孕妇生完孩子后需要注意些什么
产后健康知识：燥初秋 生完宝宝应该怎么样养生
燥初秋生完宝宝应该怎么样养生八、九月份，虽然已经算得上是秋天了，可是经过秋老虎一行动，气温还是非常闷热。
所以要是在九月头生产的妈妈，坐月子的时候会比较难捱，要更加注意很多东西，那么在秋天要怎么坐月子呢，接下来就来教教大家该怎么度过。
秋老虎让气温居高不下，这可苦了八、九月份生宝宝的新妈妈。
虽然现在全面提倡新式坐月子，可是家里的老一辈的人还是老思想，不准吹空调，不准受凉。
所以天气一热的话，很多新妈妈就感到自己有秋燥，咽喉疼痛，干燥，尿少尿黄等上火症状。
接下来就告诉大家该怎么样解决这些问题。
“秋老虎”来袭新妈妈上火怎么办？1、平时要多多喝水，经常吃一些容易消化的食物，辛辣、油炸、油腻的食物最好就不要吃了。
2、绿豆汤、菊花茶这类清凉的茶最好多喝一些，苦瓜、百合之类的苦味食物也是非常好的食物，并且一定要注意休息好。
3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。
苦味食物为什么尝起来这么苦是由于其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，这些苦味的物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。
苦瓜是最适合用来清热解火的食物了，无论是凉拌、炒还是煲汤，在烹饪的时候只要把苦瓜做得熟且不失“青色”，吃了之后就能够清火了。
除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，像是杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰之类的，对于新妈妈来说是非常好的。
秋季坐月子四大原则1、保证吃好、休息好因为整个生产的过程会让新妈妈身心极度劳累，因此在生完孩子以后一定要充分休息好，要让新妈妈好好地睡一觉。
睡足之后，最好是吃些营养高且易消化的食物，并且要多多饮水。
为维持体内蛋白质的平衡，新妈妈最好是经常吃一些含有很多优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，同时这类食物还有着促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。
蔬菜和水果在九月初就会大量上市了，是非常适合新妈妈吃的营养佳品。
它们富含维生素和矿物质，可以让新妈妈不感觉到疲劳还能够增进食欲，同时能够增强自身的抵抗力。
产后不宜多吃炖母鸡,这些饮食禁忌要知道!
产后不宜多吃炖母鸡，这些饮食禁忌要知道！产后护理是指针对分娩女性所做的护理工作，而这段时期也叫产褥或产褥期。
该护理工作视各地民情，经济等因素，而有不同的照料方式。
例如中国等亚洲国家即有名称为坐月子的产后护理工作，该工作过程中有相当多类型的护理禁忌等。
不过即使在欧美国家，产后护理亦日渐受重视，例如防治产后忧郁症亦可视为产后护理的新目标之一。
产后为何不宜多吃炖母鸡？在民间传统习俗中，产妇产后要多吃炖老母鸡，大家普遍认为老母鸡比较有营养。
但是很多产妇产后尽管营养很好，奶水仍不足，达不到用母乳喂养婴儿的要求。
产妇奶水不足的原因很多，其中一个重要的原因是吃多了炖老母鸡。
产妇分娩后，血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而产妇食用过多炖老母鸡后血液中的雌激素浓度增加，催乳师的效果就会因此减弱，从而导致乳汁不足，甚至完全回奶。
产后如要吃鸡来补充营养，可考虑吃公鸡。
因为雄激素具有抗雌激素的作用，而公鸡睾丸中含有少量的雄激素。
因此，产妇产后若吃一只清炖大公鸡，连睾丸一起食用，会促进乳汁分泌。
但当乳头不通，即乳房发胀而无奶时，切勿吃公鸡下奶，否则会引起乳腺炎。
产妇忌吃哪些水果？只要产妇胃肠无不适，吃新鲜蔬菜和水果大有益处，尤其是对便秘的产妇更加有帮助。
但产妇在食用水果时，需要注意以下几点：①产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。
②孕妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的水果。
如果过凉的容易导致胃肠淤血，影响消化吸收。
③一般的水果糖分都比较高，所以要节制食用，不可盲目贪多。
④产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。
适合产妇吃的水果：红枣：红枣中含有丰富的维生素C、葡萄糖和蛋白质，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
其味道香甜，即可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
新妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。
第一次生孩子该怎么做
