提高自控能力活动课
我自己来小班情绪管理自控能力教案
近年来，学前教育领域开始逐渐注重学生情绪管理与自控能力的培养。
正是在这样的背景下，我开始思考如何在小班教育中帮助学生提高情绪管理与自控能力。
于是，我制定了一份适合小班教育的情绪管理自控能力教案，帮助学生从早期学习中开始自我认识和自我掌控，提高情绪管理和自控能力，为之后的学习生涯奠定良好的基础。
一、教材添加教材是情绪管理与自控能力教育中的重要一环。
我们可以利用课堂活动进行教学，运用游戏、知识讲解、互动沟通等方式，增加儿童的主动、积极性。
我们需要结合故事、卡通图片、儿歌等教具，增加视觉、听觉等方面的体验，以培养儿童的空间想象、语言理解、想象和创造思维。
这样不仅可以帮助学生了解情绪管理的内容，还可以提高他们的语言表达和交流能力，激发他们的学习兴趣和积极性。
二、情绪管理课堂教师需要在每一次课程中注重情绪管理，在始终如一地执行节制、自我控制、共融和自我调节等策略。
当教师遇到抗拒、难以控制的行为时，需要保持沉着冷静，谅解学生的抗议情绪和不同想法，采取合适的措施，以回应学生的情绪。
这样可以建立互相理解、理智沟通和尊重学生的良好关系，并在关系中建立更深的信任感。
三、情绪管理教学策略在情绪管理的教学中，需要采取有效的策略，以促进学生较好的情绪、行为和自我控制。
常用的教学策略包括：1.分心与重定向：通过引导学生的注意力从刺激源中分离，并引导学生重定向注意力，以更好地实现情绪、情感、行为的自我控制。
教师可以利用手势、语言或者图画等方式，将注意力引导至其他的事物或活动。
2.静坐冥想：通过深度呼吸、舒缓放松和想象等方式，来帮助学生平静思维和情感，减轻焦虑、恐惧等负面情绪。
3.面对问题：帮助学生想让解决问题，分析原因，找到解决方法，在思考问题中增加学生的理性思考和解决问题的能力。
4.心理调整：解决学生内部情感困扰，通过换位思考、合理树立自信心、话语解放等方法，缓解学生心理压力，提高心理健康水平。
四、情绪管理和自控能力培养的案例分析一、幼儿坐姿问题情感管理策略：面对问题、推荐解决方案。
自控能力提升课程设计
自控能力提升课程设计一、教学目标本课程旨在帮助学生提高自我控制能力，具体目标如下：知识目标：使学生了解和掌握自我控制的概念、重要性以及相关理论。
技能目标：培养学生制定目标、时间管理和情绪调节的能力。
情感态度价值观目标：引导学生树立积极向上的生活态度，培养自律自强的品质。
二、教学内容教学内容围绕自我控制能力的提升展开，主要包括以下方面：1.自我控制的概念与理论：介绍自我控制的定义、类型及其在个人发展中的作用。
2.目标设定与达成：教授如何设定合理的目标，并制定实现目标的策略。
3.时间管理：培养学生合理安排时间、提高学习效率的能力。
4.情绪调节：引导学生认识情绪、学会调节情绪，以更好地应对生活压力。
5.自律与自强：通过案例分析、讨论等方式，培养学生的自律意识和自强精神。
三、教学方法为提高教学效果，本课程采用多种教学方法：1.讲授法：系统讲解自我控制的相关理论，使学生掌握基础知识。
2.讨论法：学生针对案例进行分析讨论，提高学生的思考和表达能力。
3.案例分析法：通过分析实际案例，使学生更好地理解和运用自我控制的方法。
4.实验法：引导学生参与小组实验，培养学生的动手操作和团队协作能力。
四、教学资源为实现教学目标，我们将准备以下教学资源：1.教材：选用权威、实用的教材，为学生提供系统的学习材料。
