百练不如一走,百走不如一抖!
以百字开头的成语有哪些
以百字开头的成语有哪些下面是店铺整理的以“百”字开头的成语，可以拿去成语接龙，包含成语的解释。
第一个字是百的成语百字开头的成语: 百般刁难百步穿杨百般奉承百弊丛生百不失一百不一存百尺竿头，更进一步百川归海百辞莫辩百代过客百代文宗百读不厌百堵皆作百端待举百发百中百废待举百废俱兴百感交集百花齐放百花生日百卉千葩百家争鸣百举百全百孔千疮百口莫辩百里挑一百炼成钢百了千当百伶百俐百龄眉寿百年不遇百年大计百年难遇百年树人百年偕老百年之柄百年之好百年之后百念皆灰百鸟朝凤百巧千穷百舌之声百舍重茧百身何赎百身莫赎百世不磨百世师百兽率舞百思不解百岁千秋百万买宅，千万买邻百万雄师百闻不如一见百无禁忌百无聊赖百无一能百无一失百无一是百无一用百星不如一月百业萧条百依百顺百衣百随百战百胜百战不殆百折不回百折不挠百足之虫，死而不僵和百有关的成语: 八百孤寒罢黜百家百般刁难百步穿杨百般奉承百弊丛生百不失一百不一存更多(131个)..百字开头的成语 | 首字是百的成语百般刁难bǎi bān diāo nàn出处：意思：用各种手段使对方过不去。
百步穿杨bǎi bù chuān yáng出处：《史记·周本纪》：“楚有养由基者，善射者也，去柳叶百步而射之，百发而百中之。
”《战国策·西周策》：“楚有养由基者，善射;去柳叶百步而射之，百发百中。
”意思：在一百步远以外射中杨柳的叶子。
形容箭法或枪法十分高明。
百般奉承bǎi bān fèng chéng出处：元·关汉卿《金线池》第一折：“百般奉承他，常怕一个留他不住。
”意思：用各种方式来恭维讨好人。
百弊丛生bǎi bì cóng shēng出处：意思：百：形容多;弊：弊端，害处。
各种弊害都产生出来了。
百不失一bǎi bù shī yī出处：汉·王充《论衡·须颂》：“从门应庭，听堂室之言，什而失九，如升堂窥室，百不失一。
老年人养生长寿歌谣全集
老年人养生长寿歌谣全集养生歌谣和箴言，是广大群众尤其养家们在生活实践中的经验总结，言简意赅，富含哲理，是人们寻求健康长寿的宝贵财富。
一、饮食起居歌谣1．十叟长寿歌：昔有行路人，海滨逢十叟。
年皆百余岁，精神加倍有。
诚心前拜求，何以得高寿？一叟拈须日，我勿嗜烟酒。
二叟莞尔笑，饭后百步走。
三叟颔首频，淡泊甘蔬糗。
四叟柱木杖，安步当车久。
五叟整衣袖，服劳自动手。
六叟运阴阳，太极日月走。
七叟摩巨鼻，空气通窗牖。
八叟抚赤额，沐浴令颜黝。
九叟抚短鬓，早起亦早休。
十叟轩双眉，坦坦无忧愁。
善哉十叟辞，妙诀一一剖，若能遵以行，定能益人寿。
2．饮食十为：节食为优，暴食为害。
素食为主，晕食为辅。
粗食为常，淡食为宜。
杂食为好，野食为妙。
慢食为佳，狂食为忌。
3．节食：若要身体安、常带三分饥和寒。
晚餐少一口，活到九十九。
早饭自己吃，中饭朋友分，晚饭送敌人。
少吃多滋味，多食坏肠胃，饮食自倍，肠胃乃伤。
已饥方食，未饱先止。
食恒不饱满，令人无病，此养生之要术也。
不饱斯为长寿法，心安才是却病方。
饥不暴食，渴不狂饮。
人要长寿安，要减夜来餐。
4．食粥：世人皆想学长年，不知长年在眼前，我学宛丘平易法，且将食粥致神仙。
每平旦食少许淡米粥，甚益人，足津液。
5．食果：饭后一个果，老来似小伙。
每天一苹果，医生远离我。
萝卜上市，药店关门。
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
