厨房美食菜谱：香菇瘦肉海带汤的做法
厨房美食菜谱：香菇瘦肉海带汤的做法
海带含有丰富的营养物质，尤其是碘，钙和矿物质，对于怀孕期非常有益，还有碘对身体热量消耗和新陈代谢有很大帮助，能达到减轻体重控制体型的目的。
而海带中富含的钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线，非常适合正在减肥塑身的女孩们食用。
而猪肉具有“精者补肝益血”的功效。
海带瘦肉汤或海带排骨汤，加上香菇更是营养丰富。
食材
主料：
瘦肉
海带
香菇
油适量
盐适量
生姜2片
料酒适量
味精适量
步骤
1.海带和香菇先泡发，瘦肉洗净
2.瘦肉切条（我买瘦肉里有肥，我就分割开啦）
3.海带切条打双结
4.生姜准备2片
5.热锅少油爆香生姜
6.加入香菇
7.加入肉丝
8.加入海带翻炒
9.加入料酒
10.加入水和香菇泡过的水
11.烧开去浮泡
12.慢火15-20分钟
13.加味精盛大碗中
14.近照一张
小贴士：香菇洗净再泡过的水做汤会更美味。
虽然吃海带是人体补充碘的主要手段之一，但食用海带也一定要适量，不可把海带视为主菜天天吃，过多食用海带，造成对身体健康也没有好处。
瘦肉海带汤功效与作用
瘦肉海带汤功效与作用瘦肉海带汤是一种经典的汤品，它由瘦肉和海带作为主要食材，加入适量的配料和调味品炖煮而成。
这道汤品不仅美味可口，而且营养丰富，具有多种功效与作用。
下面将详细介绍瘦肉海带汤的功效与作用。
第一部分：瘦肉海带汤的营养价值瘦肉海带汤由瘦肉和海带两种食材组成，它们都是非常营养丰富的食物。
瘦肉富含优质蛋白质、维生素B群、铁、锌等微量元素，对身体维持正常的代谢、增强免疫力、促进血液循环都有重要作用。
而海带则富含膳食纤维、碘、钙、镁、镁等多种营养物质，有益于消化系统、心脑血管健康以及保护甲状腺功能。
第二部分：瘦肉海带汤的功效与作用1. 提供优质蛋白质：瘦肉是一种富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体生长发育和修复组织的重要营养物质，能够帮助细胞更新，提高免疫力，促进肌肉生长。
通过瘦肉海带汤摄入优质蛋白质，可以满足人体对蛋白质的需求，维持身体正常运转。
2. 促进骨骼健康：海带含有丰富的钙和镁，这两种矿物质对于骨骼健康非常重要。
钙是骨骼的重要组成部分，而镁则参与骨骼的形成和修复过程。
通过食用瘦肉海带汤，可以补充身体对这些矿物质的需求，预防骨质疏松和其他骨骼问题。
3. 改善肠道功能：海带富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加大肠内的菌群，保持肠道的正常功能。
膳食纤维还能增加饱腹感，控制食欲，有助于减肥和调节血糖水平。
瘦肉海带汤对于预防便秘、维持肠道健康起到积极作用。
4. 改善心脑血管健康：海带中含有丰富的碘，对于调节甲状腺功能，促进代谢具有积极作用。
合理摄入碘有助于维持血压正常，预防心脑血管疾病。
此外，瘦肉的低脂肪含量有助于降低胆固醇和血脂，对预防高血压和动脉硬化有益。
5. 增强免疫力：瘦肉和海带中都含有丰富的维生素B群，包括B1、B2、B6等。
这些维生素对于维持神经系统的正常运转，增强免疫力、改善心理状态都有重要作用。
