人体质的九种类型完整版
九种体质内容
九种体质内容九种体质是中医上的概念，包括平和体质、湿热体质、气郁体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血虚体质、痰湿体质、特禀体质。
1、平和体质：是正常体质，这类人面色红润，身形匀称，精力充沛，性情较温和，做事不急躁。
平和体质是人体最健康的体质，具有身体强壮、面色红润、眼睛有神、精力充沛、食欲好、睡眠佳、大小便正常、脉象和缓有力等特征。
这种体质的人不易患病，即使患病也能很快康复。
2、湿热体质：湿热体质的人常常口苦口臭，大便干结或稀溏，小便黄赤或混浊，阴囊潮湿或体胖。
湿热体质的人容易患痤疮、脂溢性皮炎等。
3、气郁体质：气郁体质的人常常情绪抑郁，胸胁胀满，脘闷叹气，多疑善虑，夜眠较差，舌淡红苔薄白。
气郁体质的人容易患抑郁症、焦虑症等。
4、阳虚体质：阳虚体质的人身材多不健壮，肌肉松弛，常常手脚发凉，喜热怕冷，口唇色淡，毛发易脱，小便清长，大便溏薄，面色恍白，舌淡胖嫩苔白润。
阳虚体质的人容易患肥胖症、骨质疏松症等。
5、阴虚体质：阴虚体质的人体型瘦弱，面色偏红，皮肤干燥，爱喝冷饮，常常口燥咽干，手足心热，面颊潮红，大便干燥，小便短赤，脉象细数无力。
阴虚体质的人容易患失眠、糖尿病等。
6、气虚体质：气虚体质的人说话声音低落，轻微运动后可能就出现气喘，容易患病，常常疲乏无力，气短懒言，容易出汗，食欲不振，舌淡脉弱。
气虚体质的人容易患感冒、胃下垂等。
7、血虚体质：面色苍白或萎黄、精神倦怠。
血虚体质的人常常面色苍白或萎黄，唇色淡白，指甲色淡，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，舌淡脉细无力。
血虚体质的人容易患贫血、营养不良等。
8、痰湿体质：体型肥胖，腹部肥满，脸上有层油，口中黏腻。
痰湿体质的人常常形体肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷痰多，大便正常或不实，小便不多或微混。
痰湿体质的人容易患高血压、糖尿病、肥胖症等。
9、特禀体质：可能对多种物质过敏，比如药物、食物、动植物、气味、花粉等，容易患哮喘。
特禀体质又称过敏体质，指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质。
人体九大体质【优质PPT】全
• 对外界环境适应能力：不能耐受寒邪。
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• 调整原则：活血化瘀。
• 饮食调整：山楂、葡萄酒；多食素，少食肥肉滋腻之物。
• 中药调整：血府逐瘀汤。
• 养生推荐：山楂红糖水。山楂能活血化淤，红糖可以活血 补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。另外，血瘀 体质的人还要多吃黑豆。
• 其它养生：刮痧，在脊柱两边的膀胱经脉上面，由下向上 地刮痧，可改善血液循环。
• 中药调整：补中益气汤。
• 药方成分：生黄芪、炒白术、陈皮、升麻、党参、柴胡、 炙甘草、当归(主要是健脾胃的药)。
• 养生推荐：山药汁。山药、黄芪都是补气的中药，可以将 山药榨汁喝，或煎水喝。
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药膳指导
黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生 黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内， 另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待 童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食 用。可益气补虚。
• 饮食调整：荷叶、白萝卜，饮食应以清淡为主，多食冬瓜 等。
• 养生推荐：冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食 还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的 食物。
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药膳指导
山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克至锅中慢火煲 30分钟，调味后即可饮用。本品可健脾，益气，利湿。
人体的九大体质
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为什么同一样的食物，有的人吃了就没事，而 有的人吃了就上火或拉肚子？这就是每个人的体 质有不同。
体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获 得的基础上所形成的形态结构，生理机能和心理 状态方面综合的相对稳定的固有特质。
九种体质分类表
九种体质分类表
九种体质分类表按照人体的特征、病理表现、体质类型及生理状态等不同方面进行分类，具体如下：
1. 平和体质：面色红润，精力充沛，容易入睡，食欲正常，大便通畅，不常生病。
2. 气虚体质：气短懒言，容易疲劳，面色黄白，容易出汗，手足发凉，畏寒怕冷，容易感冒。
3. 阳虚体质：面色晦黯，容易疲劳，舌质淡白，大便稀软，夜尿频繁，腰膝酸软，前胸憋闷，口干咽燥。
4. 阴虚体质：面色晦暗，失眠多梦，口干咽燥，手足心热，汗出烦躁，身体瘦弱，头发干枯。
5. 痰湿体质：容易困倦，肢体重滞，口腻黏腻，浑身沉重，容易感冒，胸闷咳嗽，大便黏滞。
6. 湿热体质：脸上起痘，口干舌燥，大便黏滞且臭，容易口腔溃疡，体温偏高，易怒烦躁。
7. 血瘀体质：皮肤粗糙，皮肤黯沉，容易产生瘀血，容易感到疼痛，容易有静脉曲张，月经量少，痛经。
8. 气郁体质：爱生闷气，易怒，口干咽燥，头痛乏力，乳房胀痛，经期不调，容易失眠。
9. 特禀体质：容易过敏，易感冒，皮肤过敏，容易食物中毒，容易产生肝火等问题，容易头痛、失眠、疲劳等。
中国人9种体质
9种体质一，平和质：平和质所占人群比例，约为三分之一。
男性多于女性，年龄越大，平和体质的人越少。
“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。
此体质的人不爱得病。
调养方式：对于平和质的人，宜饮食调理而不宜药补，用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。
