压力基础知识讲稿
如何有效处理压力与焦虑演讲稿
如何有效处理压力与焦虑演讲稿尊敬的各位领导、老师和同学们：
大家好！今天我想和大家分享的话题是如何有效处理压力与焦虑。
在现代社会，压力和焦虑已经成为了我们生活中不可忽视的一部分。
面对繁重的学业压力、工作压力以及生活压力，我们常常感到焦虑不安。
那么，我们该如何有效地应对这些压力和焦虑呢？
首先，我们要学会调整心态。
面对压力和焦虑，我们不应该选择逃避，而是要勇敢面对。
我们要相信自己的能力，坚信困难并非不可逾越。
正如英国作家弗兰西斯·培根所说，“压力是人生的调味品，适量的压力可以让生活更加丰富多彩。
”我们要学会从压力中汲取力量，以积极的心态去应对挑战。
其次，我们要学会合理安排时间。
时间管理是有效处理压力和焦虑的关键。
我们要学会制定合理的学习和工作计划，合理安排时间，提高工作效率，避免因为拖延而导致的压力和焦虑。
同时，我们也要学会适当调节自己的生活节奏，保持适当的休息和娱乐，让自己在紧张的工作学习之余能够得到放松和舒缓。
最后，我们要学会寻求帮助。
当我们面对无法承受的压力和焦虑时，不要独自承受。
我们可以向身边的朋友、家人或者老师寻求帮助和支持。
他们可以给予我们鼓励和建议，帮助我们排解压力和焦虑，让我们在困难面前不再感到孤单和无助。
总之，面对压力和焦虑，我们要学会积极应对，调整心态，合理安排时间，寻求帮助。
只有这样，我们才能够有效地处理压力和焦虑，让自己的生活更加美好。
谢谢大家！。
如何有效处理压力与焦虑演讲稿
如何有效处理压力与焦虑演讲稿尊敬的各位领导，亲爱的同事们，大家好！今天我想和大家分享的主题是如何有效处理压力与焦虑。
在当今社会，压力和焦虑已经成为了许多人生活中的常态，无论是工作中的竞争压力，还是生活中的各种挑战，都可能让我们感到焦虑不安。
那么，我们应该如何有效地处理这些压力和焦虑呢？首先，我们要学会接受现实，积极面对挑战。
生活中不可能一帆风顺，每个人都会遇到各种各样的困难和挫折。
但是，我们不能因此而沮丧，而是要勇敢地面对，找到解决问题的方法。
正如莎士比亚所说，“把所有的鸡蛋放在一个篮子里是很愚蠢的。
”我们要学会多方面思考，寻找解决问题的途径，这样就能够减轻压力和焦虑。
其次，我们要学会调整心态，保持乐观。
面对压力和焦虑，消极的情绪只会让问题变得更加棘手。
而乐观的心态则能够帮助我们更好地应对挑战，找到解决问题的办法。
就像马克吐温说的那样，“一种乐观的心态是一种快乐的源泉。
”只有积极乐观的心态，我们才能够在压力面前保持冷静，不被困难击倒。
最后，我们要学会寻求帮助，学会释放压力。
在面对巨大的压力和焦虑时，我们不应该孤军奋战，而是要学会向身边的人寻求帮助和支持。
和朋友倾诉、与家人交流、寻求专业心理咨询等，都是释放压力的有效途径。
正如一句古谚所说，“一个人的力量是有限的，但是团队的力量是无穷的。
”在困难面前，我们要学会与他人携手合作，共同面对，这样才能更好地化解压力和焦虑。
在处理压力与焦虑的过程中，我们要学会接受现实，调整心态，寻求帮助，这样才能够更加有效地应对各种挑战。
让我们在面对压力和焦虑时，保持一颗平和的心，勇敢地面对困难，相信一切都会迎刃而解。
谢谢大家！。
压力基础知识讲稿
压力基础知识讲稿第一章：压力基础理论知识一.压力及压力计量的定义 1.压力的定义1.1压力又称压强，(在工业应用中一般指液体或流体的压强，习惯称压力，固体压力一般称应力)它是指垂直作用在单位面积上的分布力，也就是说垂直均匀地作用在物体表面上的力，用公式表达：SFp = (1)1.2力的动态效应分析，力可以改变物体机械运动状态或改变物体所具有的动量，使物体产生加速度，压力等于单位面积上物体动量的改变率，即：SF S ma dt dv m S dt mv d S p ==∙∙=∙=1)(1 (2)压力的法定计量单位为帕（斯卡）符号表示Pa ，加上词头，常用的法定计量单位有GPa=109Pa MPa=106Pa kPa=103Pa hPa=102Pa1kgf/cm 2=0.0980665MPa 1mmH 2O=9.80665Pa 1mmHg=133.224Pa 1atm=101.325kPa 1bar=0.1MPa1Pa 的含义为1牛顿的力垂直均匀地作用在1m 2的面积上所产生的压力。
