什么是五劳七伤
“五劳”“七伤”简释
“五劳”“七伤”简释
陶昔安
【期刊名称】《家庭中医药》
【年(卷),期】1999(000)009
【摘要】何谓五劳?《证治要诀》云:“五劳者,五脏之劳也。
”《医学纲目》释曰:“何谓五劳?心劳血损,肝劳神损,脾劳食损,肺劳气损,肾劳精损。
”因于劳逸不当,气血筋骨活动失调而引起的五劳损伤。
《素问·宣明五气篇》云:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。
”
【总页数】1页(P18-18)
【作者】陶昔安
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】R228
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3.中医导引法—八段锦(三)调理脾胃须单举五劳七伤往后瞧 [J], 代金刚
4.《金匮要略》“五劳、七伤、六极”考 [J], 徐成贺
5.何谓“五劳七伤” [J], 胡献国
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五劳七伤－久行伤筋
五劳七伤－久行伤筋指过度的行走疲劳，可以损伤筋膜组织。
久行伤筋，劳于肝。
奔及走马，大动其气，气逆于膈，未散而又饮水，水搏于气，为上逆。
水有沙风。
处勿浴，勿渡，当随牛马急渡之，不伤人。
行汗勿跛．林悬脚，久成血痺，足痛腰疼。
大雾不宜远行。
行宜饮少酒，以御雾瘴。
1、致病机理适当的走动或跑动，有利气血的流动，畅达气机，活动关节，促进肝血对筋的滋养，有利于肢体筋腱或筋膜的柔韧和强健。
但肝血的滋养是有限的，长时间行走，超过一定负荷，或短距离奔走、奔跑用力过猛等，均会使筋肉始终处于一种紧张状态，易使肢体，特别是下肢关节周围的肌腱、筋膜和韧带等软组织因疲劳而受伤或劳损，导致运动障碍，进而影响身体健康。
2、预防日常生活或锻炼时，人们应该根据自己的耐受力选择运动形式，不可勉强。
建议人们每天适度走动，使全身关节、筋骨得以适度运动，促进机体新陈代谢，提高机体抗病能力。
行走时应注意身体挺直，上肢自然摆动，步幅均匀有力。
身体条件允许时，可以进行快走和慢跑锻炼，但要量力而行，适可而止。
年纪越大，越要小心久行伤筋，行走的速度应当缓慢，距离不可过远，持续的时间不可过长，可通过坐、卧等方式加以调节。
若不顾年迈或体弱勉强为之，容易发生脚筋扭伤、跌倒或其他心脑血管意外疾病。
3、调护对于久行引起的疲劳，可以自我按摩，否则酸痛感就会久留不消。
一般以按、摩、推、拿四法为主，可以酸痛点（阿是穴）为主要按摩穴位，辅以按摩足三里穴（外膝眼下3寸）、承山穴（小腿腓肠肌的两肌肉之间凹陷处）、委中穴（腘窝正中）、承筋穴（小腿部腨肠肌中央凹陷处）等处缓解不适。
泡脚亦是消除下肢疲劳的好办法。
五劳七伤
五劳七伤成语解释五劳七伤（wǔláo qīshāng）【解释】：泛指各种疾病和致病因素。
五劳: 1.中医学名词。
指久视﹑久卧﹑久坐﹑久立﹑久行五种过劳致病因素。
2.中医学名词。
指志劳﹑思劳﹑心劳﹑忧劳和疲劳。
【出处】：元刘唐卿《降桑椹》第二折：“太医云：‘我会医四肢八脉。
’糊突虫云：‘我会医五劳七伤。
’”【示例】：《中国现在记》第三回：“任是你五劳七伤，一切疑难杂症，一经他治，无不手到病除。
”康有为《大同书》甲部第三章：“大同之世，生人最乐，内无五劳七伤之感，外极饮食、宫室、什器、服用、道路之精。
”【用法】：作谓语、宾语；泛指虚弱多病【近义词】：三病两痛、五痨七伤中医养生人们经常用“五劳七伤”来形容人身体虚弱多病。
其实，“五劳七伤”包含着丰富的内容，其形成因素也包含着多个方面。
在人们的日常生活中，“五劳七伤”实际上是经常被人忽略的，所以才会“积劳成疾”。
五劳七伤五劳：“素问”五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。