2.参考书：提供相关领域的参考书籍，丰富学生的知识体系。
3.多媒体资料：制作精美的PPT、视频等资料，提高学生的学习兴趣。
4.实验设备：购置必要的实验设备，为学生提供实践操作的机会。
5.网络资源：利用网络资源，为学生提供更多的学习资料和交流平台。
五、教学评估为全面、客观地评价学生的学习成果，本课程采用以下评估方式：1.平时表现：关注学生在课堂上的参与度、提问回答等情况，给予及时的反馈和鼓励。
2.作业：布置适量的作业，检查学生对知识的掌握和应用能力。
3.考试：设置期中、期末考试，以检验学生对本课程知识的总体掌握情况。
4.自我评价：鼓励学生进行自我评价，反思自己在课程学习中的优点和不足。
帮助学生提高自控能力——主题班会
如何帮助学生提高自控能力活动主题：我的未来我做主教学对象和特点：教学对象是高一年级的学生，长时间的精神集中，青春期的学生来说，是一个难点。
心理学家认为：他们对于自己感兴趣的事物的注意力维持的比较久，一旦是自己不感兴趣的，便很容易将注意力转移到它处，这是很正常的现象。
另外，由于大脑兴奋性强，对于网络，课外书刊，游戏厅的诱惑比较难以抵抗，自控能力比较弱。
活动目的：1、引导学生小结上半年的学习生活体验，知道上课认真、积极思考是取得良好学习成绩的先决条件，同时也知道上课不认真，开小差的坏处。
2、通过活动，让学生了解学会控制自己行为，领悟培养良好的学习习惯的好处。
重点、难点：引导学生（尤其是有多动倾向学生）学会控制自己行为，以培养良好的学习习惯。
教学形式：班级活动教学手段与方法：多媒体教学、情景创设法、心理暗示法、榜样示范法、小组讨论交流、移情体验、游戏活动。
教学程序：揭示课题、心理激荡—→互动辅导、心理体验—→自我认知、自我提高—→讨论分享、巩固成果活动准备：课文插图的课件、小红旗、小球、学生专心上课的录象片段、歌曲《开学了》的录音带活动过程：一、揭示课题、心理激荡1、故事引入师：今天老师给大家讲一个故事，好吗？师：王兵是一个高一学生，上课经常开小差。
或是动动前面的同学，或是看着窗外发呆，受到老师多次的批评。
而跟他同桌的小明则经常得到老师的表扬。
师：你认为王兵在课堂上的表现好吗？为什么？（让学生自由发表自己的意见。
）师：请你猜猜，小明为什么会受到老师的表扬呢？（学生自由猜测，说说小明受表扬的原因。
）2、揭示活动主题：（计算机出示）王兵和小明在课堂上的不同表现。
师：在课堂上，我们应该怎样做呢？[激情引趣，揭示课题，心理激荡]二、互动辅导、心理体验1、用计算机展示课文中的插图。
图片一：小英在课室坐累了，正打着哈欠。
图片二：小兵在课室坐不住，正在拨弄前边的同学。
图片三：小红在课室里，望着窗外的小鸟。
四人小组讨论交流：（1）你认为小英、小兵、小红在课堂上的表现好吗？为什么？（2）倾述：你们有过上述的行为表现吗？有没有在课堂上开小差被老师批评的时候……当时你心里的感受怎样？（3）经过讨论后，你有什么想法/小结：很多同学可能都有过开小差、搞小动作的行为，经讨论，大家都知这样做会影响我们的学习，是不好的。
班会活动：塑造自我控制能力
班会活动：塑造自我控制能力目标本次班会活动的目标是帮助学生们塑造自我控制能力。
通过参与活动，学生将能够提高对自己的行为和情绪的控制能力，从而更好地应对各种挑战和困难。
