浙江师范大学心理系教授国际积极心理学会(IPPA)理事任俊 博士
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5、积极心理学已获得的有关幸福的研究结论 影响幸福的因素的大致排序：
关联不大的因素（0到±0.2之间）：年龄、性 别、受教育程度、社会阶层、收入、有孩子、 种族、智力水平、外表。（物质性更强）
中等相关（ 0到±0.5之内）：朋友的多少、 是否结婚、宗教、娱乐活动多少、身体健康、 外向性、神经质（负相关）。
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控制感的不同与两种不同的人格特征
“乐观型解释风格”人格 ：认为失败和挫折是暂时 的、是特定性的情景事件 、是由外部原因引起的， 而且这种失败和挫折只限 于此时此地；认为成功和 成就是自我的内在原因所 致，而且是长期的，并会 泛化到自己的其它活动中 去；
“悲观型解释风格”人 格：会把失败和挫折归 咎于长期的或永久的原 因、具有普遍性、是由 自己内在原因引起的， 并认为这种失败和挫折 会影响到自己所做的其 它事。认为自己的成功 是因为外在的原因，是 一种暂时的现象，它只 限于此情此景。
• As interested in building the best things in life as in repairing the worst.
• As concerned with making
the lives of normal people
fulfilling as with healing
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新近有关控制感与习得性无助 的重要研究
欺骗:父母要去上班，小孩哭着 不让妈妈去上班；
公平公正:不公正和公平的社会 环境，辛苦努力工作的人得不 到应有的奖励；
民主:过分强势的政府和领导作 风，缺乏民主让个体失去控制 感。
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个体增加控制感的核心在于获得更多的 自主性或决定权.
自主性的增加会不会意味着人就一定会做 出最有利于他自己的选择?人其实是个二傻 子!多数时候的选择是盲目的,容易受诱导.
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• 看一份7月5-6日山西**大培训中心的< 系列幸福工坊第一期>(共10期)的内容:
• 1、认识自我拥抱内在小孩（每个人在 内心都有一个小孩，不确定年龄，他比 我们以为的还小，是我们年幼时受伤破 碎的部分，它往往比已长大的我们更清 楚我们的真正的需要）
• 2、我的根我的家我的家文化 • 3、我的人格面具 • 4、个案（另收费200元） • 800元/人，10期全报者共5000元。
• 幸福，特质的强度和良好的社会关系是缓冲
• 你周围的其他人很重要(一人村庄的人在扶养孩子)
• 生活意义性与目的性很重要（意义具有文化和个性
的特点）
• 对工作、生活的投入程度很重要。
• 金钱对幸福感的贡献在减少
• 对生活用“心”比用“心理和思想”更重要
• 幸福的生活有共同的特性
• 好人更可能有好报
• 好生活能被教会，但需实用要文档努力去实现
用人做实验(实验要涉及的 实验伦理,同时失败与习得 性无助间的中介变量)
#随后有关儿童的实验也 表明,人类也存在着习得性 无助.
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习得性无助并不 是一个点,而是一 个程度由低到高 的连续变量.
这一习性的核心 内涵是缺乏创造 力\主动性\积极 性等
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2、习得性无助心态对人的伤害
耶鲁大学的两名研究员兰格（Ellen Langer）和罗丁（Judy Rodin）联名发表了 一个关于控制感的研究。他们选取了康涅狄 格州最好的一所名叫阿登屋（Arden House） 的疗养院。他们随机选取了两层楼的老人， 分别作两种实验处理：四楼（8+39人）的老 人对自己的生活有着额外的控制和选择权利； 二楼（9+35人）。随后邀请这些老人参加一 个猜果冻的游戏，4楼（10人）2楼（1人） 参加了。约15%对30%的人去世。
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(老鼠游泳实验)
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实用文档Biblioteka 4、具有较高的乐观能力幸福的人是一个乐观的 人,而乐观的人在本质上 意味着具有较高的乐观 能力.所以幸福的人在内 在上就具有高乐观能力.
没有高乐观能力,也就抓 不住看得见的幸福.