对于饮食调理，首先要“谨和五味”。
饮食应清淡，不宜五味偏嗜，什么东西过了就会破坏身体的平衡。
如过酸伤脾，过咸伤心，过甜伤肾，过辛伤肝，过苦伤肺。
其次，还应该注意自然界的四时阴阳变化，以保持自身与自然界的整体阴阳平衡。
再则，还可酌量选食具有缓补阴阳作用的食物，以增强体质。
这类食物有：粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、甘薯、南瓜、银杏、核桃、龙眼、莲子、鸡、牛、羊等。
二，气虚体质产生原因：或先天或大病或久病之后所至脏腑气血生化功能衰退。
主要因素中焦脾胃化源不足使气虚招致血虚。
症状特征：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养的基本原则：补气养气，因肺主一身之气，脾、胃、肺、肾皆当温补。
调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。
食疗：忌：山楂、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、大头菜、胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、薤白、菊花、茶叶及烟酒。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。
三，湿热体质湿，有外湿和内湿的区分。
外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。
中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使“水湿内停”。
中医九种体质模板
中医九种体质模板中医将人的体质分为了九种不同的类型：平和质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、气虚质、血瘀质和特禀质。
以下是每种体质的特征模板：1. 平和质：外观：面色红润、精神饱满、体型适中、精力充沛。
特征：消化系统功能正常、睡眠良好、抵抗力强、不易生病。
容易患病：无明显倾向。
2. 阳虚质：外观：面色苍白、容易出汗、体型瘦弱、神疲乏力。
特征：怕冷、手脚发凉、腰膝酸软、容易感到疲劳。
容易患病：容易感冒、腹泻、腰腿疼痛等。
3. 阴虚质：外观：面色潮红、口干唇燥、体型较瘦、易出汗。
特征：怕热、口渴、容易失眠、心烦易怒。
容易患病：容易患上口腔溃疡、皮肤病、更年期综合征等。
4. 痰湿质：外观：肥胖、面色黯黄、皮肤湿润、易出汗、容易生痤疮。
特征：胸闷、容易咳嗽、口苦、胃口不振。
容易患病：容易患上消化系统疾病、哮喘、痔疮等。
5. 湿热质：外观：面色发黄、皮肤油腻、痤疮较多、体味重。
特征：大便黏腻、口苦口粘、烦躁不安、口渴。
容易患病：容易患上炎症、湿疹、痤疮等。
6. 气郁质：外观：面色苍白、皮肤松弛、容易产生脂肪团块。
特征：情绪低落、易焦虑、失眠、易发脾气。
容易患病：容易患上抑郁症、焦虑症、胃病等。
7. 气虚质：外观：面色苍白、容易出汗、容易憔悴、体型较瘦。
特征：气短乏力、声音低弱、容易感到疲劳、喜睡眠。
容易患病：容易患上感冒、慢性咳嗽、脾胃功能不良等。
8. 血瘀质：外观：容易有皮肤瘀点、皮肤暗沉、体型较瘦。
特征：身体乏力、容易疲劳、经期不调、经痛。
容易患病：容易患上关节炎、痛经、瘤块等。
9. 特禀质：外观：面色苍白、容易过敏、体型普通。
特征：容易出现过敏反应、皮肤敏感、容易呼吸困难。
容易患病：容易患上过敏性鼻炎、哮喘、食物过敏等。
这些体质模板仅为参考，具体的体质类型还需要根据个体的具体情况和中医专业人士的诊断才能确定。
人的九种体质
人的体质分为九种一、平和体质1、形体特征：体形匀称健壮，常表现为面色、肤色润泽，睡眠好，心理素质好，社会环境和自然环境适应能力强，此体质的人不爱得病，性格开朗随和。
2、调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥。
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
二、气虚体质1、形体特征：肌肉松软，常表现为说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，此体质的人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
性格内向，情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。
2、调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
以柔缓运动，散步、打太极拳等为主。
三、湿热体质1、形体特征：体形偏胖，表现为脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺，性格多急躁易怒。
2、调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。
少食辛温助热的食物，戒除烟酒，不要熬夜、过于劳累。
适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。
四、阴虚体质1、形体特征：体形瘦长，表现为怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，性格多为性情急躁，外向好动、活泼。
2、调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。
少食性温燥烈的食物，中午保持一定的午休时间。
避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
五、气郁体质1、形体特征：体形偏瘦，表现为多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
性格多为内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑。
2、调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
六、阳虚体质1、形体特征：多体形白胖，常表现为手脚发凉，不敢吃凉的东西。
性格多沉静、内向。
人体的九种体质ppt课件
四、湿热体质