例：（1）垂直均匀地作用在5cm 2的面积上产生1Pa 的压力有多大?F=p*S=1×5×10-4(N/m 2*m 2)=5×10-4N（2）50N 的力垂直均匀地作用在5cm 2的面积上产生压力有多大?p = F /S=50/(5×10-4)(N/m 2*m 2)=1×105Pa=0.1MPa2.压力计量的定义压力计量是指实现压力单位统一和量值准确可靠的测量，它是力学计量的一部分。
1．帕斯卡定律：在密闭液体中，液体内部的压强处处相等，即加在液体上的压力能够按照原来的大小向各方向传递。
这个定律由法国人帕斯卡提出，所以叫帕斯卡定律。
帕斯卡定律对于液压技术的发展起了很大作用：水压机，千斤顶，液压控制器，活塞式压力计都是根据帕斯卡定律来制成的。
2. 液体压力基本方程式--伯努利方程：= (3)pρgh从上式可以看出，液体内部的压力等于液体的密度，当地的重力加速度和液柱高度的乘积。
压力管理讲稿
压力管理在课程之前，我先描述几种身体特征，你看看自己，或者身边的朋友有没有出过这类问题：没有办法像往常那样，集中注意力有效率地工作。
睡不安稳。
身体各个部分莫名其妙地疼痛。
比平时更容易生气发火。
工作或者打不起精神，或者无法集中注意力。
翻来覆去地想一件不太好的事情，无法自控，怎么都放不下来。
食欲不振，或是一反常态地大吃垃圾食物，体重忽高忽低。
莫名其妙地脱发。
性生活的要求、性生活的能力也有所变化。
如果，以上这几条跟你完全不沾边，这门课你几乎不用听了，恭喜你，看来你的状态不错。
但是，如果你发现自己的身体符合上面超过三条以上，我就要提醒你，如果不是体检出身体有医学上的疾病，那么，出现这类症状，很可能，就是你最近压力过大了，你的身体在给你发警报呢。
我是奚小鹿。
博士毕业于波士顿大学心理与认知神经科学系的临床心理学专业，我是中国大陆在美国最早进入临床心理学专业，并且取得行医执照做临床工作的留学生。
在美国已经从事了将近二十五年的临床心理咨询、心理治疗和教学。
在过去的十五年中，我在MIT（麻省理工学院）的心理咨询中心任职，并兼任哈佛医学院两所教学医院的临床心理学博士生、博士后的实习培训。
除此之外，我也常常受邀给全美各地的高校和企业，做心理健康方面的讲座。
我在麻省理工学院的办公室，就在波士顿的Kendall 广场，也就是美国“东部的硅谷”，走出办公室，过街抬头就是Google。
我日常接触的人群，不管是MIT的老师学生，还是对面Google 的科技精英，他们普遍高智商，高能力，高自尊，上进心极强，对自己的要求也非常高。
因为自己的能力和所处的位置，他们常常身处社会变化的前沿，在很多人的心目中，他们是成功的代表，是为大家所羡慕、敬仰，甚至学习、追随的对象。
也正因为如此，这个人群更容易成为压力所袭击的对象，感受到比常人更重的压力，甚至他们常常更不愿意承认压力，更别说向任何人求援了。
我想，在得到上坚持学习，不断自我提升的你，很可能也属于我在美国面对的这类人群，而在中国，你面对的机会更多，因此社会竞争和不确定的因素，也更大。
教师演讲稿解放压力
大家好！今天，我站在这里，想和大家分享一个话题——如何解放压力。
作为一名教师，我们肩负着培养下一代的重任，同时也要面对各种各样的压力。
今天，就让我们一起探讨如何从压力中解脱出来，拥抱健康、快乐的生活。
一、认识压力首先，我们要明确什么是压力。
压力是一种生理和心理的反应，当人们面临超出自己承受能力的事件时，就会产生压力。