七伤：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。
可以看出，视、卧、坐、立、行是人们日常生活中最普通的活动，这些活动对人的影响也最大，互相之间也可以相互影响，互为协调。
所以，每个人在日常的生活和工作中都要注意，不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要注意劳逸结合，调节神经和身心，这样才是正确的养生之道中药方除五劳七伤万病散【药物组成】附子（炮裂，去皮脐）半两，川乌头（炮裂，去皮脐）半两，朱砂（细研）半两，芫青（糯米拌炒令黄色，去翅足）半两，川椒（去目及闭口者，微炒去汗）半两，雄黄（细研）半两，干姜（炮裂，锉）半两，人参（去芦头）半两，细辛半两，莽草（微炙）半两，鬼臼（去须）半两，蜈蚣1枚（微炙，去足），蜥蜴1枚（微炙）。
【处方来源】《圣惠》卷五十六。
【方剂主治】风尸，及飞尸，鬼疰，风痹，身上痛如针所刺，呕逆痰癖。
什么是“五劳七伤”？看看自己中了几个？
什么是“五劳七伤”？看看自己中了几个？《素问·宣明五气》中提到：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
”意思是说，用眼过度会伤血，在床上躺久会伤气，坐久了伤肉，站久了伤骨，走得时间长了会伤筋。
“七伤”是忧伤心，怒伤肝，寒伤肺，饱伤脾，淫伤肾，恐伤志，风雨寒暑伤形。
总的来说，这些均为诸虚百损之症。
“冰冻三尺非一日之寒”，中医认为，很多疾病的产生并不是一朝一夕之事，而是由于我们长时间的“不注意”而引起的。
虽然坐、站、看、行、卧是我们生活中最最常见的人体生命活动，但是久坐、久站、久行等等，是不利于身体健康的，时间久了，慢性病就出来了。
这些都是我们平时最易中招的。
看看您中了多少？一、久视伤血久视，就是用眼过度。
中医讲，肝主藏血，开窍于两目，肝得血而目能视。
如果用眼过度，长久视物（譬如看电脑、看手机、看书、阅报等），就会损伤肝之精血，从而出现视物不清、眩晕等不适。
因此，最好看书看报约三十分钟就要适当休息，远眺或按摩眼部可大大缓解眼部的疲劳，也可防止视物模糊、眩晕等症状的出现。
对于经常用眼的人，可适当食用补益精血的食物，如桂圆、黑豆、莴笋、红枣、花生、核桃、枸杞等。
二、久卧伤气“气”是维持人体生命活动的最基本物质之一。
“久卧伤气”简单说，就是长时间卧床不动，气的运行就会变得缓慢，身体内的新陈代谢速度也会相应减慢，可导致一身之气不足，从而产生一系列诸如精神萎靡不振、身倦乏力、气短等气虚症状。
其次，中医讲“气为血之帅，气行则血行”。
也就是说，如果每天卧床的时间过久，就会导致气血运行不畅而出现气滞血瘀的症状。
因此，正常的卧床休息或睡眠是十分必要的，可以使体内气血充盈、精力旺盛。
但是，如果每天卧床的时间过长，缺乏适当的外出行走、锻炼，就会使气血衰退，五脏元真之气循环受损，进而造成身体懒散、精力不济的状况。
因而，我们一定要养成早睡早起、规律睡眠的习惯。
当然，对于久病卧床的人，就应当多吃些补气行气的食物，如人参、太子参等。
数字成语
数字类1.【一丘一壑】丘：土山；壑：山沟。
原指隐者所居之地。
后多用以指寄情山水。
2.【一丘之貉】比喻彼此同是丑类，没有什么差别。
3.【一丝一毫】丝、毫：十丝为一毫，十毫为一厘。
一点点儿，极小或极少。
4.【一丝不挂】原是佛教用来比喻人没有一丝牵挂。
后指人裸体。
5.【一丝不紊】一点儿也不乱。
形容极有条理。
6.【一丝不苟】苟：苟且，马虎。
指做事认真细致，一点儿不马虎。
7.【一鼓作气】第一次击鼓时士气振奋。
比喻趁劲头大的时候鼓起干劲，一口气把工作做完。
8.【一举一动】指人的每一个动作。
9.【一举两全】指一举措而能顾全两面。
10.【一举两得】做一件事得到两方面的好处。
11.【一举千里】一飞就是一千里。
比喻前程远大。
12.【一劳久逸】辛苦一次，把事情办好，以后就可以不再费力了。
