们面对身体变化的正确态度是（）A．自卑自弃B．互相嘲弄C．过分担忧D．彼此尊重4. 观察漫画，下列对于青春期的烦恼认识不正确的是（）A．青春期存在矛盾心理是正常的B．青春期的烦恼是无法消除的C．求助他人，学习化解烦恼的方法D．使我们产生孤独、郁闷等情绪5. 青春期是人一生中身体发育的重要时期。
下列属于这一时期生理变化的是①心理机能的完善②身体外形的变化③内部器官的完善④性机能的成熟A．①②③B．②③④C．①②④D．①③④6. 进入初中以来，我有心里话不愿意对别人讲了，其实我挺希望有人能理解我的。
我在青春期中的矛盾心理主要表现为A．独立与依赖的矛盾B．勇敢与怯懦的矛盾C．闭锁与开放的矛盾D．自制与冲突的矛盾7. 萍萍说：“升初中以来，我有心里话不愿意对别人讲了。
其实我挺希望有人能理解我！”这体现了萍萍具有_______的矛盾心理。
（）A．反抗与依赖B．闭锁与开放C．勇敢与怯懦D．孤独与胆怯8. “逆反心理”是青春期常见的正常心理现象，下列选项中属于“逆反心理”具体表现的是A．小明转到了新的学校，班里没有一个好朋友，他觉得很孤独B．小华每周准时守在电视机旁为“我是歌手”中自己的偶像加油C．平平和方方两个好朋友为了一点小事吵架，最后大打出手D．爸爸越不喜欢自己怪异的打扮，张松就越是故意在一只耳朵上带个大耳环9. 奥黛丽．赫本说过，“要有美丽的眼睛，请寻找他人的优点；要有纤细的身材，请与饥民分享你的食物。
部编版道德与法治七年级下册悄悄变化的我课时练习
1.1.1 悄悄变化的我一．选择题（共7小题）1．步入青春期，我们的生理上和心理上发生了各种变化，如个子猛长，出现了喉结，脸上长痘痘；觉得自己长大了，可情绪不稳定，为点小事就冲动；开始厌烦父母和老师的唠叨；开始关注和了解异性……这些变化往往会使我们的认知范围变得狭窄、判断能力下降、意志消沉、丧失信心、降低学习效率和自我控制能力、影响家庭和谐。
面对青春期生理和心理变化，我们应该（）A．了解身心变化，积极地接纳和调适B．学会合理掩饰，避免暴露自身缺点C．自我封闭起来，减少与他人的交往D．以平常心对待，不用付诸精力关注2．就读于南京航空航天大学的一名“00后”大学生，在家耗时半年，自制了一枚矢量喷管TVC姿态控制伞降回收固体火箭，并成功实现了发射和回收。
这启示我们（）A．青春是美好的，要尽情享乐，不留下遗憾B．青春是宝贵的，拥有青春就会拥有一切C．青春充满潜力，要用奋斗创造美好人生D．青春是喜悦的，用激情做自己想做之事3．七年级的小青一年内身高增高了6厘米，体重也随之增加，这体现了青春期（）A．内部器官的完善B．身体外形的变化C．性机能的成熟D．自我意识迅速发展4．有人说，青春是我们人生交响曲的序曲。
踏入青春，我们尝到了人生的酸甜苦辣，学会了许许多多人生哲理。
下列对青春的理解不正确的是（）A．青春仅仅是随着年龄增长而带来的身体、心理的变化B．青春期的我们既经历着成长的喜悦，又承受着困惑与烦恼C．愉快地面对青春期的种种变化，有助于我们各方面的发展D．青春是活力和希望的象征，蕴涵着智慧、勇敢和意志5．青春的我们，时而想要摆脱父母的约束，时而又心存依赖，想要得到父母的呵护……这种矛盾心理让我们烦恼，但也为我们提供了成长契机。
下列处理方法不恰当的是（）A．培养兴趣爱好转移注意力B．求助父母和老师，寻求化解烦恼的方法C．默默忍耐，一切总会过去的D．积极参加集体活动，在集体的温暖中放松自己6．七年级的小青一直为自己的体重烦恼，她不想做课间操，不想上体育课，生怕别人嘲笑她。
1.1+悄悄变化的我+课件-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册
一 核心素养
道德修养
树立正确的审美观和价值观，提高品德和文化修养，展 现青春的内在美。
1.能从容面对青春期的生理和心理变化。
健全人格
2．正确对待自己的心理变化，自觉减少心理上的混乱 与恐慌，增强自我调节能力，促进生理和心理协调发展
，以积极乐观的心态迎接青春期的到来。
②内部器官的完善 运动系统和神经系统等不断成熟。
③性机能的成熟，生 殖器官发育和成熟。
