快乐学习、幸福人生班会教案
幸福成长,快乐学习——幼儿园大班主题教案二
幸福成长，快乐学习——幼儿园大班主题教案二幼儿园大班主题教案二幼儿园是孩子们最初的学校，是他们成长和学习的重要场所。
在这里，孩子们开始接触到丰富多彩的世界，开始学习知识和技能，开始建立自我认知和社交关系。
为了让孩子们在幼儿园获得更好的成长和学习体验，优秀的教师们设计了一系列的主题教案，其中《幸福成长，快乐学习》就是其中之一。
一、教学目标通过《幸福成长，快乐学习》的主题教学，旨在帮助幼儿园大班学生：1.建立健康自信、探索好奇的学习态度。
2.获取有关自然科学、社会科学、语言艺术等领域的基本知识和技能。
3.提高个人的自我意识和团体意识，培养良好的社交关系和道德品质。
二、教学内容1.环保意识教育环保是当今社会的热门话题，迫切需要为下一代传递一种珍惜环境的心态和方法。
在这个主题学习中，我们将学习什么是环保，为什么我们需要环保，我们可以采取什么措施来保护环境等方面的知识。
通过观察、实验、讨论等学习方式，激发幼儿的环保意识，培养他们的环保观念。
2.情感教育情感教育是幼儿园教育中的一个必不可少的组成部分，可以帮助幼儿在情感上得到良好的培养。
在这个主题学习中，我们将学习如何处理自己的情感、理解他人情感、尊重他人情感等方面的知识。
通过课堂互动、情境模拟等方式，引导幼儿表达情感，使他们能以一种积极的、安全的方式有效地处理自己的情绪。
3.艺术启蒙艺术对于人的生命有着重要的影响，幼儿对于艺术有着非常高的兴趣。
在这个主题学习中，我们将学习音乐、绘画、手工艺术等方面的知识。
通过多种形式以及实践操作来激发幼儿的艺术兴趣，孩子们在从小磨练耐性、锻炼专注的同时，更能开启想象力和创造力。
4.科学探究科学探究是幼儿园教育中的重要组成部分之一，通过对自然科学的探究，可以激发幼儿的好奇心和求知欲，培养他们的科学素质。
在这个主题学习中，我们将通过实验、观察、模拟等方式，学习、探究牛奶变酸的原因、水能够顺着斜面流的原理、不同物体具有的不同质量等知识，开拓视野和提高知识储备。
快乐学习主题班会教案
快乐学习主题班会教案教案标题：快乐学习主题班会教案教学目标：1. 培养学生对学习的积极态度和兴趣。
2. 通过活动和游戏，增强学生对知识的掌握和理解。
3. 提高学生的自信心和合作能力。
教学内容：1. 学习的重要性和乐趣。
2. 学习方法和技巧。
3. 学习中的困难和挑战。
教学准备：1. PPT或黑板。
2. 班会活动所需的道具和游戏材料。
3. 学生的学习成果展示板。
教学过程：1. 导入（5分钟）- 通过展示一些成功人士的名言或照片，激发学生对学习的兴趣。
- 引导学生讨论学习对他们未来的重要性。
2. 学习的重要性和乐趣（10分钟）- 展示一些有趣的学习视频或图片，让学生感受到学习的乐趣。
- 讲解学习对个人成长和未来发展的重要性。
- 鼓励学生分享自己的学习心得和成就。
3. 学习方法和技巧（15分钟）- 分组进行小组活动，让学生合作讨论并总结出一些学习方法和技巧。
- 每个小组选择一位代表分享他们的总结。
- 教师给予肯定和补充，并提供更多的学习方法和技巧。
4. 学习中的困难和挑战（15分钟）- 设计一些与学习相关的游戏或挑战，让学生在游戏中体验学习的困难和挑战。
- 引导学生讨论如何面对学习中的困难和挑战，并分享自己的经验和建议。
5. 总结与展示（10分钟）- 教师总结本次班会的内容和学习收获。
- 学生展示他们的学习成果，如绘画、手工制作、写作等。
- 教师给予学生肯定和鼓励，并分享一些学习的故事和成功案例。
教学延伸：1. 鼓励学生定期参加学习小组讨论，分享学习心得和经验。
2. 组织学习竞赛或活动，激发学生的学习动力。
3. 提供学习资源和推荐书籍，帮助学生拓宽知识面。
教学评估：1. 观察学生在班会中的参与度和表现。
2. 学生的学习成果展示和分享。