朝食3片姜，犹如人参汤。
一日3枣，永不衰老。
吃肉不吃蒜，营养减一半。
多吃葱姜蒜，疾病减一半。
6．习惯：饭前喝汤、苗条健康。
读书要深思多研，吃饭要细嚼慢咽。
早饭吃饱、中饭吃好、晚饭吃少，过午不食。
青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。
要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
鱼生火来肉生痰，粗粮淡菜保平安。
饭前洗手，饭后漱口。
卫生是妙药，锻炼是金丹。
7．起居：饮食有节，起居有常，不妄作劳，故形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
夜卧早起，广步于庭。
睡前洗足，胜吃补药。
若要长生，尿中常清，若要不死，肠中无滓。
坚持不懈名言
坚持不懈名言坚持不懈名言11、忍耐和坚持是痛苦的，但它会逐给你好处。
2、不经历风雨，长不成大树，不受百炼，难以成钢。
3、毅力是永久的享受。
4、看日出必须守到拂晓。
5、百败而其志不折。
6、失败是块磨刀石。
7、坚持者能在命运风暴中奋斗。
8、骆驼走得慢，但终能走到目的地。
9、耐心是一切聪明才智的基础。
10、伟大的作品，不是靠力量而是靠坚持才完成的。
11、成功是一段路程，而非终点，所以只要在迈向成功的过程中一切顺利，便是成功。
12、有志者事竟成。
13、斧头虽小，但经历多次劈砍，终能将一棵最坚硬的橡树砍刀。
14、锲而不舍，金石可镂。
15、耐心之树，结黄金之果。
16、才气就是长期的坚持不懈。
17、成功最终属于耐心等待得人。
18、表示惊讶，只需一分钟；要做出惊人的事业，却要许多年。
19、耐心和恒心总会得到报酬的。
20、成功的秘诀在于永不改变既定的目标。
21、壮志与毅力是事业的双翼。
22、顽强的毅力可以克服任何障碍。
23、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
24、生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。
25、生命没有完结，生命只有前进。
26、志高不如德高。
关于坚持不懈的名言27、伟大的作品，不是靠力量而是靠坚持才完成的。
28、经历沧桑的人是不会轻易气馁的。
29、事业常成于坚忍，毁于急躁。
30、你要是爬山，就爬到底，一跌倒就会跌到深渊里。
坚持不懈名言21、书到用时方恨少、事非经过不知难。
——陆游2、读书是的学习。
追随伟大人物的思想，是最富有趣味的一门科学。
——普希金3、欲速是读书第一大病，功夫中在绵密不间断，不在不速也。
——陆珑4、自家慢诩便便腹，开卷方知未读书。
——张月楼5、书籍是糊口的加速器。
——尼克拉耶娃6、人生不得行胸怀，虽寿百岁犹为无也。
——南史7、书籍是全世界的营养品。
——莎士比亚8、没有求知欲的学生，就像没有翅膀的鸟儿。
——萨迪9、尽信书，则不如无书。
——孟轲10、读书使人成为完善的人。
——培根坚持不懈名言31、要从容地着手去做一件事，但一旦开始，就要坚持到底。
说千遍不如行动一遍 名言
1.说一千，道一万，不如两横一竖一个干，要行动，就要撸起袖子加油干。
2.说得千里路，不如行一步有了好的想法就要立即行动起来，只有想法而不付
诸行动，那只是一场空想。
3.做人口说一万次，不如做事做一次。
4.说一千,道一万,不如扎扎实实干!