乐观是一种能力,即乐商, 它是一种综合能力，主 要包括四个方面
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首先乐商和一 个人的乐观阈 限有关
高相关（ 大于±0.5以上）：感恩、乐商、有 工作、性生活、体验积极情绪的时间、自尊、 幽默、宽恕。（精神性更强—更有意义）
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• 大部分人是幸福的。
• 幸福和乐观等具有感染性。
• 幸福的人会有更好的后果（挣钱多地位高寿命长）。
• 大部分人对心理问题有自愈能力（弹压力）。
• 特质是重要的，在一定意义上是一种类能力。
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品味的一些具体方法
●经常和他人分享自己的体验,要说出好感受来 。●主动把你现在的一切好事或好感觉构建入 你的记忆(在埋怨中度过,不如享受过程)。●时 时自我祝贺并自我奖赏,特别是生活中要产生 积极意向,如King在其研究中让被试积极想象 将来最有可能发生的所有事情(想象10年后的 恋爱婚姻生活)。每天一次，一次20分钟，持 续4天。结果发现，与控制组相比，想象将来 自我的被试积极情绪得到提升,而且这一练习 还让被试的患病率降低(King, 2001)
A组为“积极关注”组，要求被试每天散步时尽量观察和 注意身边每一件令自己愉悦的事物（如可爱的花朵、明媚 的阳光等），并认真思考一下它们为什么会让自己愉悦。
B组为“消极关注”组，要求被试每天在散步时注意身边 那些令自己不开心的事物（比如噪音、垃圾等），并认真 思考它们为什么会不让自己不快。
C组为“正常关注”组，仅仅要求被试每天去散步而没有 什么其它另外的特别要求。
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塞里格曼的博士维辛坦娜的实验
实验结果让人非常恐惧，一个月后，第三组老鼠 死了50%，这个数据说明移植癌症细胞的程序应该 没有问题。请注意另两组老鼠间的惊人差异：第一 组老鼠，也就是有自主控制感经验组（能够按杆停 止电击的老鼠）的老鼠中有70%能抵抗癌症，但是 无助组（即没有自我控制感的第二组老鼠）老鼠中 却只有27%抵抗住了癌症侵扰。
阿Q精神不是积极心理学,积极心理学不是通 过有意贬损他人来获得快乐!
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• 再次，积极心理学不是未经科学验证的自助方 式
• 如现在网上一些所谓的团体辅导新花样，如 全方位深化团体辅导,多维度引导自主成长;
• 体验式心灵教育模式，有人打着积极心理学的 幌子能一次招80多个人进行培训，每人20000 元。把个人经验当作科学结论到处宣讲.
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浙江师范大学教育学院心理 系
第四，对积极事件的 品味能力。
（相关内容参见(郭 丁荣, 任俊, 张振新, Fred B. Bryant. 2013). 品味:主动用 心地感受积极体验. 心理科学进展, 21(7), 1262-1271.
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品味和应对 的关系
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在上世纪，美国心理学研究者布莱恩特和威洛夫 等做了 一个实验，研究者要求被试在一周中每天独自进行20分钟 的散步。
这正如每个人 的反应时阈限 都不一样，同 样的刺激会引 起不同程度的 反应。主要由 基因决定。
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浙江师范大学教育学院心理 系
其次，它也包括个体从所经历的消极事件中获 取积极成分（或力量）的能力
➢ 乐观能力高主要体现在任何时候都能帮助你获得正能量 .
被误解时笑:素养 受委屈时笑:大度 吃亏时笑:豁达 无奈时笑:境界 危难时笑:大气 被轻蔑时笑:自信 失恋时笑:洒脱
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三、习得性乐观的心理机制
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1、增加控制感(从习得性无助的定义出发？)
➢ 控制感增强一定能使人变 得乐观和坚强吗?
➢ 塞里格曼和他的同事们后 来把“习得性无助”理论 和罗推尔（Rotter）的归 因控制点理论相结合。
➢ 在罗推尔理论的影响下,塞 里格曼提出了著名的解释 风格人格理论。
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选择性繁殖与白鼠走迷津错误次 数间的关系
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二、理解积极心理学
1、内涵：积极心理学就是致力于让 人成为一个乐观坚强的人,并最终成 为一个幸福的人,目前积极心理学主 要研究：
Psychology should be
• As concerned with strength as with weakness
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• (3) 什么是消极心理学?
• 消极心理学的典型代表是弗洛 伊德,他说”整体来说,我极少发 现人性有好的一面,我的经验告 诉我,大部分人性都是垃圾(<新 闻周刊>,2006年3月)”.行为 主义？
• 弗洛伊德的一切理论思想是来 源于他诊治的病人----那些深 受心理问题困扰的人,正是这样 的交往歪曲了他对人性的看法.