同时，维生素B群还能调节胆固醇水平，促进糖代谢和脂肪代谢，对于预防心血管疾病、糖尿病等疾病有保护作用。
家常煲汤做法
番茄鸡蛋菠菜汤原料：番茄1个、鸡蛋1个、菠菜1把、葱1根。
1、菠菜洗净择好，放入沸水锅中焯一下（水开后，下入菠菜，1分钟后捞起）。
焯水2、番茄洗净切小块，葱切末，鸡蛋打散备用。
3、锅中放油，下入番茄块、葱末，中火炒至番茄变软、出汁，加入适量开水煮2-3分钟。
4、加入鸡蛋液，边加边用筷子搅拌使蛋液散开。
5、立即加入菠菜和适量盐，略煮1分钟即可。
香菇白菜瘦肉汤原料：香菇5朵、大白菜叶2-3片、瘦肉丝1小碟、姜2片、葱1根。
1、所有材料洗净。
香菇切丝，白菜段切丝，菜叶撕片备用。
姜切丝，葱切段。
瘦肉丝加少许淀粉或者蛋清拌匀腌着。
2、锅中油热后，下入香菇丝、白菜段、姜丝、葱段。
我喜欢将白菜段和菜叶分开处理，先将白菜段炒一下再煮，这样吃起来不会有生生的感觉。
3、炒2-3分钟，加入适量开水煮三四分钟。
4、下入瘦肉丝，用筷子搅散。
5、瘦肉变色后即刻下入白菜叶，加盐，略微煮一下至菜叶熟即可。
山药炖鸡汤原料：农家鸡一只、山药一根、枸杞一小把、葱姜、料酒、盐。
1、鸡宰杀后，清理干净腹腔，剁成小块，葱姜洗净，姜切片，葱打成葱结。
2、切好的鸡块放入锅中，加入足量冷水，烧开。
3、撇去浮沫。
加入一汤匙料酒。
放入姜片葱结。
4、煮开后转小火，加盖，慢炖大约30分钟。
胡萝卜土豆骨头汤原料：胡萝卜、土豆、猪脊骨、葱、姜、料酒、鸡精、盐。
1、土豆洗净去皮切块儿、胡萝卜洗净切块儿，葱切断儿，姜切片。
2、脊骨飞水捞出洗干净。
3、洗干净的脊骨放砂锅中，加适量清水、葱断、姜片、料酒，大火煮开后转小火煲一小时。
4、放入土豆和胡萝卜块，再煲40分钟左右即可。
喝时放点鸡精和盐调味。
番茄冬瓜生菜汤原料：番茄1个、冬瓜1小块、生菜4-5片、葱1根。
生菜1、番茄切块，冬瓜切片，葱切末，生菜撕片。
2、锅中油热后，下入冬瓜片、番茄块、葱末炒3-4分钟，至番茄变软、出汁。
3、加入适量开水和盐，继续煮三四分钟至冬瓜片熟透。
4、下入生菜叶，即刻关火，用汤的温度将生菜烫熟即可。
海带蘑菇藕片汤怎么做好喝呢
海带蘑菇藕片汤怎么做好喝呢海带功效多可以预防和治疗肝脏以及肠胃疾病，特别是胃溃疡，肠道溃疡，而且也特别的适合很多高血脂，高血压的患者们食用，特别是很多肥胖和中老年朋友们非常的适合，海带当中含碘，海带可以对于甲亢，高血压，冠心病，具有抵抗力的成分，常喝海带汤可以缓解疲劳，本篇文章中为大家介绍一道海带蘑菇藕片汤怎么做好喝呢？
用料
海带50克(切小片)，蘑菇100克，鲜莲藕片150克，盐少许。
做法
将以上用料(盐除外)同放锅内加水熬汤，熟时放入盐调味，即可食用，每日2次。
功效
可辅助治疗火毒内盛型鼻咽癌，其症状表现为鼻咽癌拌左、右两侧颈部淋巴结转移。
颈部两侧淋巴结肿大，口干，舌红，苔少，脉细数。
用料
主料海带100g蘑菇100g
调料食盐适量味精适量料酒适量
海带蘑菇汤的做法
1.海带洗净，蘑菇撕成条
2.锅内入油，放入蘑菇略炒
3.再倒入海带一起炒，加盐，料酒
4.炒一分钟后，倒入适量的水，煮三分钟
5.出锅前加味