活动内容1. 呼吸训练：学生将学习一些简单的呼吸练习，如深呼吸和腹式呼吸。
他们将了解到通过调整呼吸可以帮助他们冷静下来并恢复自我控制。
2. 情绪管理游戏：学生将分成小组进行情绪管理游戏。
每个小组将被分配一个情景，例如面对挫折或者与他人发生争执。
学生们需要讨论并提出解决方案来管理自己的情绪，并在游戏中应用这些解决方案。
3. 目标设定练习：学生将被要求设定一个个人目标，可以是在学习、运动或者个人成长方面。
他们将学习如何制定具体、可行和有挑战性的目标，并了解制定目标的重要性以及如何坚持努力实现这些目标。
4. 反思活动：学生们将被要求反思自己在过去某个情境中的自我控制表现。
他们将回答一些问题，如他们当时遇到的困难、自己的反应以及是否满意自己的表现。
通过反思，学生们能够更好地认识到自己的行为和情绪，并找到改进的方法。
预期结果通过这些活动，我们期望学生们能够：- 提高对自己情绪和行为的觉察能力；- 学会运用呼吸练习来冷静自己，并恢复自我控制；- 掌握一些情绪管理技巧，能够在挑战和压力面前更好地控制情绪；- 学会设定目标并为之努力，培养坚持和毅力的品质；- 反思自己的行为和情绪，并找到改进的方法。
结束语通过这次班会活动，我们希望能够帮助学生们意识到自我控制对于个人成长和应对挑战的重要性。
这些培养自我控制能力的活动将对学生们未来的发展产生积极的影响。
希望学生们能够积极参与并从中受益！。
培养情绪管理、自控力心理辅导活动课教案
培养情绪管理、自控力心理辅导活动课教案介绍本教案旨在培养学生的情绪管理和自控力，帮助他们更好地应对生活中的挑战和压力。
通过一系列互动活动和讨论，学生将研究情绪管理的基本原则，并掌握一些自控力的技巧和策略。
教学目标- 理解情绪管理的重要性及其对个人幸福的影响。
- 学会识别和理解不同的情绪，以及情绪对行为和思维的影响。
- 掌握调节情绪的基本技巧，如深呼吸、积极思考和自我关注。
- 增强自控力，学会推迟满足和克制冲动。
教学活动活动一：情绪认知- 学生通过图片、视频等媒体展示，认识不同的情绪并描述对应的感受和行为表现。
- 学生之间进行小组讨论，分享自己常遇到的情绪，并探讨可能的原因和应对方法。
活动二：情绪调节技巧- 引导学生进行放松训练，例如深呼吸和肌肉放松练。
- 引导学生进行积极思考，帮助他们转变消极情绪并培养正向心态。
- 教授学生如何关注自己的情绪和需要，并学会应对负面情绪的积极方法。
活动三：自控力训练- 学生进行课堂游戏，例如拓展注意力和推迟满足的练。
- 引导学生思考冲动行为的后果，并讨论如何通过自我控制来避免不良后果。
- 鼓励学生制定个人目标，并提供支持和指导，帮助他们实现目标并增强自控力。
教学评估- 观察学生在活动中的参与程度和反应，评估他们对情绪管理和自控力的理解。
- 通过小组讨论的成果和学生的书面反馈，评估他们对课堂内容的掌握程度。
- 定期进行课堂测验，检验学生对情绪管理和自控力的理论知识掌握情况。
扩展活动- 鼓励学生在日常生活中应用所学的情绪管理和自控力技巧，并分享他们的体验和成果。
- 组织情绪管理和自控力的实践活动，例如冥想、运动和艺术疗法。
- 邀请专业心理辅导师或心理健康专家进行讲座或座谈，进一步深化学生对情绪管理和自控力的理解。
自控能力辅导教案模板范文
教学目标：1. 帮助幼儿了解自控能力的重要性，认识到自控能力对于个人成长和社会交往的积极作用。
