读《稀缺》有感：稀缺心态,防不胜防
《稀缺》读后感范文
《稀缺》读后感
《稀缺》读后感范文
本书是一名经济学家和一名心理学家共同编写，告诉了我们为什么穷人越来越穷，富人越来越富。
稀缺为何会导致贫穷，如何摆脱贫穷。
什么是稀缺
稀缺不是客观物质的稀缺，而是一种让人产生紧迫感的稀缺心态。
短时间他会激励我们，让我们高产出工作，但长期来说，他是危害的，会把一个人拖向贫穷，进入一个匮乏的恶性循环
稀缺的危害
导致管窥效应：就是只注意明显的事情，忽略了最重要的。
比如遇难的80%的.消防员都死在去火场的路上，因为他们忽略了系安全带。
导致借用：选择透支未来，但又还不上债，只能新债抵旧债。
比如裸贷的女大学生，毁了自己一辈子，或跳楼的人。
导致没有空余：权衡的思维过程太多，没有时间来调节自己。
比如网购时会左挑右选，为了10元的小利用上半小时甚至更多。
导致带宽不足：带宽说的是计算能力，关注能力，决策能力等。
比如在考试前灌输一些负面消息，考试的成绩往往就很差。
防止稀缺
省下时间，不要想着自己缺什么;再穷也拿出一部分去理财，或学习;设置提醒自己的事情，不要把最重要的忘记了。
本书介绍完毕，我的观点，本书介绍了穷人为什么穷，因为他们的时间都花在怎么不穷上，但是做出的事情让自己更穷。
如果没有很强的资本可以慢慢改变自己的生活习惯，让自己空下来，或者不要为了挣钱透支自己的身体等。
本书没有说怎么让我们变富有，只是不要让穷影响我们的正常生活。
《稀缺》的读后感(通用6篇)
《稀缺》的读后感（通用6篇）《稀缺》的读后感（通用6篇）《稀缺》的读后感1当然，知道了不一定你就能改变你什么，只是多了一种可能性而已。
要改变稀缺，要改变稀缺心态，要增加自己的带宽。
有了足够的带宽，才能更高效的处理事情。
所谓带宽，就是你的注意力的总量，你能操心的事情，总是有限的。
所谓三心二意，到底是提高效率了，还是降低效率了呢？你解决的问题数量虽然多了，但是质量却会下降，很多问题需要返工，实际上花费的时间却更多了。
缺失时间的人，他总会处理最紧急的事情，会用加班的办法来解决时间缺少，但是这样做，会导致效率下降，这样会导致新的问题，还会导致他处理其他的事情的事情减少，比如说，你用晚上的时间用来加班，那你晚上陪孩子游戏的时间就被占用了，那么，这两个事情目前看来似乎是工作比较重要，但长远来看，哪个重要呢？这其实是得不偿失，你只是把所有的注意力放到了眼前，以后的事情，顾不上考虑了。
那么，就是意味着，你解决问题的同时，带来了新的问题，你借用了将来的时间，你的时间会越来越稀缺。
贫穷也是一样的道理。
你总有眼前的烦心事要处理，却忘了更重要的很久以后的事情。
你眼前的看起来明智的判断，长远来看，正是你陷入贫穷陷阱的原因。
其实，我觉得，知道了这个道理也不会对我们有太大的影响，所谓规律，就是客观的现象，我们很难改变的，我们很难去改变我们的思维规律，这也许也是人生的一种乐趣吧，让我们保留着改变现状的希望，继续保留现状。
《稀缺》的读后感2稀缺，是“拥有”少于“需要”的感觉；稀缺心态，是稀缺的一种心态，当稀缺俘获注意力时，就会改变我们的思维方式，影响决策和行为方式；带宽，即心智的容量，包括认知能力、执行控制力。
穷人之所以越穷、忙碌之人之所以越忙碌，是因为他们被稀缺捕获了大脑，增加了带宽负担，从而影响认知能力以及执行控制能力。
我们都有这样的时刻：要完成一件事，如果距离截止日期很久的话，那么在截止日期之前的很长时间里我们都不会开始着手这件事，而当意识到时间来不及时，就会抓紧时间，虽然这段时间专注力、执行力都大大提升，但很多时候由于时间不够，完成的不尽如意；此时你可能会想，为什么不早点开始，早点开始的话我肯定能将这件事做到更好，下次一定要早点开始；然而下一次，我们还是一如既往的拖到最后时刻才着手。