以上这篇文章中这一道海带蘑菇藕片汤怎么做好喝呢？其实生活当中的美食无处不在，只要我们发挥自己的想象力，就肯定有很多的蔬菜能做成美食，期天节假日的时间花费上几分钟的功夫，就可以作出这一道海带蘑菇片汤了。
春风十里不如菜汤,告诉你7道蔬菜汤,暖胃养人,下饭又有营养
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排骨炖土豆怎么做？有什么制作技巧？需要注意哪些事项？
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。熬汤来放上葱，和一些相应的调味料，煮过后非常美味，也很有营 养。
制作工艺：
1、将熟玉米棒切段 2、将土豆、胡萝卜分别去皮，切成块 3、将青椒洗净，去蒂，切成块 4、将鲜香菇去蒂，洗净，撕成条 5、锅中倒入高汤，放入上述所有主料煮熟，加入盐煮至入味即可 6、小贴士：此汤合多种蔬菜，富合多种维生素和微量元素，并有丰富的膳食纤维，常饮有消脂减肥、利尿降压的功效
二、山药蔬菜汤
芦笋炒鸡蛋，不到10分钟超级快。
各种蔬菜炒鸡蛋都很快。 夏天最快速面，荞麦面。 沾汁可买，只用煮面，沾汁放冰块。比凉面还简单。 如果有精力就稍微复杂点，牛油果拌荞麦面 多煮的面干脆加蔬菜炒一下，秋葵蒸个蛋 親子丼，真是盖饭中的战斗鸡。太快，简单。 有酸奶和水果的时候做酸奶沙拉 想吃肉的时候改成鸡肉沙拉、牛肉沙拉或者鱼肉、虾等 要清淡又要管饱，就吃麦片沙拉 模仿一下新元素考伯沙拉
5、冬瓜
冬瓜性寒，有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜水分多，是适合糖尿病、 高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多，如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。需要提醒是， 冬瓜煲汤最好要带皮，因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健功效。
首先：我们要准备的食材有生姜，干辣椒，八角，桂皮，大蒜叶，小米椒，排骨，土豆，排骨需要砍成块儿，土豆切成大小与 土豆相似的菱形块。
15种家常营养汤一点也不油不腻，超级好喝，总有一种你会爱上它
15种家常营养汤一点也不油不腻，超级好喝，总有一种你会爱上它一、营养小排汤用料：小排玉米胡萝卜姜片盐鸡精少许做法：1、排骨用沸水煮至变色，去掉血水，玉米切小段，胡萝卜滚刀块切好，姜片准备好。
2、砂锅或中注入清水，放入排骨和姜片，沸腾了以后转小火熬1.5-2.5小时3、熬1.5-2.5小时后，加入玉米和胡萝卜熬40-60分钟，出锅的时候放上盐和少许鸡精，味道合适就可以享用了二、菌菇营养汤用料：胡萝卜咸肉或鲜肉均可葱姜山药莲藕做法：1、材料洗净，山药，胡萝卜切块切片2、喜欢味重点的就用鲜肉，清淡的用鲜肉，不放肉都可以3、锅内大水，煮开，放入咸肉片，姜，料酒4、煮出香味后，下菌菇类和胡萝卜、莲藕，煮30分钟后调味5、最后放入山药片，喜欢吃脆的就最后放，烫一下就能吃；喜欢吃酥的就跟莲藕一起下锅6、关火，开吃！这道是非常营养又可代替主食的汤三、营养猪手汤用料：前猪手二个胡萝卜小点的二根甜玉米一个料酒盐葱姜枸杞子一小撮做法：1、猪手洗净，剁成块。