5.誓言说了一遍遍，不如行动一点点。
6.如果你不知道该说什么，那就不要说话，只是用行动去展现自己的力量。
当
你做得足够多了，大家自然无法再忽视你所做的一切，有些时候行动比语言更有力量。
7.人在做，天在看，一人讲，众人看，话毋须多言，一次就好，言多必失，杀
敌一千，自损八百，就算为目的而做、也要顾及别人感受，切勿伤了他人而只顾自己，这是不厚道的做法。
—咫岚陈贤忠
8.沟通这件事情没有捷径可以抄，唯一的方法就是不要偷懒。
9.语言替代不了行动；行动才是语言的最佳注释。
10.未完成的任务一直会追着我们不放，直到我们有了明确的完成任务的计划。
11.出言不当，驷马不能追也。
12.慎言行。
举手投足，一言一行，反应着一个人的方方面面，因此言行之前要
学会思考，一言一行要诚实可信，有理有据，不可言过其实，空话连篇，“言多必失”，无用的言论会降低自己。
13.要做到不与人争战，最重要的是要仔细听对方说话。
14.听别人讲一百次不如去做一次
15.成功的最大的秘诀就是行动、行动、行动、想能想死人，做是做不死人的，
跟着行动走感觉自然来
16.许多人的思维就是这样，在做一件事情之前，没有破釜沉舟的决心，又什么
也不肯放弃，寻找着中间选项，然后小心翼翼的前行。
这样的结果就是患得患失，没尽全力。
百动不如一静,百练不如一站感悟
百动不如一静,百练不如一站感悟百动不如一静，百练不如一站。
这是一句很经典的话，意思是说在繁忙的生活中，有时候不如静下心来，不如停下脚步，感受生命中的美好。
而在学习和锻炼身体的过程中，不如一次专注的练习，不如一次坚定的决心。
在当今这个快节奏的社会中，人们总是忙于各种事情，忙于工作、学习、家庭和社交活动等等。
尤其是现在的年轻人，他们总是忙于追求更高的学历、更好的工作、更多的财富和更广泛的社交圈子。
然而，这些忙碌的日子中，他们总是感到疲惫不堪，精神压力非常大。
这时候，我们需要的是一份内心的宁静，一份安静的时间，让我们的身心得到放松和恢复。
百动不如一静，这句话告诉我们，即使在日常生活中，我们也应该尽量减少繁忙的事情，给自己留出一些时间去休息、放松和思考。
在这个过程中，我们可以通过冥想、瑜伽、读书、听音乐等方式来达到内心的宁静。
这些方法可以帮助我们减轻压力、增强自信、提高专注力和创造力，让我们更加健康、快乐和成功。
而在学习和锻炼身体的过程中，百练不如一站，这句话告诉我们，在学习和锻炼身体的过程中，我们需要有一个坚定的决心和持续的努力，才能取得真正的成果。
一次专注的练习，比一百次随意的练习更加有效。
一次坚定的决心，比一百次动摇的决心更加有力量。
在学习的过程中，我们需要有一个清晰的目标和计划，不断地学习、思考和实践，才能取得真正的进步。
在锻炼身体的过程中，我们需要有一个坚定的信念和毅力，不断地挑战自己、突破自己，才能达到身体健康和美好的形体。
百动不如一静，百练不如一站，这句话告诉我们，无论是在生活中还是在学习和锻炼身体的过程中，我们都需要有一份内心的宁静和坚定的决心。
只有这样，我们才能过上健康、快乐、成功的生活。
养生长寿歌诀
养生长寿歌诀二十篇1.老年保健语强身之道，运动最好。
手舞足蹈，九十不老。
生活规律，至关重要。
动静结合，避免过劳。
得意勿骄，失意勿躁。
诗歌书画，陶冶情操。
穿着适当，食勿太饱。
粗细相间，切记偏废。
荤素搭配，营养全面。
吞咽防噎，行走防跌。
戒烟限酒，保肺护肝。
二便畅通，轻松无病。
幽默风趣，舒心怡神。
与人为善，心态平衡。
2.主动养生歌年老尤要重养生，养生贵在争主动。
主动养生添福寿，被动养生枉费功。
无渴感也常饮水，补充水分身体好，无喜事也要多笑，笑一笑得十年少。
不疲劳也要小憩，短暂调养疾病少。
无病痛也要体检，早知早医体质好。
无便意也要如厕，日久天长见功效。
无缘故也要咳嗽，进行肺部大清扫。
有车坐也要步行，天天走路腿脚好。
无饿感也要吃饭，一日三餐莫乱了。
