毛孔粗大分3种 紧致细嫩“缩”回来
毛孔粗大不用怕 面部护理收缩毛孔有妙招
毛孔粗大不用怕面部护理收缩毛孔有妙招关于《毛孔粗大不用怕面部护理收缩毛孔有妙招》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
污物阻塞、不良的生活作息、吸油过度等等的原因都会导致脸上毛孔变大，这是非常让人苦恼的事情，想要细致的肌肤，就要积极做好收缩毛孔的工作，可是很多人还是不知道脸上毛孔变大怎么办，下面我们就来分享七个关键点，让你远离烦恼！毛孔粗大的原因1.毛孔污物阻塞，引起毛孔扩大皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后，一般都会自然脱落。
但是毛孔阻塞者，皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛孔扩大。
2.皮肤松弛老化，引起毛孔粗大随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给予适当的保养与护理，益形加速老化，毛孔自然也越加扩大。
3.抽烟也是引起毛孔粗大的原因之一，香烟可使血管收缩，血液循环减慢，养分无法顺利地送达皮肤细胞，于是干燥、老化就提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。
4.挤面疱、粉刺时过度刺激引起皮脂囊若积存过多的皮脂，而毛孔受污物阻塞时，毛囊容易发炎。
如果再过度挤压面疱、粉刺，致使表皮破裂，一旦伤害到真皮，而其皮缺乏再生功能，便难以产生新细胞，就会留下凹凸瘢痕，使毛细孔变得粗大。
收缩毛孔七大法则洁面要到位鼻翼的清洁一定要到位，但也要避免清洁过度，建议一天清洁2次比较理想。
油性、混合性肌肤可以选择啫喱状洁面产品，在鼻翼部位可以画圈的方式轻柔按摩加以清洁，或是先用中性的洗面乳轻轻洗一次全脸，再在鼻翼部位用控油型洁面产品再洗一次。
每周用1--2次清洁面膜，最好选用以泥膏型的清洁面膜，特别是在鼻翼，进行深入清洁，清除污垢，缩小毛孔。
洁面方面注意选择带有油性成分的清洁产品，以油融油，将污垢和多余的油脂融化洗掉，防止毛孔堵塞。
借助手的温度，再以热毛巾敷脸，最后用水洗净。
控油要做好温和洁面后，可以采用紧肤水排出毛囊口的皮脂，或利用控油产品对鼻翼进行进一步控油，方法是：用紧肤水浸湿一小块儿化妆棉，然后轻轻地涂抹在已洁净的面部及颈部，可以防止皮肤出油过多、毛孔变得粗大，再用油脂含量在1%以下的控油产品由外向内涂抹在脸部，可加强去油效果。
收缩毛孔的小妙招
收缩毛孔的小妙招1、绿茶收缩毛孔粗大的毛孔让人很是烦躁，美眉们可以使用绿茶来收缩毛孔。
绿茶收缩毛孔的效果是非常棒的哦，方法也十分简单方便。
可以将绿茶泡开，放一小会儿，然后等到绿茶水凉了之后，再用干净的手指蘸取绿茶水，轻轻拍打在毛孔粗大的部位，这样做可以紧致皮肤，从而紧致毛孔，起到收缩毛孔的作用。
使用绿茶来收缩毛孔，美眉们还可以将绿茶直接浸泡在洗脸水当中，当浸泡了绿茶的洗脸水达到一个温凉的温度之后，再进行洗脸，这样也可以达到紧致皮肤、收缩毛孔的作用。
需要注意的是，隔夜的绿茶水是不能用的，需要新鲜干净的哦!2、冰毛巾收缩毛孔皮肤的温度降下来，对于收缩毛孔非常有帮助。