2、锅中冷水放入猪手，煮开后撇去沫。
3、加料酒，姜、葱，从可以打成结。
4、猪手煮到八成熟放入胡萝卜、玉米。
5、当胡萝卜煮软了，撒入枸杞子，加盐，调味就可以吃四、营养鸡汤用料：鸡腿两只枣5颗枸杞适量姜片盐适量黄芪适量桂圆2颗花椒若干半甜型黄酒1汤勺(大)做法：1、准备材料，如上。
鸡腿洗干净放入冷水锅中大火烧开，达到祛除血沫的目的。
捞出鸡腿温水洗干净，备用2、洗干净的鸡腿放入小熊锅中，加冷水末过鸡腿两公分(此处最好多加水，炖汤过程不要再加冷水了)，讲上述材料全部放进去。
选择营养汤，可以开始炖3、4个小时过后，我的营养汤成功出炉，打开盖子超级香，加点儿盐调味五、菠菜猪肝汤用料：菠菜猪肝生粉盐料酒老抽做法：1、菠菜去掉红色根茎部份，洗净滤干水份，猪肝冲洗干净后用水浸泡1-2小时，然后取出切片，加入一大勺生粉，1/4勺盐，一小勺料酒，几滴老抽拌匀备用2、汤锅加入半锅水，下入几片生姜，两勺盐，一大锅铲的色拉油，烧至水沸腾时下入菠菜叶3、待菠菜煮至颜色变深非常柔软时，下入拌好的猪肝，并以筷子快速搅散4、起锅时加入适量鸡精和胡椒粉即可食用了六、营养大补汤用料：猪骨500g胡萝卜3根人参片5片枸杞子15颗大蒜3瓣生姜片5片做法：1、猪骨用热水浸少许，待骨中血水流出，胡萝卜去皮切厚片，生姜切片，大蒜切片，葱切段2、将猪骨和着料一同放入高压锅中加入水和盐，定时即七、排骨莲藕汤用料：排骨（约700g）莲藕2节生姜1块做法：1、生姜刷干净，去皮，切片。
一周炖锅煲汤食谱
一周炖锅煲汤食谱星期一：鸡蔬菇汤材料：- 鸡肉块或鸡胸肉：500克- 洋葱：1个，切块- 胡萝卜：2根，切片- 香菇：5-6朵，切片- 姜片：适量- 盐和胡椒粉：适量- 温水：适量做法：1. 将鸡肉块放入炖锅中，加入洋葱、胡萝卜、香菇和姜片。
2. 加入足够的温水，水量要稍微淹过材料。
3. 盖上锅盖，将炖锅调至中小火，炖煮1-2小时，直到鸡肉熟透。
4. 根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉调味即可。
星期二：牛肉萝卜汤材料：- 牛肉块：500克- 萝卜：2根，切块- 姜片：适量- 大葱：1根，切段- 盐和胡椒粉：适量- 温水：适量做法：1. 将牛肉块放入炖锅中，加入萝卜、姜片和大葱。
2. 加入足够的温水，水量要稍微淹过材料。
3. 盖上锅盖，将炖锅调至中小火，炖煮2-3小时，直到牛肉变得柔软。
4. 根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉调味即可。
星期三：猪骨海带汤材料：- 猪骨：500克- 海带：适量，切段- 姜片：适量- 盐：适量- 温水：适量做法：1. 将猪骨放入炖锅中，加入海带和姜片。
2. 加入足够的温水，水量要稍微淹过材料。
3. 盖上锅盖，将炖锅调至中小火，炖煮3-4小时，直到汤变浓稠。
4. 根据个人口味加入适量的盐调味即可。
星期四：鲫鱼豆腐汤材料：- 鲫鱼：2-3条，去鳞去腮- 豆腐：300克，切块- 姜片：适量- 青菜：适量，切段- 盐和胡椒粉：适量- 温水：适量做法：1. 将鲫鱼放入炖锅中，加入豆腐、姜片和青菜。