《稀缺》读后感
《稀缺》读后感
《稀缺》一书，让我深思了资源问题所带来的影响。
这本书通过多个实例，向我们揭示了资源的重要性及其在各行各业的重要作用，以及稀缺资源的背景与作用。
从本书中，我学到了根据稀缺性而且协调分配资源，并以此改善决策的思路。
在决策的过程中，不仅要考虑资源的稀缺性，同时也应该考虑它对其他各方的影响、受益和冲突。
只有将资源分配方式进行合理地配置，才能更好地满足所有参与者的需求。
此外，本书也告诉我，在稀缺性资源有限的情况下，可以采取其他替代措施来满足对资源的需求。
例如，当发生水短缺时，可以采取雨水收集、微型湖泊技术等措施来解决水资源短缺问题。
通过这类替代措施的使用，将可以降低稀缺资源的利用，减轻长期依赖稀缺资源带来的压力。
总之，《稀缺》一书不仅提醒我们要重视资源的稀缺性，而且也应该采取更好的方式来保护和利用资源，这对我们的未来有重要意义。
《稀缺》读后感2000字
四是节约带宽：减少日常生活中需要做决定的琐事，不要为了省钱去浪费大把的时间，不要老想着自己缺的东西，把注意力放在真正值得的事情上，要将警醒型行为转变成一次性行动。
不过学习了稀缺之后发现，原来那就是管窥效应，上面说的就是负面的情况下，然而也有正面影响的一面。最大的感受就是处理平时很紧急重要的任务时，那时候的效率都很高，因为那时候都是会全神贯注的投入在一件事上，这就是管窥的好处所在，也就是所谓的“专注红利”。
然而在没有遇到《稀缺》这本书之前，对这些情况都是习以为常，不懂得扬长避短。
所谓稀缺，就是当我们总是想要的更多，而实际拥有的却很少，从而影响着我们每一个人的心态。
正如书的副标题“我们是如何陷入贫穷与忙碌的”所言：稀缺主要体现在时间和金钱上（当然，还有社交稀缺、安全稀缺、尊重稀缺等）。
不管是哪种稀缺，也不管是否识别出哪种稀缺，人们越在意的时候，往往就陷入了稀缺的心态。这一过程，从未意识到过，但却深深的影响着自己的是我们心智的容量，好比网速一样，它是我们的计算能力、认知能力、决策能力、执行能力和抵制诱惑能力的统称。当我们的带宽不足时，就会直接影响到认知和执行控制力。书中介绍到，穷人之所以穷，很大程度上就是因为带宽不足，他们通常会忽视一些很重要的事情，因为他们不得不花更多的时间精力在处理日常各种琐碎之事，或许就验证了那个成语－人穷志短！
启动开智模式——《稀缺》读后感2000字：
最近学习了一本很棒的书，书名叫《稀缺》，这本书我已经整体阅读学习了一遍，然后听了两遍元瑞老师在微信群里的解读，明白了一些本书中核心的观念。下面想跟大家分享下我的各种体会认知和感受，希望对大家也有所帮助！
读《稀缺》有感：稀缺心态，防不胜防5篇
读《稀缺》有感：稀缺心态，防不胜防5篇第一篇：读《稀缺》有感：稀缺心态，防不胜防稀缺心态，防不胜防——读《稀缺》有感原创：善于思考的静气一本书能改变一个人，以前我不大相信。
但是《稀缺》它做到了，它打碎了我思维的藩篱，让我有了丝丝的洞见，能够看透隐藏在生活工作中的各种稀缺。
我们总是想要的更多，而实际拥有的却很少，稀缺影响着我们每一个人的。
正如书的副标题“我们是如何陷入贫穷与忙碌的”，稀缺主要体现在时间和金钱上（当然，还有社交稀缺、安全稀缺、尊重稀缺等）。
不管是哪种稀缺，不管是否识别出哪种稀缺，人们越在意的时候，往往就陷入了稀缺。
购物时，很多人不自觉地会凑单免运费或参加满减活动。
周围很多月入好几万的高级白领一样不能幸免，如果只花费很少的精力和时间倒也算了，但大多数时间会花费人们巨大的注意力带宽（带宽就是心智容量，包括认知能力和执行控制力），性价比实在太低。
记得，有次单位给每个人500元的买书额度，买完后凭发票报销，算是一种福利。
听到这个消息，大家很高兴，于是纷纷抽空就在网上选起了书。