第一次生小孩应该这样做，看完你就不心慌了！对于大多数孕妇，分娩都是“平生第一次”。
第一次生孩子注意事项有哪些呢?如何克服第一次生孩子恐惧万分，以下就是第一次生孩子的12个注意事项。
1、产后4~6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。
因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。
2.恶露产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。
3.伤口顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。
4.屁屁坐浴恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。
如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。
坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。
并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。
据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。
(我觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的。
)5.产妇房间要通风，至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点。
每天至少2次，每次30分钟。
通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。
6. 产妇容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。
不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。
洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。
一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷(软毛的)。
7. 坐月子不是躺月子，顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便，走动，注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。
8. 产后怎么吃：均衡全面1) 产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。
孕妇生产注意事项.doc
孕妇生产考前须知在分娩后短短的1小时里，身体会发生哪些变化？1、孩子出生后，妈妈的体重大约要减轻5公斤，这5公斤包括孩子的重量和分娩中流出的羊水的重量。
2、在分娩后大约5分钟到2个小时里，胎盘会脱落，从而在子宫里形成一个手掌大的伤口，软组织会流血，但是不像想的那样可怕，大约300毫升。
这些血量是在怀孕期间储存下来的，对身体不会造成不良影响，很容易就复原了。
3、分娩后，子宫会迅速从健身球那么大收缩成一个甜瓜的大小，这是子宫壁上的收缩肌在起作用。
4、子宫上的韧带仍然保持伸展的状态，恢复到正常的大小需要一些时间，因此在分娩后的一段时间里，身体会感觉到有些无力，很虚弱。
5、在怀孕期间，心脏、肝脏、胃和肺被子宫顶压向上，在分娩后也重新得到了更多的空间，开始逐渐地回到原位。
这会让人感到轻松。
但是刚开始的时候，这些器官向下滑动也会令新妈妈感觉不太适应。
6、新妈妈体内一种叫内菲肽（endorphin）的激素含量在分娩后仍然保持在令人眩晕的高度，内菲肽是身体自身产生的镇痛剂，可以在分娩的过程中减轻疼痛感。
7、阵痛促进激素仍然在血液中循环，它会引起子宫在产后收缩，而使新妈妈感到一种类似于阵痛的疼痛感。
此外，它还会帮助唤醒新妈妈母性的感觉，促使年轻的妈妈抱起孩子，并且呵护他。
最需要的就是安静当孩子顺利降生后，新妈妈最想要的就是安静的休息。
如果周围人来人往，她会感觉非常不舒服。
90%的家庭愿意在产房里享受片刻的私密空间，医生和护士可以静静地离开一会儿。
对于刚刚做了5分钟父母的人沉浸在自己的喜悦中，无暇顾及外界的对孩子和母亲的。
等待胎盘脱落分娩后如果没有产后并发症，那么几乎没有什么要做的事情了，只需要给婴儿洗澡、称体重、测量身高、穿上衣服。
在胎盘脱落之后，助产士应该进行仔细检查，胎盘是否完整。
如果有残留的局部留在子宫里，会导致子宫出血。
很多年轻的父母都好奇胎盘到底有多大？实际上，尽管胎盘做了很多奉献，但它的重量比我们想像的要小得多。
刚生完孩子吃什么好【母婴健康常识】
刚生完孩子吃什么好文章导读\n 说到了刚生完孩子吃什么好这个问题，相信这是很多产妇及其家属所共同关心的问题。