快乐幸福的核心：提高乐商
浙江师范大学心理系教授 国际积极心理学会(IPPA)理事
任俊 博士
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一、人为什么会不幸福?
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1、习得性无助的本质
如果结果结果总是表现为挫折， 那动物会有什么表现呢？
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Park Geun-hye(1952)
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塞里格曼发现挫折和失败 可能导致“习得性无助” Learned helplessness。
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• 其次，积极心理学不是通俗心理学
• 世界杯：这几天晚上，舒适地靠在沙发上， 啃着鸡爪子，喝着冰镇啤酒，电视里二十多 个千万级富豪，汗流浃背，奔跑拼抢，累的 跟王八犊子似地踢球给我看，我觉得很幸福、 很满足！人生还有什么想不通的！
• 奥迪车前面的四个环是? • 通俗心理学在一定程度上是一种庸俗.所谓的
心理学研究 (2005年<科学>上的一个研究, 哪 个面孔更漂亮?那种果酱更美味?说出为 什么.实验证明,一旦让个体为相反的观点说 出一些理由后,则原先的观点会改变.)
快乐幸福的核心——提高乐商
快乐幸福的核心——提高乐商聆听了浙江师范大学教师教育学院副院长、心理学博士任俊教授的《快乐幸福的核心——提高乐商》讲座，获益匪浅。
但讲座的内容不好整理，一是PPT的图片视频不好描述，二是随机的生活化举例杂乱无章，口语表达跳跃性强，虽通俗易懂，甚至让人豁然开朗，可用文字复述时却发现索然无味。
没办法，我以摘要的形式重新建构，并附网上搜来的关于乐观的名言警句。
任俊先生对积极心理学研究成果进行了系统的整理和归类，在中国首次提出了“乐商”的概念，并提供了充足的心理学实证证据。
从本质上说，乐商不仅仅指一个人乐观水平的高低，它还指个体从所经历的消极事件中读出积极以及影响、帮助、感染他人变乐观的能力。
从心理学研究来看，乐商越高，人的生活就越幸福，取得的事业成就也越大，如爱情更稳固、收入更好、社会地位更高、生命更长寿、工作绩效更优良等。
在一定程度上说，那些已经由智商或情商所决定的命运也许只有通过乐商才能做出改变。
快乐幸福的核心——提高乐商1.“桑代克迷箱”实验证明学习必要条件主要包括：内在需求、外在诱因、结果反馈。
生活中常有一些做法导致习得性无助：A父母要去上班，小孩哭着不让妈妈去上班；B生活中不守信、不守时、不守诺言等。
C辛苦努力工作（鸡叫忙到鬼叫）的人得不到应有的奖励。
2.“控制感”是人获得习得性无助的主要变量。
习得性无助主要特征：经常会感到生活压力很大；总觉得自己荒废了一天又一天，但却又不知道明天会怎样来使自己更充实；不知道自己要做什么，也不知道自己喜欢做什么，做事被看作是一种度时间的方式或目的；总感觉自己很渺小，对周围的一切似乎没有办法改变；常常会不喜欢现在这样的自己，同时也不喜欢周围的人或事；缺乏“安全感”，凡事不想发表自己的意见，总想有人来帮自己，甚至总想有人来抱抱。
3. 习得性无助的核心内涵是缺乏创造力、主动性、积极性。
民主是保护积极性，不会形成习得性无助的最好方式；过分强势的政府和领导，作风粗暴，民族和个体会失去控制感。
积极心理学视域下听障大学生积极品质养成路径探索
积极心理学视域下听障大学生积极品质养成路径探索作者：徐颖任俊来源：《科教导刊》2021年第12期摘要积极心理学致力于研究人类的美德和各种积极力量，提倡以一种正向积极的心态来面对各种心理现象与问题，以激发个人内在的积极力量和优秀品质为目标。
积极心理学与思政教育同属“人”性学科，具有相通之处。
将积极心理学的理念与方法引入思政育人全过程，创设积极环境，构建积极情境体验，激发积极情绪。
运用积极教育的手段与方式，挖掘并培育听障大学生的积极品质，培养健全人格，从而实现扩展思政育人的有效路径。
关键词积极品质积极心理学听障大学生思政教育积极教育中图分类号：G762 文献标识码：A DOI：10.16400/ki.kjdk.2021.12.051Abstract Positive psychology is committed to the study of human virtues and various positive forces， and advocates to face various psychological phenomena and problems with a positive attitude. It aims to stimulate the internal positive power and excellent qualities of individuals. Both positive psychology