3. 学生的学习态度和自信心的提升程度。
教学反思：1. 教学过程中是否能够激发学生的学习兴趣和积极参与？2. 是否能够通过活动和游戏提高学生的学习效果和理解能力？3. 是否能够培养学生的自信心和合作能力？注：以上教案仅供参考，具体的教学内容和活动可根据不同年级和学科进行调整和修改。
快乐学习主题班会说课教案
快乐学习主题班会说课教案一、教学目标1. 让学生认识到学习的重要性，激发学生的学习兴趣。
3. 提高学生的时间管理能力，让学生学会合理安排学习时间。
4. 增强学生的团队合作意识，学会与他人分享学习心得和经验。
二、教学内容1. 学习的重要性：让学生明白学习对个人成长和未来发展的意义。
2. 学习兴趣的培养：引导学生发现自己的兴趣所在，激发学习热情。
4. 时间管理：教导学生如何合理安排学习时间，提高学习效果。
5. 团队合作：组织学生进行小组讨论，分享学习心得和经验。
三、教学过程1. 导入：以一个有趣的故事或问题引起学生的兴趣，引入主题。
2. 讲解：分别讲解学习的重要性、学习兴趣的培养、学习习惯的养成、时间管理和团队合作等内容。
3. 互动：组织学生进行小组讨论，分享自己的学习心得和经验。
5. 布置作业：让学生思考如何将所学内容应用到实际学习中，提高学习效果。
四、教学方法1. 讲授法：讲解学习的重要性、学习兴趣的培养、学习习惯的养成、时间管理和团队合作等内容。
2. 互动法：组织学生进行小组讨论，分享学习心得和经验。
3. 案例分析法：通过生动有趣的案例，让学生深刻理解学习的重要性和快乐学习的理念。
五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在班会过程中的参与情况，是否积极发言、认真听讲。
2. 学生作业：检查学生对班会内容的理解和应用，是否能够将所学内容运用到实际学习中。
3. 学生反馈：收集学生对班会的意见和建议，以便不断改进和提高教学质量。
六、教学资源1. 教材：快乐学习主题班会教材2. 课件：PowerPoint或其他演示软件制作的班会课件3. 视频资料：与学习相关的高质量视频资料4. 小组讨论工具：白板、便签纸、彩色笔等5. 作业模板：提供给学生用于完成课后作业的模板七、教学环境1. 教室：宽敞、整洁、舒适的教室环境2. 设备：计算机、投影仪、音响等教学设备3. 座位安排：圆形或分组座位，便于学生互动交流4. 氛围：营造轻松、愉快的学习氛围，鼓励学生积极参与八、教学策略1. 启发式教学：通过提问、案例分析等方式，激发学生的思考和兴趣。
快乐学习幸福人生班会课教案范文
快乐学习幸福人生班会课教案范文快乐学习，幸福人生班会课教案范文引导学生发现和感受快乐情绪，学会做一个开心的人，保持良好的心境，形成乐观向上的性格。
1．教师制作CAI课件；2．学生搜集笑话故事。
1．同学们，今天这节课，教师首先送给大家一个见面礼，你们猜会是什么呢？2．学生各自猜想。
3．今天，教师要送给大家灿烂的笑容，银铃般的笑声，还有无比快乐的心情！来，我们一起欣赏教师送给大家的幽默短剧。
4．CAI课件播放幽默短剧，学生认真观看。
5．看到同学们开心的笑脸，教师也很快乐。
同学们，你们能用什么方法把笑声和笑脸送给教师和其他的同学呢？来，进入我们的笑话林。
1．我们的笑话林将展开一个“笑话擂台赛”，看谁讲的笑话获得的掌声和笑声最多，谁就是“笑话大王”。
2．学生上台讲自己搜集的笑话。
3．全体学生一起评出“笑话大王”。
1．CAI课件出示脸谱，让同学们根据表情猜猜人物的心情，如快乐、忧伤、惊讶、痛苦还是愤怒等。
2．这些脸谱，你最喜欢哪一个呢？为什么？（学生自由答复）3．快乐的脸谱总是最让人喜欢。
那么你快乐的时候，脸部会有什么样的表情呢？或者当你看到别人快乐时，面部表情是什么样的呢？接下来请同学们在纸上画笑脸，至少画三种以上的'笑脸。
4．请同学们把画的笑脸贴在黑板上，组成一副大的笑脸图。