其实对于刚生完孩子的产妇来说，身体是比较虚弱的，因此需要通过一些食物更好地补充身体流失的营养成分。
那么到底刚生完孩子吃什么好呢?哪些食物能够帮助产妇快速地恢复身体的健康呢? \n产妇在生产过后身体的状态变得比较差一些，因此需要通过一个月的坐月子时间恢复产前的身体状况。
而食疗是最好的调理方法。
下面就给大家详细介绍一下刚生完孩子吃什么好这个问题。
刚生完孩子吃什么好刚刚生完孩子的产妇吃东西一定要考虑到营养的均衡与全面，这里有几条建议给刚生完孩子的妈妈们。
1、刚生完孩子的头三天的月子餐不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶有可能会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃得少，吸吮力也小，妈妈们就要遭罪了，奶涨又不通会很疼的。
2、刚生完孩子一定要吃热的蔬菜，水果如果要吃的话也最好放在热水里温一下。
3、所有热性的东西：红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净。
4、红肉(猪，牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。
5、喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。
坐月子，15个食补小秘诀1、猪肝适合在早上、中午食用。
2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功。
产妇坐月子注意事项
产妇坐月子注意事项不能多看，最好让眼睛多休息，前俩周卧床。
1、生完小孩之后要卧床休息14天—→除了吃饭和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩（14天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根）2、吃羊肝汤薏仁米排净子宫的废物3、忌口：●千万不能吃人参、韭菜，否则退奶●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。
●洗澡和洗头注意。
按照传统坐月子不能洗澡洗头。
事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患)，而是用开过的水（凉至适宜温度）或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。
●不吃生冷的酸的盐及味精因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担4、坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以（因为坐月子期间关节是打开的所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根）5、坐月子时如果身体浮肿—喝红豆粥夏天的话记得不喝冷饮，多喝点需要如果要洗头洗澡的必须用温水，尤其要注意控制空调的温度，注意防风防寒，另外要保证饮食的质量，产妇可适当补充奶类、蛋类、最好多食用富含蛋白质的食物，下面整理一些产后利于快速恢复的东西，整理得不错，顺便和大家分享下。
在夏天生孩子、坐月子，对于产妇及其家属来说都是比较辛苦的事情。
老习俗认为月子里要熬着不洗澡，不能开窗通风，要捂着才会母婴健康……对此专家提醒：在夏天坐月子的产妇，要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食，摒弃那些不科学的传统观念。
夏天天气炎热，人体容易出汗，产妇尤其要注意产后卫生。
首先在环境方面，要保证一个舒适、安静、明亮、清洁的环境，房间的温度最好保持在23'C～26℃，湿度保持在55%左右。
房间一定要注意通风，夏天天气比较热，最好选择在上、下午或早晚各通风20～30分钟，但要注意的是，通风时产妇和宝宝最好换个房间。
孕妇生宝宝回家注意事项
孕妇生宝宝回家注意事项孕妇生宝宝回家是一件非常激动人心的时刻，但同时也需要注意一些事项。
下面是一些孕妇生宝宝回家注意事项。
首先，孕妇在生宝宝之后需要保持良好的休息。
分娩是一项体力消耗巨大的工作，所以母亲需要充分休息来恢复体力。
家人和朋友应该为母亲提供支持和帮助，确保她能得到足够的休息。
其次，新生儿需要一些特殊的护理。
家人应该提前准备好新生儿的服装、尿布等必需品，并确保环境温暖、整洁，符合婴儿的需求。
新生儿的皮肤非常娇嫩，所以在使用洗浴产品时应特别注意选择温和、无刺激的产品。
同时，家庭成员应保持良好的个人卫生习惯。
新生儿的免疫系统尚未完全发育，很容易受到感染的影响。
因此，亲人要经常洗手，保持清洁，尽量避免接触新生儿时的直接接触。
另外，新生儿需要定期接种疫苗以增强免疫力。
家人应及时了解接种时间表，并确保按时带宝宝去接种疫苗。
同时，避免将孩子带入拥挤的公共场所，尤其是季节交替期间，以减少感染的风险。