and ideological and political education are disciplines studying "human"， and they have something in common. This paper introduces the ways of ideological education under the perspective of positive psychology. Introducing the concept and method of positive psychology into the whole process of ideological and political education can help create positive environment，construct positive situational experience and stimulate positive emotions. The ways and methods of positive education can be used to cultivate positive qualities and sound personalities of the deaf college students， which may effectively enrich the ways of ideological education， can be enriched by using the means and methods of positive education.Keywords positive quality; positive psychology; college students with hearing impairment; Ideological and political education; positive education1 關于积极品质（品格优势/积极力量）“积极心理学之父” 马丁塞利格曼（Martin E.P.Seligman）将积极心理学分为三个研究领域，即积极的主观体验（幸福或满足）、积极的人格特质（品格优势或天赋）、积极的社会组织系统（家庭或工作单位），三者并称为积极心理学的三大支柱。
冥想使人变得平和——人们对正、负性情绪图片的情绪反应可因冥想训练而降低
心理学报 2012, Vol. 44, No.10, 1339−1348Acta Psychologica Sinica DOI: 10.3724/SP.J.1041.2012.01339收稿日期: 2012-02-28* 国家社会科学基金教育学一般课题“以提高积极力量为核心的中小学儿童心理健康行为模式研究” (BBA100016)资助。
通讯作者: 任俊, E-mail: renj@冥想使人变得平和—— 人们对正、负性情绪图片的情绪反应可因冥想训练而降低*任 俊 黄 璐 张振新(浙江师范大学教师教育学院, 金华 321004)摘 要 虽然前人已有不少研究发现冥想具有减少个体焦虑、缓解抑郁水平等功能, 并且也已经揭示了冥想促进情绪调节能力的认知神经科学机理, 但对于冥想会怎样调制人们对于外部施加的正、负性情绪刺激(图片)的情绪反应尚不清楚, 冥想究竟会使人们对外部施加的情绪刺激的敏感性增强还是减弱？如果冥想能够调节和缓解人们的情绪反应的话, 那么, 这种调节作用是“双向的” (即对正性或负性情绪刺激能产生具有不同效价方向的调节作用)还是“单向的” (即对正性或负性情绪刺激产生具有相同效价方向的调节作用)？为了检验和回答上述问题, 本研究以无冥想(或相关)经验的大学生为被试, 通过随机实验组、控制组前后测的实验设计, 考察了冥想训练能否影响被试对于正、负性情绪图片的情绪唤起。
62名大学生被试被随机分配到实验组和控制组(每组31人), 实验组参与连续5天、每天20 min 的冥想练习, 控制组在此期间的控制任务为通常的闭眼休息。
结果显示：冥想组在练习过程中的脑α波指数显著升高; 与控制组相比, 冥想组被试对消极图片的效价评定值显著改善, 这表明冥想降低了被试对负性情绪图片的情绪反应, 研究还发现了冥想降低被试对正性情绪图片的积极评价倾向, 从而证明对外部施加的正、负性情绪刺激而言, 冥想训练的调制作用是使人们的情绪反应趋于平和。
一、乐商对提升幸福快乐的影响(一)
▪ 如果你的快乐感受力比别人强一点，而这会带 来巨大变化，因为它是指数级变化：
▪ 1.01^365=37.8 1.02^365=1377.4
程度比较轻的主要
表现为：生活或工 作等缺乏创造力\主 动性\积极性等
▪ Borderline Personality Disorder: 8 Classic Signs You Should Know（边缘问题人的8个 特征）
▪ 1）those with a borderline personality disorder often have very intense relationships with others.