2. 培养幼儿在日常生活中自我控制情绪、注意力集中和意志力等方面的能力。
3. 通过游戏和活动，让幼儿学会运用有效的方法来调节自己的行为，养成良好的生活习惯。
教学对象：中班幼儿教学时间：1课时教学准备：1. 教学PPT或图片，展示不同情境下的情绪表现。
2. 彩色卡片，用于“情绪传递”游戏。
3. 情绪调节小册子，供幼儿课后阅读。
4. 玩具、积木等，用于“自控城堡”游戏。
教学过程：一、导入1. 教师通过PPT展示不同情境下的情绪表现，引导幼儿观察并说出相应的情绪。
2. 提问：“你们知道什么是自控能力吗？为什么自控能力对我们很重要呢？”二、主题活动1. 情绪控制- 通过故事《小熊的情绪日记》，让幼儿了解情绪的产生和调节方法。
- 引导幼儿讨论：“当遇到不愉快的事情时，我们应该怎么做？”2. 注意力集中- 进行“专注力训练”游戏，如“找不同”、“猜谜语”等，提高幼儿的注意力。
- 教师讲解注意力集中对于学习和生活的重要性。
3. 意志力培养- 开展“自控城堡”游戏，让幼儿在游戏中锻炼意志力。
- 教师讲解意志力在克服困难、实现目标过程中的作用。
三、活动体验1. “情绪传递”游戏：幼儿通过彩色卡片传递自己的情绪，学会表达和调节情绪。
2. “自控城堡”游戏：幼儿利用玩具和积木搭建自己的城堡，锻炼意志力和耐心。
四、总结与反馈1. 教师总结本节课的主要内容，强调自控能力的重要性。
2. 邀请幼儿分享自己在游戏中的感受，引导他们认识到自控能力在生活中的应用。
五、课后作业1. 阅读情绪调节小册子，了解更多调节情绪的方法。
2. 家长协助幼儿在日常生活中培养自控能力，如按时作息、独立完成任务等。
教学反思：1. 教师应关注每个幼儿的自控能力发展，因材施教。
2. 在教学过程中，注重游戏和活动的趣味性，激发幼儿的学习兴趣。
3. 家校合作，共同培养幼儿的自控能力，为他们的健康成长奠定基础。
幼儿园自控力社会教育活动教案
幼儿园自控力社会教育活动教案一、活动目标通过自控力社会教育活动，培养幼儿的自我控制能力，提高情绪管理和人际交往能力。
二、活动内容1. 游戏时间管理•组织一次集体游戏，规定时间限制，并要求幼儿在规定的时间内完成任务。
•引导幼儿讨论游戏过程中时间的利用和控制。
2. 情绪管理绘画•提供幼儿绘画材料，并要求幼儿画出自己在不同情绪下的表情。
•鼓励幼儿描述画面中所表达的情绪，并引导他们探讨情绪管理的重要性。
3. 五分钟自我冷静•在每天的课堂活动中设置五分钟的自我冷静时间。
•引导幼儿闭上眼睛，用深呼吸的方式平静自己的情绪。
4. 合作游戏•安排各种合作游戏，让幼儿在游戏中学会与他人合作、协调和沟通。
•引导幼儿讨论游戏中遇到的问题并寻找解决办法。
三、活动实施步骤1. 游戏时间管理1.说明游戏规则和时间限制。
2.让幼儿分组进行游戏。
3.观察幼儿在游戏中的表现，并记录下来。
4.游戏结束后，让幼儿讨论时间利用和控制的重要性。
2. 情绪管理绘画1.提供绘画材料，并给出绘画主题。
2.让幼儿在规定的时间内完成绘画。
3.鼓励幼儿分享自己的绘画作品和表达的情绪。
4.引导幼儿讨论情绪管理的方法和技巧。
3. 五分钟自我冷静1.在适当的时间提醒幼儿进行自我冷静。
2.告诉幼儿闭上眼睛，用深呼吸方式放松自己。
3.让幼儿感受冷静下来后的变化，并鼓励他们分享感受。
4. 合作游戏1.安排合作游戏，例如传球游戏、搭积木等。