都想充分利用福利，又不想随随便便买点书敷衍自己，于是搜索各类图书排行榜，读介绍看评论，就是想寻找自己喜欢的书。
好不容易选好书，发现有些书不参加网站活动，不能吃亏的心态又引导继续找书。
终于把书找的差不多了，还要兼顾不能突破总金额的限制，于是在接近500元附近进行各种组合，只求福利最大化。
终于下完单了，很多人不知不觉忙乎了好几天，长时间盯着屏幕，都出现了腰酸背痛，两眼酸疼，反而手上很多重要的事情都拖延了。
如果没有金钱稀缺的影响，凑单免运费或参加满减活动就不会吸引人们的注意力，想买什么就买什么，在乎是否有必要买。
免运费或满减活动是一种很有效的手段，因为产生了金钱稀缺，可以让人乐此不疲而不自知。
延伸出去看，很多人喜欢薅羊毛，什么打卡、什么签到等等。
一般，羊毛的出现主要为了培养用户使用习惯和增强用户粘性，多半会设置累计多少多少天，奖励加倍什么的。
《稀缺》读后感
《稀缺》读后感《稀缺》读后感《稀缺》读后感1《稀缺》这本书可以说是行为经济学与心理学跨学科研究的经典。
该书的主要作者塞德希尔穆来纳森，是哈佛大学行为经济学领域中的著名人物。
在这本书中，塞德希尔不仅从行为经济学的角度解释了“稀缺”对于个人认知能力和执行控制力的影响，同时也从心理学的角度论证了为什么“稀缺心态”会导致个人众多的“低效、无能、非理性”的盲目视角和短视行为。
首先我们要知道，“稀缺”的概念其实是一种经济学的理解，代表客观资源相对由于主观欲望的有限性，归根结底是当今整个经济学所研究和破解的问题，而塞德西尔将它拓展到了心理学的层次即拥有的少于需要的一种主观感受。
比如我们急着要完成的一件事却苦于时间不够；或者需要支付一笔必须的开销却手头紧张，都是所谓稀缺的表现。
它对我们的影响不仅仅是因为我们会因拥有的太少而感到不高兴或者“压力山大”，而是因为它会俘获我们的大脑，改变我们的思维方式，进而影响我们的决策和行为方式。
我们很容易被“稀缺”心态干扰注意力和专注力以至于很难完成应该投入精力去解决的重要的事。
作者不止一次地提到了我们每个人心智的容量是有限的，但是稀缺会让我们的执行力减弱，从而导致心智的容量被占满，因此产生的借用行为又再次导致了更大的稀缺。
当我们为了解决眼下的难题而极度专注时，它产生的管窥负担，会让我们带着短视的眼光做人做事，也会让我们搁置那些重要但不紧急的事情，无法有效地规划未来。
这样一来，向前看的能力就有可能会因管窥负担而丧失。
由此可见，管窥心态会限制一个人的视野，进而影响一个人的思维方式和理性行为。
这是管窥所引发的后果，它让我们只能局部地、暂时性地解决问题。
我们可以在当下尽己所能解决，但这样的做法会给未来带来新的问题。
这些生活中种种的稀缺陷阱，都是源于我们将可预期事件当作突如其来的事件处理，从而不断加重了我们的负担。
所以，如何才能尽可能地摆脱稀缺并合理的享受稀缺带来的专注红利是我们应该注意的问题。
《稀缺》读后感：稀缺心态
《稀缺》读后感：稀缺心态资源的稀缺是一个常常需要面对的问题，比如时间、金钱、能力和社交需求等等；我以前认为缺时间，缺钱、缺能力和缺少社交是一种资源匮乏的问题，读过《稀缺》这本书后发现这更多的是个心理学问题。
也就是说稀缺心态比稀缺更加值得人重视，就像睡觉时害怕失眠的心态比失眠本身更让人睡不着觉。
由于致力于国际扶贫工作以及自己忙碌的工作安排，《稀缺》作者在书中主要针对金钱和时间的稀缺进行讨论。
但提出的“稀缺心态”这种分析方法同样也适用于对自我能力和社交需求的剖析。
本期短文将由以下两个主要部分组成。
第一，简单总结书中内容：时间和金钱的稀缺心态对人的短期好处以及长期危害；第二，小编将这一“稀缺心态”分析方法引申到能力稀缺和社交稀缺，以及可能的应对方法。
时间和金钱的稀缺能引起短期的专注，比如人们往往在deadline之前做事会更加专注和高效，手头并不宽裕时往往更加愿意思考什么是必需品；也有人开玩笑说：英国人头脑最好用的时候就是快来不及的时候。