美眉们可以准备一条冰毛巾，当皮肤的油脂分泌较多的时候，皮肤也会感觉到有些粘稠，这时候可以拿出冰毛巾，在脸上敷一敷，这样不仅可以帮助皮肤降温，而且还能够令毛孔瞬间收缩，敷完之后，再涂抹上收敛水，帮助皮肤补水保湿即可。
需要注意的是，美眉们不要将湿毛巾放在冰箱里冰镇，毕竟冰箱里细菌繁多，将干净的毛巾放入冰箱里很容易沾染细菌，再敷在脸上的话，很容易给皮肤带来细菌，可以取一盆冰水，将干净的毛巾浸泡在其中，然后再用来敷脸，不宜过于频繁，要两星期做一两次就好，收缩毛孔的效果还是棒棒哒，但过于频繁就容易伤害皮肤了。
3、芦荟收缩毛孔喜爱保养皮肤的美眉们都知道，芦荟有着非常好的护肤功效，它可以帮助皮肤镇静收敛，对于去除面部由于发炎发热所引起的痘痘十分有效，芦荟对于收缩毛孔也效果非常棒!每晚临睡前，美眉们可以拿新鲜的芦荟汁来敷脸，坚持一段时间，皮肤会变得细嫩很多，同时，也能够帮助收敛毛孔，针对于毛孔粗大的皮肤问题，用芦荟汁液搭配上蜂蜜来敷脸，是非常营养滋润的收缩毛孔的天然面膜。
彻底预防青春痘。
用干净的棉花棒将痘痘挤压干净，直到挤出透明的脓水。
然后，进行镇静面膜，可避免毛孔粗大。
春夏两季，更要预防毛孔粗大。
由于夏季天气炎热，毛细血管舒展，汗水和油脂分泌也会较其它季节更旺盛。
毛孔粗大怎么收缩
毛孔粗大怎么收缩毛孔粗大怎么收缩，在我们的日常生活中，我们每天都是需要洗脸的，而洗脸没用正确的方法洗脸，包括没用正确的护肤手法，都有可能会导致我们的毛孔粗大，一起来看看毛孔粗大怎么收缩毛孔粗大怎么收缩1毛孔粗大可以采取激光、果酸换肤、小气泡等方式收缩毛孔。
1、激光：毛孔粗大一般可以利用激光所产生的强脉冲光能量，可以刺激皮下胶原蛋白再生，也能够加速表皮细胞的新陈代谢，使皮肤变得更加的紧致，达到收缩毛孔的效果。
需要的价钱大概在3000元到6000元不等，通常能够维持两年到三年左右的时间。
2、果酸换肤：果酸换肤主要是将高浓度的果酸涂抹在皮肤表面，能够去除老化的角质层，同时也能够促进新角质的再生，并且能够将毛孔深层中的垃圾以及毒素进行彻底的清理，达到紧致毛孔的'效果，可以有效的改善毛孔粗大的缺陷。
需要的价钱大概在2023元到5000元左右，能够维持两年到两年半左右的时间。
3、小气泡：小气泡一般是利用纳米级气泡水，通过利用真空负压回路的原理，能够将营养物质渗入到深层部位，并且能够将毛孔中的油脂以及垃圾等物质进行清理，起到疏通毛孔、使毛孔变得紧致的效果。
需要的价钱大概在1000元到4000元左右，通常能够维持一年到三年左右。
毛孔粗大怎么办怎么收缩毛孔？方法一:冷热书洗脸据估计，许多女孩都知道这一点。
最好用热水帮助打开毛孔。
清洁面部后，用冷水收缩。
这是收缩毛孔的好方法。
方法二:多喝水饮用水有助于促进人体新陈代谢，从而清除毛孔堵塞，从而及时解决毛孔粗大的问题。
方法三:柠檬洗脸柠檬是一种美容效果好的水果。
无论是口服还是外用，都能达到美白皮肤的效果。
如果有助于收缩毛孔，可以洗脸，对粗毛孔有很好的收紧作用。
方法四:啤酒洗脸啤酒含有少量的酒精，有助于清除面部污垢和炎症，但也有助于皮肤的新陈代谢，改善毛孔粗大的问题，啤酒的保湿效果也很好。
方法五：定期去角质毛孔粗大的原因是毛孔堵塞，要及时防止角质层过厚，及时保养去角质，也有助于收缩毛孔。
收缩毛孔大法
收缩毛孔大法~！！！