2.观察幼儿在游戏中与他人的合作表现。
3.游戏结束后，让幼儿讨论游戏中的合作问题和解决办法。
四、活动评估•观察记录幼儿在各个活动中的表现。
•针对幼儿的自控力、情绪管理和合作能力，适时给予肯定和指导。
五、活动延伸1.在日常教学中融入自控力、情绪管理和合作的要素。
2.组织幼儿参加更多的自控力社会教育活动，如户外拓展训练、角色扮演等。
以上是幼儿园自控力社会教育活动教案的主要内容，通过这些活动的组织和实施，可以有效地培养幼儿的自我控制能力，提高幼儿的情绪管理和人际交往能力。
自控能力辅导教案模板范文
一、教学目标1. 帮助学生了解自控能力的重要性，认识到自控能力对个人成长和未来成功的影响。
2. 培养学生识别和表达情绪的能力，学会在遇到挑战时保持冷静。
3. 引导学生制定个人行动计划，提高自我管理能力，养成良好的学习和生活习惯。
4. 增强学生的自信心，学会自我激励，面对困难时保持积极态度。
二、教学对象适用于小学中高年级或初中生。
三、教学时长1课时四、教学准备1. 多媒体设备，用于展示相关图片、视频和案例分析。
2. 小组讨论用的卡片和笔。
3. 情绪表达相关的书籍或故事。
五、教学过程（一）导入（5分钟）1. 通过提问引导学生思考：“什么是自控能力？它在我们的生活中有什么作用？”2. 展示与自控能力相关的图片或视频，引发学生的兴趣。
（二）新课讲解（20分钟）1. 讲解自控能力的定义和重要性。
2. 分析自控能力在个人成长和未来成功中的作用。
3. 分享自控能力强的成功人士的案例，激发学生的兴趣和动力。
4. 讲解如何识别和表达情绪，包括识别自己的情绪、表达情绪的方式以及情绪对身体的影响。
（三）小组讨论（15分钟）1. 将学生分成小组，讨论以下问题：- 你认为自己在哪些方面需要提高自控能力？- 你有哪些方法可以帮助自己提高自控能力？- 你打算如何将自控能力应用到学习和生活中？2. 每组选派一名代表分享讨论结果。
（四）实践环节（10分钟）1. 引导学生制定个人行动计划，包括以下内容：- 确定目标：明确自己要提高自控能力的具体目标。
- 制定计划：制定具体的行动计划，包括时间安排、方法步骤等。
- 监督与反馈：设定监督机制，定期检查自己的执行情况，并及时调整计划。
2. 学生将个人行动计划写在卡片上，贴在教室的公告板上，以便互相监督和鼓励。
（五）总结与反思（5分钟）1. 教师总结本节课的主要内容，强调自控能力的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中积极实践自控能力，养成良好的学习和生活习惯。
六、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度和讨论积极性。
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学习要专心——如何帮助学生提高自控能力活动主题：学习要专心适用年级：小学一年级理念设计：一年级的孩子控制能力比较弱，做事情，特别是在上课是总是非常容易被外界的一些事情所吸引。
上课集中注意力，作业专心这样良好的学习习惯的养成非常重要，这对以后的学习都将产生很大的影响，因而设计“学习要专心”这样一个主题的活动，培养学生的注意力。
活动目标：1．帮助学生知道上课应该集中注意力：具体为仔细看、专心听、动脑想。
2.通过训练，提高一年级小朋友注意力集中的程度。