长出喉结、胡须，声音变 粗。
男孩儿
女孩儿
乳房突起，声调变高。
2.青春期生理变化的表现？
身体迅速长高长壮
内部器官的完善
3.青春期生理变化的影响因素？
男孩长出喉结、胡须，声音变 粗；女孩声音变细、声调变高。
受遗传、营养、锻炼等因素影响，我们身体的发育情况各不相同。
青目春期录一般指人的发育过程中，介于儿童期和成年期之
间的过渡期。青春期是人一生中身体发育的重要时期，它是 继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。
胎 乳婴
幼
儿 儿儿 期 期期
儿 期
儿童 期
青春发育期 青春晚期
成年 期
老年期
青春期尴尬的小烦恼, 几乎每个男生都有
①身体外形的变化
身体迅速长高、 长壮。
重点问题如下： 1.青春期的含义 2.青春目期录的生理变化表现在哪些方面？P3 3.青春期的生理变化带来哪些影响？P3-P4 4.身体发育的影响因素？P5 5.怎样正确看待青春期的变化？P5 6.青春期产生矛盾心理的表现及原因？P5-P6 7.如何正确看待/认识青春期的矛盾心理？ 8.怎样正确调适青春期的矛盾心理？P6-P7
课堂小结
青春是美好的，也是躁动的，有欢乐， 也有烦恼，成长在这个季节，成熟也 在这个季节。但我坚信，青春如花的 你们，一定会用知识和汗水，用智慧 和理想，跨越重重障碍，激流勇进， 谱写出一曲嘹亮动人的青春之歌。
人教部编版道德与法治七年级下册第一单元1.1《悄悄变化的我》教案
人教部编版道德与法治七年级下册第一单元1.1《悄悄变化的我》教案一. 教材分析《悄悄变化的我》是人教部编版道德与法治七年级下册第一单元的第一课。
本课主要围绕青少年的身心变化展开，让学生了解和认识自己在成长过程中的生理和心理变化，从而更好地应对这些变化，培养良好的自我认知和自我调节能力。
教材通过生动的案例、贴近学生生活的实例，引导学生认识自己的变化，理解变化的原因，以及如何应对这些变化。
二. 学情分析七年级的学生正处于青春期，生理和心理都在发生很大的变化。
他们对自己身体的变化感到困惑和好奇，但又缺乏正确的认识和理解。
因此，他们在面对这些变化时，可能会感到焦虑、自卑或者困惑。
通过对学生的调查和观察，我发现他们在自我认知和自我调节能力方面存在一定的问题，需要指导和帮助。
三. 教学目标1.让学生了解和认识自己在成长过程中的生理和心理变化。
2.培养学生正确的自我认知和自我调节能力，增强自信心。
3.引导学生理解和接受自己的变化，以积极的心态面对成长过程中的困难。
四. 教学重难点1.教学重点：让学生了解和认识自己在成长过程中的生理和心理变化。
2.教学难点：培养学生正确的自我认知和自我调节能力，引导学生理解和接受自己的变化。
五. 教学方法1.案例分析法：通过分析教材中的案例，让学生了解和认识自己的变化。
2.小组讨论法：引导学生分组讨论，分享自己的感受和经验，增强彼此的认知和理解。
3.指导法：教师针对学生的困惑和问题，给予适当的指导和帮助。
六. 教学准备1.教材：《道德与法治》七年级下册。
2.教学PPT：包含案例、图片、问题等教学内容。
3.小组讨论卡片：用于引导学生进行小组讨论。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用PPT展示一些青春期的图片，如身体变化、情绪波动等，引导学生关注自己的变化。
教师提问：“你们注意到自己在成长过程中的变化了吗？这些变化是什么原因引起的？”让学生思考并回答。
2.呈现（10分钟）教师通过PPT呈现教材中的案例，让学生了解和认识自己在成长过程中的生理和心理变化。
部编人教《道德与法治》七年级下册1.1悄悄变化的我
1.身体外型会发生明显变化
青春期的变化体现在三个方面：
2.身体内部器官逐步成熟、完善、健全
握力、肺活量、血压、脉 搏、体温、血红蛋白、红 血球等生理性指标逐渐成 熟。
青春期的变化体现在三个方面： 3.性机能逐步发育成熟
通常我们把青春期与儿童期加以明显区
分，区分的界限是性的成熟。对于男性来说， 性成熟的标志是射精；女性是月经初潮，即第 一次来月经。以性成熟为核心的生理方面的发 展，使少年具有了与儿童明显不同的社会、心 理特征。