.但同时，稀缺会引发“管窥”，也就是当稀缺心态俘获大脑时，让我们容易忽略其他可能重要的事情。
文中举了一个关于消防员的事故案例，消防员能紧抓时间迅速赶往现场，但消防员在撞车事故中牺牲率极高，调查发现消防员经常因为专注赶往现场而忽略了系安全带。
稀缺心态是指当我们潜意识地将稀缺置于思想的中心时，而产生忽略其他的心理行为。
稀缺心态通过不断给大脑加载其他处理内容，而留给处理当前问题的心智能力就相应减少，从而增加心智的带宽负担，降低判断力和智商。
所谓心智带宽是指心智中的认知能力（解决问题、收集信息和逻辑推理背后的心理学机制）和执行控制力（计划、发起并抑制行为和控制冲动等）。
时间的稀缺引起短视，而金钱的稀缺会引起借用；那么现在的稀缺引起将来更大的稀缺，从而不断循环将自己拉入稀缺陷阱，当我们为解决眼下的问题而过度专注时，就无法有效的规划未来；这就是忙碌之人一直忙碌和缺钱之人一直缺钱的原因之一。
稀缺读书心得
稀缺读书心得•相关推荐稀缺读书心得（精选5篇）当认真看完一本名著后，相信大家的视野一定开拓了不少，不妨坐下来好好写写读书心得吧。
是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编帮大家整理的稀缺读书心得（精选5篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
稀缺读书心得1这两天一直在看《稀缺》这本书，整本书看完觉得还是挺震撼的。
表面写的是一种稀缺心态，实际上说的是贫穷的思维模式。
当然，这里的贫穷模式不单单是金钱上的贫穷，也包含了时间上的贫穷，也就是陷入了瞎忙的状态。
上一次有相同类似的阅读体验还要回到大学时代，有两本书，一本是《影响力》，另一本则是《无价》。
碰巧的是，这三本书都是由小红帽湛庐文化出版的。
贯穿于整本书的线索：1 我们每个人都会有一种名为稀缺的心态，或者说是稀缺的思维模式。
当我们的大脑被这种思维模式长期占据之后，它会影响我们的认知能力和控制能力，从而导致我们做出错误的决策行为。
到这里，我们应该要清楚一个概念，何为“稀缺”？书里给了一个答案：拥有＜需要。
当我们拥有的少于需要的，那么稀缺心态就会不自觉，不加意识地作用于大脑。
2 有了稀缺心态，就产生两种结果，一种是“专注红利”，另一种则是“管窥”。
专注红利是说当处在稀缺心态下，我们会保持专注，着眼于最紧迫并且是重要的事，能够高效的完成这些事，而管窥是指当我们全身心的专注某一件紧迫且重要的事时，会把那些重要但不紧迫的事暂时搁置起来，甚至是完全忽略。
前者是利，后者是弊。
短期来看，利是要大于弊，而从长远的眼光来审视，弊则大于利。
3 如何避免这种稀缺心态？靠的是自我控制和外部监督。
在这本书里，作者给出了大量的实验以及案例，透过这些案例可以了解到稀缺心态是如何作用于我们的大脑，以及如何影响我们的行为决策。
我们总是看到了“管子”里的事，而看不到“管子”外的事，如果经常看到这些管子里事‘就会忽略到管子外的事。
比如穷人，他们由于收入比较少，所以在买东西时会更加在意价格，喜欢性价比，喜欢比价。
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稀缺心态，防不胜防
——读《稀缺》有感
原创：善于思考的静气
一本书能改变一个人，以前我不大相信。
但是《稀缺》它做到了，它打碎了我思维的藩篱，让我有了丝丝的洞见，能够看透隐藏在生活工作中的各种稀缺。
我们总是想要的更多，而实际拥有的却很少，稀缺影响着我们每一个人的。
正如书的副标题“我们是如何陷入贫穷与忙碌的”，稀缺主要体现在时间和金钱上（当然，还有社交稀缺、安全稀缺、尊重稀缺等）。