除了身体上的护理，孕妇还需要关注自己的心理健康。
产后抑郁症是一种常见的心理问题，孕妇应该寻求支持和理解，确保自己能够正确处理各种情绪。
另外，母乳喂养是新生儿最好的营养来源。
孕妇应该确保自己充足的营养摄入，多喝水，并接受医生或专业人士的指导，正确哺乳。
同时，婴儿饮食应以母乳为主，逐渐过渡到固体食物。
此外，家人还应保持宝宝的安全。
婴儿的头颈部尚未完全支撑，所以抱、抱婴儿时要保持稳定。
而在睡眠过程中，家人应确保婴儿睡在安全的位置，避免窒息和睡眠不足。
最后，家庭成员也要定期带宝宝去体检，确保宝宝的生长和发育符合正常标准。
定期体检可以帮助发现任何潜在的健康问题，并及时采取措施。
总结起来，孕妇生宝宝回家需要注意许多事项。
保持良好的休息，提供良好的母婴环境，保持良好的个人卫生习惯，并提供适当的抚养和护理。
此外，孕妇需要关注自己的心理健康，确保自己和宝宝都能健康快乐地成长。
以上是一些建议，希望对您有所帮助。
坐月子的5大禁忌_孕妇月子里注意事项
在生完孩子之后,会经历一个月的月子,并且在坐月子期间,是有很多禁忌的,坐月子期间的禁忌孕妇做错这些事影响后半生。
坐月子，对于所有的女人来说都是非常重要的，月子期间的行为习惯和饮食搭配直接关系到产妇的身体状况，同时有些月子里面的禁忌，如果中了，还会留下月子病。
过来人都说“月子病”难治，可能会伴随终身。
主要是因为特殊时期，女性特殊的身体情况造成的，同时有些“月子病”并不会出现在月子期间，而是过了月子后很长时间才慢慢发现的，错过了早发现早治疗的阶段，因此，会觉得比较难以根治。
所以，既然产妇坐月子特别重要，那么产妇在月子期间就要避开一些可能会留下月子病的行为习惯，不管怎么样，一定要避开。
避免留下月子病。
第一点:不能碰凉说到碰凉，我们的第一印象就是不能碰凉水，这个是所有人根深蒂固的想法。
但是碰凉包含了很多方面。
比如说吃的方面，就算天气炎热，也不能吃凉的东西，同时不能吃寒凉的食物，否则会影响到肠胃功能的恢复，外在没有什么特殊情况，但是有些人会得“胃病”。
还有就是不能受凉，月子期间不管是哪个季节，保暖很重要。
有些人家里开了暖气或者是夏天的时候，大家都觉得没有什么冷感，而穿得不保暖等等造成的“月子病”，比如说后脚跟疼啊等等现象。
第二点:不能哭泣月子里面，产妇因为体内激素水平的变化，情绪会波荡起伏，这个时候周围的人一定要多给产妇些关心和爱护，避免产妇因为情绪问题而经常哭啼。
同时月子期间如果看电视，尽量看一些娱乐喜剧性的节目，避免因为情节过于悲观，而让产妇哭泣。
月子期间哭泣不仅不利于产妇身体的恢复，同时会造成眼睛的伤害。
有的人会表现出遇风眼睛会流泪等“月子病”现象，同时眼睛由于没有恢复好，而会老得很快。
第三点：不能经常性弯腰生完孩子以后，身体非常虚弱，而且由于体内激素水平未恢复到原来的状态，骨骼周围的肌肉和韧带等组织仍然是处于松弛状态。
如果月子期间经常性的弯腰，会造成腰背酸痛的现象。
而有些产妇由于时间过久，可能还会造成骨盆的倾斜等问题，从而会留下腰酸背痛等“月子病”现象。
产妇产后护理注意事项
产妇产后护理注意事项生孩子是每个女人一生中最幸福的事，而生完孩子坐月子恢复身体是女人最苦恼的事，怎么科学的产后恢复必须引起重视。
那么，产后常见问题是什么，又该如何做好产妇产后护理呢，下面就注意事项做个总结。
一、产后常见问题1、心情低落：很多产妇会情绪低落，甚至出现产后抑郁等心理问题。
其实，这是正常现象，一般是因为产后激素、疾病疼痛、性格和情绪等方面的影响，进而导致产妇情绪不稳定。
2、身体疼痛：无论是自然分娩还是剖宫产的产妇，产后都要忍受肉体上的痛苦。
如果你不小心，你可能会撕裂伤口。
因此，要注意休养，适当下床，不要做一些剧烈的运动或繁重的家务，以免影响身体的恢复。
3、睡眠不足：孕妇要担负起喂养孩子的责任，甚至照顾好孩子的一切事务。
但新生儿的睡眠作息时间不规律，加上产后身心疲惫，因此产后容易出现睡眠不足现象，从而影响精神状态和身体恢复。
4、产后疾病：有的产妇容易被产后疾病困扰，如乳腺炎、产后发热、产后骨病、产后贫血等，不利于身体健康，甚至会引起产妇情绪焦虑。
如果有产后疾病要及时治疗，不要错过最佳治疗期，以免影响身体恢复。
二、产妇产后护理的注意事项1、母乳喂养指导：母乳喂养要特别注意卫生，产妇在哺乳前洗干净双手，并用消毒湿纱巾擦干净乳房及乳头，还要采用舒适的体位进行喂养，一般产后一个星期前，可采用卧位，一个星期后可采用坐位，还要防止婴儿鼻部受压，影响到婴儿呼吸。
母亲应将拇指和四指分别放在乳房上、下方，托起整个乳房喂哺。
避免“剪刀式”夹托乳房(除非在奶流过急，婴儿有呛溢时)，那样会反向推乳腺组织，阻碍婴儿将大部分乳晕含入口内，不利于充分挤压乳窦内的乳汁。
2、乳房护理：妈妈应及时做好乳房护理，为产后哺乳做好充分准备，避免发生哺乳困难，每次哺乳需吸净一乳再换另一乳，如果产妇乳汁过多婴儿不能吸净，可将多余乳汁挤出，以促进乳汁分泌。
每天用温水清洗乳头，检查并保护乳头，避免损伤。
如果产妇乳头平坦或凹陷，产前又未加以纠正者，产后必须给予特殊的指导，通过吸吮得到纠正。
刨腹产后注意事项大全