油脂分泌旺盛，毛孔也感觉越来越粗大，看上去年龄又平添了两岁，想要缩小毛孔，细致如初，你不妨用用下面最简单的方法。
天然收毛孔方法：
1 冰敷──将冰冻的化妆水用化妆棉沾湿，敷在面上或毛孔粗大的地方，可起到不错的收敛效果。
2 毛巾冷敷──将干净的毛巾放在冰箱冷冻，洗完面后，将毛巾轻轻敷在面上约10秒钟。
3 水果敷面──西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷面，它们都有很好的收敛毛孔、抑制油脂分泌及美白等多种功效。
4 柠檬汁洗面──油性肌肤的人可在洗面时，在清水中加入几滴柠檬汁，除可收敛毛孔外，也能减少粉刺的产生，但分量不能太多，亦不可将柠檬汁直接涂抹于面上。
5 鸡蛋橄榄油紧肤──将一只鸡蛋搅匀，加入半个柠檬汁及小量粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁，搅匀后放入冰箱，一星期敷1-2次就可以令肌肤紧致、改善粗大毛孔，并令肌肤更有光泽及柔滑。
日常对付毛孔策略：
1 早晚以室温水配合性质温和的洁面产品洗面。
2 然后抹上不含酒精成分的爽肤水。
3 涂抹油分较少(甚至不含油分)的面霜。
啤酒毛孔收缩面膜
啤酒中的蛇麻子是一种清凉剂，具有预防面疱、脓疱等作用，对缩小毛孔也有奇效。
1 取一只干净的小碗，倒入啤酒。
2 在啤酒中浸入纸面膜3分钟左右。
3 将面膜取出，微拧，敷于脸上。
脸部肌肉放松，敷半个小时。
如面膜中水被吸收，可再泡，再敷。
4 取下面膜，你会发现皮肤紧致，毛孔变小。
此面膜可天天做，如皮肤过敏者不要使用。
毛孔粗大怎么修复
毛孔粗大怎么修复毛孔粗大怎么修复毛孔粗大怎么修复，对于女性来说，面部肌肤护理尤其重要，毛孔粗大问题是重中之重，那么，导致毛孔粗大的原因是什么，毛孔粗大怎么修复呢？一起来看看吧！毛孔粗大怎么修复1缩孔偏方一：珍珠粉+牛奶取适量的珍珠粉和牛奶，调成粘稠的糊状，均匀涂抹于面部，约敷15分钟，每周坚持1~2次，有很好的保湿滋润和收敛毛孔之功效，皮肤干燥的女生可以适量的添加些许蜂蜜。
不过在此要小小的提醒大家，最好不要选择纯牛奶，纯牛奶容易形成油脂，时间长了容易造成毛孔堵塞。
缩孔偏方二：栗子皮+蜂蜜将栗子的内果皮用捣碎工具捣成至粉末状，取出适量的蜂蜜，将蜂蜜与粉末状的栗子皮搅拌均匀，涂抹于脸部，大概15分钟后用清水清洗干净。
注意一定要选择新鲜的'栗子内皮，这样才能达到收缩毛孔、滋润的效果，作为美容圣品的蜂蜜，其功效就不用我们多言了。
缩孔偏方三：鸡蛋+橄榄油+柠檬汁+粗盐鸡蛋一个，柠檬汁一小勺，橄榄油一小勺，适量粗盐，将蛋清蛋白分离，将蛋清、柠檬汁、橄榄油和适量的粗盐放在小碗里，搅拌均匀后敷于面部，等微干时进行脸部按摩。
粗盐能改善角质问题，橄榄油能帮助滋润肌肤，蛋清是收缩毛孔的关键，柠檬主要是为了达到美白的功效。
一周大概1~2次，长期坚持即可让你的粗大毛孔消失无踪，而且肌肤还光滑细嫩无比。
缩孔偏方四：酸奶+蜂蜜将酸奶与蜂蜜按照3：1的比例混合搅拌均匀，敷于面部，15分钟后清洗干净。
蜂蜜不仅可以收敛毛孔，还能令肌肤嫩滑，酸奶增加了肌肤的弹性，同时还美白了肌肤。
缩孔偏方五：白醋+甘油将白醋与甘油以5：1的比例混合，搅拌均匀，作为爽肤水或者是用面膜纸做成面膜用都行，每天坚持2~5分钟，大概一周就能见效。