人是铁来饭是钢，营养欠缺易衰老。
不想起也要晨练，持之以恒寿命高，主动养生效果好，主动二字最重要，年老尤须争主动，福寿康乐同步到。
3.足部养生歌人衰脚先老，保健是法宝。
病从足底去，须用热水泡。
药浴盐酒醋，疗效会更好。
三阴三阳经，穴位须推敲。
左心右肝胆，反射要记牢。
五趾为头部，平推力轻巧。
胸腹及盆腔，足底可知兆。
脊椎若有病，痛点压按叫。
外侧为肢体，三大关节找。
子宫前列腺，足跟两边挠。
足背淋巴结，咽喉细参照。
根深枝叶茂，知足养生道。
4.老年饮食谱饭后生梨化痰液,苹果消食养分高;杨梅开胃祛暑热,溢气驱风有樱桃;香杏生津润肺腑,西瓜解暑止咳妙;密桃爽口益肠胃,酸枣柑桔营养好;增进食欲数乌梅,止咳润肺枇杷娇;龙眼滋补胜参氏,荔枝全身能入药;菠萝健胃又止渴,便秘便血吃香蕉;崩漏止疬食石榴,治疗紫殷煎大枣;凉血止血有莲藕,粟子补肾强筋好;胡椒驱寒有防湿,葱辣姜汤治感冒;荞麦医治糖尿病,常吃菜花肿瘤少;红薯食来好处多,香菇赛过抗癌药;白菜通便排毒素,瓜豆消肿又利尿;蕃茄补血又润肤,芹菜降压效率高;苦瓜清心又明目, 黄瓜减肥清热好;玉米抑制胆固醇,山楂降压抗衰老;鱼虾猪蹄催母乳,禽蛋益智蛋白高;牛羊猪肝令眼明,牛羊乳奶含钙高;花生降脂治贫血,健脑乌发吃核桃;芝麻润肤又乌发,蜂密益寿又润燥;依据情况选食疗,多样进食营养好;若问食疗之根本,平衡膳食最重要.5.老年保健歌一日三餐，饮食清淡，蔬菜常吃，水果不断。
抖身操的好处
抖身操的好处“百练不如一走，百走不如一抖”，“抖身”是我国传统的锻炼方法之一。
抖一抖躯体，在气功中叫做“斗翎”，即仿效倦鸟栖枝，振羽翼、浑身颤动，用以去疾解乏。
抖身是神奇的有氧运动，每一次抖动，全身肌肉和五脏六腑都在震动，相当于给全身做了一次按摩。
有这样的说法，抖身3分钟可缓解1个小时连续劳动的疲劳，抖身10分钟相当于慢跑五公里的运动量；连续抖动3分钟，气血津液就自脚底传遍全身，直至头顶，洗理、疏通多年积存体内的瘀污，抖身10分钟就会感觉身体轻松舒适。
抖身操简单易行，主要有以下功效：1、能增强肌肉骨骼功能在抖身的过程中，全身肌肉频频颤动，增进四肢关节的韧劲和弹性，起到锻炼肌肉、骨骼及关节的作用，增强人体肌肉活动力，增强各关节的功能。
有益于调节脊柱，调理脊神经。
脊柱支撑人体并与五脏相连，许多慢性病和衰老都源于脊柱的弯曲和变形。
抖身使得脊柱得以颤抖，去邪扶正，接通任督二脉，贯通气血，消除疾病。
一天抖三抖，能促进小孩的骨骼生长发育，利于孩子长得高大。
对于老弱病残、骨质疏松者也有很好的强健肌骨的作用。
2、能疏通经络，促进气血运行经络是人体生命活动枢纽，气、血、津液的运行需要经络来实现，抖身功有利于打通经脉，行气活血，输布津液，通过身体自主颤抖，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节，达到提高免疫力、防病治病、延年益寿的目的。
“通则不痛，痛则不通”，抖身对头痛、腰背痛、颈椎痛、失眠、胃病、骨质增生、便秘、痔疮等慢性病，也能起到较好防治作用。
3、能调整人体磁场金刚石和石墨都是碳原子组成，只是排列方式不同就成了硬度差别很大的不同物质。
人类也是如此，因组织结构不同所表现的能力也会有大小。
地球大磁场，人体小磁场，经过颤抖，调整人体小磁场，使细胞成为有序化排列，使经络尽量减少“折弯”现象，从而达到畅通无阻的目的，有利于气血循环，新陈代谢，强化体质。
4、有美容减肥的作用。
“世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳！”抖身能让肌肉更结实，让皮肤更新鲜。
百炼不如一站(武当自然外气功)