3．学生初步掌握一些能使自己专心学习的方法。
课前准备1、《小猫钓鱼》故事动画2、课件3、了解班级里特别专心的学生活动过程一、故事导入，领悟故事的主题“做事要专心致志”。
1．小朋友们，你们听过这么一个故事吗？请看《小猫钓鱼》。
）[课件]2．讨论：小花猫为什么钓不到鱼？3．分享领悟：看了这个故事，你受到了什么启发？4．提升领悟：出示“学习要专心”[课件：学习要专心]（做事情要专心致志，我们学习的时候也应该专心。
可是，我们班上的有些同学在学习的时候也会犯像小花猫那样的毛病。
）（设计意图：根据学生的年龄特点，安排了学生喜欢的故事。
充分地调动了学生的积极性与参与性。
让学生在故事的情境中，不知不觉地感知学习要专心。
）二、暖身活动：左右护法我们来玩个游戏，活动的名字叫做“左右护法”。
游戏规则：老师会随意叫一个小朋友的名字，这位被叫到名字的小朋友无需做出任何反应，但其左边的小朋友要举手，右边的同学大声喊“到”。
先请三个小朋友来试一下。
1、游戏暖身，大家都明白游戏规则了吗？记住，两边的同学反应要快，护住被叫到的同学，明白了吗？好，各就各位，集中注意力了，开始了。
（叫学生名字）2、游戏总结：同学们想一想，在这个活动中，我们反应快，保护住中间的同学，最关键的是什么？（请学生回答）3、导出：小朋友们讲得真好，在这个活动中，我们快速做出反应，必须要集中我们的注意力，竖起耳朵认真听，还要反应快。
（设计意图：进行集中注意力的现场演练活动，使学生在活动中有所体验与感悟）三、运用“法宝”如何集中注意力（一）眼睛（仔细看）1、大森林里的小动物也很想参与我们的讨论，请你用小眼睛仔细看，都有哪些小动物？2、比一比：你都记住几个小动物？他们分别是？3、学生交流校对：兔子孔雀小狗马松鼠你是怎么记住的？用你的——看（板书：眼睛）（二）耳朵听声音：1、拍拍手.老师读一段文字，听到“一”这个词，就拍手我第一次去滑雪时才５岁，刚一来到雪山脚下，我就高兴得拍巴掌跺脚，用力挣脱开爸爸紧拉着我的手，三步并作两步就爬到了雪山顶上。
嘿，这儿可真好玩呀，不用踮脚就能看到很远的地方，从这么高的地方往下滑，不和坐飞机一样？我高兴得在雪山顶上蹦着朝站在雪山脚下一脸紧张的爸爸挥挥手，然后一屁股坐下去，“刺留”一下就滑起来。
边上的所有景物都飞快地往我身后跑，我高兴得心好像都要从嗓子眼里跳出来了。
从来没玩过这么开心的游戏，我边滑边手舞足蹈笑的合不拢嘴。
2、师总结方法：这些小朋友真能干，你刚才是用——认真听（板书：耳朵）刚才小朋友可真集中注意力，会用小眼睛仔细看，用小耳朵认真听。
（设计意图：以学生喜欢的故事导入，在学生讨论的基础上，通过教师浅显的指导明白集中注意力的“法宝”。
）四、从正反角度来阐述集中注意力的重要性（一）榜样案例分析，正确导行。
1、寻找身边的榜样：是的啊，在我们身边就有这样的小朋友，找一找在我们班有哪些小朋友可会使用这三种法宝，他们都是谁呢？评价：恩，是啊，他的小眼睛一直跟着老师呢。
对，他可会动脑筋了。
2、学习图片中的小朋友的榜样：老师也带来几个小朋友的图片，看看他们是怎么做的？（1）小朋友坐得笔直，眼睛认真看老师。
（2）小朋友听得很认真，歪着头动脑筋思考的。
（3）小朋友坐得很端正，专心致志做作业。
这几个小朋友是如何集中注意力的。