白醋和甘油具有收缩毛孔、抗菌消炎、滋润肌肤的效果。
但是此方比较适合干性肌肤，油性肌肤和混合型肌肤可以小试一次，如果感觉有油腻感可以另寻他法。
缩孔偏方六：新鲜茉莉花+医用酒精将新鲜茉莉花浸泡在冷开水中，用保鲜膜将水杯密封好，静置3~5天，兑入少许的医用酒精制成收敛水，在做外面部清洁后轻拍在脸上，可收敛毛孔，清爽肌肤。
缩小毛孔7个实用方法
缩小毛孔7个实用方法我们都知道，毛孔粗大是很多人的困扰，尤其是在T字区域和鼻子周围。
毛孔粗大会给肌肤带来不光滑的外观，影响肌肤的整体美观度。
所以，如何缩小毛孔成为了很多人关注的焦点。
下面就为大家介绍7个实用的方法，帮助你缩小毛孔，拥有细腻的肌肤。
1. 温和的清洁。
彻底清洁肌肤是缩小毛孔的第一步。
但是要避免使用刺激性强的洗面奶，选择温和的清洁产品，避免清洁过度，以免刺激毛孔。
建议选择泡沫丰富、温和的洁面产品，轻柔按摩肌肤，然后用温水彻底清洁干净。
2. 定期去角质。
角质堆积会导致毛孔粗大，所以定期去角质是非常重要的。
选择温和的去角质产品，每周进行1-2次去角质护理，帮助肌肤去除多余的角质，让毛孔变得更加细腻。
3. 控油护理。
油性肌肤的人更容易出现毛孔粗大的问题，所以控油护理是关键。
选择控油平衡的护肤品，避免使用过于油腻的护肤品，定期使用面膜控制油脂分泌，有助于改善毛孔问题。
4. 补水保湿。
肌肤缺水会导致毛孔粗大，所以补水保湿是非常重要的。
选择清爽的水乳护肤品，补充肌肤所需的水分，让肌肤保持水润状态，有助于缩小毛孔。
5. 使用收缩毛孔产品。
市面上有很多收缩毛孔的产品，如收敛水、毛孔修护精华等，可以选择适合自己肤质的产品进行使用，有助于收缩毛孔，改善肌肤质地。
6. 饮食调理。
饮食对肌肤的影响也非常大，过多的油腻食物和垃圾食品会加重毛孔粗大的问题。
要注意饮食的清淡和均衡，多摄入新鲜蔬果和高纤维食物，有助于改善肌肤状态。
7. 定期美容院护理。
定期到美容院进行深层清洁和护理也是缩小毛孔的有效方法。
美容师会根据你的肤质和需求，为你量身定制护理方案，帮助你改善毛孔问题。
总结，缩小毛孔是一个持续的过程，需要长期坚持正确的护理方法。
希望以上介绍的7个实用方法能够帮助到你，拥有细腻的肌肤。
教你五个妙招缩小粗大毛孔
引用本文格式：教你五个妙招缩小粗大毛孔[期刊论文]-工会博览 2013(12)
１、彻底洁面去除油垢。早晚要 彻底清洁皮肤，可使用优质的深层洁 肤露、去黑头面膜或到专业的美容机 构定期深层清洁皮肤，不仅能清除皮
白醋洗脸的好处
堡兰叁塑堑堕，堡当些堡旦壁选 堕，互丛丝釜鏖堕，堡墨丕堡堂些堡旦
堕选堕，！丝全塑童塞丛。墅垒，叁鱼
部皮肤，有润肤的功效。 ３、白术和醋，混合使用。面部如果 有雀斑、黑斑，将中药白术浸于白醋 中，密封７天后取白术擦拭有雀斑和 黑斑的部位，每天坚持使用，日久雀斑 和黑斑会逐渐变浅甚至消褪。 ４、醋可以是美白，去痘。面部 皮肤过于黝黑的女性，洗脸和洗澡时 在水中加一点醋，久而久之，皮肤就 会变白。每周一两次，坚持一个月，
的是．洗脸用的是白醋．而不用陈醋。
１、控制好醋的用量。用醋洗脸 肌肤娇艳，将脸洗净后在温水中加入 ２０ｍｌ醋洗脸，再用清水冲洗。 ２、结合醋和甘油一起使用。将 ５份醋和１份甘油混合，经常涂擦面
万方数据