养生要点：注意清热利湿 对策：饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄
瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣 椒、胡椒、花椒等 居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿 较重，减少户外活动时间。运动宜增强，适合做大强度、 大运动量的锻炼。
五、气虚体质
气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出 汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒 ，生病后抗病能力弱 且难以痊愈，还易患内脏下垂。
特 禀 质
阴 虚 质
阳 虚 质
气 虚 质
平 和 质
分
类
一、平和体质
平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色 润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳， 精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患 病少。
养生要点：重在维护 对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。
六、气郁体质
气郁体质的人，体形偏瘦，常感闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、 焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓， 常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气 ，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠 。神情抑郁、忧虑脆 弱。患病倾向有失眠、抑郁症 、神经官能症、等。
二、阳虚体质
阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，背部或腰膝部怕冷 ，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的 食物不舒服，大便稀，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。 患病倾向，易出现伤寒，腹泻等。
二、阳虚体质
养生要点：温阳补益气 防腹泻、等疾病 对策：可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。少食
九、特禀体质
养生要点：防哮喘、皮肤疾病 对策：饮食宜清淡、多食益气固表的食物，少食 蚕豆、白
中国人体质分九种
中国人体质分九种一、平和体质“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。
此体质的人不爱得病。
调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
二、气虚体质说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。
这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。
常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
三、湿热体质脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。
这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。
少食辛温助热的食物。
戒除烟酒。
不要熬夜、过于劳累。
适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。
日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
四、阴虚体质如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。
调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。
少食性温燥烈的食物。
中午保持一定的午休时间。
避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
五、气郁体质多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
六、阳虚体质总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。
性格多沉静、内向。
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人体质的九种类型标准化管理处编码[BBX968T-XBB8968-NNJ668-MM9N]
中国人体质的九种类型，看看你是哪种？
体质是人类生命活动的一种重要表现形式，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天活的的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态等方面综合的、相对稳定的固有特质。
中国人根据体质可分为九种：
1.阳虚体质
*阳虚体质的测试条目（三到五条具备就属于阳虚体质）
(1.你手脚发凉吗？
(2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？
(3.你感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？
(4.你冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗？
(5.你比别人容易患感冒吗？
(6.你吃（喝）凉的东西会感到不舒服或怕吃凉的吗？
(7.你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗？
体质表现：表现为形寒怕冷，精神不振，消沉，目光无神，没有光泽；尿频，夜尿多，经常腹泻；容易筋骨关节疼痛僵硬，畏寒怕冷；面色白，头发稀疏不茂密，黑眼圈，口唇发暗等?