你也来学一学（二）注意力自我测评1、小朋友都了解了集中注意力的重要性，有没有想过自己的注意力集中的程度到底怎么样？看看你会不会也存在这样的问题：1、听别人说话时，常常不用心或想着别的事情。
2、做作业时，常常想起跟作业无关的事情。
3、听课的时候总会不由自主地做小动作。
4、上课或做作业时，总觉得时间过得特别慢。
5、学习或者做作业的时候，对周围的人的说话听得特别清楚。
2、归纳：上面五点你做到几点了呢？恩，很多小朋友都在点头了呢，注意力是可以培养的，只要努力通过锻炼是可以得到提高的。
我们可以结合自己的情况，选择方法。
（设计意图：让榜样的力量激励学生，使学生对照检查，改正自己的不良行为。
）五、“开处方”，引导学生根据自己的情况，克服不专心的缺点。
1．全班交流：有哪些好办法能克服开小差的毛病？2．小精灵告诉我们专心学习的绝招[课件：（1）找一个安静的学习环境，把桌上跟学习无关的东西都拿走，把铅笔盒也盖起来。
（2）桌上放一个小钟，给自己规定一个任务，用多少时间完成什么作业，比如20分钟完成数学作业，然后就开始！（3）课前预习，在不懂的地方作好记号，第二天上课时，你会特别仔细听老师讲解。
]结束：今天的活动，你学会了什么？引导领悟：[课件：小朋友，要记住，集中注意有绝招：上课时，要专心，两只眼睛看老师；下课时，要放松，教室外面玩一玩；写作业，看钟点，完成作业再去玩。
（设计意图：结合学生实际，加以总结，深化对专心学习的认知，切实指导学生的学习。
）活动出现的问题以及应对措施：在“注意力自我测评”环节要注意引导，强调经实事求是。
管住自己不费劲——如何帮助学生提高自控能力【活动主题】管住自己不费劲【适用年级】小学低年级学生【活动理念】每一个小学生都有很强的自尊心和自我实现的需要，但由于心理发展还不成熟，自控能力差，因此，不少人常常犯“知而不行”、“知行不一”的错。
这节心理训练课，设计了一系列的活动，准确地切中了低年级学生的这一心理特点，对引导他们认识和锻炼管住自己的能力，有效地学习生活，健康成长是很有意义的。
【活动目标】通过活动，锻炼学生的自控能力，使学生能有意识地控制自己的行为。
训练学生管住自己的能力。
【活动准备】课件、小品《烦恼》视频、学生平时的表现（包括好的和不好的）、自编拍手歌、心理测试纸和一周计划（每人一张）【活动过程】一、导入：师：上课。
生：老师您好!师：你们认错人了，我不是刘老师，我是你们的新朋友“知心姐蛆”，很高兴认识你（跟几个学生握手，大声地告诉大家），我是——知心姐蛆。
我有一个朋友叫小杰，他告诉我他很烦恼。
想知道是什么烦恼吗?让我们一起去看看吧!（播放视频）课间，小杰一个人呆呆地坐在教室里，小辉问小杰怎么了。
小杰说，刚才上语文课的时候，他在玩爸爸递给他的手表，结果被老师没收了。
小杰十分懊悔，并表示其实自己也不想玩的。
可是管不住自己的手，因此十分烦恼。
小辉听了连忙说：“你不用着急，今天我们班就开展一个名为“管住自己不费劲”的活动，快去看看吧!”（设计意图：开头导人，引起学生的好奇心、求知欲。
老师说自己不是刘老师，而是他们的“知心蛆姐”，引起亲切感，接着介绍她的朋友小杰及其烦恼，引起学生的好奇心，因而兴致勃勃地跟着老师去探索。
）二、咨询台（课件出示）说一说：1．小杰有什么烦恼?2．你在哪些方面也有同样的烦恼?形式：1．和旁边的小朋友交流2．指名汇报过渡语：看来大家都有自己的烦恼，不过没关系，今天知心姐姐和大家一起来讨论交流、玩游戏，找出能管住自己的好办法。