教你五个妙招缩小粗大毛孔
刊名： 英文刊名： 年，卷(期)： 工会博览 A View of Labour Unions 2013(12)
一定会有惊喜出现。 ５、用醋洗脸可以治粉刺。将嫩 皂角刺，加适量醋混合之后，用火煎 浓，滤掉皂角刺渣．用汁液涂擦于粉 刺患处，过一段时间粉刺就会消褪。 如果你觉得累了，脸部不够白， 不够弹性，不够光泽，或者有其它缺 陷，回去试一试用醋洗脸吧，它是弱 酸，对人的伤害性是比较少的。口
廛堕垒登型旦垫全壁丝！墨蕉壁盘窒
２０１３．４．下旬 Ａ
ＶｌＥＷ ＯＦ ＬＡＢＯＵＲ ＵＮＩＯＮＳ
纛他妻蔫・生活常识
油脂的时候毛孔被撑大。 ２、细胞代谢紊乱，把毛孔堵塞 住，因而撑大了毛孔。 ３、挤压痘痘和粉刺，毛孔周边 的结缔组织因过度挤压而松垮，毛孑Ｌ 变大。 ４、肌肤老化，失去弹性，导致 松弛。
脸部毛孔粗大如何改善 脸上毛孔粗大怎么办
脸部毛孔粗大如何改善脸上毛孔粗大怎么办脸部毛孔粗大如何改善，当下不少的女性朋友都在遭受着毛孔粗大这样的肌肤问题所困扰，而且还会影响着自己的颜值，那么你知道毛孔粗大要如何缩小呢?接下来就给大家介绍一些管用的方法吧。
一、及时控油油脂的大量分泌会导致肌肤毛孔变大的可能，而且这样对于肌肤内部的水油不平衡，而且还会出现更多的肌肤问题，所以要及时控油，抑制油脂的分泌，可以使用控油精华，在保持油脂的分泌，而且也可以及时让肌肤吸收营养成分，对于肌肤毛孔有缩小的效果。
二、适度去除角质角质的去除可以让肌肤进行正常的呼吸作用，而且也可以改善肌肤的肤质，这样是可以更好的护理肌肤，而且对于毛孔粗大的问题上，也可以起到适当收缩的作用，但是也要注意的是，要避免过度去除，以免造成肌肤出现过度敏感的症状。
三、认真卸妆如果卸妆不够彻底的话，就会导致妆点在脸部的残留，而且还会引起肌肤出现色素的沉着，会导致肌肤出现暗沉的效果，而卸妆可以减少妆点的残留，自然就不会引起毛孔堵塞，可以缩小毛孔的作用，而且对于肌肤的也是有很大的帮助。
四、脸上毛孔粗大怎么办1、啤酒紧致肌肤啤酒是一种可以帮助紧致肌肤的作用，对于毛孔粗大的问题也是有很好的改善效果，而且啤酒的酒精含量不高，可以帮助肌肤消毒杀菌的好处哦。
2、酸奶兑蜂蜜不管是酸奶还是蜂蜜对于保养肌肤都是有很好的帮助，而且两者的混合的之后还会让肌肤显得更加的细嫩美白，同时对于肌肤的毛孔也有收缩的效果，这可以说是很棒的美容佳品。
3、甘油兑白醋甘油也可以说是爽肤水，可以帮助滋润肌肤，而且还可以及时保湿的效果，白醋可以消除肌肤的细菌，两者的结合，可以让自己显得更加的光滑，而且这样可以改善毛孔粗大的问题。
4、柠檬汁柠檬汁具有大量的维生素和矿物质，对于肌肤的美容效果有极其好的作用，而且在护肤的问题上，不仅可以帮助收缩毛孔，对于抗氧化和美白都是具有很好的帮助。
毛孔粗大的问题虽然是比较常见的肌肤问题了，但是它也会引起更多的肌肤问题出现，所以最好还是要及时做好收缩的作用哦。
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毛孔粗大分3种紧致细嫩“缩”回来椭圆型——皮肤松弛的标志
肌肤老化的一个重要标志就是呈椭圆型的衰老毛孔。
因为松弛老化的肌肤养分不够充足，不能给毛孔足够的支撑力，好比房屋失去了地基，当然会歪歪斜斜。
毛孔塌陷下垂，在地心引力作用下变成椭圆形。