患病倾向：畏寒怕冷地，耐夏不耐冬，身患每遇寒冷则发作或加剧的慢性病；易感悲伤，容易惊恐不安。
易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
（阳虚体质，阳气不够，即使是受了热邪，进入体内以后，一下子就被体内的大环境同化了。
）
养生原则：不伤不损阳气，饮食忌食生冷，多吃温热，起居注意保暖，多动少熬。
夏勿贪凉，冬宜温补。
药物调补：桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤。
2.阴虚体质
*阴虚体质的测试条目
(1.你感到手脚心发热吗？
(2.你感觉身体、脸上发热吗？
(3.你皮肤或口唇干吗？
(4.你口唇的颜色比一般人红吗？
(5.你容易便秘或大便干燥吗？
(6.你面部两颧潮红或偏红吗？
(7.你感到眼睛干涩吗？
(8.你感到口干咽燥、总想喝水吗？
体质表现：多表现为“干”“燥”，胃火旺，五心烦热，常见眼睛、关节、皮肤干燥涩滞，口唇又红又干，耳鸣，眼睛干涩，咽喉干燥；形体瘦削，身体灵活，
精力好，眼睛比较有神，亢奋烦躁，入睡后盗汗。
患病倾向：脉象较快，情绪波动大，压抑而又敏感；睡眠时间短，手脚心发热并心燥不宁，营养过剩、服药、常吃辛燥食物会促生阴虚体质。
易患干燥综合征、虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
养生原则：镇静安神，饮食上多食水果，少吃辛辣，酸甘可化阴，甘寒可清热，适合此类体质。
生活工作，有条不紊。
夏宜清凉，秋要养肺。
药物调补：银耳燕窝。
3.气虚体质?
*气虚体质的测试条目?
(1.你容易疲乏吗？
(2.你容易气短（呼吸短促，接不上气）吗？
(3.你容易心慌吗？
(4.你容易头晕或站起时晕眩吗？
(5.你比别人容易感冒吗？
(6.你喜欢安静、懒得说话吗？
(7.你说话声音低弱无力吗？
(8.你活动量稍大就容易出虚汗吗？
体质表现：表现为面色萎黄，口唇色淡，倦怠乏力，神疲气短，少气懒言，气息轻浅，目光无神，形体消瘦，肌肉松弛，四肢乏力，慵懒疲劳，血压偏低，头晕，经常腹胀，排便无力等。
患病倾向：思虑过多，易感悲伤、易惊恐不安；不耐寒热，对气候的适应性差，易感冒；营养不足，食速过快；身体过劳，用脑过度，大病、久病。
养生原则：补脾、健脾。
饮食上宜吃性平偏温的、有补益作用的食物，忌冷抑热。
起居上谨避风寒，不要过劳。
锻炼要适度。
春捂秋少冬，夏温冬平补。
药物调补：四君益气，屏风固表。
4.痰湿体质
*痰湿体质的测试条目
(1.你感到胸闷或腹部胀满吗？
(2.你感到身体沉重不轻松或不爽快吗？
(3.你腹部肥满松软吗？
(4.你有额部油脂分泌多的现象吗？
(5.你上眼睑比别人肿（上眼睑有轻微隆起的现象）吗？
(6.你嘴里有黏黏的感觉吗？
(7.你平时痰多，特别是感到咽喉部总有痰堵着吗？
(8.你舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？
体质表现：表现为反应迟钝，思维动作缓慢；容易发胖，身体怠惰沉重；上下楼梯腿如灌铅，下肢经常肿胀伴恶心；常呕吐黏液，胸闷；舌体胖大，舌苔偏厚等。
患病倾向：易感肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝、营养过剩、饮食过咸、不吃早餐、食速过快、多吃少运动等会促生痰湿体质 "
养生原则：健脾祛湿。
饮食上口味清淡，吃饭七八成饱，速度不要太快，不要吃夜宵。
起居上少用空调，衣服宽松，促进出汗。
夏多食姜，冬少进补。