刨腹产后注意事项大全刨腹产是指通过切开腹壁和子宫，将宝宝从母体中取出的一种方式。
相比自然分娩，刨腹产对产妇身体的影响更大，因此需要特别注意术后的护理和恢复。
以下是刨腹产后需要注意的事项：1.术后休息：手术后，产妇需要保持充分的休息和恢复，避免过度活动。
通常，医生会建议产妇卧床休息2-3天，并在此期间提供较多的帮助。
2.伤口护理：刨腹产术后的伤口需要特别的护理。
每日清洗伤口并更换干净的敷料。
避免用力用水冲洗伤口，以免感染。
同时，保持伤口干燥，避免受潮。
3.注意饮食：产妇术后需要注意饮食营养的均衡和丰富，有利于伤口的愈合和身体的恢复。
多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。
同时，避免吃辛辣、刺激性食物，以免影响消化和伤口的愈合。
4.积极排气：术后产妇可能会出现胀气和排气不畅的情况，这会引起腹部疼痛和不适。
因此，产妇需要积极地进行排气，如进行腹部按摩、俯卧位抬腿和轻柔的走动等。
5.注意卫生：产妇需要注意个人卫生，保持外阴部清洁干燥。
每天沐浴后用干净的毛巾轻轻擦干外阴部分，避免感染。
6.补充液体：产妇术后需要适量补充水分，保持体内水平平衡。
多喝水有助于清除体内的废物和毒素，促进康复。
但需要注意避免过度饮水。
7.注意防感染：术后容易感染，因此产妇在恢复期间需要加强自我保护意识。
保持室内空气流通，避免与感染者接触，做好手部卫生，勤洗手。
8.积极锻炼：术后的产妇可以适当进行一些轻微的锻炼，例如散步和简单的伸展运动。
根据医生的指导，逐渐增加锻炼强度，促进身体康复。
9.注意便秘：刨腹产后，产妇可能会出现便秘的情况。
为了避免便秘，产妇应摄入足够的纤维和水分，并适量进行运动。
10.心理疏导：刨腹产对产妇的身体和心理都会带来一定的冲击和压力。
因此，产妇需要有良好的情绪疏导，与家人和朋友交流感受，并尽量保持积极乐观的心态。
总的来说，刨腹产术后产妇需要遵守医生的指导，注意伤口护理、饮食营养、卫生和排气等方面的注意事项。
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孕妇生完孩子后需要注意些什么？1.安静休养3040天产后最重要的一件事即为“休息”，在这段时间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她做任何家务，不论贫富或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重！2.卧床二周产后二周内为子宫收缩最快速的时候，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良。
产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。
3.用正确的方法清洁头皮要想子宫尽快恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则荷尔蒙的泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更！而洗头会影响产后恶露的排除，头皮一受凉，子宫的污血会凝结成血块不易排出。
然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发开，左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，让头部气血畅通，保持脑部清新。
4.两周内尽量不要洗澡为了避免受凉，产后两周尽量不要洗澡，但应该用正确的方法擦澡。
可以将茶水（即将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐与药用酒精混合后，来清洗阴部及肛门，有收敛的作用。
第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。
5.不可吹风，不论是热风或冷风产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。
6.室温维持在25—28摄氏度产妇要有舒适的环境，夏天太过炎热需开空调，让室温维持在2528摄氏度之间，但却要注意不可以吹到风，而且产妇要穿长裤、长袖衣，并且穿袜子。
7.不可抱小孩产后全身的机能均在迅速的恢复中，所以不可提重物、不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。
况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最还是尽量让他睡觉，常抱他只会他造成不良影响。
8.侧躺喂奶至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。
9.关于母奶每一个女人于生产完后，一定都会泌母奶，最在产后的6个月中都能充授乳，这是最顺乎自然的育儿原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会。