教师这个职业，由于工作性质和责任重大，往往容易产生压力。
1. 工作压力：教师需要承担繁重的教学任务，备课、批改作业、辅导学生等，这些都需要耗费大量的时间和精力。
2. 学生压力：面对不同性格、不同需求的学生，教师需要耐心引导，关心关爱每一个学生，这无疑增加了教师的工作压力。
3. 家庭压力：作为家庭的一员，教师也需要承担家庭责任，照顾家人，处理家庭琐事。
4. 社会压力：社会对教师的要求越来越高，教育改革、教学质量、学生升学等，都给教师带来了压力。
二、释放压力的方法1. 调整心态面对压力，我们要学会调整心态。
首先，要认识到压力是正常的，每个人都有压力，关键在于如何应对。
其次，要树立正确的价值观，把压力转化为动力，激发自己的潜能。
2. 合理安排时间合理安排时间，提高工作效率，可以减轻压力。
我们可以尝试以下方法：（1）制定工作计划：每天早晨制定一份工作计划，明确当天要完成的任务，提高工作效率。
（2）学会拒绝：面对一些不合理的要求，要学会拒绝，避免自己陷入被动。
（3）合理安排休息时间：工作之余，适当放松，如听音乐、看书、运动等，缓解压力。
3. 培养兴趣爱好兴趣爱好可以让我们在紧张的工作之余，找到放松的方式。
比如，画画、唱歌、跳舞等，这些活动可以让我们暂时忘记压力，享受生活。
4. 沟通交流与家人、朋友、同事沟通交流，分享自己的压力，寻求他们的帮助。
同时，也要学会倾听他人的意见和建议，从中汲取正能量。
5. 学会自我调节面对压力，我们要学会自我调节。
以下是一些建议：（1）深呼吸：当感到压力时，深呼吸可以帮助我们放松身心。
如何有效处理压力与焦虑演讲稿
如何有效处理压力与焦虑演讲稿尊敬的各位领导、老师和同学们：大家好！今天我想和大家分享的主题是“如何有效处理压力与焦虑”。
现代社会，压力和焦虑似乎已经成为我们生活中不可避免的一部分。
工作、学习、人际关系等各种挑战都会给我们带来压力，而长时间的压力积累往往会导致焦虑情绪的产生。
那么，我们应该如何有效地处理这些压力和焦虑呢？首先，我们需要认识到压力和焦虑是正常的情绪反应。
面对挑战和困难，我们很自然地会感到压力和焦虑，这是身心在应对外界压力时的一种自我保护机制。
因此，我们不必过分担心自己有压力和焦虑，而是要学会接受和调适这些情绪。
其次，我们可以通过寻求支持和倾诉来减轻压力和焦虑。
和朋友、家人或者心理咨询师分享自己的困扰和烦恼，倾诉自己的情绪，可以帮助我们释放内心的压力，获得情感上的支持和理解，从而减轻焦虑情绪。
此外，我们还可以通过学会放松和调节情绪来有效处理压力和焦虑。
比如，可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、呼吸练习、按摩等，来缓解身心的紧张感；也可以通过运动、听音乐、阅读等方式来调节情绪，让自己在忙碌的生活中找到放松和愉悦的时刻。
最后，我们需要树立积极的心态，调整对待压力和焦虑的态度。
要相信自己有能力面对和克服困难，要学会从挑战中成长，要珍惜生活中的美好和幸福。
只有积极乐观地面对压力和焦虑，我们才能更好地应对生活中的挑战，更好地保持身心的健康。
总之，处理压力和焦虑并不是一件容易的事情，但只要我们能够认识到这些情绪是正常的，寻求支持和倾诉，学会放松和调节情绪，树立积极的心态，我们就能够有效地化解压力和焦虑，让自己拥有更健康、更幸福的生活。
谢谢大家！。
压力主题国旗下演讲稿
压力主题国旗下演讲稿（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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2024年关于压力演讲稿(2篇)
2024年关于压力演讲稿尊敬的评委、亲爱的同学们：大家好！我是今天的演讲者。
首先，我要谈谈2024年关于压力这个话题。