药物调理：健脾胃，兼祛痰湿，
5.湿热体质
*湿热体质的测试条目
(1.你面色发黄且暗沉吗？
(2.你牙齿黄吗？
(3.你体液有臭味吗？
(4.你牙龈口唇较常人红吗？
(5.你容易暴躁吗？
(6.你嘴里有苦的感觉吗？
(7.你平时容易长痘痘痤疮吗？
体质表现：表现为口臭，汗臭，汗液发黄，面色发黄发暗，油腻，容易感染性化脓，小便黄，经常大便干结或黏腻、味道臭、牙齿比较黄，牙龈、口唇比较红。
女性则表现为带下色黄，阴痒。
患病倾向：性情急躁易怒，也常见容易紧张、压抑、焦虑；易感皮肤、泌尿生殖、肝胆系统疾病，营养过剩，辛辣饮食加重湿热体质。
养生原则：疏肝利胆，清热祛湿。
饮食上少甜少酒，少辣少油。
起居上避免湿热，舒利关节。
保证睡眠，静养心神。
空调避湿热，秋天多清润。
药物调理：适当凉茶，中病即止
6.血瘀体质
*血瘀体质的测试条目
(1.你痛经（女性）吗？
(2.你的面色发暗，口唇颜色也暗吗？
(3.你的眼白浑浊，有细小血丝吗？
(4.你的表情抑郁且单一吗？
(5.你容易健忘记忆力下降吗？
(6.你嘴里有苦的感觉吗？
体质表现：表现为以疼痛为主的疾病，疼痛较为持久、位置固定；面色、口唇发暗，受寒、失眠时常出现黑眼圈；舌质紫暗或有瘀斑；眼睛巩膜上常有脂肪沉淀，或常年有细小血丝，白晴浑浊。
表情抑郁、呆板、面部肌肉不灵活；容易健忘、记忆力下降。
患病倾向：饮食过咸、常食寒凉、七情不调、伤筋动骨、久病不愈会促生淤血体质。
养生原则：疏肝活血。
饮食上活血化瘀，忌食寒凉。
可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒，尤其适合女性。
起居上多做运动，少用电脑。
春季舒展，秋冬保暖。
药物调理：逍遥疏肝，桃红活血。
7.气郁体质
*湿热体质的测试条目
(1.你总是不开心吗？
(2.你总是胸闷不畅，经常叹气吗
(3.你面色发黄没有光泽吗？
(4.你经期前有明显的乳房胀痛和小腹胀痛（女性）吗？
(5.你容易思虑过多吗？
(6.你总是情绪不稳定吗？
体质表现：表现为情绪抑郁，胸闷不畅，经常不由自主地叹气；面部表情多郁闷、不开心、面色发黄，没有光泽；女性月经前期会有比较明显的乳房胀痛和小腹胀痛。
患病倾向：思虑过多，内向压抑；情绪不稳定波动大。
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养生原则：疏肝理气，补益肝血。
饮食上适补肝血，少量饮酒。
起居上多听音乐、多去旅游。
要学会发泄，勿太敏感。
春季为主、舒展形体。
药物调理：逍遥越鞠，枸杞当归
8.特禀（过敏）体质
*特禀（过敏）体质的测试条目
(1.你经常打喷嚏流鼻涕吗？
(2.你花粉过敏吗？
(3.你皮肤容易一撞就青紫吗？
(4.你皮肤常用一抓就红、无故痛痒吗？
(5.你属于的伤口好后容易留下疤痕吗？
(7.你平时容易有痘痕吗？
体质表现：表现为鼻塞、流鼻涕、喷嚏不断；浑身瘙痒、皮肤易出现紫红色瘀点、瘀斑、皮肤常用一抓就红、无故痛痒等……
患病倾向：气血不足，肌表不固，抵抗力不强；易患慢性鼻炎、鼻窦炎、咽炎、哮喘；或皮肤粗糙暗淡、疤痕体质、牛皮癣者。
养生原则：补气益血，理通经脉。
饮食上少吃过寒凉、高蛋白和高热量的食物。
起居上合适的运动能增强休质，提高对过敏源的免疫力。
注意保暖，谨防寒气郁积。
药物调理：灵芝脱敏茶，灵芝半夏茶，鹿衔草。
9.平和体质
体质表现：表现为目光炯炯有神，声音底气足；脉象有力，节奏整齐；体重波动小，得病少；得病后，对治疗的反应敏感，自我康复力强。
患病倾向：身体和谐，自愈能力强?
养生原则：不伤不扰，顺其自然。