2. 加入足够的温水，水量要稍微淹过材料。
3. 盖上锅盖，将炖锅调至中小火，炖煮1-2小时，直到鱼肉熟透。
4. 根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉调味即可。
星期五：番茄鸡蛋汤材料：- 番茄：2个，切块- 鸡蛋：2个，打散- 青葱：适量，切段- 盐和胡椒粉：适量- 温水：适量做法：1. 将番茄放入炖锅中，加入足够的温水。
2. 将炖锅调至中小火，炖煮15-20分钟，直到番茄变软。
3. 加入打散的鸡蛋，搅拌均匀。
肿瘤患者术后各种汤
海带豆腐汤食材明细：海带100克豆腐一块6个香菇6朵高汤适量蒜苗适量盐适量胡椒粉适量料酒适量鸡精适量香油适量1. 锅中烧开水，把洗净切好的海带和香菇放入煮上2分钟过凉备用。
2. 炒锅稍倒一点香油，爆香葱姜末。
3. 放入海带和香菇翻炒一下。
4. 把炒过的海带和香菇放入砂锅，加入高汤（或清水）大火煮开。
5. 把虾放入。
6. 加入一点料酒，煮上10分钟。
7. 把切好的豆腐放入继续煮上5分钟。
8. 加一点盐，胡椒粉，鸡精调味。
9. 最后撒一些蒜苗关火。
银耳莲子汤用料银耳25克莲子25克红枣8个冰糖10克枸杞子30粒水适量做法1、材料备好，银耳泡发、莲子提前泡好，枸杞洗净待用，红枣洗净2、银耳撕成小块，去掉根部的杂质，只留白色的部分，洗净待用3、锅里注入适量的清水，加入银耳4、煮至沸腾后改小火5、煮20分钟后加入红枣6、加入莲子、再小火煮1.5小时7、加入大块的那种冰糖8、最后放枸杞，煮2分钟，冷却后即可饮用，放冰箱更佳竹荪干贝味噌汤用料：竹荪50克杏鲍菇80克干贝25克木耳(水发) 5-6朵味增1大勺水500毫升食盐6克做法1、准备好食材，干贝清洗后用冷水泡发10分钟，杏鲍菇、黑木耳等切成小丁备用，竹荪在温盐水中浸泡20分钟2、竹荪不要选人工处理过呈雪白色，自然色是带有一些微黄，用温淡盐水浸泡10分钟，期间需要换2-3次水，同时小心挤压，把菌尾部及顶头扇部分网状剪去，只保留中间白色菇体部分3、将切成丁的杏鲍菇和黑木耳、已经泡发过的干贝加清水煮开4、加入味噌酱，在汤中调开，并煮开5、小火煮，直到味噌酱完全融合在汤汁中，此刻，菌菇的鲜味也已经渗透到汤汁中6、将处理过的竹荪倒入汤内，煮开后小火10分钟即可，味噌酱有比较大的咸度，所以，完全不用加盐7、清口又鲜美的一道菌菇汤，营养丰富，有益健康，对于茹素的朋友，可以免去干贝这一食材莲藕排骨汤用料：猪小排 1斤藕半斤莲子 20克枣(干) 8个花椒 10粒八角 2粒葱1段姜 1块食盐 5克水适量做法1、新鲜排骨洗净，用清水泡30分钟，去除血水，烧开水，把排骨放入焯一下，变色捞出，用清水冲洗干净2、莲藕、莲子处理干净3、砂锅放入清水，加入排骨、莲子、红枣、莲藕，放入调料包，大火烧开改小火慢慢炖，8分熟的时候放入盐调味，小火大约1小时以上，排骨软烂即可豆腐鲫鱼奶白汤用料：鲫鱼 400克豆腐 100克细香葱 20克姜 1小块猪油(炼) 1/2汤匙食盐 1/2茶匙做法1、新鲜鲫鱼一条，一定要买活的哦，我一般都是自己来处理鲫鱼，现吃现处理2、把鲫鱼处理干净，要把鱼内黑色的膜去掉3、锅烧热以后，用生姜将锅抹一圈，防止鱼粘锅4、鲫鱼两边煎至金黄色后，加入开水5、汤煮沸以后，去除浮漂，放入生姜6、当汤色变成奶白色的时候，放入豆腐。