▪ 5）Having an unstable sense of self
▪ 6）Paranoid thoughts and zoning out.（偏执 的想法和分类）
▪ 7）Feeling intense anger — possibly over relatively trivial matters — and acting out physically in response（常常因小事而感到非 常愤怒并伴有躯体行为）
Steven D. Levitt、Stephen J. Dubner著的《 魔 鬼经济学》。美国上世纪90年代的一个研究也发 现，与考试分数高度相关的8个因素：父母学历 高、父母拥有较高的社会经济地位、母亲在生育 第一胎时的年龄为30岁或30岁以上、出生体重低 、父母在家讲英语、是被收养儿童、父母参加家 长教师联谊会、家中藏书多。
怎样更幸福___基于积极心理学的理解(半天)任俊
5.7 4.3
2
1
0 赛后
领奖台上
浙江师范大学教育学院心理系
铜牌 银牌
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再来看一个心理学关于满意感的实验。 甲组被试经历5分钟的胃镜运动感受。 乙组被试经历同样5分钟的胃镜运动感受，然
后再经历1分钟的静止胃镜感受。 甲乙两组被试谁对刚才的经历更满意？
浙江师范大学教育学院心理系
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浙江师范大学教育学院心理系
许多疾病如抑郁症、结肠炎、以及心脏病等，都可 能与无助感的形成有关。
3\如何预防习得性无助
a\是增加控制感 b\是增加成功的体验(老鼠游泳实验)
浙江师范大学教育学院心理系
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1975年4月的一天，塞 利格曼受邀前往牛津大 学的礼堂作一次公开演 讲. Broadbent, Gelder, 廷伯格Tinbergen, Bruner,格雷Gray.
第一，拍照片。 第二，举行必要的仪式。
第三，多看别人的优点和 积极力量。
第四, 经常晒晒你的好福气
（3）细细品味现在
在上世纪七、八十年代早期的心理健康运动过程中，美国 心理学研究者布莱恩特和威洛夫 等认为，心理学中缺乏 一个和应对概念相对应的心理学概念.
研究者要求被试在一周中每天独自进行20分钟的散步。
“乐观型解释风格”与“悲观型解释风格”
Flow 研究概述
以上是 Flow 结构的一般理论模型，目前随着对 Flow 研究的进一步深入，某些应用领域也出现了一 些新的结构模型，如人机交互中的 Flow 因果结构模 型等（Novak, 1997）。
3 Flow 的特征和产生条件
研究表明，Flow 心理体验的产生具有跨阶层 性、跨性别性、跨年龄性、跨活动性和一定的跨文 化性（Sedig，2007）。处于 Flow 状态中的个体几乎 都有以下几个共同特征：（1）体验活动本身成为活 动的内在动机；（2）个体的注意力高度集中于当前 所从事的活动，任何其他的外在引诱最多也只可能 使个体出现暂时的分心；（3）自我意识的暂时丧失， 如忘记了自己的社会身份、忘记了自己的身体状况 （饥饿、疲劳）等；（4）行动与意识相融合；（5） 出现暂时性体验失真，较典型的如觉得时间过得比 平常要快；（6）对当前的活动具有较好的控制感， 即一个人能大致认识到自己能应对即将出现的后续 行为并能对它做出适当的反应；（7）具有直接的即 时反馈，活动的每一个环节都是对上一活动环节的 反馈；（8）个体所感知到的活动的挑战性和自身的 技能水平间具有平衡性；（9）有明确的活动目标 （Csikszentmihalyi，Abuhamdeh, & Jeanne, 2005）。
高
挑
战
觉醒
焦虑
Flow
担忧
控制
冷漠
放松
低
厌倦
挑
战
高技能
低技能
图 3 Flow 八通道模型（Csikszentmihalyi，Abuhamdeh, & Jeanne, 2005）
2.3 八通道模型 为了进一步增加自己理论的科学性，