第一课 悄悄变化的我
小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照； 小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好； 一年一年时间飞跑，小小少年转眼高； 随着年岁由小变大，他的烦恼增加了； 小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶； 但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了； 一年一年时间飞跑，小小少年转眼高； 随着年岁由小变大，他的烦恼增加了；
试试自我解嘲
自嘲自己的相貌、装束甚至狼狈相， 缓解情绪。
青春，带着一份特殊的邀约，款款而来。在
这个时期，我们的身体会发生一定的变化，我们
的内心会面对一些新的问题，所有这一切，会带
给我们烦恼，但同时也是我们成长的机遇，只要
我们掌握正确的方法，相信大家都能度过快乐的
青春期。
悄悄变化的我
身体外形的变化 一、悦纳生理变化 内部器官的完善 性机能的成熟 反抗与依赖 二、直面矛盾心理 闭锁与开放 勇敢与怯懦 积极面对和正确处理 （途径和方法） 青春活力 （正视、接受、尊重）
也可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳
和调适青春期的矛盾心理。 此外我们还可以学习自我调节，成为自己的 “心理保健医生”。
把自己的想法写下来
写想法是对自己不良感受的健康宣 泄，可以帮助我们冷静下来。
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《悄悄变化的我》同步练习
一、单项选择题：
1．下列不属于青春期身体变化的特点的是（）
A．身体外形的变化 B．身体内部器官的完善 C．关注自己的外部形象 D．性机能的成熟
2．下列不属于青春期心里矛盾的是（）
A．渴望独立与现实依赖的矛盾 B．心理闭锁与求得理解的矛盾 C．性发育成熟与性心理相对幼稚的矛盾 D．性机能发育成熟与身体外型急剧变化的矛盾
3．下列能够消除青春期烦恼、解决心理矛盾的有（）
①向老师、家长、亲友及社会寻求帮助②增强自我调控能力③不断丰富自我④顺其自然、自暴自弃
A．①②③ B．①②④C．②③④ D．①②③④
4．关于青春期的说法正确的是（）
A．青春期的生理发育没有个体差异 B．在青春期遇到心理矛盾时，不能向他人诉说C．我们应该坦然面对和悦纳青春期出现的生理变化 D．青春期出现心理烦恼是必然的，可以任由发展
5．初中生往往渴望独立又难以摆脱依赖，富于理想又容易脱离现实，勇于探索又缺乏自信，这说明（）
A．初中生难以真正自立自强 B．初中生青春期心理充满着矛盾
C．自立自强需要一个漫长过程 D．青春期心理矛盾阻碍自向发展
二、材料分析题
《小小少年》歌词：小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。
但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了。
一年一年时间飞跑，小小少年转眼高。
随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。
小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。
小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。
一年一年时间飞跑，小小少年在长高。
随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。
读材料回答下列问题：
（1）歌曲中的小小少年发生了什么变化？
（2）请你为小小少年克服烦恼出几个主意。
《悄悄变化的我》同步练习参考答案
一、单项选择题
C D A D B。