（设计意图：教师精心设计了切合学生学习和生活的情景，激发学生积极参与训练，交流分享各自独特的感受、方法。
）三、我是小医生师：在日常生活和学习中，我们会有很多管不住自己的地方，下面我们一起来当小医生，把我们做得不好的地方诊断出来，做得好的用“√”的动作表示，做得不好的用“×”的动作表示。
（播放视频）视频1：上课铃响了，学生安静坐好等老师来上课。
视频2：排队到操场上做课间操，学生乱哄哄的，有的说话，有的打闹。
视频3：课堂上，学生在专心地听老师讲课，并积极举手发言。
视顿4：做课间操时，有的学生不认真，动作马虎，不按节拍。
视频5：课堂上，有的学生东张西望，有的小声讲话。
形式：出示视频，学生用动作做出判断。
谈话：我们要向谁学习呢?（设计意图：在学生的选择中，引导学生正确区分管住自己与管不住自己）四、心思网站过渡语：小朋友们的医术真高明，有两个小朋友他们不知道怎样才能管住自己，你们能帮一帮他们吗?教师描述一个情景：课间休息时间，天气非常热，等着喝水的人很多，老师告诉小华要排队等着，而老师现在不在现场，小华最好的朋友马上就要排到了，他让小华插队到他那儿去，如果你是小华，你会对自己说什么?教师再描述一个情景：今天老师带小朋友去秋游，他们来到一个很美丽的地方，老师告诉大家不能自己离开队伍去玩，那样是很危险的，走着走着，小明看见有一只很漂亮的蝴蝶飞进了花丛中。
如果你是小明，你会跟着蝴蝶走吗?你会对自己说什么?（设计意图：从帮助他人解决管不住自己的事情中，引导学生自我教育）五、自控能力自测过渡语：帮助了小华和小明，你心里有什么感受?你们真是助人为乐的好孩子，（课件出示）下面我们来帮一帮自己，检查一下自己在哪些方面管不住自己。
请拿出老师发给你们的心理自测纸，想好后用最快的速度完成，完成后马上举手。
附：心理自测题回忆一下，上星期你在以下方面的行为表现如何?在你选的答案上打“√”。
在学校：1．上课铃响了，我还没有做好课前准备。
A．没有 B．1次 C．2~3次 D．4次以上2．上课时跟同学讲话。
A．没有 B．1次 C．2~3次 D．4次以上3．上课时自己玩文具或玩具。
A．没有 B．1次 C．2~3次 D．4次以上4．上课时，老师让同学举手回答问题，我虽然举了手，但没有等老师叫，就抢先发言了。
A．没有 B．1次 C．2~3次 D．4次以上5．出操或做操时，和旁边的同学说话。
A．没有 B．1次 C．2~3次 D．4次以上在家里：1．妈妈叫我起床了，我还在床上睡觉。
A．没有 B．1次 C．2~3次 D．4次以上2．我不吃不喜欢吃的莱。
A．没有 B．1次 C．2~3次 D．4次以上3．在家里，我不听爸爸妈妈的话。
A．没有 B．1次 C．2~3次 D．4次以上4．我一边做作业一边玩。
A．没有 B．1次 C．2~3次 D．4次以上（设计意图：使他们在实际体验中对自己认识的更清楚，也清楚的知道自己身上的问题所在。
）六、游戏大本营（课件出示）过渡语：下面知心姐姐要和大家一起玩游戏，看看哪位小朋友是能管住自己的小勇士。
我先请三位小朋友来做评判，请大家看游戏方法。
1．金鸡独立游戏方法：全班学生参与，单脚站立，坚持10秒钟，在10秒钟内双脚落地的被淘汰，能坚持到最后的五位小朋友就能得到“管住自己小勇士”的奖状。
2．逗你笑游戏方法：一学生在10秒钟内逗另一学生笑，被逗的学生能忍住不笑就获胜，相反能逗笑别人的获胜。