压力，作为现代生活中的常态，已经深入人心，成为娱乐、职场、教育乃至个人生活的头号“助力添砖”。
然而，不可否认的是，压力也成为困扰我们的问题之一。
那么，在2024年，我们应如何看待和应对压力呢？首先，我们应该正确认识压力。
在现代社会，追求卓越和成功是大多数人的梦想，但同时也伴随着巨大的压力。
压力不仅来自外部因素，如竞争、挑战，也来自我们自身的内在追求。
当我们为了成绩、职位、名利不断付出努力时，压力就像是一种无形的力量，将我们推向前进。
因此，压力并不完全是消极的，它也有积极的一面。
它可以激励我们奋发向前，不断超越自己，实现自身的价值。
然而，过大的压力也可能会对我们产生负面影响。
学习压力过大可能导致焦虑、失眠等症状，工作压力过大可能导致情绪疲劳、工作效率下降等问题。
在2024年，我们应该意识到过度的追求与压力并不等同于成功与幸福。
重要的是，我们要明确自己追求的是什么，拥有一个明确的目标和价值观，并找到适合自己的成长路径。
这样，我们才能在压力面前保持积极的心态，应对挑战，迎接未来。
为了更好地应对压力，我认为我们可以从以下几个方面入手：首先，我们应该调整心态，正视压力。
生活中的困难和压力是不可避免的，我们不能对此抱怨和逃避，而是应该学会面对和解决。
我们要明白，压力是暂时的，它只是生活中的一部分，我们能够通过努力和思考找到应对的方法。
其次，我们要重视身体和心理的健康。
良好的身体和心理是应对各种压力的基础。
我们要保持良好的作息习惯，适度锻炼身体，培养正面积极的心态。
同时，我们也要学会放松自己，寻找问题和压力背后的原因，从而找到解决的办法。
最后，我们要注重人际关系的建立。
有人说：“一个人的能力是有限的，团队的力量是无限的。
”在现代社会中，合作和交流已经成为重要的生存技能。
通过和他人的互动，我们可以从他们身上学到更多，也能互相帮助和支持。
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（情绪管理）压力基础知识讲稿20XX年XX月压力基础知识讲稿第壹章：压力基础理论知识壹.压力及压力计量的定SL1 •压力的定汶1・1压力叉称压强，(在工业应用中壹般指液体或流体的压强，习惯称压力，固体压力壹般称应力)它是指垂直作用在单位面积上的分布力，也就是说垂直均匀地作用在物体表面上的力，用公式表达：(1)1.2力的动态效应分析，力能够改变物体机械运动状态或改变物体所具有的动量，使物体产生加速度，压力等于单位面积上物体动量的改变率，即：(2)压力的法定计量单位为帕(斯卡)符号表示Pa，加上词头，常用的法定计量单位有GPa=109PaMPa=1O rt PakPa=1O3Pa hPa=102Pa1kgf/cm2=O.0980665MPa 1 mmH20=9.80665PalmmHg=133.224Palatm=101.325kPalbar=O.IMPalFa的含义为1牛顿的力垂直均匀地作用在的面积上所产生的压力。
例：（1）垂直均匀地作用在5cn）2的而积上产生11七的压力有多大？F=p*S= 1 x5x 10-4（N/m2*m2）=5xlO^N（2）SON的力垂直均匀地作用在5cm2的面积上产生压力有多大？p 二 F/S 二 50/（5x109（ N/m2）=lxl（Wa=0.1MPa2.压力计量的定义压力计量是指实现压力单位统壹和量値准确可靠的测量今它是力学计量的壹部分。
3.我国压力量値传递系统二・压力计量中常用的几个定律1 •帕斯卡定律:在密闭液体中，液体内部的压强处处相等，即加在液体上的压力能够按照原来的大小向各方向传递。
这个定律由法国人帕斯卡提出，所以叫帕斯卡定律。
帕斯卡定律对于液压技术的发展起了很大作用：水压机，千斤顶，液压控制器，活寒式圧力计都是根据帕斯卡定律来制成的。