1．请同学们回忆一下，你们刚刚笑起来的感觉是什么样的。
2．既然笑起来的感觉很好，那我们一定要开心多一点，笑脸多一点，并且要把开心和快乐传递给别人。
3．玩游戏：快乐。
玩法：请两组同学，每组6~8人，两组同时进展。
每组的第一个同学用动作和表情来表示一种快乐的心情，然后传递给下一个同学，依次传下去，看哪一组传得又快又准确。
1．今天，我们都非常开心，非常快乐，那你们知道开心和快乐有什么样的作用吗？ 2．开心的作用可大了，可以让人永远年轻，可以消除疲劳，可以解除痛苦，还可以使人安康。
俗话说：“笑一笑，十年少。
”既然开心有这么多好处，那我们不仅要自己快乐，还要让不快乐的人也快乐。
快乐学习幸福生活主题班会教案（5篇范例）
快乐学习幸福生活主题班会教案（5篇范例）第一篇：快乐学习幸福生活主题班会教案“快乐学习，健康成长”班会课教案榆林市第十一小学一年级（7）班陶清华活动目的：1、了解什么是快乐学习？能联系实际生活举例说一说。
2、引导学生发现和感受快乐情绪，学会做一个开心的人，保持良好的心境，形成乐观向上的性格。
3、能充分调动学生的积极性，让大多数同学亲身参与其中，能引起学生情感的共鸣，达到潜移默化的教育效果。
活动准备：多媒体课件。
活动过程：一、引入主题。
师：快乐无疆界，快乐无处不在。
快乐学习，幸福生活，生命永恒的话题。
热爱学习，热爱生活，快乐学习，幸福生活主题班会现在开始。
师：那快乐学习、幸福生活究竟是什么？我们身边有吗？同学们你认为快乐学习、幸福生活是什么呢？能举例说一说吗？二、理解主题。
（一）快乐学习。
1、学习小组组内说一说，然后组织交流。
2、课件播放：什么是快乐学习?（1）把学习看成是一种乐趣，你的人生会更丰富多彩。
（2）学习成为乐趣，学习就会成为学习的动力，就能激励自己前进。
（3）把学习看成是一种追求，一种愿望，一种兴趣，一种义务，一种责任，你就会咬着牙挺过去，在挺的过程中锻炼了自己的意志和思维能力。
3、师：通过刚才的学习，你能联系你的学习实际举例说一说什么是“快乐学习”吗？4、课件出示“快乐学习”的小故事，学生自主阅读。
5、小结：快乐学习是一种态度，一种理念，更是一种学习方法。
（二）幸福生活。
1、学生组内先讨论、交流什么是幸福生活？2、课件播放：什么是幸福生活？（1）引用著名演员范伟的一段经典台词：幸福就是——我饿了，看见别人手里拿个肉包子，他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了件厚棉袄，他就比我幸福……(2)播放生活中一些幸福的画面，学生感受幸福。
3、师：你幸福吗？请举例说一说。
4、课件播放“幸福生活”的小故事，学生阅读。
5、小结：一个人的生活怎么样，取决于他对生活的态度。
三、升华主题。
1、玩游戏：快乐传真。
快乐学习——主题班会教案
一、教学目标：1.了解快乐学习的概念，理解快乐学习的意义。
2.认识学习的乐趣，掌握快乐学习的方法。
二、教学重点及难点：1.理解快乐学习的概念。
2.认识学习的乐趣，掌握快乐学习的方法。
三、教学内容：1.快乐学习的概念快乐学习是指在学习中体验到快乐和乐趣，以提高学习效率和成果为目的的学习方式。
快乐学习往往能让学生更加积极地投入到学习中，从而获得更好的成绩。
2.认识学习的乐趣学习是一种获取知识和技能的过程，它本身就应该具有很大的乐趣。
在学习过程中，我们可以尝试以下方法来让自己更加享受学习：①找到自己感兴趣的内容进行学习。
②尝试新的学习方法，不断挑战自己。
③与同学一起学习，一起探讨、交流。
④获得学习成果的喜悦。
3.掌握快乐学习的方法快乐学习是多种因素共同作用的结果。
以下是几个促进快乐学习的方法：①带有目的性的学习。
通过列出目标、制定学习计划等方式，让学习更有目的性。
②多角度思考。
在学习中多从不同的角度思考问题，可以更深入地理解和掌握知识。