同“一劳永逸”。
13.【一劳永逸】逸：安逸。
辛苦一次，把事情办好，以后就可以不再费力了。
14.【一匡九合】建立霸业。
后亦指立国大事。
15.【一官半职】泛指官职。
16.【一定之规】一定的规律或规则。
比喻已打定的主意。
17.【背水一战】比喻与敌人决一死战。
18.【尊无二上】一个国家不能有两个皇帝。
犹言国无二君。
引申为至高无上。
19.【法无二门】指法律统一，前后一致，不能随意变通。
同“法出一门”。
20.【独一无二】没有相同的或没有可以相比的。
21.【略知一二】一二：形容为数不多。
略微知道一点。
22.【三占从二】比喻听从多数人的意见。
23.【三好二怯】指时好时病。
形容体弱。
同“三好两歹”。
24.【三平二满】比喻生活过得去，很满足。
【三年五载】三、五:表示大概数量；载:年。
指多年。
25.【千辛万苦】形容非常辛苦,也形容各种各样的艰难困苦.26.【一清二楚】十分清楚、明白。
27.【退避三舍】主动退让九十里。
比喻退让和回避，避免冲突。
28.【三台八座】泛指高官重臣。
29.【三吐三握】以之为求贤殷切之典。
30.【三告投杼】比喻流言数传能使人信而转疑。
这个治五劳七伤的方子，可补精，益气力！
这个治五劳七伤的方子，可补精，益气力！观察古方，会发现不少方子不仅治疗具体病症，还包括治疗五劳七伤。
五劳七伤是啥？五劳：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
是谓五劳所伤。
七伤：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，形劳意损伤神，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。
01搭眼一扫描，发现这五劳七伤就不是个具体所指嘛，气血筋骨皆伤，所以概括起来，五劳七伤泛指各种疾病和致病因素。
也可形容人身体虚弱多病，或是积劳成疾。
有些人这不舒服，那不舒服，自己也说不出来是个啥病，考虑下五劳七伤啦！因其虚弱，治疗肝肾不足、腰膝酸软、风湿痹痛的续断便是备选。
补益肝肾、强筋壮骨，可治疗肾阳虚引起的腰腿痛或酸软无力的杜仲亦是备选。
五味子治劳伤赢瘦，为滋补强壮之药，凡一切气血耗散之休克、虚脱，皆可配补药用之。
亦是备选。
肉苁蓉，为平补之剂，温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄，滋肾肝精血，暖腰膝，健骨肉，治腰痛脚弱，也是备选。
02五劳七伤所劳所伤，男子未到肾衰年龄而阳痿不起也是表现。
或是泌尿生殖器官病变：如前列腺炎、前列腺增生、附睾炎等导致。
部分中老年患者就是由于前列腺炎和前列腺增生而引起阳痿。
而前列腺炎往往多有疼痛和排尿异常，小便淋沥等。
菟丝子是一味平补肾、肝、脾之良药，既可补阳，又可益阴。
滋补肝肾、固精缩尿功效佳。
妥妥的备选。
五味子在上益肺金之气，在下则补肾。
兼补五脏，肾藏精，精盛则阴强，其味酸，收摄则真气归元。
也是备选。
远志，味苦入心，气温行血，芳香清冽，通行气分。
心本血之总汇，辛散温通能发散利气，故能振作心阳以益智慧。
同时，心阳不振，清气下陷，会导致肾气虚寒，不能上升。
而远志可以温升，举下陷，而鼓动肾阳。
也是备选。
肉苁蓉补肾阳，益精血，润肠道，除膀胱邪气。
主肾阳虚衰，精血不足之阳痿，遗精，尿频余沥。
更是备选。
蛇床子温肾壮阳，属补虚药下属分类的补阳药。
用治阳痿、寒湿带下、湿痹腰痛，也是备选。
03关于阴囊湿痒。
中医谈疼、痛、痒、酸、胀、麻、疲、乏、饥、饿、劳、累、聪、明
对于皮肤痒，很多人都爱用激素，其实，那解决不了根本问题，反而对人体有危害。其实，人体很有意思，当你面对痒的时候，人最爱做的事，就是挠，而这个挠的过程，其实也是疏通经络的过程。只不过，这是在表皮。而更深层、更好的办法，就是刮痧，让更深层的寒湿出来。如果原来痛，现在变成痒了，其实，说明你的身体在向好的方向转换。反之，原来痒，后来变成痛了，那就说明向坏的方向转换。