2 •液体压力基本方程式一伯努利方程：从上式能够见出，液体內部的压力等于液体的密度，当地的重力加速度和液柱高度的乘积。
3.胡克定律：弹性物体在弹性限度內，作用力和形变成正比（4）4•非电量电測原理:非电量（如压力量）转化为电量进行测试，比如在压力变送器中将压力量通过转换机构转化为4〜20mA的标准电流信号进行测量，数字传感器中是將其转化为壹组脉冲信号。
5.静力平衡原理当物体处于平衡状态（相对静止或匀速运动）时，作用在物体上的作用力全力为零。
对于活塞压力计而言（y：表示垂直方向）G+F 浮+F 压二0mg- p空气gv-pS=0»>p=mg（1 - p空*y Q 钢）二mg（l-l .2/7800）（5）从上式能够见出：活塞式压力计中产生的压力和专用硅码和质量，当地重力加速度成正比»和活塞有效面积成反比。
注：活寒庄力计误差计算（0〜10）%……引用误差（10〜100）第……相对误差三•庄力的分类1.大气压力：地球表面上的空气重力所产生的压力，因为空气本身有重量，也称气压。
大气压力量随气象情况，海拔高度和地理位置的不同而改变。
2.绝对压力：以绝对零作参考的圧力，它表明了测定点的眞正压力。
3.表压力：乂称余压，是以环境大气压作为零点的压力，即超过大气压力之上的压力数值，壹般压力表所指压力即为表压，在不混淆的情况下简称压力。
4.疏空：又称负压力，绝对压力小于大气压力时的压力，眞空表測得的是负压。
绝圧表压大气压力负压绝对零点四•压力表分类及误差计算1 •弹簧管压力表，波纹管压力表，膜片式压力表，膜盒式压力表°2•弹簧管压力表的误差采用引用误差的方法进行计算，引用误差：测量量限乘以准确度等级的百分数得出的误差。
（相对误差：每个測量点乘以准确度等级的百分数得出的误差。
）例：壹只（0〜1・6）MP&，0.4级的压力表的示値谖差是多少？±（1.6-0）*0,4%MPa=±0.0064MPa第二章：压力仪表检定中的几个问题壹•标准器的选择1 •标准器的允许误差《被检器的允许误差的1/4。
2.标准器的测量范围》被检器的测量范围。
3.能按规程规定，标准器对被检器所有检定点都能配检定例:（0〜4）MPa,0.25级压力表能否用（0〜6）MPa或（0〜60）MPa 的二等活塞式压力来检定？二•检定测量上限< 0.6MPa，介质为液体的精密压力表的液柱差修正问題1 •检定安装时，应使压力计活塞下端面和压力表指针轴在同壹水平面上，否则应做液柱差修正，修正的方法有好几种，可是我们认为适简易可行的方法是在承重盘上添加相应质量的小礁码。
Ap= Q 液gh=Amg/S>»Am=Ap. S/g= p液 hS= p液 v=m 液三.精密表在检定过程中注意的事项 1.为了确保能在使用过程中，准确地考核每个检定点的轻敲位移量。
在使用工作介质为液体的活寒压力计时，在升压或降压过程中应避免有冲击和回程现象。
解决的办法是对仪表安装后的单向阀门采用关闭法。
2 •按观程的现定分値应符合1X10"、2xl0n、5xl0n三个系列中之壹。
在填写检定记录表，“检定点各次示値读数的平均値”吋，不能简单地采用算术平均値，应按分度値的有效数位凑数。
如:分度值为0.2检定点四次读数分别为：12.00，12.06， 12.00 912.06。
四次平均値为：12.03，不能如此填写。
能够塡•写为12.02或12.04。
3.原規程对标准器的误差要求为：标准器的允许误差绝对値应不大干被检精密表允许误差绝对値的l/3o按109 号国际建议，标准器的允许误差绝对値应不大于被检表允许误差绝对値的1/4 °经调研国内采用量传比为1/4也是切实可行的，仅仅在个别地方作壹些技术处理。
如：注1检定0.16级精密表可选用相应测量范国的二等标准压力计。
精密表的测量范围为：（0〜10）MPa，准确度等级为：0.16级其毎个检定点允许误差的绝对値为：0.016MPa。