如果奶水清淡或不足，可从产后第三周起补充花生猪脚。
10.不可替小孩洗澡前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来。
11.不可流泪女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。
产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。
12.少看电视及书报杂志产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五钟须让眼睛休息十钟。
最能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。
信息参考八百方健康资讯（800pharm）分娩后的6―8周，医学上称为“产褥期”，民间叫“坐月子”，这段时间是产后恢复健康的关键时期，产妇应特别注意以下保健；（一）要充足的睡眠和休息。
分娩时产妇体力消耗很大，不时地看护婴儿更易疲劳，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不仅肌肉松弛，还能出现黑眼圈，所以产后头两天要注意休息不能累，3―4天后也只能在室内做些短时间的轻微活动。
会阴破裂严重的，至少要卧床休息一星期。
过早地参加较重劳动，易出现子宫脱垂，应特别注意。
（二）要注意卧床姿势。
产后子宫内的血液、脱落的组织及黏液混在一起经阴道流出称为恶露，产后3―7天最多，若总是仰卧，不但易出现子宫后倒，引发腰痛白带增多，恶露也不易排出。
因此睡姿应取侧卧位和俯卧位。
（三）居室要通风，产妇要讲清洁。
受旧风俗影响，至今我国还有些地区有人主张，把产妇居室关得严严的，对“风”惧怕3分，不让一丝一缕新鲜空气进入室内，产妇在这种空气污浊的室内数十天会严重影响健康，在夏天更易生痱子、中暑。
还有人主张不让产妇刷牙、洗头、洗脚、用水擦身，怕引出“月子病”，这对产妇更是不利。
科学的做法是，产妇应勤换内衣内裤和床单，大小便后特别是哺乳前更应注意洗手。
要注意对会阴的护养，每天都应用温开水或1：5000的高锰酸钾水溶液或1：2000的新吉灭尔清洗会阴等处。
会阴有伤口时，可用70％的酒精纱布外敷伤口，每天1―2次。
没有酒精的，用60度的白酒也可以。
如有缝线时须于产后4―5天去医院拆线。
（四）要注意护发。
有关调查资料，产后脱发的发生率约为35％―45％。
怀孕期间由于偏食挑食、食欲不振，都易造成体内蛋白质、微量元素（特别是锌）和某些矿物质摄取不足；分娩后由于体内环境的改变，常会导致性激素失衡；生小孩时由于失血过多，也易造成营养不良。
这些都会使毛囊细胞发育不好、毛发易脱落。
所以产后应及时补充营养，多吃些补血食物如动物的血、红糖。
软体动物（如牡蛎）含锌最多应多吃点，更应多吃些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
勤洗头不仅能使头发清洁，还能增加毛囊的呼吸、促进头发新生，但是洗头发时，千万不可用碱性大的肥皂洗。
经常梳头（也可用十指经常揉搓头皮）能促进头皮血液循环，利于头发新生。
（五）要保护牙齿和眼睛。
据中国医学科学院等单位调查，我国孕妇几乎100％缺钙。
产后钙质更易大量丢失，易导致腰酸背痛关节痛，更易出现牙齿松动视力减弱。
所以产后及时补钙能减少这些症状出现。
经常吃些动物的肝、蜂蜜、胡萝卜，黄绿色蔬菜，更能使眼睛明亮，因为这些食物中都富含维生素a和维生素b2。
分娩后第一天的注意事项分娩后的产妇情况在刚分娩后的24小时，产妇的体温会略有升高，一般不超过38℃。
在这之后，产妇的体温大多会恢复到正常范围内。
由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息，产妇脉搏略为缓慢，约每分钟60～70次；呼吸每分钟14～16次；血压平稳，变化不大，如果是妊娠高血压综合征患者血压明显下降。
分娩第一天，子宫底大约在平脐或脐下一指左右(子宫大约在产后10天降入骨盆腔内)。
刚分娩后，产妇会因为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛，这叫做“产后宫缩痛”，一般在2～3天后会自然消失。
注意事项好好休息：分娩之后看到自己的宝宝，不少产妇都会心花怒放，感到非常满足，紧接着由于分娩的疲倦，会不知不觉地睡意袭来，这时，你可闭目养神或打个盹儿，不要睡着了，因为要给宝宝喂第一次奶，医护人员还要做产后处理，顺产的产妇还要吃点东西。
产后首先要注意预防产后出血，胎儿娩出后，在24小时内阴道出血量达到或超过500毫升，称为产后出血。
其原因与子宫收缩乏力，胎盘滞留或残留、产道损伤等有关。
一旦阴道有较多出血，应通知医生，查明原因，及时处理。
分娩后半小时就可以让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。
同时，还有利于子宫收缩。