站桩功练的是后天之气，识神为主，属有为之法；静功则练的是先天气，元神为主，属无为之法。我在练站桩功有了明显气感后，同时练起了曾先生在文中推荐的静功——“命蒂呼吸法”、“命蒂”指的是脐，其练法是，调匀呼吸后，慢慢吸气，观想气从脐入，沉于丹田，闭气若干秒，体察体内气功反应，然后慢慢呼气，观想气在丹田内旋运。如此往复循环，渐次进入“心境一如、心息相依”的境界，直至忘我忘息。随着练功的深入，内景日益丰富，妙觉横生，过去是求之不得，而今是不求自得。
我深深地体会到自古以来流传的“百练不如一站”，确是初学气功者的速成之法，是中下根器人练功少走弯路乃至登堂入室的阶梯。
我在此文的启示下，意识到自己亦在下根器之列，于是放弃了复杂功法，也老老实实地练起了曾先生在该文中推荐的“高位马步站桩功”，此功简单而效显，对入静程度要求不高，或不加要求，可边练功边看电视、听音乐或轻声谈话，在愉快的气氛中练功。开始时一次只练10分钟左右，以后逐步延长时间，以身热汗欲出为度。只要按法摆好架势，就能以形引气，启动气机，激活经络，引发真气运行，气行血行，血行气盛，不一会，浑身上下气血涌动，直达四肢末梢微循环系统，关节百骸豁然贯通，这时才真正体验到了“要把骨髓洗，先从站桩起”的内涵。体质发生了明显变化，久治未愈的颈椎病、关节炎、气管炎等病均在不知不觉中消失了。此功马步下蹲，会阴、尾闾部位放松，促进和增强了督、任二脉的循环功能，很自然地通了小周天，正是“有意练功，无意功成”。
武术励志名言短句霸气
武术励志名言短句霸气1.武术励志名言短句霸气1、冬练三九，夏练三伏。
2、眼要清，脚要清，动身进步似猫形。
3、武德比山重，名利草芥轻。
4、一寸长一寸强，硬劈硬进人难防。
5、落步如钢钉，进步快如风。
6、出手如飞回如箭，火烧指头还嫌慢。
8、打拳不活腰，到老艺不高。
9、理字不多重，万人担不动，武夫不讲理，艺高难服众。
10、手到眼不到，尽是瞎胡闹。
11、打得宽不如交得宽。
12、师访徒三年，徒访师三年。
13、眉动心必动，乍膀全力发。
14、枣子练的精，打人占上风。
15、真人不露相，露相不真人。
16、平时练武技，危急能防身。
17、练拳先练桩，大顶增力量。
18、单刀看手，双刀看走，大刀看顶手。
19、疾上更加疾，打上还嫌迟。
20、打拳不练功，到老一场空。
21、冬练劲，夏练筋。
22、武人相敬相倾。
23、宁叫筋长一寸，莫叫肉厚一分。
24、低头探腰，学艺不高。
25、十个把九个吹，剩下一个还胡勒。
26、以无法为有法，以无限为有限，是为武术最高境界。
27、冬练劲，夏练筋。
28、艺不轻传，不妄泄。
29、一力降十会，一巧破百拙。
30、习武者当立志，人无志事不成。
31、教师见教师，手快打手迟。
32、小心天下去得，莽撞寸步难行。
33、连环步，往前攻，巧打飞踢占上风。
34、行遍天下路，把势是一家。
35、同是江湖客，不识也相亲。
36、心正则拳正，心邪则拳邪。
37、文以凭心，武以观德。
38、举手不留情，留情不落名。
39、手到脚亦到，方为得玄妙。
40、艺高人胆大，胆大艺更高。
41、老天不负苦心人，年深月久妙自出。
42、经不起风吹雨打，算不得英雄好汉。
43、教师身，贵如金，沾住四两还半斤。
44、前打天庭盖，后打紫金冠。
45、拳禅如下，力爱不二，主守从攻，戒除杀念。
46、练武先修德，德高艺更高。
47、缺一寸劲一根，过一尺跑不了。
48、手齐脚不齐，必是偷来艺。
49、短见长不用忙，长见短不容缓。
50、三拳不如一肘，三肘不如一指头。
51、要练惊人艺，须下苦功夫。
武术励志名言名句大全
武术励志名言名句大全1.武术名言名句有哪些1、拳本无法，有法也空，一法不立，无法不容。
2、夫只有一种救人的是那种，杀人的也是那种。
3、止戈为武以武维扬，武术方可发扬光大。
4、以武力服人难，以德道胜人先。
5、以无法为有法，以无限为有限。
6、武者，并非以何为战，而是为何为战！7、武术没有门派，没有界限。
练武是思考，是自我反省，以武入哲。
8、木凌驾于巨浪，而能随波遨游，那到底是木强还是巨浪强。
9、中国人讲究从世间万物寻找真理，无一不是。
10、武德比山重，名利草芥轻。