不管是哪种稀缺，不管是否识别出哪种稀缺，人们越在意的时候，往往就陷入了稀缺。
购物时，很多人不自觉地会凑单免运费或参加满减活动。
周围很多月入好几万的高级白领一样不能幸免，如果只花费很少的精力和时间倒也算了，但大多数时间会花费人们巨大的注意力带宽（带宽就是心智容量，包括认知能力和执行控制力），性价比实在太低。
记得，有次单位给每个人500元的买书额度，买完后凭发票报销，算是一种福利。
听到这个消息，大家很高兴，于是纷纷抽空就在网上选起了书。
都想充分利用福利，又不想随随便便买点书敷衍自己，于是搜索各类图书排行榜，读介绍看评论，就是想寻找自己喜欢的书。
好不容易选好书，发现有些书不参加网站活动，不能吃亏的心态又引导继续找书。
终于把书找的差不多了，还要兼顾不能突破总金额的限制，于是在接近500元附近进行各种组合，只求福利最大化。
终于下完单了，很多人不知不觉忙乎了好几天，长时间盯着屏幕，都出现了腰酸背痛，两眼酸疼，反而手上很多重要的事情都拖延了。
如果没有金钱稀缺的影响，凑单免运费或参加满减活动就不会吸引人们的注意力，想买什么就买什么，在乎是否有必要买。
免运费或满减活动是一种很有效的手段，因为产生了金钱稀缺，可以让人乐此不疲而不自知。
延伸出去看，很多人喜欢薅羊毛，什么打卡、什么签到等等。
一般，羊毛的出现主要为了培养用户使用习惯和增强用户粘性，多半会设置累计多少多少天，奖励加倍什么的。
受金钱稀缺的影响，一般喜欢薅羊毛的朋友多数薅不止一个羊毛，每天打开App或网站，即便是轻车熟路，一年下来累计的时间也是惊人的，即便一天不拉收益也就大几百元钱。
其实，把这些时间用在提升自己等重要的事情上，相信长期收益是巨大的。
每天薅羊毛，势必会涉及注意力切换，有时一天要切换好几次。
心理学实验已经证明，人们从一个状态到另一个状态有个过程，这个过程就是切换成本。
因为人们心智容量就这些，前面一件事的势必还是会在刚开始的时候影响下一件事的开展，想想“自己生气后没法立马开展工作”就明白了所谓切换成本。
所以，算上这些成本，受金钱稀缺影响下的各种薅羊毛，包括股票的快进快出（做T）,成本何其大！
再比如，持有的电影票（或购物卡）快到期了，这件事会锚住人们的注意力，人们总会想尽办法，克服各种困难，安排时间去消费掉。
我就经常遇到这样的事，在还没有消费前，电影票（或购物卡）这件事会时不时占用心智容量，我也会经常和老婆（她比较忙）商量哪天看电影（或购物），实在没法安排或没有喜欢看的电影，做好人也把票送出去。
如果没有时间稀缺的影响，电影票或购物卡就不会吸引人们的注意力，甚至有可能会被丢弃在一旁，被人渐渐遗忘。
截止日期
（deadline）是一种很有效的手段，因为产生了时间稀缺，可以让人集中精力去做事。
截至日期在工作中被运用的很多。
如果约定了什么时间要交活或完工，一般人们都会在最后时间完成，即便因为各种原因没有完工，多数情况下，进度也会比没有截至日期快。
在设置截至日期的基础上，再辅助定期提醒，营造的稀缺效果往往更佳。
比如，在截至日期之前，定期上报周报表月报表，或者在截至日期前，定期召开周会月会，回报工作进度。
只要金钱有限，只要时间有限，我们都会尽量将其利用得淋满尽致。
对稀缺的感觉会萦绕在我们的大脑中挥之不去，从而影响我们所关注的事物（往往会缩小我们的视野），影响我们对选择的平衡，影响我们的思维方式，并最终影响或扭曲我们的决策和行为。
本书将稀缺界定为一个心理问题，而不是资源问题。
正如本书两位作者所说，稀缺会获取一个人的大脑，使他过于关注稀缺的对象，而失去正常的判断力，这恰恰会导致稀缺状态进一步恶化，而不是使它得到改善。
处于稀缺中的人们，其心智容量和认知能力会受到很大限制，从而导致了其习惯于应付匮乏的行为模式。
稀缺心态是一切稀缺的根源！