哺乳时间以5-10分钟为宜。
产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率与婴儿的需求以及产妇感到奶胀的情况有关。
产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位喂奶。
每次哺乳后应将新生儿抱起轻拍几下，以防回奶。
自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。
少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，也可请医生针刺，或药物治疗，如仍不能排尿，应进行导尿。
产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。
这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。
所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。
注意会阴部卫生，每日二次用1:5000的pp水溶液清洗，会阴垫应用无菌卫生巾并及时更换。
产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。
调理饮食，加强营养即使是平素健康的妇女在分娩后也消耗了大量精力和体力，应及时调理饮食，加强营养，原则是选择富有营养、易消化的食物。
一般产后第一天，要吃些稀的食物，以后便可吃普通饭，但要有丰富的营养，如肉、蛋、鱼和豆腐之类。
有汤水的东西，象鸡汤、排骨汤，对下奶是有效的；但说鸡汤比鸡肉还好，那就过分了。
还要多吃新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄人，而且对防止便秘也有帮助。
总之要荤素搭配，开胃口，多样化。
贫血的产妇要多吃些猪肝、鸭血和菠菜。
抽筋和关节痛的产妇要继续服用钙片。
为了保证泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵。
对于生冷、辛辣食品应暂时放在禁忌之列。
适当运动自然分娩的产妇6～12个小时就能起床做轻微活动，第二天可以在室内走动，做适宜的产后保健操。
产后第一天的保健操可以包括以下几节：手指屈伸运动从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。
两手展开、握起，展开，握起，反复进行。
深呼吸用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口慢慢地吐出来。
转肩运动臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转。
返回后，再向相反方向转动。
背、腕伸展运动①两手在前，握住，向前水平伸展。
②手仍向前伸展，背部用力后拽。
两肘紧贴耳朵，两手掌压紧。
坚持5秒，放松。
③两手在前相握，手掌相外，同样向前伸展，握掌。
坚持5秒，放松。
脚部运动①脚掌相对，脚尖向内侧弯曲，再向外翻。
②两脚并拢，脚尖前伸。
紧绷大腿肌肉，向后弯脚踝。
呼吸2次后，撤回用在脚上的力。
③两脚并拢，右脚尖前伸，左脚踝后弯，左右交替。
颈部运动仰卧，两手放于脑后，肩着地，只是颈部向前弯曲。
复原，颈部向右转(肩着地) ，尤如向旁边看，然后向左转。
注意建立良好的环境从产房转至病房后，房间要注意卫生，室内温度适宜(一般控制在18～20℃)，空气新鲜，通风良好。
即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但要注意避免直接吹风。
居室内要清洁舒适，在房间内不要吸烟。
由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。
有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。
注意个人卫生产后衣着应清洁、舒适，冷暖适宜，不能与气温相差太远。
夏季注意凉爽，冬季注意保暖。
过分“捂”的不良习俗是不科学的。
不分寒冬腊月，还是炎热的酷暑，捂得严严的，穿得厚厚的，只露出手和脸，这样使汗液不能蒸发，影响体内散热。
尤其在炎热的夏天，容易造成产后中暑。
产后一定要注意个人卫生，应该像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头，饭前便后洗手，喂奶前洗手。
产后第一天，产妇身体比较虚弱，不宜洗澡，可用温水擦浴。
产后减重黄金时期产后有没有及时减重，和以后体重的增加有绝大的关系。
产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4公斤；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3公斤。
产后有运动和哺喂母乳的妇女，体重也比较不会增加，如果能哺喂到3个月以上的时间，则减重的效果将会更好。