Csikszentimihalyi 和他的研究小组在 1997 年又进一 步把四通道模型中的四种心理状态细分为八种不同 的心理状态（图 3），并用同心圆对他们各自的程度 进行了区分。这一模型在保留了技能水平和挑战水 平相适配这一中心观点之外，又确定了四个额外通 道：觉醒、控制、放松和担忧（Nakamura，2002）。 按照 Csikszentimihalyi 研究小组的最新观点，当外 在挑战过高时，它有可能不会对个体造成焦虑，个 体反而会出现一种无所谓的觉醒状态；同样当外在 挑战只是稍大于个体的能力时，个体也可能不会产 生焦虑体验，只是出现担忧等心理体验；当个体的 能力远远高于他所面临的挑战时，个体能毫不费力 地应对挑战，就可能不会产生厌烦体验，而是产生 轻松感和控制感等心理体验。因此，八通道模型在 某种程度上比前面的两种模型更科学，也更符合人 的实际状况。
读任俊积极心理学心得体会精选
读任俊积极心理学心得体会1心理学这一名词，对于我而言，已不再陌生，经过半个学期的学习，我对心理学的了解不断增加。
作为师范生，心理学是一门必修课。
对于所有大学生在校期间及未来的职业生涯来说，也是重要的与终身的必修课程，学习心理学有以下重要意义：1.有助于树立辩证唯物主义世界观;2.明确各专业活动应具备的心理品质，有利于自我教育与良好个性开展;3.掌握心理规律，有利于提高教育教学质量与办学效能;4.有利于自我心理调节，保持个人身心健康开展。
人的心理是大脑的机能，心理是客观现实的反响。
可见，我们正常的心理功能离不开我们的社会实践。
而人的心理活动对自己的行为，对实践活动有巨大的指导和调节作用。
所以我平时要有符合实际的方案和目标，用行动去实践。
在实践中，不断提高自己的认识能力和心理水平。
大学可支配的时间真的很多，我总不能将其浪费于睡懒觉、玩游戏等。
这需要增强自我控制能力，增强学习的自觉性，充分利用时间，学习更多的知识，参与更多有意义的活动，丰富我四年的大学生活，否那么只能浪费青春罢了。
学习这门课程，让我了解如何提高良好的记忆品质。
通过掌握科学的记忆方法，能增强记性，防止遗忘，收到“事半功倍〞的效果。
当然，在日常生活中，要养成良好的习惯;不要过分紧张疲劳，要劳逸结合，兼顾娱乐，学会放松与缓解压力;增强体育锻炼;保持乐观的心态等也是必不可少的。
为了培养我们良好的思维能力，需要敢于梦想，敢于实践，敢于质疑，敢于创新，不受定势的干预，大胆的发散思维。
在除了学习课本内容，张老师还给我们观看?心理访谈?的节目，丰富了我的认识。
同时，这些节目都是关于大学生遇到的问题，如如何辞别依赖、面试技巧，有关的心理专家给了很多方法及建议。
在今后遇到类似的问题，值得我学习借鉴。
总之，心理学的学习不是一朝一夕，也不是一个学期就能完成的，需要不断地学习。
读任俊积极心理学心得体会2作为一名幼教工作者,怎样去教幼儿、怎样主动和幼儿沟通是很重要的。
积极_当代心理学研究的价值核心_任俊
2004年7月陕西师范大学学报(哲学社会科学版)Jul.,2004第33卷第4期Journal of Shaanxi Normal University(Philosophy and Social Sciences Edition)Vol.33No.4□心理学研究积极:当代心理学研究的价值核心任 俊, 叶浩生(南京师范大学教育科学学院,江苏南京210097)摘 要:积极心理学是20世纪末最早在西方兴起的一股重要心理学力量,其主要研究人的美德和潜力,以帮助所有人获得幸福为目标。
积极心理学研究范式的出现不仅是对前期消极心理学的反动,也是对消极心理学的一种发展和超越,它在一定意义上体现了当代心理学研究的核心价值。
积极心理学中的“积极”包含的主要内容是:积极是对前期集中于心理问题研究的病理学式心理学的反动;倡导心理学要研究人心理的积极方面;强调用积极的方式对心理问题做出适当的解释,并从中获得积极意义。
关键词:积极心理学;积极;消极心理学中图分类号:B848 文献标识码:A 文章编号:1672-4283(2004)04-0106-06收稿日期:2004-02-28作者简介:任俊(1966—),男,江苏宜兴人,常州工学院教育系副教授,南京师范大学教育科学学院心理学博士研究生;叶浩生(1955—),男,山东泰安人,南京师范大学教育科学学院教授,博士生导师。
积极心理学(positive ps ychology)是20世纪末最早在西方兴起的一股重要心理学力量。
在2004年出版的《现代心理学史》第8版中,美国心理学史家舒尔兹称积极心理学和进化心理学是当代心理学的最新进展。
[1](Pxvii)积极心理学的创始人是美国当代著名心理学家塞里基曼(Martin E.P.Seligman)①。