蘑菇肉丝汤的两种做法
蘑菇肉丝汤的两种做法关于《蘑菇肉丝汤的两种做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
还记得以前还提及过妈妈做的菌类肉丝汤，尽管沒有大厨师级別的烹饪技术，但還是我心中一直不会改变的美味可口。
我愈发感觉我是个吃客，要是是有关吃的东西，都是在我脑海中里留有不息的记忆力。
接下去让我们一起来看热闹学习培训菌类丝袜高跟鞋汤做法吧。
一、清真作法：1、菌类撕掉，洗干净。
2、丝袜高跟鞋洗一洗，用些木薯淀粉翻拌。
3、葱、姜、朝天椒、盐准备好4、出锅加点油5、油烧开后，倒进丝袜高跟鞋6、丝袜高跟鞋炒掉色后，倒进葱、姜、朝天椒、盐7、炒成香气后，倒进洗完的菌类8、放水适当，喜爱喝蘑菇汤就多天赋加点水。
二、非清真作法1.丝袜高跟鞋即是切割成絮状的肉，关键就是指生猪肉丝袜高跟鞋。
2.丝袜高跟鞋菜关键有青椒炒肉、春笋丝袜高跟鞋、丝袜高跟鞋白芝麻、龙爪丝袜高跟鞋、茭白肉丝、酱爆肉丝、钱江肉丝等。
3.猪里脊350克，青红椒各30克，发制平菇30克，姜片10克，小香葱段10克，食盐4克，鸡精1克，味精1克，酸菜鱼火锅30克，米酒10克，嫩肉粉2克，淀粉和面粉15克，食用油1000（约耗40克）。
2.将猪里脊切割成丝，入水里漂去鲜血，沥干水时，加食盐、鸡精、味精、嫩肉粉、淀粉和面粉抓匀浆后，入四成热的锅中中滑至色白断生时起锅控油补水预留。
3.青红椒、发制平菇均切割成丝；4.把酸菜鱼火锅与剩下的食盐、鸡精、味精、米酒、淀粉和面粉调均匀成碗料汁预留5.锅上火烤热，下少量油烧开，入青红椒丝、平菇丝、姜片、葱丝煸出香气，倒进碗料汁，推动生猪肉丝，迅速滑炒至熟，摆盘即成。
我可能会是女孩中较为懒的哪一类人，平常打扮的情况下都较为少，更不要说减肥瘦身哪些的了。
由于不涉及到减肥瘦身，因此我能暴饮暴食。
在我的身上从来没有出現过由于减肥瘦身而断食的状况，忽然想起来大学同学说的一句话“爸爸妈妈把我们养这么大非常容易吗？干什么要减肥瘦身”。
小暑养生食谱减肥
小暑养生食谱减肥1. 清炖瘦肉汤：材料：瘦肉250克、香菇5朵、莲藕200克、白果适量、盐适量。
做法：将瘦肉切片，莲藕切片，香菇切片备用。
将适量水煮开，加入所有材料，用小火炖煮2小时，加入适量盐调味即可。
2. 清蒸鱼片：材料：鱼片200克、葱姜适量、盐适量、料酒适量。
做法：将鱼片放入盘中，加入葱姜丝，撒上适量盐和料酒。
蒸锅加水煮开后，将盘放入蒸锅中蒸约8-10分钟即可。
3. 凉拌海带丝：材料：海带100克、蒜末适量、醋适量、盐适量、香油适量。
做法：将海带洗净后切成丝，用开水焯至熟透，捞出沥水备用。
将蒜末、盐、醋、香油混合成调味料，倒入海带丝中拌均匀即可。
4. 红枣莲子粥：材料：红枣10颗、莲子30克、糯米100克、水适量。
做法：将红枣洗净去核，莲子洗净备用。
将糯米淘洗干净，加入适量水煮开后，放入红枣和莲子，再煮10分钟即可。
5. 清爽凉拌黄瓜：材料：黄瓜2根、蒜末适量、盐适量、白糖适量、醋适量。