③掌握关键词。
了解课程中的关键词，能够更好地理解和记忆内容。
④不断反思。
学习后及时回顾，对于理解知识和发现问题都有很大的帮助。
四、教学过程1.导入教师先向学生介绍今天的主题——快乐学习，并让学生自行讨论好学习和快乐是否有关系。
2.知识讲解教师讲解快乐学习的概念，并解读其中的内涵。
并引导学生探讨学习的乐趣。
3.案例呈现教师给学生讲解一个成功的快乐学习案例，并请学生一起分析出成功的原因。
4.学习方法探讨教师带领学生探讨快乐学习的方法，让学生发掘自己的学习方法，并对学习方法的优劣进行探讨与交流。
5.总结教师对本次主题讲解进行总结，并号召学生在以后的学习中要积极探索自己的学习方法，保持快乐学习的心态。
五、教学评价本次主题班会教案注重学生参与，注重思维方式的启发，这不仅可以提高学生的参与度，也可以让学生在享受学习过程的同时掌握快乐学习的方法。
对于这样的教学方式，学生评价也很高，认为学会了掌握快乐学习的方法，今后就可以更轻松愉快地面对学习。
快乐学习主题班会教案
快乐学习主题班会教案尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家好！我是XX学校的XX老师，非常高兴和大家分享一个非常快乐和有趣的消息。
为了提高同学们的学习积极性和学习效果，我们特意策划了一场主题班会活动——“快乐学习”。
活动时间：XX年XX月XX日（星期X）X时X分活动地点：XX学校XX教室活动安排如下：一、主题介绍这次快乐学习主题班会的目的在于激发同学们对学习的热爱，通过分享学习方法和经验，帮助同学们找到适合自己的学习方式，提高学习效率。
二、分享学习经验为了丰富同学们的学习经验，我们邀请了几位同学分享自己的学习方法和心得体会。
他们将向大家介绍如何高效记忆、如何制定学习计划、如何应对考试压力等等。
相信同学们会从他们的分享中受益匪浅。
三、智力游戏互动除了学习经验的分享，我们还准备了一些有趣的智力游戏，让同学们在游戏中学习思维的灵活运用和解决问题的能力。
通过游戏的互动，同学们可以在快乐中收获知识，提升自己的思维能力。
四、学习成果展示同学们在班会之前将会有一段时间来制作学习成果展示。
大家可以准备PPT、海报、手抄报等各种形式的展示。
这是一个展示自己学习成果的机会，也是互相学习的平台。
五、班会总结与展望在活动最后，我们将会对本次班会进行总结，并展望未来的学习计划和目标。
希望同学们能够找到适合自己的学习方式，并坚持下去，不断提高自己的学习能力。
六、注意事项1.请同学们提前做好准备，准时参加活动，不要迟到。
2.在班会期间请保持安静，积极参与讨论和互动。
3.请同学们主动参与学习经验分享和智力游戏互动环节，发表自己的想法和观点。
4.活动期间注意自己的言行举止，遵守活动纪律。
希望同学们能够积极踊跃参与这次快乐学习主题班会活动，相信通过这次活动的举办，同学们的学习态度将会得到积极转变，学习成绩也会有所提高。
让我们一起共同进步，快乐学习！再次感谢大家的支持和配合！谢谢！。
《终身学习、幸福一生》主题班会教学设计
《终身学习、幸福一生》主题班会教学设计第一篇：《终身学习、幸福一生》主题班会教学设计《终身学习、幸福一生》主题班会教学设计一、活动目的通过活动，使学生加深对养成好习惯的认识,让学生懂得, 一个人的习惯虽然是个人的事情,但实际上小小的习惯会有巨大的影响,好的习惯可以使人走向成功,坏的习惯使人失败,习惯决定命运,为了我们的未来命运,必须养成好习惯。
二、班会重点明白习惯对人的影响以及不良习惯和良好习惯的表现。
在实践上知道纠正不良习惯、建立良好习惯的重要意义及方法。
能够自己制定相应的计划并实践。
三、教学用具：多媒体平台、本课教学课件四、多媒体教学；启发探究、自主、合作、体验。
五、班会过程（一）同学们好！什么是习惯呢？请全班同学们来做一个小小的游戏（两掌相对，十指交叉。