有一句话，叫“花不花四十八”，什么意思呢？也就是说，人体到了48岁，眼睛开始花了，也就是看东西不清楚了，聚焦不准了。那我们追根溯源，就追到了肝上了。因为肝开窍于目，目受血而视嘛。其实，眼睛花，代表着你身体的阴阳已经逐渐被打乱了。还有很多人没到老年就有白内障了，这是为什么？同样也是肝受损了。人体的眼睛就相当于一架相机，白内障，其实就是眼部的垃圾，换到照相机上，就是镜头脏了。这个还好办，做个小手术，换个镜头就解决了。还有很多人，是眼底出问题了，也就是底片的成相系统坏了，这个就不好办了。因此，所有人体肢体末端出的问题，你最后都可以归纳到肝肾上。
中医谈疼、痛、痒、酸、胀、麻、疲、乏、饥、饿、劳、累、聪、明.txt有没有人像我一样在听到某些歌的时候会忽然想到自己的往事_______如果我能回到从前，我会选择不认识你。不是我后悔，是我不能面对没有你的结局。 中医谈疼、痛、痒、酸、胀、麻、疲、乏、饥、饿、劳、累、聪、明
个路是什么呢？我们可以理解为经络，以及一切与之相关的血管、淋巴等各种管道。像很多女孩子都有痛经的问题，那这部分，大都是由于受寒凉，导致经络堵住，经血下行不畅。那解决的方法，就是要通把路打通。中医认为，“通则不痛，痛则不通”，就是这个道理。
七、疲pí
疲，也是病字旁里一个皮字。疲字的主义：懈怠，不起劲。皮在中医里是由肺主管的。而肺在中医里是管疏布血的，是相傅之官。疲多从外在表现出来，比如疲软等，是看得见和摸的着的。
杨式太极八段锦健身与疗效
杨式太极八段锦健身与疗效第一式两手拖天理三焦三焦，是指人体上，中，下三焦，属六腑之一，位于胸腑之间，其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下是下焦。
人体三焦主要是疏布元气和流行水液。
这一式为两手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，使全身上下前后左右筋骨拉展，促使全身上下的气机流通，水液不散，从而周身都得到元气和津液的滋养。
第二式左右开弓如射雕这一式展肩扩胸，左右手如同拉弓射箭式，招式优美，可以抒发胸气，消除胸闷，梳理肝气，治疗肋痛，同时消除肩背部的酸通不适。
对于长期俯岸工作，压力较大的白领人士，练习它可以增加肺活量，充分吸氧，增强意志，精力充沛。
第三式调理脾胃须单拖脾胃，是人体的后天之本，气血生化的源泉。
中医认为，脾主升发清气，胃主消降浊气。
在这一式中，左右松紧配合的上前对拉拔伸，能够牵动腹腔，对脾胃肝胆起到很好的按摩作用，并辅助它们调节气机，有助于消化吸收，增强营养。
第四式背后七颠百病消这一式动作，颠足而立，拔伸脊柱，向前抖动送出两臂。
按摩五脏六腑。
俗话说：百步走不如抖一抖。
这一式向前抖动送出两臂，十分舒服，结合呼吸把新鲜的空气吸进来，浑浊的气体吐出去，有利于消除百病。
第五式双手提起千斤坠中医认为，肝主筋，开窍于目。
这一式双手用力攥拳，怒目瞪眼，对于那些长期坐卧少动的人，由于气血多有淤滞，均可刺激肝经系统，使肝血充盈，肝气疏泄，强健筋骨。
第六式五劳七伤往后瞧五劳，是指心，肝，脾，肺，肾五脏的劳勋；七伤，是喜，怒，忧，思，悲，恐，惊的七情伤害。
五劳七伤，好比今天的亚健康，长期劳顿，没有及时修养生息，终究造成勋伤累积，这一式，扭头转臂，调整大脑与脏腑联络的交通要道——颈椎（中医称为天柱），同时挺胸，刺激胸腺，从而改善了大脑对脏腑的调节能力，并增强免疫和体质，促进自身的良性调整，消除亚健康。
第七式摇头摆尾去心疾心火者，思虑过度，内火旺盛。
要降心火，须得肾水，心肾相交，水火既济。
这一式上身前俯，尾闾摆动，使心火下降，肾水上升，可以缓解消除心烦，口疮，口臭，小便热赤，便密等症状。
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什么是五劳七伤