武术中国武术、中国传统武术，通过武化流传，习武可以强身健体，二来可以防御敌人进攻。
习武之人以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化（武化）方式，是人类物质文明的导向和保障。
2.谁知道有关于武术上的一些名言李小龙的哲学——尽其在我，简单是美。
——清空你的杯子，方能再行注满。
——以无法为有法，以无限为有限。
——如果知识随着传统模式走，你就只能生存在传统的阴影下，了解的只是老路子，你并不了解你自己。
——对某件事视作毫无价值，也是勇敢的表现；对某件事视为绝对成功或视为当然时，这同样是勇敢的表现；但是如果对某件事束手无策的话，那么便是畏缩了。
对敌亦是一样，只要用信心去鼓舞自己，纵使失败，精神上仍是胜利的。
——别人告诉我说一个天才可以创造自己的机会，事实上，一个人的深切期望不但可以创造自己的机会，甚至可以创造自己的天才。
——我绝不会说我是天下第一，可是我也绝不会承认我是第二。
——修练功夫的目的不是致力于击破石块或木板，我们更关心的是用它影响我们的整个思想和生活方式。
——仅学习某门派某人之机巧，即使发挥至极限，也非真正的搏击。
所谓成熟是指自我最深的觉悟，而非以做观念上的俘虏。
——一个人有了自尊心，他才可以明确地去“指导”自己向正确的道路迈进。
所以，人应该不断地维持自己的尊严，尊严可以发掘自己的潜能，和促进自己的工作效果。
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百练不如一走，百走不如一抖！
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最近，一个家族传承的健身祛病绝技惊现世人面前。
对于这个颤抖健身绝技，有专家评估说：“只要颤抖三分钟，气血津液就自脚底传遍全身，洗理去除多年积存体内的瘀污。
十分钟后，立感身体轻松舒适。
长期坚持后，高血压、高血脂、高血糖全都有下降，腰酸背痛失眠消失了，头痛、便秘、痔疮等全部得到缓解，甚至好转。
”
颤抖健身的具体方法和要领如下：
两脚略宽于肩站立，全身放松，两眼微闭，两腿微曲。
以下肢带动全身，全身一上一下或自然颤抖。
不正确的做法：两臂两手的动作，一是紧贴身体两侧不动; 二是相反，两臂两手随着同样的节奏大动。
正确方法是以两臂两手跟着下肢上下活动为主。
颤抖时，要注意全身放松，一面活动，一面心想：两腿要入地三尺。
自然呼吸，尽量把宇宙能量吸入体内。
这样，天、地、人的精华聚合在一起，成为有机的整体。
颤抖可以单炼，也可作为其他活动的热身运动。
经过颤抖，人体各个部位的功能已经启动，可以作为太极拳、太极剑及各种健
身运动的准备活动，冬季则可作为锻炼前的热身运动。
颤抖时间最好是半个小时，因为气血在人体循环一周约需28分钟。
颤抖究竟有什么效果?
1、增强肌骨功能。
增强人体肌肉活动力，增强各关节的功能。
2、疏通经络。
经过颤抖活动，首先疏通了经络。
经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织、器官的动作与协调，促进气血物质循环;经络畅通，气行血畅，气血通达，增强体质。
3、调整人体磁场。
地球大磁场，人体小磁场，搜索关注中医艾灸,经过颤抖，调整人体小磁场，使细胞成为有序化排列，强化体质。
调整人体磁场，有利于气血循环，新陈代谢。
百练不如一抖
“百练不如一抖”是有一定科学道理的。
神奇的有氧健身，感受30分钟相当于慢跑五公里。
简便易学，效果神奇。
每天一次，仅30分钟，一个月后能感受三年的气功效果。
它是全身运动，有氧运动，不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就成。
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