注意观察大拇指的位置），这就是自然而又固执的习惯。
法国学者培根曾经说过：“习惯是人生的主宰，人们应该努力地追求好习惯。
” 词典上讲，习惯是在长时间里逐渐养成的、不容易改变的行为、倾向或社会风尚。
可见，习惯是一种养成，是一种比较确定的思想和行为方式。
初中三年，不仅是学习知识的阶段，更是我们进入青春期独立的人格逐渐形成的阶段。
最要紧的是养成好习惯。
或者说，养成好习惯，克服坏习惯。
（二）交流空间让学生说自己的习惯，并在黑板上板书。
学生发言后进行简单的分类，分为行为习惯和学习习惯，并总结良好的和不良的。
师：以自身的经历和体验谈谈下面这些不良习惯的危害。
1、早晨上学迟到的理由：“闹钟没响”；“自行车坏了”；“看错时间了”2、“两操”迟到，跑操不好，不认真锻炼。
3、自习课玩耍，说小话，学习不专注。
4、不认真看书复习，每天只是应付作业。
5、随地扔垃圾，不将废弃物放入指定位置。
6、值日、清洁劳动不认真，应付了事。
小组讨论，学生发言。
进行及时的引导和点评。
在发言的过程中强调不良的和良好的习惯的影响，随后引导学生思考怎样纠正不良的习惯、建立良好的习惯。
不良的习惯可能是我们成功路上的绊脚石，可能是我们人生之舟驶向成功彼岸的暗礁，可能是我们长途跋涉时鞋里的细沙。
快乐成长,快乐学习二年级班会教案
本篇文章将分享一份关于“快乐成长，快乐学习”的二年级班会教案。
教案中包含了多种有趣的活动和游戏，旨在帮助学生在愉悦的氛围中快乐地成长和学习。
一、活动：谁是千手观音？这项活动旨在锻炼学生的协作精神、团队合作能力以及手眼协调能力。
具体操作为：班级分组，每组人数不少于六人，手拉手站成一排，每组头尾之间的两名同学手牵手，各站一个桶，桶内放置若干球，队列中第一名同学将球取出交给第二名同学，第二名同学再交给第三名同学，以此类推，直到队列一名同学将球放入桶中，队列重新取球，继续传递，直到所有同学完成。
要求在规定的时间内完成任务。
二、游戏：语言乐园这个游戏是一个语文知识和口语表达能力的竞技游戏，旨在提高学生的语言表达能力并加强记忆。
具体操作为：每次游戏将给出一个主题和一个字母（如以“小”为主题，以“小”字打头的词）。
每个小组进行限时5分钟的头脑风暴，尽可能多地列出关于“小”字开头的词汇。
口误次数会影响总得分，得分最高的组获胜。
三、活动：步步为赢这个活动旨在培养学生的耐心和决策能力。
具体操作为：先把黑白方格画出来（黑白相间），类似跳棋或升格子。
游戏规则如下：游戏一开始，每个学生在黑方格上站立，并双手交叉放在胸前，眼前有一个步数表。
每次轮换进行，每个学生向自己前方的白方格里踏两步。
当一个学生踏进白块时，他必须决定向左还是向右，沿着这个方向走到第二白块上。
如果他选择了向左，则前面左边的白块才算是“占领”了；如果他选择了向右，则前面右边的白块才算是“占领”了。
每个学生可以一直走到没有白块可走为止，或者，他给的决策信息无法填满下一步的白块。
如果成功往前走，他将得到前进步数对应的分数。
如果没有成功往前走，它应扣一半的分数。
四、游戏：口算高手这个游戏旨在锻炼学生的口算能力和反应能力。
具体操作为：每个学生将被分配唯一的数字，当老师宣布数字时，该数字需要跑到桌前去举起自己的数字。
每轮的时间随机分配，加强了对数字的记忆，并锻炼了灵活反应的能力。
快乐学习主题班会教案
快乐学习主题班会教案
主题：快乐学习
时间：30分钟
目标：通过本次班会，让学生了解如何在学习中保持快乐，提高学习效果。
1. 导入（5分钟）
a. 通过播放一段激励的音乐，引起学生的注意。
b. 引发讨论：你们认为快乐和学习有关系吗？为什么？
2. 分享快乐学习的经验（10分钟）
a. 请几位同学分享他们的快乐学习经验，如有趣的学习方法、有效的学习计划等。
b. 小组讨论：你认为哪些因素会影响学习的快乐程度？
3. 快乐学习小技巧（10分钟）