当稀缺俘获大脑时，人们的注意力会集中在紧急的事情上，并将其他事物排除在外。
由于“目标抑制”的作用，人们在专注于某项重要事物的同时，就不容易想到其他重要事物。
因此，专注也会导致管窥（只能通过管子的孔洞看清少量物体，而无视管外的一切），让人们的视野变窄，从而付出沉重代价。
管窥心态让人们盯着眼下的燃眉之急，其他所有的重要目标都好
像失去了意义一样。
当下的做法所引发的问题，在当时看来并不重要，往往被人忽视，即便可能成本和后果都让我们难以接受。
这并不是我们无视这些行为的成本，只不过是成本得不到我们的关注罢了。
这也就不难解释人们闯黄灯（而不顾撞人撞人的巨大风险），路怒症（而无暇顾及计由本能恐惧引发的愤怒情绪），亏损或刚解套就卖出（而忽视了可能的戴维诗双击）、只看到孩子的缺点和不足（而轻易给她贴上负面标签）、只看到祖辈的笨拙和教育观念落后（而忽视他们平时的默默付出），只关注自己的需求没有被满足（而粗暴的忽略另一半更需要关心理解）等现象了。
把东西装进行李箱，是对资源管理问题的最好比喻。
我们每个人都有一个时间箱，要在里面装上工作、休闲和与家人共度的时光。
我们也都有一个金钱箱，要在里面装上住房、服饰和其他所有支出。
资源的稀缺和富足，会改变我们装箱的方式。
如果没有余闲存在，我们在装箱时就不得不进行权衡。
可见，稀缺的本质就是没有余闲。
原本30分钟就能赶到的地方，预留出４０分钟；在每个月的家庭开支之外，留有余钱，以备不时之需。
在股票投资中，余闲体现在仓位管理上就是留有现金，体现在估值上就是讲究安全边际。
面对稀缺的威胁时，余闲是必需品，而我们却总是不能将其列入计划之内。
稀缺迫使我们产生了权衡式思维，所有那些没有被满足的需求俘获了我们的大脑，成了我们时时刻刻念念不忘的事情。
试想，当你刚收拾好一只大行李箱，但又想往里面放件东西，此时你完全可以直接打开箱子扔进去，而不需要拿东西出来。
你不需要对行李箱里的物件进行重新整理，因为行李箱本来就有多出来的空间——余闲。
但如果是只小行李箱，没放几件就差不多满了，要想往里
面放件东西要么需要拿东西出来，要么就需要用超级整理术重新整理（如果你会的话），花费的时间精力都是呈几何状递增。
我们所谓的余闲不是刻意预留的空间，而是因为装箱时空间充裕而产生的“副产品°。
在我们工作顺利、收入稳定时，并不会仔细到１元钱都计较的份上；买房买车这种大事，只要支出后能剩下供我们支配的充足资金，就没问题：我们大概会了解自己能以什么样的频率光顾什么档次的餐厅，这样就能基本保证不超支；我们选择的度假产品的价格只要在心理价位左右就行，而不需要考虑银行账户里还有多少钱，然后再选择一款与预算分毫不差的产品。
这些心态就是充裕的一个特点，而余闲便是其结果。
现实生活中，面对免费硬盘容量，人们更倾向于选择足够大的，甚至不设限的，因为这样会赋予人们余闲，而不需要考虑权衡，甚至腾挪存放的东西。
那么，我们该如何应对日常生活中的稀缺呢？
一是把重要的事情拉入“管子”视野。
二是要留有应对突发事件的余闲（当然，余闲也不能太多）。
三是将警醒型行为转变成一次性行动。
每个月支付账单时需要警醒意识，而设置自动还款只需一次；
坚持定投基金需要定时提醒，而设置每月自动扣缴只需一次；
开车上高速路时提前准备好零钱，需要警醒意识，而办理ETC速通卡仅需次；
坚持抽出时间陪伴孩子，单纯凭借自身警醒意识效果一定不理想。
但如果报名参加每周一次的活动，那么这种一次性行为就能确保父母每周至少能有一小段时间是全心全意陪伴孩子。
再说一个我自己亲身经历的事情。
每次午饭后，我都想散散步。
如果在单位吃午饭，想要做出“饭后散步”的决定需要消耗我的自控
力，而且每次散步多少距离又不断地消耗我的带宽，而“到另一个更远的食堂吃饭”就是一次性决定，饭后散步和散步的距离在执行决定那一刻已经完成了。