做法：将黄瓜洗净后切成薄片，撒上盐拍散后静置片刻，再用清水漂洗。
将蒜末、盐、醋、白糖混合成调味料，浇在黄瓜片上，拌均匀即可。
6. 番茄炒蛋：材料：番茄2个、鸡蛋2个、食用油适量、盐适量。
做法：将番茄切成块备用，鸡蛋打散备用。
锅中加入食用油烧热，倒入鸡蛋炒散，再加入番茄块继续翻炒，加入适量盐调味即可。
7. 蔬菜粥：材料：糯米100克、胡萝卜50克、西兰花50克、豆芽50克、清水适量。
做法：将糯米淘洗干净，加入适量清水煮开。
将胡萝卜切小块，西兰花切小朵，豆芽洗净备用。
当糯米煮至七成熟时，加入胡萝卜、西兰花和豆芽，继续煮约10分钟即可。
8. 清炖蔬菜汤：材料：木耳50克、豆腐100克、胡萝卜50克、冬瓜100克、盐适量。
做法：将木耳泡软后切丝，豆腐切块，胡萝卜和冬瓜切片备用。
将适量水煮开，加入所有材料，用小火炖煮30分钟，加入适量盐调味即可。
9. 嫩豆腐炖菌菇：材料：豆腐200克、香菇3朵、草菇3朵、葱姜适量、盐适量、鸡精适量。
瘦身煲汤食谱大全及做法有哪些
瘦身煲汤食谱大全及做法有哪些关于《瘦身煲汤食谱大全及做法有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
夏日炎炎，很多人在所难免出現，心态狂躁，对外开放在自然环境比较敏感的状况。
随着着这种状况出現的，很高频的高频的主要表现，免不了水肿。
它是让众多女士十分苦恼的一件事情，今日我们就给大伙儿强烈推荐减肥煲汤的做法，用这类痛来减轻大伙儿在夏季的心浮气躁心态,期待大伙儿可以积极的适用。
美容养颜瘦身汤作用：此汤可减腹部肥大人体脂肪，消除水肿。
用材水豆腐1块，猪瘦肉50克，海带芽50克，鲜香菇5朵，枸杞子、姜片、食盐、鸡精各适当作法1、姜切条，水豆腐切片。
2、海带芽清洗，切一小块。
平菇清洗。
3、猪瘦肉切成片，绰水后捞起来预留。
4、汤煲中倒进清烧开，放进水豆腐、海带芽、枸札、平菇、姜片同煮。
5、用火灾煮5分鐘后，改文火续煮10分钟，添加小肉，加入食盐、鸡精，转火灾烧开后即歇火，盖上盖焖2分鐘就可以。
哈蜜瓜百合花瘦身汤哈蜜瓜对胃病、高胆固醇有益处;百合花可止咳润肺，清宁心安神，养阴益气;茯苓可止咳化痰，散寒消滞。
原材料主要材料：哈蜜瓜一个半，猪瘦肉一斤，百合花一两，茯苓一钱，盐适量作法1、哈蜜瓜清洗皮，去籽切片;2、猪瘦肉清洗切片，去水预留;3、茯苓浸软，除去内瓤，百合花清洗预留;4、锅内放进适当冷水，添加全部原材料用猛火煲三十分钟，转温火煲两小时，放盐调料，就可以服用。
冬瓜虾仁瘦身汤原材料东瓜、小河虾、盐、味精作法1、将虾去壳，去除虾线清洗控干水份，放进碗内。
2、东瓜清洗削皮去心，切割成一小块。
3、鲜虾随凉水下锅煮至软烂，再加东瓜同煮至熟。
4、最终放少量盐、味精调料后盛入汤碗。
山楂瘦身汤因山楂果会刮胃，肠胃不好的人不能多喝。
原材料山楂果2两，洛神花5钱，甘草1钱，老冰糖适当作法1.)将全部原材料添加600cc的烧开，文火再次熬煮15分鐘。
2.)加适当老冰糖泡化，滤掉沉渣就可以。
实际上瘦身汤的类型十分多，在这儿难以一一给大伙儿例举，以上的几类滋补汤的作法是相对性于非常简单的，并且实际效果也十分的非常好。