a. 学习环境的改善：提供一个整洁、安静、明亮的学习环境，帮助大脑更集中地学习。
b. 制定明确的学习目标：明确自己想要达到的学习目标，为
学习提供方向。
c. 使用多种学习方法：尝试不同的学习方式，例如读书、讲解、练习等，以提高学习效果。
d. 学习与游戏结合：在学习中添加一些游戏元素，增加学习
的趣味性。
e. 奖励自己：在完成学习任务后，给自己一些小奖励，激励
自己继续努力。
4. 总结（5分钟）
a. 请几位同学分享本次班会给他们的启发和帮助。
b. 强调学习是一件快乐的事情，只有快乐学习才能取得好成绩。
扩展活动：鼓励学生制作一份快乐学习手册，记录他们在学习中的快乐经历、学习方法和学习目标，鼓励他们互相分享，并在班级展示。
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丰县创新外国语学校（中学部）
“快乐学习，幸福人生”班会教案
一、教学目的：
1、帮助学生了解自己所面临的压力、压力对人身心健康和个人发展的影响
2、学会应对压力的一些方法
二、教学重点：掌握有效应对压力的方法
三、教学难点：正确对待压力
四、教学形式：交流讨论
五、教学过程
（一）课题引入：播放林俊杰的歌曲《压力》，让学生猜猜歌词中的“它”指的是什么。
学生听了歌曲产生共鸣，自然引起与压力有关的话题。
歌词：它偷偷摸摸混进了人类群中/话没有多说打开了门的锁/我们的生活忙得我们都不懂/我们的软弱怎么说怎么做它全都己识破……
（二）正确认识压力：
1、让学生在事先准备的纸上画一个代表自己的小人，小人周围画一些圈圈，有大有小。
大的圈圈里写上生活、学习中遇到的主要压力，小圈圈写上次要的。
画画的过程也就是学生整理自己的情绪和想法的过程，经过这样的思考，学生已经初步认识到自己面临的压力。
2、展示以下图片：图1：是兔子还是鸭子？图2：是人头还是花瓶？图3：是年轻的少女还是老妇人？由此我们可以知道，从不同的角度看问题，感受和收获也会不一样。
引导学生认识压力对人既有消极影响，也有积极影响。
【不是说，我们就不能够有压力，其实压力对人既有消极的影响，也有积极的影响。
过度压力会使大脑无法正常工作，思考能力下降，记忆力减退，注意力不能集中。
但轻度压力可促发或增强一些正向的行为反应。
所以我们要正确看待自己，不能只是看到自己的不足之处，遇到挫折时，应先从自己的主观方面去寻找原因。
“勤能补拙”，用自己的勤奋特长去弥补不足之处；坚信“人无完人”，每个人都有长短处，只要积极有为，长善救失，“天生我材必有用”；要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。
】（三）应对压力的方法
1、让学生阅读寓言《孩子为谁而玩》，并讨论、发表自己的感受和看法。
阅读内容：一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。
几天过去，老人难以忍受。
于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。
”孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。
老人再出来，给了每个孩子15美分。
他解释说，自己没有收入，只能少给一些。
15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。
第三天，老人只给了每个孩子5美分。
孩子们勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我们多辛苦！”他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了。