选用二等标准压力计（0.05级）测量范国为：（1〜60）\IP“，根据计算其允许误差的绝对値分别如下:计量单位：MPa计量标准的最大允许误差绝对値和被检精密表最大允许误差绝对値作壹对比，80%的检定点能满足量传比1/4的要求，仅20%的检定点，而且这些检定点是在接近测量上限处，按1/4量传比的要求略有超差。
弹簧管式壹般压力表、庄力眞空表和眞空表捡定规程讲稿壹•概述1-适用范围(-O.l'lOOO) MPa压力表用途：Q。
压力表工作原理：。
2・准确度等级和允许误差：见表3 *示值课差：不大于允许误差。
4・回程课差：不大于允许误差绝对値。
5 •轻敲位移：指针示値变动量不大于允许误差绝对値1/2。
6•指针偏转平稳性：平稳，无跳动和卡住现象。
二•通用技术要求1外观1・1外形1.2标志1・3读数部分1.4测量上限量値数字1.5分度值:1251.6准确度等级：1，1.6，2.5，4.无6级。
2零位2.1带止的压力表销：指针紧靠止销，缩格不大于允许误差绝对值。
2.2不带止的压力表销：在无压力情况下，指针位于零位标志内，零位标志宽度不大于允许误差绝对値的2倍。
三•计量器其控制1 •检定条件1.1标准器（1/4）1.2辅助设备1・3环境条件：温度，湿度，环境圧力，静置时间2h。
2•工作介质2.1（-0.r0.25）MPa ----- 气体。
2・2（0・25~250）MPa --- 液体。
2.3（400"1000）MPa ----- 药店用甘油和乙二醇混合液。
3-检定项目和检定方法3.1外观3.2零位3.3示值误差，回程误差和轻敲位移3.3.1介质为液体时在同壹水平面上。
3.3.2分度値估读：1/5。
3.3.3升压9耐压3niin，降压。
3.4圧力眞空表的眞空部分检定3.4.1测量上限（0.3~2.4）MPa，能指向。
3.4.2测量上限0. ISMPa »二点。
3.4.3测量上限0.O6MPa，三点。
3.5几种压力表的附加检定3.5.1氧压力表的无油脂检查3.5.2电接点圧力表的检定4•检定结呆处理4.1合格------ 检定证书，标明等级；强检附有封印标记。
4.2不合格------ 检定结果通知书，注明不合格项目和内容。
5•检定周期：壹般不超过半年。
压力变送器检定规程讲稿壹、适用范圉：000 0 00二、槪述1•定义：2-分类：（1）。
（2）。
三、计量性能要求1-测量误差：。
2•回差:首次检定为E80%。
3-静压影响适用于。
四、通用技术要求1•外观1.1■标志1.2•零部件1.3•外壳2•密封性3•绝缘电阻4•绝緣強度三•计量器具控制1 •检定条件1.1•标准器（1/4）1.2•环境条件：温度，湿度，振动，外繼场。
1.3•其它条件：电源，气源。
2•工作介质2.1（-0.r0.25）MPa ----- 气体。
2.2（0.25'250）MPa ----- 液体。
2・3（400-1000）MPa ---- 药店用甘油和乙二醇混合液。
3・检定项目和检定方法3.1外观检查3.2密封性检查（注意方法）3.3测量误差3.3.1预热3.3.2检定点3.3.3检定方法3.4回差3.5#压影响3.5.1下限値变化量（壹般）3.5.2上限值变化量3.6绝缘电阻3.7绝缘強度4•栓定结果处浬4.1合格----- 檢定证书，捺明等级。
川・2不合格 --- 检定结果通知书，注明不合格项目。
5 •检定周期：壹般不超过1年。
例1 :有壹只测量范囤为（O~2）MPa, 0.2级的压力变送器，输出电流为（，广20）mA，拟选用何种测量设备进行示値误差的检定。
例2 :有壹只测量范围为（0~2） MPa，0.2级的圧力变送器，输出电流为（犷20） mA，在IMPa检定点，三升压、降压输出值分别为12.010,12.013,12.0015 ； 12.018,12.023,12.0031。
请计算其测量误差、回差‘且判断是否合格。