什么是积极心理学?谢尔顿(Kennon M.Sheldon)和劳拉·金(Laura King)的定义道出了积极心理学的本质特点:“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学”[2]。
_班级管理实务简介
《写给教育者的积极心理学》简介浙江师范大学教师教育学院任俊教授撰著的《写给教育者的积极心理学》一书，于2010年8月由中国轻工业出版社正式出版。
全书共6章，计15．5万字。
本书以积极心理学领域的最新研究成果为核心，在心理学实证研究的基础上提出了一些结论性的观点，是对众多中外积极心理学家们研究成果和思想的概括和串联。
书中介绍了积极心理学的兴起、发展、革命性理念以及未来发展趋势，并总结了积极心理学之于社会和个体发展的意义；阐述了积极心理学的重要课题———心理资源的恢复，并指出了一条使之恢复的有效途径；分析了孩子的心理最近发展区，并引导教育者以理论为基点，找寻出教育孩子的有效策略。
此外，本书在透视孩子可改之处和不可改之处的基础上，整理解剖出基于积极心理学的儿童教育新思路。
本书是以教师和家长等教育者为阅读对象而写作的，但也可以作为个体自我提升的参考读本，服务于大众的日常生活。
读者可以根据教育对象的特点、自身的特点和环境等，结合书中一些真正实用的建议，解决面临的一些儿童教育方面的困惑。
本书是对其他行之有效的传统教育方法或途径的补充，而非替代物。
读者可以通过本书领悟到积极在教育中的魅力，更深刻地理解教育、理解人、理解积极品质和积极力量。
本书可以引导更多教育理论和实践工作者投身于积极教育这一快速发展的领域，是献给教育者革命性的“教育技术”和教育观念之作。
《班级管理实务》简介浙江师范大学教师教育学院徐长江博士主编的《班级管理实务》一书，于2010年11月由高等教育出版社正式出版。
本书是浙江省师范教育教学指导委员会主持编写的“实践导向型教师教育系列教材”中的一本，也是浙江师范大学校级重点建设教材项目的研究成果。
我国的班级管理以往长期附属于教学研究的范围。
在20世纪八九十年代后，班级管理的专著教材以及相关的教师教育课程才陆续出现。
目前这方面翻译的著作与教材较多，而国内学者所写的教材与专著则相对较少。
由于受教育学中班主任工作的影响较为深刻，现有的教材在体系安排以及内容上大多比较陈旧，班级管理的原则性、概括性的内容陈述得较多，而具体策略与方法的内容相对贫乏，从而限制了其在中小学班级管理工作中的指导价值。
基于积极心理学的德育课程实践
基于积极心理学的德育课程实践作者：季成伟任俊来源：《江苏教育·心理健康》2016年第10期【摘要】积极心理学强调心理学在关注人们问题的同时，也要关注人类的长处、积极品质和积极潜力等，学校德育的核心目的在于提升师生的幸福感，这和积极心理学的宗旨相契合。
因而，学校德育课程可以基于积极心理学来构建，可以将积极心理学与德育课程的课程素养、课程过程有机整合。
【关键词】积极心理学；德育课程；实践【中图分类号】G447 【文献标志码】A 【文章编号】1005-6009（2016）51-0032-02【作者简介】1.季成伟，江苏省昆山市震川高级中学（江苏昆山，215300）教师，高级教师；2.任俊，浙江师范大学（浙江金华，321004）教授、博士生导师。
积极心理学是20世纪90年代在美国兴起的一个新的心理学研究领域，致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质，主张促进个人和社会的和谐发展，并最终帮助人们走向幸福彼岸；强调心理学也要认识人类的积极品质，充分挖掘人固有的、潜在的、具有建设性的力量，从而促进个人和社会的发展，并使人类走向幸福。
积极心理学的价值定位为5个元素：积极情绪、积极投入、积极关系、积极成就、积极意义，简称为PERAM。
一、积极心理学与德育课程素养的整合在立德树人的总体要求基础上，德育课程的核心素养从不同维度看，分为国家认同、理性精神、法治意识和公共素养；从不同水平看，分为感性体验、理性表达、比较论证和自觉内化。
1.不同维度素养的整合。
国家认同就是一个国家的公民对自己归属国家的认知和认同，包括价值认同与政治认同两个方面。
在国家认同中，通过积极心理学的积极情绪和积极意义相关理论的学习，通过对百年中国历史的真实感受、家庭家族变化的真情体验、个体命运的真切言说，让学生真正认同本国的核心价值、政治制度、政治道路。
理性精神是人们在实践活动中、认识自我中所表现出来的独立、辩证、批判的思维品质和行为特征，主要包括独立人格、辩证思维、批判意识三个方面。