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挽救目标——细腻圆润的正常毛孔
挽救椭圆毛孔的关键是给肌肤足够的营养补充，重塑肌肤结构间的粘合力，恢复整体弹力，提拉收紧，使皮肤自然充盈紧实。
步骤1：采用柔和的去角质美容露，除去每日的老化角质，保证毛孔通畅，便于吸收营养。
特别适合成熟肌肤。
步骤2：选择能够刺激肌肤胶原蛋白再生的保养品，进行深层修复和营养补充。
别忘记了能高效地帮助皮肤恢复弹力的抗衰老面膜哦，可是对付衰老毛孔的法宝。
步骤3：地心引力是我们一生要对抗的敌人。
所以要把工作做到每天的每次保养中。
使用护肤品的时候都按照从下至上的手法，提拉按摩面部，使提拉紧致的护肤品加倍发挥作用。
要坚决避免粗暴的拉扯和胡乱涂一通的恶习。
喜欢练习瑜伽的人一定知道，全身式的动作是很好的对抗地心引力的方式。
三管齐下对抗衰老肌肤，帮助毛孔逐渐恢复到健康的圆润状态不是没有可能，但是记得要持之以恒，千万不能断断续续哦。
水滴型——油性皮肤症状恶化中
油性肌肤的毛孔最容易遇到什么问题？——粗大、油腻，甚至黑头和粉刺。
油汪汪的毛孔看起来格外粗大触目，油腻扩张的的背实际隐藏着什么问题？——水油失衡！而日渐衰老的皮肤因为水分和营养的流失，表皮会收缩，毛孔在视觉上被放大。
同时，也因为水分的不足，皮脂腺会分泌更多的油分来保持肌肤表面的滋润度，使毛孔更加油腻不堪，看起来皮肤既油又松。
挽救目标——水油平衡的健康毛孔
想要获得水油平衡的健康毛孔，要点在于调控油脂分泌、补充缺失水分，尤其在特别干燥的秋冬两季。
步骤1：轻柔的化妆水，加上清爽的水份乳液，可以让肌肤水分的保有度提高好几倍，让你的毛孔一整天都保持水润。
步骤2：间隔一晚，做个单纯补水矿泉保湿面膜，可以缓解肌肤深层的干涸状态，从内到外给皮肤喝足水。
每周在特别油腻和粗大的部位做水油平衡面膜，让毛孔保持清洁通畅。
步骤3：成分天然的精油可以帮助净化肌肤、调控过度分泌的油脂，是对付油腻粗大毛孔的好办法。
橙皮型——干性皮肤拉警报
天生干性的皮肤，特别容易面临橙皮毛孔的困扰。
想象一下一个脱水干瘪的橙皮，表面的凹凸感是不是格外明显。
皮肤缺乏水分会导致表皮收缩，原本就是一个个小洞的毛孔就会被强制性地拉伸开，即使是正常的毛孔也会看起来变大，如果本身皮肤就不够细致的话，干涸的毛孔就会更加扩张。
终极目标——水润饱满的细致毛孔
要想达到0.02mm的细腻毛孔，记得让脸颊喝饱水！
步骤1：具备深层补水能力的保湿美容液，水油兼备的滋润乳液，长时间锁水的丰润面霜都是干燥皮肤的救星。
步骤2：每周使用两到三次乳霜状的保湿面膜，可以舒缓干燥不适、加强滋润效果，缓解肌肤因缺水导致毛孔增大的困境。
步骤3：在办公室以及家中卧室准备上一台加湿器，随身携带一款轻薄的乳液，都可随时随地解决肌肤干燥。
毛孔真相：
1、毛孔只是皮肤上的一个开口而已，自身不具备收缩功能，所以收缩毛孔的说法只是给你视觉上的改变，并不能真正缩小毛孔。
2、解决所有毛孔问题的最基本的方法就是：洁面、补水、保持毛孔通畅。
3、含有表面活性剂的清洁产品会加重肌肤干燥情况，加重毛孔问题，所以要选择优质温和的洁面产品，千万不要忽视洗脸的步骤。
4、毛孔问题的改善非常困难，至少需要28天的代谢周期才能初见成效。