在这个寓言中，老人的算计很简单，他将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成了外部动机“为得到美分而玩”，而他操纵着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。
同样，如果你的学
习是为了某些外部因素，如父母期望等，而不是出于自身需要，现实就容易偏离我们的内部期望，就会产生挫败感，压力也就产生了。
但是，我们完全可以打破它，从现在开始培育自己的内部评价体系，让学习和工作变成“为自己而玩”。
2、把学习当成自己的事，这是一种彻底而有效地方法，不过不是短期内可以实现的目标，需要慢慢去体会和思考。
这里还有一些切实可行的应对压力的办法供学生参考。
（1）学会放松播放轻音乐，教学生深呼吸的方法进行放松。
学生讨论分享自己的放松方法，如散步、听音乐、运动等等。
（2）学会宣泄学会表达自己的情绪，可以通过向自己表达、向朋友或者家人倾诉等方式舒缓自己的压力。
哭也是一种有效的宣泄负性情绪的办法，但不可常用。
（3）学会管理时间和资源引导学生思考：为什么做同样的事情，有人觉得压力大，而有人却不这样认为呢？除了个性的因素，还有其他原因吗？合理利用时间和资源的方法：根据事情轻重缓急组织时间；将复杂的事情分解为各个部分，一次完成一个部分；给自己设置现实、合理的目标；学会放弃；……
（4）多读些圣贤哲理与名人传记。
圣贤名人之所以成功，就是他们能从挫折中走出来。
人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，到达成功的彼岸？圣贤们的思想与足迹能予以我们许多启示。
孔子讲学“三虚三盈”，但他不气馁，不断努力，终于培养出“三千弟子”。
南非现总统曼德拉为反对种族歧视坐牢26年，终于取得斗争的胜利，这些都能给人以希望和勇气。
（5）积极做些富有建设性的工作。
压抑会产生厌倦、懒惰的行为。
越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机。
为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括早读、读书、写作、交友、娱乐等。
不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。
假如没有心情编计划，只要先行动起来就够了，你不必等到想做事的时候才开始，因为你没有做事的欲望，可能永远也懒得动。
一旦你成功地完成了一项工作，心里就会踏实得多。
（7）坚持锻炼身体。
英国教育家斯宾认为"健康的人格寓于健康的身体"。
有许多精神压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。
科学家认为，呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳和骑车等，可使人信心倍增，精力充沛。
因为这些行动让人肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的心情。
（8）回归自然，有益于身心健康。
当你精神压抑时，可漫步于田间地头，跋涉于山河之间，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱。
因此产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，以调适自己的不适心态。
（四）总结提升
同学们，再看看你们画下的圈圈，你们还觉得它们那么可怕吗？你们还觉得被它们挤压得喘不过气来吗？你们有勇气、有能力、有决心战胜它们吗？拿起你们的纸张，狠狠地把它们揉成一团，扔进这个塑料袋里，希望你们在生活、学习中也能摆脱压力的负面影响，记住一句话：“承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵！”。