一、五劳
久视伤血，劳於心也；心劳神损。
久卧伤气，老於肺也；肺劳气损。
久坐伤肉，劳於脾也；脾劳食损。
久立伤骨，劳於肾也；肾劳精损。
久行伤筋，劳於肝也；肝劳血损。
二、七伤
大饱伤脾。
大怒气逆伤肝。
强力举重，久坐湿地伤肾。
行寒饮冷伤肺。
忧愁思虑伤心。
风雨寒暑伤行。
恐惧不节伤志。
长寿歌
少烟多茶。
少酒多水。
少食多嚼。
少盐多醋，少肉多菜。
少糖多果。
少怒多笑。
少烦多眠。
少衣多浴。
少欲多施。
少车多步。
少停多动。
精神疗法，又称“意疗”
一、心理治疗的基本要求
1要以科学的态度为基础。
2心里治疗应与躯体治疗合理配合。
3注意家庭、社会因素在心里治疗中的作用。
二、常用中医心里疗法简介
语言疏导移情易性暗示解惑等
三、以情胜情法
1激怒法
2喜乐法
3惊恐法
4悲哀法
四、祝由法语言开导为主的心里疗法，主要适用与妄识、幻想、多疑
多虑、惊恐、迷惑等情志方面的疾病。
五、移情法是根据病人不良的情绪表现，通过释疑、顺意等方式，排
遣不利的注意力指向二治疗疾病的方法。
六、易性法指通过长期的、有意识的引导，使病人改变不良的认知和情绪活动，改变不良的生活习惯、思维习惯，从而达到“易性”的方法。
适用于性格内向，并兼有自寻烦恼倾向的病人
七、暗示法是采取含蓄、间接的方法，对病人的心里状态产生影响或使病人产生某种信念，或使病人改变情绪状态的一种心理疗法。
暗示法对容易接受暗示影响病人疗效较好。
八、脱敏法即精神脱敏法
是指使患者多次的、习惯性的接触其不能适应的刺激因素，提高适应能力，使其不再对这种刺激因素发生敏感的方法。
这种方法不仅有心里活动治疗作用，也具有预防疾病发生的作用，适用于具有焦躁不安、
恐惧不宁心里障碍的病人。
具体步骤：1先让病人罗列自己全部的焦虑、恐惧体验的项目，并按由
强到弱的顺序排列。
2让病人躺下深呼吸，反复练习如何绑紧和放松每处肢体和部位，直到有了一种总的松弛感，使病人学会松弛。
3让病人在这种松弛状态下遂一的由弱到强地想象恐怖的情境，一
直训练到对抗他们的实际恐怖情境。
九、引导法意念引导法
是指使病人以自身为对象，通过有意识地松弛机体、宁静思远、调整呼吸、将意念停留在人体的某一部位，达到引导气机运行治疗疾病的方
法。
适用于忧郁多虑、失眠、虚弱的病人。
十、静心法引导病人静心或卧。
在内避免或减少思虑，在外避开或减
少干扰，防止情绪波动起伏，使精神清静安宁的方法。
适用与思虑劳神过度所致之病。
交感神经和副交感神经的功能
交感神经是在胸腰部，付交感神经是在中枢的颅、骶部。
一、交感神经的功能
可增加机体在紧急或危急情况下的应急能力。
兴奋时：引起机体活动增强，血压上升，心跳和呼吸加快，瞳孔扩大、
毛发直立、排汗增加。
同时：胃肠蠕动和肠腺的分泌活动减少。
二、副交感神经的功能
主要是促进机体的体力恢复与能量的蓄积和储存。
兴奋时：肠蠕动及分泌活动增加，呼吸心跳变慢、瞳孔变小，促进排便
和排尿活动。
以上是交感神经和副交感神经对运动和分泌纤维而言，它不适用于内脏
感觉纤维。
失眠
1交感神经兴奋——便秘：肠蠕动减慢，肾阴虚。
副交感神经受仰制。
五行对应表
心者，君主之官也，神明出焉。
二、肺——权衡治理
肺者，相傅之官，治节（节气）出焉。
三、肝——蕴含生机
肝者，将军之官，谋虑出焉。
四、脾——输布四方
脾者，谏仪之官，知周出焉。
五、肾——造化形容
肾者，作强（jiang）之官，伎巧出焉。
六、膻中——疏通气机
膻中者，臣使之官，喜乐出焉。
俯
一、胆——生发真阳
胆者，中正之官。
凡十一藏，取决与胆也。
二、脾胃——受纳分类
脾胃者，仓廪之官，五味出焉。
三、小肠——容纳变化
小肠者，受盛之官，化无出焉。
四、大肠——渗透分类
大肠者，传道之官，变化出焉。
五、三焦——输布真阳
三焦者，决渎之官，水道出焉。
五、膀胱——气化出焉
膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出焉。